吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水果含高維(wei)C可維(wei)護牙(ya)齦健康。如(ru)嚴重缺乏則牙(ya)齦會變得脆弱，容易罹患(huan)疾病(bing)，出現(xian)牙(ya)齦腫脹(zhang)、流血、牙(ya)齒松(song)動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的(de)(de)硫化合物是強有力(li)的(de)(de)抗菌成分，在(zai)試管(guan)實驗中發現，洋蔥能殺死多種(zhong)細菌，其中包(bao)括造成我們(men)蛀牙(ya)的(de)(de)變形(xing)鏈球(qiu)菌，而且(qie)以(yi)新鮮的(de)(de)生洋蔥效(xiao)果最好。

建(jian)議每(mei)天吃半(ban)顆生(sheng)(sheng)洋(yang)蔥，不止預防(fang)蛀牙，還有助于降(jiang)低膽固(gu)醇、預防(fang)心臟病及提升免疫(yi)力。 制(zhi)作生(sheng)(sheng)菜沙拉時，可以剝幾(ji)片新鮮洋(yang)蔥加(jia)進(jin)去；或者在(zai)漢堡、三明治(zhi)里，夾上一(yi)些生(sheng)(sheng)洋(yang)蔥絲。

3、大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

很多人都有這(zhe)樣的經歷，好(hao)好(hao)的一口(kou)牙(ya)(ya)齒不(bu)(bu)知(zhi)不(bu)(bu)覺變得“嬌(jiao)氣”起來，在進食冷、熱、酸(suan)、甜的食物，甚至用冷水刷牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)會變得又酸(suan)又軟，這(zhe)就是(shi)醫學上所稱的“牙(ya)(ya)本質過敏(min)癥”，俗稱“倒牙(ya)(ya)”。每(mei)天用生大蒜在牙(ya)(ya)齒敏(min)感區摩擦(ca)，每(mei)次2—3分(fen)鐘可(ke)減輕癥狀(zhuang)。

牙痛(tong)的時候可以在疼(teng)痛(tong)的牙齒(chi)上擦些大蒜油，或者在疼(teng)痛(tong)的牙齒(chi)和牙齦周(zhou)圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后(hou)，疼(teng)痛(tong)會(hui)逐漸緩(huan)解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙齒(chi)(chi)(chi)(chi)的主要(yao)成分是鈣(gai)(gai)、磷、鋅(xin)、錳等微量(liang)元素(su)，缺鈣(gai)(gai)也(ye)會導致牙齒(chi)(chi)(chi)(chi)損(sun)壞、松動和(he)脫落(luo)。適量(liang)食用奶酪(lao)或制(zhi)(zhi)品會增(zeng)加牙齒(chi)(chi)(chi)(chi)的鈣(gai)(gai)密度(du)，強(qiang)化牙齒(chi)(chi)(chi)(chi)的功能。奶酪(lao)中堿性物質豐(feng)富(fu)，可以(yi)抑制(zhi)(zhi)口腔中細(xi)菌的滋生，經常吃奶酪(lao)可以(yi)增(zeng)加牙齒(chi)(chi)(chi)(chi)表(biao)面牙釉質的強(qiang)度(du)，修復損(sun)傷，從(cong)而使牙齒(chi)(chi)(chi)(chi)牢固、健康。

奶酪食用(yong)的(de)方法并(bing)不是(shi)只有直接(jie)食用(yong)，作(zuo)為(wei)配(pei)料(liao)(liao)入餐(can)也是(shi)不錯(cuo)的(de)方式。日常(chang)操作(zuo)比(bi)較簡便的(de)有匹薩、沙拉、蒸魚或(huo)作(zuo)為(wei)漢堡和三明治(zhi)的(de)夾料(liao)(liao)、拌納豆(dou)的(de)配(pei)料(liao)(liao)一起食用(yong)。

5、茶葉

茶(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)氟可(ke)以(yi)和(he)牙(ya)(ya)齒中(zhong)特有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)磷灰石結合(he)，具(ju)有(you)(you)抗(kang)酸(suan)防蛀(zhu)牙(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)效果。茶(cha)葉的(de)(de)(de)(de)好處(chu)多多，堿(jian)性(xing)的(de)(de)(de)(de)茶(cha)水可(ke)以(yi)中(zhong)和(he)口腔的(de)(de)(de)(de)ph值(zhi)，減少(shao)口腔細(xi)菌的(de)(de)(de)(de)滋生(sheng)，從(cong)而(er)盡(jin)量避免了細(xi)菌對牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)(de)侵害。綠茶(cha)中(zhong)豐富的(de)(de)(de)(de)茶(cha)多酚具(ju)有(you)(you)很強(qiang)的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化性(xing)，不(bu)但有(you)(you)清(qing)除(chu)自由基(ji)、預防癌癥和(he)心(xin)腦血(xue)管疾病的(de)(de)(de)(de)功效，對一些牙(ya)(ya)齒疾病也(ye)有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)防治作用。另外牙(ya)(ya)齒中(zhong)的(de)(de)(de)(de)兒茶(cha)素也(ye)是口腔中(zhong)變(bian)形鏈球菌的(de)(de)(de)(de)天敵。常(chang)喝綠茶(cha)可(ke)以(yi)祛(qu)除(chu)口腔異味(wei)，也(ye)會減少(shao)罹患心(xin)血(xue)管疾病的(de)(de)(de)(de)風險。

