頭(tou)(tou)痛(tong)是臨(lin)床常見(jian)的癥狀，通常將(jiang)局限(xian)于(yu)頭(tou)(tou)顱(lu)上半部(bu)(bu)，包括眉弓(gong)、耳輪(lun)上緣和(he)枕(zhen)外(wai)隆突連(lian)線以(yi)(yi)上部(bu)(bu)位的疼痛(tong)統(tong)稱頭(tou)(tou)痛(tong)。頭(tou)(tou)痛(tong)病(bing)因(yin)繁多，神經痛(tong)、顱(lu)內(nei)感(gan)染(ran)(ran)、顱(lu)內(nei)占位病(bing)變、腦血管疾(ji)病(bing)、顱(lu)外(wai)頭(tou)(tou)面(mian)部(bu)(bu)疾(ji)病(bing)、以(yi)(yi)及全身疾(ji)病(bing)如(ru)急性感(gan)染(ran)(ran)、中毒等均可導致頭(tou)(tou)痛(tong)。發病(bing)年(nian)齡常見(jian)于(yu)青年(nian)、中年(nian)和(he)老年(nian)。

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一、疾病原因

竇(dou)性頭痛(tong)(tong)是由于(yu)鼻(bi)(bi)竇(dou)腫脹、炎癥(zheng)或感染(ran)而引起(qi)的(de)(de)頭痛(tong)(tong)。許多竇(dou)性頭痛(tong)(tong)表現(xian)出與緊張性頭痛(tong)(tong)或偏頭痛(tong)(tong)相同的(de)(de)癥(zheng)狀，但通常伴(ban)有其他典型的(de)(de)癥(zheng)狀，如鼻(bi)(bi)粘(zhan)膜(mo)充血、咳(ke)嗽、喉嚨痛(tong)(tong)、鼻(bi)(bi)腔流膿涕等等。它們可能(neng)由過敏(min)、牙齒(chi)感染(ran)、感冒(mao)、細菌(jun)性鼻(bi)(bi)竇(dou)感染(ran)或鼻(bi)(bi)竇(dou)炎引起(qi)。

如果感到頭(tou)痛，并且(qie)眼睛、臉(lian)頰或額頭(tou)有(you)壓力感，可能是(shi)因(yin)為出(chu)現了竇性頭(tou)痛。許多因(yin)素(su)都有(you)可能導致(zhi)竇性頭(tou)痛，最主(zhu)要的因(yin)素(su)是(shi)鼻(bi)(bi)子和鼻(bi)(bi)竇內層腫脹(zhang)，引起頭(tou)部(bu)和臉(lian)部(bu)壓力和疼痛。

二、常見癥狀

鼻竇(dou)疼(teng)(teng)痛和竇(dou)性頭痛的癥狀(zhuang)包括與普(pu)通感冒或過(guo)敏鼻塞有關的疼(teng)(teng)痛以及眼睛、前額或牙(ya)齒疼(teng)(teng)痛。疼(teng)(teng)痛會在早晨和彎(wan)腰時(shi)惡化。有一些自然(ran)的方法可以減輕(qing)腫(zhong)脹、減少粘液分泌物、改(gai)善鼻竇(dou)引(yin)流排(pai)液，從而(er)緩解鼻竇(dou)疼(teng)(teng)痛。

竇(dou)性頭疼通常會在(zai)幾天(tian)內(nei)自行減弱。一些(xie)非處方藥便(bian)能減輕炎(yan)癥。如果這(zhe)種疼痛癥狀(zhuang)超過10—14天(tian)，要及時就醫。

三、檢查診斷

1、是(shi)否有(you)發(fa)燒。發(fa)燒往(wang)往(wang)是(shi)鼻竇堵(du)塞的一(yi)種癥狀(zhuang)，會(hui)導致頭痛(tong)。

2、鼻(bi)涕的顏色(se)。通常竇(dou)性頭痛排出的鼻(bi)涕是綠(lv)色(se)的，說(shuo)明是鼻(bi)竇(dou)的感染(ran)引起的頭痛。

3、X光(guang)片(pian)。 X光(guang)片(pian)是(shi)(shi)診(zhen)斷真(zhen)正竇(dou)性頭痛的唯一方法(fa)，通過X片(pian)可(ke)以觀(guan)察是(shi)(shi)否是(shi)(shi)竇(dou)道阻塞。

四、竇性頭痛改善方法

1、加濕器

鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝大量的液體；使用(yong)加濕器；避免寒冷干燥的空氣；充足的蒸汽淋浴；喝熱(re)茶或湯。

2、鼻腔沖洗

鹽水沖洗是(shi)清潔(jie)鼻(bi)腔和(he)鼻(bi)竇的最佳方法，這(zhe)可(ke)(ke)以幫助(zhu)預防(fang)或緩解鼻(bi)竇疼痛。可(ke)(ke)以使(shi)用非處方鹽水鼻(bi)腔噴霧劑，但專(zhuan)家建議使(shi)用鼻(bi)竇沖洗瓶、鼻(bi)腔沖洗器(qi)或可(ke)(ke)以在藥店買(mai)到的注(zhu)射(she)器(qi)沖洗套(tao)裝。

