生(sheng)白發(fa)是由于頭發(fa)髓質(zhi)和(he)皮質(zhi)里黑色素顆(ke)粒(li)減少或被(bei)空(kong)氣(qi)填空(kong)的緣故，其原因有先天性和(he)后天性兩種(zhong)。
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。【詳細>>】
這大多是一種正常的生理現象，當人們達到一定年齡段后，常常從兩側的鬢角開始出現白發，并逐漸(jian)向中部延伸。數年后胡須、鼻毛(mao)等也變灰白(bai)，但胸毛(mao)、陰毛(mao)和(he)腋(ye)毛(mao)即使到老年也不變白(bai)。
老年(nian)性(xing)白發產(chan)生的(de)原因主要是黑色素(su)消失，隨著機體的(de)衰老，人體毛球(qiu)中(zhong)黑素(su)細胞中(zhong)酪氨酸(suan)酶的(de)活性(xing)進行性(xing)喪(sang)失而(er)使(shi)毛干(gan)中(zhong)色素(su)逐漸消失。
具有一定的家族(zu)遺傳(chuan)史，除了(le)白發(fa)比同齡人多以(yi)外，并不會影響身體健康。但是，目前對(dui)于遺傳(chuan)性白發(fa)也暫(zan)無(wu)治療(liao)方法。
如果一(yi)個人長時(shi)間(jian)抑郁寡(gua)歡，心(xin)境不佳(jia)或精神高度緊張(zhang)、生活壓力大、長期熬夜、勞心(xin)費神的操勞過度，均(jun)可使(shi)頭(tou)發由黑變白。
感到壓力時，肌(ji)肉會(hui)緊張、僵硬，血管也會(hui)收縮(suo)而使血液輸送緩慢。睡覺(jue)前泡個溫水澡放(fang)松身心，或是看個有(you)趣的電(dian)影，別讓(rang)壓力把自(zi)己(ji)壓得(de)喘不過氣。
毛發(fa)(fa)是皮(pi)膚的(de)(de)(de)附屬器，它同身體(ti)其(qi)它各部位的(de)(de)(de)器官，組織一(yi)樣，需要充足的(de)(de)(de)營養。人種不同，發(fa)(fa)色也不同。黃(huang)種人頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)色素(su)顆粒中含有銅，鈷，鐵，所(suo)以是褐黑(hei)(hei)色的(de)(de)(de)，如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這(zhe)些(xie)無機鹽，自然會影響黑(hei)(hei)色素(su)的(de)(de)(de)合(he)成，使頭發(fa)(fa)由黑(hei)(hei)變(bian)白。
另外，如果(guo)身體長期缺乏蛋白質，植物油(you)，維生(sheng)(sheng)素B1，維生(sheng)(sheng)素B2，維生(sheng)(sheng)素B6，也會導致頭發由黑(hei)變白。
中(zhong)醫認(ren)為，頭發變白(bai)的原因主要(yao)原因之一就是氣(qi)血不足。
頭發(fa)是體內氣(qi)血(xue)情況的重要表(biao)現，頭發(fa)烏黑、濃密、柔順(shun)、光亮代(dai)表(biao)氣(qi)血(xue)充足；而白發(fa)、掉發(fa)、頭發(fa)干枯等(deng)都是女人氣(qi)血(xue)不足的表(biao)現。
建議平時多吃紅(hong)棗、桂圓、當歸等(deng)有助補(bu)氣血(xue)的(de)食物。頭部長期曝曬在(zai)紫(zi)(zi)外(wai)線下，黑色(se)素細胞易受(shou)到損傷，不僅發質變得(de)毛躁，發色(se)也會退色(se)。平時一(yi)定(ding)要做(zuo)好頭發的(de)防曬工作，避免紫(zi)(zi)外(wai)線的(de)摧殘。
中醫(yi)認為發為血之余，又發表(biao)于腎(shen)，所以說(shuo)腎(shen)其華在發，當心腎(shen)不(bu)交、先天稟賦(fu)不(bu)足、思慮過(guo)度耗傷(shang)精(jing)血、擔驚受怕傷(shang)腎(shen)精(jing)，使頭(tou)發變白(bai)。一定(ding)要注意保養(yang)腎(shen)臟。
