老年人失眠

原因

失(shi)眠(mian)與(yu)年(nian)齡密切相關，年(nian)齡越(yue)大(da)，失(shi)眠(mian)的可能性越(yue)大(da)。老年(nian)人(ren)(ren)常(chang)常(chang)睡(shui)眠(mian)時間較短，加上夜尿，睡(shui)眠(mian)淺，容易醒(xing)來(lai)等，所以老年(nian)人(ren)(ren)失(shi)眠(mian)的發生率高于年(nian)輕人(ren)(ren)。

危害

失(shi)(shi)眠(mian)(mian)對(dui)老年人危害巨(ju)大(da)，長期失(shi)(shi)眠(mian)(mian)會引(yin)發高血(xue)壓、高血(xue)脂、老年性癡呆；心(xin)腦(nao)血(xue)管病(bing)、腫瘤(liu)、呼(hu)吸系統疾病(bing)、糖尿病(bing)、便秘等(deng)。失(shi)(shi)眠(mian)(mian)容易(yi)導(dao)致(zhi)植物(wu)神經功能(neng)紊亂(luan)，思(si)維(wei)能(neng)力(li)下(xia)降，產生抑郁(yu)、焦慮、精(jing)神緊張等(deng)情緒，大(da)腦(nao)皮層功能(neng)失(shi)(shi)調，嚴重者形(xing)成精(jing)神疾病(bing)、神經官能(neng)癥等(deng)。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老年人的(de)消化功能已經不是(shi)那(nei)么的(de)完(wan)善了(le)，注意不要(yao)讓(rang)他(ta)們晚上吃的(de)太飽，吃得過多，會導致(zhi)他(ta)們消化問題從而(er)導致(zhi)失眠。

入睡前喝杯牛奶：在(zai)晚上入睡(shui)前，我們(men)可以(yi)給(gei)老人喝(he)上一杯牛(niu)奶來幫助(zhu)他們(men)可以(yi)更好地進入睡(shui)眠狀態，牛(niu)奶有安神的作用，可以(yi)幫助(zhu)失眠更快入睡(shui)。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的發(fa)生(sheng)幾率也就越來(lai)越高(gao)了(le)。

危害

在一(yi)夜不睡的情況(kuang)下，可直(zhi)接導(dao)致30萬皮(pi)膚細胞(bao)死(si)亡或受到嚴重的損傷，面色灰暗、皮(pi)膚粗糙、毛孔擴張、黃(huang)褐斑、青春痘、月經(jing)不調(diao)、肥(fei)胖、便(bian)秘、心煩意亂等。(30歲以上女性表(biao)現尤為突出)這種傷害遠遠大于任何(he)輻射傷害及惡劣環境的傷害。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男(nan)性失眠的原(yuan)因，一是(shi)由于飲食(shi)或其它原(yuan)因導致臟腑(fu)(fu)氣(qi)機(ji)升降(jiang)失調，打破了陰陽(yang)平衡而致；二是(shi)由于臟腑(fu)(fu)氣(qi)血陰陽(yang)之(zhi)不足，使心(xin)神失養而致。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正值(zhi)懷孕的(de)婦女，在精神荷(he)(he)心理上都比(bi)較敏(min)感，相對地，對于壓力的(de)耐受(shou)力會降低，通常這段時間的(de)情(qing)緒不太穩定，常會有憂郁荷(he)(he)失眠(mian)等癥狀的(de)發生(sheng)。一般認為，懷孕(yun)期(qi)心情(qing)的(de)轉變(bian)，適因(yin)荷(he)(he)爾(er)蒙(meng)變(bian)化(hua)所導致。

危害

長期失眠(mian)可能會(hui)影響到(dao)自己的身(shen)(shen)體(ti)，而且也會(hui)導(dao)致(zhi)出(chu)現身(shen)(shen)體(ti)免疫力(li)下降，抵(di)抗力(li)減弱(ruo)等各種情況，這個時候很容(rong)易出(chu)現疾病，而且也會(hui)導(dao)致(zhi)出(chu)現胎兒(er)發(fa)育(yu)不良的情況，如果經(jing)常失眠(mian)還可能會(hui)導(dao)致(zhi)出(chu)現早產(chan)或流產(chan)等各種問題。

調理

1、可以使用多(duo)個(ge)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿(zi)勢，可以加快入眠。

2、睡(shui)前(qian)喝一杯熱牛奶(nai)可以加快入(ru)睡(shui)，但(dan)不要(yao)喝太多，以免應(ying)要(yao)頻頻上(shang)廁(ce)所而無法熟(shu)睡(shui)。

