養心食譜

養心食物：燕麥、全谷食物、山芋、沙丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑豆、豆漿(jiang)、玉米、花椰菜、紫甘(gan)藍、藍莓、蘋果、橙(cheng)子(zi)、葡萄(tao)柚、鱷(e)梨、核桃、黑巧克(ke)力、杏(xing)仁、葡萄(tao)干、紅葡萄(tao)酒、綠茶、咖啡、鱷(e)梨油、初榨(zha)橄欖油、黑木(mu)耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海帶、茄(qie)子、洋(yang)蔥、大蒜、黑木耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗(zao)茶(cha)、菊(ju)花(hua)水果茶(cha)、玫瑰花(hua)茶(cha)、茉(mo)莉花(hua)茶(cha)、紅棗(zao)桂圓茶(cha)、蜂蜜(mi)甜梨(li)汁、蓮藕茶(cha)、枸杞山楂茶(cha)。

補腦湯：黑木耳豆腐湯(tang)、排骨藕湯(tang)、山藥羊(yang)肉(rou)湯(tang)、菌菇(gu)湯(tang)、生魚(yu)(yu)紅棗(zao)湯(tang)、鯽魚(yu)(yu)豆腐湯(tang)、百合(he)豬骨湯(tang)、猴(hou)頭菇(gu)枸杞湯(tang)。

補腦水果：香(xiang)蕉、葡萄、獼猴(hou)桃、桂圓、櫻(ying)桃、荔(li)枝、藍莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西(xi)紅(hong)柿、胡蘿卜、番薯、西(xi)蘭花(hua)、菠菜(cai)、南(nan)瓜、黃花(hua)菜(cai)、竹蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶(nai)、酸奶(nai)、紅(hong)酒、蜂蜜(mi)水、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】