養心食譜

養心食物：燕麥、全谷食物、山芋、沙丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑豆(dou)(dou)、豆(dou)(dou)漿、玉米、花椰菜、紫(zi)甘藍(lan)、藍(lan)莓、蘋果(guo)、橙子(zi)、葡萄柚、鱷梨、核桃、黑巧克(ke)力、杏(xing)仁、葡萄干、紅葡萄酒、綠茶、咖啡、鱷梨油(you)、初榨(zha)橄(gan)欖油(you)、黑木耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多(duo)吃(chi)海帶、茄子、洋(yang)蔥、大蒜、黑木耳。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅(hong)棗茶(cha)、菊花水果茶(cha)、玫瑰花茶(cha)、茉莉花茶(cha)、紅(hong)棗桂圓茶(cha)、蜂蜜甜(tian)梨汁(zhi)、蓮藕(ou)茶(cha)、枸杞(qi)山楂茶(cha)。

補腦湯：黑木耳豆腐湯(tang)(tang)、排骨藕湯(tang)(tang)、山藥羊肉湯(tang)(tang)、菌(jun)菇湯(tang)(tang)、生魚(yu)紅(hong)棗湯(tang)(tang)、鯽魚(yu)豆腐湯(tang)(tang)、百合豬骨湯(tang)(tang)、猴(hou)頭(tou)菇枸杞湯(tang)(tang)。

補腦水果：香(xiang)蕉、葡萄(tao)、獼(mi)猴桃(tao)、桂圓、櫻桃(tao)、荔枝、藍(lan)莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、番薯、西蘭(lan)花(hua)、菠菜、南(nan)瓜、黃花(hua)菜、竹蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛(niu)奶、酸奶、紅酒、蜂蜜(mi)水、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】