吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水果含高維(wei)C可(ke)維(wei)護牙齦(yin)健康(kang)。如嚴重(zhong)缺乏則牙齦(yin)會變得脆(cui)弱，容易罹患疾(ji)病，出現牙齦(yin)腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥(cong)(cong)里的硫化合物是強有(you)力的抗菌(jun)成(cheng)分，在(zai)試管(guan)實驗(yan)中(zhong)發現，洋蔥(cong)(cong)能殺死多種細菌(jun)，其中(zhong)包括造(zao)成(cheng)我(wo)們蛀牙的變形鏈球菌(jun)，而(er)且以新鮮的生洋蔥(cong)(cong)效果最好。

建議每天吃半顆生(sheng)洋蔥(cong)(cong)，不止(zhi)預防(fang)蛀牙(ya)，還有(you)助于降低膽(dan)固醇、預防(fang)心臟病及提升免疫力。 制作生(sheng)菜(cai)沙拉時，可以(yi)剝幾片新鮮洋蔥(cong)(cong)加進去(qu)；或者在漢堡、三明治里，夾(jia)上一些生(sheng)洋蔥(cong)(cong)絲。

3、大蒜

大(da)蒜與洋蔥一樣有殺(sha)菌、防(fang)過敏的功效。

很多(duo)人都有(you)這(zhe)樣的(de)經歷，好(hao)好(hao)的(de)一(yi)口(kou)牙齒不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺變(bian)得“嬌氣”起來，在進食(shi)冷、熱、酸、甜的(de)食(shi)物，甚(shen)至用(yong)冷水刷牙時，牙會變(bian)得又酸又軟，這(zhe)就是醫學上所稱(cheng)(cheng)的(de)“牙本質過(guo)敏癥”，俗稱(cheng)(cheng)“倒牙”。每天用(yong)生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次(ci)2—3分鐘可減輕癥狀。

牙痛(tong)的(de)時候可以在疼痛(tong)的(de)牙齒上擦(ca)些大蒜油，或者在疼痛(tong)的(de)牙齒和牙齦(yin)周(zhou)圍放上碾碎的(de)大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛(tong)會逐漸緩(huan)解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙(ya)齒(chi)的(de)(de)主要成(cheng)分是鈣(gai)、磷(lin)、鋅(xin)、錳等微量元素，缺(que)鈣(gai)也會(hui)導致(zhi)牙(ya)齒(chi)損壞、松動和脫落。適量食用奶酪(lao)或(huo)制品會(hui)增(zeng)加(jia)(jia)牙(ya)齒(chi)的(de)(de)鈣(gai)密(mi)度，強(qiang)化牙(ya)齒(chi)的(de)(de)功能。奶酪(lao)中堿性物(wu)質豐富，可以(yi)抑制口腔中細菌的(de)(de)滋(zi)生，經(jing)常吃奶酪(lao)可以(yi)增(zeng)加(jia)(jia)牙(ya)齒(chi)表面牙(ya)釉(you)質的(de)(de)強(qiang)度，修復損傷(shang)，從而(er)使(shi)牙(ya)齒(chi)牢固、健(jian)康。

奶酪食用的(de)方(fang)法并不是(shi)只有直接(jie)食用，作(zuo)為(wei)配料(liao)入(ru)餐也是(shi)不錯的(de)方(fang)式。日常操作(zuo)比較簡(jian)便的(de)有匹薩、沙拉、蒸魚或作(zuo)為(wei)漢(han)堡和(he)三明治的(de)夾料(liao)、拌(ban)納(na)豆的(de)配料(liao)一(yi)起(qi)食用。

5、茶葉

茶(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)氟(fu)可(ke)以和牙(ya)(ya)齒中(zhong)特有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)磷(lin)灰石(shi)結合，具(ju)有(you)(you)抗酸防(fang)(fang)蛀牙(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。茶(cha)葉的(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)處(chu)多多，堿性的(de)(de)(de)(de)茶(cha)水可(ke)以中(zhong)和口腔(qiang)的(de)(de)(de)(de)ph值，減少(shao)口腔(qiang)細菌的(de)(de)(de)(de)滋生，從而盡量避免了(le)細菌對牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)(de)侵害(hai)。綠茶(cha)中(zhong)豐富的(de)(de)(de)(de)茶(cha)多酚具(ju)有(you)(you)很(hen)強的(de)(de)(de)(de)抗氧化性，不(bu)但(dan)有(you)(you)清(qing)除(chu)自由基(ji)、預防(fang)(fang)癌癥和心腦血管疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，對一(yi)些牙(ya)(ya)齒疾(ji)病也有(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)治(zhi)作用。另外牙(ya)(ya)齒中(zhong)的(de)(de)(de)(de)兒茶(cha)素也是口腔(qiang)中(zhong)變形鏈球(qiu)菌的(de)(de)(de)(de)天敵。常(chang)喝綠茶(cha)可(ke)以祛除(chu)口腔(qiang)異(yi)味，也會(hui)減少(shao)罹(li)患心血管疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)風險。

