老年人失眠

原因

失眠與年(nian)(nian)齡密切相關(guan)，年(nian)(nian)齡越大(da)，失眠的可能性越大(da)。老年(nian)(nian)人常常睡(shui)眠時間較短，加上夜(ye)尿(niao)，睡(shui)眠淺，容(rong)易醒來(lai)等，所以老年(nian)(nian)人失眠的發生率高于年(nian)(nian)輕人。

危害

失(shi)眠對老年人危害巨大，長期失(shi)眠會(hui)引(yin)發高血(xue)壓、高血(xue)脂、老年性癡(chi)呆(dai)；心腦血(xue)管(guan)病(bing)(bing)、腫瘤、呼(hu)吸系統疾病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)、便(bian)秘等。失(shi)眠容易(yi)導致植(zhi)物神(shen)(shen)(shen)經功(gong)能(neng)紊亂，思(si)維能(neng)力下降，產(chan)生抑郁、焦慮、精神(shen)(shen)(shen)緊張等情緒(xu)，大腦皮層功(gong)能(neng)失(shi)調，嚴重者形成(cheng)精神(shen)(shen)(shen)疾病(bing)(bing)、神(shen)(shen)(shen)經官能(neng)癥(zheng)等。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老年人(ren)的消化功能(neng)已經不是那(nei)么的完善(shan)了，注(zhu)意不要讓(rang)他們晚上吃(chi)的太飽，吃(chi)得過多，會導(dao)致他們消化問題從(cong)而導(dao)致失眠(mian)。

入睡前喝杯牛奶：在晚上(shang)入睡前，我們可以給(gei)老人喝上(shang)一杯牛奶(nai)來幫(bang)(bang)助他(ta)們可以更好地進入睡眠狀態，牛奶(nai)有(you)安神的作用，可以幫(bang)(bang)助失眠更快入睡。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的發(fa)生幾率也就越來(lai)越高(gao)了。

危害

在一夜不睡的情況(kuang)下，可(ke)直接導致30萬皮膚(fu)細胞死亡(wang)或受到嚴(yan)重的損傷(shang)，面色灰暗、皮膚(fu)粗糙(cao)、毛(mao)孔擴張、黃褐斑(ban)、青春(chun)痘、月經(jing)不調、肥胖(pang)、便秘、心煩(fan)意亂等。(30歲以(yi)上女(nv)性表(biao)現尤為突出)這種傷(shang)害遠(yuan)遠(yuan)大于任(ren)何輻射傷(shang)害及惡劣(lie)環境的傷(shang)害。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男性失(shi)眠(mian)的原因，一是(shi)由于飲食或(huo)其它原因導致臟腑氣機升(sheng)降失(shi)調，打破了陰(yin)陽(yang)平衡而致；二是(shi)由于臟腑氣血陰(yin)陽(yang)之不足，使心(xin)神失(shi)養而致。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正值懷孕的婦女，在精神荷心(xin)理上都比較敏感，相(xiang)對地，對于(yu)壓力的耐受力會降低(di)，通常(chang)這段時(shi)間的情緒(xu)不太穩定，常(chang)會有憂郁荷失眠(mian)等癥狀的發生。一般認為，懷(huai)孕(yun)期(qi)心(xin)情的轉變，適因荷爾蒙變化所導致。

危害

長期(qi)失(shi)(shi)眠可能會(hui)影響到自己(ji)的身(shen)(shen)體(ti)，而(er)且也(ye)會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)出(chu)現(xian)身(shen)(shen)體(ti)免疫力下降，抵抗(kang)力減弱(ruo)等各種情(qing)況，這(zhe)個時候(hou)很容易出(chu)現(xian)疾病，而(er)且也(ye)會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)出(chu)現(xian)胎(tai)兒發育不良的情(qing)況，如(ru)果(guo)經常(chang)失(shi)(shi)眠還可能會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)出(chu)現(xian)早產(chan)或流產(chan)等各種問題(ti)。

調理

1、可(ke)以使用多個柔軟枕(zhen)頭讓(rang)自(zi)己躺在(zai)最安逸的姿勢(shi)，可(ke)以加快入眠。

2、睡(shui)前喝(he)一杯熱牛(niu)奶(nai)可以(yi)加快入睡(shui)，但不要喝(he)太多，以(yi)免應(ying)要頻(pin)頻(pin)上廁(ce)所而無法熟(shu)睡(shui)。

