一(yi)、女性經(jing)期為何會(hui)發生偏(pian)頭(tou)痛

偏頭(tou)(tou)痛的位(wei)置一(yi)(yi)般在顳(nie)部至前(qian)額或(huo)頭(tou)(tou)頂部，并且有一(yi)(yi)定的發(fa)散性(xing)。女性(xing)經期(qi)偏頭(tou)(tou)痛一(yi)(yi)般是每月一(yi)(yi)次，發(fa)病時(shi)(shi)間基本在月經來臨(lin)前(qian)后。發(fa)作持續的時(shi)(shi)間可在幾(ji)小(xiao)時(shi)(shi)或(huo)幾(ji)天。

32歲(sui)的Maori，在(zai)(zai)一家外企(qi)工作8年(nian)了(le)(le)，身體一直很好，但在(zai)(zai)幾個月前出現(xian)頭(tou)痛癥狀(zhuang)。開(kai)始她并沒(mei)有在(zai)(zai)意，因(yin)為每(mei)次時(shi)(shi)間不長，頭(tou)痛癥狀(zhuang)就(jiu)自(zi)行(xing)消失。后來，她發(fa)現(xian)了(le)(le)一個規(gui)律，那就(jiu)是頭(tou)痛的時(shi)(shi)間幾乎都在(zai)(zai)月經來臨前后。她非常恐懼，急忙去看醫(yi)生。醫(yi)生在(zai)(zai)了(le)(le)解癥狀(zhuang)后告訴她：這是女性(xing)經期偏(pian)頭(tou)痛。

若(ruo)只是一(yi)般性(xing)的經(jing)期偏頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)，發病(bing)前(qian)幾乎沒有任何(he)前(qian)兆(zhao)，在開(kai)始時是搏(bo)動(dong)性(xing)的頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)，通(tong)常(chang)源自左眼(yan)(yan)或右眼(yan)(yan)的上方(fang)，也可能從頭(tou)(tou)的背(bei)面開(kai)始發作，然后延及頭(tou)(tou)的一(yi)整邊(bian)。比(bi)較嚴重的經(jing)期偏頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)在發病(bing)前(qian)有前(qian)兆(zhao)，如(ru)視覺混淆(xiao)、身體虛弱、語無倫次及各種感覺受干擾等。有時候(hou)在視野中會(hui)出(chu)現(xian)一(yi)些閃(shan)亮(liang)的星光、火(huo)花或簡(jian)單的幾何(he)圖形。偏頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)發作時通(tong)常(chang)伴有惡心、嘔(ou)吐(tu)、視線模(mo)糊、四肢刺激及麻痹癥狀(zhuang)，持續的時間最長(chang)可達(da)18小時之久。

據臨床觀(guan)察(cha)，許多經(jing)期偏頭痛(tong)患者腦(nao)部的化學組成含量不正常，導(dao)致腦(nao)血管過度擴張或(huo)收縮。此外，經(jing)期偏頭痛(tong)通常有家(jia)族性傾向(xiang)，專(zhuan)家(jia)認為(wei)這(zhe)可能與遺傳有關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引起經期偏頭痛的原因(yin)有很(hen)多，主要有食(shi)物過敏(min)、飲料(liao)、精神與心(xin)理因(yin)素及其他(ta)因(yin)素等。

1、過敏食物

在日(ri)常生活中(zhong)，有(you)部(bu)分(fen)食物可引起(qi)抵抗力(li)較(jiao)弱(ruo)者偏(pian)頭(tou)痛，甚至有(you)些食物會(hui)讓偏(pian)頭(tou)痛者體內的(de)血管(guan)或神經起(qi)變化(hua)，專家們(men)為(wei)我們(men)提供(gong)了這方面(mian)的(de)資訊，主要如下：

乳制(zhi)品：包(bao)括(kuo)脫脂(zhi)或全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;

巧克力(li)：巧克力(li)不僅容易發胖，它含有干(gan)酪氨，這(zhe)是引起(qi)偏(pian)頭痛的主要可疑物;

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;

水果：包括柑橘類、蘋(pin)果、香蕉;