人每天需要飲用1200-1500毫升(sheng)水，如果喝(he)茶的話可以喝(he)800--1000毫升(sheng)左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝(he)清茶、不要過(guo)濃，而(er)且晚(wan)上不宜多喝(he)茶，以免影響(xiang)睡眠(mian)。

6、芥末

品(pin)嘗日本料理的(de)生(sheng)(sheng)魚片或是(shi)握(wo)壽司，都要配上那(nei)嗆(qiang)(qiang)得人眼淚鼻(bi)涕(ti)直流的(de)芥(jie)(jie)末，主要目的(de)為(wei)(wei)了殺菌。芥(jie)(jie)末會產生(sheng)(sheng)如此辛辣、嗆(qiang)(qiang)鼻(bi)的(de)味道(dao)，是(shi)因為(wei)(wei)它內(nei)含一種稱為(wei)(wei)isothiocyanates的(de)成(cheng)分，這種物質也存(cun)在于(yu)其它十字花科蔬菜里。實驗發現，芥(jie)(jie)末里的(de)isothiocyanates可以(yi)抑制造成(cheng)蛀牙的(de)變形鏈球菌繁殖(zhi)。 芥(jie)(jie)末還可以(yi)調節女(nv)性(xing)內(nei)分泌，增強(qiang)性(xing)功能，還能刺激血管(guan)擴張，增強(qiang)面部氣血運(yun)行(xing)，使女(nv)性(xing)臉(lian)色更紅(hong)潤。

除(chu)了搭配生魚片食用，也可以將(jiang)一小(xiao)匙(chi)芥末加上少許醬(jiang)(jiang)油調勻(yun)，做為水煮海鮮(xian)類的(de)(de)(de)沾(zhan)醬(jiang)(jiang)；或者將(jiang)等比例的(de)(de)(de)芥末、蜂蜜及水拌勻(yun)，淋(lin)在(zai)花枝(zhi)、蝦仁上做涼拌醬(jiang)(jiang)，能中(zhong)和海鮮(xian)的(de)(de)(de)腥味。

7、芹菜

當你(ni)(ni)大口(kou)嚼(jiao)(jiao)著芹菜時，它正幫(bang)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)牙齒(chi)進行一(yi)次(ci)大掃除，讓你(ni)(ni)減少(shao)蛀牙的(de)(de)(de)(de)機會。這些纖維(wei)粗的(de)(de)(de)(de)食物(wu)就像掃把，可(ke)以掃掉一(yi)部份牙齒(chi)上的(de)(de)(de)(de)食物(wu)殘(can)渣，另一(yi)方面(mian)，當你(ni)(ni)愈是費(fei)勁咀嚼(jiao)(jiao)，就愈能刺激分泌唾液，平衡口(kou)腔內的(de)(de)(de)(de)酸堿值，達到自(zi)然的(de)(de)(de)(de)抗(kang)菌效果。

嘴饞(chan)的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜(cai)(cai)、小黃瓜(gua)和胡蘿卜切(qie)成條狀，一嘴饞(chan)就抓來(lai)嚼(jiao)一嚼(jiao)，按摩一下(xia)牙(ya)齦(yin)，順道補充一天的蔬菜(cai)(cai)量(liang)。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗子是一(yi)種味道(dao)香美，味性溫(wen)甘，具(ju)有健脾、壯腰、強筋(jin)、補腎、活血(xue)、消腫等(deng)功效的(de)(de)(de)綠色(se)食品。栗子中(zhong)含有豐(feng)富的(de)(de)(de)維生素B2和(he)核(he)黃素，能(neng)有效治療兒童口(kou)舌不適和(he)成年(nian)(nian)人的(de)(de)(de)口(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)，能(neng)補充(chong)缺(que)乏的(de)(de)(de)維生素。栗子還含有豐(feng)富的(de)(de)(de)不飽和(he)脂肪酸、維生素、礦物(wu)質，能(neng)預防高血(xue)壓、冠(guan)心病、動脈硬化、骨(gu)質疏松(song)等(deng)癥，并(bing)可(ke)作為延緩(huan)衰(shuai)老、延年(nian)(nian)益壽的(de)(de)(de)滋補良品。建議(yi)每晚(wan)吃(chi)一(yi)點，剛開始吃(chi)熟(shu)的(de)(de)(de)，后(hou)來吃(chi)生的(de)(de)(de)，效果最佳。

