頭痛(tong)是臨(lin)床常(chang)(chang)見的癥狀，通常(chang)(chang)將局(ju)限于頭顱上(shang)半部，包括(kuo)眉(mei)弓、耳輪上(shang)緣和枕(zhen)外隆突(tu)連線以上(shang)部位的疼(teng)痛(tong)統稱頭痛(tong)。頭痛(tong)病(bing)因(yin)繁多(duo)，神經痛(tong)、顱內(nei)感染、顱內(nei)占位病(bing)變、腦血管疾病(bing)、顱外頭面部疾病(bing)、以及全(quan)身疾病(bing)如急性感染、中毒等均可導致頭痛(tong)。發病(bing)年(nian)(nian)齡(ling)常(chang)(chang)見于青年(nian)(nian)、中年(nian)(nian)和老年(nian)(nian)。

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一、疾病原因

竇性(xing)(xing)頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)是由于鼻竇腫脹、炎(yan)癥(zheng)或(huo)感染而引起(qi)的(de)頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)。許多竇性(xing)(xing)頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)表現出與緊張性(xing)(xing)頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)或(huo)偏頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)相同(tong)的(de)癥(zheng)狀，但通常伴有其他(ta)典(dian)型的(de)癥(zheng)狀，如鼻粘膜(mo)充血、咳嗽、喉嚨痛(tong)(tong)(tong)、鼻腔流(liu)膿涕等等。它們可能由過敏、牙(ya)齒感染、感冒、細菌(jun)性(xing)(xing)鼻竇感染或(huo)鼻竇炎(yan)引起(qi)。

如果(guo)感到頭(tou)痛(tong)，并且(qie)眼睛、臉頰或額頭(tou)有(you)壓力感，可能(neng)是(shi)因(yin)為出現(xian)了(le)竇性(xing)頭(tou)痛(tong)。許多因(yin)素都有(you)可能(neng)導(dao)致竇性(xing)頭(tou)痛(tong)，最主要(yao)的因(yin)素是(shi)鼻(bi)子(zi)和(he)鼻(bi)竇內層腫脹(zhang)，引起頭(tou)部和(he)臉部壓力和(he)疼痛(tong)。

二、常見癥狀

鼻(bi)竇疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)和竇性頭痛(tong)(tong)的癥狀包括(kuo)與普通感冒或(huo)過敏(min)鼻(bi)塞(sai)有關的疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)以及眼睛、前額或(huo)牙(ya)齒疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)。疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)會(hui)在(zai)早(zao)晨和彎腰(yao)時(shi)惡化。有一些自然的方(fang)法可(ke)以減輕(qing)腫脹、減少粘液(ye)分泌物、改善鼻(bi)竇引流(liu)排液(ye)，從而緩解鼻(bi)竇疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)。

竇性頭疼通常會在幾天(tian)內自(zi)行減(jian)弱。一些非處方藥便能(neng)減(jian)輕炎癥(zheng)(zheng)。如果(guo)這種疼痛癥(zheng)(zheng)狀超過10—14天(tian)，要(yao)及時(shi)就醫。

三、檢查診斷

1、是否(fou)有發燒(shao)。發燒(shao)往(wang)往(wang)是鼻竇堵塞的(de)一種癥狀，會導致頭痛。

2、鼻(bi)涕的(de)顏色。通(tong)常竇性頭(tou)痛排出的(de)鼻(bi)涕是綠色的(de)，說明是鼻(bi)竇的(de)感染(ran)引(yin)起的(de)頭(tou)痛。

3、X光片(pian)。 X光片(pian)是診斷真正竇性頭痛的唯(wei)一方法，通(tong)過X片(pian)可以(yi)觀察(cha)是否是竇道阻塞(sai)。

四、竇性頭痛改善方法

1、加濕器

鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝大量的(de)液體；使用(yong)加濕(shi)器；避免寒冷干(gan)燥的空氣；充足的蒸汽淋浴；喝熱(re)茶或湯。

2、鼻腔沖洗

鹽水沖(chong)洗(xi)(xi)是清潔(jie)鼻腔(qiang)(qiang)和鼻竇的最佳方法(fa)，這可(ke)(ke)以(yi)幫助預(yu)防或(huo)(huo)緩解鼻竇疼痛(tong)。可(ke)(ke)以(yi)使用非處(chu)方鹽水鼻腔(qiang)(qiang)噴霧劑，但(dan)專家建議使用鼻竇沖(chong)洗(xi)(xi)瓶、鼻腔(qiang)(qiang)沖(chong)洗(xi)(xi)器或(huo)(huo)可(ke)(ke)以(yi)在藥店買到(dao)的注射(she)器沖(chong)洗(xi)(xi)套裝。

