早晨(chen)主(zhu)要是晚上睡眠(mian)時間少(shao)、失(shi)眠(mian)或(huo)早餐不(bu)足，造成血(xue)糖低，沒(mei)精神，昏(hun)昏(hun)欲睡。

午(wu)飯后下(xia)午(wu)1點多開始犯困，一(yi)般2-4點是極困時間；中(zhong)國人(ren)喜(xi)歡睡午(wu)覺，形(xing)成了(le)習慣，納入了(le)生(sheng)物鐘。

春(chun)季春天(tian)隨著氣溫回升，人體毛孔、汗腺還有(you)血管開始舒張，新陳代謝(xie)逐(zhu)漸增(zeng)加(jia)，身體本身耗氧量增(zeng)多，大(da)腦(nao)供氧就(jiu)顯得相(xiang)對(dui)不足。再加(jia)上溫和(he)天(tian)氣的刺(ci)激會使(shi)大(da)腦(nao)受到某(mou)種(zhong)抑制，人就(jiu)會感覺困倦，總覺得睡不夠。

夏季夏天由于人們晚睡(shui)早起，相對睡(shui)眠不(bu)(bu)足；另外(wai)白(bai)天氣溫較高(gao)汗(han)多，體(ti)力消(xiao)耗過大，再加(jia)上正(zheng)午時(shi)(shi)分烈日當空，此時(shi)(shi)人體(ti)血(xue)管擴(kuo)張，腦(nao)部供血(xue)量減(jian)少，因而時(shi)(shi)常感到精神(shen)不(bu)(bu)振、昏(hun)昏(hun)欲睡(shui)。

秋季maigoo小編認為秋困(kun)是由(you)于(yu)人體在(zai)(zai)夏季消耗了太多的(de)氣血、體力(li)和津(jin)(jin)液(ye)(ye)，在(zai)(zai)秋季氣血、津(jin)(jin)液(ye)(ye)供應不(bu)足，加(jia)上秋季以燥邪致病為主，易傷(shang)津(jin)(jin)液(ye)(ye)，從而出(chu)現易疲勞、口(kou)干舌(she)燥、睡眠質量差等癥(zheng)狀。

貧血疲乏(fa)、困倦是(shi)貧血(xue)最常見的癥(zheng)狀(zhuang)，還可能伴有(you)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力(li)不集中等；這些癥(zheng)狀(zhuang)都是(shi)因為貧血(xue)導致(zhi)肌肉或神經(jing)系統(tong)缺氧(yang)所致(zhi)。

腦(nao)血管疾病如(ru)果飲(yin)食不(bu)健康，運(yun)動量缺(que)乏，就會使血液(ye)粘稠(chou)度增高。高血脂容易形(xing)成(cheng)動脈粥樣硬化，從而形(xing)成(cheng)血栓；如(ru)果血栓較小，很容易因血流(liu)星減小而使人犯困。

糖尿(niao)病糖(tang)(tang)尿病人體(ti)內糖(tang)(tang)代謝紊亂，血糖(tang)(tang)無法(fa)被機體(ti)充分利用，導致(zhi)血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)，大量糖(tang)(tang)分從尿中排除，從而引起體(ti)力減退、精神萎靡，導致(zhi)嗜睡(shui)。

甲狀(zhuang)腺功能減退(tui)患有甲減(jian)的人(ren)一般(ban)可以(yi)有“懶(lan)(lan)”、“胖”、“弱”的典型表現，“懶(lan)(lan)”是指患者(zhe)覺得無精(jing)打采、懶(lan)(lan)洋洋、容易困倦、不愿(yuan)意(yi)活動。

最常(chang)見的原因是睡眠質量下降，表(biao)現為(wei)睡眠淺，多夢(meng)，早(zao)醒醒后難以再次入睡，這樣白(bai)天必然會導致我們(men)的工作效率下降；還有(you)我們(men)要(yao)考(kao)慮到(dao)有(you)沒有(you)精神因素，有(you)沒有(you)抑郁(yu)，焦慮。

