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嬰幼兒生(sheng)長發育標準參考

中國7歲以下兒童生長發育參照標準

2017年(nian)9月29日(ri)，中國國務院新聞辦公室發(fa)表《中國健康事業的(de)發(fa)展與人權進步》白皮(pi)書(shu)。白皮(pi)書(shu)指出，2016年(nian)第五(wu)次中國兒(er)童(tong)體格發(fa)育調查結果顯示，最近(jin)40年(nian)，全國7歲以下兒(er)童(tong)體格發(fa)育水平(ping)快速增長(chang)，已超過世界衛生(sheng)組(zu)織頒布的(de)兒(er)童(tong)生(sheng)長(chang)發(fa)育標(biao)準(zhun)。

為了讓廣大家(jia)長對(dui)孩(hai)(hai)(hai)子的(de)生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)有清(qing)晰的(de)認知，根據(ju)兒童體(ti)格發(fa)(fa)育(yu)調查結果(guo)，國家(jia)衛生(sheng)部婦社司組(zu)織相關專家(jia)，研究制訂(ding)了《中國7歲以下(xia)兒童生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)參(can)照標(biao)(biao)準》，該標(biao)(biao)準已(yi)于2009年(nian)6月2日由衛生(sheng)部正式公布(bu)。男孩(hai)(hai)(hai)和女孩(hai)(hai)(hai)的(de)發(fa)(fa)育(yu)情況不同，家(jia)長可參(can)考以下(xia)表格數(shu)據(ju)，看看孩(hai)(hai)(hai)子的(de)身高(gao)體(ti)重(zhong)是否正常(chang)。需要注(zhu)意的(de)是，以下(xia)兒童身高(gao)體(ti)重(zhong)標(biao)(biao)準表的(de)數(shu)據(ju)并(bing)非絕對(dui)標(biao)(biao)準，只要孩(hai)(hai)(hai)子的(de)身高(gao)體(ti)重(zhong)值在(zai)正常(chang)范圍內，身體(ti)無異常(chang)病癥，家(jia)長不必(bi)過分(fen)擔心(xin)。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	45.2	46.9	48.6	50.4	52.2	54	55.8
	1	48.7	50.7	52.7	54.8	56.9	59	61.2
	2	52.2	54.3	56.5	58.7	61	63.3	65.7
	3	55.3	57.5	59.7	62	64.3	66.6	69
	4	57.9	60.1	62.3	64.6	66.9	69.3	71.7
	5	59.9	62.1	64.4	66.7	69.1	71.5	73.9
	6	61.4	63.7	66	68.4	70.8	73.3	75.8
	7	62.7	65	67.4	69.8	72.3	74.8	77.4
	8	63.9	66.3	68.7	71.2	73.7	76.3	78.9
	9	65.2	67.6	70.1	72.6	75.2	77.8	80.5
	10	66.4	68.9	71.4	74	76.6	79.3	82.1
	11	67.5	70.1	72.7	75.3	78	80.8	83.6
1歲	12	68.6	71.2	73.8	76.5	79.3	82.1	85
	15	71.2	74	76.9	79.8	82.8	85.8	88.9
	18	73.6	76.6	79.6	82.7	85.8	89.1	92.4
	21	76	79.1	82.3	85.6	89	92.4	95.9
2歲	24	78.3	81.6	85.1	88.5	92.1	95.8	99.5
	27	80.5	83.9	87.5	91.1	94.8	98.6	102.5
	30	82.4	85.9	89.6	93.3	97.1	101	105
	33	84.4	88	91.6	95.4	99.3	103.2	107.2
3歲	36	86.3	90	93.7	97.5	101.4	105.3	109.4
	39	87.5	91.2	94.9	98.8	102.7	106.7	110.7
	42	89.3	93	96.7	100.6	104.5	108.6	112.7
	45	90.9	94.6	98.5	102.4	106.4	110.4	114.6
4歲	48	92.5	96.3	100.2	104.1	108.2	112.3	116.5
	51	94	97.9	101.9	105.9	110	114.2	118.5
	54	95.6	99.5	103.6	107.7	111.9	116.2	120.6
	57	97.1	101.1	105.3	109.5	113.8	118.2	122.6
5歲	60	98.7	102.8	107	111.3	115.7	120.1	124.7
	63	100.2	104.4	108.7	113	117.5	122	126.7
	66	101.6	105.9	110.2	114.7	119.2	123.8	128.6
	69	103	107.3	111.7	116.3	120.9	125.6	130.4
6歲	72	104.1	108.6	113.1	117.7	122.4	127.2	132.1
	75	105.3	109.8	114.4	119.2	124	128.8	133.8
	78	106.5	111.1	115.8	120.7	125.6	130.5	135.6
	81	107.9	112.6	117.4	122.3	127.3	132.4	137.6

