頭發干枯原(yuan)因

先天干性頭發

這類頭發表現為頭皮干，頭屑較多，因為本身皮層油脂分泌不足導致頭發干枯毛躁，一般情況頭發皮層所分泌的油脂是比較有限的，長發的發尾容易干枯毛躁，因為發尾部分基本上得不到油脂滋潤。要想改善這類頭發，日常中要注意倒膜護理。

身體缺水

如(ru)果身體(ti)內部缺水，也會導(dao)致頭(tou)發干枯(ku)毛(mao)躁(zao)，頭(tou)發含(han)水量是15%，假(jia)如(ru)身體(ti)出現了缺水現象，頭(tou)發的含(han)水量會隨之變(bian)低，當(dang)含(han)水量低于10%的時候就會變(bian)得干枯(ku)毛(mao)躁(zao)。

尤其是在秋季(ji)和冬季(ji)，身體特別容易水分(fen)缺失(shi)的情(qing)況，那(nei)么皮脂(zhi)分(fen)泌就會(hui)變少，頭發(fa)也會(hui)常(chang)常(chang)出現干枯(ku)毛躁(zao)的情(qing)況。

營養不良

營(ying)養(yang)(yang)不(bu)良導致頭發干枯主(zhu)要是缺鋅、高度營(ying)養(yang)(yang)不(bu)良，應注意(yi)調配(pei)飲食，改善機(ji)體的營(ying)養(yang)(yang)狀態。

雞蛋、瘦肉、大豆、花生(sheng)、核(he)桃、黑芝(zhi)麻中除含有大量的動(dong)物(wu)(wu)蛋白和(he)植物(wu)(wu)蛋白外，還(huan)含有構成(cheng)頭(tou)發(fa)主要成(cheng)分的胱氨酸(suan)及(ji)半胱氨酸(suan)，是(shi)養發(fa)護的好食品。

做頭發過多過頻

燙、染(ran)、拉發(fa)等做頭(tou)發(fa)的(de)(de)不同方式都或多(duo)或少(shao)讓頭(tou)發(fa)發(fa)質受(shou)到損害，使頭(tou)發(fa)變得(de)干燥、分叉、易斷。所以愛(ai)美的(de)(de)人，也要注意做頭(tou)發(fa)的(de)(de)次數(shu)和頻率，切(qie)忌經常做頭(tou)發(fa)。

當然，做(zuo)過頭發(fa)之后(hou)，適當做(zuo)護理，是可以減少(shao)頭發(fa)傷害的。

頭發干枯常見問題

頭發干枯毛躁

（1）頭發干枯毛躁主要病因(yin)

①甲狀(zhuang)腺功(gong)能低下(xia)。

②高度營養不(bu)良。

③重度缺鐵(tie)性貧(pin)血和大病初(chu)愈等(deng)。

④經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損干枯。【詳細>>】

（2）頭發干枯毛(mao)躁如何護(hu)理

白(bai)天，加(jia)強防護：

①盡量(liang)避免在一天中太陽(yang)很強(qiang)的時段出門，使用遮陽(yang)傘和帽子是直接有效的方法。

②外出(chu)前，要在(zai)頭發(fa)上涂抹具有抵擋紫外線的免洗(xi)護發(fa)素(su)，然后用梳子梳理整(zheng)齊。

③度假(jia)前(qian)想(xiang)燙發(fa)或者(zhe)染發(fa)，至少要提前(qian)一個(ge)星期。

④出門時(shi)(shi)，隨身(shen)攜(xie)帶(dai)頭發(fa)營養噴霧，隨時(shi)(shi)補充營養才能(neng)讓(rang)頭發(fa)保持好的狀態(tai)。

⑤不管天(tian)氣多熱一(yi)定要用(yong)滋養美發產(chan)品。

晚間，全面(mian)養護(hu)：

①對于日曬一天的頭發，清洗是很重要的一步。

②如果因為日曬造成(cheng)的頭發(fa)(fa)脆(cui)弱，可以使用冷牛奶(nai)來(lai)緩解(jie)。將牛奶(nai)倒在頭發(fa)(fa)上，保留(liu)5~10分鐘。然后，用清水徹底沖干凈。

