一、女性經(jing)期為何會發(fa)生偏頭痛

偏頭(tou)痛的位置一(yi)般在顳(nie)部至前(qian)額(e)或(huo)頭(tou)頂部，并且有一(yi)定(ding)的發(fa)(fa)散性。女性經(jing)期偏頭(tou)痛一(yi)般是每月(yue)一(yi)次，發(fa)(fa)病時(shi)間基本在月(yue)經(jing)來臨前(qian)后。發(fa)(fa)作持(chi)續的時(shi)間可在幾小時(shi)或(huo)幾天(tian)。

32歲的Maori，在(zai)一家外企(qi)工作8年了，身體一直很好，但在(zai)幾(ji)個月前(qian)出現頭痛(tong)(tong)(tong)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。開始她(ta)并(bing)沒有在(zai)意(yi)，因(yin)為(wei)每次(ci)時間不長，頭痛(tong)(tong)(tong)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)就自行消(xiao)失。后(hou)來，她(ta)發現了一個規律，那就是(shi)頭痛(tong)(tong)(tong)的時間幾(ji)乎都在(zai)月經來臨前(qian)后(hou)。她(ta)非常恐懼(ju)，急忙去(qu)看醫生。醫生在(zai)了解癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)后(hou)告訴她(ta)：這是(shi)女(nv)性經期偏(pian)頭痛(tong)(tong)(tong)。

若只是一般性的(de)經期偏(pian)頭(tou)(tou)痛，發病前(qian)(qian)幾乎沒有(you)任何前(qian)(qian)兆(zhao)，在開始時是搏動性的(de)頭(tou)(tou)痛，通常源(yuan)自左眼或右眼的(de)上方，也可(ke)能從頭(tou)(tou)的(de)背面開始發作，然(ran)后延及(ji)頭(tou)(tou)的(de)一整邊。比較嚴(yan)重的(de)經期偏(pian)頭(tou)(tou)痛在發病前(qian)(qian)有(you)前(qian)(qian)兆(zhao)，如視(shi)覺混淆、身體虛弱、語無倫次及(ji)各(ge)種(zhong)感(gan)覺受干擾等(deng)。有(you)時候在視(shi)野中會出現一些閃亮的(de)星光、火花或簡單(dan)的(de)幾何圖形。偏(pian)頭(tou)(tou)痛發作時通常伴有(you)惡心、嘔吐、視(shi)線模糊、四(si)肢刺(ci)激及(ji)麻(ma)痹(bi)癥狀，持續的(de)時間最長(chang)可(ke)達18小時之(zhi)久。

據(ju)臨床(chuang)觀察，許多經期(qi)偏頭(tou)痛患者腦部的化學(xue)組(zu)成含量不正常(chang)，導(dao)致腦血管過度(du)擴張或收縮。此外，經期(qi)偏頭(tou)痛通常(chang)有(you)家族性傾(qing)向，專家認為這可(ke)能與遺傳有(you)關。

二、引發經期偏頭痛的因素

引起經期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過敏、飲料(liao)、精(jing)神與(yu)心理(li)因素及其他因素等。

1、過敏食物

在日常生活(huo)中，有(you)部分(fen)食(shi)物(wu)可引起抵抗(kang)力較弱者(zhe)偏頭(tou)痛(tong)，甚至有(you)些食(shi)物(wu)會讓(rang)偏頭(tou)痛(tong)者(zhe)體內的血管或神經起變化，專家們(men)(men)為我們(men)(men)提供(gong)了這方面的資訊，主要如下(xia)：

乳(ru)制品：包括脫脂或全脂牛奶(nai)、羊奶(nai)、乳(ru)酪(lao)、優(you)酪(lao)乳(ru)等(deng);

巧(qiao)克力：巧(qiao)克力不僅(jin)容(rong)易發胖(pang)，它(ta)含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要(yao)可疑物(wu);

肉類：包括(kuo)牛(niu)肉、豬(zhu)肉、魚肉及火雞肉等(deng);