再一(yi)個看有(you)沒有(you)其它的問題，例如常見(jian)的阻(zu)塞(sai)性睡眠(mian)呼吸(xi)暫(zan)停綜合(he)癥，因為(wei)患(huan)者的睡眠(mian)呼吸(xi)暫(zan)停，導致患(huan)者顱內的缺(que)氧，第二天也(ye)可以表現(xian)為(wei)嗜睡，犯困。

雙頭可(ke)用，一邊是吸入式的(de)鼻通，一邊是可(ke)涂(tu)抹的(de)清涼油(you)；主(zhu)要配方(fang)是42%薄荷+16.4%樟腦油(you)+8.5%桉樹油(you)+6.1%龍(long)腦香(xiang)，濃縮了各種(zhong)草藥精(jing)華；上班上課(ke)犯困(kun)的(de)時候吸一口(kou)，或者(zhe)涂(tu)在太陽(yang)穴(xue)，真的(de)很醒腦。

提(ti)神(shen)醒腦(nao)(nao)貼是(shi)安全無副作用的外用產(chan)品，成(cheng)分為親(qin)水性高分子凝膠、冰片、薄荷等，通過調節腦(nao)(nao)內壓力(li)，快速緩解腦(nao)(nao)疲勞、考(kao)試緊張、頭昏腦(nao)(nao)脹(zhang)、頭腦(nao)(nao)發(fa)熱等考(kao)試時的不(bu)良狀態。

主要成分是薄荷、留蘭香(xiang)、皂角、薰衣(yi)草、艾葉等植物(wu)(wu)提取物(wu)(wu)，利用(yong)植物(wu)(wu)的(de)天(tian)然香(xiang)氣和提神(shen)分子進(jin)行疊(die)加，產生強烈的(de)冰感(gan)和冰汽(qi)，達到健康(kang)、安全的(de)提神(shen)效果(guo)，能讓你的(de)冰爽感(gan)更(geng)持久，輕輕一(yi)噴(pen)，清爽涼(liang)快，秒秒鐘讓你靈魂歸位！

通過咖啡(fei)和牛奶的(de)不同配比(bi)，咖啡(fei)有香甜的(de)奶香風(feng)味，滑(hua)唇的(de)經典原味以及齒留香的(de)醇厚香味。相比(bi)較而言，不加牛奶的(de)咖啡(fei)提神效果會更好一些，意式咖啡(fei)或美式咖啡(fei)更好。

①茉(mo)莉(li)花茶：茉(mo)莉(li)花的香氣可安定情緒，除(chu)(chu)口臭，調節內(nei)分泌(mi)，潤澤膚色，對(dui)于月(yue)經失調有相當(dang)療效。香氣可以增強機體應付(fu)復雜環(huan)境的能力(li)，消除(chu)(chu)精神(shen)疲勞，心情緊張等。

②普(pu)洱茶：具有降(jiang)低(di)血(xue)脂、減肥、抑菌(jun)助消(xiao)化、暖(nuan)胃、生(sheng)津、止(zhi)(zhi)渴、醒(xing)酒(jiu)解(jie)毒(du)等多種(zhong)功效。可(ke)清胃生(sheng)津、消(xiao)食化痰、解(jie)酒(jiu)解(jie)毒(du)、利尿散寒，止(zhi)(zhi)咳化痰、降(jiang)低(di)血(xue)脂膽固醇。

③烏(wu)龍(long)茶：烏(wu)龍(long)茶可以活化自(zi)律神經及(ji)減輕壓力，可以提升我們的(de)自(zi)律神經及(ji)副交感(gan)神經活動，避免因為壓力大而抑制焦躁。

功(gong)能性飲(yin)料能補充身體(ti)在運動(dong)中(zhong)流失的(de)(de)能量，這(zhe)些(xie)飲(yin)料中(zhong)含有大(da)量的(de)(de)維生素、咖(ka)啡因、糖(tang)分、牛(niu)磺酸，能使精神處于特(te)別興奮(fen)的(de)(de)狀態，但是這(zhe)種飲(yin)料是針對那些(xie)有著很(hen)大(da)強度運動(dong)的(de)(de)人群喝的(de)(de)，MAIGOO小編不建議普(pu)通人多喝，容易給身體(ti)造成負擔(dan)。

