吃什么對耳蝸神經好

一、富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物

如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳(er)的感覺細胞和中耳(er)上皮細胞提供營養，增強耳(er)細胞活(huo)力。

二、富含鋅元素的食物

如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制(zhi)品、啤酒、酵母(mu)、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面(mian)等(deng)。鋅(xin)能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

三、富含鎂元素的食物

如紅棗、核桃、芝麻、香蕉(jiao)、菠蘿(luo)、芥菜(cai)(cai)、黃(huang)花菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、海(hai)帶、紫(zi)菜(cai)(cai)和雜糧等。耳動脈(mo)中如果(guo)鎂元素(su)缺乏會影響(xiang)耳動脈(mo)功(gong)能，導(dao)致聽力損害。

四、富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯、脫脂奶、鈣(gai)片(pian)等。維生素D和鈣(gai)，既可保(bao)持鼓室內的小(xiao)骨骼，增強(qiang)耳(er)骨，避免骨質疏(shu)松一(yi)樣的耳(er)硬化癥，又可凈(jing)化耳(er)動脈，提高耳(er)功能(neng)。

聽力不好吃什么

聽力(li)的衰(shuai)退與腎虛有著密切的關系，故(gu)老年人可在(zai)醫生指導下服用一些補(bu)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜(gui)齡丸等，也可常(chang)喝核桃粥(zhou)(zhou)、芝麻粥(zhou)(zhou)、花生粥(zhou)(zhou)、豬腎粥(zhou)(zhou)等，對于保護聽力(li)頗有裨益。

鋅能促進脂肪代(dai)謝，保護(hu)耳動(dong)脈(mo)(mo)血管。富含鎂元(yuan)素的(de)食物，如紅棗(zao)、核(he)桃、芝麻、香蕉、菠蘿(luo)、芥(jie)菜(cai)(cai)、黃花菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、海帶(dai)、紫菜(cai)(cai)和(he)雜糧(liang)等。耳動(dong)脈(mo)(mo)中如果鎂元(yuan)素缺乏會影(ying)響耳動(dong)脈(mo)(mo)功能，導致聽(ting)力(li)損害。改善聽(ting)力(li)有效方法，生活(huo)和(he)飲食的(de)調節也可以有效改善耳聾癥(zheng)狀。

不吃高脂的食物，同時多吃芹菜、萵(wo)筍、苦(ku)瓜、洋蔥等(deng)對(dui)降低血脂大有裨(bi)益，核桃、松子、榛(zhen)子等(deng)食物對(dui)改善聽(ting)力也有一定(ding)幫助。

養成良好的生(sheng)活習慣，戒煙(yan)限酒，平時多運動(dong)；當(dang)外耳道不(bu)適(shi)時，盡(jin)量(liang)不(bu)要用(yong)硬的東西掏耳朵，避免誘發感(gan)染。

耳鳴吃什么好

一、改變不良習慣：咖啡因(yin)和酒精(jing)常(chang)使(shi)耳(er)鳴(ming)的(de)癥狀加(jia)重;吸煙能(neng)夠使(shi)血氧(yang)下降(jiang)，而內耳(er)毛(mao)細(xi)胞又是一(yi)種對氧(yang)極其敏感的(de)細(xi)胞，因(yin)此缺氧(yang)會(hui)對毛(mao)細(xi)胞引起損害。平常(chang)應(ying)注意少吃(chi)肥膩、甜食，以防積(ji)滯成痰，加(jia)重病情。腎虛耳(er)鳴(ming)者，尤要減少溫燥飲食的(de)攝取量。

二、耳鳴患者可多吃含鋅食物：引起耳(er)鳴、耳(er)聾的(de)因(yin)素許多，缺鋅是一(yi)個重要原因(yin)。耳(er)蝸內鋅的(de)含(han)量大大高于其它器官(guan)。常見含(han)鋅可觀(guan)的(de)飲食如牛肉(rou)、魚肉(rou)、雞蛋、雞肉(rou)、海產品(pin)、桔(jie)子、蘋(pin)果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

三、多吃含鐵可觀的食物：缺鐵(tie)易使(shi)紅細胞(bao)變(bian)硬，運輸氧的(de)能力降低(di)，引起(qi)耳部養份供(gong)給不足而使(shi)聽(ting)力下降。補鐵(tie)，能有效預(yu)防和延緩中(zhong)老(lao)人耳鳴、耳聾的(de)發生。常見含鐵(tie)量較多的(de)食品(pin)(pin)有蝦(xia)皮(pi)、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品(pin)(pin)等(deng)。

四、經常吃有活血功效的食物：活血(xue)化瘀的飲食(shi)能擴張血(xue)管，改善(shan)血(xue)液黏稠度(du)，有助(zhu)于(yu)保持耳部小血(xue)管的正常微循(xun)環。可常食(shi)用紅葡萄酒(jiu)、韭菜、黑(hei)木耳、黃酒(jiu)等。