人每天需要(yao)(yao)飲(yin)(yin)用1200-1500毫升(sheng)水(shui)，如果喝(he)茶的話可以喝(he)800--1000毫升(sheng)左右比較(jiao)合(he)適，但是飲(yin)(yin)綠茶要(yao)(yao)記得要(yao)(yao)喝(he)清茶、不(bu)(bu)要(yao)(yao)過濃，而且晚上(shang)不(bu)(bu)宜多喝(he)茶，以免(mian)影響睡(shui)眠。

6、芥末

品嘗日本料理(li)的生魚片或是握(wo)壽司，都(dou)要配上那(nei)嗆得人眼淚(lei)鼻涕直流的芥(jie)末(mo)(mo)，主要目的為了殺菌。芥(jie)末(mo)(mo)會(hui)產生如(ru)此(ci)辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成(cheng)分，這種物質也存在于(yu)其它十字(zi)花(hua)科蔬菜里(li)。實(shi)驗發(fa)現(xian)，芥(jie)末(mo)(mo)里(li)的isothiocyanates可(ke)以抑制造成(cheng)蛀牙的變形鏈球(qiu)菌繁殖。 芥(jie)末(mo)(mo)還可(ke)以調節女(nv)(nv)性內分泌(mi)，增(zeng)強性功能(neng)，還能(neng)刺(ci)激血(xue)管擴張，增(zeng)強面部氣血(xue)運行(xing)，使女(nv)(nv)性臉色更紅潤。

除了搭配(pei)生魚(yu)片食(shi)用，也可以(yi)將一小(xiao)匙芥(jie)末加上少許醬油調(diao)勻(yun)，做(zuo)為水(shui)煮海(hai)鮮類的沾醬；或者將等比例(li)的芥(jie)末、蜂(feng)蜜及(ji)水(shui)拌勻(yun)，淋在花(hua)枝、蝦(xia)仁上做(zuo)涼拌醬，能中和海(hai)鮮的腥味。

7、芹菜

當你(ni)大口(kou)(kou)嚼(jiao)著芹菜時，它(ta)正幫你(ni)的(de)(de)牙齒進(jin)行一(yi)次大掃(sao)除，讓你(ni)減少蛀(zhu)牙的(de)(de)機會。這些纖(xian)維粗的(de)(de)食物就像掃(sao)把，可(ke)以掃(sao)掉(diao)一(yi)部份牙齒上的(de)(de)食物殘渣，另一(yi)方面，當你(ni)愈(yu)是(shi)費勁(jing)咀嚼(jiao)，就愈(yu)能刺激(ji)分(fen)泌唾液，平衡口(kou)(kou)腔內的(de)(de)酸(suan)堿值，達(da)到(dao)自然的(de)(de)抗菌效果。

嘴饞(chan)的時候(hou)，別盡(jin)想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和(he)胡蘿卜切成條(tiao)狀，一(yi)嘴饞(chan)就(jiu)抓來(lai)嚼(jiao)一(yi)嚼(jiao)，按摩一(yi)下(xia)牙齦，順道補充一(yi)天的蔬(shu)菜量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗子(zi)是一種(zhong)味(wei)道香美，味(wei)性溫甘，具有健(jian)脾、壯腰、強筋、補(bu)腎、活(huo)血、消腫等功效(xiao)的(de)綠色食品(pin)。栗子(zi)中含(han)有豐富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2和(he)(he)(he)核(he)黃素(su)(su)，能有效(xiao)治療兒童口(kou)(kou)舌不適和(he)(he)(he)成(cheng)年(nian)人的(de)口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍，能補(bu)充缺(que)乏(fa)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)。栗子(zi)還含(han)有豐富的(de)不飽和(he)(he)(he)脂肪(fang)酸(suan)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)、礦物質，能預(yu)防(fang)高血壓、冠心病、動脈硬化、骨(gu)質疏松等癥，并可作為延緩衰老、延年(nian)益壽的(de)滋補(bu)良品(pin)。建(jian)議每晚吃(chi)一點，剛開始吃(chi)熟的(de)，后來(lai)吃(chi)生(sheng)(sheng)的(de)，效(xiao)果最佳。

