頭昏昏沉沉原因

1、有(you)的苦力勞(lao)動者

讓身體(ti)好好休息，在(zai)灰塵多的(de)地方工作(zuo)，空氣不好，而(er)且缺(que)少(shao)水，久了(le)就會頭暈，造成大腦疲勞缺(que)氧缺(que)水，這時候要到空氣好的(de)地方休息，比如公(gong)園(yuan)，散散步之類的(de)。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。

2、IT電(dian)腦工作者

長(chang)期面對(dui)電腦，被電腦輻射照著，由于工作原因大(da)腦，眼(yan)睛不停的(de)高速思考與運轉，很(hen)容易造成頭暈目眩，這時候最好的(de)辦法(fa)不是睡(shui)覺，因為睡(shui)覺醒來后(hou)還(huan)是會頭暈。

正確辦法是(shi)離(li)開電(dian)腦(nao)，到外面散散步，伸伸懶腰等，如果可以的話給自(zi)己放幾天假，出(chu)去(qu)參加些自(zi)己喜歡的戶(hu)外活動是(shi)個(ge)不錯(cuo)的辦法。

3、飲食不規律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬不要餓著肚子工作，肚子餓的時候就會感覺頭暈眼花。

4、感冒了

有時感冒可(ke)能會(hui)附帶有頭暈的癥狀，這時候一定(ding)要(yao)好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)休息，不要(yao)著涼，按時吃藥多喝(he)水康復(fu)后頭暈就會(hui)好(hao)(hao)(hao)。

5、抽煙喝酒(jiu)過(guo)多

常(chang)常(chang)喝酒會對神(shen)經(jing)系統造成破壞，久而久之會頭暈，雖(sui)然醒酒后(hou)會好(hao)，但說(shuo)不(bu)定長日(ri)累積會有副作用呢。

所以酒盡量少喝。如果您不吸煙(yan)，就(jiu)盡量離開煙(yan)多(duo)的場合。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shu)分鐘，休息會兒(er)，不僅(jin)可以(yi)(yi)減輕(qing)腳部和(he)腿部靜脈的(de)壓力(li)，還(huan)可使頭部的(de)供血量大大增加，讓你長時間繃(beng)緊了的(de)神經得以(yi)(yi)放松，神清氣爽。

2、搖頭晃腦

腦袋由頸(jing)部支撐，頸(jing)部的(de)作用不容小覷，頸(jing)部由頸(jing)椎(zhui)關節、血(xue)管、肌肉韌帶等(deng)組成，搖頭晃腦可(ke)(ke)使這些組織得到活動。這樣(yang)，不但(dan)可(ke)(ke)以增加腦部的(de)供血(xue)，還(huan)可(ke)(ke)以減少膽固醇在頸(jing)動脈(mo)血(xue)管積沉的(de)可(ke)(ke)能，不僅(jin)有利(li)于預防中(zhong)風，還(huan)有利(li)于高血(xue)壓、頸(jing)椎(zhui)病(bing)的(de)預防。

3、咬牙切齒

可(ke)拉(la)動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起(qi)到(dao)清醒大(da)腦，增強記憶力(li)的(de)(de)功效(xiao)，反復緊咬牙齒，又能促進口水(shui)分(fen)泌(mi)，口水(shui)中含有腮(sai)腺素，而腮(sai)腺素有延緩衰老(lao)的(de)(de)作用(yong)。所以(yi)，經常咬牙切齒可(ke)使大(da)腦清醒，延緩衰老(lao)。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤(yu)積很多血液，這時(shi)伸(shen)個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮(suo)，很多淤(yu)積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些(xie)廢物帶走，從而消除(chu)疲勞(lao)。

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