吃什么對耳蝸神經好

一、富含P－胡蘿卜素和維生素A的食物

如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nei)耳的感覺細(xi)胞(bao)和(he)中耳上皮細(xi)胞(bao)提供營養，增強耳細(xi)胞(bao)活力。

二、富含鋅元素的食物

如魚(yu)、瘦(shou)肉、牛羊肉、奶制品、啤酒(jiu)、酵母、芝麻、核桃、花(hua)生、大(da)豆(dou)、糙(cao)米、全麥面等。鋅能促進脂肪代(dai)謝(xie)，保(bao)護耳(er)動(dong)脈血管(guan)。

三、富含鎂元素的食物

如(ru)紅棗(zao)、核桃、芝(zhi)麻、香蕉、菠蘿、芥菜(cai)、黃花(hua)菜(cai)、菠菜(cai)、海帶、紫菜(cai)和雜糧(liang)等。耳動脈中如(ru)果鎂元素缺乏(fa)會影響耳動脈功能(neng)，導致聽(ting)力損害。

四、富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既(ji)可保持鼓(gu)室(shi)內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質(zhi)疏松一樣的耳硬化(hua)癥，又可凈化(hua)耳動脈，提高耳功能。

聽力不好吃什么

聽力的(de)(de)衰退與腎(shen)虛有著密切的(de)(de)關(guan)系(xi)，故老(lao)年人(ren)可在醫生(sheng)指導下服用一些補腎(shen)的(de)(de)藥物，如六味地黃丸、金匱(kui)腎(shen)氣丸、龜齡丸等，也可常喝(he)核(he)桃粥、芝麻粥、花(hua)生(sheng)粥、豬腎(shen)粥等，對于保護聽力頗有裨益。

鋅能(neng)促進(jin)脂肪(fang)代謝，保(bao)護(hu)耳(er)動(dong)脈(mo)血管。富含鎂元(yuan)素的食物，如(ru)紅棗、核桃、芝麻、香(xiang)蕉、菠蘿、芥菜(cai)、黃花菜(cai)、菠菜(cai)、海帶、紫菜(cai)和雜糧等。耳(er)動(dong)脈(mo)中如(ru)果鎂元(yuan)素缺乏會影(ying)響耳(er)動(dong)脈(mo)功能(neng)，導致聽(ting)力損害。改善聽(ting)力有效方法，生活和飲食的調節也(ye)可以(yi)有效改善耳(er)聾癥狀(zhuang)。

不吃高脂的食(shi)物，同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥(cong)等對降低血脂大有(you)裨(bi)益(yi)，核桃、松子(zi)、榛子(zi)等食(shi)物對改善(shan)聽力(li)也有(you)一定幫助。

養成良好的(de)生(sheng)活習慣(guan)，戒煙限酒，平時(shi)多運動；當外耳道不適時(shi)，盡量不要用硬的(de)東(dong)西掏(tao)耳朵，避免誘發感染。

耳鳴吃什么好

一、改變不良習慣：咖啡因(yin)(yin)和酒精常使耳鳴(ming)的(de)(de)癥狀加重(zhong);吸(xi)煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對(dui)氧極其敏感的(de)(de)細胞，因(yin)(yin)此(ci)缺氧會對(dui)毛細胞引(yin)起損害。平(ping)常應(ying)注意少(shao)吃肥膩(ni)、甜食，以防積滯成(cheng)痰，加重(zhong)病(bing)情。腎虛耳鳴(ming)者，尤要減少(shao)溫燥飲食的(de)(de)攝取量。

二、耳鳴患者可多吃含鋅食物：引起耳(er)鳴、耳(er)聾的因素許(xu)多(duo)，缺鋅是一個重要原因。耳(er)蝸內鋅的含量(liang)大大高(gao)于其它器官。常見含鋅可(ke)觀(guan)的飲食如牛肉、魚肉、雞(ji)蛋、雞(ji)肉、海產品(pin)、桔子、蘋(pin)果、核桃、番(fan)茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

三、多吃含鐵可觀的食物：缺鐵(tie)(tie)易使紅細(xi)胞變硬，運(yun)輸氧的能力降(jiang)低，引起耳部養份(fen)供給不足而使聽力下降(jiang)。補鐵(tie)(tie)，能有效預(yu)防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。常(chang)見(jian)含鐵(tie)(tie)量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑(hei)芝(zhi)麻、黑(hei)木耳、豆制品等。

四、經常吃有活血功效的食物：活血(xue)化(hua)瘀的飲食能擴張血(xue)管(guan)，改善血(xue)液(ye)黏(nian)稠度(du)，有助于保持耳部小血(xue)管(guan)的正常(chang)微循(xun)環。可常(chang)食用紅(hong)葡萄酒、韭菜、黑(hei)木耳、黃(huang)酒等(deng)。