5、個體(ti)(ti)功能(neng)狀(zhuang)態差異，不同(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的個體(ti)(ti)的夢感不同(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，甚至同(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一個體(ti)(ti)在不同(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)時期，不同(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)功能(neng)狀(zhuang)態，夢感也不盡(jin)相同(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，所以，有的人會感覺一段(duan)時間夢多，而(er)另一段(duan)時間夢少。

在(zai)夜里做(zuo)夢后白天感到(dao)有氣無力，其實這是一(yi)種心理因素所致。做(zuo)夢者總是把夢中(zhong)的內容(rong)和自己心情不(bu)愉快的事情聯系在(zai)一(yi)起，使(shi)思想(xiang)負擔加重，情緒(xu)受(shou)到(dao)壓抑(yi)，從而出現種種不(bu)適(shi)現象(xiang)。

二、睡覺多夢的危害

睡(shui)覺(jue)多夢(meng)(meng)失(shi)眠(mian)(mian)是(shi)現代(dai)人(ren)中普(pu)遍(bian)存在(zai)的(de)(de)一種(zhong)病癥，不(bu)(bu)要認為失(shi)眠(mian)(mian)、多夢(meng)(meng)之類(lei)常(chang)見的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)障礙(ai)不(bu)(bu)會(hui)(hui)對自己的(de)(de)身(shen)體健康有嚴(yan)重危害(hai)。調查(cha)顯示，經(jing)常(chang)睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)(bu)足、多夢(meng)(meng)的(de)(de)人(ren)患上消(xiao)化(hua)系(xi)統(tong)疾(ji)病、更年期綜合(he)癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴(yan)重軀體疾(ji)病的(de)(de)幾率(lv)要比睡(shui)眠(mian)(mian)正常(chang)的(de)(de)人(ren)更大。在(zai)睡(shui)眠(mian)(mian)過程中，某種(zhong)具有幫(bang)助(zhu)調節胃(wei)腸道功能的(de)(de)蛋白質最為活躍(yue)。但是(shi)如果睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)(bu)足，就會(hui)(hui)危害(hai)這種(zhong)物質的(de)(de)產生，從而(er)大增胃(wei)炎、胃(wei)、十二指腸潰(kui)瘍、潰(kui)瘍性結腸炎等疾(ji)病的(de)(de)發作率(lv)。每天睡(shui)眠(mian)(mian)時間不(bu)(bu)到5小時的(de)(de)女性患冠心病的(de)(de)比率(lv)比正常(chang)人(ren)增加了45%。

專家表示，一個人如(ru)果被睡眠障礙所困，連續兩個晚(wan)上不睡覺，就(jiu)(jiu)可發生調節血管和神經(jing)的(de)植物神經(jing)功能紊亂，出現交(jiao)感神經(jing)興(xing)奮，從而導致他的(de)血壓升高;如(ru)果每(mei)晚(wan)只睡4小時，其胰島素的(de)分泌量會(hui)減少;這(zhe)種情況如(ru)果延續一周就(jiu)(jiu)足以使健康人出現糖尿病(bing)前(qian)驅癥狀(zhuang)。

除(chu)了軀體方面疾(ji)(ji)病，失(shi)眠(mian)(mian)多(duo)夢等(deng)常見(jian)的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)障礙(ai)還會(hui)誘(you)發抑郁癥、焦(jiao)慮(lv)癥等(deng)嚴重的(de)(de)(de)(de)精神疾(ji)(ji)病。一(yi)項通過對失(shi)眠(mian)(mian)和非失(shi)眠(mian)(mian)兩(liang)組人群(qun)進(jin)行長達(da)40年(nian)的(de)(de)(de)(de)隨訪(fang)調查(cha)結果顯示，患有(you)(you)失(shi)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)人抑郁癥的(de)(de)(de)(de)患病率是(shi)沒有(you)(you)失(shi)眠(mian)(mian)者的(de)(de)(de)(de)3倍。此(ci)外(wai)，長期(qi)失(shi)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)人或多(duo)或少會(hui)對夜(ye)間的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)產生焦(jiao)慮(lv)、恐懼心理，長期(qi)下(xia)去(qu)，患上焦(jiao)慮(lv)癥的(de)(de)(de)(de)幾(ji)率就會(hui)大大增加。總之，貌似(si)常見(jian)、輕微(wei)的(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)不足(zu)現象并非人們想象的(de)(de)(de)(de)那樣對自己的(de)(de)(de)(de)健康(kang)無關痛(tong)癢(yang)。

