吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hu)牙(ya)齦(yin)健康。如嚴重缺乏則牙(ya)齦(yin)會變(bian)得(de)脆弱，容易罹患疾病，出現牙(ya)齦(yin)腫脹、流血(xue)、牙(ya)齒松動或脫(tuo)落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥(cong)(cong)里的(de)(de)硫(liu)化合物是強(qiang)有力的(de)(de)抗菌(jun)成分，在試管實(shi)驗中發現(xian)，洋蔥(cong)(cong)能殺死(si)多種細(xi)菌(jun)，其中包(bao)括造成我(wo)們(men)蛀牙(ya)的(de)(de)變形鏈球菌(jun)，而且以新鮮(xian)的(de)(de)生洋蔥(cong)(cong)效果最(zui)好(hao)。

建議每天吃半顆生洋(yang)蔥(cong)(cong)，不止預防(fang)蛀牙，還有助于降低膽(dan)固醇、預防(fang)心(xin)臟病及提升免(mian)疫(yi)力。 制作生菜(cai)沙拉時，可以(yi)剝(bo)幾(ji)片新鮮洋(yang)蔥(cong)(cong)加進(jin)去；或者(zhe)在漢堡、三明治里，夾上一些生洋(yang)蔥(cong)(cong)絲。

3、大蒜

大蒜與(yu)洋蔥(cong)一(yi)樣有(you)殺(sha)菌(jun)、防過敏的功(gong)效。

很多(duo)人都有這樣(yang)的(de)經歷，好好的(de)一口牙(ya)齒(chi)不知不覺變(bian)得“嬌(jiao)氣”起來(lai)，在進食冷(leng)、熱(re)、酸、甜(tian)的(de)食物，甚至用(yong)冷(leng)水刷牙(ya)時，牙(ya)會變(bian)得又酸又軟(ruan)，這就是醫學上(shang)所稱(cheng)的(de)“牙(ya)本質過敏癥”，俗(su)稱(cheng)“倒牙(ya)”。每(mei)天用(yong)生(sheng)大蒜在牙(ya)齒(chi)敏感區摩擦，每(mei)次2—3分鐘可減(jian)輕癥狀。

牙(ya)(ya)痛(tong)的(de)時候(hou)可以在疼(teng)(teng)痛(tong)的(de)牙(ya)(ya)齒(chi)上擦些大蒜油，或者在疼(teng)(teng)痛(tong)的(de)牙(ya)(ya)齒(chi)和(he)牙(ya)(ya)齦周圍放上碾碎的(de)大蒜瓣。幾分鐘后，疼(teng)(teng)痛(tong)會(hui)逐(zhu)漸緩解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙(ya)齒(chi)(chi)的主要成(cheng)分是鈣、磷、鋅、錳等微量(liang)元素，缺鈣也(ye)會導致牙(ya)齒(chi)(chi)損(sun)壞、松動和脫落。適量(liang)食用(yong)奶酪或制品(pin)會增(zeng)加牙(ya)齒(chi)(chi)的鈣密度，強化牙(ya)齒(chi)(chi)的功能。奶酪中堿性物質豐富，可(ke)以抑制口腔中細(xi)菌(jun)的滋生，經常吃(chi)奶酪可(ke)以增(zeng)加牙(ya)齒(chi)(chi)表面牙(ya)釉質的強度，修復損(sun)傷，從而使牙(ya)齒(chi)(chi)牢(lao)固、健(jian)康。

奶酪食用的(de)方法并不是(shi)只(zhi)有直(zhi)接(jie)食用，作為配料(liao)入餐也是(shi)不錯(cuo)的(de)方式(shi)。日常操作比(bi)較簡便(bian)的(de)有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡(bao)和三明治的(de)夾料(liao)、拌納豆的(de)配料(liao)一(yi)起(qi)食用。

