什么是肌抽躍？

肌抽躍是一(yi)種急速的肌肉不(bu)自主(zhu)抽動，由於速度很快，因此常常呈現(xian)出的是類似觸電(dian)一(yi)樣的動作(zuo)。

生理性肌抽躍

這一(yi)型(xing)肌抽(chou)躍(yue)(yue)是(shi)正(zheng)常生理的表現，而不是(shi)疾病所(suo)引起的，例如打嗝、睡(shui)眠中肌抽(chou)躍(yue)(yue)、疲(pi)勞或緊張時出(chu)現的肌抽(chou)躍(yue)(yue)屬之。

入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現于手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在(zai)睡(shui)夢中抖過。

為什么會這樣呢？

關(guan)于(yu)入睡(shui)抽動主要(yao)有兩種理論，分別是基于(yu)神(shen)經科學和(he)進化。

1、最普遍的(de)解釋是當你入睡時(shi)，大腦中有兩(liang)套不同的(de)系統正互相(xiang)對(dui)抗。

當你有點想睡覺時，1號系(xi)統(tong)通(tong)常會(hui)移交控制權給2號系統VLPO，而此時入睡(shui)(shui)抽動(dong)則(ze)會停(ting)止(zhi)，所以這些入睡(shui)(shui)抽動(dong)被認為(wei)是每次嘗試(shi)入睡(shui)(shui)時，在身體中發生的睡(shui)(shui)覺(jue)/清醒(xing)斗(dou)爭的(de)結果(guo)。

2、另一種(zhong)說法是(shi)，睡著(zhu)后，身體肌(ji)肉(rou)應該是(shi)放松的，但是(shi)有(you)些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情(qing)煩躁等(deng)原因，睡下后肌(ji)肉(rou)沒有(you)完(wan)全(quan)放松，睡眠進(jin)入“快速動眼期”在做夢時，特別是(shi)有(you)時夢境過于生動，刺(ci)激大腦(nao)中樞神(shen)經系統(tong)發出信號，就會(hui)產生小動作(zuo)，發生把夢境演出來的情(qing)況(kuang)。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎么辦？

不(bu)過(guo)，根(gen)據專家的(de)說法(fa)，無論是什么引起的(de)偶爾的(de)入睡(shui)抽(chou)動，都沒(mei)有什么可擔(dan)心的(de)，但是如(ru)果你不(bu)喜歡突然抖醒，并感覺(jue)要掉下去摔(shuai)死，這里有一些措施可減少大部(bu)分的(de)睡(shui)驚。

1、減少咖啡

2、在白天就做(zuo)完(wan)工作

3、控制壓(ya)力水(shui)平和睡(shui)(shui)眠模式(shi)都可能會(hui)減少入睡(shui)(shui)抽動

“肌抽躍”次數過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發(fa)的(de)，一晚上(shang)不(bu)會(hui)超過四五次，動(dong)作(zuo)幅度也(ye)不(bu)會(hui)太大。但也(ye)要注意如果頻(pin)繁(fan)肌抽躍，就可(ke)(ke)能是某(mou)種疾病造成(cheng)的(de)，醫生稱(cheng)可(ke)(ke)從(cong)以下幾(ji)方面查找睡覺抽動(dong)頻(pin)繁(fan)的(de)原(yuan)因。

1、過于勞累、白天壓力(li)大，精神緊張。所以要多注(zhu)意休息，放松心情。

2、缺鈣。有可(ke)能(neng)是血鈣低(di)導(dao)致神經(jing)、肌肉(rou)興(xing)奮性亢進(jin)而(er)痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上(shang)有可(ke)能是肝腎虧虛，氣(qi)血不足。

4、癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部(bu)有病(bing)(bing)(bing)變(bian)而表(biao)現出來的癥(zheng)狀。病(bing)(bing)(bing)因(yin)如：腦細胞的代謝性或儲(chu)存性疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)、腦的退化性疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)、腦缺氧后遺癥(zheng)、腦外(wai)傷后遺癥(zheng)、腦基(ji)底(di)核(he)病(bing)(bing)(bing)變(bian)、腦炎(yan)等。