③曬后的頭(tou)發(fa)(fa)也可以用(yong)橄(gan)欖油來修護(hu)。將橄(gan)欖油涂在(zai)頭(tou)發(fa)(fa)上，用(yong)梳子梳理之后用(yong)毛巾包(bao)裹，等上一個小時左右(you)，用(yong)洗發(fa)(fa)水沖洗干凈，再抹上護(hu)發(fa)(fa)素，即能讓(rang)頭(tou)發(fa)(fa)恢復柔亮。

④如(ru)果白(bai)天在游泳池游泳后，感(gan)覺頭發(fa)又干又澀，染(ran)過的漂(piao)亮顏(yan)色也變得黯(an)淡了，晚上可以(yi)把洗發(fa)水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂(piao)白(bai)粉對(dui)頭發(fa)起到(dao)的化學作用。

頭發干枯開叉

（1）頭發(fa)分叉是什(shen)么原因

①個人因素。營養不良；睡眠不足；不良的(de)飲(yin)食習慣(guan)等，都會導致頭發(fa)分叉干(gan)枯。

②環境因素。過度燙染頭發；洗發水使用不當；日曬過多；長期使用吹風機等，都對頭發損害較大。【詳細>>】

（2）頭發開叉分裂吃(chi)什(shen)么好

①富含蛋白(bai)質的食品。包括蛋、魚類、猴(hou)頭菇、瘦(shou)豬(zhu)肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、牛奶、乳制(zhi)品及豆制(zhi)品等對頭發開叉(cha)斷裂的現(xian)象(xiang)有很好的補充(chong)營養作用。

②富含(han)礦物質(zhi)的食品(pin)。包括黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)木(mu)耳、黑(hei)(hei)棗、黑(hei)(hei)芝麻、烏骨雞等，能有(you)效地滋養頭(tou)發，對(dui)改善頭(tou)發易斷等不良狀(zhuang)況有(you)顯(xian)著作用。

③富(fu)含維(wei)生素的(de)食品(pin)。胡蘿(luo)卜(bu)、菠菜、萵(wo)筍(sun)葉、杏仁、核仁、芒果以及(ji)動(dong)物肝(gan)臟、魚、蝦類(lei)、蛋類(lei)等富(fu)含維(wei)生素食品(pin)，能維(wei)持上皮組織的(de)正(zheng)常功能和結構的(de)完善，促進(jin)頭(tou)發(fa)的(de)生長，避免頭(tou)發(fa)開叉斷裂(lie)現(xian)象。

（3）頭發(fa)分叉(cha)怎么辦

選用好的(de)(de)洗(xi)發水(shui)：選擇性質溫和的(de)(de)洗(xi)發水(shui)，比如含有氨基酸、蛋白質等活性劑的(de)(de)洗(xi)發水(shui)，或(huo)者是保養(yang)滋潤型的(de)(de)洗(xi)發水(shui)，這樣即使每天洗(xi)頭，也會對所造成(cheng)的(de)(de)傷害少(shao)一點點。

巧用精(jing)(jing)油(you)(you)護(hu)發(fa)：洗(xi)完頭發(fa)后(hou)(hou)擦干(gan)，選好合適的精(jing)(jing)油(you)(you)。將(jiang)頭發(fa)先分區(qu)(qu)，在(zai)分區(qu)(qu)后(hou)(hou)的頭皮上(shang)先按(an)摩一下，然后(hou)(hou)將(jiang)精(jing)(jing)油(you)(you)在(zai)掌心(xin)搓(cuo)至發(fa)熱，再把(ba)它按(an)在(zai)頭皮上(shang)，進(jin)行常規頭皮按(an)摩即可。時間以(yi)20-30分鐘為(wei)宜。

