一、女(nv)性經期為何會發生偏頭痛(tong)

偏(pian)(pian)頭痛(tong)的位置一般(ban)在(zai)(zai)顳(nie)部(bu)至(zhi)前(qian)額或(huo)頭頂部(bu)，并且有一定的發(fa)散性。女性經期偏(pian)(pian)頭痛(tong)一般(ban)是每月一次，發(fa)病時(shi)(shi)間(jian)基(ji)本在(zai)(zai)月經來臨前(qian)后。發(fa)作持續的時(shi)(shi)間(jian)可在(zai)(zai)幾小時(shi)(shi)或(huo)幾天。

32歲的Maori，在(zai)一家外企工作8年(nian)了(le)，身體一直(zhi)很(hen)好，但(dan)在(zai)幾(ji)個月前出現(xian)頭(tou)(tou)痛癥狀。開始(shi)她(ta)并沒有在(zai)意，因為(wei)每(mei)次時間(jian)不長，頭(tou)(tou)痛癥狀就自行消失。后來，她(ta)發現(xian)了(le)一個規律，那(nei)就是頭(tou)(tou)痛的時間(jian)幾(ji)乎都(dou)在(zai)月經(jing)來臨前后。她(ta)非常恐(kong)懼(ju)，急忙去(qu)看醫生。醫生在(zai)了(le)解癥狀后告訴她(ta)：這是女性(xing)經(jing)期(qi)偏(pian)頭(tou)(tou)痛。

若只是一(yi)般性的經期偏頭(tou)痛(tong)(tong)，發病前(qian)幾乎沒有任何前(qian)兆，在(zai)開始(shi)時是搏動性的頭(tou)痛(tong)(tong)，通(tong)常(chang)(chang)源自左眼(yan)或右眼(yan)的上方，也可能從(cong)頭(tou)的背面開始(shi)發作，然后延及(ji)(ji)頭(tou)的一(yi)整(zheng)邊。比較嚴重(zhong)的經期偏頭(tou)痛(tong)(tong)在(zai)發病前(qian)有前(qian)兆，如視覺混淆(xiao)、身體虛弱、語無倫次及(ji)(ji)各種感覺受干(gan)擾(rao)等。有時候在(zai)視野(ye)中會出現(xian)一(yi)些(xie)閃亮(liang)的星光、火花(hua)或簡(jian)單的幾何圖(tu)形。偏頭(tou)痛(tong)(tong)發作時通(tong)常(chang)(chang)伴(ban)有惡心、嘔吐、視線模糊(hu)、四肢刺激及(ji)(ji)麻痹癥(zheng)狀，持續的時間最長(chang)可達18小(xiao)時之久。

據臨(lin)床觀察，許多經(jing)期偏(pian)頭痛患者腦部的化(hua)學組成(cheng)含(han)量不正常，導致(zhi)腦血管過(guo)度擴張或收縮。此(ci)外(wai)，經(jing)期偏(pian)頭痛通常有家族(zu)性傾(qing)向，專家認為這(zhe)可(ke)能與(yu)遺傳有關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引起(qi)經期偏頭(tou)痛的原因(yin)有很(hen)多，主要有食物過敏(min)、飲料(liao)、精(jing)神(shen)與心理因(yin)素及其他因(yin)素等。

1、過敏食物

在日常生活(huo)中，有(you)部分食物可引起抵抗力較弱者偏(pian)頭痛(tong)，甚至有(you)些食物會讓(rang)偏(pian)頭痛(tong)者體(ti)內的(de)血管或神經起變化，專家們(men)為(wei)我(wo)們(men)提供了(le)這(zhe)方面(mian)的(de)資訊，主要如下：

乳制(zhi)品：包括脫脂(zhi)或全脂(zhi)牛奶(nai)、羊奶(nai)、乳酪、優酪乳等;

巧(qiao)(qiao)克力(li)：巧(qiao)(qiao)克力(li)不僅容易發胖(pang)，它含有干酪(lao)氨，這是(shi)引(yin)起偏(pian)頭痛(tong)的主(zhu)要可疑物;

肉(rou)類：包括牛肉(rou)、豬肉(rou)、魚肉(rou)及火雞肉(rou)等;

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉;

小麥：包括精(jing)制面(mian)包、面(mian)食(shi);

飲料(liao)：某(mou)些(xie)飲料(liao)和添(tian)加物(wu)也可能(neng)引起經(jing)期(qi)(qi)偏頭痛，包括含(han)(han)酒精的飲料(liao)如各種(zhong)高濃度白酒及紅葡萄酒;含(han)(han)咖啡因(yin)的飲料(liao)如咖啡、可樂(le)和茶。如果每(mei)天飲用含(han)(han)大量咖啡因(yin)的飲料(liao)，人的血管將擴張，容易引起經(jing)期(qi)(qi)偏頭痛。

此外還有核果類及玉米(mi)、洋蔥(cong)、蕃茄、花生等(deng)。

2、精神與心理壓力

女(nv)性在工作(zuo)中難免遇(yu)到一(yi)些不(bu)順心的(de)(de)(de)事或一(yi)些棘手的(de)(de)(de)問題，加上現代都市緊張(zhang)的(de)(de)(de)生活和工作(zuo)壓力(li)，使大腦神經處于緊張(zhang)狀態(tai)，有(you)時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間(jian)過長，生活沒(mei)有(you)規(gui)律，有(you)時長時間(jian)不(bu)吃東西，有(you)時狼吞虎咽(yan)等等導致經期偏頭痛(tong)。

