頭昏昏沉沉原因
1、有(you)的苦力勞動(dong)者
讓身體好(hao)好(hao)休息(xi)，在灰(hui)塵多的地(di)(di)方工作，空氣不好(hao)，而且缺(que)少水(shui)，久了(le)就會頭暈(yun)，造(zao)成大腦疲勞缺(que)氧缺(que)水(shui)，這時候要到空氣好(hao)的地(di)(di)方休息(xi)，比如公(gong)園，散(san)散(san)步之類的。
如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。
2、IT電(dian)腦工作者
長期面對電腦，被電腦輻射(she)照著，由于(yu)工(gong)作原因(yin)大腦，眼睛不停的高速思考與運(yun)轉，很容(rong)易造成頭暈(yun)(yun)目眩，這時候最好的辦法不是(shi)(shi)睡覺(jue)，因(yin)為睡覺(jue)醒(xing)來(lai)后(hou)還(huan)是(shi)(shi)會頭暈(yun)(yun)。
正確辦法是離開電腦，到外(wai)面散散步(bu)，伸(shen)伸(shen)懶腰等，如(ru)果可以(yi)的話給自己放(fang)幾(ji)天假，出去(qu)參加(jia)些自己喜歡的戶外(wai)活動是個(ge)不(bu)錯的辦法。
3、飲食不規律
多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千(qian)萬(wan)不要餓著肚(du)子工(gong)作，肚(du)子餓的時候(hou)就會(hui)感(gan)覺頭暈眼花(hua)。
4、感冒了
有時(shi)感冒可能會(hui)附(fu)帶有頭暈(yun)(yun)的癥狀，這時(shi)候(hou)一定要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)休息(xi)，不要(yao)著(zhu)涼，按時(shi)吃藥多喝水(shui)康復后(hou)頭暈(yun)(yun)就會(hui)好(hao)(hao)。
5、抽煙(yan)喝酒過(guo)多
常常喝酒會對神經系統造成(cheng)破壞(huai)，久(jiu)而久(jiu)之會頭暈，雖然(ran)醒酒后(hou)會好，但說不(bu)定長(chang)日(ri)累積會有副作(zuo)用(yong)呢(ni)。
所以酒盡(jin)量(liang)少喝。如(ru)果您不(bu)吸煙，就盡(jin)量(liang)離(li)開煙多的(de)場合。
頭昏昏沉沉緩解
1、高抬腿腳
如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，休息會兒，不僅可以(yi)減輕(qing)腳(jiao)部和腿部靜(jing)脈的壓力(li)，還可使頭部的供血(xue)量大(da)大(da)增加，讓你長時間繃緊了(le)的神經得以(yi)放(fang)松，神清(qing)氣(qi)爽(shuang)。
2、搖頭晃腦
腦袋由頸部(bu)(bu)支撐，頸部(bu)(bu)的(de)(de)作用不(bu)容小(xiao)覷(qu)，頸部(bu)(bu)由頸椎關(guan)節(jie)、血管(guan)、肌肉韌帶等(deng)組成，搖頭晃腦可使(shi)這些(xie)組織得到活(huo)動(dong)。這樣(yang)，不(bu)但(dan)可以(yi)增加腦部(bu)(bu)的(de)(de)供血，還可以(yi)減少(shao)膽固醇在頸動(dong)脈血管(guan)積沉的(de)(de)可能，不(bu)僅有利于預防中風，還有利于高血壓、頸椎病(bing)的(de)(de)預防。
3、咬牙切齒
可(ke)拉動頭(tou)部肌肉，促進頭(tou)部血液(ye)循(xun)環(huan)進而起到清醒大(da)腦，增強記憶力的功效(xiao)，反復緊咬牙齒，又能(neng)促進口水(shui)分泌，口水(shui)中含有腮腺(xian)素，而腮腺(xian)素有延緩衰(shuai)老的作用(yong)。所以，經常咬牙切齒可(ke)使大(da)腦清醒，延緩衰(shuai)老。
4、伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤(yu)積很(hen)多(duo)血液，這時伸個懶腰(yao)，會引起大(da)部分肌肉舒(shu)張和收(shou)縮(suo)，很(hen)多(duo)淤(yu)積的血液被趕回心臟，將肌肉中一(yi)些廢物帶走，從(cong)而消除疲勞。
推薦閱讀
申明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
東阿阿膠
湯臣倍健
健安喜
斯維詩
念慈菴