使用適(shi)合自(zi)己的護(hu)發(fa)產品：現在幾乎每個人都會使用護(hu)發(fa)素和(he)焗(ju)油膏，護(hu)發(fa)精油但是每個人的發(fa)質都不同(tong)，所以(yi)(yi)要(yao)根據自(zi)身的情況選(xuan)擇。頭發(fa)干枯(ku)、喜歡(huan)開叉的人可以(yi)(yi)選(xuan)擇深度滋潤(run)型的。

用(yong)火燒(shao)(shao)：取一撮頭(tou)發，打(da)圈狀(zhuang)卷(juan)起來，然后點(dian)一根蠟燭（火機也可以(yi)），離頭(tou)發大概1、2厘米，來回燒(shao)(shao)，注(zhu)意不(bu)要(yao)靠(kao)太(tai)近。用(yong)拇指和(he)食指捋一下頭(tou)發把燒(shao)(shao)焦(jiao)的小(xiao)碎發撥(bo)下來，松開頭(tou)發會(hui)發現，頭(tou)發居然順多了(le)！

（4）頭發分(fen)叉(cha)枯黃如(ru)何修復

勤剪發(fa)：頭發(fa)的平均(jun)生長(chang)速度為一個(ge)月1.5厘米左右(you)，想要頭發(fa)持續健康地生長(chang)，可以(yi)堅持每八周(zhou)就剪掉8毫米左右(you)的頭發(fa)。

少染(ran)發(fa)：除了燙發(fa)會(hui)對頭發(fa)造(zao)成傷(shang)害以外，染(ran)發(fa)劑和漂白劑中的化學成分也會(hui)傷(shang)害頭發(fa)的長(chang)度(du)和光澤。如果染(ran)發(fa)的話，也要(yao)控制(zhi)好頻(pin)率(lv)，頻(pin)繁染(ran)發(fa)對頭發(fa)的傷(shang)害非常(chang)大。

注意吹發(fa)(fa)：在(zai)洗發(fa)(fa)后選(xuan)擇自(zi)然(ran)風(feng)(feng)干(gan)吧，因為(wei)吹風(feng)(feng)機的高溫會(hui)損害頭(tou)發(fa)(fa)。選(xuan)擇大功(gong)率吹風(feng)(feng)機，那些小吹風(feng)(feng)機靠(kao)高溫炙烤頭(tou)發(fa)(fa)烘干(gan)水(shui)份，對(dui)頭(tou)發(fa)(fa)傷害很大。

別讓頭(tou)發(fa)(fa)沾汗水：為了(le)避免(mian)傷害健康(kang)的頭(tou)發(fa)(fa)，我們建(jian)議在工作時(shi)將頭(tou)發(fa)(fa)扎起來。這樣，橡皮筋會保(bao)護發(fa)(fa)根，而且(qie)還能及時(shi)發(fa)(fa)現有分叉的發(fa)(fa)梢。

頭發枯黃

（1）病原型

因(yin)患有某(mou)些疾病，如缺鐵性(xing)貧血和大病初(chu)愈時(shi)，都能使頭(tou)發(fa)由(you)黑(hei)(hei)變(bian)黃(huang)(huang)。此種(zhong)情況應多吃(chi)黑(hei)(hei)豆、核桃(tao)仁、小(xiao)茴香等(deng)。黑(hei)(hei)豆中含有黑(hei)(hei)色(se)素(su)生成(cheng)物，有促生黑(hei)(hei)色(se)素(su)的作用。小(xiao)茴香中的茴香醚(mi)有助(zhu)于將(jiang)黑(hei)(hei)色(se)素(su)原轉(zhuan)變(bian)為黑(hei)(hei)色(se)素(su)細胞，從而使頭(tou)發(fa)由(you)枯黃(huang)(huang)變(bian)得(de)黑(hei)(hei)亮(liang)。

（2）輻射型

現(xian)代科技(ji)的(de)發(fa)展讓人(ren)們受(shou)到(dao)了無所不在的(de)輻射(she)，長期受(shou)射(she)線(xian)輻射(she)，如從事電腦、雷達以及x光等(deng)工作而出(chu)現(xian)頭發(fa)發(fa)黃，應注意補充富含維生素a的(de)食(shi)物，如豬肝(gan)、蛋黃、奶類、胡蘿卜(bu)等(deng);多(duo)吃(chi)能抗輻射(she)的(de)食(shi)品，如紫菜、高蛋白食(shi)品以及多(duo)飲綠茶。