3、香水

某些濃烈的香水會刺(ci)激人(ren)的神經(jing)，可能引發(fa)經(jing)期偏(pian)頭痛。

4、輻射

一些在(zai)電腦(nao)前工作的人(ren)(ren)容易(yi)患經期偏(pian)頭(tou)痛(tong)，是因(yin)為(wei)受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光(guang)燈、強(qiang)力陽光(guang)等，這些因(yin)素(su)會使人(ren)(ren)的眼睛疲勞(lao)引發頭(tou)痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為什(shen)么偏頭(tou)痛(tong)(tong)容易發生在(zai)(zai)女(nv)(nv)性(xing)青春期(qi)之后到停經的(de)這(zhe)一(yi)段時間里，而(er)且女(nv)(nv)性(xing)發生偏頭(tou)痛(tong)(tong)的(de)幾(ji)(ji)率是(shi)男性(xing)的(de)3倍以上，但是(shi)，女(nv)(nv)性(xing)在(zai)(zai)懷孕期(qi)間會突然消失(shi)，這(zhe)是(shi)因(yin)為體(ti)內雌激(ji)素的(de)高低變化所(suo)致。女(nv)(nv)性(xing)在(zai)(zai)懷孕期(qi)間雌激(ji)素的(de)影響力正好被(bei)黃體(ti)酮所(suo)取代。克服經期(qi)偏頭(tou)痛(tong)(tong)的(de)主要方法有以下幾(ji)(ji)種：

1、補充營養素

鈣和(he)維(wei)生素D：研(yan)究表(biao)明，鈣和(he)維(wei)生素D都有預(yu)防偏頭(tou)痛的作用，每(mei)天(tian)可以(yi)服(fu)用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來(lai)源(yuan)還是綠色葉菜類和(he)豆莢(jia)類。如果(guo)服(fu)用維(wei)生素D，適當的劑量是每(mei)天(tian)5微(wei)克。值(zhi)得注意的是，為了防止體內鈣流失(shi)，應避開動(dong)物性蛋白、咖(ka)啡(fei)、煙草和(he)多余的鈉和(he)糖(tang)。

鎂(mei)(mei)：鎂(mei)(mei)對預(yu)防婦女經期(qi)(qi)偏(pian)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)非(fei)常(chang)有效(xiao)。研(yan)究顯示，如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)體內的(de)(de)鎂(mei)(mei)元(yuan)素(su)不足(zu)或消耗太多，會導致偏(pian)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)。因此飲食(shi)中含有適量的(de)(de)鎂(mei)(mei)元(yuan)素(su)，發(fa)生偏(pian)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)幾率就會低一(yi)些。研(yan)究人(ren)員發(fa)現，人(ren)每天都可以(yi)從食(shi)物中攝取(qu)鎂(mei)(mei)，含有豐富鎂(mei)(mei)元(yuan)素(su)的(de)(de)食(shi)物主要包括：全麥類(lei)(含天然完(wan)整纖維的(de)(de)谷類(lei))、稻米;非(fei)柑(gan)橘類(lei)水果(guo)(guo)如(ru)(ru)(ru)無花果(guo)(guo);綠色蔬菜，特(te)別是青花菜、菠菜等，如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)再(zai)加200毫(hao)克的(de)(de)鎂(mei)(mei)補充劑，預(yu)防經期(qi)(qi)偏(pian)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)會更(geng)好。

黃(huang)體酮：治療經(jing)期(qi)偏頭(tou)痛(tong)，可使(shi)用一(yi)種外(wai)用式黃(huang)體酮乳液，如Pro-Gest，在經(jing)期(qi)來臨之前(qian)10天(tian)左右，每(mei)天(tian)在皮(pi)膚(fu)上抹上薄薄的一(yi)層，能(neng)(neng)幫助人體抑(yi)制荷爾蒙發生劇(ju)烈(lie)變化，它能(neng)(neng)幫助婦(fu)女消(xiao)除經(jing)期(qi)偏頭(tou)痛(tong)，至(zhi)少(shao)對那些月經(jing)來潮前(qian)后(hou)常有偏頭(tou)痛(tong)的婦(fu)女相(xiang)當有效。

葡(pu)萄(tao)糖(tang)酸：葡(pu)萄(tao)糖(tang)酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩(liang)次，每次一片(pian)，含(han)于口中讓其慢慢溶解(jie)。

煙(yan)堿硫(liu)胺加煙(yan)堿素(su)(su)：這兩(liang)種營(ying)養元素(su)(su)可以改善(shan)腦(nao)部的血液循環，每天(tian)服用3次，每次前者(zhe)服用800毫克，后者(zhe)服用200毫克。

蕓(yun)香素：每天服用200毫克蕓(yun)香素，可以幫助人體除去造成(cheng)經期偏頭痛的有毒(du)金屬。

2、適量的運動加陽光

運(yun)(yun)動可以(yi)幫助人(ren)們(men)排(pai)解(jie)緊張與壓力(li)，是(shi)(shi)預防輕度經(jing)期(qi)偏頭痛的(de)(de)有效方法之一。如果經(jing)期(qi)偏頭痛劇烈，則不(bu)宜運(yun)(yun)動，否則會加(jia)劇疼(teng)痛。除運(yun)(yun)動外(wai)，陽光(guang)對預防或消(xiao)除經(jing)期(qi)偏頭痛有很好的(de)(de)效果。那是(shi)(shi)因為人(ren)體吸收食物中鈣質(zhi)的(de)(de)能力(li)與維生(sheng)素D有關，而維生(sheng)素D是(shi)(shi)皮膚吸收陽光(guang)自然(ran)(ran)形(xing)成(cheng)的(de)(de)。只要每天照射(she)10分鐘的(de)(de)陽光(guang)，所產生(sheng)的(de)(de)維生(sheng)素D就足(zu)夠(gou)身體所需。這雖然(ran)(ran)是(shi)(shi)一種連帶(dai)因素，但它確實(shi)可以(yi)克服經(jing)期(qi)偏頭痛。

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