日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發(fa)問題護(hu)理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發(fa)護發(fa)食(shi)物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱(lu)腦外傷

分類：鈍(dun)器傷、銳器傷、墜(zhui)傷、跌(die)傷

并發癥：永久性功能(neng)(neng)障礙、記(ji)憶(yi)功能(neng)(neng)障礙、牽(qian)拉、扭曲或撕(si)裂腦內的神(shen)經、血管

治療：清(qing)創術、防治腦水(shui)腫、抗感(gan)染、促進神經功能(neng)康(kang)復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水(shui)

病因：腦脊液循環通(tong)道受阻、腦脊液分(fen)泌(mi)過(guo)多(duo)、腦脊液吸收障礙

癥狀：頭痛、嘔吐、視(shi)力模糊(hu)，視(shi)神經(jing)乳(ru)頭水腫，偶伴復視(shi)，眩暈及癲癇發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩

病(bing)因(yin)：腦(nao)干網狀結構(gou)受損(sun)、顱(lu)腦(nao)損(sun)傷、外力打(da)擊、腦(nao)血(xue)管功(gong)能紊亂、腦(nao)干的機械(xie)性牽拉或(huo)扭曲

癥狀：意識障(zhang)礙、近事(shi)遺忘(wang)、頭痛、頭暈、惡(e)心、厭食、嘔吐(tu)、耳鳴(ming)

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三叉神經痛(tong)

癥狀：為驟然閃(shan)電樣發作(zuo)，猶如刀割、燒(shao)灼、針刺或電擊(ji)樣、僅限于面部(bu)三叉神經分布(bu)區

治(zhi)(zhi)(zhi)療：藥(yao)物治(zhi)(zhi)(zhi)療、手(shou)術(shu)治(zhi)(zhi)(zhi)療、封閉治(zhi)(zhi)(zhi)療、伽(jia)馬刀治(zhi)(zhi)(zhi)療

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的(de)關系

人的(de)(de)(de)記憶(yi)完全是在(zai)睡(shui)眠(mian)過程中(zhong)形成(cheng)和鞏固的(de)(de)(de)。但當(dang)你睡(shui)著(zhu)時，大(da)腦確實在(zai)重播、分(fen)析、儲存一天(tian)的(de)(de)(de)事(shi)務，并(bing)留下(xia)(xia)記憶(yi)痕跡(ji)。更讓(rang)人意外的(de)(de)(de)是，睡(shui)眠(mian)狀態(tai)(tai)下(xia)(xia)大(da)腦的(de)(de)(de)神(shen)(shen)經變(bian)化程度是清(qing)醒(xing)狀態(tai)(tai)下(xia)(xia)的(de)(de)(de)2倍，一些神(shen)(shen)經路徑的(de)(de)(de)訊(xun)號增強并(bing)形成(cheng)細胞間(jian)的(de)(de)(de)新連接，另一些路徑的(de)(de)(de)訊(xun)號變(bian)弱并(bing)失去連接，使得大(da)腦內的(de)(de)(de)記憶(yi)遠比持續(xu)工作狀態(tai)(tai)下(xia)(xia)清(qing)晰得多。

人(ren)體大腦產生褪黑(hei)素，是一種(zhong)誘導(dao)自然(ran)睡(shui)眠(mian)的體內激素,它通過調節人(ren)的自然(ran)睡(shui)眠(mian)而克服(fu)睡(shui)眠(mian)障(zhang)礙,提高睡(shui)眠(mian)質量。

睡眠對大腦的影(ying)響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提(ti)高睡眠質(zhi)量(liang)的方法(fa)

1、睡眠的用具

無論是(shi)南方的床，還是(shi)北(bei)(bei)方的炕，在安(an)放或修(xiu)造時，都(dou)應南北(bei)(bei)順向，人睡時頭北(bei)(bei)腳南，使機(ji)體不受地磁的干擾(rao)。床的軟(ruan)硬要適中，枕高一(yi)般(ban)以睡者的一(yi)肩（約10厘米）為宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)心臟疾(ji)(ji)患(huan)的人，最好多右側臥，腦部因血壓(ya)高(gao)而(er)疼痛者(zhe)，應(ying)適當墊高(gao)枕位；肺系病(bing)人除墊高(gao)枕外，還要經常改換睡側，以利(li)痰涎(xian)排出，胃見(jian)脹滿和肝膽系疾(ji)(ji)病(bing)者(zhe)，以右側位睡眠為宜；四肢(zhi)有(you)疼痛處(chu)者(zhe)，應(ying)力(li)避壓(ya)迫(po)痛處(chu)而(er)臥。總之(zhi)，選擇舒適、有(you)利(li)于病(bing)情的睡位，有(you)助于安睡。

3、睡眠的時間

睡眠時間一般成年人(ren)應(ying)維持7至8小時，視個體差異而定。年齡越(yue)小需要睡眠時間越(yue)長。兒童(tong)應(ying)在10小時以上。

4、睡眠的環境

人在(zai)15至(zhi)24度的溫(wen)度中，可獲得安睡。睡眠(mian)環境應該是空氣(qi)清新，通風透氣(qi)，遠(yuan)離電磁(ci)輻射。

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緊張性頭痛

頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無搏(bo)動性，頭痛位于頂，顳，額及枕(zhen)部

病因：焦慮(lv)抑郁(yu)精神緊(jin)張，頭、頸(jing)、肩胛帶姿勢不(bu)良

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭(tou)痛

反復(fu)發作，疼(teng)痛多位于一(yi)側頭部，程(cheng)度(du)為中度(du)或重度(du)、波(bo)動樣的(de)頭痛

病因：可能與遺傳(chuan)、內分泌、生化因素、腦血管(guan)擴張、心理(li)、精神有(you)關

治療：無法根治但可有效控制(zhi)，藥(yao)物治療，保持健(jian)康的生活方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神(shen)經性頭疼(teng)

神(shen)經性頭(tou)痛源于頭(tou)部肌肉(rou)緊(jin)張(zhang)收縮，頭(tou)部呈(cheng)緊(jin)束或壓(ya)迫樣，有(you)沉重感，常為跳扯痛

病因：生活不規律、煙酒無度、睡眠不足(zu)

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久了頭疼

病因(yin)：：二氧化碳堆(dui)積(ji)、淺睡(shui)眠時間增(zeng)加、生物鐘打亂(luan)、睡(shui)眠質(zhi)量差、大腦(nao)供氧不(bu)足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭(tou)痛

病因(yin)(yin)：食物(wu)過敏、飲料、精神與心(xin)理(li)因(yin)(yin)素(su)(su)及其他因(yin)(yin)素(su)(su)

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發燒頭(tou)痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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