5、個體功能狀態(tai)差異，不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的個體的夢感不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)，甚至同(tong)(tong)(tong)一個體在不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)時期，不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)功能狀態(tai)，夢感也不(bu)(bu)(bu)盡(jin)相同(tong)(tong)(tong)，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。

在夜里做夢后白天感到(dao)有氣無力，其實(shi)這是一(yi)種(zhong)心理(li)因素(su)所致。做夢者總是把(ba)夢中(zhong)的(de)內容和自己(ji)心情不(bu)(bu)愉(yu)快的(de)事情聯系在一(yi)起(qi)，使思想負擔加(jia)重(zhong)，情緒受(shou)到(dao)壓抑，從(cong)而出(chu)現種(zhong)種(zhong)不(bu)(bu)適現象。

二、睡覺多夢的危害

睡(shui)覺多夢(meng)失眠是現(xian)代(dai)人中(zhong)普遍存在(zai)的(de)(de)(de)一種(zhong)病(bing)癥，不(bu)(bu)(bu)要認為失眠、多夢(meng)之類常(chang)(chang)見的(de)(de)(de)睡(shui)眠障(zhang)礙不(bu)(bu)(bu)會對自(zi)己的(de)(de)(de)身體(ti)健(jian)康有嚴(yan)重危(wei)害(hai)。調查(cha)顯示，經(jing)常(chang)(chang)睡(shui)眠不(bu)(bu)(bu)足、多夢(meng)的(de)(de)(de)人患上(shang)消(xiao)化(hua)系統疾(ji)病(bing)、更(geng)(geng)年期綜合癥、高血壓、冠(guan)心病(bing)、糖尿(niao)病(bing)等(deng)嚴(yan)重軀體(ti)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)幾率(lv)要比睡(shui)眠正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)人更(geng)(geng)大(da)。在(zai)睡(shui)眠過程中(zhong)，某種(zhong)具有幫(bang)助調節(jie)胃(wei)(wei)腸道功能的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)最為活(huo)躍。但是如果(guo)睡(shui)眠不(bu)(bu)(bu)足，就會危(wei)害(hai)這種(zhong)物質(zhi)的(de)(de)(de)產生，從而大(da)增(zeng)胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)、十(shi)二指(zhi)腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等(deng)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發作率(lv)。每(mei)天睡(shui)眠時間不(bu)(bu)(bu)到(dao)5小時的(de)(de)(de)女性患冠(guan)心病(bing)的(de)(de)(de)比率(lv)比正常(chang)(chang)人增(zeng)加了45%。

專家表示(shi)，一個人(ren)(ren)如果(guo)被睡眠障(zhang)礙所困(kun)，連續兩個晚上不(bu)睡覺，就可發生調節血管和神經的植物神經功能紊(wen)亂，出現(xian)交感神經興奮，從而導(dao)致他的血壓升高(gao);如果(guo)每晚只睡4小時(shi)，其胰島素的分泌量(liang)會減(jian)少;這種情況如果(guo)延續一周就足以(yi)使健康人(ren)(ren)出現(xian)糖(tang)尿(niao)病前驅癥狀。

除(chu)了軀體方(fang)面疾病(bing)，失眠(mian)(mian)多夢等常見的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)障(zhang)礙還會(hui)誘發抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)、焦慮癥(zheng)(zheng)等嚴(yan)重的(de)(de)精神疾病(bing)。一項通過對(dui)失眠(mian)(mian)和非(fei)失眠(mian)(mian)兩(liang)組人(ren)(ren)(ren)群進行長(chang)達40年的(de)(de)隨訪調查結果顯示，患有失眠(mian)(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)的(de)(de)患病(bing)率是沒有失眠(mian)(mian)者的(de)(de)3倍(bei)。此外(wai)，長(chang)期(qi)失眠(mian)(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)或多或少會(hui)對(dui)夜間(jian)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)產生(sheng)焦慮、恐懼心理(li)，長(chang)期(qi)下去，患上焦慮癥(zheng)(zheng)的(de)(de)幾率就會(hui)大大增(zeng)加。總之，貌(mao)似常見、輕微的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)不足現象并非(fei)人(ren)(ren)(ren)們想象的(de)(de)那樣對(dui)自己的(de)(de)健康無關痛癢。