加載更多

7歲以下男童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.58	2.93	3.32	3.73	4.18	4.66
	1	3.09	3.52	3.99	4.51	5.07	5.67	6.33
	2	3.94	4.47	5.05	5.68	6.38	7.14	7.97
	3	4.69	5.29	5.97	6.7	7.51	8.4	9.37
	4	5.25	5.91	6.64	7.45	8.34	9.32	10.39
	5	5.66	6.36	7.14	8	8.95	9.99	11.15
	6	5.97	6.7	7.51	8.41	9.41	10.5	11.72
	7	6.24	6.99	7.83	8.76	9.79	10.93	12.2
	8	6.46	7.23	8.09	9.05	10.11	11.29	12.6
	9	6.67	7.46	8.35	9.33	10.42	11.64	12.99
	10	6.86	7.67	8.58	9.58	10.71	11.95	13.34
	11	7.04	7.87	8.8	9.83	10.98	12.26	13.68
1歲	12	7.21	8.06	9	10.05	11.23	12.54	14
	15	7.68	8.57	9.57	10.68	11.93	13.32	14.88
	18	8.13	9.07	10.12	11.29	12.61	14.09	15.75
	21	8.61	9.59	10.69	11.93	13.33	14.9	16.66
2歲	24	9.06	10.09	11.24	12.54	14.01	15.67	17.54
	27	9.47	10.54	11.75	13.11	14.64	16.38	18.36
	30	9.86	10.97	12.22	13.64	15.24	17.06	19.13
	33	10.24	11.39	12.68	14.15	15.82	17.72	19.89
3歲	36	10.61	11.79	13.13	14.65	16.39	18.37	20.64
	39	10.97	12.19	13.57	15.15	16.95	19.02	21.39
	42	11.31	12.57	14	15.63	17.5	19.65	22.13
	45	11.66	12.96	14.44	16.13	18.07	20.32	22.91
4歲	48	12.01	13.35	14.88	16.64	18.67	21.01	23.73
	51	12.37	13.76	15.35	17.18	19.3	21.76	24.63
	54	12.74	14.18	15.84	17.75	19.98	22.57	25.61
	57	13.12	14.61	16.34	18.35	20.69	23.43	26.68
5歲	60	13.5	15.06	16.87	18.98	21.46	24.38	27.85
	63	13.86	15.48	17.38	19.6	22.21	25.32	29.04
	66	14.18	15.87	17.85	20.18	22.94	26.24	30.22
	69	14.48	16.24	18.31	20.75	23.66	27.17	31.43
6歲	72	14.74	16.56	18.71	21.26	24.32	28.03	32.57
	75	15.01	16.9	19.14	21.82	25.06	29.01	33.89
	78	15.3	17.27	19.62	22.45	25.89	30.13	35.41
	81	15.66	17.73	20.22	23.24	26.95	31.56	37.39