2、柿子

柿子(zi)(zi)也能有效防治口(kou)腔潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)。如(ru)果讓我(wo)來(lai)選，我(wo)就選柿子(zi)(zi)作為(wei)口(kou)腔潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)吃什(shen)么水果的(de)最佳答案，因(yin)為(wei)柿子(zi)(zi)不但對口(kou)腔潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)的(de)治療有很大的(de)療效，對于口(kou)腔潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)的(de)預(yu)防也是有一定的(de)作用。

3、梨子

梨子富含維生素B，經常食(shi)用對人(ren)體大有益處。梨子也是(shi)一種比較適合口腔潰瘍(yang)(yang)時吃(chi)的(de)水果(guo)，因(yin)此，這也算是(shi)對于(yu)口腔潰瘍(yang)(yang)吃(chi)什(shen)么水果(guo)的(de)一個(ge)好(hao)答案。

4、蘋果

蘋果(guo)是(shi)很經濟的(de)富含維生(sheng)素(su)的(de)水果(guo)，非常適(shi)合補充維生(sheng)素(su)。所以這應該(gai)算是(shi)口腔潰(kui)瘍(yang)吃什(shen)么(me)水果(guo)的(de)一個比較好的(de)答案了。

5、全脂奶粉

全(quan)脂(zhi)奶粉(fen)(fen)還(huan)有較多(duo)的(de)(de)維生(sheng)素C和維生(sheng)素B2，能有效治(zhi)療口(kou)腔潰瘍，另(ling)外(wai)全(quan)脂(zhi)奶粉(fen)(fen)營養(yang)成分齊全(quan)，蛋白質吸(xi)收快(kuai)，為細(xi)胞(bao)修復(fu)(fu)提(ti)供足夠原料，加快(kuai)細(xi)胞(bao)的(de)(de)修復(fu)(fu)，幫助口(kou)腔創傷口(kou)的(de)(de)復(fu)(fu)合。

食用方(fang)法(fa)：選用全脂(zhi)奶粉，每日2至3次，每次一(yi)湯(tang)匙(chi)，加少許白糖，開水沖服，晚(wan)間休息(xi)前沖服效果更佳。一(yi)般2天潰瘍癥狀即可(ke)消失。

6、西紅柿菠菜汁

西(xi)紅柿(shi)(shi)含有番茄堿(jian)，可以明顯(xian)降低(di)組織胺所致毛細血(xue)管通透性升高，具有抗炎(yan)作(zuo)用。加之西(xi)紅柿(shi)(shi)中(zhong)還含有豐(feng)富(fu)的(de)核(he)黃(huang)素(su)(su)、抗壞血(xue)酸、維生(sheng)素(su)(su)A、維生(sheng)素(su)(su)K 等，對(dui)防(fang)治牙齦出血(xue)、口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍是有好(hao)處的(de)。菠菜中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)核(he)黃(huang)素(su)(su)是有效預防(fang)口(kou)(kou)角潰(kui)瘍、唇炎(yan)、舌炎(yan)、皮炎(yan)的(de)重(zhong)要(yao)營養(yang)素(su)(su)。針對(dui)治療因血(xue)熱、毒火或(huo)頭(tou)頸部放(fang)療引起的(de)口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍、牙齦腫痛、黏膜(mo)出血(xue)。建(jian)議西(xi)紅柿(shi)(shi)菠菜汁含口(kou)(kou)中(zhong)，每次(ci)含數分鐘(zhong)，一日多(duo)次(ci)。

7、雞蛋

雞蛋(dan)打(da)入碗內拌成糊狀，綠(lv)豆適量放(fang)陶罐內冷水浸泡十(shi)多(duo)分鐘，放(fang)火上煮沸約1.5分鐘（不宜久(jiu)煮），這時綠(lv)豆未(wei)熟，取(qu)綠(lv)豆水沖雞蛋(dan)花飲(yin)用，每(mei)日早晚(wan)各一次，治療口腔潰瘍效果好。

