養心食譜

養心食物：燕(yan)麥、全谷食物、山芋、沙(sha)丁魚(yu)、三(san)文魚(yu)、黑豆、豆漿、玉米(mi)、花椰(ye)菜、紫(zi)甘藍、藍莓、蘋果、橙子、葡萄柚、鱷(e)(e)梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干、紅葡萄酒(jiu)、綠(lv)茶、咖啡、鱷(e)(e)梨油、初榨橄欖油、黑木耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海(hai)帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗茶(cha)、菊花(hua)(hua)水果茶(cha)、玫瑰花(hua)(hua)茶(cha)、茉(mo)莉花(hua)(hua)茶(cha)、紅棗桂圓茶(cha)、蜂蜜甜梨汁、蓮(lian)藕茶(cha)、枸杞山楂(zha)茶(cha)。

補腦湯：黑木(mu)耳豆腐(fu)湯(tang)、排骨藕湯(tang)、山(shan)藥(yao)羊肉(rou)湯(tang)、菌菇湯(tang)、生(sheng)魚(yu)紅棗湯(tang)、鯽(ji)魚(yu)豆腐(fu)湯(tang)、百(bai)合豬骨湯(tang)、猴頭菇枸杞(qi)湯(tang)。

補腦水果：香蕉(jiao)、葡萄、獼猴桃(tao)(tao)、桂(gui)圓(yuan)、櫻桃(tao)(tao)、荔枝、藍莓(mei)、菠蘿。

補腦蔬菜：西(xi)(xi)紅柿、胡(hu)蘿卜(bu)、番薯、西(xi)(xi)蘭花、菠菜、南瓜、黃花菜、竹蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫(wen)牛(niu)奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉(jiao)。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】