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7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	44.7	46.4	48	49.7	51.4	53.2	55
	1	47.9	49.8	51.7	53.7	55.7	57.8	59.9
	2	51.1	53.2	55.3	57.4	59.6	61.8	64.1
	3	54.2	56.3	58.4	60.6	62.8	65.1	67.5
	4	56.7	58.8	61	63.1	65.4	67.7	70
	5	58.6	60.8	62.9	65.2	67.4	69.8	72.1
	6	60.1	62.3	64.5	66.8	69.1	71.5	74
	7	61.3	63.6	65.9	68.2	70.6	73.1	75.6
	8	62.5	64.8	67.2	69.6	72.1	74.7	77.3
	9	63.7	66.1	68.5	71	73.6	76.2	78.9
	10	64.9	67.3	69.8	72.4	75	77.7	80.5
	11	66.1	68.6	71.1	73.7	76.4	79.2	82
1歲	12	67.2	69.7	72.3	75	77.7	80.5	83.4
	15	70.2	72.9	75.6	78.5	81.4	84.3	87.4
	18	72.8	75.6	78.5	81.5	84.6	87.7	91
	21	75.1	78.1	81.2	84.4	87.7	91.1	94.5
2歲	24	77.3	80.5	83.8	87.2	90.7	94.3	98
	27	79.3	82.7	86.2	89.8	93.5	97.3	101.2
	30	81.4	84.8	88.4	92.1	95.9	99.8	103.8
	33	83.4	86.9	90.5	94.3	98.1	102	106.1
3歲	36	85.4	88.9	92.5	96.3	100.1	104.1	108.1
	39	86.6	90.1	93.8	97.5	101.4	105.4	109.4
	42	88.4	91.9	95.6	99.4	103.3	107.2	111.3
	45	90.1	93.7	97.4	101.2	105.1	109.2	113.3
4歲	48	91.7	95.4	99.2	103.1	107	111.1	115.3
	51	93.2	97	100.9	104.9	109	113.1	117.4
	54	94.8	98.7	102.7	106.7	110.9	115.2	119.5
	57	96.4	100.3	104.4	108.5	112.8	117.1	121.6
5歲	60	97.8	101.8	106	110.2	114.5	118.9	123.4
	63	99.3	103.4	107.6	111.9	116.2	120.7	125.3
	66	100.7	104.9	109.2	113.5	118	122.6	127.2
	69	102	106.3	110.7	115.2	119.7	124.4	129.1
6歲	72	103.2	107.6	112	116.6	121.2	126	130.8
	75	104.4	108.8	113.4	118	122.7	127.6	132.5
	78	105.5	110.1	114.7	119.4	124.3	129.2	134.2
	81	106.7	111.4	116.1	121	125.9	130.9	136.1

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7歲以下女童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.54	2.85	3.21	3.63	4.1	4.65
	1	2.98	3.33	3.74	4.2	4.74	5.35	6.05
	2	3.72	4.15	4.65	5.21	5.86	6.6	7.46
	3	4.4	4.9	5.47	6.13	6.87	7.73	8.71
	4	4.93	5.48	6.11	6.83	7.65	8.59	9.66
	5	5.33	5.92	6.59	7.36	8.23	9.23	10.38
	6	5.64	6.26	6.96	7.77	8.68	9.73	10.93
	7	5.9	6.55	7.28	8.11	9.06	10.15	11.4
	8	6.13	6.79	7.55	8.41	9.39	10.51	11.8
	9	6.34	7.03	7.81	8.69	9.7	10.86	12.18
	10	6.53	7.23	8.03	8.94	9.98	11.16	12.52
	11	6.71	7.43	8.25	9.18	10.24	11.46	12.85
1歲	12	6.87	7.61	8.45	9.4	10.48	11.73	13.15
	15	7.34	8.12	9.01	10.02	11.18	12.5	14.02
	18	7.79	8.63	9.57	10.65	11.88	13.29	14.9
	21	8.26	9.15	10.15	11.3	12.61	14.12	15.85
2歲	24	8.7	9.64	10.7	11.92	13.31	14.92	16.77
	27	9.1	10.09	11.21	12.5	13.97	15.67	17.63
	30	9.48	10.52	11.7	13.05	14.6	16.39	18.47
	33	9.86	10.94	12.18	13.59	15.22	17.11	19.29
3歲	36	10.23	11.36	12.65	14.13	15.83	17.81	20.1
	39	10.6	11.77	13.11	14.65	16.43	18.5	20.9
	42	10.95	12.16	13.55	15.16	17.01	19.17	21.69
	45	11.29	12.55	14	15.67	17.6	19.85	22.49
4歲	48	11.62	12.93	14.44	16.17	18.19	20.54	23.3
	51	11.96	13.32	14.88	16.69	18.79	21.25	24.14
	54	12.3	13.71	15.33	17.22	19.42	22	25.04
	57	12.62	14.08	15.78	17.75	20.05	22.75	25.96
5歲	60	12.93	14.44	16.2	18.26	20.66	23.5	26.87
	63	13.23	14.8	16.64	18.78	21.3	24.28	27.84
	66	13.54	15.18	17.09	19.33	21.98	25.12	28.89
	69	13.84	15.54	17.53	19.88	22.65	25.96	29.95
6歲	72	14.11	15.87	17.94	20.37	23.27	26.74	30.94
	75	14.38	16.21	18.35	20.89	23.92	27.57	32
	78	14.66	16.55	18.78	21.44	24.61	28.46	33.14
	81	14.96	16.92	19.25	22.03	25.37	29.42	34.4

