頭發出油是什么原因

1、水(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)(heng)(heng)：很多人(ren)(ren)都會(hui)驚訝(ya)，頭皮(pi)(pi)也會(hui)有(you)水(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)(heng)(heng)的(de)(de)(de)現象(xiang)嗎？其實頭皮(pi)(pi)與我(wo)們人(ren)(ren)的(de)(de)(de)肌膚是一樣的(de)(de)(de)，水(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)(heng)(heng)的(de)(de)(de)現象(xiang)自然也會(hui)有(you)。造成(cheng)(cheng)失(shi)(shi)水(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)(heng)(heng)這種現象(xiang)一般是洗(xi)(xi)發(fa)(fa)水(shui)的(de)(de)(de)緣(yuan)故。如果洗(xi)(xi)發(fa)(fa)水(shui)的(de)(de)(de)刺激性(xing)較強，就容易造成(cheng)(cheng)頭皮(pi)(pi)水(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)(heng)(heng)。所(suo)以(yi)當(dang)我(wo)們換(huan)成(cheng)(cheng)比較溫和的(de)(de)(de)洗(xi)(xi)發(fa)(fa)水(shui)時，頭發(fa)(fa)出(chu)油的(de)(de)(de)現象(xiang)就可以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)緩解(jie)。

2、濕氣(qi)重(zhong)：濕氣(qi)這個詞相信大(da)家并不(bu)陌生。當人體的濕氣(qi)過重(zhong)時(shi)，就會對我(wo)們身(shen)(shen)體的各個部位造成影響(xiang)，頭發也不(bu)例(li)外(wai)。所(suo)以當我(wo)們人體內(nei)濕氣(qi)過重(zhong)時(shi)，就會容(rong)易(yi)導致頭發出油。另(ling)外(wai)如果身(shen)(shen)體感(gan)覺到(dao)無力、容(rong)易(yi)出現便秘(mi)現象，這個時(shi)候可能就需(xu)要除濕了。

3、自(zi)身為油性(xing)皮膚：有的人就(jiu)是屬于油性(xing)皮膚，所以頭(tou)皮油脂(zhi)也會(hui)分泌比較旺盛，因此很容易(yi)導致(zhi)頭(tou)發出(chu)油。

4、雄性激(ji)素源性脫發(fa)：對于這(zhe)種說法，大家可能并不太熟悉(xi)。其實這(zhe)種情(qing)況也很容(rong)易造成(cheng)頭發(fa)出油(you)，而且(qie)還會加重脫發(fa)現(xian)象。所以當頭發(fa)愛出油(you)，并且(qie)已(yi)經出現(xian)脫發(fa)現(xian)象時，就(jiu)需(xu)要及時治療了(le)。

頭發出油的飲食療法

1、多吃魚(yu)類，因(yin)為魚(yu)肉(rou)(rou)富含(han)人體所需的不(bu)(bu)飽(bao)和(he)脂肪酸(suan)和(he)膠原蛋白(bai)，特別是深(shen)海魚(yu)，所以(yi)魚(yu)肉(rou)(rou)是當之(zhi)無愧的健康(kang)肉(rou)(rou)類。食(shi)用過程建(jian)議(yi)清蒸或者紅燒，既可(ke)以(yi)保(bao)留魚(yu)肉(rou)(rou)鮮美的口感，還不(bu)(bu)會(hui)對身體造成負擔，不(bu)(bu)建(jian)議(yi)油(you)(you)炸，過于(yu)油(you)(you)膩(ni)。

2、玉(yu)米(mi)。玉(yu)米(mi)渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒(xi)、卵磷脂(zhi)(zhi)、維(wei)生素E等，不僅可以清(qing)脂(zhi)(zhi)，降低膽固(gu)醇，還可以減少(shao)頭發愛出油(you)，還有利尿的功(gong)效(xiao)。

3、冬(dong)(dong)(dong)瓜。冬(dong)(dong)(dong)瓜具有很好的(de)(de)清脂效(xiao)果，含丙醇二酸可以有效(xiao)的(de)(de)將(jiang)體內(nei)(nei)的(de)(de)糖轉化(hua)為脂肪(fang)(fang)，從(cong)而減(jian)少(shao)體內(nei)(nei)的(de)(de)脂肪(fang)(fang)堆(dui)積(ji)，起到清脂清油(you)的(de)(de)的(de)(de)作用，多吃冬(dong)(dong)(dong)瓜可以減(jian)少(shao)頭發愛出(chu)油(you)的(de)(de)情況(kuang)。

4、綠(lv)茶，綠(lv)茶不僅有清脂的作(zuo)用(yong)，其(qi)富含的維生(sheng)素B還可以(yi)促(cu)進頭(tou)發的生(sheng)長(chang)，同時(shi)茶多酚還有去水(shui)腫、排毒的功效。

5、燕(yan)麥，刮油的寶貝(bei)，經常食用燕(yan)麥可以促進(jin)腸道蠕動、機體代謝，從而清除(chu)體內多余的脂(zhi)肪(fang)，最終緩解頭(tou)皮愛出(chu)油的情況

6、補充(chong)維生(sheng)素(su)B族，含維生(sheng)素(su)B族多的食物有新鮮(xian)的蔬果、全谷類食物、沙丁魚(yu)，若嫌食物補充(chong)過于繁瑣，可(ke)以考慮使用維生(sheng)素(su)B族的營(ying)養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專家表示，雖然早(zao)晚用(yong)手指肚(du)按摩頭皮有(you)一定的保健(jian)效果，但對于易出油(you)(you)的頭皮來說，這樣會使油(you)(you)脂被動分(fen)散到毛(mao)干，刺(ci)激油(you)(you)脂分(fen)泌，加重出油(you)(you)。建議油(you)(you)性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常(chang)生活中一定要(yao)保證(zheng)充足(zu)睡眠，作(zuo)息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣(la)食(shi)品。還要(yao)多(duo)運動(dong)，保持良(liang)好的(de)心態，避免過于緊張等(deng)。

3、選擇適合自己的(de)洗發水(shui)

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫(wen)和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題(ti)，減輕(qing)掉(diao)頭發的癥狀。

4、洗發(fa)溫度要(yao)適(shi)中(zhong)

洗發(fa)時用水過熱會刺激(ji)頭皮(pi)，引起皮(pi)脂腺體增(zeng)生肥大(da)，容(rong)易出油。

而為了貪(tan)圖清(qing)涼而用涼水洗頭(tou)的(de)做法同樣是不可取(qu)的(de)。一(yi)方(fang)面過低的(de)溫(wen)(wen)度(du)會刺激頭(tou)部(bu)皮膚，另一(yi)方(fang)面涼水不利于頭(tou)部(bu)油脂的(de)溶解，容易清(qing)潔不徹底，導致出油情(qing)況(kuang)加劇。因此洗頭(tou)溫(wen)(wen)度(du)要控制在(zai)與體(ti)溫(wen)(wen)相近的(de)37度(du)最為合(he)適。

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