日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發(fa)問題護理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發(fa)護(hu)發(fa)食物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱腦外傷(shang)

分類：鈍器傷、銳(rui)器傷、墜傷、跌(die)傷

并發癥：永久性功能障礙、記(ji)憶功能障礙、牽拉、扭曲或(huo)撕(si)裂(lie)腦內的(de)神經、血管

治(zhi)療(liao)：清創術、防(fang)治(zhi)腦水腫、抗感染、促(cu)進神經功能康(kang)復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水

病因：腦脊液循環通(tong)道受(shou)阻(zu)、腦脊液分(fen)泌過多、腦脊液吸收障礙

癥狀：頭痛、嘔(ou)吐、視(shi)(shi)力(li)模(mo)糊(hu)，視(shi)(shi)神經(jing)乳頭水腫，偶(ou)伴復視(shi)(shi)，眩暈及癲癇發作(zuo)

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦(nao)震蕩(dang)

病因：腦干網(wang)狀結構受損、顱腦損傷(shang)、外力打(da)擊(ji)、腦血(xue)管(guan)功能紊亂、腦干的機械性牽(qian)拉或(huo)扭曲

癥狀：意識障礙、近(jin)事遺忘、頭痛(tong)、頭暈(yun)、惡心、厭(yan)食、嘔(ou)吐(tu)、耳鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三叉神經痛

癥狀：為驟然閃(shan)電(dian)樣發作，猶如(ru)刀(dao)割、燒灼、針刺或電(dian)擊(ji)樣、僅限于(yu)面部(bu)三(san)叉(cha)神經分布區

治(zhi)療：藥(yao)物治(zhi)療、手術(shu)治(zhi)療、封閉治(zhi)療、伽馬(ma)刀治(zhi)療

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系

人的(de)(de)記憶(yi)完全是(shi)在睡(shui)眠(mian)過(guo)程中形(xing)成和鞏固的(de)(de)。但當你睡(shui)著時，大(da)腦確實(shi)在重播、分析(xi)、儲存一天的(de)(de)事務，并(bing)留下記憶(yi)痕跡(ji)。更讓人意(yi)外的(de)(de)是(shi)，睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態(tai)下大(da)腦的(de)(de)神經變化程度是(shi)清醒(xing)狀(zhuang)態(tai)下的(de)(de)2倍，一些(xie)神經路徑的(de)(de)訊(xun)號增強并(bing)形(xing)成細胞間的(de)(de)新(xin)連接(jie)，另(ling)一些(xie)路徑的(de)(de)訊(xun)號變弱并(bing)失去(qu)連接(jie)，使得大(da)腦內的(de)(de)記憶(yi)遠比持(chi)續(xu)工作狀(zhuang)態(tai)下清晰得多。

人體大腦產生褪黑(hei)素，是一種誘導(dao)自然(ran)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)體內激素,它通過調節人的(de)(de)自然(ran)睡(shui)眠(mian)而克服睡(shui)眠(mian)障(zhang)礙,提高睡(shui)眠(mian)質量。

睡(shui)眠(mian)對(dui)大腦的影響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡眠質量的方法

1、睡眠的用具

無論是南(nan)方(fang)的(de)床，還是北方(fang)的(de)炕，在安放或修造時(shi)，都應(ying)南(nan)北順向，人睡(shui)時(shi)頭北腳南(nan)，使(shi)機體不受地磁的(de)干擾。床的(de)軟硬(ying)要適中，枕高一(yi)般以睡(shui)者的(de)一(yi)肩（約10厘米）為宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)(you)心臟疾(ji)患的人，最好多右(you)(you)側臥(wo)，腦部因(yin)血壓高(gao)(gao)而疼(teng)痛(tong)(tong)者(zhe)，應適當墊高(gao)(gao)枕位；肺(fei)系(xi)病人除墊高(gao)(gao)枕外(wai)，還要經常改換(huan)睡(shui)側，以(yi)利痰涎排(pai)出(chu)，胃見脹滿和肝膽系(xi)疾(ji)病者(zhe)，以(yi)右(you)(you)側位睡(shui)眠為宜；四肢有(you)(you)疼(teng)痛(tong)(tong)處者(zhe)，應力避壓迫痛(tong)(tong)處而臥(wo)。總之(zhi)，選擇舒適、有(you)(you)利于病情(qing)的睡(shui)位，有(you)(you)助于安(an)睡(shui)。

3、睡眠的時間

睡(shui)眠時間一般(ban)成年人應(ying)(ying)維持7至8小(xiao)時，視個體差異而定。年齡越小(xiao)需要睡(shui)眠時間越長。兒童應(ying)(ying)在10小(xiao)時以上。

4、睡眠的環境

人(ren)在15至24度的溫度中，可獲得安(an)睡。睡眠環境應該(gai)是(shi)空氣清新，通風透氣，遠離電磁(ci)輻射。

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緊張性(xing)頭痛

頭(tou)痛部(bu)位不定(ding)，頭(tou)部(bu)呈鈍痛，無搏動性，頭(tou)痛位于(yu)頂，顳(nie)，額及枕部(bu)

病(bing)因：焦慮抑郁精神緊張，頭、頸、肩胛帶(dai)姿(zi)勢不良(liang)

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭痛

反復發作(zuo)，疼痛多位(wei)于一(yi)側頭部(bu)，程(cheng)度(du)為中度(du)或(huo)重(zhong)度(du)、波動樣的頭痛

病(bing)因：可(ke)能與遺傳、內分泌、生化(hua)因素、腦血管擴張、心理(li)、精神有關

治療：無法根治但可有(you)效控制，藥物(wu)治療，保持健康的生活方(fang)式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神經性頭(tou)疼(teng)

神經性頭痛源于頭部肌肉緊(jin)張(zhang)收縮，頭部呈緊(jin)束或壓迫(po)樣(yang)，有沉(chen)重感(gan)，常為跳扯痛

病因：生(sheng)活(huo)不規律(lv)、煙酒(jiu)無度、睡眠(mian)不足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久了頭疼

病因：：二氧(yang)化碳堆積、淺睡眠(mian)時間增加、生物(wu)鐘(zhong)打亂、睡眠(mian)質量差、大腦(nao)供氧(yang)不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭(tou)痛

病因(yin)(yin)：食物過敏、飲料(liao)、精神與心理因(yin)(yin)素及其他(ta)因(yin)(yin)素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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