養心食譜

養心食物：燕麥、全谷食(shi)物、山芋、沙丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑(hei)豆、豆漿、玉米、花椰菜(cai)、紫甘藍、藍莓(mei)、蘋果、橙子、葡(pu)萄柚、鱷梨、核桃、黑(hei)巧克(ke)力、杏仁(ren)、葡(pu)萄干(gan)、紅葡(pu)萄酒、綠茶、咖啡(fei)、鱷梨油(you)、初榨橄欖油(you)、黑(hei)木耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多(duo)吃海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅(hong)棗茶(cha)、菊花(hua)水果茶(cha)、玫瑰花(hua)茶(cha)、茉莉花(hua)茶(cha)、紅(hong)棗桂圓茶(cha)、蜂蜜(mi)甜梨(li)汁、蓮藕茶(cha)、枸(gou)杞山(shan)楂茶(cha)。

補腦湯：黑(hei)木耳豆腐(fu)湯(tang)(tang)(tang)、排骨(gu)藕(ou)湯(tang)(tang)(tang)、山藥(yao)羊肉湯(tang)(tang)(tang)、菌(jun)菇(gu)湯(tang)(tang)(tang)、生魚紅棗湯(tang)(tang)(tang)、鯽魚豆腐(fu)湯(tang)(tang)(tang)、百合豬骨(gu)湯(tang)(tang)(tang)、猴頭菇(gu)枸杞湯(tang)(tang)(tang)。

補腦水果：香蕉、葡萄、獼猴桃、桂圓、櫻桃、荔枝、藍(lan)莓(mei)、菠蘿。

補腦蔬菜：西紅柿、胡蘿卜(bu)、番薯(shu)、西蘭花(hua)、菠菜、南(nan)瓜、黃花(hua)菜、竹蓀(sun)。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂(feng)蜜水(shui)、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】