不規則的生(sheng)活或是嚴重睡眠不足，會擾(rao)亂(luan)自律(lv)(lv)(lv)神經(jing)。自律(lv)(lv)(lv)神經(jing)控制生(sheng)長激(ji)素的分泌以及(ji)全身的血液循(xun)環，如果(guo)自律(lv)(lv)(lv)神經(jing)被擾(rao)亂(luan)，會導致新陳代謝(xie)與血液循(xun)環紊(wen)亂(luan)，從而(er)產生(sheng)白發。
（1）芝麻糊
黑(hei)(hei)芝麻(ma)、粳(jing)米的比例為1∶1.5。先將黑(hei)(hei)芝麻(ma)洗凈，曬(shai)干，將其炒出香味，但勿炒焦，然(ran)后將已(yi)浸1小時的米取出，與(yu)黑(hei)(hei)芝麻(ma)混(hun)合，一起磨碎，磨過(guo)2～3次后，再用紗布加水過(guo)濾，反復(fu)過(guo)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻(ma)糊，加糖食用。具有益腸胃(wei)，防(fang)治白發功(gong)效(xiao)，并可保持(chi)肌膚細嫩。
（2）蜂王漿
蜂王漿含有高營(ying)養成分，尤其(qi)(qi)是它能(neng)(neng)夠提供給黑(hei)色素(su)分泌和合(he)成所需物(wu)質，并將(jiang)黑(hei)色素(su)顆粒運輸到毛(mao)囊血管中，使(shi)其(qi)(qi)變得更加(jia)通常(chang)和活躍(yue)，增強了黑(hei)色素(su)顆粒的(de)功能(neng)(neng)，這樣黑(hei)色素(su)就能(neng)(neng)源源不斷的(de)產(chan)生和秘密，頭發會(hui)變得烏(wu)黑(hei)起(qi)來(lai)。
（3）枸杞子
作用：補益肝腎，對(dui)肝腎虧(kui)損致(zhi)頭(tou)(tou)目昏花、頭(tou)(tou)發早白有治療(liao)效果。
食(shi)用方法：內服煎(jian)湯、燉食(shi)，每次(ci)9-15克(ke);熬(ao)膏浸酒或入丸、散均可。
（4）核桃蘸
核(he)(he)桃(tao)仁(ren)1000克，放冷水中(zhong)浸泡3日，取(qu)出后去掉(diao)皮尖。然后將適量(liang)白糖放入(ru)鍋(guo)中(zhong) ，待溶(rong)化后倒入(ru)核(he)(he)桃(tao)仁(ren)攪勻，冷后即(ji)可(ke)食用。每日吃2次，每次10粒。
（5）何首烏
先將何首烏(wu)放入(ru)小砂鍋內，煎取汁(zhi)液，去渣后放入(ru)淘洗干凈的粳米和(he)紅(hong)棗，加(jia)水(shui)適量煮粥，粥熟后加(jia)入(ru)紅(hong)糖即成。
此(ci)粥有養血(xue)益肝、固精補腎、烏須發(fa)之功(gong)，適(shi)用于(yu)須發(fa)早白和頭發(fa)枯黃的人。每天一(yi)劑，分兩次食(shi)用，連食(shi)7-10天為一(yi)療(liao)程，間隔5天再(zai)進行下一(yi)療(liao)程。大便(bian)溏泄(xie)者(zhe)不宜(yi)食(shi)用。
偏方一：
生柏葉(xie)（切碎(sui)）1000克，豬膏(gao)500克。搗柏葉(xie)為(wei)末，以豬膏(gao)和為(wei)20丸，用布(bu)裹1丸內泔汁中，化破(po)沐之。日1次(ci)，1月后(hou)漸(jian)黑光潤。
偏方二：
熟干地黃2000克(ke)，杏仁(ren)500克(ke)（湯浸、去皮尖、雙(shuang)仁(ren)、研(yan)如膏），訶黎(li)勒皮250克(ke)。將藥搗研(yan)為末，人杏仁(ren)令勻，煉蜜和(he)調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大(da)(da)丸藥。每眼(yan)用溫水送下刃粒(li)，飯(fan)前服，漸(jian)加(jia)至40粒(li)為度，忌生蔥(cong)、蘿卜(bu)、大(da)(da)蒜。
偏方三：
亂發(fa)（用自己的(de)）30克(ke)，椒50粒(li)。將(jiang)自己的(de)亂發(fa)洗凈，每30克(ke)入椒50粒(li)，泥封固，人爐(lu)火中(zhong)煅如黑(hei)漆，細研成末，用白酒(jiu)送服3克(ke)左右。
偏方四：
黑芝(zhi)麻(ma)粉、何(he)首烏粉各150克。將藥加(jia)糖(tang)適(shi)量，煮成漿狀(zhuang)，開(kai)水(shui)沖服(fu)，每晚1碗(wan)。
壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜。【詳細>>】
研究證(zheng)明(ming)，吸煙會導致身(shen)體(ti)過早老化，因(yin)此戒(jie)煙應該(gai)是你(ni)行動的(de)第一步，停(ting)止吸煙還將(jiang)改善血液循環，這(zhe)也可以幫助減少白(bai)發產(chan)生。
銅(tong)(tong)-有時，白發開始出現是由于(yu)你(ni)的(de)飲食中缺乏(fa)銅(tong)(tong)。富含銅(tong)(tong)的(de)食物(wu)包(bao)括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和(he)大多數肉類(lei)。另外，銅(tong)(tong)也(ye)存在于(yu)黑(hei)莓(mei)，菠蘿，石榴，杏仁(ren)和(he)南瓜種子中。
碘(dian)-許多人有(you)白發(fa)是(shi)因(yin)為(wei)飲食(shi)(shi)中缺乏足夠的碘(dian)，因(yin)此，多吃一些(xie)富碘(dian)食(shi)(shi)物(wu)，如胡蘿(luo)卜和菠菜等。
蛋(dan)白質-中、高(gao)蛋(dan)白飲食(shi)(shi)對你的(de)身(shen)體健(jian)康(kang)，包括皮膚和頭發健(jian)康(kang)都是至關重要的(de)。你需(xu)要多吃一(yi)些精瘦肉，如火雞肉等(deng)，來(lai)平衡膳食(shi)(shi)中的(de)蛋(dan)白質。
維(wei)生(sheng)素(su)B12-缺乏維(wei)生(sheng)素(su)B12可(ke)能(neng)會(hui)導致(zhi)過早老齡化，可(ke)以通(tong)過多吃一些富含維(wei)生(sheng)素(su)B12的食物，像(xiang)雞蛋(dan)，奶(nai)酪，牛(niu)肉(rou)，香蕉，魚和(he)羊(yang)肉(rou)等來(lai)改善這種狀況。
良好(hao)的(de)血液(ye)循(xun)環是(shi)預防頭發花白的(de)重要方(fang)法(fa)之一。即使你吃了(le)足夠的(de)維生素(su)和(he)礦(kuang)物質(zhi)，如果他們不能到達你的(de)頭皮(pi)和(he)頭發也是(shi)無濟(ji)于(yu)事的(de)。
為了(le)防治(zhi)白發，可堅持在早(zao)晨起床(chuang)后和(he)臨睡前(qian)用食(shi)指與中指在頭(tou)(tou)皮(pi)上劃(hua)小圓圈，并(bing)揉搓頭(tou)(tou)皮(pi)：先從額經頭(tou)(tou)頂(ding)到后枕(zhen)部(bu)，再從額部(bu)經兩側太陽穴(xue)到枕(zhen)部(bu)。每(mei)次按摩1～2分鐘(zhong)，每(mei)分鐘(zhong)來回揉搓30～40次，以后逐(zhu)漸增加到5～10分鐘(zhong)。
這種按摩可加(jia)速毛囊局部的血液(ye)循環(huan)，使(shi)毛乳頭得到(dao)充足的血液(ye)供應，這樣(yang)，毛球部的色素細(xi)胞(bao)營養得到(dao)改善，細(xi)胞(bao)活性增強，分裂加(jia)快，將有(you)利于(yu)分泌(mi)黑(hei)色素和使(shi)頭發變黑(hei)。
勤(qin)梳(shu)(shu)頭也(ye)是一種物(wu)理按摩法，勤(qin)于梳(shu)(shu)頭，既能保持頭皮和頭發(fa)的(de)清潔，又能加(jia)速血液循壞，增加(jia)毛孔頭的(de)營養，從而達(da)到防止頭發(fa)變(bian)白的(de)效果。
某些傳(chuan)染病(bing)和慢性(xing)(xing)局部病(bing)灶性(xing)(xing)炎(yan)癥。如(ru)齲齒、扁桃(tao)體炎(yan)、化膿性(xing)(xing)鼻(bi)竇炎(yan)等，通(tong)過細(xi)菌(jun)作用和神經反射，也能(neng)引起(qi)白(bai)發。
