【怎么助眠】助眠床品一個也不能少讓你輕輕松松告別失眠

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白天消耗了非常多的體力腦力，晚上躺上床卻怎么也睡不著，究竟是誰導致你夜不能寐？入睡難、睡眠淺、做夢多種種癥狀導致睡眠質量越來越差，想要快速改善，你差的只是一套適合自己的助眠床品，加上最簡單快速的入睡方法讓你更快地擺脫失眠。直擊失眠真相，選對床上用品讓你為睡眠加分，不再因失眠而困惱。

選對枕頭來助眠

枕頭的材質、高度等都會影響睡眠質量，甚至造成失眠。而乳膠枕頭的彈性好，不易變形，不會有灰塵、纖維等過敏源，而具有的按摩和促進血液循環的效果，讓難以入眠的人群能更好的放松，從而更快的入睡，良好的支撐性還可以改善頸椎問題。

環保安全

乳膠枕的(de)(de)原(yuan)料為純天然橡膠樹汁液，整個(ge)生(sheng)產過程沒有化學工藝參與，從根本上做到無毒無害(hai)。而且使用后的(de)(de)乳膠枕在自(zi)然界的(de)(de)降解(jie)也非(fei)常(chang)快(kuai)，可以說它是既對人(ren)類安(an)全(quan)，又不污染環境。
防螨抗過敏

乳膠中的橡樹蛋白(bai)能抑(yi)制病(bing)菌及過敏(min)原潛伏(fu)。能抑(yi)制病(bing)菌，螨(man)蟲，無靜電，保(bao)護(hu)了臉部肌膚(fu)免(mian)受細菌的滋擾(rao)；散發出(chu)天然的乳香味有一種安神的效(xiao)果，讓難(nan)以入(ru)睡的你(ni)更快(kuai)地進入(ru)夢鄉。
透氣性好

乳(ru)膠枕(zhen)采用的(de)(de)(de)是(shi)蜂巢式的(de)(de)(de)氣(qi)孔設(she)計，有(you)利于空氣(qi)的(de)(de)(de)流通(tong)，使(shi)人(ren)體排出的(de)(de)(de)余(yu)熱和潮氣(qi)能很快的(de)(de)(de)散失，可(ke)促進天然(ran)通(tong)風，使(shi)枕(zhen)頭里(li)面的(de)(de)(de)空氣(qi)保持新鮮和健(jian)康，每個季節都能保持舒適的(de)(de)(de)感覺。
保護頸椎

乳膠枕依照人體工學的(de)設計，可以(yi)自動(dong)調(diao)節(jie)不良睡(shui)姿，令頸(jing)椎放松，從而幫助改善睡(shui)眠效果，有效提高睡(shui)眠的(de)質量，緩解因睡(shui)眠所造成的(de)落枕與不易入睡(shui)，對失眠者的(de)睡(shui)眠有著促進的(de)作用。

讓你入睡更輕松

被子厚重？悶熱？不服帖？嚴重影響睡眠質量，而一條蠶絲被帶給你睡眠新體驗。作為比重最輕的纖維，蠶絲對人體血管的壓力微小，能使人的神經處于較安定的狀態，可以提高睡眠質量，讓你入睡更輕松，對長期被失眠折磨的人群來說，蠶絲被是最為合適的選擇。

輕盈柔軟

蠶絲被的蓬松度很好，所以重量不必很厚，蓋在身上輕盈無負重感。作為最柔軟健康的天然纖維，以100%蠶絲填充制成的蠶絲被，具有貼體、舒適的特質，能幫助您在最短的時間里入睡。
透氣舒適

蠶絲被有很好的吸濕排濕性，當被內溫度過高導致人體汗氣增多時，蠶絲會很快地吸收并散發汗氣，帶走熱量，從而降低被內的溫度，適合體熱及睡眠不深的人群使用。
防螨防靜電

化學纖維和羊毛等材質的被子容易產生靜電，久而久之會聚積螨蟲等對人體健康有害的微生物。蠶絲是電的不良導體，不易產生靜電，具有防螨防蟲效果，營造了更好的睡眠環境。
助眠安神

蠶絲含有18種天然氨基酸，和97%的純天然動物蛋白，跟人體肌膚成分相近，因此在可以安定神經，促進身體放松，有效緩解失眠的困擾，解除勞累、心情煩悶，使你睡得更香，增益健康。

選對顏色很重要

要想擁有一個好的睡眠，睡眠環境的營造是非常重要的，選購床品四件套時，除了質量，顏色的選擇也是應該注意的，不同顏色的家紡四件套對不同類型的失眠人群還有一定的助眠效果，挑對了就有助于營造輕松、舒壓的氛圍，幫助入眠。

暖色調(diao)的(de)顏色，粉紅，本白色或者是米黃色等，可以(yi)掃(sao)走人們心中(zhong)抑郁、焦慮的(de)不快(kuai)情緒，讓人心情愉快(kuai)，感覺溫馨，還能夠讓自己感到一定的(de)安全感，非常適(shi)合淺睡易醒(xing)的(de)人群。
在諸多(duo)冷色(se)(se)調中，深綠色(se)(se)和深紫色(se)(se)的(de)助(zhu)眠效果最好。冷色(se)(se)調有助(zhu)于安(an)神(shen)、給人一種(zhong)精神(shen)松弛(chi)、舒(shu)緩緊張(zhang)情緒的(de)功能，給人以平靜的(de)感覺，特別(bie)適合夜(ye)里(li)無法快速入(ru)睡得人群。

更多助眠貼心提示

6-8小時是標準睡眠時間

雖然睡眠對人體休養生息很重要，但并不是睡得越多越好，成年人一般每天睡6-8小時是比較適宜的，睡得太少導致沒有精神，而睡得太多會導致腦袋發沉發昏，甚至提高死亡率。
熬夜后找時間補眠

現在有很多工作不時需要加班，所以難免會要熬夜。熬夜對身體傷害很大，如果不得已熬夜，之后應盡量找時間補眠，補充精神和體力，這樣做可以降低熬夜對身體的傷害。
不要強迫自己入睡

若晚上實在睡不著，不要強迫自己一定要睡著，這種心理暗示會讓自己精神更緊張，從而更加難以入睡。可以選擇起來看看書、聽聽歌，放松一下身體，再慢慢醞釀睡意。
有些助眠方法并不是萬能的

有的人會點薰香、放輕音樂，幫助自己入睡，但這些助眠方法并不一定適用于所有人。如有的人對聲音敏感，放輕音樂反而會難以入眠，所以要根據自己的情況找到合適的助眠方法。

結語

一次睡眠不足便可導致人體免疫功能的明顯下降，而長時間的睡眠欠缺更會損害免疫系統、導致肥胖，甚至縮短壽命。因此要保持一個好的睡眠，平時就要保持良好的睡眠習慣，營造良好的睡眠環境來保證睡眠的時間和質量。床、枕頭和被子等寢具是直接與人接觸的，選擇質量好的寢具，可以營造良好的睡眠環境，促進睡眠質量。

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