小麥：包括精制(zhi)面(mian)(mian)包、面(mian)(mian)食;

飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)：某(mou)些飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)和(he)添加物也可能引起經期偏頭痛，包括含(han)酒(jiu)精(jing)的飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)如(ru)各種高濃度(du)白酒(jiu)及紅葡萄酒(jiu);含(han)咖(ka)啡(fei)因的飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)如(ru)咖(ka)啡(fei)、可樂(le)和(he)茶。如(ru)果(guo)每(mei)天飲(yin)(yin)(yin)用含(han)大量(liang)咖(ka)啡(fei)因的飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)，人的血管將(jiang)擴張(zhang)，容易(yi)引起經期偏頭痛。

此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等(deng)。

2、精神與心理壓力

女性在(zai)工(gong)(gong)作中難免遇到一(yi)些不(bu)順心的(de)事或一(yi)些棘手的(de)問題，加上現代都(dou)市緊張(zhang)(zhang)的(de)生活和工(gong)(gong)作壓(ya)力，使大(da)腦神經處于緊張(zhang)(zhang)狀態，有(you)(you)時情緒低落、極度(du)疲(pi)乏又(you)缺少(shao)運動(dong)，睡(shui)眠時間(jian)過(guo)長(chang)，生活沒有(you)(you)規律，有(you)(you)時長(chang)時間(jian)不(bu)吃東(dong)西，有(you)(you)時狼吞虎咽等(deng)等(deng)導致經期偏(pian)頭痛。

3、香水

某些濃(nong)烈的(de)香水(shui)會刺激人(ren)的(de)神(shen)經(jing)，可能引發經(jing)期偏頭痛。

4、輻射

一些在電腦前(qian)工作的人容易患經期(qi)偏(pian)頭痛(tong)，是(shi)因為受電磁輻(fu)射。此外如電視屏(ping)幕、鎂光燈、強力陽光等，這(zhe)些因素會使人的眼(yan)睛疲勞引(yin)發(fa)頭痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為(wei)什么偏頭(tou)痛容易發生在(zai)女性青春期之后到停(ting)經的(de)這一段時間里，而且女性發生偏頭(tou)痛的(de)幾率(lv)是(shi)男性的(de)3倍以上，但是(shi)，女性在(zai)懷孕期間會(hui)突(tu)然消失，這是(shi)因為(wei)體內(nei)雌激素的(de)高低變(bian)化(hua)所致。女性在(zai)懷孕期間雌激素的(de)影響力(li)正好被黃體酮所取代(dai)。克服經期偏頭(tou)痛的(de)主要(yao)方法有以下幾種(zhong)：

1、補充營養素

鈣(gai)(gai)和(he)維生(sheng)素(su)D：研究表明，鈣(gai)(gai)和(he)維生(sheng)素(su)D都有預防偏頭痛的(de)作用(yong)，每天可以服(fu)用(yong)500~600毫克(ke)的(de)元(yuan)素(su)鈣(gai)(gai)。但最(zui)好的(de)鈣(gai)(gai)質來源(yuan)還是綠(lv)色葉菜類和(he)豆莢類。如果服(fu)用(yong)維生(sheng)素(su)D，適當的(de)劑量是每天5微克(ke)。值得注(zhu)意的(de)是，為了防止體(ti)內鈣(gai)(gai)流(liu)失(shi)，應避開動物(wu)性蛋白、咖啡(fei)、煙(yan)草和(he)多余的(de)鈉(na)和(he)糖。

