頭發出油是什么原因

1、水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)：很多人(ren)都會(hui)驚訝，頭(tou)皮(pi)(pi)(pi)也(ye)會(hui)有(you)水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)的(de)(de)(de)現象(xiang)嗎？其實頭(tou)皮(pi)(pi)(pi)與我們(men)人(ren)的(de)(de)(de)肌膚是一樣的(de)(de)(de)，水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)的(de)(de)(de)現象(xiang)自然也(ye)會(hui)有(you)。造成失(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)這(zhe)種(zhong)現象(xiang)一般是洗(xi)發(fa)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)緣故。如果(guo)洗(xi)發(fa)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)刺激(ji)性較(jiao)強，就容(rong)易造成頭(tou)皮(pi)(pi)(pi)水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡(heng)。所(suo)以當我們(men)換成比較(jiao)溫和的(de)(de)(de)洗(xi)發(fa)水(shui)(shui)(shui)(shui)時，頭(tou)發(fa)出油的(de)(de)(de)現象(xiang)就可以有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)緩解。

2、濕(shi)(shi)氣重(zhong)：濕(shi)(shi)氣這個(ge)詞相信大家并不陌生。當(dang)人體(ti)的濕(shi)(shi)氣過重(zhong)時，就會(hui)對我(wo)們身體(ti)的各個(ge)部位造成影(ying)響(xiang)，頭(tou)發(fa)也不例(li)外。所(suo)以(yi)當(dang)我(wo)們人體(ti)內(nei)濕(shi)(shi)氣過重(zhong)時，就會(hui)容易(yi)導致頭(tou)發(fa)出(chu)油。另外如果身體(ti)感(gan)覺到無(wu)力、容易(yi)出(chu)現便秘現象，這個(ge)時候可能(neng)就需要除濕(shi)(shi)了。

3、自身為油(you)性皮(pi)膚(fu)：有的人就是(shi)屬于油(you)性皮(pi)膚(fu)，所以頭皮(pi)油(you)脂(zhi)也會分泌比較旺盛，因此很(hen)容易導致頭發出油(you)。

4、雄(xiong)性(xing)激素(su)源性(xing)脫(tuo)發(fa)(fa)：對(dui)于這種說法(fa)，大(da)家(jia)可能(neng)并(bing)(bing)不太(tai)熟(shu)悉。其實(shi)這種情況(kuang)也很容易造成頭(tou)發(fa)(fa)出(chu)油，而(er)且還會加(jia)重(zhong)脫(tuo)發(fa)(fa)現(xian)(xian)象(xiang)。所以當頭(tou)發(fa)(fa)愛出(chu)油，并(bing)(bing)且已(yi)經出(chu)現(xian)(xian)脫(tuo)發(fa)(fa)現(xian)(xian)象(xiang)時，就需要及時治療了。

頭發出油的飲食療法

1、多(duo)吃魚(yu)類，因為魚(yu)肉(rou)富含人體所(suo)需的不(bu)飽和(he)脂肪酸(suan)和(he)膠原蛋白(bai)，特別(bie)是深海魚(yu)，所(suo)以魚(yu)肉(rou)是當之無愧的健康肉(rou)類。食用過(guo)程建(jian)議清(qing)蒸或者紅燒，既可(ke)以保留魚(yu)肉(rou)鮮(xian)美的口感，還不(bu)會對身體造成負(fu)擔(dan)，不(bu)建(jian)議油炸，過(guo)于油膩。

2、玉米。玉米渾身是寶(bao)貝，含有豐富(fu)的(de)鈣(gai)、硒(xi)、卵磷脂、維(wei)生(sheng)素E等，不僅可以清脂，降低膽固(gu)醇，還(huan)可以減少頭(tou)發愛(ai)出油，還(huan)有利(li)尿(niao)的(de)功效。

3、冬(dong)瓜。冬(dong)瓜具有很好的(de)清(qing)(qing)(qing)脂效果(guo)，含丙(bing)醇(chun)二酸可以有效的(de)將體內的(de)糖(tang)轉(zhuan)化為(wei)脂肪(fang)，從而(er)減少體內的(de)脂肪(fang)堆積(ji)，起到清(qing)(qing)(qing)脂清(qing)(qing)(qing)油(you)的(de)的(de)作用，多吃(chi)冬(dong)瓜可以減少頭發(fa)愛出油(you)的(de)情況。

4、綠茶，綠茶不僅有(you)清脂(zhi)的(de)作(zuo)用，其富含的(de)維(wei)生素B還可(ke)以(yi)促進頭發的(de)生長(chang)，同時茶多酚還有(you)去水腫、排毒的(de)功效。

5、燕(yan)麥，刮(gua)油的寶貝，經常(chang)食(shi)用燕(yan)麥可以(yi)促(cu)進腸(chang)道蠕動、機體代謝(xie)，從而清除(chu)體內多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況

6、補充維生(sheng)素(su)(su)B族(zu)(zu)，含(han)維生(sheng)素(su)(su)B族(zu)(zu)多的食物(wu)有新鮮(xian)的蔬果、全(quan)谷類食物(wu)、沙(sha)丁魚(yu)，若嫌食物(wu)補充過于繁(fan)瑣，可以(yi)考慮使用維生(sheng)素(su)(su)B族(zu)(zu)的營(ying)養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專(zhuan)家表示，雖然早晚用手指肚按(an)摩頭皮有(you)一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說(shuo)，這樣會使油脂被動分散到(dao)毛干，刺激油脂分泌(mi)，加(jia)重出油。建(jian)議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常生活中一定要保(bao)證充足(zu)睡眠，作息規律，少吃高(gao)脂(zhi)、高(gao)熱量、辛辣食(shi)品。還要多運動，保(bao)持良好的(de)心態，避免過于(yu)緊張等(deng)。

3、選擇(ze)適合自己的洗發水

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和(he)，更能(neng)改善頭皮油脂分泌過多(duo)的問題，減輕掉頭發的癥狀。

4、洗發(fa)溫度要(yao)適中

洗發時(shi)用水過(guo)熱會刺激頭皮(pi)，引(yin)起(qi)皮(pi)脂腺體增生肥大(da)，容易出油。

而為了貪圖清涼而用(yong)涼水(shui)洗頭(tou)的做(zuo)法同樣是不可取的。一方(fang)面過(guo)低的溫度(du)會刺(ci)激頭(tou)部皮膚，另一方(fang)面涼水(shui)不利于頭(tou)部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油情況加劇(ju)。因此(ci)洗頭(tou)溫度(du)要(yao)控制在與體溫相近(jin)的37度(du)最為合適(shi)。

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