3、不(bu)要太(tai)擔心睡眠問題，否(fou)則會因為(wei)驚慌(huang)而(er)更(geng)睡不(bu)著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很(hen)多(duo)女性是(shi)第(di)一次當媽(ma)媽(ma)，所以在(zai)精神(shen)上難免會出現緊(jin)張和興奮(fen)的(de)(de)(de)情(qing)緒，這樣的(de)(de)(de)情(qing)緒會導致(zhi)失眠(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況發生。不(bu)僅如此，新手媽(ma)媽(ma)還很(hen)容易出現焦慮(lv)、抑郁以及恐(kong)懼的(de)(de)(de)心理，在(zai)這些精神(shen)因素(su)的(de)(de)(de)作用下，就(jiu)很(hen)容易出現失眠(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況了。

危害

月(yue)子(zi)里如果(guo)出現了失眠的(de)話，對哺(bu)乳(ru)期的(de)婦女身體有(you)(you)(you)很大的(de)影響，使人沒有(you)(you)(you)精神，容(rong)易(yi)(yi)引起情(qing)緒暴躁，最重要的(de)就是容(rong)易(yi)(yi)導致乳(ru)汁分泌(mi)減(jian)少(shao)，同(tong)時對母乳(ru)的(de)質量也會有(you)(you)(you)一定的(de)影響，從而會對寶寶的(de)發育造成影響。如果(guo)在哺(bu)乳(ru)的(de)早期出現失眠，對子(zi)宮、生殖器官(guan)的(de)恢(hui)復(fu)也會有(you)(you)(you)影響。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童(tong)睡眠(mian)障礙的(de)(de)大(da)部分疾(ji)病都是遺(yi)傳(chuan)(chuan)和環境共同作用的(de)(de)結果，對于某(mou)些遺(yi)傳(chuan)(chuan)特(te)質的(de)(de)大(da)腦，在某(mou)些特(te)定的(de)(de)環境中容易(yi)出(chu)現睡眠(mian)障礙的(de)(de)疾(ji)病。

危害

少兒的成長除了與遺傳(chuan)、營養、鍛煉等因素有(you)(you)關(guan)外，還與生(sheng)長激(ji)素的分(fen)泌多(duo)少有(you)(you)密切關(guan)系。生(sheng)長激(ji)素在人熟睡后分(fen)泌得(de)多(duo)，睡眠(mian)充足有(you)(you)助長高。經常(chang)睡眠(mian)不足，會影響(xiang)生(sheng)長激(ji)素的分(fen)泌，影響(xiang)長高。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期(qi)是(shi)脫離孩子(zi)時代成長(chang)為大人的(de)重大轉折點，由少年(nian)變成男子(zi)，由少女(nv)變成一個溫(wen)柔的(de)女(nv)性，都是(shi)自然的(de)現象，也(ye)是(shi)必然的(de)轉變。轉變過程中(zhong)由于性心理的(de)因(yin)素(su)及來(lai)自緊張的(de)學習、頻繁的(de)考試和社會的(de)壓力(li)等，使(shi)這(zhe)些青少年(nian)極易患神經及精神衰弱癥候群(qun)而(er)導(dao)致失眠。

危害

青(qing)少年正值(zhi)身體(ti)和(he)大腦(nao)發(fa)育(yu)期間，要想思維清(qing)晰、反應靈敏，必須要有充足(zu)的(de)(de)睡眠，如(ru)果長期睡眠不足(zu)，大腦(nao)得(de)不到充分的(de)(de)休息，就(jiu)會(hui)影響大腦(nao)的(de)(de)創造性(xing)思維和(he)處理事物的(de)(de)能力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有的(de)患者(zhe)是(shi)因為(wei)外(wai)傷引(yin)起來的(de)全身疼痛(tong)，肯定是(shi)失(shi)眠的(de)。住院期間在(zai)(zai)醫生的(de)指導下肌肉注射鎮靜(jing)劑。如(ru)果是(shi)因為(wei)肺炎，心衰煩躁，在(zai)(zai)治(zhi)療原發病(bing)的(de)同時也(ye)可以用鎮靜(jing)劑。如(ru)果是(shi)精神分(fen)裂(lie)癥(zheng)，煩躁不安，躁動不安在(zai)(zai)醫生的(de)職責(ze)下也(ye)可以用鎮靜(jing)劑。