5、茶葉

茶中的(de)(de)(de)氟可以(yi)和(he)(he)牙齒(chi)中特(te)有(you)(you)的(de)(de)(de)磷灰石結合，具有(you)(you)抗(kang)酸防(fang)蛀牙的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果。茶葉的(de)(de)(de)好處(chu)多多，堿性(xing)的(de)(de)(de)茶水(shui)可以(yi)中和(he)(he)口(kou)(kou)腔的(de)(de)(de)ph值，減少(shao)口(kou)(kou)腔細菌的(de)(de)(de)滋生(sheng)，從(cong)而(er)盡量避免了細菌對牙齒(chi)的(de)(de)(de)侵害。綠茶中豐富的(de)(de)(de)茶多酚具有(you)(you)很強的(de)(de)(de)抗(kang)氧化性(xing)，不但有(you)(you)清除自(zi)由基(ji)、預防(fang)癌癥和(he)(he)心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)，對一些(xie)牙齒(chi)疾病(bing)(bing)也有(you)(you)很好的(de)(de)(de)防(fang)治作用。另外牙齒(chi)中的(de)(de)(de)兒茶素也是(shi)口(kou)(kou)腔中變形(xing)鏈球菌的(de)(de)(de)天敵(di)。常(chang)喝綠茶可以(yi)祛(qu)除口(kou)(kou)腔異味，也會減少(shao)罹(li)患(huan)心(xin)血(xue)管疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)風險。

人每天需要(yao)飲用1200-1500毫(hao)升水，如果喝(he)(he)(he)茶的話可以喝(he)(he)(he)800--1000毫(hao)升左(zuo)右比(bi)較(jiao)合適(shi)，但是飲綠茶要(yao)記得要(yao)喝(he)(he)(he)清茶、不(bu)要(yao)過濃，而且晚上不(bu)宜多喝(he)(he)(he)茶，以免影響睡(shui)眠。

6、芥末

品嘗(chang)日本料理的(de)(de)(de)(de)生(sheng)魚片或是(shi)(shi)握壽司，都要配上(shang)那嗆得(de)人眼(yan)淚鼻(bi)涕直流(liu)的(de)(de)(de)(de)芥末(mo)，主要目(mu)的(de)(de)(de)(de)為了殺菌(jun)。芥末(mo)會產生(sheng)如此辛辣、嗆鼻(bi)的(de)(de)(de)(de)味道，是(shi)(shi)因(yin)為它內含一種稱(cheng)為isothiocyanates的(de)(de)(de)(de)成分，這種物質(zhi)也存在于(yu)其它十(shi)字花科(ke)蔬菜里(li)。實驗發現，芥末(mo)里(li)的(de)(de)(de)(de)isothiocyanates可(ke)以抑制造成蛀牙的(de)(de)(de)(de)變(bian)形鏈球菌(jun)繁殖(zhi)。 芥末(mo)還(huan)可(ke)以調節(jie)女(nv)性(xing)內分泌，增強性(xing)功能，還(huan)能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女(nv)性(xing)臉色更紅潤。

除(chu)了搭配生魚片食用，也可以將(jiang)一(yi)小匙芥末加上少(shao)許(xu)醬(jiang)油調勻，做為水煮海鮮(xian)類的(de)沾醬(jiang)；或者將(jiang)等比(bi)例(li)的(de)芥末、蜂(feng)蜜及水拌勻，淋在(zai)花枝、蝦仁上做涼拌醬(jiang)，能(neng)中和海鮮(xian)的(de)腥味(wei)。

7、芹菜

當你大(da)口嚼著(zhu)芹(qin)菜時，它正幫你的(de)(de)牙(ya)齒(chi)進行(xing)一次大(da)掃(sao)除，讓你減(jian)少蛀牙(ya)的(de)(de)機(ji)會(hui)。這(zhe)些纖維粗的(de)(de)食(shi)物就像掃(sao)把，可以掃(sao)掉(diao)一部份牙(ya)齒(chi)上的(de)(de)食(shi)物殘渣，另一方面，當你愈(yu)是費(fei)勁咀嚼，就愈(yu)能刺(ci)激分泌唾液，平衡口腔內的(de)(de)酸(suan)堿值，達到自然的(de)(de)抗(kang)菌效果(guo)。

嘴饞的(de)時候，別盡想著甜點零食，可(ke)以(yi)將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜(bu)切成條(tiao)狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bu)充一天的(de)蔬菜量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗子是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)味道香美，味性溫甘，具有健(jian)脾、壯腰、強筋(jin)、補(bu)腎、活血(xue)、消腫等功效(xiao)的(de)(de)綠色食(shi)品。栗子中含有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2和(he)核(he)黃素(su)，能(neng)有效(xiao)治療兒童口(kou)舌(she)不適和(he)成年(nian)人(ren)的(de)(de)口(kou)腔潰瘍，能(neng)補(bu)充缺乏的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)。栗子還含有豐(feng)富的(de)(de)不飽和(he)脂肪酸、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)、礦物質，能(neng)預防高血(xue)壓、冠(guan)心病、動脈硬化、骨質疏(shu)松等癥，并(bing)可(ke)作為延(yan)緩衰老、延(yan)年(nian)益壽的(de)(de)滋補(bu)良品。建議(yi)每晚吃一(yi)(yi)點，剛開始(shi)吃熟的(de)(de)，后(hou)來吃生(sheng)(sheng)的(de)(de)，效(xiao)果最佳。

