人(ren)一(yi)(yi)生(sheng)有(you)(you)三分之一(yi)(yi)的(de)時間都(dou)在(zai)睡(shui)眠(mian)之中，而且隨著(zhu)當代社會節奏(zou)的(de)快速轉變，科學合理的(de)作(zuo)息(xi)時間是(shi)(shi)保(bao)障(zhang)我們健康狀態的(de)不二籌碼，也(ye)是(shi)(shi)提高我們工(gong)作(zuo)、學習、生(sheng)活(huo)效(xiao)率的(de)基本要(yao)(yao)(yao)求。雖(sui)然每(mei)天都(dou)在(zai)睡(shui)覺，但是(shi)(shi)熬夜、晚睡(shui)、失眠(mian)、作(zuo)息(xi)紊亂等問題圍繞(rao)在(zai)我們身邊，看(kan)似不重要(yao)(yao)(yao)，但是(shi)(shi)有(you)(you)可(ke)能(neng)會毀了我們的(de)生(sheng)命，所以一(yi)(yi)份健康作(zuo)息(xi)時間表是(shi)(shi)必須要(yao)(yao)(yao)掌握(wo)的(de)，而且還有(you)(you)很多(duo)有(you)(you)著(zhu)睡(shui)眠(mian)障(zhang)礙的(de)人(ren)困擾著(zhu)他們的(de)生(sheng)活(huo)，睡(shui)覺的(de)壞(huai)習慣也(ye)需要(yao)(yao)(yao)改變治療(liao)，好的(de)睡(shui)姿有(you)(you)助于增進我們的(de)睡(shui)眠(mian)質量，所以一(yi)(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)常見睡(shui)眠(mian)問題及解決(jue)辦法(fa)吧。