在內分(fen)泌(mi)(mi)(mi)方(fang)面，腦垂體、腎(shen)上腺和植(zhi)物神經系統都與分(fen)泌(mi)(mi)(mi)促進(jin)形(xing)成(cheng)黑色素(su)的黑色興(xing)(xing)奮(fen)激素(su)的分(fen)泌(mi)(mi)(mi)功能密切相關。內分(fen)泌(mi)(mi)(mi)正常，分(fen)泌(mi)(mi)(mi)的黑色興(xing)(xing)奮(fen)激素(su)多，形(xing)成(cheng)的黑色素(su)就(jiu)多，頭發顏色也就(jiu)較(jiao)深；反(fan)之(zhi)，白發就(jiu)隨之(zhi)叢生(sheng)。
此(ci)外(wai)，性機能發育不全也(ye)能引起白發。因(yin)此(ci)，為了防止長白頭發，對(dui)于上(shang)述疾病，須及早(zao)治(zhi)療。
正常情況(kuang)下，除(chu)了遺(yi)傳和自然(ran)衰老(lao)所(suo)引起的(de)(de)(de)白(bai)發問(wen)(wen)題(ti)，是無法逆轉的(de)(de)(de)，但(dan)對于體(ti)內微量元素(su)失調，蛋白(bai)質，維生素(su)缺乏，精神因(yin)素(su)所(suo)引發的(de)(de)(de)白(bai)發問(wen)(wen)題(ti)，尤其是在年(nian)紀(ji)較輕的(de)(de)(de)群體(ti)中，可(ke)以通(tong)過一些治(zhi)療手(shou)段來(lai)改善的(de)(de)(de)。
只(zhi)要毛乳頭(tou)里的(de)毛母細(xi)胞正常存(cun)在，去(qu)除某(mou)些(xie)障礙或致病因(yin)素，頭(tou)發仍然可以變黑。
“白(bai)頭(tou)發不能(neng)拔(ba)，否則會(hui)越拔(ba)越多！”、“白(bai)頭(tou)發拔(ba)一根，長七根”你也許也聽(ting)說(shuo)過這種說(shuo)法，但真(zhen)相是什么呢？
首先(xian)，頭(tou)發(fa)(fa)(fa)是(shi)從毛囊中生(sheng)長出來的，決(jue)定頭(tou)發(fa)(fa)(fa)顏色(se)(se)的是(shi)發(fa)(fa)(fa)根毛囊里(li)的黑色(se)(se)素。如果(guo)分(fen)泌減少，那么長出的頭(tou)發(fa)(fa)(fa)顏色(se)(se)就會變淺，呈現灰白(bai)或全白(bai)色(se)(se)；反之則發(fa)(fa)(fa)黑。
其次，頭(tou)(tou)發的(de)數(shu)量取決于毛(mao)囊(nang)的(de)數(shu)量。一(yi)般(ban)來說，人不(bu)會(hui)長(chang)(chang)出新(xin)的(de)毛(mao)囊(nang)，它的(de)數(shu)量是一(yi)定的(de)，并不(bu)會(hui)因為(wei)拔(ba)了(le)根頭(tou)(tou)發就(jiu)長(chang)(chang)出新(xin)毛(mao)囊(nang)、更(geng)多的(de)頭(tou)(tou)發。
簡單來(lai)說就是一句話，拔頭發不會(hui)增加毛囊，也不會(hui)影響(xiang)黑色素(su)的分泌(mi)，所以白頭發也不會(hui)越拔越多。
但即便如此，也不建議亂拔(ba)白發。強(qiang)行拔(ba)或經常(chang)拔(ba)，可能會傷害毛囊和(he)頭皮，引起毛囊炎，還(huan)會影(ying)響其它健(jian)康的頭發，甚至導致(zhi)脫發。
一般情況下(xia)，如果不是老年(nian)人正常(chang)性的白(bai)頭(tou)發(fa)，青(qing)少(shao)年(nian)發(fa)現頭(tou)上越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多(duo)的長(chang)白(bai)頭(tou)發(fa)，可(ke)能是因為不良生活習慣或(huo)者(zhe)身體出(chu)現某些疾病的信號了，這個時(shi)候，如果不加以重(zhong)視，白(bai)頭(tou)發(fa)就有可(ke)能會越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)多(duo)的。