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7歲以下兒童生長發育注意事項

0～3歲(sui)兒(er)童的(de)生長(chang)發育會(hui)依(yi)賴母乳喂養、新生兒(er)護理等健(jian)康方面；6個月～3歲(sui)輔食添加要循(xun)序漸進(jin)(jin)，營(ying)養豐富，利于吸收(shou)，才能(neng)促進(jin)(jin)生長(chang)發育。若(ruo)出(chu)現(xian)腹瀉、佝僂病、貧(pin)血要及時就診，按時服(fu)藥，否則會(hui)加重營(ying)養不(bu)良發生，家長(chang)要給(gei)予高度重視。

3～7歲兒(er)童大部分已經在幼兒(er)園入(ru)學(xue)，家長(chang)(chang)要(yao)重(zhong)視兒(er)童營養(yang)合理(li)搭配，做到營養(yang)均衡，放學(xue)時(shi)及在家中(zhong)不(bu)要(yao)讓兒(er)童過多食(shi)用甜食(shi)、膨化(hua)食(shi)品、飲料等(deng)，以免減少主食(shi)攝入(ru)。長(chang)(chang)期如此導致(zhi)營養(yang)不(bu)良發生。另外，3歲以上兒(er)童反復上呼吸道感染、腹(fu)瀉、腸蛔蟲癥(zheng)等(deng)，也會加重(zhong)營養(yang)不(bu)良。建議家長(chang)(chang)加強提供(gong)鍛煉，增強抵抗力，合理(li)營養(yang)，糾(jiu)正偏食(shi)習慣，保證(zheng)充足的睡眠。有腸蛔蟲癥(zheng)兒(er)童每(mei)年驅蟲一(yi)次(ci)。

兒童青(qing)少年生長發育(yu)標準參(can)考(kao)

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價

7-18歲，正是處于身(shen)高(gao)發育的(de)(de)黃金階(jie)段(duan)(duan)，也(ye)是關系到孩子們能(neng)否健(jian)康成長的(de)(de)階(jie)段(duan)(duan)。相信很多家長也(ye)對青(qing)少(shao)年兒(er)童的(de)(de)身(shen)高(gao)標準(zhun)有所疑惑，究(jiu)竟達到什么樣的(de)(de)高(gao)度，孩子才(cai)算(suan)得上(shang)是正常發育呢(ni)？

