頭昏昏沉沉原因

1、有的(de)苦(ku)力勞動者

讓(rang)身體(ti)好好休(xiu)息(xi)，在灰(hui)塵多的(de)(de)地(di)方(fang)工作，空(kong)氣不(bu)好，而且缺(que)(que)少水，久了就會頭暈，造成(cheng)大腦疲勞缺(que)(que)氧缺(que)(que)水，這(zhe)時候要到空(kong)氣好的(de)(de)地(di)方(fang)休(xiu)息(xi)，比(bi)如公園，散散步之類的(de)(de)。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。

2、IT電腦(nao)工(gong)作者

長期面(mian)對電(dian)腦，被電(dian)腦輻(fu)射(she)照著，由(you)于工作原因大腦，眼睛不(bu)(bu)停的高速(su)思考與運(yun)轉，很(hen)容(rong)易(yi)造成(cheng)頭暈目眩(xuan)，這(zhe)時(shi)候(hou)最好的辦法不(bu)(bu)是(shi)睡覺(jue)，因為睡覺(jue)醒來后還是(shi)會頭暈。

正確辦法是離(li)開電腦，到外面散(san)散(san)步，伸伸懶(lan)腰(yao)等，如果(guo)可以的話給自己(ji)(ji)放幾天假，出(chu)去參加些自己(ji)(ji)喜歡的戶外活動是個不錯的辦法。

3、飲食不規律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬不(bu)要餓著(zhu)肚(du)子工作，肚(du)子餓的時候就會感覺頭暈(yun)眼花。

4、感冒了

有(you)時感冒可能會(hui)附帶有(you)頭(tou)暈(yun)的癥狀，這時候一(yi)定(ding)要好(hao)(hao)好(hao)(hao)休息(xi)，不要著(zhu)涼，按(an)時吃(chi)藥多喝(he)水(shui)康(kang)復后(hou)頭(tou)暈(yun)就(jiu)會(hui)好(hao)(hao)。

5、抽煙喝酒過(guo)多

常(chang)常(chang)喝酒(jiu)會對神(shen)經(jing)系統(tong)造成(cheng)破壞，久而(er)久之會頭暈，雖(sui)然醒(xing)酒(jiu)后會好(hao)，但(dan)說不定長(chang)日累積會有(you)副作用(yong)呢(ni)。

所以(yi)酒盡量(liang)少(shao)喝。如果您不(bu)吸煙(yan)，就盡量(liang)離開煙(yan)多的(de)場合。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shu)分鐘，休(xiu)息會兒，不僅可(ke)以減輕腳(jiao)部(bu)和腿部(bu)靜脈的壓力，還可(ke)使頭部(bu)的供(gong)血(xue)量大(da)大(da)增加，讓你長(chang)時間繃緊了的神(shen)經得以放(fang)松，神(shen)清(qing)氣爽(shuang)。

2、搖頭晃腦

腦袋(dai)由頸(jing)部支撐(cheng)，頸(jing)部的作(zuo)用不容小覷，頸(jing)部由頸(jing)椎關節、血(xue)(xue)管、肌肉韌(ren)帶(dai)等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣(yang)，不但可以(yi)增加腦部的供血(xue)(xue)，還可以(yi)減(jian)少膽固醇在頸(jing)動脈血(xue)(xue)管積沉的可能，不僅有利于(yu)預防中風，還有利于(yu)高血(xue)(xue)壓、頸(jing)椎病的預防。

3、咬牙切齒

可(ke)拉動(dong)頭(tou)部(bu)肌肉，促(cu)進(jin)頭(tou)部(bu)血液(ye)循環進(jin)而(er)(er)起到清(qing)醒大腦，增強(qiang)記(ji)憶力的功效(xiao)，反復緊(jin)咬牙齒(chi)，又(you)能促(cu)進(jin)口水分泌，口水中含(han)有(you)腮腺素(su)，而(er)(er)腮腺素(su)有(you)延緩衰老(lao)的作用。所以，經(jing)常咬牙切(qie)齒(chi)可(ke)使(shi)大腦清(qing)醒，延緩衰老(lao)。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多(duo)血(xue)液，這時伸(shen)個懶腰，會引(yin)起大(da)部分肌肉舒(shu)張和(he)收(shou)縮，很多(duo)淤積的血(xue)液被(bei)趕回心臟(zang)，將肌肉中一些廢(fei)物(wu)帶走，從而消除(chu)疲勞。

推薦閱讀

頭痛頭暈類型有哪些？頭暈頭疼的原因癥狀治療護理與預防知識

眩暈癥是怎么引起的？眩暈病的癥狀與治療方法

暈厥的原因、癥狀有哪些 有人突然發生暈厥怎么應急處理

孕婦頭暈是什么原因 孕期頭暈如何緩解

【頭暈惡心想吐】頭暈惡心想吐是怎么回事 頭暈惡心想吐怎么辦

頭暈耳鳴是什么原因 頭暈耳鳴四肢乏力怎么治療緩解