日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發問題護(hu)理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養(yang)發護發食物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱(lu)腦外傷

分類：鈍器傷(shang)、銳器傷(shang)、墜傷(shang)、跌傷(shang)

并發癥：永久性功能障(zhang)礙、記憶(yi)功能障(zhang)礙、牽(qian)拉(la)、扭曲或撕(si)裂(lie)腦內的神經(jing)、血管

治(zhi)療：清創術、防治(zhi)腦(nao)水腫(zhong)、抗感(gan)染、促進(jin)神經功(gong)能(neng)康復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水

病因：腦脊(ji)液(ye)(ye)循環通道受阻、腦脊(ji)液(ye)(ye)分泌過多、腦脊(ji)液(ye)(ye)吸收障礙

癥(zheng)狀：頭痛、嘔吐(tu)、視(shi)力模糊，視(shi)神(shen)經(jing)乳頭水(shui)腫，偶伴復視(shi)，眩暈(yun)及癲(dian)癇(xian)發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩

病因：腦(nao)干網狀結(jie)構受損、顱(lu)腦(nao)損傷、外(wai)力打擊、腦(nao)血(xue)管功能紊(wen)亂、腦(nao)干的機械性牽拉或扭曲

癥狀：意識障礙(ai)、近事遺忘、頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、惡心、厭食、嘔吐(tu)、耳(er)鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三(san)叉神(shen)經痛

癥(zheng)狀：為驟(zou)然閃電(dian)樣發作，猶如刀割、燒灼(zhuo)、針刺或電(dian)擊樣、僅限于面部(bu)三(san)叉神經(jing)分布區

治療(liao)(liao)：藥(yao)物(wu)治療(liao)(liao)、手術治療(liao)(liao)、封閉(bi)治療(liao)(liao)、伽馬刀治療(liao)(liao)

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系

人(ren)的(de)記(ji)憶完(wan)全是(shi)(shi)在睡眠過(guo)程中形成(cheng)和鞏固的(de)。但當你(ni)睡著時，大(da)腦確實在重(zhong)播、分析、儲存(cun)一天的(de)事務，并(bing)留下(xia)記(ji)憶痕跡。更讓(rang)人(ren)意外的(de)是(shi)(shi)，睡眠狀態(tai)下(xia)大(da)腦的(de)神(shen)經變化(hua)程度是(shi)(shi)清(qing)(qing)醒狀態(tai)下(xia)的(de)2倍，一些神(shen)經路徑的(de)訊(xun)(xun)號增強并(bing)形成(cheng)細胞間的(de)新連(lian)接，另一些路徑的(de)訊(xun)(xun)號變弱并(bing)失去連(lian)接，使得大(da)腦內(nei)的(de)記(ji)憶遠比持續工作(zuo)狀態(tai)下(xia)清(qing)(qing)晰得多。

人體大(da)腦產(chan)生褪黑(hei)素(su)，是一種誘導自然(ran)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)的(de)體內激素(su),它(ta)通過調節人的(de)自然(ran)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)而克服(fu)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)障礙,提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量。

睡眠對(dui)大腦的影(ying)響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡(shui)眠質量的(de)方(fang)法

1、睡眠的用具

無論是(shi)南方(fang)的床，還是(shi)北方(fang)的炕，在(zai)安放或(huo)修造時，都(dou)應(ying)南北順(shun)向(xiang)，人睡(shui)時頭(tou)北腳南，使機體不受地磁的干擾。床的軟硬要適中(zhong)，枕(zhen)高一般以(yi)睡(shui)者的一肩(jian)（約10厘(li)米）為宜。

2、睡眠的姿勢

有心臟(zang)疾(ji)(ji)患(huan)的人(ren)，最好多(duo)右側(ce)臥(wo)，腦部因血壓高而(er)(er)疼痛者(zhe)(zhe)，應(ying)適當(dang)墊(dian)高枕位(wei)；肺系病(bing)人(ren)除墊(dian)高枕外，還要經(jing)常改換睡側(ce)，以利痰涎排出，胃見(jian)脹滿和肝膽系疾(ji)(ji)病(bing)者(zhe)(zhe)，以右側(ce)位(wei)睡眠為(wei)宜(yi)；四肢有疼痛處者(zhe)(zhe)，應(ying)力避壓迫痛處而(er)(er)臥(wo)。總(zong)之(zhi)，選擇舒適、有利于病(bing)情的睡位(wei)，有助于安睡。

3、睡眠的時間

睡眠時間一般(ban)成(cheng)年(nian)人應維持7至8小時，視(shi)個體差異而定。年(nian)齡越(yue)(yue)小需(xu)要睡眠時間越(yue)(yue)長(chang)。兒(er)童應在10小時以上。

4、睡眠的環境

人在15至24度(du)的溫度(du)中(zhong)，可(ke)獲得安(an)睡。睡眠(mian)環境應該(gai)是(shi)空氣(qi)清(qing)新，通風透氣(qi)，遠離電(dian)磁輻射。

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緊張(zhang)性頭(tou)痛

頭痛(tong)部位(wei)不(bu)定，頭部呈鈍痛(tong)，無搏動性，頭痛(tong)位(wei)于(yu)頂，顳，額(e)及枕部

病(bing)因：焦慮抑郁精神緊(jin)張，頭、頸、肩胛帶姿勢(shi)不良(liang)

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭痛

反復發作，疼痛多位(wei)于一側頭部(bu)，程度(du)為中(zhong)度(du)或重度(du)、波動樣(yang)的頭痛

病因：可能(neng)與(yu)遺(yi)傳、內(nei)分泌、生(sheng)化因素、腦血管擴張(zhang)、心理、精神有關

治療：無法根治但可有效控制，藥物治療，保持健(jian)康(kang)的生活方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神經(jing)性頭疼

神經性頭(tou)痛(tong)源于頭(tou)部肌肉緊張收縮，頭(tou)部呈緊束或(huo)壓(ya)迫樣，有沉重感，常為跳扯(che)痛(tong)

病因：生活不規律、煙酒無度、睡(shui)眠不足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡(shui)久了頭(tou)疼

病因：：二氧化碳堆積(ji)、淺(qian)睡(shui)眠時間(jian)增加、生(sheng)物(wu)鐘打亂、睡(shui)眠質(zhi)量(liang)差(cha)、大腦供氧不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭(tou)痛

病(bing)因：食物(wu)過敏、飲料、精神與心理因素及其他因素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發(fa)燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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