一、女(nv)性經(jing)期為何會(hui)發(fa)生偏頭痛

偏(pian)(pian)頭痛的位置一般(ban)在顳部至前(qian)額或頭頂部，并且有一定的發散(san)性。女性經期偏(pian)(pian)頭痛一般(ban)是每月一次，發病(bing)時間(jian)基本在月經來臨前(qian)后。發作持續的時間(jian)可(ke)在幾小(xiao)時或幾天。

32歲(sui)的Maori，在(zai)(zai)一(yi)家(jia)外企工作8年了，身體一(yi)直很(hen)好，但在(zai)(zai)幾(ji)(ji)個(ge)月(yue)(yue)前出(chu)現頭(tou)痛(tong)癥狀。開始她并沒有在(zai)(zai)意，因為每次時間(jian)不長，頭(tou)痛(tong)癥狀就自(zi)行消失。后(hou)(hou)來(lai)，她發現了一(yi)個(ge)規(gui)律，那就是(shi)頭(tou)痛(tong)的時間(jian)幾(ji)(ji)乎(hu)都在(zai)(zai)月(yue)(yue)經來(lai)臨前后(hou)(hou)。她非常恐懼，急忙去看醫生。醫生在(zai)(zai)了解癥狀后(hou)(hou)告訴她：這(zhe)是(shi)女性經期偏(pian)頭(tou)痛(tong)。

若只是(shi)一(yi)般性的(de)(de)(de)經(jing)期(qi)偏頭(tou)痛(tong)(tong)，發(fa)病(bing)前(qian)幾(ji)乎沒有任何前(qian)兆，在(zai)開始(shi)時(shi)是(shi)搏動性的(de)(de)(de)頭(tou)痛(tong)(tong)，通常(chang)源自左眼或右眼的(de)(de)(de)上方，也(ye)可(ke)能從頭(tou)的(de)(de)(de)背面(mian)開始(shi)發(fa)作，然(ran)后延及頭(tou)的(de)(de)(de)一(yi)整邊。比較嚴(yan)重的(de)(de)(de)經(jing)期(qi)偏頭(tou)痛(tong)(tong)在(zai)發(fa)病(bing)前(qian)有前(qian)兆，如視(shi)覺混淆、身(shen)體虛弱、語無(wu)倫次及各種感(gan)覺受(shou)干擾等(deng)。有時(shi)候在(zai)視(shi)野中會(hui)出(chu)現一(yi)些閃亮的(de)(de)(de)星光(guang)、火花或簡單的(de)(de)(de)幾(ji)何圖形。偏頭(tou)痛(tong)(tong)發(fa)作時(shi)通常(chang)伴有惡心、嘔吐、視(shi)線模糊、四肢刺激及麻痹癥(zheng)狀，持續的(de)(de)(de)時(shi)間最長(chang)可(ke)達18小時(shi)之久(jiu)。

據臨床(chuang)觀察，許多經(jing)期(qi)偏頭痛患者腦(nao)部的(de)化學(xue)組成含量不正常，導致腦(nao)血(xue)管(guan)過(guo)度擴張或收縮。此外，經(jing)期(qi)偏頭痛通常有家族性傾(qing)向，專家認為這可(ke)能(neng)與遺傳有關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引起經(jing)期偏(pian)頭痛的(de)原因有很(hen)多，主要有食物(wu)過敏、飲(yin)料、精神與心(xin)理因素(su)(su)及其他因素(su)(su)等(deng)。

1、過敏食物

在(zai)日常生活中(zhong)，有(you)部分(fen)食(shi)物可引起(qi)抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有(you)些食(shi)物會讓(rang)偏頭痛者體內的血管或(huo)神(shen)經起(qi)變化，專家們為(wei)我(wo)們提(ti)供了(le)這方面(mian)的資(zi)訊，主要(yao)如下：

乳制品：包(bao)括(kuo)脫(tuo)脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;

巧克力(li)：巧克力(li)不僅容易發胖(pang)，它含有干(gan)酪氨，這是引起(qi)偏頭痛的主要可疑物;

