吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水果含高(gao)維(wei)C可(ke)維(wei)護牙(ya)(ya)齦(yin)健康。如嚴重缺乏則牙(ya)(ya)齦(yin)會變得脆弱，容(rong)易罹患疾病，出現(xian)牙(ya)(ya)齦(yin)腫(zhong)脹、流(liu)血、牙(ya)(ya)齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥(cong)(cong)里的(de)硫化合(he)物(wu)是強(qiang)有(you)力的(de)抗菌成分，在試(shi)管實驗中(zhong)發現，洋蔥(cong)(cong)能殺(sha)死多(duo)種細(xi)菌，其中(zhong)包括造成我們(men)蛀牙的(de)變形鏈(lian)球菌，而且以新鮮的(de)生洋蔥(cong)(cong)效果最好。

建(jian)議(yi)每天吃(chi)半顆生(sheng)洋(yang)蔥(cong)，不止預防蛀牙，還有助(zhu)于(yu)降低膽(dan)固醇、預防心臟病及(ji)提升免(mian)疫力。 制作生(sheng)菜(cai)沙拉時，可以剝幾片新鮮(xian)洋(yang)蔥(cong)加進(jin)去(qu)；或者在漢堡、三明治(zhi)里，夾上一些(xie)生(sheng)洋(yang)蔥(cong)絲。

3、大蒜

大(da)蒜與洋(yang)蔥一樣有(you)殺菌、防(fang)過敏的功效(xiao)。

很(hen)多人都有這(zhe)樣(yang)的(de)經歷，好好的(de)一口(kou)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)不知不覺變得(de)“嬌氣(qi)”起來，在進食冷、熱(re)、酸(suan)、甜(tian)的(de)食物，甚至(zhi)用冷水(shui)刷牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)會變得(de)又酸(suan)又軟，這(zhe)就(jiu)是(shi)醫學上(shang)所稱的(de)“牙(ya)(ya)本質過敏癥”，俗稱“倒牙(ya)(ya)”。每天用生大蒜(suan)在牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)敏感(gan)區摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。

牙(ya)痛(tong)的時(shi)候可(ke)以(yi)在(zai)疼(teng)(teng)痛(tong)的牙(ya)齒上(shang)擦些大蒜(suan)油，或者在(zai)疼(teng)(teng)痛(tong)的牙(ya)齒和牙(ya)齦周圍放上(shang)碾碎(sui)的大蒜(suan)瓣(ban)。幾(ji)分鐘后，疼(teng)(teng)痛(tong)會逐(zhu)漸緩(huan)解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙齒(chi)的(de)(de)主要成分(fen)是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺(que)鈣也會導致牙齒(chi)損壞、松動和脫(tuo)落。適量食用奶酪或(huo)制品會增(zeng)加牙齒(chi)的(de)(de)鈣密度，強化(hua)牙齒(chi)的(de)(de)功能。奶酪中堿性物質豐富，可以抑(yi)制口腔(qiang)中細菌的(de)(de)滋生，經常吃(chi)奶酪可以增(zeng)加牙齒(chi)表面牙釉(you)質的(de)(de)強度，修復損傷，從而使牙齒(chi)牢(lao)固、健康。

奶酪食用的(de)方(fang)法并(bing)不(bu)是只有直接食用，作(zuo)為配料入餐也(ye)是不(bu)錯(cuo)的(de)方(fang)式。日常操作(zuo)比較簡便的(de)有匹(pi)薩、沙拉、蒸(zheng)魚或作(zuo)為漢堡和三(san)明治的(de)夾料、拌納豆的(de)配料一起(qi)食用。

5、茶葉

茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)氟可(ke)以和牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)中(zhong)特有的(de)(de)(de)(de)磷灰石(shi)結合，具(ju)有抗(kang)酸防(fang)蛀牙(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。茶(cha)(cha)葉(xie)的(de)(de)(de)(de)好(hao)處多(duo)多(duo)，堿性的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)水可(ke)以中(zhong)和口腔的(de)(de)(de)(de)ph值(zhi)，減少口腔細菌的(de)(de)(de)(de)滋生，從(cong)而(er)盡量避免了細菌對牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)侵害(hai)。綠茶(cha)(cha)中(zhong)豐富的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚具(ju)有很強的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化性，不但有清(qing)除自由(you)基(ji)、預防(fang)癌癥和心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，對一些牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)疾(ji)病(bing)(bing)也(ye)有很好(hao)的(de)(de)(de)(de)防(fang)治作用。另外牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)兒茶(cha)(cha)素也(ye)是口腔中(zhong)變形鏈(lian)球菌的(de)(de)(de)(de)天敵(di)。常(chang)喝(he)綠茶(cha)(cha)可(ke)以祛除口腔異味，也(ye)會減少罹患心血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)風險(xian)。