2、柿子

柿子也(ye)(ye)能有(you)效防(fang)治口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)。如果(guo)讓我來選，我就選柿子作(zuo)為口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)吃什(shen)么水果(guo)的(de)最(zui)佳答案，因為柿子不但對(dui)口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)的(de)治療(liao)(liao)有(you)很大的(de)療(liao)(liao)效，對(dui)于(yu)口(kou)腔(qiang)(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)的(de)預防(fang)也(ye)(ye)是有(you)一定的(de)作(zuo)用。

3、梨子

梨子富含維生素B，經常食用對人體大有益處。梨子也是一種比(bi)較適合口腔潰瘍時吃的(de)(de)水果，因(yin)此，這也算(suan)是對于口腔潰瘍吃什么水果的(de)(de)一個好答案。

4、蘋果

蘋果是很經(jing)濟的(de)富(fu)含維生(sheng)素的(de)水果，非常適合(he)補充維生(sheng)素。所以這應該算是口腔潰(kui)瘍吃什么水果的(de)一個比較好的(de)答案了。

5、全脂奶粉

全(quan)脂奶粉還有較多(duo)的維(wei)(wei)生素(su)C和維(wei)(wei)生素(su)B2，能有效治療(liao)口(kou)腔潰瘍(yang)，另外(wai)全(quan)脂奶粉營養成分齊全(quan)，蛋白質吸收快，為細(xi)胞(bao)修(xiu)復提供足夠原料，加快細(xi)胞(bao)的修(xiu)復，幫助(zhu)口(kou)腔創傷口(kou)的復合。

食(shi)用方法：選用全脂奶粉，每日2至3次，每次一(yi)(yi)湯(tang)匙，加少許白糖，開水沖(chong)服，晚間(jian)休(xiu)息前沖(chong)服效(xiao)果(guo)更佳。一(yi)(yi)般2天潰瘍癥(zheng)狀即可(ke)消失。

6、西紅柿菠菜汁

西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)含(han)有番(fan)茄(qie)堿，可(ke)以明顯降低組(zu)織胺所(suo)致毛細(xi)血(xue)(xue)管通透性升高，具有抗炎作用。加之西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)還(huan)含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)核黃(huang)素、抗壞血(xue)(xue)酸、維(wei)生素A、維(wei)生素K 等，對防治牙齦(yin)出血(xue)(xue)、口腔潰瘍(yang)是有好處的(de)。菠(bo)菜中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)核黃(huang)素是有效預(yu)防口角潰瘍(yang)、唇炎、舌炎、皮炎的(de)重要營養素。針對治療因血(xue)(xue)熱、毒火或頭頸(jing)部放療引(yin)起(qi)的(de)口腔潰瘍(yang)、牙齦(yin)腫(zhong)痛、黏膜出血(xue)(xue)。建(jian)議西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)菠(bo)菜汁含(han)口中(zhong)，每次(ci)含(han)數分鐘，一日多(duo)次(ci)。

7、雞蛋

雞蛋(dan)打入碗內拌成糊狀(zhuang)，綠(lv)(lv)豆適量放陶(tao)罐內冷水(shui)浸泡十(shi)多分(fen)鐘，放火上煮(zhu)沸(fei)約1.5分(fen)鐘（不宜久(jiu)煮(zhu)），這時綠(lv)(lv)豆未熟，取(qu)綠(lv)(lv)豆水(shui)沖(chong)雞蛋(dan)花(hua)飲用，每日早晚各一次(ci)，治(zhi)療(liao)口腔(qiang)潰瘍效果(guo)好(hao)。

8、核桃殼

核(he)(he)桃(tao)殼洗干凈(jing)后加兩碗水大(da)火(huo)煮開再小火(huo)煮8分鐘，盛出放涼，連(lian)續喝三(san)次預防(fang)口(kou)腔潰瘍。因為核(he)(he)桃(tao)殼含核(he)(he)桃(tao)醌(kun)、氫化胡桃(tao)醌(kun)，Β-葡(pu)萄糖甙、鞣質、沒食(shi)子酸等。核(he)(he)桃(tao)醌(kun)，是橙(cheng)色(se)針狀結晶體，具(ju)有(you)(you)抗出血的生物(wu)活性，與核(he)(he)桃(tao)醌(kun)共存的還有(you)(you)幾種還原衍生物(wu)，都具(ju)有(you)(you)抗菌生物(wu)活性，可以(yi)作藥用，治血崩、乳癰、疥癬、牛皮癬及(ji)瘡瘍等，有(you)(you)消腫止癢(yang)作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃(chi)大蒜(suan)(suan)后，會長時間口氣難聞。這(zhe)時只需要喝(he)一杯牛奶，大蒜(suan)(suan)臭味即可消除。

