人(ren)一生(sheng)有三(san)分之(zhi)一的(de)(de)時(shi)(shi)間都在睡眠(mian)之(zhi)中，而且隨著當代社會節(jie)奏的(de)(de)快速(su)轉變(bian)，科(ke)學(xue)合理(li)的(de)(de)作息時(shi)(shi)間是保(bao)障我(wo)們(men)健康狀態(tai)的(de)(de)不二籌(chou)碼，也(ye)(ye)是提高我(wo)們(men)工作、學(xue)習、生(sheng)活效(xiao)率的(de)(de)基本要(yao)求。雖然(ran)每天(tian)都在睡覺，但是熬夜、晚(wan)睡、失眠(mian)、作息紊(wen)亂等問(wen)題(ti)圍繞在我(wo)們(men)身邊，看似(si)不重要(yao)，但是有可能會毀(hui)了(le)我(wo)們(men)的(de)(de)生(sheng)命，所以(yi)一份健康作息時(shi)(shi)間表(biao)是必須(xu)要(yao)掌(zhang)握(wo)的(de)(de)，而且還(huan)有很多有著睡眠(mian)障礙的(de)(de)人(ren)困擾(rao)著他們(men)的(de)(de)生(sheng)活，睡覺的(de)(de)壞習慣也(ye)(ye)需要(yao)改變(bian)治療，好的(de)(de)睡姿(zi)有助于增(zeng)進我(wo)們(men)的(de)(de)睡眠(mian)質量，所以(yi)一起來看看常(chang)見睡眠(mian)問(wen)題(ti)及(ji)解決辦法吧。