老年人失眠

原因

失(shi)眠(mian)與年齡(ling)密切相關，年齡(ling)越(yue)大，失(shi)眠(mian)的(de)(de)可能性越(yue)大。老年人常常睡眠(mian)時間較短，加上夜尿，睡眠(mian)淺(qian)，容易(yi)醒來等(deng)，所以老年人失(shi)眠(mian)的(de)(de)發生率高(gao)于(yu)年輕人。

危害

失眠(mian)(mian)對(dui)老年人危害巨大(da)，長期(qi)失眠(mian)(mian)會(hui)引發高(gao)血壓(ya)、高(gao)血脂、老年性癡呆；心腦血管病(bing)、腫瘤(liu)、呼(hu)吸系統疾(ji)病(bing)、糖尿病(bing)、便秘等。失眠(mian)(mian)容(rong)易導(dao)致植物神(shen)經功能(neng)紊亂(luan)，思維(wei)能(neng)力(li)下降，產生抑郁、焦慮、精神(shen)緊張等情緒(xu)，大(da)腦皮(pi)層(ceng)功能(neng)失調，嚴重者形成精神(shen)疾(ji)病(bing)、神(shen)經官能(neng)癥等。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老年人的(de)消化功(gong)能已經不是那(nei)么的(de)完善了，注(zhu)意不要(yao)讓他們晚上(shang)吃(chi)的(de)太(tai)飽，吃(chi)得過多，會導致他們消化問(wen)題從而(er)導致失(shi)眠。

入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡(shui)(shui)(shui)前(qian)，我們可以給老(lao)人(ren)喝上一(yi)杯牛(niu)(niu)奶來幫助他們可以更(geng)好(hao)地進入睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)狀態，牛(niu)(niu)奶有(you)安神的作用，可以幫助失眠(mian)更(geng)快(kuai)入睡(shui)(shui)(shui)。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的發(fa)生幾(ji)率也就越來越高了。

危害

在一(yi)夜不(bu)睡的(de)情況下(xia)，可(ke)直接導致30萬皮膚細胞死亡(wang)或(huo)受到(dao)嚴重(zhong)的(de)損傷(shang)，面色灰暗、皮膚粗糙、毛孔(kong)擴張、黃褐斑、青春痘、月經不(bu)調、肥胖(pang)、便秘、心煩意亂等。(30歲以上女性表現(xian)尤為(wei)突出)這種(zhong)傷(shang)害(hai)遠(yuan)遠(yuan)大于任何輻射傷(shang)害(hai)及惡劣(lie)環(huan)境的(de)傷(shang)害(hai)。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男性失眠(mian)的原(yuan)(yuan)因，一是由于飲食或其它原(yuan)(yuan)因導致(zhi)(zhi)(zhi)臟腑氣機升降失調，打(da)破了陰陽平衡而(er)致(zhi)(zhi)(zhi)；二是由于臟腑氣血(xue)陰陽之不足，使(shi)心(xin)神失養(yang)而(er)致(zhi)(zhi)(zhi)。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正值懷孕的(de)(de)婦女，在精神荷(he)心(xin)理上都比較敏(min)感，相對(dui)地，對(dui)于壓力(li)的(de)(de)耐受力(li)會降(jiang)低，通(tong)常這段時間的(de)(de)情(qing)緒不太穩定，常會有憂郁荷(he)失眠等癥狀的(de)(de)發生。一般認為，懷孕(yun)期心(xin)情(qing)的(de)(de)轉(zhuan)變，適因荷(he)爾蒙變化(hua)所導致(zhi)。

危害

長期失(shi)眠可能會(hui)影響到自己的身體(ti)，而(er)且(qie)也會(hui)導致(zhi)出(chu)(chu)現身體(ti)免疫力下降，抵抗力減弱等各(ge)種(zhong)情況(kuang)，這個時(shi)候很容易出(chu)(chu)現疾病，而(er)且(qie)也會(hui)導致(zhi)出(chu)(chu)現胎兒發育不良的情況(kuang)，如果經常失(shi)眠還可能會(hui)導致(zhi)出(chu)(chu)現早(zao)產或流(liu)產等各(ge)種(zhong)問(wen)題(ti)。

調理

1、可以使(shi)用多個柔軟枕頭讓自己(ji)躺在最安逸的(de)姿勢，可以加快入(ru)眠。

2、睡(shui)前喝(he)一杯熱牛奶可以(yi)加快入(ru)睡(shui)，但不要(yao)喝(he)太多，以(yi)免應要(yao)頻(pin)頻(pin)上廁(ce)所而(er)無法(fa)熟睡(shui)。