2018年(nian)(nian)，中(zhong)國國家衛生健康(kang)委(wei)員(yuan)會發布《7歲～18歲兒童青少(shao)年(nian)(nian)身(shen)高(gao)(gao)(gao)發育等(deng)級(ji)標準(zhun)》，也可(ke)以說是青少(shao)年(nian)(nian)身(shen)高(gao)(gao)(gao)體(ti)重對照表(biao)，它將(jiang)青少(shao)年(nian)(nian)兒童的(de)(de)身(shen)高(gao)(gao)(gao)發育水(shui)平分成5個等(deng)級(ji)：身(shen)高(gao)(gao)(gao)＜-2SD為下(xia)等(deng)；身(shen)高(gao)(gao)(gao)≥-2SD且(qie)＜-1SD為中(zhong)下(xia)等(deng)；身(shen)高(gao)(gao)(gao)≥-1SD且(qie)≤+1SD為中(zhong)等(deng)；身(shen)高(gao)(gao)(gao)＞+1SD且(qie)≤+2SD為中(zhong)上(shang)等(deng)；身(shen)高(gao)(gao)(gao)＞+2SD為上(shang)等(deng)。根據下(xia)列表(biao)格(ge)進(jin)行(xing)對比，即可(ke)清晰地了(le)解到孩(hai)子(zi)是否有正常(chang)的(de)(de)身(shen)高(gao)(gao)(gao)發育。

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（男）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	113.51	119.49	125.48	131.47	137.46
8	118.35	124.53	130.72	136.9	143.08
9	122.74	129.27	135.81	142.35	148.88
10	126.79	133.77	140.76	147.75	154.74
11	130.39	138.2	146.01	153.82	161.64
12	134.48	143.33	152.18	161.03	169.89
13	143.01	151.6	160.19	168.78	177.38
14	150.22	157.93	165.63	173.34	181.05
15	155.25	162.14	169.02	175.91	182.79
16	157.72	164.15	170.58	177.01	183.44
17	158.76	165.07	171.39	177.7	184.01
18	158.81	165.12	171.42	177.73	184.03

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（女）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	112.29	118.21	124.13	130.05	135.97
8	116.83	123.09	129.34	135.59	141.84
9	121.31	128.11	134.91	141.71	148.51
10	126.38	133.78	141.18	148.57	155.97
11	132.09	139.72	147.36	154.99	162.63
12	138.11	145.26	152.41	159.56	166.71
13	143.75	149.91	156.07	162.23	168.39
14	146.18	151.98	157.78	163.58	169.38
15	147.02	152.74	158.47	164.19	169.91
16	147.59	153.26	158.93	164.6	170.27
17	147.82	153.5	159.18	164.86	170.54
18	148.54	154.28	160.01	165.74	171.48

注：SD為標準差

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

腰(yao)(yao)圍(wei)(wei)是(shi)一個很(hen)好地(di)評估兒童青少年腹部脂肪含量的(de)(de)(de)(de)指標(biao)，腹部脂肪含量的(de)(de)(de)(de)過多會增加(jia)心血管(guan)疾病(bing)、糖尿病(bing)等疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)發病(bing)風險。腰(yao)(yao)圍(wei)(wei)，就是(shi)指腰(yao)(yao)身的(de)(de)(de)(de)周長。腰(yao)(yao)圍(wei)(wei)越(yue)大，意味(wei)著腰(yao)(yao)身越(yue)粗，身形越(yue)胖。而肥胖，可(ke)是(shi)許多疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)最(zui)大病(bing)因(yin)。比如，糖尿病(bing)，心血管(guan)疾病(bing)，高血壓(ya)，還有一些(xie)癌(ai)癥。

2018年(nian)(nian)(nian)，國家衛生健康(kang)委員會發(fa)布《7 歲～18 歲兒(er)(er)(er)童青(qing)少年(nian)(nian)(nian)高(gao)腰圍(wei)篩查界值(zhi)》新(xin)標(biao)準(zhun)，該標(biao)準(zhun)取不(bu)同性別(bie)(bie)兒(er)(er)(er)童青(qing)少年(nian)(nian)(nian)年(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)別(bie)(bie)腰圍(wei)第(di)75百分位數（P75）作為(wei)兒(er)(er)(er)童青(qing)少年(nian)(nian)(nian)正常腰圍(wei)高(gao)值(zhi)，不(bu)同性別(bie)(bie)兒(er)(er)(er)童青(qing)少年(nian)(nian)(nian)年(nian)(nian)(nian)齡(ling)(ling)別(bie)(bie)腰圍(wei)第(di)90百分位數（P90）作為(wei)兒(er)(er)(er)童青(qing)少年(nian)(nian)(nian)高(gao)腰圍(wei)界值(zhi)點。