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉(jiao);

小麥：包括精(jing)制面包、面食;

飲(yin)料(liao)(liao)：某些飲(yin)料(liao)(liao)和添加物也可能引起經(jing)期(qi)偏頭痛(tong)，包括含(han)酒精的(de)飲(yin)料(liao)(liao)如各種高濃度(du)白(bai)酒及紅葡(pu)萄酒;含(han)咖(ka)(ka)啡因的(de)飲(yin)料(liao)(liao)如咖(ka)(ka)啡、可樂和茶。如果每天(tian)飲(yin)用(yong)含(han)大量咖(ka)(ka)啡因的(de)飲(yin)料(liao)(liao)，人的(de)血管將擴張，容易(yi)引起經(jing)期(qi)偏頭痛(tong)。

此外(wai)還有核果(guo)類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生(sheng)等。

2、精神與心理壓力

女性在工(gong)作中(zhong)難(nan)免遇到一些(xie)不順心的(de)事(shi)或一些(xie)棘手(shou)的(de)問題，加(jia)上現代都市緊張(zhang)的(de)生活和工(gong)作壓(ya)力，使大腦神經處(chu)于緊張(zhang)狀態，有時(shi)(shi)情緒低落、極度疲(pi)乏又缺少運動(dong)，睡眠時(shi)(shi)間過長(chang)，生活沒(mei)有規律，有時(shi)(shi)長(chang)時(shi)(shi)間不吃東西，有時(shi)(shi)狼(lang)吞虎咽等等導致經期偏頭(tou)痛。

3、香水

某(mou)些(xie)濃烈的(de)香水會刺激人的(de)神經，可能引發經期偏頭痛(tong)。

4、輻射

一些在電(dian)腦前工作的(de)人容易患經期(qi)偏頭痛(tong)，是因(yin)為受電(dian)磁(ci)輻射(she)。此外(wai)如電(dian)視屏幕、鎂光(guang)(guang)燈、強力陽光(guang)(guang)等，這些因(yin)素會使(shi)人的(de)眼(yan)睛(jing)疲勞引發頭痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為什么偏(pian)頭痛(tong)容易發生(sheng)在(zai)女(nv)(nv)(nv)性青(qing)春期(qi)之后到(dao)停經的這一(yi)段時間里，而且女(nv)(nv)(nv)性發生(sheng)偏(pian)頭痛(tong)的幾率是(shi)男性的3倍以上，但是(shi)，女(nv)(nv)(nv)性在(zai)懷(huai)孕(yun)期(qi)間會突然消失，這是(shi)因為體內雌激素的高(gao)低變化所(suo)致。女(nv)(nv)(nv)性在(zai)懷(huai)孕(yun)期(qi)間雌激素的影響力(li)正好(hao)被(bei)黃體酮所(suo)取代。克服經期(qi)偏(pian)頭痛(tong)的主要方法有以下(xia)幾種：

1、補充營養素

鈣和(he)維(wei)生(sheng)素D：研究表明，鈣和(he)維(wei)生(sheng)素D都有預防(fang)偏頭痛的(de)作用，每天(tian)可(ke)以服(fu)用500~600毫(hao)克的(de)元素鈣。但最好的(de)鈣質來源還(huan)是(shi)(shi)綠色葉菜類(lei)和(he)豆莢類(lei)。如果服(fu)用維(wei)生(sheng)素D，適當(dang)的(de)劑量是(shi)(shi)每天(tian)5微克。值得注意的(de)是(shi)(shi)，為了防(fang)止體(ti)內鈣流失，應避開動物性蛋(dan)白、咖啡(fei)、煙草和(he)多(duo)余的(de)鈉和(he)糖。

