老年人失眠

原因

失(shi)眠(mian)(mian)與年(nian)(nian)齡密(mi)切相關，年(nian)(nian)齡越大，失(shi)眠(mian)(mian)的可能(neng)性越大。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)常常睡(shui)眠(mian)(mian)時間較(jiao)短，加上夜尿，睡(shui)眠(mian)(mian)淺，容(rong)易醒來等(deng)，所以老(lao)年(nian)(nian)人(ren)失(shi)眠(mian)(mian)的發生(sheng)率高于年(nian)(nian)輕人(ren)。

危害

失(shi)(shi)眠對老年(nian)人(ren)危害(hai)巨大，長期失(shi)(shi)眠會引發高血壓、高血脂、老年(nian)性(xing)癡呆；心(xin)腦血管病、腫瘤(liu)、呼吸(xi)系統疾病、糖尿病、便秘等(deng)。失(shi)(shi)眠容易導致植物神(shen)經功(gong)能紊亂(luan)，思維(wei)能力下降，產生(sheng)抑郁、焦(jiao)慮、精(jing)神(shen)緊張等(deng)情緒，大腦皮層功(gong)能失(shi)(shi)調，嚴重(zhong)者形成精(jing)神(shen)疾病、神(shen)經官能癥等(deng)。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老年(nian)人(ren)的消化(hua)功能已經不(bu)是那么(me)的完善了，注意不(bu)要讓他們晚(wan)上(shang)吃的太(tai)飽，吃得過多(duo)，會導致他們消化(hua)問題(ti)從而導致失眠。

入睡前喝杯牛奶：在(zai)晚(wan)上入(ru)睡(shui)前，我們可以給(gei)老人(ren)喝上一(yi)杯(bei)牛奶(nai)(nai)來(lai)幫(bang)助(zhu)他們可以更好地進入(ru)睡(shui)眠狀態，牛奶(nai)(nai)有安神的作用，可以幫(bang)助(zhu)失眠更快入(ru)睡(shui)。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的發(fa)生幾率也就越來越高了。

危害

在一(yi)夜不睡的(de)情況下(xia)，可直接(jie)導致30萬皮膚(fu)細胞死亡或受到嚴重(zhong)的(de)損傷，面色灰暗、皮膚(fu)粗糙、毛(mao)孔擴張、黃褐(he)斑、青春痘、月(yue)經不調、肥胖(pang)、便秘、心煩(fan)意亂等。(30歲以上女性(xing)表現尤為突(tu)出(chu))這種傷害遠遠大于任(ren)何輻射傷害及惡(e)劣環境的(de)傷害。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男(nan)性失(shi)眠的原因，一是(shi)由于飲食或其它(ta)原因導致臟(zang)腑氣機升降失(shi)調，打破了(le)陰陽平衡而致；二是(shi)由于臟(zang)腑氣血陰陽之不足，使心神失(shi)養而致。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正值懷孕的婦(fu)女，在精(jing)神荷(he)心理上都比較(jiao)敏感，相對地，對于壓力的耐受力會降低，通常這(zhe)段時間的情(qing)緒不太穩定(ding)，常會有(you)憂郁荷(he)失(shi)眠等癥狀的發生。一(yi)般認為，懷孕期心情(qing)的轉變，適(shi)因荷(he)爾蒙變化所導致。

危害

長期失(shi)眠可能會影響到(dao)自己的(de)身體，而(er)且也(ye)會導(dao)(dao)致(zhi)出現(xian)(xian)(xian)身體免(mian)疫力下降，抵抗力減弱等各種情況，這個時候(hou)很容易出現(xian)(xian)(xian)疾病，而(er)且也(ye)會導(dao)(dao)致(zhi)出現(xian)(xian)(xian)胎兒發育不(bu)良的(de)情況，如果(guo)經常失(shi)眠還可能會導(dao)(dao)致(zhi)出現(xian)(xian)(xian)早(zao)產(chan)或流產(chan)等各種問(wen)題。

調理

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自(zi)己(ji)躺在最安逸的姿勢(shi)，可以加快入眠(mian)。

2、睡前喝一杯(bei)熱牛奶可以加(jia)快入睡，但不要喝太多，以免(mian)應(ying)要頻頻上廁所而無法熟(shu)睡。

3、不(bu)要太擔(dan)心睡眠問題，否則會因為(wei)驚慌而更睡不(bu)著(zhu)。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很多女(nv)性是(shi)第一次(ci)當媽媽，所以(yi)在精神上難免會(hui)出現(xian)緊張(zhang)和興(xing)奮的(de)情緒(xu)，這樣的(de)情緒(xu)會(hui)導致失(shi)眠的(de)情況發(fa)生(sheng)。不僅如(ru)此，新手媽媽還很容易出現(xian)焦慮、抑郁以(yi)及(ji)恐懼的(de)心理，在這些(xie)精神因素的(de)作(zuo)用下，就很容易出現(xian)失(shi)眠的(de)情況了(le)。