水(shui)果：包(bao)括柑橘類、蘋果、香蕉(jiao);

小麥：包括精制面包、面食;

飲料(liao)(liao)：某(mou)些飲料(liao)(liao)和添加物也可能引起經(jing)期偏頭(tou)痛(tong)，包(bao)括含(han)酒(jiu)(jiu)(jiu)精的飲料(liao)(liao)如(ru)各種(zhong)高濃度白酒(jiu)(jiu)(jiu)及紅葡(pu)萄(tao)酒(jiu)(jiu)(jiu);含(han)咖啡(fei)因(yin)的飲料(liao)(liao)如(ru)咖啡(fei)、可樂和茶。如(ru)果每天飲用含(han)大量咖啡(fei)因(yin)的飲料(liao)(liao)，人(ren)的血管將(jiang)擴張，容易引起經(jing)期偏頭(tou)痛(tong)。

此(ci)外(wai)還有(you)核果類及玉米、洋蔥(cong)、蕃茄、花生(sheng)等。

2、精神與心理壓力

女性(xing)在工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)中難免(mian)遇到一些不(bu)(bu)順心的(de)事(shi)或一些棘手的(de)問題，加(jia)上現(xian)代都市緊(jin)張的(de)生活和工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)壓力(li)，使(shi)大腦神經處于緊(jin)張狀態，有(you)時情緒低(di)落、極度疲乏又缺(que)少運動，睡眠時間過長(chang)，生活沒有(you)規律，有(you)時長(chang)時間不(bu)(bu)吃東西，有(you)時狼吞虎咽等(deng)等(deng)導致經期偏頭痛。

3、香水

某些濃烈的香水會刺激(ji)人的神經(jing)，可能(neng)引發(fa)經(jing)期偏頭(tou)痛。

4、輻射

一些(xie)在電(dian)腦(nao)前工作的(de)人(ren)(ren)容易(yi)患經(jing)期偏(pian)頭痛，是因(yin)為受電(dian)磁輻(fu)射(she)。此(ci)外(wai)如電(dian)視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這(zhe)些(xie)因(yin)素會使人(ren)(ren)的(de)眼睛疲(pi)勞引(yin)發頭痛。

三、如何克服經期偏頭痛

為什么(me)偏頭(tou)痛容易(yi)發(fa)生在(zai)女(nv)性(xing)青春期之后到停(ting)經的(de)(de)這一(yi)段(duan)時間(jian)里，而且女(nv)性(xing)發(fa)生偏頭(tou)痛的(de)(de)幾率是(shi)男性(xing)的(de)(de)3倍以(yi)上，但是(shi)，女(nv)性(xing)在(zai)懷(huai)孕期間(jian)會突然消(xiao)失，這是(shi)因(yin)為體(ti)內雌(ci)激(ji)素的(de)(de)高(gao)低(di)變化所致。女(nv)性(xing)在(zai)懷(huai)孕期間(jian)雌(ci)激(ji)素的(de)(de)影(ying)響力正好被黃(huang)體(ti)酮所取代。克服經期偏頭(tou)痛的(de)(de)主要方(fang)法有以(yi)下(xia)幾種：

1、補充營養素

鈣(gai)和維生素(su)(su)D：研(yan)究表明，鈣(gai)和維生素(su)(su)D都有預防偏頭(tou)痛的(de)作用(yong)，每天(tian)可以服用(yong)500~600毫克的(de)元素(su)(su)鈣(gai)。但(dan)最好的(de)鈣(gai)質(zhi)來(lai)源還是綠色(se)葉菜(cai)類和豆莢類。如(ru)果服用(yong)維生素(su)(su)D，適當的(de)劑量是每天(tian)5微克。值(zhi)得注(zhu)意的(de)是，為(wei)了防止體內鈣(gai)流失，應避(bi)開動物性蛋白(bai)、咖(ka)啡(fei)、煙(yan)草(cao)和多余的(de)鈉和糖。