人每天需要(yao)(yao)飲用1200-1500毫升水(shui)，如(ru)果喝(he)(he)茶的話可以(yi)喝(he)(he)800--1000毫升左(zuo)右(you)比較合適，但是飲綠茶要(yao)(yao)記得要(yao)(yao)喝(he)(he)清茶、不要(yao)(yao)過濃(nong)，而且晚上不宜多喝(he)(he)茶，以(yi)免(mian)影響睡眠。

6、芥末

品嘗日本(ben)料理(li)的生魚片(pian)或(huo)是(shi)握壽(shou)司，都要(yao)配(pei)上(shang)那嗆得(de)人眼淚鼻涕直流的芥(jie)末(mo)，主要(yao)目的為了殺菌。芥(jie)末(mo)會(hui)產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是(shi)因為它內(nei)(nei)含(han)一種稱(cheng)為isothiocyanates的成(cheng)分，這種物質也存在于其它十字花科蔬菜里(li)。實(shi)驗發現(xian)，芥(jie)末(mo)里(li)的isothiocyanates可以抑(yi)制造成(cheng)蛀牙的變形鏈(lian)球菌繁(fan)殖。 芥(jie)末(mo)還可以調節女(nv)性(xing)(xing)內(nei)(nei)分泌(mi)，增(zeng)強(qiang)性(xing)(xing)功能，還能刺激(ji)血管擴張，增(zeng)強(qiang)面部氣血運行(xing)，使(shi)女(nv)性(xing)(xing)臉(lian)色更(geng)紅(hong)潤。

除了搭配生魚片(pian)食(shi)用，也可以(yi)將(jiang)一小匙芥末加上少許醬(jiang)油調勻，做為水煮海(hai)鮮(xian)類的(de)沾醬(jiang)；或者將(jiang)等比(bi)例的(de)芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬(jiang)，能中和(he)海(hai)鮮(xian)的(de)腥味。

7、芹菜

當你(ni)(ni)大(da)口嚼著芹(qin)菜時(shi)，它(ta)正幫你(ni)(ni)的(de)牙齒進行(xing)一次大(da)掃(sao)除，讓你(ni)(ni)減少蛀(zhu)牙的(de)機會。這些(xie)纖維粗的(de)食(shi)(shi)物就像掃(sao)把，可以掃(sao)掉一部份牙齒上的(de)食(shi)(shi)物殘渣，另一方面，當你(ni)(ni)愈是費(fei)勁(jing)咀(ju)嚼，就愈能(neng)刺激(ji)分泌(mi)唾(tuo)液，平衡口腔內的(de)酸堿值，達(da)到自然的(de)抗菌效果。

嘴饞的時(shi)候，別盡想著甜點零食，可以將芹(qin)菜(cai)、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一(yi)(yi)嘴饞就抓來嚼一(yi)(yi)嚼，按摩一(yi)(yi)下牙齦，順道(dao)補充一(yi)(yi)天的蔬菜(cai)量(liang)。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗(li)子是一種味(wei)道(dao)香美(mei)，味(wei)性溫甘，具有(you)健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫(zhong)等功效的(de)綠(lv)色食品(pin)。栗(li)子中含有(you)豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2和(he)(he)核黃素(su)(su)(su)，能有(you)效治療兒(er)童口舌(she)不適和(he)(he)成(cheng)年(nian)人的(de)口腔潰瘍，能補充缺(que)乏的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)。栗(li)子還含有(you)豐富的(de)不飽和(he)(he)脂肪酸、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)、礦物質，能預防高(gao)血壓、冠(guan)心病、動脈硬化、骨質疏松等癥，并可作為延緩衰(shuai)老(lao)、延年(nian)益(yi)壽的(de)滋補良品(pin)。建(jian)議每(mei)晚(wan)吃一點，剛開始吃熟的(de)，后(hou)來(lai)吃生(sheng)(sheng)的(de)，效果(guo)最佳(jia)。

