吃什么對耳蝸神經好

一、富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物

如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給(gei)內耳的(de)感覺(jue)細(xi)胞(bao)和中耳上(shang)皮細(xi)胞(bao)提供營(ying)養，增(zeng)強耳細(xi)胞(bao)活力。

二、富含鋅元素的食物

如魚、瘦肉、牛羊(yang)肉、奶制品、啤(pi)酒、酵母、芝麻、核(he)桃、花生、大豆、糙(cao)米、全麥面等。鋅(xin)能促進脂肪代謝(xie)，保護耳動脈血管。

三、富含鎂元素的食物

如紅棗、核桃、芝麻、香(xiang)蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海(hai)帶、紫菜和雜糧(liang)等。耳(er)動脈中如果(guo)鎂元素缺(que)乏會(hui)影響耳(er)動脈功能，導致聽力(li)損害。

四、富含維生素D和鈣的食物

如(ru)骨(gu)頭湯(tang)、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可(ke)(ke)保(bao)持鼓(gu)室內的小(xiao)骨(gu)骼，增強(qiang)耳(er)(er)骨(gu)，避免骨(gu)質(zhi)疏松一樣的耳(er)(er)硬化癥，又可(ke)(ke)凈化耳(er)(er)動脈，提高耳(er)(er)功能(neng)。

聽力不好吃什么

聽力的衰(shuai)退與腎(shen)虛有(you)著密切的關系，故(gu)老年人(ren)可在醫生(sheng)指導下(xia)服用一(yi)些(xie)補(bu)腎(shen)的藥物，如六味地黃(huang)丸(wan)、金匱腎(shen)氣丸(wan)、龜齡丸(wan)等，也可常(chang)喝核桃粥(zhou)(zhou)、芝麻粥(zhou)(zhou)、花生(sheng)粥(zhou)(zhou)、豬(zhu)腎(shen)粥(zhou)(zhou)等，對于保(bao)護聽力頗(po)有(you)裨益。

鋅能促進(jin)脂(zhi)肪代謝，保(bao)護耳(er)動脈血(xue)管(guan)。富含鎂(mei)元(yuan)素的食物，如(ru)紅(hong)棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿(luo)、芥(jie)菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳(er)動脈中如(ru)果(guo)鎂(mei)元(yuan)素缺(que)乏會影(ying)響(xiang)耳(er)動脈功能，導(dao)致聽力損害。改善聽力有效方法，生活(huo)和飲食的調節也可以有效改善耳(er)聾癥狀。

不吃高脂(zhi)的食物，同時多吃芹(qin)菜、萵筍、苦瓜(gua)、洋蔥等(deng)對降低血脂(zhi)大(da)有裨益，核桃、松子(zi)、榛子(zi)等(deng)食物對改善聽力(li)也有一定幫助。

養成良(liang)好(hao)的生活習慣，戒煙(yan)限(xian)酒(jiu)，平時多運(yun)動(dong)；當外耳道(dao)不適(shi)時，盡量不要(yao)用硬的東西掏(tao)耳朵(duo)，避免(mian)誘發(fa)感染。

耳鳴吃什么好

一、改變不良習慣：咖啡(fei)因和酒精常(chang)使耳(er)鳴的癥狀加重;吸(xi)煙能夠使血氧(yang)下降，而內耳(er)毛(mao)細胞(bao)又是一種對氧(yang)極其敏感(gan)的細胞(bao)，因此缺氧(yang)會對毛(mao)細胞(bao)引起損害。平常(chang)應(ying)注(zhu)意(yi)少(shao)吃肥膩、甜(tian)食(shi)，以防(fang)積滯成(cheng)痰，加重病情。腎虛(xu)耳(er)鳴者，尤要減少(shao)溫燥飲(yin)食(shi)的攝取量。

二、耳鳴患者可多吃含鋅食物：引(yin)起耳鳴、耳聾(long)的(de)因素許多，缺鋅(xin)是(shi)一(yi)個重(zhong)要原因。耳蝸內(nei)鋅(xin)的(de)含量大大高于其它器(qi)官。常見(jian)含鋅(xin)可觀(guan)的(de)飲食如牛肉(rou)、魚肉(rou)、雞蛋、雞肉(rou)、海產(chan)品、桔子、蘋果、核桃、番茄(qie)、黃瓜、白菜、蘿卜等。

三、多吃含鐵可觀的食物：缺(que)鐵(tie)易使紅細(xi)胞變硬(ying)，運(yun)輸氧的能力降(jiang)低，引(yin)起耳部養份供(gong)給不足而使聽(ting)力下(xia)降(jiang)。補鐵(tie)，能有(you)效預(yu)防和(he)延緩中(zhong)老(lao)人耳鳴、耳聾(long)的發生。常見含鐵(tie)量較多的食品(pin)有(you)蝦皮、紫菜、黑(hei)芝麻、黑(hei)木耳、豆制品(pin)等。

四、經常吃有活血功效的食物：活(huo)血(xue)化瘀的飲食(shi)能(neng)擴張血(xue)管，改(gai)善血(xue)液黏稠(chou)度，有(you)助于保(bao)持耳部小(xiao)血(xue)管的正(zheng)常微(wei)循環。可常食(shi)用(yong)紅葡(pu)萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。