3、熱敷或冷敷

在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可以(yi)幫助(zhu)溫暖鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)，松動分泌物(wu)。也可以(yi)交替(ti)(ti)進行熱敷和(he)冷(leng)敷來緩解鼻(bi)(bi)(bi)竇(dou)疼痛和(he)鼻(bi)(bi)(bi)竇(dou)壓力(li)。開(kai)始(shi)在(zai)鼻(bi)(bi)(bi)竇(dou)上放(fang)置(zhi)熱毛巾約3分鐘(zhong)，然后在(zai)鼻(bi)(bi)(bi)竇(dou)上冷(leng)敷30秒，再(zai)交替(ti)(ti)2次，每天重(zhong)復(fu)約4次。

4、調整飲食

許多人(ren)發現辣(la)椒或(huo)芥(jie)末等辛(xin)辣(la)食物(wu)可(ke)以幫助打(da)開鼻腔，緩解鼻竇(dou)疼(teng)痛。有(you)充(chong)分證(zheng)據表明辣(la)椒素是辣(la)椒中的(de)活性成分，能夠(gou)有(you)效地(di)緩解某(mou)些類型的(de)疼(teng)痛。

5、區分竇性(xing)疼(teng)痛和偏頭痛

許多認為(wei)自(zi)己有竇性疼(teng)痛的(de)人實際上患有偏頭(tou)(tou)痛。偏頭(tou)(tou)痛會影響與竇性疼(teng)痛相同的(de)神(shen)經(jing)，并且經(jing)常(chang)伴有鼻塞(sai)和惡心，癥狀會因明亮的(de)光線加重。如果竇性疼(teng)痛是(shi)由偏頭(tou)(tou)痛引起的(de)，那么最(zui)好的(de)自(zi)然療法就是(shi)躺在黑暗安(an)靜的(de)房(fang)間(jian)里。

6、哼唱

有人表(biao)示，哼(heng)(heng)唱(chang)(chang)一(yi)(yi)個(ge)小時會改善竇(dou)性疼痛。瑞典的(de)研究人員發(fa)現(xian)，哼(heng)(heng)唱(chang)(chang)可以保持鼻竇(dou)通暢(chang)。哼(heng)(heng)唱(chang)(chang)可能(neng)(neng)會增加(jia)通過(guo)鼻竇(dou)的(de)氣(qi)流(liu)和鼻竇(dou)中一(yi)(yi)氧化(hua)(hua)氮的(de)水平。一(yi)(yi)氧化(hua)(hua)氮和氣(qi)流(liu)的(de)組(zu)合可能(neng)(neng)會降(jiang)低鼻竇(dou)炎的(de)風險(xian)。所(suo)以，如果有感冒或過(guo)敏，想要預防鼻竇(dou)感染，可能(neng)(neng)可以嘗(chang)試一(yi)(yi)下哼(heng)(heng)唱(chang)(chang)。

7、身心技巧

深(shen)呼吸(xi)練習(xi)(xi)和(he)放松練習(xi)(xi)，可以非常(chang)有(you)(you)效地緩解(jie)竇性疼痛。這些(xie)(xie)練習(xi)(xi)可以影響人們對疼痛的感知，對于慢(man)性或復發性疼痛特別有(you)(you)幫助，而這些(xie)(xie)疼痛常(chang)見于竇腔疼痛。一些(xie)(xie)例子包括生物反(fan)饋、冥想，瑜(yu)伽和(he)催眠療(liao)法。

8、避免鼻竇疼(teng)痛(tong)觸發(fa)因素(su)

最需(xu)要(yao)避(bi)免的(de)因素之(zhi)一是非處(chu)方的(de)鼻(bi)(bi)腔(qiang)減充血(xue)劑(ji)(ji)噴(pen)霧劑(ji)(ji)，它們(men)可以快速緩(huan)解(jie)癥狀，但(dan)幾天之(zhi)后，它們(men)會使鼻(bi)(bi)竇(dou)壓(ya)力和(he)鼻(bi)(bi)塞更嚴重。其他(ta)需(xu)要(yao)做的(de)事情包括，避(bi)免酒(jiu)精(jing)，它會加重鼻(bi)(bi)竇(dou)疼痛和(he)充血(xue)。清(qing)潔加濕(shi)器，以避(bi)免真菌過敏(min)。用(yong)熱(re)水清(qing)洗床上(shang)用(yong)品，減少過敏(min)的(de)風險。有鼻(bi)(bi)竇(dou)炎、普通感(gan)冒或鼻(bi)(bi)過敏(min)時，避(bi)免游泳、潛水或坐飛(fei)機。

9、了解自然緩解方(fang)法的局限

如果出現以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出現黃色(se)或綠色(se)粘(zhan)液分泌物；持續發燒或脖子僵硬；疼痛(tong)超(chao)過24小(xiao)時；意識不(bu)清、虛弱、麻木(mu)或刺痛；持續(xu)惡(e)心或嘔(ou)吐。這些癥狀可能是需要(yao)使用抗生素的(de)明顯感(gan)染(ran)的(de)征兆(zhao)。如果有嚴重的(de)疼痛，并且天然方法沒有效果，請及時去醫院治療。

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