一、女性經期為何會發(fa)生(sheng)偏(pian)頭(tou)痛

偏(pian)頭痛的(de)位(wei)置一(yi)般在顳部至前額或(huo)頭頂部，并(bing)且有一(yi)定的(de)發散性。女性經期偏(pian)頭痛一(yi)般是每月一(yi)次，發病(bing)時間基本(ben)在月經來臨前后(hou)。發作(zuo)持續的(de)時間可在幾小時或(huo)幾天。

32歲的Maori，在(zai)一(yi)家外(wai)企工作8年了，身體一(yi)直很(hen)好，但(dan)在(zai)幾(ji)個(ge)月前(qian)出(chu)現頭(tou)痛(tong)癥狀。開(kai)始她(ta)并沒有在(zai)意，因為(wei)每次(ci)時(shi)間不長，頭(tou)痛(tong)癥狀就自行消失(shi)。后來，她(ta)發現了一(yi)個(ge)規律，那(nei)就是頭(tou)痛(tong)的時(shi)間幾(ji)乎都在(zai)月經來臨前(qian)后。她(ta)非(fei)常恐懼，急忙去看醫生。醫生在(zai)了解(jie)癥狀后告訴她(ta)：這是女性經期(qi)偏頭(tou)痛(tong)。

若只是一般(ban)性的(de)(de)經(jing)(jing)期(qi)偏(pian)頭痛(tong)，發(fa)(fa)(fa)病(bing)前幾(ji)乎沒有任(ren)何前兆(zhao)，在(zai)(zai)開始(shi)時(shi)是搏動性的(de)(de)頭痛(tong)，通常源自左眼或(huo)右眼的(de)(de)上方，也可能(neng)從頭的(de)(de)背面(mian)開始(shi)發(fa)(fa)(fa)作，然后延(yan)及(ji)頭的(de)(de)一整邊。比較(jiao)嚴重(zhong)的(de)(de)經(jing)(jing)期(qi)偏(pian)頭痛(tong)在(zai)(zai)發(fa)(fa)(fa)病(bing)前有前兆(zhao)，如視覺(jue)混淆、身體虛弱、語無倫次及(ji)各種感覺(jue)受(shou)干擾(rao)等(deng)。有時(shi)候在(zai)(zai)視野(ye)中會(hui)出現一些閃亮的(de)(de)星光、火花或(huo)簡單的(de)(de)幾(ji)何圖形(xing)。偏(pian)頭痛(tong)發(fa)(fa)(fa)作時(shi)通常伴有惡心(xin)、嘔吐、視線模糊(hu)、四肢刺激及(ji)麻痹癥(zheng)狀，持(chi)續的(de)(de)時(shi)間最長(chang)可達18小時(shi)之久。

據臨床觀察，許多(duo)經(jing)期(qi)偏頭痛患者腦部的化(hua)學組成(cheng)含量不正常，導致(zhi)腦血管過(guo)度擴張或收(shou)縮(suo)。此外(wai)，經(jing)期(qi)偏頭痛通常有家族性(xing)傾(qing)向(xiang)，專家認為這可能(neng)與遺(yi)傳有關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引(yin)起經期偏頭痛的原因有(you)很多，主(zhu)要有(you)食物過敏、飲料(liao)、精神與心理因素(su)及其(qi)他(ta)因素(su)等。

1、過敏食物

在日常生(sheng)活中，有部分食物可(ke)引起(qi)抵(di)抗力較弱者偏(pian)頭痛，甚至有些食物會讓(rang)偏(pian)頭痛者體內的(de)血管或神經起(qi)變化(hua)，專家們為我們提供了這方面(mian)的(de)資(zi)訊(xun)，主要如下：

乳制品：包括脫(tuo)脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;

巧克(ke)力(li)：巧克(ke)力(li)不僅容易發胖，它含(han)有(you)干酪(lao)氨(an)，這是引起(qi)偏頭(tou)痛的主要可疑物;

