吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水果含高維(wei)C可(ke)維(wei)護牙(ya)齦健康。如嚴(yan)重缺(que)乏則牙(ya)齦會變得(de)脆弱，容易罹患疾病，出現牙(ya)齦腫(zhong)脹(zhang)、流(liu)血、牙(ya)齒松(song)動或脫(tuo)落等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、洋蔥

洋(yang)蔥(cong)里的(de)(de)硫(liu)化合物是(shi)強有力的(de)(de)抗菌(jun)成(cheng)(cheng)分(fen)，在試(shi)管實驗(yan)中發現，洋(yang)蔥(cong)能(neng)殺死(si)多(duo)種細菌(jun)，其中包(bao)括造成(cheng)(cheng)我們蛀牙的(de)(de)變(bian)形鏈(lian)球(qiu)菌(jun)，而且(qie)以新鮮的(de)(de)生洋(yang)蔥(cong)效果最好。

建(jian)議每(mei)天吃半顆生洋蔥(cong)，不(bu)止預(yu)防(fang)蛀(zhu)牙，還有助于(yu)降(jiang)低膽(dan)固醇、預(yu)防(fang)心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時，可(ke)以剝幾(ji)片(pian)新鮮洋蔥(cong)加進去；或者在(zai)漢(han)堡(bao)、三明治(zhi)里，夾上一些(xie)生洋蔥(cong)絲。

3、大蒜

大(da)蒜與洋蔥一(yi)樣有(you)殺(sha)菌(jun)、防(fang)過(guo)敏(min)的(de)功效(xiao)。

很多(duo)人(ren)都有這樣(yang)的(de)經歷，好好的(de)一口牙(ya)(ya)齒不知不覺變(bian)得“嬌氣”起(qi)來(lai)，在(zai)進食冷、熱、酸、甜(tian)的(de)食物，甚至用冷水刷(shua)牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)會變(bian)得又酸又軟，這就是醫學上所(suo)稱(cheng)的(de)“牙(ya)(ya)本質過敏癥”，俗稱(cheng)“倒(dao)牙(ya)(ya)”。每天用生(sheng)大蒜在(zai)牙(ya)(ya)齒敏感區摩(mo)擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。

牙(ya)痛的(de)時候(hou)可以在疼(teng)(teng)(teng)痛的(de)牙(ya)齒(chi)上擦些(xie)大蒜油，或者在疼(teng)(teng)(teng)痛的(de)牙(ya)齒(chi)和(he)牙(ya)齦周圍放(fang)上碾碎的(de)大蒜瓣。幾分鐘后，疼(teng)(teng)(teng)痛會(hui)逐漸緩解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)主要成分是鈣(gai)、磷、鋅、錳等微(wei)量元素，缺鈣(gai)也會導致牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)損壞、松動和脫落。適(shi)量食用奶酪或(huo)制(zhi)品會增加(jia)(jia)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)鈣(gai)密度(du)，強化牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)功能。奶酪中(zhong)堿(jian)性物質豐(feng)富，可以抑制(zhi)口腔中(zhong)細菌的(de)滋(zi)生，經(jing)常吃奶酪可以增加(jia)(jia)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面牙(ya)(ya)釉質的(de)強度(du)，修復損傷，從(cong)而使牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)牢固、健康(kang)。

奶酪食用的(de)(de)(de)(de)方(fang)法并不是只有(you)直接食用，作為(wei)配(pei)料入餐(can)也是不錯的(de)(de)(de)(de)方(fang)式。日常操作比(bi)較(jiao)簡便(bian)的(de)(de)(de)(de)有(you)匹(pi)薩、沙拉、蒸魚或作為(wei)漢堡和三明治的(de)(de)(de)(de)夾料、拌納豆的(de)(de)(de)(de)配(pei)料一起(qi)食用。