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

年齡/歲	男生正常腰圍	男生高腰圍	女生正常腰圍	女生高腰圍
7	58.4	63.6	55.8	60.2
8	60.8	66.8	57.6	62.5
9	63.4	70	59.8	65.1
10	65.9	73.1	62.2	67.8
11	68.1	75.6	64.6	70.4
12	69.8	77.4	66.8	72.6
13	71.3	78.6	68.5	74
14	72.6	79.6	69.6	74.9
15	73.8	80.5	70.4	75.5
16	74.8	81.3	70.9	75.8
17	75.7	82.1	71.2	76
18	76.8	83	71.3	76.1

7歲-18歲兒童青少年生長發育注意事項

兒童青少(shao)年每天的食(shi)物要包括(kuo)谷薯類、蔬(shu)菜水果、畜(chu)禽魚蛋(dan)、奶類豆類及其制(zhi)品(pin)，食(shi)物品(pin)種達到每天12種以(yi)(yi)上，每周25種以(yi)(yi)上。做到餐(can)餐(can)有蔬(shu)菜、天天吃水果，每天喝(he)牛奶或酸奶達到300克以(yi)(yi)上，常(chang)吃豆制(zhi)品(pin)，適量(liang)吃魚、禽、蛋(dan)和瘦肉(rou)，適量(liang)吃堅果，且少(shao)鹽少(shao)油，足量(liang)飲水。

充足(zu)的(de)(de)、規律的(de)(de)運動可以(yi)強健骨骼和(he)(he)肌肉，提高(gao)心肺功能，提升(sheng)學習(xi)效率(lv)，降低疾病風險。少年(nian)兒童(tong)先要保證運動時(shi)間，每(mei)天(tian)要有累計60分(fen)鐘(zhong)以(yi)上身體活動，每(mei)次10分(fen)鐘(zhong)以(yi)上。另外，要減少看手機、電腦和(he)(he)電視等的(de)(de)時(shi)間，越(yue)少越(yue)好。

總之(zhi)，少年(nian)兒(er)童要做到(dao)吃動(dong)平衡、保持健(jian)康體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。尤其要重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)視(shi)定期測量少年(nian)兒(er)童的身高和(he)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，了解營養(yang)狀(zhuang)況，科學認(ren)知體(ti)型，預(yu)防(fang)營養(yang)不良(liang)或超重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)肥胖。

成(cheng)人生(sheng)長發育標(biao)準參考

標準身高體重 BMI指數

BMI指(zhi)數(shu)(shu)（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），中文名(ming)為身(shen)高體(ti)重(zhong)指(zhi)數(shu)(shu)，由19世紀中期的(de)(de)(de)(de)比利時通才凱(kai)特勒最先(xian)提出(chu)。它的(de)(de)(de)(de)計算方式是(shi)(shi)：體(ti)質指(zhi)數(shu)(shu)(BMI)=體(ti)重(zhong)(kg)/身(shen)高(m)的(de)(de)(de)(de)平方，是(shi)(shi)國際上常用(yong)的(de)(de)(de)(de)衡(heng)量人(ren)體(ti)胖瘦程度(du)以及是(shi)(shi)否健康的(de)(de)(de)(de)一(yi)個標(biao)(biao)準。當(dang)我們需要比較及分(fen)析一(yi)個人(ren)的(de)(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)對(dui)于不(bu)同高度(du)的(de)(de)(de)(de)人(ren)所帶來的(de)(de)(de)(de)健康影響時，BMI值是(shi)(shi)一(yi)個中立而可靠的(de)(de)(de)(de)指(zhi)標(biao)(biao)。這份(fen)成年人(ren)身(shen)高體(ti)重(zhong)標(biao)(biao)準表，可與BMI指(zhi)數(shu)(shu)搭配測(ce)量。

男子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

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女子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	60	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	60	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	61	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	62	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	55	56	57	58	60	62	63	67
49	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