在頭部兩鬢對應的臟腑(fu)反射區是肝膽(dan)，肝膽(dan)火偏盛或(huo)(huo)者(zhe)脾氣暴躁或(huo)(huo)者(zhe)愛生悶氣的人(ren)，常伴有口(kou)(kou)干(gan)、口(kou)(kou)苦(ku)、舌燥，眼睛酸澀(se)等癥狀。這是由于(yu)肝膽(dan)火旺引起的，俗稱(cheng)“火氣大”，進而會(hui)損(sun)傷脾胃。
兩鬢斑白對(dui)策：這種(zhong)情(qing)況，患者吃飯時要以(yi)清淡為(wei)主，可以(yi)多(duo)吃一點八(ba)寶粥、蓮子(zi)粥、蓮子(zi)白木耳粥、蓮子(zi)心茶、玫(mei)瑰花(hua)茶、山楂茶。如(ru)果口(kou)苦、口(kou)干嚴重，可多(duo)吃蓮子(zi)心和苦瓜。用藥方面可口(kou)服龍(long)膽瀉肝(gan)丸，舒肝(gan)利膽。
當然(ran)，情(qing)緒不好也是(shi)引起(qi)上火的原因。所(suo)以，此類白發(fa)人群要保持輕松心(xin)情(qing)，然(ran)后進(jin)行一些可以增加生活情(qing)趣(qu)的文體活動。
前(qian)額(e)對應的是脾胃(wei)的反射區(qu)，脾胃(wei)不(bu)好的人(ren)常常腹脹、腹痛、胃(wei)酸(suan)，口淡不(bu)渴、四肢(zhi)不(bu)溫。還(huan)有(you)(you)的人(ren)經常伴有(you)(you)口臭、食欲過旺，或四肢(zhi)浮腫(zhong)、畏寒喜暖，小便清長或不(bu)利、女性白帶清稀(xi)而多。
白頭發長(chang)前額(e)對策：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日(ri)煲一鍋姜絲(si)粥。
原(yuan)料(liao)很簡單(dan)，就(jiu)是鮮(xian)姜3克，粳米60克，煲粥(zhou)的時候(hou)，把鮮(xian)姜切絲和(he)粳米一(yi)起下鍋煮至稀爛，早(zao)晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃(chi)的時候(hou)還可以根(gen)據個人(ren)口味(wei)撒些(xie)芝麻鹽。
鮮姜辛溫(wen)，具有(you)散(san)寒發(fa)汗、溫(wen)胃(wei)鎮痛、殺菌抗炎(yan)的(de)功效，用它治療虛寒型胃(wei)炎(yan)、潰瘍型胃(wei)炎(yan)都有(you)不錯的(de)療效。
后腦勺對應的是膀(bang)胱(guang)經(jing)的臟腑反射區。膀(bang)胱(guang)經(jing)虛(xu)弱(ruo)，常(chang)常(chang)伴有小(xiao)便次數(shu)多(duo)、遺尿(niao)、尿(niao)失禁(jin)或(huo)小(xiao)便不暢(chang)等癥狀。因為膀(bang)胱(guang)的主要功能是貯尿(niao)和排尿(niao)，所以(yi)這一類(lei)人群(qun)不容易(yi)憋尿(niao)。
白頭發長(chang)后腦勺對(dui)策：益腎(shen)的實物很(hen)多。男性宜食(shi)用動物腎(shen)、狗(gou)肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍(qiu)、蝦、公雞、核桃仁(ren)、黑豆等；女性不妨(fang)食(shi)用干貝、鱸魚、栗(li)子、枸杞、首烏(wu)。
當然，以上食譜，男女患者也要根據(ju)自己是(shi)腎(shen)陽虛還是(shi)腎(shen)陰虛有所選擇。
生活中有的人頭(tou)發白了，胡(hu)須沒有白，《黃帝內經》第一篇說，胡(hu)須主要是由奇經八脈所(suo)主。
如果腎虛但奇經八脈沒傷的(de)(de)話，胡須(xu)就不白，這樣的(de)(de)人常表現為(wei)精神不佳、頭(tou)暈、健忘失眠、注意力不集中、精力不足(zu)、工作(zuo)沒熱情(qing)、生活(huo)沒激情(qing)、煩躁易怒(nu)、焦慮抑郁、視力聽力衰減、頭(tou)發(fa)脫落或早白等。
如果胡(hu)須白了(le)，頭(tou)發(fa)沒白，就是任(ren)督沖(chong)脈(mo)已經(jing)受傷了(le)，這樣的(de)人經(jing)常出現潮熱汗(han)出、頭(tou)痛(tong)頭(tou)暈(yun)、失眠多夢、精神憂郁、煩躁易(yi)怒(nu)、食欲不(bu)振等。
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