（3）酸性體質型

酸性體(ti)質是(shi)指血液中酸性毒(du)素(su)很多(duo)，也與過(guo)度勞累及過(guo)食(shi)甜食(shi)、脂肪有(you)關(guan)。應多(duo)食(shi)海(hai)帶、魚、鮮奶、豆(dou)類(lei)、蘑菇等。此外，多(duo)食(shi)用新(xin)鮮蔬菜(cai)(cai)、水果，如芹菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、小(xiao)白菜(cai)(cai)、柑(gan)橘(ju)等有(you)利于中和體(ti)內酸性毒(du)素(su)，改善發黃狀態。

（4）缺銅型

缺乏某些微量元(yuan)(yuan)素會導致頭(tou)發(fa)枯黃。在頭(tou)發(fa)生成黑色素過(guo)程中缺乏一種重要的含有(you)銅的“酪氨酸酶(mei)”。體內銅缺乏會影響(xiang)這種酶(mei)的活性，使頭(tou)發(fa)變黃。含銅元(yuan)(yuan)素豐富(fu)的食物(wu)有(you)動物(wu)肝(gan)臟、西紅柿(shi)、土豆、芹(qin)菜、水果等。

（5）功能型

主要原因是(shi)精神創傷、勞(lao)累、季節性內分泌失調(diao)、藥物(wu)和(he)化學物(wu)品刺激等(deng)導致機體內黑(hei)色素(su)原和(he)黑(hei)色素(su)細(xi)胞生成障(zhang)(zhang)礙。此(ci)種(zhong)黃(huang)發要多食海魚(yu)、黑(hei)芝麻(ma)、苜(mu)蓿(xu)菜等(deng)。苜(mu)蓿(xu)中(zhong)的(de)有效成分能復制(zhi)黑(hei)色素(su)細(xi)胞，有再生黑(hei)色素(su)的(de)功(gong)能;黑(hei)芝麻(ma)能生化黑(hei)色素(su)原;海魚(yu)中(zhong)的(de)煙酸可擴張毛(mao)細(xi)血(xue)管，增強微循環，使氣(qi)血(xue)暢達，消除黑(hei)色素(su)生成障(zhang)(zhang)礙，使頭(tou)發祛黃(huang)健美。

頭發干枯護理

護發用什么洗頭

（1）一般常見的(de)(de)就(jiu)是各(ge)種品(pin)牌的(de)(de)洗(xi)發(fa)(fa)水，洗(xi)發(fa)(fa)露之類(lei)的(de)(de)，雖然(ran)除了基(ji)本的(de)(de)清(qing)潔作(zuo)用外其他(ta)效果并不明顯(xian)但也需要(yao)用，并且可(ke)以(yi)采用一個月用一個洗(xi)發(fa)(fa)水牌子的(de)(de)方(fang)法來改善頭發(fa)(fa)干枯的(de)(de)問(wen)題，也需要(yao)配(pei)合后期的(de)(de)護發(fa)(fa)素以(yi)及修復發(fa)(fa)膜來進行(xing)護理。

（2）在洗(xi)頭(tou)的(de)時候可以(yi)添加(jia)一些啤酒，對頭(tou)發進行(xing)沖洗(xi)或者浸泡一會，能有效滋養頭(tou)發，在一定(ding)程度上能改(gai)善頭(tou)發干枯(ku)分(fen)叉等現(xian)象。

（3）將(jiang)米醋和洗(xi)(xi)頭(tou)的水調兌一下(xia)進行洗(xi)(xi)發，能讓頭(tou)發更有彈性(xing)和光澤，減少(shao)頭(tou)發干枯斷裂以及(ji)脫發等情(qing)況。

（4）將蛋黃和洗發(fa)露調兌使用，能幫助頭發(fa)補充(chong)足夠的營養，洗發(fa)后能讓頭發(fa)變(bian)得柔順和頭光(guang)澤，同(tong)時還能滋潤頭皮，減少(shao)頭屑的產生等(deng)。

