早晨主要是晚上睡眠(mian)時(shi)間少、失眠(mian)或早餐不足，造成(cheng)血糖(tang)低，沒(mei)精神，昏昏欲(yu)睡。

午飯后下午1點多(duo)開始犯困，一般2-4點是極困時間(jian)；中國人喜歡睡午覺，形成了習慣，納入(ru)了生(sheng)物鐘。

春(chun)季春天隨著氣溫回升，人(ren)體(ti)(ti)毛(mao)孔、汗(han)腺還有血管開始(shi)舒張，新(xin)陳代謝逐漸增(zeng)加(jia)，身(shen)體(ti)(ti)本身(shen)耗氧量增(zeng)多，大腦供(gong)氧就顯得相(xiang)對不足。再(zai)加(jia)上溫和(he)天氣的刺(ci)激會使大腦受到某種(zhong)抑制，人(ren)就會感覺困(kun)倦，總覺得睡不夠。

夏(xia)季夏天由于人們(men)晚睡早起，相對睡眠不(bu)足；另外白(bai)天氣溫(wen)較(jiao)高汗多(duo)，體(ti)力消耗過(guo)大，再(zai)加上正午時分烈(lie)日當空，此(ci)時人體(ti)血管擴(kuo)張，腦部(bu)供(gong)血量減少(shao)，因(yin)而時常感到精神不(bu)振、昏(hun)昏(hun)欲睡。

秋季maigoo小編(bian)認為(wei)秋困(kun)是由于人體(ti)在夏季消耗(hao)了太(tai)多的(de)氣(qi)血(xue)、體(ti)力和津(jin)液(ye)，在秋季氣(qi)血(xue)、津(jin)液(ye)供應不足，加(jia)上(shang)秋季以燥邪致(zhi)病為(wei)主，易傷津(jin)液(ye)，從而(er)出現(xian)易疲(pi)勞、口干(gan)舌燥、睡眠質量差(cha)等癥狀。

貧血疲乏、困倦是貧血最常見(jian)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳(er)鳴、眼花、注意(yi)力不集中等(deng)；這(zhe)些癥狀都是因為(wei)貧血導致(zhi)肌肉或(huo)神經系統(tong)缺氧所(suo)致(zhi)。

腦血(xue)管疾病如果飲(yin)食不健康，運動(dong)量缺乏(fa)，就會使血(xue)液(ye)粘稠度(du)增高(gao)。高(gao)血(xue)脂容易形(xing)成(cheng)動(dong)脈粥樣硬化，從而形(xing)成(cheng)血(xue)栓(shuan)；如果血(xue)栓(shuan)較(jiao)小(xiao)，很容易因(yin)血(xue)流星減小(xiao)而使人犯困。

糖尿(niao)病糖(tang)(tang)(tang)尿病人體(ti)內糖(tang)(tang)(tang)代謝紊亂，血糖(tang)(tang)(tang)無(wu)法被機體(ti)充分利用，導致(zhi)血糖(tang)(tang)(tang)升(sheng)高，大量(liang)糖(tang)(tang)(tang)分從(cong)尿中排除，從(cong)而引起體(ti)力(li)減退、精神萎靡(mi)，導致(zhi)嗜睡。

甲狀腺功能減退患有甲減的人(ren)一般可以有“懶(lan)”、“胖(pang)”、“弱”的典型表(biao)現，“懶(lan)”是指患者(zhe)覺得無(wu)精打(da)采、懶(lan)洋洋、容易困(kun)倦、不愿意(yi)活動。

最(zui)常見的原因是(shi)睡眠質量下(xia)(xia)降，表現為睡眠淺，多夢(meng)，早(zao)醒醒后(hou)難(nan)以再(zai)次入(ru)睡，這(zhe)樣(yang)白天必然會導致我們(men)的工作(zuo)效率下(xia)(xia)降；還(huan)有我們(men)要考慮(lv)到有沒有精神因素，有沒有抑郁(yu)，焦慮(lv)。

再一個看(kan)有(you)沒(mei)有(you)其它的(de)問題，例如常見(jian)的(de)阻塞性睡(shui)眠(mian)(mian)呼吸暫停(ting)綜合癥，因為(wei)患者的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)呼吸暫停(ting)，導致患者顱內的(de)缺氧，第二天也可(ke)以表現(xian)為(wei)嗜(shi)睡(shui)，犯困。

