人(ren)一(yi)(yi)生(sheng)有(you)(you)三分之一(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)時間都(dou)在睡(shui)(shui)眠(mian)之中(zhong)，而且隨著(zhu)(zhu)當代(dai)社會節奏的(de)(de)(de)(de)快速(su)轉(zhuan)變，科學合理的(de)(de)(de)(de)作(zuo)息(xi)時間是保障(zhang)(zhang)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)健(jian)康(kang)狀態的(de)(de)(de)(de)不二籌碼，也(ye)是提高我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)工作(zuo)、學習(xi)、生(sheng)活(huo)效率的(de)(de)(de)(de)基本要(yao)求。雖然(ran)每天都(dou)在睡(shui)(shui)覺，但是熬夜、晚睡(shui)(shui)、失眠(mian)、作(zuo)息(xi)紊亂等問(wen)題(ti)圍(wei)繞在我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)身邊，看(kan)似不重要(yao)，但是有(you)(you)可能會毀了我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)命(ming)，所(suo)以一(yi)(yi)份健(jian)康(kang)作(zuo)息(xi)時間表是必須要(yao)掌握的(de)(de)(de)(de)，而且還(huan)有(you)(you)很多有(you)(you)著(zhu)(zhu)睡(shui)(shui)眠(mian)障(zhang)(zhang)礙的(de)(de)(de)(de)人(ren)困擾著(zhu)(zhu)他們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)，睡(shui)(shui)覺的(de)(de)(de)(de)壞習(xi)慣也(ye)需要(yao)改變治(zhi)療，好的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)姿(zi)有(you)(you)助于增進我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)質量，所(suo)以一(yi)(yi)起來看(kan)看(kan)常見(jian)睡(shui)(shui)眠(mian)問(wen)題(ti)及解決辦(ban)法吧。