鎂(mei)(mei)：鎂(mei)(mei)對預防(fang)婦女經期偏(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)非常有(you)效(xiao)。研究顯示，如(ru)果體內的(de)鎂(mei)(mei)元(yuan)素(su)不足或消耗太多，會(hui)導致偏(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)。因此(ci)飲食中含有(you)適量的(de)鎂(mei)(mei)元(yuan)素(su)，發生偏(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)的(de)幾率就(jiu)會(hui)低一(yi)些。研究人員發現，人每天(tian)都可以從食物中攝(she)取鎂(mei)(mei)，含有(you)豐(feng)富(fu)鎂(mei)(mei)元(yuan)素(su)的(de)食物主要(yao)包括：全(quan)麥(mai)類(含天(tian)然完整纖(xian)維的(de)谷類)、稻米;非柑橘(ju)類水(shui)果如(ru)無花果;綠色(se)蔬菜(cai)，特別(bie)是青花菜(cai)、菠菜(cai)等，如(ru)果再加(jia)200毫克的(de)鎂(mei)(mei)補充(chong)劑，預防(fang)經期偏(pian)(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)的(de)效(xiao)果會(hui)更好。

黃體(ti)酮：治(zhi)療經(jing)期偏頭痛(tong)(tong)，可使用一種外(wai)用式黃體(ti)酮乳液，如Pro-Gest，在經(jing)期來(lai)臨之前(qian)10天(tian)(tian)左右(you)，每天(tian)(tian)在皮膚(fu)上(shang)(shang)抹上(shang)(shang)薄薄的一層，能幫助人體(ti)抑制荷爾(er)蒙發生劇烈變化，它能幫助婦(fu)女(nv)消除經(jing)期偏頭痛(tong)(tong)，至少對那(nei)些月經(jing)來(lai)潮前(qian)后常有偏頭痛(tong)(tong)的婦(fu)女(nv)相當(dang)有效(xiao)。

葡萄(tao)糖酸(suan)：葡萄(tao)糖酸(suan)可以改(gai)善大(da)腦(nao)的(de)氧和作用，其用法為每(mei)天兩次(ci)，每(mei)次(ci)一片，含(han)于(yu)口中讓其慢慢溶(rong)解(jie)。

煙堿硫胺加(jia)煙堿素：這兩種營養(yang)元素可以改善(shan)腦部(bu)的血液(ye)循環，每天服(fu)用(yong)3次，每次前者服(fu)用(yong)800毫(hao)克，后(hou)者服(fu)用(yong)200毫(hao)克。

蕓(yun)香素(su)：每天服用200毫克蕓(yun)香素(su)，可以(yi)幫助人(ren)體(ti)除去(qu)造成經期(qi)偏頭痛的有毒金屬(shu)。

2、適量的運動加陽光

運動可(ke)以幫助(zhu)人(ren)們排(pai)解緊(jin)張與(yu)壓力，是(shi)預防(fang)輕度(du)經(jing)期(qi)(qi)偏頭(tou)(tou)痛(tong)的有(you)效(xiao)(xiao)方法(fa)之一(yi)。如果(guo)經(jing)期(qi)(qi)偏頭(tou)(tou)痛(tong)劇烈，則不(bu)宜運動，否(fou)則會加劇疼痛(tong)。除(chu)運動外，陽光對預防(fang)或消除(chu)經(jing)期(qi)(qi)偏頭(tou)(tou)痛(tong)有(you)很好的效(xiao)(xiao)果(guo)。那(nei)是(shi)因為人(ren)體吸收(shou)食物中鈣質的能力與(yu)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D有(you)關，而維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D是(shi)皮膚吸收(shou)陽光自然形成(cheng)的。只要每天照射(she)10分鐘的陽光，所產生(sheng)(sheng)的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D就足夠身體所需(xu)。這雖然是(shi)一(yi)種連(lian)帶因素(su)(su)，但它(ta)確實(shi)可(ke)以克(ke)服經(jing)期(qi)(qi)偏頭(tou)(tou)痛(tong)。

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