這是因為牛奶中的蛋(dan)白質(zhi)會與大蒜發生反應，可(ke)以有效(xiao)祛(qu)除蒜味(wei)。需要注意(yi)的是，喝牛奶時，最好(hao)(hao)小口慢(man)咽(yan)，讓牛奶在(zai)口腔中多(duo)停留一會兒(er)，而且最好(hao)(hao)喝溫牛奶，效(xiao)果會更(geng)好(hao)(hao)。

2、茶葉

吃了(le)大蒜、羊肉等食物后，我(wo)們一定要及時的(de)(de)用(yong)濃茶(cha)漱(shu)口或(huo)者將一小撮沒有(you)泡過(guo)的(de)(de)茶(cha)葉分(fen)幾次放入(ru)口中，慢(man)慢(man)的(de)(de)咀(ju)嚼(jiao)，等到自己(ji)的(de)(de)唾液(ye)軟化茶(cha)葉以后再(zai)慢(man)慢(man)咽下(xia)，這種方法能夠有(you)效去除口臭的(de)(de)。

3、花生米

吃過大蒜等“重(zhong)口味”食物后，嚼幾顆熟花生米可以(yi)祛除口臭。這不僅因(yin)為花生本身含有140多種天然(ran)芳香物質。

也因(yin)為花(hua)生(sheng)含有(you)(you)β谷固醇，可以有(you)(you)效抑(yi)制(zhi)口腔細菌生(sheng)長，甚至具有(you)(you)一定的抗癌作(zuo)用(yong)。

4、香芹菜

香(xiang)芹菜能(neng)夠有效(xiao)去除口腔異味，這其中就包括了煙味。如果長時間咀嚼的話，效(xiao)果會更加的好(hao)。當(dang)然，如果你(ni)找不(bu)到香(xiang)芹菜，還可(ke)以使用薄荷葉(xie)(xie)(xie)、桉葉(xie)(xie)(xie)、迷迭(die)香(xiang)葉(xie)(xie)(xie)、蒿葉(xie)(xie)(xie)也和(he)豆蔻等，效(xiao)果也是(shi)一(yi)樣(yang)的。

5、柚子

新鮮(xian)的柚子去(qu)皮食肉(rou)，細嚼慢咽，能(neng)消除飲酒后口(kou)中的異(yi)味，還能(neng)解酒，有消食健(jian)脾的功效(xiao)。

6、檸檬

檸檬具有(you)生(sheng)津、止渴(ke)、祛暑的功效。吃過大蒜后(hou)，可(ke)在一杯沸(fei)水里加入一些(xie)新鮮檸檬汁(zhi)，直接飲(yin)用(yong)，可(ke)祛口臭。

7、金橘

取(qu)新鮮金(jin)橘5-6枚，洗凈(jing)嚼服，有芳香(xiang)通(tong)竅、順氣健脾的功(gong)效。

8、丁香

又名“雞(ji)舌香”。有人趣稱(cheng)丁(ding)香為(wei)“古代的(de)(de)口(kou)香糖”。丁(ding)香不(bu)僅能對(dui)口(kou)臭起作用，還(huan)能治療牙痛、口(kou)腔潰瘍等，具體方法(fa)是：取(qu)藥店買來的(de)(de)干(gan)丁(ding)香1-2粒(li)，含在(zai)口(kou)中即可。

9、山楂

鮮山楂2-3顆(ke)，洗凈，帶皮一起嚼著(zhu)吃，吃完后(hou)用清水漱(shu)口(kou)。山楂中所含(han)的果膠，被國外醫藥學家(jia)譽為“天(tian)然抑菌(jun)劑(ji)”，而山楂的紅色果皮，同樣(yang)具有良好的抑菌(jun)活性。因此(ci)，吃山楂的過(guo)程本身也是一個(ge)“潔齒”的過(guo)程，可以(yi)明顯祛(qu)除口(kou)腔(qiang)里的異味。