（5）在水里加入一(yi)些白醋，這些白醋成酸(suan)性，可以軟(ruan)化(hua)頭(tou)(tou)發，使個(ge)干枯毛躁的(de)頭(tou)(tou)發變(bian)得順(shun)滑一(yi)些，也變(bian)得容易梳(shu)理順(shun)暢。

頭發干枯吃什么好

（1）黑芝麻

黑芝麻富(fu)含(han)油酸(suan)、棕櫚(lv)酸(suan)、維生素E、葉(xie)酸(suan)、蛋白質、鈣等多種營養(yang)物質，特別是油脂的含(han)量較高，能有(you)(you)效地潤澤肌(ji)膚、滋養(yang)頭發，對改善(shan)頭發干(gan)燥(zao)、易斷等不良狀況有(you)(you)顯著(zhu)作用。

（2）核桃仁

脂(zhi)肪含(han)量很高的(de)核桃(tao)仁同時還含(han)有維生素C、胡(hu)蘿卜素、蛋白質、油脂(zhi)、糖(tang)類(lei)等多種營養元素，經常(chang)食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此(ci)也有記載，稱核桃(tao)仁能“通經脈、黑須(xu)發”，可見核桃(tao)仁的(de)美(mei)發功(gong)能名不虛傳(chuan)。

（3）薺菜

薺菜是種口味(wei)清香鮮美的蔬菜，營(ying)養(yang)也非(fei)常豐富。它含有蛋白質、粗纖(xian)維(wei)、胡蘿(luo)卜素(su)、鈣、磷、鐵，以(yi)及多(duo)種維(wei)生素(su)，而這些營(ying)養(yang)素(su)都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解(jie)毒、涼血止血的作用，對防(fang)止頭發早白十分有益。

（4）猴頭菇

猴(hou)頭菇是一(yi)種高蛋(dan)白、低脂肪，富含礦物質和維生素的(de)(de)優良保健食(shi)品，營養價值很高。它還含有人體所必需的(de)(de)多(duo)種氨基酸，經常食(shi)用對(dui)(dui)身體健康大(da)有益處(chu)。猴(hou)頭菇也是出色的(de)(de)美發食(shi)品，對(dui)(dui)頭發的(de)(de)生長有很好的(de)(de)促進作用。

（5）鯉魚

鯉魚的(de)(de)肉質十分(fen)新鮮細(xi)嫩，不僅吃著可口，而且(qie)容易(yi)被消(xiao)(xiao)化和吸收(shou)，是難得(de)的(de)(de)美(mei)味又營(ying)養的(de)(de)優(you)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消(xiao)(xiao)腫、安胎(tai)通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bu)功能，對保持頭發黑亮有一(yi)定作用。

（6）海參

海參因(yin)為富含多種營養(yang)成分，自古就是美味佳肴和養(yang)顏佳品。它還含有(you)珍(zhen)貴的(de)物質，有(you)養(yang)血潤膚、滋(zi)陰補腎等良好功效。海參中碘的(de)含量(liang)很高(gao)，可以使頭發(fa)更烏黑、更潤澤(ze)。

頭發干枯日常護理妙招

（1）良好的飲食(shi)及睡眠習慣(guan)

良好的(de)(de)(de)飲(yin)食、水分(fen)的(de)(de)(de)補充和(he)充足的(de)(de)(de)睡眠(mian)有助于(yu)人(ren)體新陳代(dai)謝，如果代(dai)謝正常，頭發自(zi)然健(jian)康美麗(li)咯！

（2）正確洗頭

完整的(de)清潔(jie)，洗(xi)頭(tou)也有小技巧。好的(de)洗(xi)發(fa)習慣，會(hui)讓(rang)你有一頭(tou)健康的(de)秀發(fa)。