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成人體重判定

由(you)于體(ti)內脂肪的體(ti)積和（或）脂肪細胞(bao)數(shu)量的增加(jia)導致的體(ti)重增加(jia)，或體(ti)脂占體(ti)重的百分比異常(chang)增高(gao)，并在某些(xie)局部過(guo)多(duo)沉積脂肪，通(tong)常(chang)用(yong)BMI進行(xing)判(pan)定(ding)；脂肪在腹部蓄(xu)積過(guo)多(duo)成為中(zhong)心性(xing)肥胖，通(tong)常(chang)用(yong)腰圍進行(xing)判(pan)定(ding)。

成人體重分類

分類	BMI值kg/m2
肥胖	BMI≥28.0
超重	24.0≤BMI＜28.0
體重正常	18.5≤BMI＜24.0
體重過低	BMI＜18.5

中心性肥胖分類

分類	腰圍值cm
中心型肥胖前期	85≤男性腰圍＜90；80≤女性腰圍＜85
中心型肥胖	男性腰圍≥90；女性腰圍≥85

成年人如何避免肥胖

多喝(he)(he)水。每(mei)天要(yao)(yao)喝(he)(he)七八杯白(bai)開水，無熱(re)(re)量，可以成(cheng)為(wei)節食(shi)(shi)的最適合的飲料。在(zai)適度節食(shi)(shi)過程中，不要(yao)(yao)“試一試”而要(yao)(yao)“堅持”。在(zai)美味佳肴面(mian)(mian)前要(yao)(yao)節制食(shi)(shi)欲，適可而止。控制熱(re)(re)量與脂(zhi)肪。要(yao)(yao)始終小心食(shi)(shi)物(wu)的熱(re)(re)量，在(zai)膳食(shi)(shi)中應減少(shao)些(xie)(xie)肥肉，增加(jia)(jia)(jia)點魚和(he)家禽(qin)。飲食(shi)(shi)要(yao)(yao)清淡。要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)鹽，咸的東(dong)西(xi)吃(chi)得越(yue)多，就越(yue)想吃(chi)。少(shao)吃(chi)那些(xie)(xie)經(jing)加(jia)(jia)(jia)工(gong)帶有醬汁的食(shi)(shi)物(wu)，這些(xie)(xie)東(dong)西(xi)含有豐富的糖(tang)、鹽和(he)面(mian)(mian)粉，它會增加(jia)(jia)(jia)你(ni)的熱(re)(re)量。

常吃蔬果(guo)(guo)(guo)。要適量(liang)吃些含纖維多的(de)水果(guo)(guo)(guo)、蔬菜和全麥面(mian)包。尤其是蘋果(guo)(guo)(guo)，眾所周知(zhi)，“一(yi)天(tian)一(yi)蘋果(guo)(guo)(guo)，醫(yi)生遠離我(wo)”。蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)食用(yong)功能(neng)，已獲(huo)得(de)許多科學(xue)家證實。蘋果(guo)(guo)(guo)減肥使人體(ti)(ti)攝入的(de)熱量(liang)減少，不足部(bu)分就(jiu)需要體(ti)(ti)內積(ji)蓄的(de)熱量(liang)供給。所謂體(ti)(ti)內積(ji)蓄的(de)熱量(liang)即脂肪(fang)。體(ti)(ti)內的(de)多余脂肪(fang)消耗掉(diao)，人自然會變瘦。

人群健康監測(ce)人體測(ce)量(liang)方法(fa)

