什么是肌抽躍？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主(zhu)抽動，由(you)於速度(du)很快，因此(ci)常(chang)常(chang)呈現出的是類似觸電一樣的動作。

生理性肌抽躍

這一型肌抽躍(yue)是(shi)正常生(sheng)理的表現，而不是(shi)疾病所(suo)引起的，例如打嗝、睡眠中(zhong)肌抽躍(yue)、疲(pi)勞或緊張時出現的肌抽躍(yue)屬之。

入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現于手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢(meng)中(zhong)抖過(guo)。

為什么會這樣呢？

關于(yu)入(ru)睡抽(chou)動主要有兩種理論，分別是基于(yu)神經(jing)科學和進(jin)化。

1、最普(pu)遍(bian)的解釋是當你入睡(shui)時(shi)，大腦中有兩(liang)套不同(tong)的系統正互相對抗。

當你有點想睡覺時，1號系(xi)統通(tong)常會移交控制權給2號系(xi)統(tong)VLPO，而此時(shi)入(ru)睡(shui)抽動(dong)則會停止，所以這些入(ru)睡(shui)抽動(dong)被認為是每次嘗(chang)試(shi)入(ru)睡(shui)時(shi)，在(zai)身體中發生(sheng)的(de)睡(shui)覺(jue)/清醒斗爭的結(jie)果。

2、另一種(zhong)說法是，睡著(zhu)后，身體肌(ji)肉應該是放松(song)的(de)(de)，但(dan)是有些人由于睡姿、白(bai)天勞累(lei)、興(xing)奮(fen)、心情(qing)煩躁等原因，睡下后肌(ji)肉沒有完全放松(song)，睡眠(mian)進入“快速動(dong)眼期”在做夢時(shi)(shi)，特別是有時(shi)(shi)夢境過(guo)于生動(dong)，刺激大腦中樞神經系(xi)統發(fa)出信號(hao)，就(jiu)會產生小動(dong)作，發(fa)生把夢境演出來的(de)(de)情(qing)況(kuang)。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎么辦？

不過(guo)，根(gen)據(ju)專家(jia)的(de)說法，無(wu)論(lun)是什么(me)引起的(de)偶(ou)爾的(de)入睡抽動，都沒有什么(me)可(ke)擔(dan)心的(de)，但是如果你不喜歡(huan)突然(ran)抖醒，并感覺要掉下去摔(shuai)死，這里有一些(xie)措施可(ke)減少大(da)部分的(de)睡驚。

1、減少咖啡

2、在白(bai)天就(jiu)做完(wan)工作

3、控制壓力水(shui)平和睡(shui)眠模式都(dou)可能會減少入(ru)睡(shui)抽動

“肌抽躍”次數過多、幅度過大要小心

一(yi)般人都是偶發的，一(yi)晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就(jiu)可(ke)能是某種(zhong)疾(ji)病造成的，醫生稱可(ke)從以下幾(ji)方面查找睡覺(jue)抽動頻繁的原(yuan)因(yin)。

1、過于勞累、白天(tian)壓(ya)力大，精神緊張(zhang)。所以(yi)要多注意(yi)休息，放(fang)松心情。

2、缺(que)鈣。有可能是血鈣低(di)導(dao)致神(shen)經(jing)、肌肉興奮性亢(kang)進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上(shang)有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4、癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或(huo)磁(ci)共振檢查(cha)，判斷(duan)此種肌(ji)抽(chou)躍是(shi)不是(shi)由于腦(nao)(nao)(nao)部有(you)病(bing)(bing)變而表現出來的(de)癥(zheng)狀。病(bing)(bing)因如：腦(nao)(nao)(nao)細胞的(de)代謝性或(huo)儲(chu)存性疾病(bing)(bing)、腦(nao)(nao)(nao)的(de)退化性疾病(bing)(bing)、腦(nao)(nao)(nao)缺(que)氧(yang)后遺癥(zheng)、腦(nao)(nao)(nao)外傷后遺癥(zheng)、腦(nao)(nao)(nao)基(ji)底核病(bing)(bing)變、腦(nao)(nao)(nao)炎等。