5、茶葉

茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)(zhong)的(de)(de)氟可(ke)以(yi)和牙齒中(zhong)(zhong)特有(you)的(de)(de)磷灰(hui)石結合，具(ju)有(you)抗酸防蛀(zhu)牙的(de)(de)效(xiao)果。茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉的(de)(de)好(hao)處多(duo)多(duo)，堿性的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)水可(ke)以(yi)中(zhong)(zhong)和口(kou)腔(qiang)的(de)(de)ph值，減(jian)少(shao)口(kou)腔(qiang)細菌的(de)(de)滋生，從而盡量避免(mian)了細菌對牙齒的(de)(de)侵害。綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)(zhong)豐富的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)多(duo)酚具(ju)有(you)很(hen)強(qiang)的(de)(de)抗氧化性，不但有(you)清除(chu)自由基、預防癌癥和心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)功效(xiao)，對一些牙齒疾(ji)病也有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)防治作(zuo)用。另(ling)外牙齒中(zhong)(zhong)的(de)(de)兒(er)茶(cha)(cha)(cha)(cha)素(su)也是口(kou)腔(qiang)中(zhong)(zhong)變形鏈球菌的(de)(de)天(tian)敵(di)。常(chang)喝綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)可(ke)以(yi)祛除(chu)口(kou)腔(qiang)異(yi)味，也會減(jian)少(shao)罹患心血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)風險。

人每天需要(yao)(yao)飲(yin)用1200-1500毫(hao)升(sheng)水，如果喝(he)茶的話(hua)可以喝(he)800--1000毫(hao)升(sheng)左右比較合適(shi)，但是飲(yin)綠茶要(yao)(yao)記得要(yao)(yao)喝(he)清茶、不要(yao)(yao)過濃，而(er)且晚上不宜多喝(he)茶，以免影響睡眠(mian)。

6、芥末

品嘗日本料理的生魚片(pian)或是握壽司，都要(yao)配上那嗆得人眼淚鼻(bi)涕直流(liu)的芥末，主要(yao)目的為(wei)了殺菌。芥末會產生如此辛(xin)辣、嗆鼻(bi)的味道(dao)，是因為(wei)它(ta)內含一種稱為(wei)isothiocyanates的成(cheng)分(fen)，這種物質也存在于其它(ta)十字花科蔬菜(cai)里。實驗(yan)發(fa)現，芥末里的isothiocyanates可(ke)以抑制(zhi)造(zao)成(cheng)蛀(zhu)牙的變形鏈(lian)球菌繁殖。 芥末還可(ke)以調節女性(xing)內分(fen)泌，增(zeng)強性(xing)功能(neng)，還能(neng)刺(ci)激血管擴(kuo)張，增(zeng)強面部氣血運行，使女性(xing)臉(lian)色更紅(hong)潤。

除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥(jie)末(mo)加上少(shao)許醬油(you)調勻，做(zuo)為水煮海(hai)鮮類的沾醬；或者將等比(bi)例的芥(jie)末(mo)、蜂蜜及水拌勻，淋(lin)在花枝、蝦仁上做(zuo)涼拌醬，能(neng)中和海(hai)鮮的腥味(wei)。

7、芹菜

當(dang)你(ni)大(da)口(kou)嚼著(zhu)芹菜時，它正(zheng)幫你(ni)的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)進行一次大(da)掃除，讓你(ni)減少蛀牙(ya)的(de)(de)(de)機會(hui)。這些纖維粗的(de)(de)(de)食物(wu)就像(xiang)掃把，可以掃掉(diao)一部(bu)份牙(ya)齒(chi)上的(de)(de)(de)食物(wu)殘渣，另(ling)一方面，當(dang)你(ni)愈(yu)是費(fei)勁咀嚼，就愈(yu)能刺激(ji)分泌唾液，平衡口(kou)腔內的(de)(de)(de)酸堿值，達到(dao)自然的(de)(de)(de)抗菌(jun)效果。

嘴(zui)饞的時候(hou)，別盡想(xiang)著甜點零食(shi)，可以將芹菜、小黃(huang)瓜(gua)和(he)胡(hu)蘿卜切成條狀，一(yi)(yi)嘴(zui)饞就抓(zhua)來嚼(jiao)一(yi)(yi)嚼(jiao)，按摩一(yi)(yi)下牙齦(yin)，順道補充一(yi)(yi)天(tian)的蔬菜量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗(li)子是一(yi)種味道香美，味性溫甘，具(ju)有(you)健脾、壯腰(yao)、強筋(jin)、補腎、活(huo)血、消腫(zhong)等(deng)功(gong)效(xiao)的(de)綠色食品。栗(li)子中含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維生素(su)B2和(he)核黃素(su)，能(neng)有(you)效(xiao)治療兒童口舌不適和(he)成年人(ren)的(de)口腔潰瘍，能(neng)補充缺(que)乏的(de)維生素(su)。栗(li)子還含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸(suan)、維生素(su)、礦物質，能(neng)預防高血壓、冠(guan)心病、動脈硬化(hua)、骨質疏松(song)等(deng)癥，并可作為延緩(huan)衰老、延年益壽的(de)滋補良(liang)品。建議每(mei)晚吃(chi)(chi)一(yi)點，剛開始吃(chi)(chi)熟的(de)，后來吃(chi)(chi)生的(de)，效(xiao)果最佳。