3、不(bu)要太擔心(xin)睡眠問題，否則會(hui)因為驚慌而更(geng)睡不(bu)著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很多(duo)女性(xing)是第一次當媽(ma)媽(ma)，所以(yi)(yi)在精(jing)神上難免會(hui)出現(xian)緊張和(he)興奮(fen)的情(qing)緒，這樣的情(qing)緒會(hui)導致失眠的情(qing)況(kuang)發生。不(bu)僅如此(ci)，新手媽(ma)媽(ma)還很容(rong)易出現(xian)焦慮、抑郁(yu)以(yi)(yi)及(ji)恐懼的心理，在這些精(jing)神因素的作用下(xia)，就(jiu)很容(rong)易出現(xian)失眠的情(qing)況(kuang)了。

危害

月子(zi)里如果出現了失眠的(de)話(hua)，對(dui)哺乳期(qi)的(de)婦女身體(ti)有很(hen)大(da)的(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，使人沒有精神(shen)，容易引起情緒暴(bao)躁，最重要的(de)就是(shi)容易導致乳汁分泌(mi)減(jian)少，同時對(dui)母(mu)乳的(de)質量(liang)也會有一(yi)定的(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，從而會對(dui)寶寶的(de)發育造成影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。如果在哺乳的(de)早期(qi)出現失眠，對(dui)子(zi)宮、生殖器官的(de)恢復也會有影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒(er)童睡眠障礙的(de)大部分(fen)疾病都是遺(yi)傳和環(huan)境(jing)共同作用的(de)結果(guo)，對于某些(xie)遺(yi)傳特(te)質的(de)大腦，在某些(xie)特(te)定的(de)環(huan)境(jing)中(zhong)容易出現(xian)睡眠障礙的(de)疾病。

危害

少兒的成長除(chu)了(le)與(yu)遺(yi)傳(chuan)、營養、鍛(duan)煉等因素有(you)關外，還與(yu)生(sheng)長激素的分(fen)泌(mi)多(duo)少有(you)密切關系。生(sheng)長激素在(zai)人(ren)熟(shu)睡后(hou)分(fen)泌(mi)得多(duo)，睡眠充足有(you)助長高(gao)(gao)。經常睡眠不足，會影響(xiang)(xiang)生(sheng)長激素的分(fen)泌(mi)，影響(xiang)(xiang)長高(gao)(gao)。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期是脫離孩子時代(dai)成長為大人的(de)重(zhong)大轉折點，由少(shao)年變(bian)(bian)成男子，由少(shao)女變(bian)(bian)成一個溫(wen)柔(rou)的(de)女性，都是自然(ran)的(de)現象，也(ye)是必然(ran)的(de)轉變(bian)(bian)。轉變(bian)(bian)過程中(zhong)由于(yu)性心理的(de)因素(su)及來自緊張(zhang)的(de)學習、頻繁(fan)的(de)考試和(he)社(she)會的(de)壓力(li)等(deng)，使這些青少(shao)年極易患(huan)神經及精神衰(shuai)弱癥候(hou)群而導致失眠(mian)。

危害

青少年(nian)正值(zhi)身體和(he)大腦發育期(qi)間，要(yao)想思維(wei)清晰、反應靈敏，必(bi)須要(yao)有充(chong)足的睡(shui)眠，如果(guo)長期(qi)睡(shui)眠不足，大腦得不到充(chong)分的休息，就(jiu)會影響大腦的創造性(xing)思維(wei)和(he)處理(li)事物的能力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有的(de)患(huan)者是(shi)(shi)因為外傷引起來(lai)的(de)全身疼痛，肯定是(shi)(shi)失(shi)眠(mian)的(de)。住院期間在(zai)(zai)醫生的(de)指導下(xia)肌肉注射(she)鎮靜(jing)劑。如(ru)果是(shi)(shi)因為肺炎，心(xin)衰煩躁(zao)(zao)，在(zai)(zai)治療原發病的(de)同(tong)時(shi)也(ye)可(ke)以用(yong)鎮靜(jing)劑。如(ru)果是(shi)(shi)精(jing)神分裂癥，煩躁(zao)(zao)不安，躁(zao)(zao)動不安在(zai)(zai)醫生的(de)職責(ze)下(xia)也(ye)可(ke)以用(yong)鎮靜(jing)劑。