危害

月子里(li)如果出(chu)(chu)現(xian)了(le)失(shi)眠的(de)(de)(de)話，對哺(bu)乳(ru)期的(de)(de)(de)婦女(nv)身體有(you)很大的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，使人沒有(you)精神，容(rong)(rong)易(yi)引(yin)起情緒暴躁，最重要(yao)的(de)(de)(de)就(jiu)是容(rong)(rong)易(yi)導致乳(ru)汁分泌減少，同時對母乳(ru)的(de)(de)(de)質量也會(hui)有(you)一定的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，從而會(hui)對寶寶的(de)(de)(de)發(fa)育造成影(ying)響(xiang)。如果在哺(bu)乳(ru)的(de)(de)(de)早(zao)期出(chu)(chu)現(xian)失(shi)眠，對子宮、生殖器官的(de)(de)(de)恢復(fu)也會(hui)有(you)影(ying)響(xiang)。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡眠(mian)障礙(ai)的(de)(de)(de)大部分疾病都(dou)是遺傳(chuan)和(he)環(huan)境共同作用的(de)(de)(de)結果，對于某些(xie)(xie)遺傳(chuan)特(te)質(zhi)的(de)(de)(de)大腦，在(zai)某些(xie)(xie)特(te)定的(de)(de)(de)環(huan)境中容易出(chu)現睡眠(mian)障礙(ai)的(de)(de)(de)疾病。

危害

少兒的(de)成長(chang)除(chu)了與遺傳、營養、鍛煉等(deng)因素(su)有關外，還與生(sheng)長(chang)激(ji)素(su)的(de)分泌(mi)(mi)多少有密切關系。生(sheng)長(chang)激(ji)素(su)在(zai)人(ren)熟(shu)睡(shui)后分泌(mi)(mi)得(de)多，睡(shui)眠充(chong)足(zu)有助(zhu)長(chang)高。經常(chang)睡(shui)眠不足(zu)，會(hui)影響(xiang)生(sheng)長(chang)激(ji)素(su)的(de)分泌(mi)(mi)，影響(xiang)長(chang)高。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期是(shi)脫離孩子(zi)時代成長為大人的(de)(de)(de)重大轉折點(dian)，由少(shao)年(nian)變(bian)成男子(zi)，由少(shao)女(nv)變(bian)成一個溫柔的(de)(de)(de)女(nv)性，都(dou)是(shi)自(zi)然(ran)的(de)(de)(de)現(xian)象，也是(shi)必(bi)然(ran)的(de)(de)(de)轉變(bian)。轉變(bian)過程(cheng)中(zhong)由于性心理的(de)(de)(de)因(yin)素及來(lai)自(zi)緊(jin)張的(de)(de)(de)學(xue)習、頻繁的(de)(de)(de)考試和社(she)會的(de)(de)(de)壓力等(deng)，使這(zhe)些青少(shao)年(nian)極易患神經及精神衰(shuai)弱癥候(hou)群(qun)而導(dao)致(zhi)失眠。

危害

青少年正值身(shen)體(ti)和大腦(nao)(nao)發(fa)育期間，要想思維清晰、反應靈敏(min)，必須要有充(chong)足(zu)的(de)(de)睡(shui)眠，如果(guo)長期睡(shui)眠不足(zu)，大腦(nao)(nao)得不到充(chong)分的(de)(de)休息，就會(hui)影響(xiang)大腦(nao)(nao)的(de)(de)創造性思維和處(chu)理事物的(de)(de)能力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有的(de)(de)患者是(shi)因為(wei)外傷引起來的(de)(de)全身疼(teng)痛，肯定是(shi)失眠的(de)(de)。住院期間(jian)在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)指(zhi)導下(xia)肌肉注射(she)鎮(zhen)靜(jing)劑(ji)。如果是(shi)因為(wei)肺炎，心衰煩躁，在治療原發病的(de)(de)同時也可以(yi)用(yong)(yong)鎮(zhen)靜(jing)劑(ji)。如果是(shi)精神分裂癥，煩躁不安，躁動不安在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)職責下(xia)也可以(yi)用(yong)(yong)鎮(zhen)靜(jing)劑(ji)。