炎炎夏日(ri)里，一瓶冰鎮碳酸飲(yin)料，咕咚咕咚幾口，那股冰霜刺激(ji)橫掃味蕾，真是瞬間(jian)滿血復活(huo)，有些碳酸飲(yin)料還含有咖(ka)啡因，能讓人(ren)瞬間(jian)清爽醒腦。研究表明，每天喝2罐碳酸飲(yin)料能將人(ren)的(de)記憶力提高20%，有效預防(fang)老年癡呆。因為(wei)大腦中(zhong)的(de)海(hai)馬區域在血糖上升的(de)刺激(ji)下，會變得非常活(huo)躍(yue)。

小(xiao)編第一(yi)次吃的(de)感覺(jue)就像(xiang)是坐在放(fang)滿花露水的(de)浴缸里被打開了天(tian)靈(ling)蓋，往里面倒了一(yi)打風油(you)精。什么熬夜通宵，精神不濟，吃一(yi)顆(ke)瞬(shun)間頭腦(nao)清明，戰斗力滿值(zhi)！口(kou)鼻都散發著滿滿的(de)涼氣，吃完喉嚨(long)很舒(shu)服，口(kou)氣也(ye)很清新。

口(kou)香糖(tang)等雖然沒(mei)有令(ling)人興奮的(de)成分(fen)，但重復的(de)咀嚼運(yun)動可刺激大腦分(fen)泌血(xue)清素(su)，這時(shi)候越(yue)硬的(de)食物越(yue)能夠達(da)到提神醒腦的(de)效果。MaiGoo小(xiao)編建議盡(jin)量選(xuan)擇無糖(tang)或木糖(tang)醇口(kou)香糖(tang)，口(kou)香糖(tang)中木糖(tang)醇的(de)含(han)量越(yue)高，防(fang)齲效果越(yue)好。

風(feng)油精主(zhu)要由薄荷腦、水楊酸(suan)甲酯、樟腦、校油、丁(ding)香酚組成，可(ke)以(yi)(yi)醒腦提(ti)(ti)神(shen)(shen)，緩(huan)解困(kun)意(yi)，還可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解頭痛(tong)和暈(yun)車后(hou)的一(yi)些不(bu)適癥狀。對于學生或(huo)上班族，如果在學習或(huo)工作(zuo)中(zhong)出現精神(shen)(shen)不(bu)振(zhen)，有困(kun)意(yi)的現象(xiang)，將風(feng)油精涂抹于太陽(yang)穴等處，可(ke)達到提(ti)(ti)神(shen)(shen)的效果。

提神精(jing)(jing)油(you)首選迷迭(die)香精(jing)(jing)油(you)，迷迭(die)香能夠提升(sheng)大腦能量，活化腦細胞，幫助促進頭腦清(qing)醒(xing)，提高記(ji)憶力。它還可以使腦部和中樞神經充滿活力，緩解現代都(dou)市人因(yin)緊張引起(qi)的(de)健忘、頭痛(tong)、偏(pian)頭疼(teng)等癥狀，是腦力勞動者(zhe)的(de)必備(bei)精(jing)(jing)油(you)。

大(da)家可(ke)以(yi)(yi)焚一些(xie)佩蘭(lan)，佩蘭(lan)是比較(jiao)常見(jian)的(de)一種香草，它(ta)的(de)香味(wei)比較(jiao)好聞，可(ke)以(yi)(yi)達到很好的(de)清利頭(tou)目作用(yong)(yong)，所(suo)以(yi)(yi)它(ta)也(ye)叫(jiao)做醒頭(tou)草，味(wei)道非常淡(dan)雅，能夠起到很好的(de)提(ti)神醒腦作用(yong)(yong)，而且又可(ke)以(yi)(yi)讓空(kong)氣變得比較(jiao)好聞。