頭昏昏沉沉原因
1、有的苦力勞動者
讓身體好(hao)(hao)好(hao)(hao)休(xiu)(xiu)息，在(zai)灰塵多的地(di)方工作，空氣不好(hao)(hao)，而(er)且缺少(shao)水(shui)，久了就(jiu)會頭暈，造成大(da)腦疲勞(lao)缺氧缺水(shui)，這時(shi)候要到空氣好(hao)(hao)的地(di)方休(xiu)(xiu)息，比如公(gong)園(yuan)，散散步之類的。
如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。
2、IT電腦工(gong)作者
長期面對(dui)電腦，被電腦輻(fu)射照著，由于工作原因大腦，眼睛不停的(de)高速(su)思(si)考與運轉，很容易(yi)造成頭(tou)暈目眩，這時候最好的(de)辦法不是(shi)睡(shui)覺(jue)，因為睡(shui)覺(jue)醒來(lai)后還(huan)是(shi)會頭(tou)暈。
正確辦(ban)法(fa)是(shi)離(li)開電(dian)腦，到外(wai)面散(san)(san)散(san)(san)步，伸伸懶腰等(deng)，如果可以的話給(gei)自己放幾天假(jia)，出去參加(jia)些自己喜歡的戶(hu)外(wai)活動是(shi)個不錯的辦(ban)法(fa)。
3、飲食不規律
多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬不要餓著肚(du)(du)子工(gong)作，肚(du)(du)子餓的(de)時(shi)候就會感覺頭暈眼花。
4、感冒了
有時感冒可能會附帶(dai)有頭(tou)暈的癥狀，這(zhe)時候一定要好好休息，不要著涼(liang)，按時吃(chi)藥多喝水康復后頭(tou)暈就會好。
5、抽(chou)煙喝(he)酒(jiu)過(guo)多
常(chang)常(chang)喝酒(jiu)會對神經系統造成破壞，久而久之會頭暈(yun)，雖(sui)然醒酒(jiu)后會好，但說不定長日累(lei)積會有副(fu)作(zuo)用(yong)呢。
所以酒盡(jin)量(liang)少喝。如(ru)果您不吸煙，就盡(jin)量(liang)離(li)開煙多(duo)的場合(he)。
頭昏昏沉沉緩解
1、高抬腿腳
如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分(fen)鐘，休(xiu)息會(hui)兒，不僅可以減輕腳部和(he)腿部靜脈的(de)壓力，還(huan)可使頭(tou)部的(de)供(gong)血量大(da)大(da)增(zeng)加(jia)，讓(rang)你長時間(jian)繃緊了的(de)神經得以放松，神清氣爽(shuang)。
2、搖頭晃腦
腦(nao)袋由頸(jing)部支(zhi)撐，頸(jing)部的作用不容小覷(qu)，頸(jing)部由頸(jing)椎關節、血管、肌(ji)肉韌(ren)帶等組(zu)成(cheng)，搖頭晃腦(nao)可使這(zhe)些組(zu)織得到(dao)活動(dong)(dong)。這(zhe)樣，不但可以增加腦(nao)部的供血，還可以減少(shao)膽固醇在頸(jing)動(dong)(dong)脈血管積(ji)沉的可能，不僅有利(li)于預防中(zhong)風，還有利(li)于高血壓、頸(jing)椎病的預防。
3、咬牙切齒
可(ke)拉(la)動頭部肌肉，促(cu)進(jin)頭部血液循環(huan)進(jin)而(er)起到清(qing)醒大(da)腦，增強記憶力(li)的(de)功(gong)效，反復(fu)緊咬牙齒，又能促(cu)進(jin)口水(shui)分泌，口水(shui)中含有(you)腮(sai)腺(xian)(xian)素(su)，而(er)腮(sai)腺(xian)(xian)素(su)有(you)延緩衰老(lao)的(de)作(zuo)用。所以，經常(chang)咬牙切齒可(ke)使大(da)腦清(qing)醒，延緩衰老(lao)。
4、伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積(ji)很多血(xue)液(ye)，這時伸個懶腰，會引(yin)起大部分肌(ji)肉舒張和(he)收(shou)縮，很多淤積(ji)的血(xue)液(ye)被趕(gan)回心臟，將肌(ji)肉中一些廢物帶走，從(cong)而消除(chu)疲勞(lao)。
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