事實證明，即便(bian)是輕微的常(chang)見的睡眠(mian)障礙，不及(ji)時采(cai)取治(zhi)療措施也會引(yin)發大的健康危機。

三、診斷方法

1、睡眠障礙，包括(kuo)難(nan)以(yi)入睡，睡眠不(bu)(bu)深，睡后易醒，自覺多夢，早(zao)醒，醒后不(bu)(bu)易再入睡，醒后感到不(bu)(bu)適(shi)或疲乏，或白天(tian)思睡。

2、上述睡眠(mian)障(zhang)礙每(mei)周至(zhi)少發生(sheng)三次，并持續1月以上。

3、引起明(ming)顯的苦惱，或影響(xiang)精神(shen)活動效率(lv)或社(she)會功(gong)能。

4、排除軀體疾病或其他精(jing)神疾病的伴發癥狀。

四、中醫調理措施

1、心脾氣血兩(liang)虛證

證候：失(shi)眠易醒，多夢，心悸，健忘，頭暈目(mu)眩，肢(zhi)倦神疲，飲食無味，面色(se)少華，舌淡(dan)苔薄，脈沉(chen)細弱。

治則：補脾益氣、養血安神。主方：歸脾湯加減(jian)。

2、痰熱擾神證

證候：不寐多(duo)夢，頭(tou)重頭(tou)暈，咳嗽痰多(duo)，胸(xiong)悶(men)，納呆，心煩懊憹，口(kou)苦，目(mu)眩，舌紅苔黃膩，脈滑數。

治則：清(qing)熱化痰、安神(shen)定志。主方：清(qing)心滌(di)痰湯(tang)或黃連溫膽湯(tang)加減。

3、肝郁血虛證

證候(hou)：不寐，多夢，精神抑(yi)郁，喜嘆息(xi)，面色淡白，容易疲(pi)勞，舌(she)淡，脈細弱。治(zhi)則：疏(shu)肝(gan)理氣、養(yang)血(xue)安神。

主方：酸棗仁(ren)湯加柴胡、夜(ye)交藤(teng)、珍珠母等。

4、心虛神怯證

證候：不寐多夢，易于驚醒，膽怯(qie)心悸，遇(yu)事(shi)善驚，氣短倦怠，小(xiao)便清(qing)長(chang)，舌淡，脈弦細。治則：養心安神。

主方：琥珀(po)養心丹加減。

5、中焦不和證

證(zheng)候：失(shi)眠多夢(meng)，脘悶噯氣，腹脹(zhang)不適，大便不爽，苔厚(hou)膩，脈弦(xian)滑。治則(ze)：調中和胃。

主方：平胃散加神曲、山楂炭、炒(chao)麥(mai)芽(ya)。

五、預后注意

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等(deng)強調(diao)精神力鍛煉的(de)運動，提高神經的(de)調(diao)節能力。

3、生活(huo)有規律，定時上床，晚餐(can)不宜過(guo)飽，睡前不飲茶和咖(ka)啡等刺激性飲料。

4、睡(shui)前不宜洗(xi)頭(tou)，睡(shui)前洗(xi)頭(tou)會刺激(ji)腦部神經，導致興(xing)奮從而影(ying)響睡(shui)眠質量。正確的洗(xi)頭(tou)時間應當(dang)以睡(shui)醒(xing)后半小時后最佳，可恢復精力。

5、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁(ren)粥、蓮子粉粥等。

6、不(bu)要輕易(yi)使用(yong)催眠鎮靜藥(yao)物，因為藥(yao)物會導致晨起后(hou)(hou)困倦感、易(yi)成癮、停藥(yao)后(hou)(hou)反(fan)彈等副作用(yong)。如(ru)果出(chu)現多夢，從自身心理找原(yuan)因或(huo)者求(qiu)助(zhu)于醫生(sheng)。