頭昏昏沉沉原因
1、有(you)的(de)苦力勞動者
讓(rang)身體好(hao)好(hao)休(xiu)息，在灰塵(chen)多的地方工作(zuo)，空氣(qi)不好(hao)，而且缺(que)少水(shui)，久(jiu)了就會頭暈，造成大腦疲勞缺(que)氧(yang)缺(que)水(shui)，這時(shi)候要到空氣(qi)好(hao)的地方休(xiu)息，比如公園，散(san)散(san)步之類(lei)的。
如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。
2、IT電腦(nao)工(gong)作(zuo)者
長期面(mian)對電(dian)腦，被電(dian)腦輻射照著，由于(yu)工作(zuo)原因大腦，眼睛(jing)不(bu)停(ting)的高速思考與運(yun)轉，很容易造成頭(tou)暈目眩，這時候(hou)最好的辦法不(bu)是睡覺，因為(wei)睡覺醒來后(hou)還是會頭(tou)暈。
正(zheng)確(que)辦法是(shi)離開電腦，到外面散散步，伸伸懶(lan)腰(yao)等(deng)，如果可以的(de)話給自己放幾天假，出去參加些自己喜歡的(de)戶外活動(dong)是(shi)個不(bu)錯(cuo)的(de)辦法。
3、飲食不規律
多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千(qian)萬不(bu)要餓(e)著(zhu)肚子工作，肚子餓(e)的時(shi)候就會感覺頭暈(yun)眼花。
4、感冒了
有時感冒(mao)可能會(hui)附帶有頭(tou)暈(yun)的癥狀，這(zhe)時候一定要好好休(xiu)息，不要著涼，按時吃藥多(duo)喝水康復后(hou)頭(tou)暈(yun)就會(hui)好。
5、抽煙喝酒過多
常常喝(he)酒會(hui)對神經系統造成破壞，久而久之會(hui)頭暈，雖(sui)然(ran)醒酒后會(hui)好，但說不定(ding)長日累積會(hui)有副作用(yong)呢(ni)。
所(suo)以酒盡(jin)量少喝(he)。如果您不吸煙，就盡(jin)量離(li)開煙多(duo)的場合。
頭昏昏沉沉緩解
1、高抬腿腳
如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，休息會兒(er)，不僅可(ke)以減輕腳部和腿(tui)部靜脈的(de)壓力，還可(ke)使頭部的(de)供(gong)血(xue)量(liang)大(da)大(da)增加(jia)，讓你長(chang)時間(jian)繃緊了的(de)神(shen)(shen)經得以放松(song)，神(shen)(shen)清(qing)氣爽(shuang)。
2、搖頭晃腦
腦袋由頸(jing)(jing)部(bu)支撐，頸(jing)(jing)部(bu)的(de)(de)作用不容小覷(qu)，頸(jing)(jing)部(bu)由頸(jing)(jing)椎(zhui)關節、血管、肌(ji)肉韌帶等(deng)組成(cheng)，搖頭晃腦可(ke)使這(zhe)些組織得到(dao)活動(dong)。這(zhe)樣，不但可(ke)以增加腦部(bu)的(de)(de)供血，還可(ke)以減少膽(dan)固醇在頸(jing)(jing)動(dong)脈(mo)血管積沉的(de)(de)可(ke)能(neng)，不僅(jin)有利于預(yu)防中風，還有利于高血壓、頸(jing)(jing)椎(zhui)病的(de)(de)預(yu)防。
3、咬牙切齒
可(ke)拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起到清醒(xing)大腦(nao)，增強記憶力(li)的功效，反復(fu)緊咬牙(ya)齒(chi)(chi)，又(you)能促進口水分泌，口水中含有腮腺(xian)(xian)素，而腮腺(xian)(xian)素有延緩(huan)衰(shuai)老的作用(yong)。所以，經常咬牙(ya)切齒(chi)(chi)可(ke)使大腦(nao)清醒(xing)，延緩(huan)衰(shuai)老。
4、伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多(duo)血液，這時伸個懶(lan)腰，會引起大部(bu)分肌肉(rou)舒(shu)張和收縮(suo)，很多(duo)淤積的血液被趕回心臟，將肌肉(rou)中(zhong)一(yi)些廢物帶走，從而消除疲勞。
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