3、熱敷或冷敷

在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可以(yi)幫助(zhu)溫暖鼻(bi)子(zi)，松動分泌物(wu)。也可以(yi)交替進(jin)行熱(re)敷和冷敷來緩解(jie)鼻(bi)竇(dou)疼痛和鼻(bi)竇(dou)壓力。開始在鼻(bi)竇(dou)上放(fang)置熱(re)毛巾約(yue)3分鐘(zhong)，然后(hou)在鼻(bi)竇(dou)上冷敷30秒，再交替2次，每天重復(fu)約(yue)4次。

4、調整飲食

許(xu)多(duo)人發現(xian)辣(la)椒或芥末等辛辣(la)食物可以(yi)幫(bang)助打開鼻腔，緩(huan)解(jie)鼻竇疼痛。有充分(fen)證(zheng)據表明辣(la)椒素是辣(la)椒中的活(huo)性成分(fen)，能夠有效地緩(huan)解(jie)某些類型的疼痛。

5、區(qu)分竇性疼(teng)痛和(he)偏頭痛

許多(duo)認(ren)為自己(ji)有(you)竇(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)的(de)人(ren)實(shi)際上(shang)患有(you)偏頭痛(tong)。偏頭痛(tong)會影響(xiang)與竇(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)相同(tong)的(de)神經(jing)，并且(qie)經(jing)常伴有(you)鼻(bi)塞和(he)惡心，癥狀(zhuang)會因(yin)明亮的(de)光線加重(zhong)。如果(guo)竇(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)是由偏頭痛(tong)引(yin)起的(de)，那么最(zui)好的(de)自然療法就是躺(tang)在黑暗安(an)靜的(de)房間(jian)里。

6、哼唱

有人表示，哼(heng)唱一個小時會(hui)改善竇性(xing)疼痛。瑞典的研究人員發(fa)現(xian)，哼(heng)唱可(ke)以保持鼻竇通暢。哼(heng)唱可(ke)能會(hui)增加通過鼻竇的氣流和鼻竇中一氧化(hua)氮(dan)的水(shui)平。一氧化(hua)氮(dan)和氣流的組合可(ke)能會(hui)降低鼻竇炎的風險。所以，如果有感(gan)(gan)冒或過敏，想要(yao)預防鼻竇感(gan)(gan)染，可(ke)能可(ke)以嘗(chang)試一下哼(heng)唱。

7、身心技巧

深呼吸練(lian)習和(he)放松練(lian)習，可以非常有效地緩解竇(dou)性疼痛(tong)。這些(xie)練(lian)習可以影響人(ren)們(men)對(dui)疼痛(tong)的感知，對(dui)于(yu)慢(man)性或復發性疼痛(tong)特別有幫(bang)助(zhu)，而這些(xie)疼痛(tong)常見(jian)于(yu)竇(dou)腔(qiang)疼痛(tong)。一些(xie)例子包括生物反饋、冥想(xiang)，瑜伽和(he)催眠療(liao)法。

8、避(bi)免鼻竇疼(teng)痛觸發因素(su)

最需(xu)要避(bi)(bi)免的(de)因素之(zhi)(zhi)一是非處方的(de)鼻(bi)腔減充血(xue)劑噴霧劑，它們可以快速緩解癥(zheng)狀，但幾天之(zhi)(zhi)后(hou)，它們會使(shi)鼻(bi)竇(dou)壓力和(he)鼻(bi)塞更嚴重(zhong)(zhong)。其他需(xu)要做的(de)事情包括，避(bi)(bi)免酒(jiu)精，它會加(jia)重(zhong)(zhong)鼻(bi)竇(dou)疼(teng)痛和(he)充血(xue)。清潔加(jia)濕器(qi)，以避(bi)(bi)免真菌過敏。用熱水清洗床上用品(pin)，減少(shao)過敏的(de)風險。有鼻(bi)竇(dou)炎、普通(tong)感冒或鼻(bi)過敏時，避(bi)(bi)免游(you)泳(yong)、潛水或坐飛機。

9、了解(jie)自(zi)然(ran)緩解(jie)方法(fa)的(de)局限

如果出現以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出現(xian)黃(huang)色(se)或綠色(se)粘液分泌物；持(chi)續發(fa)燒或脖子(zi)僵(jiang)硬；疼痛超(chao)過24小時(shi)；意(yi)識(shi)不清、虛弱、麻木或刺痛；持續惡心或嘔吐。這些癥狀可能是(shi)需要(yao)使用(yong)抗(kang)生(sheng)素的(de)明顯(xian)感染的(de)征兆。如果有嚴重的(de)疼痛，并(bing)且(qie)天然(ran)方(fang)法沒有效果，請及時去醫院治療。

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