養心食譜

養心食物：燕麥、全谷食(shi)物、山芋、沙丁魚(yu)、三文(wen)魚(yu)、黑(hei)豆(dou)、豆(dou)漿、玉米、花(hua)椰菜、紫甘藍(lan)、藍(lan)莓、蘋(pin)果、橙子、葡(pu)萄柚(you)、鱷(e)(e)梨、核(he)桃、黑(hei)巧克力、杏仁、葡(pu)萄干、紅葡(pu)萄酒、綠茶、咖啡、鱷(e)(e)梨油(you)、初榨(zha)橄(gan)欖油(you)、黑(hei)木耳(er)。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海帶(dai)、茄子(zi)、洋(yang)蔥、大蒜、黑木(mu)耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗茶(cha)(cha)、菊花(hua)(hua)水果茶(cha)(cha)、玫瑰花(hua)(hua)茶(cha)(cha)、茉莉花(hua)(hua)茶(cha)(cha)、紅棗桂圓茶(cha)(cha)、蜂蜜甜(tian)梨(li)汁(zhi)、蓮藕(ou)茶(cha)(cha)、枸杞山楂茶(cha)(cha)。

補腦湯：黑木耳豆(dou)腐湯(tang)、排骨藕湯(tang)、山藥(yao)羊肉湯(tang)、菌(jun)菇(gu)湯(tang)、生魚(yu)紅棗(zao)湯(tang)、鯽魚(yu)豆(dou)腐湯(tang)、百合(he)豬骨湯(tang)、猴(hou)頭菇(gu)枸(gou)杞湯(tang)。

補腦水果：香(xiang)蕉、葡萄、獼(mi)猴桃(tao)、桂圓、櫻桃(tao)、荔枝(zhi)、藍(lan)莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西(xi)紅柿、胡蘿卜(bu)、番薯、西(xi)蘭花、菠菜、南瓜(gua)、黃花菜、竹蓀(sun)。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香(xiang)蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】