肉(rou)類：包括(kuo)牛(niu)肉(rou)、豬肉(rou)、魚肉(rou)及(ji)火雞肉(rou)等(deng);

水果：包括柑橘(ju)類、蘋果、香蕉;

小麥：包括精(jing)制面包、面食;

飲(yin)(yin)料(liao)：某些(xie)飲(yin)(yin)料(liao)和(he)(he)添(tian)加物也可能引(yin)起經期偏(pian)頭痛，包括含酒(jiu)精的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)如各種高濃度白(bai)酒(jiu)及紅葡萄酒(jiu);含咖啡(fei)因的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)如咖啡(fei)、可樂和(he)(he)茶。如果(guo)每天飲(yin)(yin)用含大量咖啡(fei)因的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)，人的(de)(de)血管將擴(kuo)張，容(rong)易引(yin)起經期偏(pian)頭痛。

此外還有(you)核果類及(ji)玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。

2、精神與心理壓力

女性(xing)在工(gong)作(zuo)中(zhong)難免(mian)遇到一(yi)些不順心的(de)(de)事或一(yi)些棘(ji)手的(de)(de)問題，加上現代都市(shi)緊(jin)張的(de)(de)生活和工(gong)作(zuo)壓力，使(shi)大腦神經處于緊(jin)張狀態(tai)，有(you)(you)(you)時(shi)情緒低落、極(ji)度疲乏又缺少(shao)運(yun)動，睡眠時(shi)間(jian)過長，生活沒(mei)有(you)(you)(you)規(gui)律，有(you)(you)(you)時(shi)長時(shi)間(jian)不吃(chi)東西(xi)，有(you)(you)(you)時(shi)狼吞(tun)虎咽等等導致經期偏頭痛。

3、香水

某些濃烈的香水會刺激(ji)人(ren)的神經(jing)(jing)，可能引(yin)發(fa)經(jing)(jing)期偏頭(tou)痛。

4、輻射

一些在電(dian)(dian)(dian)腦前工作的人容(rong)易(yi)患經期偏頭痛(tong)，是因為受電(dian)(dian)(dian)磁(ci)輻射。此外如電(dian)(dian)(dian)視(shi)屏幕、鎂光(guang)燈(deng)、強力(li)陽(yang)光(guang)等，這些因素會使人的眼睛(jing)疲勞引發頭痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為什么偏(pian)頭痛(tong)容易發生在女(nv)性(xing)青春期之后到停經(jing)的(de)這一段時間里，而且女(nv)性(xing)發生偏(pian)頭痛(tong)的(de)幾率是男性(xing)的(de)3倍以上，但是，女(nv)性(xing)在懷孕(yun)期間會突然(ran)消失，這是因為體(ti)內雌激素(su)的(de)高低(di)變化(hua)所致。女(nv)性(xing)在懷孕(yun)期間雌激素(su)的(de)影響力正(zheng)好被(bei)黃體(ti)酮所取代。克服經(jing)期偏(pian)頭痛(tong)的(de)主要方(fang)法有以下幾種(zhong)：

1、補充營養素

鈣(gai)和(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素D：研究表(biao)明(ming)，鈣(gai)和(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素D都有預(yu)防偏(pian)頭(tou)痛(tong)的作(zuo)用(yong)，每(mei)天可以服用(yong)500~600毫克的元素鈣(gai)。但最好的鈣(gai)質(zhi)來源還(huan)是綠色(se)葉菜類和(he)豆莢類。如果服用(yong)維(wei)生(sheng)(sheng)素D，適當(dang)的劑量是每(mei)天5微(wei)克。值得注意的是，為(wei)了(le)防止體內(nei)鈣(gai)流失(shi)，應避開動(dong)物(wu)性(xing)蛋白、咖啡、煙(yan)草和(he)多余的鈉和(he)糖。