鎂(mei)(mei)：鎂(mei)(mei)對預防(fang)婦女經期偏頭(tou)痛(tong)非(fei)常有(you)效(xiao)。研究顯示，如果(guo)(guo)體內的(de)鎂(mei)(mei)元素(su)不足或(huo)消耗太多，會導致偏頭(tou)痛(tong)。因此飲食(shi)(shi)中(zhong)含有(you)適量的(de)鎂(mei)(mei)元素(su)，發生偏頭(tou)痛(tong)的(de)幾(ji)率就會低一些。研究人員(yuan)發現，人每天(tian)(tian)都(dou)可以從(cong)食(shi)(shi)物中(zhong)攝取鎂(mei)(mei)，含有(you)豐富(fu)鎂(mei)(mei)元素(su)的(de)食(shi)(shi)物主要包括：全麥類(lei)(含天(tian)(tian)然(ran)完整纖維的(de)谷類(lei))、稻米;非(fei)柑橘類(lei)水果(guo)(guo)如無花果(guo)(guo);綠色蔬(shu)菜，特別是青花菜、菠菜等，如果(guo)(guo)再加200毫克的(de)鎂(mei)(mei)補(bu)充劑，預防(fang)經期偏頭(tou)痛(tong)的(de)效(xiao)果(guo)(guo)會更好。

黃(huang)體(ti)(ti)酮：治療經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭痛(tong)，可使用(yong)一種外(wai)用(yong)式黃(huang)體(ti)(ti)酮乳液，如Pro-Gest，在經(jing)期(qi)來臨之前10天左右(you)，每天在皮膚上抹(mo)上薄薄的一層，能幫助人體(ti)(ti)抑制荷爾蒙發生劇烈變(bian)化，它能幫助婦女消除經(jing)期(qi)偏(pian)(pian)頭痛(tong)，至少對那些月(yue)經(jing)來潮前后常有(you)偏(pian)(pian)頭痛(tong)的婦女相(xiang)當(dang)有(you)效(xiao)。

葡(pu)萄(tao)糖酸：葡(pu)萄(tao)糖酸可(ke)以改善(shan)大腦的(de)氧和作用，其用法為每(mei)天兩次(ci)，每(mei)次(ci)一片，含于口中讓其慢慢溶解(jie)。

煙堿(jian)硫胺加煙堿(jian)素(su)：這兩種(zhong)營養元素(su)可(ke)以改善(shan)腦部的(de)血液循環，每天(tian)服用(yong)3次，每次前者(zhe)服用(yong)800毫克，后(hou)者(zhe)服用(yong)200毫克。

蕓香(xiang)素：每(mei)天服(fu)用200毫克蕓香(xiang)素，可以幫助人體除去(qu)造成經期偏頭(tou)痛(tong)的有毒金屬。

2、適量的運動加陽光

運動可以幫助人們排解緊(jin)張與壓力，是(shi)(shi)預防輕度(du)經期(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)的(de)有(you)效方法(fa)之一(yi)。如果(guo)經期(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)劇烈，則(ze)不宜(yi)運動，否(fou)則(ze)會加劇疼(teng)痛(tong)。除運動外，陽(yang)光(guang)對預防或消除經期(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)有(you)很好(hao)的(de)效果(guo)。那(nei)是(shi)(shi)因為(wei)人體(ti)吸(xi)收(shou)食物中鈣質的(de)能力與維(wei)生素(su)D有(you)關(guan)，而(er)維(wei)生素(su)D是(shi)(shi)皮膚吸(xi)收(shou)陽(yang)光(guang)自然(ran)形成的(de)。只要每天照(zhao)射10分鐘的(de)陽(yang)光(guang)，所產生的(de)維(wei)生素(su)D就足(zu)夠身體(ti)所需。這(zhe)雖然(ran)是(shi)(shi)一(yi)種連帶因素(su)，但(dan)它確實(shi)可以克服經期(qi)偏(pian)(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)。

推薦閱讀

頭痛頭暈類型有哪些？頭暈頭疼的原因癥狀治療護理與預防知識

緊張性頭痛的癥狀、病因有哪些？緊張性頭痛如何治療？

【偏頭痛的癥狀】偏頭痛的原因和治療方法 偏頭痛怎樣緩解

叢集性頭痛的病因、癥狀有哪些？叢集性頭痛如何治療？

竇性頭痛是什么引起的？癥狀有哪些？竇性頭痛如何治療？

血管性頭痛的癥狀、病因有哪些？血管性頭痛治療方法

神經性頭疼治療方法 神經性頭痛吃什么藥

睡久了頭疼是什么原因？睡覺睡多了頭疼惡心怎么緩解？