2、柿子

柿(shi)子(zi)(zi)也能(neng)有效防(fang)(fang)治(zhi)口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)。如(ru)果(guo)讓我來(lai)選，我就選柿(shi)子(zi)(zi)作為(wei)口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)吃什么水果(guo)的(de)最佳答案，因為(wei)柿(shi)子(zi)(zi)不但對口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)的(de)治(zhi)療(liao)有很大的(de)療(liao)效，對于口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)的(de)預防(fang)(fang)也是有一定的(de)作用。

3、梨子

梨子富含維生素B，經(jing)常食用對人體大(da)有(you)益處。梨子也是(shi)一種(zhong)比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這(zhe)也算是(shi)對于口腔潰瘍吃什么(me)水果的一個好答案。

4、蘋果

蘋果(guo)是很經濟的(de)富含維生素(su)(su)的(de)水果(guo)，非常(chang)適合補充維生素(su)(su)。所(suo)以這應該算(suan)是口腔潰瘍吃什(shen)么(me)水果(guo)的(de)一個比較好的(de)答案了。

5、全脂奶粉

全脂奶粉(fen)還有(you)較多(duo)的(de)維(wei)生素C和維(wei)生素B2，能有(you)效治療口(kou)(kou)腔潰瘍(yang)，另外全脂奶粉(fen)營養成分齊全，蛋白質吸(xi)收快(kuai)，為細(xi)胞(bao)修復提供(gong)足(zu)夠原料，加快(kuai)細(xi)胞(bao)的(de)修復，幫(bang)助口(kou)(kou)腔創(chuang)傷口(kou)(kou)的(de)復合。

食用方法(fa)：選用全脂(zhi)奶粉，每日2至3次(ci)，每次(ci)一(yi)湯匙，加少許白糖，開(kai)水沖服(fu)，晚(wan)間休息前沖服(fu)效果更佳。一(yi)般2天潰瘍(yang)癥(zheng)狀即可消(xiao)失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)柿(shi)含有番茄(qie)堿，可(ke)以明(ming)顯降(jiang)低組織胺所致毛細血(xue)管(guan)通透性(xing)升高，具有抗炎(yan)作用(yong)。加之(zhi)西紅(hong)柿(shi)中還含有豐(feng)富的(de)(de)核黃素(su)(su)、抗壞(huai)血(xue)酸、維(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)K 等，對防治牙(ya)齦出血(xue)、口(kou)腔潰瘍(yang)是有好處的(de)(de)。菠菜(cai)中豐(feng)富的(de)(de)核黃素(su)(su)是有效(xiao)預防口(kou)角潰瘍(yang)、唇炎(yan)、舌炎(yan)、皮炎(yan)的(de)(de)重要營養素(su)(su)。針對治療因(yin)血(xue)熱、毒火(huo)或頭頸(jing)部放療引(yin)起的(de)(de)口(kou)腔潰瘍(yang)、牙(ya)齦腫痛、黏膜(mo)出血(xue)。建(jian)議(yi)西紅(hong)柿(shi)菠菜(cai)汁含口(kou)中，每(mei)次(ci)含數分鐘，一日多次(ci)。

7、雞蛋

雞(ji)蛋打入(ru)碗內拌成糊狀，綠豆(dou)適量放陶(tao)罐內冷水(shui)浸泡十(shi)多分(fen)鐘(zhong)，放火上煮沸(fei)約1.5分(fen)鐘(zhong)（不宜久煮），這時綠豆(dou)未(wei)熟，取綠豆(dou)水(shui)沖雞(ji)蛋花(hua)飲(yin)用，每(mei)日早晚(wan)各一次(ci)，治療口(kou)腔潰(kui)瘍效果好(hao)。

8、核桃殼

核桃殼洗干凈后(hou)加兩碗水大火煮開再小火煮8分(fen)鐘，盛(sheng)出(chu)放涼(liang)，連續喝(he)三(san)次預防口(kou)腔潰瘍(yang)。因為(wei)核桃殼含核桃醌、氫化胡桃醌，Β-葡萄(tao)糖(tang)甙、鞣質、沒(mei)食子酸(suan)等。核桃醌，是橙色(se)針狀結晶體，具有(you)抗(kang)出(chu)血的生(sheng)物活性，與核桃醌共存的還有(you)幾種還原衍生(sheng)物，都具有(you)抗(kang)菌生(sheng)物活性，可以作藥用(yong)，治血崩(beng)、乳癰(yong)、疥癬、牛(niu)皮癬及瘡瘍(yang)等，有(you)消腫(zhong)止癢作用(yong)。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大蒜后，會(hui)長時間(jian)口氣難聞。這時只需要喝一(yi)杯牛奶，大蒜臭(chou)味即可消除。