2、柿子

柿(shi)子(zi)也(ye)能有效(xiao)防治(zhi)口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)。如(ru)果讓(rang)我來(lai)選(xuan)，我就選(xuan)柿(shi)子(zi)作為(wei)口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)吃什么水果的最佳答(da)案，因為(wei)柿(shi)子(zi)不但對口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)的治(zhi)療有很大的療效(xiao)，對于口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)的預(yu)防也(ye)是有一(yi)定的作用。

3、梨子

梨(li)子富(fu)含(han)維生素B，經常食用對人體大有益處。梨(li)子也是一(yi)種比較適合(he)口(kou)腔潰瘍時吃的水(shui)果，因此(ci)，這也算是對于口(kou)腔潰瘍吃什么水(shui)果的一(yi)個好(hao)答案。

4、蘋果

蘋果(guo)是很(hen)經(jing)濟的富含(han)維(wei)生(sheng)素的水果(guo)，非常適合補充(chong)維(wei)生(sheng)素。所以這應該(gai)算是口腔潰(kui)瘍吃(chi)什么水果(guo)的一個比較(jiao)好的答案了。

5、全脂奶粉

全脂奶粉(fen)還有較多的維生(sheng)素C和維生(sheng)素B2，能有效治療(liao)口腔潰瘍，另外全脂奶粉(fen)營養成分齊全，蛋白質(zhi)吸收快(kuai)，為細胞修(xiu)(xiu)復(fu)提供足夠原料，加快(kuai)細胞的修(xiu)(xiu)復(fu)，幫助口腔創傷口的復(fu)合。

食用方法：選用全脂(zhi)奶(nai)粉，每(mei)日(ri)2至3次(ci)，每(mei)次(ci)一湯匙，加少許白糖，開水沖服，晚間休息前(qian)沖服效果更佳。一般2天潰瘍癥狀即可消失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)(hong)柿含(han)有番茄(qie)堿，可(ke)以明顯降低組織(zhi)胺所致(zhi)毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅(hong)(hong)柿中還(huan)含(han)有豐(feng)(feng)富的(de)核黃素(su)、抗壞血酸、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)K 等，對(dui)防(fang)治牙(ya)齦出血、口(kou)(kou)(kou)腔潰(kui)瘍是有好處(chu)的(de)。菠(bo)菜中豐(feng)(feng)富的(de)核黃素(su)是有效預防(fang)口(kou)(kou)(kou)角潰(kui)瘍、唇炎、舌(she)炎、皮炎的(de)重要營(ying)養素(su)。針對(dui)治療因血熱、毒火(huo)或(huo)頭頸部放療引(yin)起的(de)口(kou)(kou)(kou)腔潰(kui)瘍、牙(ya)齦腫痛(tong)、黏(nian)膜出血。建議西紅(hong)(hong)柿菠(bo)菜汁含(han)口(kou)(kou)(kou)中，每次(ci)(ci)含(han)數分(fen)鐘，一日多次(ci)(ci)。

7、雞蛋

雞蛋打入碗(wan)內拌成糊(hu)狀，綠(lv)豆適量放陶罐內冷水浸(jin)泡十(shi)多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘（不宜久煮），這(zhe)時綠(lv)豆未熟，取綠(lv)豆水沖雞蛋花(hua)飲用(yong)，每日(ri)早晚各一次，治療口腔潰(kui)瘍效果好。

8、核桃殼

核(he)桃(tao)殼洗干凈后加兩(liang)碗水大火煮開再小火煮8分鐘，盛出放(fang)涼，連續(xu)喝三次(ci)預防口腔潰瘍。因為核(he)桃(tao)殼含(han)核(he)桃(tao)醌(kun)(kun)、氫化胡桃(tao)醌(kun)(kun)，Β-葡萄糖甙、鞣(rou)質、沒(mei)食子酸等。核(he)桃(tao)醌(kun)(kun)，是橙色(se)針(zhen)狀結晶體(ti)，具有(you)抗出血(xue)的生物活(huo)性(xing)(xing)，與核(he)桃(tao)醌(kun)(kun)共存的還有(you)幾(ji)種還原衍生物，都(dou)具有(you)抗菌生物活(huo)性(xing)(xing)，可(ke)以作藥用，治血(xue)崩、乳癰、疥(jie)癬、牛皮癬及瘡瘍等，有(you)消腫止癢作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大蒜后，會長時間口氣(qi)難聞。這時只(zhi)需要喝一(yi)杯牛奶，大蒜臭味(wei)即可消除。