鎂(mei)(mei)：鎂(mei)(mei)對預防婦女經(jing)期偏(pian)頭(tou)(tou)(tou)痛非常(chang)有效。研究(jiu)顯示，如果(guo)(guo)體內(nei)的鎂(mei)(mei)元(yuan)素不足或(huo)消耗太(tai)多，會(hui)導致偏(pian)頭(tou)(tou)(tou)痛。因(yin)此飲食(shi)(shi)中含(han)有適量的鎂(mei)(mei)元(yuan)素，發生偏(pian)頭(tou)(tou)(tou)痛的幾(ji)率就會(hui)低一些。研究(jiu)人員發現，人每天都可(ke)以從食(shi)(shi)物中攝取鎂(mei)(mei)，含(han)有豐富鎂(mei)(mei)元(yuan)素的食(shi)(shi)物主要(yao)包括：全麥類(lei)(含(han)天然完整纖維的谷(gu)類(lei))、稻米;非柑橘類(lei)水果(guo)(guo)如無花果(guo)(guo);綠色蔬菜(cai)，特別是青花菜(cai)、菠菜(cai)等，如果(guo)(guo)再加200毫克(ke)的鎂(mei)(mei)補充劑，預防經(jing)期偏(pian)頭(tou)(tou)(tou)痛的效果(guo)(guo)會(hui)更好(hao)。

黃體(ti)酮(tong)：治療經(jing)期偏頭痛(tong)，可使用一種外用式(shi)黃體(ti)酮(tong)乳(ru)液(ye)，如Pro-Gest，在(zai)(zai)經(jing)期來(lai)臨之前10天左右，每(mei)天在(zai)(zai)皮膚上抹上薄薄的(de)一層，能幫助人體(ti)抑制荷爾蒙發生劇烈變化，它能幫助婦(fu)女消除經(jing)期偏頭痛(tong)，至少對那些月(yue)經(jing)來(lai)潮前后常有(you)偏頭痛(tong)的(de)婦(fu)女相當(dang)有(you)效。

葡萄糖(tang)(tang)酸：葡萄糖(tang)(tang)酸可以改(gai)善大(da)腦的(de)氧和作(zuo)用(yong)，其用(yong)法為每天兩(liang)次，每次一(yi)片(pian)，含于口中(zhong)讓(rang)其慢慢溶解。

煙(yan)堿(jian)(jian)硫(liu)胺(an)加煙(yan)堿(jian)(jian)素(su)：這(zhe)兩種營養元素(su)可以改善腦(nao)部的血液(ye)循環，每天服(fu)用3次，每次前者服(fu)用800毫克(ke)，后者服(fu)用200毫克(ke)。

蕓(yun)(yun)香(xiang)素：每(mei)天服(fu)用(yong)200毫(hao)克(ke)蕓(yun)(yun)香(xiang)素，可(ke)以幫助人體除去造成經期偏頭痛的有毒金屬。

2、適量的運動加陽光

運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以幫助人們排解緊張與(yu)壓力，是(shi)(shi)預防(fang)輕度經(jing)期偏頭(tou)(tou)(tou)痛的(de)(de)(de)有效(xiao)方法之一。如果(guo)經(jing)期偏頭(tou)(tou)(tou)痛劇(ju)烈，則(ze)不宜運(yun)(yun)動(dong)，否則(ze)會加劇(ju)疼(teng)痛。除(chu)運(yun)(yun)動(dong)外，陽(yang)光對預防(fang)或消(xiao)除(chu)經(jing)期偏頭(tou)(tou)(tou)痛有很好的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。那是(shi)(shi)因為人體吸收食物中(zhong)鈣質(zhi)的(de)(de)(de)能力與(yu)維(wei)(wei)生(sheng)素D有關(guan)，而維(wei)(wei)生(sheng)素D是(shi)(shi)皮膚吸收陽(yang)光自然形成的(de)(de)(de)。只要(yao)每天照射10分鐘的(de)(de)(de)陽(yang)光，所(suo)(suo)產生(sheng)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素D就足夠身體所(suo)(suo)需。這雖然是(shi)(shi)一種連帶(dai)因素，但它確實可(ke)以克服經(jing)期偏頭(tou)(tou)(tou)痛。

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