養心食譜

養心食物：燕麥、全(quan)谷(gu)食物、山(shan)芋(yu)、沙(sha)丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑(hei)豆、豆漿、玉米、花(hua)椰菜、紫甘藍(lan)(lan)、藍(lan)(lan)莓、蘋果、橙子、葡(pu)(pu)萄柚、鱷(e)梨(li)、核桃、黑(hei)巧克力、杏仁(ren)、葡(pu)(pu)萄干、紅(hong)葡(pu)(pu)萄酒、綠茶、咖啡(fei)、鱷(e)梨(li)油、初榨橄欖油、黑(hei)木耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海(hai)帶、茄子(zi)、洋蔥、大蒜、黑木耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗茶(cha)、菊花(hua)水(shui)果茶(cha)、玫瑰(gui)花(hua)茶(cha)、茉莉花(hua)茶(cha)、紅棗桂(gui)圓茶(cha)、蜂蜜(mi)甜梨汁、蓮藕茶(cha)、枸杞山楂茶(cha)。

補腦湯：黑木耳豆腐湯(tang)、排(pai)骨藕湯(tang)、山藥羊肉湯(tang)、菌菇(gu)湯(tang)、生魚(yu)紅棗湯(tang)、鯽魚(yu)豆腐湯(tang)、百合豬骨湯(tang)、猴頭(tou)菇(gu)枸杞湯(tang)。

補腦水果：香(xiang)蕉、葡萄、獼猴桃、桂圓、櫻桃、荔(li)枝、藍(lan)莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、番(fan)薯(shu)、西蘭(lan)花、菠菜、南瓜(gua)、黃花菜、竹(zhu)蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】