這是(shi)因為牛(niu)奶中的蛋(dan)白(bai)質會與大蒜發生反應，可(ke)以有效祛除蒜味。需要注意的是(shi)，喝牛(niu)奶時，最好小口(kou)慢咽，讓牛(niu)奶在口(kou)腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛(niu)奶，效果(guo)會更好。

2、茶葉

吃了大蒜(suan)、羊肉等食物后(hou)，我們一定要及時的用濃(nong)茶(cha)漱口(kou)或者將一小撮(cuo)沒有泡(pao)過的茶(cha)葉分幾次(ci)放(fang)入口(kou)中，慢(man)慢(man)的咀嚼，等到自己的唾液軟化茶(cha)葉以后(hou)再(zai)慢(man)慢(man)咽下，這種(zhong)方法能夠有效去除口(kou)臭的。

3、花生米

吃過大(da)蒜(suan)等“重口味”食(shi)物后，嚼幾(ji)顆(ke)熟花(hua)(hua)生(sheng)米可以祛除口臭(chou)。這不僅因為花(hua)(hua)生(sheng)本身含有140多(duo)種(zhong)天(tian)然(ran)芳香物質。

也(ye)因為(wei)花生(sheng)含有β谷(gu)固醇，可以有效(xiao)抑制口(kou)腔細菌生(sheng)長，甚至具有一(yi)定(ding)的抗癌作(zuo)用。

4、香芹菜

香(xiang)芹菜(cai)能夠有效(xiao)去除口腔異味(wei)(wei)，這(zhe)其(qi)中(zhong)就包(bao)括了煙味(wei)(wei)。如果(guo)長時間咀嚼的(de)話，效(xiao)果(guo)會(hui)更加的(de)好。當(dang)然，如果(guo)你(ni)找不(bu)到香(xiang)芹菜(cai)，還可以使用薄荷葉(xie)(xie)(xie)、桉葉(xie)(xie)(xie)、迷迭香(xiang)葉(xie)(xie)(xie)、蒿葉(xie)(xie)(xie)也和豆蔻等，效(xiao)果(guo)也是一(yi)樣的(de)。

5、柚子

新(xin)鮮的柚子去皮食肉，細嚼(jiao)慢咽，能消除飲(yin)酒(jiu)(jiu)后口(kou)中(zhong)的異味，還能解酒(jiu)(jiu)，有消食健脾的功(gong)效。

6、檸檬

檸檬(meng)具(ju)有生(sheng)津、止渴、祛暑的功(gong)效。吃過大(da)蒜(suan)后，可(ke)在一杯沸水里加入(ru)一些新鮮檸檬(meng)汁，直接飲(yin)用，可(ke)祛口臭。

7、金橘

取新鮮金橘5-6枚，洗凈(jing)嚼(jiao)服，有(you)芳香通(tong)竅、順氣健脾的功效。

8、丁香

又(you)名“雞舌香(xiang)(xiang)(xiang)”。有人(ren)趣稱丁(ding)香(xiang)(xiang)(xiang)為(wei)“古(gu)代的(de)口香(xiang)(xiang)(xiang)糖”。丁(ding)香(xiang)(xiang)(xiang)不僅(jin)能(neng)對口臭起作用，還能(neng)治療牙痛、口腔潰(kui)瘍等(deng)，具(ju)體方法是：取藥(yao)店買來的(de)干丁(ding)香(xiang)(xiang)(xiang)1-2粒(li)，含在口中(zhong)即可。

9、山楂

鮮山(shan)楂2-3顆，洗(xi)凈，帶皮(pi)一(yi)起嚼(jiao)著吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)完后用清水(shui)漱口(kou)。山(shan)楂中所含的果膠，被國外(wai)醫(yi)藥學家譽為“天然抑(yi)菌(jun)劑”，而山(shan)楂的紅色果皮(pi)，同樣(yang)具有良(liang)好的抑(yi)菌(jun)活性。因此，吃(chi)(chi)山(shan)楂的過程本身也是一(yi)個“潔齒(chi)”的過程，可以明顯祛除(chu)口(kou)腔里的異味。