8、核桃殼

核(he)(he)桃(tao)殼(ke)洗干(gan)凈后加兩(liang)碗水大(da)火煮開(kai)再小(xiao)火煮8分鐘，盛(sheng)出放涼，連續喝三(san)次預防口腔(qiang)潰瘍(yang)。因為核(he)(he)桃(tao)殼(ke)含核(he)(he)桃(tao)醌(kun)、氫化胡桃(tao)醌(kun)，Β-葡萄(tao)糖甙(dai)、鞣質(zhi)、沒食子(zi)酸等。核(he)(he)桃(tao)醌(kun)，是橙(cheng)色針狀結(jie)晶體，具有(you)(you)(you)(you)抗出血(xue)的生(sheng)(sheng)物(wu)活性，與核(he)(he)桃(tao)醌(kun)共存的還有(you)(you)(you)(you)幾種還原衍生(sheng)(sheng)物(wu)，都具有(you)(you)(you)(you)抗菌生(sheng)(sheng)物(wu)活性，可以作藥用，治血(xue)崩(beng)、乳癰、疥癬(xian)、牛皮癬(xian)及(ji)瘡瘍(yang)等，有(you)(you)(you)(you)消腫止癢作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大蒜后，會長時間口氣難聞(wen)。這時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

這是(shi)因為(wei)牛奶(nai)(nai)中的(de)蛋白(bai)質會與(yu)大(da)蒜發生反應，可以(yi)有效(xiao)祛除蒜味。需要注意(yi)的(de)是(shi)，喝牛奶(nai)(nai)時(shi)，最好小口慢咽，讓牛奶(nai)(nai)在口腔中多停留一會兒，而且(qie)最好喝溫(wen)牛奶(nai)(nai)，效(xiao)果會更好。

2、茶葉

吃了大蒜、羊肉等食(shi)物后(hou)，我們一定要及(ji)時的(de)(de)用濃茶漱口(kou)或者將一小(xiao)撮沒有泡過的(de)(de)茶葉分幾次放入口(kou)中(zhong)，慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)咀嚼，等到自己的(de)(de)唾液軟化茶葉以后(hou)再慢(man)(man)慢(man)(man)咽下，這種方法(fa)能夠有效去除口(kou)臭的(de)(de)。

3、花生米

吃過(guo)大(da)蒜等(deng)“重口味”食(shi)物后(hou)，嚼(jiao)幾顆熟(shu)花生米可(ke)以祛除口臭。這(zhe)不(bu)僅因為花生本(ben)身含有(you)140多種(zhong)天然(ran)芳香物質(zhi)。

也(ye)因為花(hua)生(sheng)(sheng)含有β谷(gu)固醇，可以有效抑制口(kou)腔細菌(jun)生(sheng)(sheng)長，甚(shen)至具有一定的抗癌作用。

4、香芹菜

香芹(qin)菜能(neng)夠(gou)有效去除口腔異味(wei)，這其中就包(bao)括了煙味(wei)。如(ru)果(guo)長時間咀嚼的(de)話(hua)，效果(guo)會更加的(de)好。當然(ran)，如(ru)果(guo)你找(zhao)不到香芹(qin)菜，還可以(yi)使用薄荷葉(xie)、桉葉(xie)、迷迭香葉(xie)、蒿葉(xie)也(ye)和豆(dou)蔻等，效果(guo)也(ye)是一樣的(de)。

5、柚子

新(xin)鮮的柚子去皮食(shi)肉(rou)，細嚼慢咽(yan)，能(neng)消(xiao)除飲酒后口(kou)中的異味，還能(neng)解酒，有消(xiao)食(shi)健脾(pi)的功(gong)效。

6、檸檬

檸(ning)檬(meng)具(ju)有生(sheng)津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜后，可(ke)在一(yi)(yi)杯(bei)沸水里加入一(yi)(yi)些新鮮檸(ning)檬(meng)汁，直接飲用，可(ke)祛口臭。

7、金橘

取(qu)新(xin)鮮金橘5-6枚(mei)，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣(qi)健脾的功(gong)效(xiao)。

8、丁香

又名“雞(ji)舌香(xiang)”。有(you)人趣稱丁香(xiang)為“古代的(de)口香(xiang)糖”。丁香(xiang)不僅能對口臭(chou)起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍(yang)等，具體(ti)方法是(shi)：取藥店買來的(de)干(gan)丁香(xiang)1-2粒，含在(zai)口中即可。

9、山楂

鮮山楂(zha)2-3顆，洗凈，帶(dai)皮(pi)一起(qi)嚼著吃，吃完后用清水漱口。山楂(zha)中所含的(de)果(guo)膠，被國外醫藥學家(jia)譽為(wei)“天然抑菌劑(ji)”，而(er)山楂(zha)的(de)紅(hong)色果(guo)皮(pi)，同樣(yang)具(ju)有良(liang)好的(de)抑菌活性。因此(ci)，吃山楂(zha)的(de)過程本身也是一個“潔齒”的(de)過程，可以明顯(xian)祛除口腔里的(de)異味(wei)。