鎂(mei)(mei)(mei)(mei)：鎂(mei)(mei)(mei)(mei)對預防(fang)婦(fu)女經期偏頭(tou)痛非常有效。研究(jiu)顯示(shi)，如果(guo)(guo)體內的(de)(de)鎂(mei)(mei)(mei)(mei)元(yuan)素(su)不足或消耗太多，會(hui)導致偏頭(tou)痛。因此飲食中含(han)(han)有適量的(de)(de)鎂(mei)(mei)(mei)(mei)元(yuan)素(su)，發生偏頭(tou)痛的(de)(de)幾(ji)率就會(hui)低一些。研究(jiu)人員發現，人每天都可以從(cong)食物中攝(she)取鎂(mei)(mei)(mei)(mei)，含(han)(han)有豐富鎂(mei)(mei)(mei)(mei)元(yuan)素(su)的(de)(de)食物主要包(bao)括：全麥類(lei)(含(han)(han)天然完(wan)整纖維的(de)(de)谷類(lei))、稻米(mi);非柑橘類(lei)水果(guo)(guo)如無(wu)花(hua)果(guo)(guo);綠色蔬(shu)菜，特(te)別是青花(hua)菜、菠菜等，如果(guo)(guo)再加(jia)200毫(hao)克的(de)(de)鎂(mei)(mei)(mei)(mei)補充劑，預防(fang)經期偏頭(tou)痛的(de)(de)效果(guo)(guo)會(hui)更好(hao)。

黃(huang)體(ti)酮(tong)：治療(liao)經(jing)期偏(pian)頭痛(tong)，可使用(yong)一(yi)種外用(yong)式黃(huang)體(ti)酮(tong)乳液(ye)，如(ru)Pro-Gest，在(zai)經(jing)期來(lai)臨之前10天左右，每天在(zai)皮(pi)膚(fu)上抹上薄(bo)薄(bo)的一(yi)層，能(neng)幫助人體(ti)抑制荷爾(er)蒙發(fa)生劇烈變化，它能(neng)幫助婦女消除經(jing)期偏(pian)頭痛(tong)，至少(shao)對那些月經(jing)來(lai)潮前后常(chang)有偏(pian)頭痛(tong)的婦女相當(dang)有效。

葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其(qi)用法為(wei)每天兩次，每次一片，含于口中讓其(qi)慢(man)慢(man)溶解。

煙(yan)堿(jian)硫胺(an)加煙(yan)堿(jian)素(su)：這兩(liang)種(zhong)營養元素(su)可以(yi)改善腦部(bu)的血(xue)液循(xun)環，每(mei)天服用3次(ci)，每(mei)次(ci)前者服用800毫克，后(hou)者服用200毫克。

蕓(yun)香(xiang)素：每(mei)天服用200毫(hao)克蕓(yun)香(xiang)素，可以(yi)幫助人體除去造成經期偏頭痛的有毒(du)金屬。

2、適量的運動加陽光

運動可以幫助人們排(pai)解緊(jin)張與(yu)壓力，是預防輕(qing)度(du)經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛(tong)的有效方法之一(yi)。如果經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛(tong)劇烈(lie)，則不宜運動，否(fou)則會加劇疼痛(tong)。除(chu)運動外(wai)，陽光對預防或消除(chu)經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛(tong)有很好的效果。那是因為人體(ti)吸(xi)收食(shi)物(wu)中鈣(gai)質(zhi)的能(neng)力與(yu)維(wei)(wei)生(sheng)素D有關(guan)，而維(wei)(wei)生(sheng)素D是皮(pi)膚吸(xi)收陽光自(zi)然形成(cheng)的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生(sheng)的維(wei)(wei)生(sheng)素D就足(zu)夠身體(ti)所需。這雖然是一(yi)種連帶因素，但它(ta)確實可以克(ke)服(fu)經(jing)期偏(pian)頭(tou)痛(tong)。

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