雙(shuang)頭可(ke)用，一(yi)邊(bian)(bian)是吸入式的鼻通，一(yi)邊(bian)(bian)是可(ke)涂抹的清(qing)涼油；主要配方是42%薄荷+16.4%樟(zhang)腦油+8.5%桉樹油+6.1%龍(long)腦香，濃縮了(le)各(ge)種草藥(yao)精(jing)華(hua)；上班上課犯(fan)困的時候吸一(yi)口，或者涂在太陽穴，真的很醒(xing)腦。

提神醒腦(nao)(nao)貼是(shi)安全無副作用的外(wai)用產品，成(cheng)分為親水性高分子凝膠、冰(bing)片、薄荷等，通(tong)過(guo)調節(jie)腦(nao)(nao)內(nei)壓力，快速緩(huan)解腦(nao)(nao)疲勞(lao)、考試緊張、頭昏腦(nao)(nao)脹(zhang)、頭腦(nao)(nao)發熱(re)等考試時(shi)的不良狀(zhuang)態(tai)。

主要成分(fen)是薄(bo)荷、留蘭香(xiang)、皂角、薰衣草、艾葉等植(zhi)物(wu)(wu)提(ti)(ti)(ti)取物(wu)(wu)，利用(yong)植(zhi)物(wu)(wu)的(de)天然(ran)香(xiang)氣和(he)提(ti)(ti)(ti)神分(fen)子進行疊加，產生(sheng)強烈的(de)冰(bing)感和(he)冰(bing)汽，達到健(jian)康(kang)、安全的(de)提(ti)(ti)(ti)神效(xiao)果，能(neng)讓(rang)你的(de)冰(bing)爽感更(geng)持久，輕輕一噴，清爽涼快，秒秒鐘讓(rang)你靈魂歸位(wei)！

通過咖啡(fei)(fei)(fei)和牛奶(nai)的(de)不同配比，咖啡(fei)(fei)(fei)有香(xiang)甜的(de)奶(nai)香(xiang)風味(wei)(wei)，滑唇的(de)經(jing)典原味(wei)(wei)以及齒留香(xiang)的(de)醇厚香(xiang)味(wei)(wei)。相比較而言(yan)，不加牛奶(nai)的(de)咖啡(fei)(fei)(fei)提神效(xiao)果會更好(hao)一些，意式(shi)咖啡(fei)(fei)(fei)或(huo)美式(shi)咖啡(fei)(fei)(fei)更好(hao)。

①茉莉花茶：茉莉花的(de)香氣可安定情緒，除(chu)(chu)口(kou)臭，調節內分泌，潤澤膚色，對(dui)于月經失調有相當(dang)療效。香氣可以增強(qiang)機(ji)體(ti)應(ying)付復雜環(huan)境的(de)能力，消除(chu)(chu)精神疲(pi)勞，心情緊張(zhang)等。

②普洱茶：具(ju)有降低血脂、減肥、抑(yi)菌助消化、暖胃(wei)、生津、止渴、醒(xing)酒解(jie)毒等多種功效(xiao)。可(ke)清胃(wei)生津、消食化痰、解(jie)酒解(jie)毒、利(li)尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇(chun)。

③烏龍(long)茶：烏龍(long)茶可(ke)以(yi)(yi)活化自律神經及(ji)減輕(qing)壓力，可(ke)以(yi)(yi)提升我(wo)們的(de)自律神經及(ji)副交感神經活動，避免因為壓力大而抑制焦躁。

功(gong)能(neng)性飲(yin)料能(neng)補充身體在(zai)運動中流失(shi)的(de)(de)(de)能(neng)量，這些(xie)(xie)飲(yin)料中含有(you)(you)大量的(de)(de)(de)維生素、咖啡因、糖分(fen)、牛磺酸，能(neng)使精神處于(yu)特(te)別興奮的(de)(de)(de)狀態(tai)，但是這種飲(yin)料是針對(dui)那些(xie)(xie)有(you)(you)著很大強(qiang)度運動的(de)(de)(de)人群喝(he)的(de)(de)(de)，MAIGOO小(xiao)編不(bu)建(jian)議普通人多喝(he)，容(rong)易給身體造成負擔。