這是因為牛(niu)奶中的蛋白質會(hui)(hui)與(yu)大蒜發生反(fan)應(ying)，可(ke)以有效(xiao)祛除(chu)蒜味。需要注意的是，喝牛(niu)奶時，最好(hao)小口慢咽，讓(rang)牛(niu)奶在口腔(qiang)中多停留一會(hui)(hui)兒，而(er)且(qie)最好(hao)喝溫牛(niu)奶，效(xiao)果會(hui)(hui)更好(hao)。

2、茶葉

吃(chi)了大蒜(suan)、羊肉等(deng)食物后(hou)，我們一定要(yao)及時的(de)用濃茶(cha)漱口(kou)或者將一小撮沒有泡過的(de)茶(cha)葉分幾次(ci)放(fang)入(ru)口(kou)中(zhong)，慢(man)慢(man)的(de)咀嚼，等(deng)到自己的(de)唾液軟化茶(cha)葉以后(hou)再慢(man)慢(man)咽下，這種方法能夠有效去除口(kou)臭的(de)。

3、花生米

吃過大蒜(suan)等(deng)“重(zhong)口(kou)味(wei)”食(shi)物后(hou)，嚼(jiao)幾顆熟花(hua)生米可以(yi)祛(qu)除口(kou)臭。這不(bu)僅因為花(hua)生本身含有140多(duo)種天然芳香物質。

也(ye)因為花生含有(you)β谷固醇，可以有(you)效(xiao)抑制口(kou)腔細(xi)菌(jun)生長，甚至具有(you)一定的(de)抗癌作用。

4、香芹菜

香芹(qin)菜(cai)能(neng)夠有效(xiao)(xiao)去除口腔(qiang)異味，這其中(zhong)就包括了(le)煙味。如(ru)果長(chang)時(shi)間咀嚼(jiao)的話(hua)，效(xiao)(xiao)果會更加(jia)的好。當然(ran)，如(ru)果你找不到香芹(qin)菜(cai)，還可以使用薄荷(he)葉(xie)、桉葉(xie)、迷迭香葉(xie)、蒿葉(xie)也(ye)和豆蔻等，效(xiao)(xiao)果也(ye)是一樣的。

5、柚子

新鮮(xian)的柚子去(qu)皮食肉，細嚼慢咽(yan)，能消除飲酒后口中的異味(wei)，還能解酒，有(you)消食健脾(pi)的功效。

6、檸檬

檸檬具有(you)生津、止渴、祛(qu)暑的功效。吃過大(da)蒜后(hou)，可在一杯(bei)沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛(qu)口臭。

7、金橘

取新(xin)鮮金(jin)橘5-6枚(mei)，洗凈嚼(jiao)服(fu)，有芳香通竅、順氣健脾的功效(xiao)。

8、丁香

又(you)名(ming)“雞舌香(xiang)(xiang)”。有人趣(qu)稱丁香(xiang)(xiang)為“古代的(de)口(kou)香(xiang)(xiang)糖”。丁香(xiang)(xiang)不僅能(neng)對口(kou)臭起作用(yong)，還(huan)能(neng)治療牙(ya)痛(tong)、口(kou)腔潰瘍(yang)等，具體(ti)方法(fa)是：取藥店買來的(de)干丁香(xiang)(xiang)1-2粒，含在口(kou)中即可(ke)。

9、山楂

鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮(pi)一(yi)(yi)起嚼著吃(chi)，吃(chi)完后(hou)用清水漱(shu)口。山楂中所含的(de)果(guo)膠，被國外(wai)醫藥學家譽為“天然抑(yi)(yi)菌劑”，而山楂的(de)紅色果(guo)皮(pi)，同樣具(ju)有良(liang)好(hao)的(de)抑(yi)(yi)菌活(huo)性。因此，吃(chi)山楂的(de)過(guo)程本身也是一(yi)(yi)個“潔齒”的(de)過(guo)程，可以(yi)明顯祛除口腔里的(de)異(yi)味。