頭發出油是什么原因

1、水(shui)油(you)失(shi)衡：很多人(ren)都會驚訝，頭(tou)皮也會有水(shui)油(you)失(shi)衡的(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)(xiang)嗎(ma)？其實頭(tou)皮與我們人(ren)的(de)(de)(de)(de)肌膚是一(yi)樣的(de)(de)(de)(de)，水(shui)油(you)失(shi)衡的(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)(xiang)自(zi)然也會有。造成(cheng)失(shi)水(shui)油(you)失(shi)衡這種(zhong)現(xian)象(xiang)(xiang)一(yi)般是洗發(fa)水(shui)的(de)(de)(de)(de)緣故。如(ru)果洗發(fa)水(shui)的(de)(de)(de)(de)刺激性較(jiao)強，就容易造成(cheng)頭(tou)皮水(shui)油(you)失(shi)衡。所(suo)以當(dang)我們換(huan)成(cheng)比較(jiao)溫和的(de)(de)(de)(de)洗發(fa)水(shui)時，頭(tou)發(fa)出油(you)的(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)(xiang)就可(ke)以有效的(de)(de)(de)(de)緩解。

2、濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重：濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)這(zhe)個(ge)詞(ci)相信(xin)大家并不陌(mo)生。當人體的(de)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)過(guo)重時(shi)，就會對我(wo)們身體的(de)各個(ge)部位(wei)造(zao)成影(ying)響，頭(tou)發也(ye)不例(li)外。所以(yi)當我(wo)們人體內濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)過(guo)重時(shi)，就會容(rong)易導致頭(tou)發出油。另(ling)外如果(guo)身體感覺到無力(li)、容(rong)易出現便秘現象，這(zhe)個(ge)時(shi)候可能就需要除濕(shi)(shi)了。

3、自身(shen)為(wei)油(you)(you)性(xing)皮(pi)膚：有的人就(jiu)是(shi)屬于油(you)(you)性(xing)皮(pi)膚，所以頭(tou)皮(pi)油(you)(you)脂也會(hui)分(fen)泌比較旺盛，因(yin)此很容(rong)易導致(zhi)頭(tou)發出(chu)油(you)(you)。

4、雄性激素源性脫發：對于這種(zhong)說法，大家可能并(bing)不太(tai)熟悉。其(qi)實這種(zhong)情況也很容易造成(cheng)頭(tou)發出(chu)油(you)，而且還(huan)會加重(zhong)脫發現(xian)象(xiang)。所以當頭(tou)發愛(ai)出(chu)油(you)，并(bing)且已經出(chu)現(xian)脫發現(xian)象(xiang)時，就需要(yao)及時治療了(le)。

頭發出油的飲食療法

1、多吃魚(yu)類(lei)，因(yin)為(wei)魚(yu)肉(rou)富含人(ren)體所需的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)和膠(jiao)原蛋白(bai)，特別(bie)是深海魚(yu)，所以(yi)魚(yu)肉(rou)是當之無愧的健康肉(rou)類(lei)。食用過(guo)程建(jian)議清蒸或者紅燒，既可以(yi)保(bao)留魚(yu)肉(rou)鮮美(mei)的口(kou)感，還不(bu)會對身體造成負擔(dan)，不(bu)建(jian)議油(you)炸，過(guo)于油(you)膩(ni)。

2、玉(yu)米。玉(yu)米渾身是寶貝，含有豐富的(de)鈣、硒、卵磷脂、維生素(su)E等(deng)，不僅可(ke)以清(qing)脂，降低膽固(gu)醇，還(huan)可(ke)以減少頭發愛出油，還(huan)有利(li)尿(niao)的(de)功效。

3、冬瓜(gua)。冬瓜(gua)具有很(hen)好(hao)的(de)清脂(zhi)效果，含(han)丙醇(chun)二酸可以(yi)有效的(de)將(jiang)體(ti)內(nei)的(de)糖轉化為脂(zhi)肪(fang)，從而減少體(ti)內(nei)的(de)脂(zhi)肪(fang)堆積，起到清脂(zhi)清油的(de)的(de)作用，多吃冬瓜(gua)可以(yi)減少頭發(fa)愛出油的(de)情況(kuang)。

4、綠茶(cha)，綠茶(cha)不僅有清脂的(de)(de)(de)作用(yong)，其富(fu)含的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)B還可以促進頭發的(de)(de)(de)生長，同時茶(cha)多酚還有去(qu)水腫、排(pai)毒(du)的(de)(de)(de)功效。

5、燕(yan)麥，刮油(you)的寶貝(bei)，經常食用燕(yan)麥可以促進(jin)腸(chang)道蠕動、機體代(dai)謝，從而清除體內多余的脂肪，最(zui)終(zhong)緩解頭(tou)皮愛出油(you)的情況

6、補充維生(sheng)素(su)B族，含(han)維生(sheng)素(su)B族多的(de)食物(wu)有新鮮的(de)蔬果(guo)、全谷類(lei)食物(wu)、沙丁魚，若嫌食物(wu)補充過于(yu)繁瑣，可(ke)以考(kao)慮(lv)使用維生(sheng)素(su)B族的(de)營養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專家表示，雖然早(zao)晚用手(shou)指肚(du)按摩頭皮(pi)(pi)有一定的(de)保(bao)健效(xiao)果，但對于(yu)易(yi)出(chu)油(you)的(de)頭皮(pi)(pi)來說(shuo)，這樣會使油(you)脂(zhi)被動分散到(dao)毛干，刺(ci)激(ji)油(you)脂(zhi)分泌，加重出(chu)油(you)。建議(yi)油(you)性(xing)皮(pi)(pi)膚的(de)人，非必要的(de)情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常(chang)生(sheng)活(huo)中一定要(yao)(yao)保(bao)證(zheng)充足睡眠(mian)，作息規律，少吃高(gao)脂、高(gao)熱量、辛辣食品。還要(yao)(yao)多(duo)運動(dong)，保(bao)持良好的心態(tai)，避(bi)免(mian)過于緊(jin)張等(deng)。

3、選擇(ze)適合自己的洗發水(shui)

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更能改善頭(tou)皮(pi)油脂分泌過多的問題，減輕(qing)掉頭(tou)發的癥狀(zhuang)。

4、洗發溫(wen)度要適(shi)中

洗發時用(yong)水過(guo)熱會刺(ci)激頭皮(pi)，引起皮(pi)脂(zhi)腺體增生肥(fei)大，容易出油。

而為了貪(tan)圖清(qing)涼(liang)而用涼(liang)水(shui)洗頭的做法同樣是(shi)不(bu)可取的。一(yi)方(fang)面(mian)過(guo)低的溫(wen)(wen)度(du)(du)會刺(ci)激頭部皮膚，另一(yi)方(fang)面(mian)涼(liang)水(shui)不(bu)利(li)于頭部油(you)脂的溶(rong)解，容易清(qing)潔不(bu)徹底(di)，導致(zhi)出油(you)情況加劇。因此洗頭溫(wen)(wen)度(du)(du)要(yao)控制在(zai)與體(ti)溫(wen)(wen)相近的37度(du)(du)最為合適。

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