炎(yan)炎(yan)夏日里，一瓶冰鎮碳酸飲(yin)料，咕咚咕咚幾口，那(nei)股(gu)冰霜刺激橫(heng)掃(sao)味蕾，真是瞬(shun)間(jian)滿(man)血復(fu)活，有些碳酸飲(yin)料還含(han)有咖啡因，能(neng)讓人(ren)瞬(shun)間(jian)清爽醒腦。研究表明，每天(tian)喝2罐(guan)碳酸飲(yin)料能(neng)將(jiang)人(ren)的(de)記憶力(li)提高20%，有效預防(fang)老年(nian)癡呆(dai)。因為大腦中的(de)海馬區域(yu)在血糖(tang)上升的(de)刺激下，會變得非(fei)常活躍。

小編第(di)一次吃(chi)的感覺就像是(shi)坐在放滿(man)(man)花(hua)露水的浴缸里被打(da)開了天(tian)靈蓋，往里面(mian)倒了一打(da)風油精。什么(me)熬(ao)夜(ye)通宵，精神不濟，吃(chi)一顆(ke)瞬間頭腦清(qing)明，戰斗力滿(man)(man)值！口(kou)鼻(bi)都散發著(zhu)滿(man)(man)滿(man)(man)的涼氣(qi)(qi)，吃(chi)完喉嚨很舒服，口(kou)氣(qi)(qi)也(ye)很清(qing)新(xin)。

口香糖(tang)等(deng)雖然沒(mei)有令(ling)人(ren)興奮的(de)成(cheng)分(fen)，但重復的(de)咀嚼運動(dong)可刺激大腦分(fen)泌血清(qing)素，這時候越(yue)硬(ying)的(de)食物越(yue)能夠達(da)到提神醒腦的(de)效果。MaiGoo小編建議盡量選擇(ze)無糖(tang)或木糖(tang)醇(chun)口香糖(tang)，口香糖(tang)中木糖(tang)醇(chun)的(de)含量越(yue)高，防齲效果越(yue)好(hao)。

風油精(jing)(jing)主(zhu)要由薄荷(he)腦、水(shui)楊酸甲酯、樟腦、校油、丁香酚組成(cheng)，可(ke)以醒腦提神(shen)，緩解(jie)困(kun)意，還(huan)可(ke)以緩解(jie)頭痛(tong)和暈車后(hou)的(de)一些不適(shi)癥狀。對于(yu)學(xue)生或(huo)上班族(zu)，如果(guo)在(zai)學(xue)習(xi)或(huo)工作中出現精(jing)(jing)神(shen)不振(zhen)，有困(kun)意的(de)現象，將風油精(jing)(jing)涂抹(mo)于(yu)太陽穴等處，可(ke)達(da)到(dao)提神(shen)的(de)效果(guo)。

提(ti)神(shen)精(jing)油首選迷(mi)(mi)迭(die)香(xiang)精(jing)油，迷(mi)(mi)迭(die)香(xiang)能(neng)夠(gou)提(ti)升大腦(nao)能(neng)量(liang)，活化腦(nao)細胞(bao)，幫助(zhu)促進頭(tou)(tou)腦(nao)清醒，提(ti)高記(ji)憶力。它還可以(yi)使腦(nao)部和中樞神(shen)經充滿(man)活力，緩(huan)解現代都市人因緊張引起的健(jian)忘、頭(tou)(tou)痛、偏頭(tou)(tou)疼等癥狀(zhuang)，是腦(nao)力勞動(dong)者的必備(bei)精(jing)油。

大(da)家可(ke)以焚一些佩(pei)蘭，佩(pei)蘭是(shi)比較常(chang)見的(de)(de)一種香草，它的(de)(de)香味(wei)比較好(hao)聞，可(ke)以達到很好(hao)的(de)(de)清(qing)利(li)頭目作用，所(suo)以它也叫做(zuo)醒頭草，味(wei)道非常(chang)淡雅，能夠起到很好(hao)的(de)(de)提神醒腦作用，而且(qie)又可(ke)以讓空氣變得比較好(hao)聞。