事(shi)實證明，即便是輕微的常見的睡眠障礙(ai)，不(bu)及時采(cai)取(qu)治(zhi)療措施也(ye)會引(yin)發大的健(jian)康(kang)危機。

三、診斷方法

1、睡眠(mian)障礙，包括(kuo)難以入睡，睡眠(mian)不深(shen)，睡后易醒，自覺多夢，早醒，醒后不易再入睡，醒后感到不適或疲乏(fa)，或白天思(si)睡。

2、上述睡(shui)眠(mian)障礙每周至少(shao)發生三(san)次，并持續(xu)1月以(yi)上。

3、引起(qi)明(ming)顯的(de)苦惱，或(huo)影響精神(shen)活動(dong)效率或(huo)社會功能。

4、排除軀體疾(ji)病或其他(ta)精神(shen)疾(ji)病的伴發癥(zheng)狀(zhuang)。

四、中醫調理措施

1、心脾氣血兩虛證(zheng)

證候(hou)：失(shi)眠(mian)易醒，多夢，心悸，健忘，頭暈目(mu)眩，肢(zhi)倦神(shen)疲，飲食(shi)無味(wei)，面(mian)色(se)少華，舌淡苔薄，脈沉細弱。

治(zhi)則：補脾益氣、養血安(an)神。主方：歸脾湯加減。

2、痰熱擾神證

證候(hou)：不寐多(duo)(duo)夢(meng)，頭(tou)重頭(tou)暈，咳(ke)嗽痰多(duo)(duo)，胸悶，納呆，心煩懊憹(nao)，口(kou)苦，目(mu)眩，舌紅苔黃膩，脈(mo)滑(hua)數(shu)。

治則：清(qing)熱化痰、安神定志。主方：清(qing)心滌痰湯或黃連溫膽湯加(jia)減。

3、肝郁血虛證

證候：不(bu)寐，多夢，精(jing)神抑郁，喜(xi)嘆息，面色淡白，容易疲(pi)勞，舌淡，脈細(xi)弱。治則：疏肝理氣、養血安神。

主方(fang)：酸棗仁湯(tang)加柴(chai)胡(hu)、夜交藤、珍珠母等。

4、心虛神怯證

證候：不(bu)寐多(duo)夢，易(yi)于驚醒，膽怯(qie)心悸，遇事善(shan)驚，氣(qi)短倦怠(dai)，小便清長，舌(she)淡，脈弦細。治則(ze)：養心安神(shen)。

主方(fang)：琥珀養心丹加減。

5、中焦不和證

證候：失眠多夢，脘悶噯氣，腹(fu)脹不(bu)適，大便不(bu)爽，苔厚膩(ni)，脈弦滑。治則：調中和胃。

主方(fang)：平胃(wei)散加神曲、山楂炭、炒麥芽。

五、預后注意

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功(gong)、太極拳等強(qiang)調精(jing)神(shen)力(li)鍛(duan)煉的運動(dong)，提高神(shen)經的調節能力(li)。

3、生活有(you)規律，定時上床，晚餐不(bu)宜過飽，睡(shui)前不(bu)飲茶和咖啡(fei)等刺激性飲料。

4、睡(shui)(shui)前不宜洗頭，睡(shui)(shui)前洗頭會(hui)刺激腦(nao)部神經，導(dao)致興奮從(cong)而影響(xiang)睡(shui)(shui)眠質量。正確的洗頭時間應當以睡(shui)(shui)醒后半小時后最佳，可恢復精力。

5、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

6、不要輕易(yi)使用催(cui)眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨(chen)起后(hou)困倦(juan)感、易(yi)成癮、停(ting)藥后(hou)反彈(dan)等(deng)副作用。如果出現(xian)多夢(meng)，從自(zi)身心理找原因或者(zhe)求助(zhu)于(yu)醫生。