兩歲及以下嬰幼兒身長測量

將量(liang)板平(ping)(ping)穩放在桌面(mian)上(shang)，脫去嬰(ying)幼(you)兒(er)的鞋帽(mao)和(he)厚(hou)衣褲，使(shi)其(qi)仰臥于量(liang)板中線上(shang)。助手(shou)固定嬰(ying)幼(you)兒(er)頭部使(shi)其(qi)接觸頭板。此時嬰(ying)幼(you)兒(er)面(mian)向上(shang)，兩耳在同一水(shui)平(ping)(ping)上(shang)，兩側(ce)耳廓上(shang)緣與眼眶下(xia)緣的連線與量(liang)板垂直(zhi)。測(ce)量(liang)者位于嬰(ying)幼(you)兒(er)右側(ce) ，在確定嬰(ying)幼(you)兒(er)乎臥于板中線后，將左手(shou)置于兒(er)童膝部，使(shi)嬰(ying)幼(you)兒(er)兩腿(tui)平(ping)(ping)行伸直(zhi)，雙(shuang)膝并(bing)攏并(bing)使(shi)之固定。用右手(shou)滑(hua)動滑(hua)板，使(shi)之緊貼嬰(ying)幼(you)兒(er)雙(shuang)足跟(gen)，當兩側(ce)標尺讀(du)數(shu)(shu)一致時讀(du)數(shu)(shu)。

兩歲以上人群身高測量

被測量者取立正姿勢，站在(zai)(zai)踏板上(shang) ，挺胸(xiong)收腹，兩臂自然下垂，腳跟(gen)靠攏(long) ，腳尖分(fen)開約 60"，雙(shuang)膝并攏(long)挺直(zhi)，兩眼平視正前方(fang)，眼眶(kuang)下緣與(yu)耳廓上(shang)緣保(bao)持在(zai)(zai)同一(yi)水平。腳跟(gen)、臀部(bu)和兩肩胛角間三個點同時接觸立柱，頭部(bu)保(bao)持正立位置。測量者手扶滑測板輕(qing)輕(qing)向下消動，中到撒面(mian)與(yu)頭顱頂(ding)點相(xiang)接觸，此(ci)時觀察被測者姿勢是否正確，確認姿勢正確后讀數(shu)。

兩歲及以下嬰幼兒體重測量

盡量脫(tuo)去全部衣褲，將嬰(ying)幼(you)兒(er)平穩放置于體(ti)(ti)重(zhong)計上，四肢不得與(yu)其他(ta)物體(ti)(ti)相接(jie)觸，待嬰(ying)幼(you)兒(er)安靜(jing)時讀取體(ti)(ti)重(zhong)讀數，冬(dong)季可(ke)用(yong)已知(zhi)重(zhong)量的毯子包裹(guo)嬰(ying)幼(you)兒(er)。

兩歲以上人群體重測量

被測者平靜站立(li)于體重(zhong)秤踏板(ban)中央，兩腿均勻負(fu)重(zhong)，免冠(guan).赤(chi)足、穿貼身內衣(yi)褲(ku)。

頭圍測量

測(ce)量(liang)者立于被測(ce)者的前方或右(you)方，用左手拇指將軟尺(chi)(chi)(chi)零點(dian)固定于頭(tou)部(bu)右(you)側齊丑弓(gong)上(shang)緣處，右(you)手持軟尺(chi)(chi)(chi)沿逆時針方向經枕骨粗隆最高處繞頭(tou)部(bu)一圈回到零點(dian)。測(ce)量(liang)時軟尺(chi)(chi)(chi)應緊貼皮膚，左右(you)兩側保持對稱，長(chang)發(fa)者應先將頭(tou)發(fa)在軟尺(chi)(chi)(chi)經過(guo)處向上(shang)下分開(kai)。

腰圍測量

被測者取站(zhan)立位(wei)，兩眼平(ping)視前方(fang)，自然均(jun)(jun)勻呼吸，腹部(bu)放松，兩臂自然下(xia)垂，雙(shuang)(shuang)足并攏(兩腿均(jun)(jun)勻負重) ，充分裸露(lu)肋(lei)弓下(xia)緣與髂(qia)嵴之間測量(liang)部(bu)位(wei)，在雙(shuang)(shuang)側腋中線肋(lei)弓下(xia)緣和髂(qia)嵴連線中點(dian)(dian)處做(zuo)標(biao)記。將軟(ruan)尺輕輕貼住(zhu)皮(pi)膚，經過雙(shuang)(shuang)側標(biao)記點(dian)(dian)，圍繞(rao)身體一周，平(ping)靜呼氣(qi)末(mo)示讀(du)數。

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最新青少年身高體重對照表 成人身高體重標準表一覽

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