記得先將(jiang)洗發精(jing)倒(dao)在手(shou)掌中搓(cuo)揉(rou)起泡，再以(yi)(yi)指(zhi)腹(fu)將(jiang)泡泡推入(ru)發絲(si)間(jian)，以(yi)(yi)避免(mian)洗發精(jing)傷(shang)害頭皮;要(yao)用(yong)指(zhi)腹(fu)輕輕按摩頭發，就連沖(chong)水的時候也不(bu)要(yao)用(yong)力搓(cuo)揉(rou);水溫不(bu)要(yao)太熱，以(yi)(yi)免(mian)頭發和頭皮過于干燥。

（3）深層護理

潤絲(si)(si)精可在(zai)(zai)發(fa)(fa)絲(si)(si)形(xing)成保護(hu)(hu)；護(hu)(hu)發(fa)(fa)乳則能修護(hu)(hu)受損發(fa)(fa)質。所以潤絲(si)(si)頭發(fa)(fa)時，先(xian)將水分略微吸干，只要在(zai)(zai)發(fa)(fa)尾(wei)抹上(shang)潤絲(si)(si)精，稍(shao)作停(ting)留(liu)后再(zai)沖(chong)凈；正確(que)的(de)深層護(hu)(hu)發(fa)(fa)，可以一周進行一次(ci)，將護(hu)(hu)發(fa)(fa)乳從發(fa)(fa)根推(tui)向發(fa)(fa)梢，避(bi)過(guo)頭皮的(de)部分，若需(xu)加(jia)強(qiang)保濕，可以用毛巾包裹(guo)以更促進養分吸收，約停(ting)留(liu)10~15分鐘，再(zai)以溫水沖(chong)凈。

（4）正確的吹整(zheng)

濕潤的(de)頭發(fa)毛鱗(lin)片會呈現(xian)張(zhang)開的(de)狀態，如果以(yi)梳子(zi)梳理，很容易傷害(hai)發(fa)質，所以(yi)洗完頭發(fa)之后，可以(yi)先(xian)用(yong)(yong)毛巾以(yi)拍打的(de)方(fang)式輕輕吸干水分，再(zai)用(yong)(yong)吹(chui)風機吹(chui)整。

吹風時，風口不可過于接(jie)近頭發，以距(ju)離10~15公分(fen)為佳(jia);若(ruo)想要加強(qiang)發型的厚度(du)或高度(du)，這里提供(gong)一個小撇步，以相反方向吹干(gan)頭發，可以讓發型更蓬(peng)松哦。

如何預防頭發干枯

合理的飲食營養

常食富含(han)蛋白質和維生素(su)A、B的(de)食物，如核桃、芝(zhi)麻(ma)、大棗、胡蘿卜、青椒(jiao)、菠菜(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)等。多(duo)吃(chi)水果(guo)，如橘子(zi)、柿(shi)子(zi)、甜杏等。動物肝(gan)臟、蛋黃、魚類(lei)等。海(hai)帶、紫菜(cai)(cai)等含(han)碘豐富的(de)食品(pin)。

常清潔頭發

減少大氣污染對頭(tou)發(fa)的損害(hai)，不用堿性(xing)過強的洗(xi)(xi)發(fa)精，洗(xi)(xi)后使(shi)用合適的護發(fa)劑。

不過勤地燙發

燙(tang)染發(fa)(fa)一年2次為極限(xian)，當發(fa)(fa)質狀況較差(cha)時，不(bu)能燙(tang)發(fa)(fa)、染發(fa)(fa)。盡(jin)(jin)量(liang)不(bu)用電(dian)熱(re)吹風吹頭發(fa)(fa)，若使用，吹風溫度要盡(jin)(jin)量(liang)低，吹的時間盡(jin)(jin)量(liang)短。

定期修剪發尾

每2個月修(xiu)剪1次(ci)開(kai)叉的發梢，每天用梳子將頭發梳理整齊，使油(you)脂(zhi)均勻(yun)分(fen)布于整根頭發。

使用好的梳子

不用塑料梳，用木梳或(huo)骨制梳。夏(xia)季注(zhu)意防(fang)曬，防(fang)止紫外(wai)線對頭發的傷害。保(bao)持(chi)充足(zu)的睡眠，堅持(chi)參加體育鍛煉。

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