3、不要太擔心睡(shui)眠問題，否則會因為驚慌而更睡(shui)不著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很多女性是(shi)第一(yi)次當(dang)媽(ma)媽(ma)，所(suo)以在精神上難免(mian)會(hui)(hui)出現(xian)(xian)緊張和興奮的情(qing)緒，這(zhe)樣的情(qing)緒會(hui)(hui)導致失眠(mian)(mian)的情(qing)況(kuang)發生。不僅如此，新手媽(ma)媽(ma)還(huan)很容易(yi)出現(xian)(xian)焦慮、抑郁(yu)以及恐懼的心理，在這(zhe)些精神因素的作用(yong)下，就很容易(yi)出現(xian)(xian)失眠(mian)(mian)的情(qing)況(kuang)了。

危害

月子里如果出(chu)現(xian)了失眠(mian)的(de)話，對(dui)(dui)哺(bu)乳(ru)(ru)期(qi)(qi)的(de)婦女身(shen)體有很大的(de)影響(xiang)，使(shi)人沒有精神，容(rong)易(yi)(yi)引(yin)起情緒暴躁，最重(zhong)要(yao)的(de)就(jiu)是容(rong)易(yi)(yi)導致乳(ru)(ru)汁分泌減(jian)少，同(tong)時對(dui)(dui)母乳(ru)(ru)的(de)質(zhi)量(liang)也會(hui)有一定(ding)的(de)影響(xiang)，從而會(hui)對(dui)(dui)寶寶的(de)發育造(zao)成影響(xiang)。如果在哺(bu)乳(ru)(ru)的(de)早期(qi)(qi)出(chu)現(xian)失眠(mian)，對(dui)(dui)子宮、生殖器(qi)官(guan)的(de)恢復(fu)也會(hui)有影響(xiang)。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡(shui)眠障(zhang)礙的(de)大部分疾病都是遺(yi)傳和環境共同作用的(de)結果，對于某些遺(yi)傳特質的(de)大腦，在某些特定(ding)的(de)環境中容易出現睡(shui)眠障(zhang)礙的(de)疾病。

危害

少(shao)兒的成長(chang)除了(le)與(yu)(yu)遺(yi)傳、營養、鍛煉(lian)等因素有關外，還(huan)與(yu)(yu)生長(chang)激素的分(fen)泌(mi)多(duo)少(shao)有密切(qie)關系。生長(chang)激素在人熟睡后(hou)分(fen)泌(mi)得多(duo)，睡眠充足(zu)有助長(chang)高。經常睡眠不足(zu)，會影響生長(chang)激素的分(fen)泌(mi)，影響長(chang)高。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期是脫離孩子(zi)(zi)時代成(cheng)長為大(da)人的重大(da)轉(zhuan)折點，由少年變成(cheng)男子(zi)(zi)，由少女變成(cheng)一個溫柔的女性，都是自然的現象，也是必然的轉(zhuan)變。轉(zhuan)變過程中(zhong)由于性心理的因素及來自緊張的學(xue)習、頻繁的考試和社會的壓力等，使這(zhe)些青少年極易患神(shen)經及精神(shen)衰弱癥(zheng)候群而導致失眠(mian)。

危害

青少年正值身體和大腦發育期間，要想思(si)維(wei)清晰、反應靈敏，必須要有充足(zu)的(de)睡(shui)眠，如果(guo)長期睡(shui)眠不足(zu)，大腦得不到充分的(de)休息，就會影響大腦的(de)創造性(xing)思(si)維(wei)和處(chu)理事物的(de)能力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有(you)的(de)(de)患者是(shi)因為外(wai)傷(shang)引起來的(de)(de)全身(shen)疼(teng)痛，肯定是(shi)失眠的(de)(de)。住院期間在醫(yi)生的(de)(de)指導下肌肉注射鎮(zhen)靜劑(ji)(ji)。如果是(shi)因為肺炎(yan)，心衰煩躁，在治療(liao)原發病的(de)(de)同時也可(ke)(ke)以用(yong)鎮(zhen)靜劑(ji)(ji)。如果是(shi)精神分(fen)裂(lie)癥，煩躁不安，躁動不安在醫(yi)生的(de)(de)職(zhi)責下也可(ke)(ke)以用(yong)鎮(zhen)靜劑(ji)(ji)。