2、柿子

柿子也能有(you)(you)效(xiao)防(fang)治(zhi)口(kou)(kou)腔潰瘍。如果(guo)讓(rang)我來(lai)選(xuan)，我就選(xuan)柿子作為口(kou)(kou)腔潰瘍吃什(shen)么水果(guo)的(de)最(zui)佳答(da)案(an)，因(yin)為柿子不但對(dui)口(kou)(kou)腔潰瘍的(de)治(zhi)療有(you)(you)很大的(de)療效(xiao)，對(dui)于口(kou)(kou)腔潰瘍的(de)預防(fang)也是有(you)(you)一定的(de)作用。

3、梨子

梨子(zi)富(fu)含維(wei)生素B，經常食用對人體大有益處(chu)。梨子(zi)也(ye)是(shi)一種比較適合口腔潰瘍(yang)時(shi)吃(chi)的水(shui)果，因此，這也(ye)算(suan)是(shi)對于口腔潰瘍(yang)吃(chi)什么水(shui)果的一個好答案。

4、蘋果

蘋果是很經濟的(de)富含維生素的(de)水(shui)(shui)果，非常適合補充維生素。所以這應該算是口腔潰瘍吃什么(me)水(shui)(shui)果的(de)一個比較好的(de)答案了。

5、全脂奶粉

全(quan)(quan)脂奶(nai)粉還有較多的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素C和維(wei)(wei)生(sheng)素B2，能有效治療口(kou)腔(qiang)潰瘍，另外(wai)全(quan)(quan)脂奶(nai)粉營養成分齊全(quan)(quan)，蛋白質吸收快(kuai)，為細胞修復提供足(zu)夠原料，加快(kuai)細胞的(de)修復，幫助口(kou)腔(qiang)創傷口(kou)的(de)復合。

食用方(fang)法(fa)：選用全脂奶粉(fen)，每(mei)日2至(zhi)3次(ci)，每(mei)次(ci)一湯匙，加少許白糖，開水沖(chong)(chong)服，晚間(jian)休息前沖(chong)(chong)服效果(guo)更(geng)佳(jia)。一般(ban)2天潰瘍癥狀即可消(xiao)失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)柿(shi)(shi)含(han)有番茄(qie)堿，可以(yi)明顯降低組織胺所致(zhi)毛細血(xue)管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)還含(han)有豐(feng)富的(de)(de)核(he)黃素、抗壞血(xue)酸、維生素A、維生素K 等，對(dui)(dui)防(fang)治(zhi)牙(ya)齦出血(xue)、口(kou)(kou)腔(qiang)潰瘍是有好(hao)處(chu)的(de)(de)。菠菜中(zhong)豐(feng)富的(de)(de)核(he)黃素是有效(xiao)預(yu)防(fang)口(kou)(kou)角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的(de)(de)重(zhong)要營養素。針對(dui)(dui)治(zhi)療(liao)因(yin)血(xue)熱(re)、毒火或(huo)頭頸部放療(liao)引起的(de)(de)口(kou)(kou)腔(qiang)潰瘍、牙(ya)齦腫痛(tong)、黏膜(mo)出血(xue)。建議西紅(hong)柿(shi)(shi)菠菜汁含(han)口(kou)(kou)中(zhong)，每(mei)次(ci)(ci)含(han)數分鐘，一日多次(ci)(ci)。

7、雞蛋

雞蛋打入碗內(nei)拌成糊狀，綠(lv)(lv)豆適(shi)量放陶罐(guan)內(nei)冷(leng)水浸泡十多(duo)分鐘，放火上煮(zhu)沸約1.5分鐘（不宜久煮(zhu)），這時綠(lv)(lv)豆未(wei)熟，取綠(lv)(lv)豆水沖雞蛋花飲(yin)用，每(mei)日早晚各一次，治療口腔(qiang)潰瘍效果好(hao)。

8、核桃殼

核(he)(he)桃(tao)殼洗干凈后加兩碗水大火煮(zhu)開再(zai)小火煮(zhu)8分鐘，盛出放涼，連(lian)續喝三次預防口(kou)腔潰瘍。因為(wei)核(he)(he)桃(tao)殼含核(he)(he)桃(tao)醌、氫化胡桃(tao)醌，Β-葡萄(tao)糖(tang)甙、鞣質、沒食子酸等。核(he)(he)桃(tao)醌，是(shi)橙色針狀結晶體，具(ju)有(you)(you)抗(kang)出血(xue)的生(sheng)物活性，與核(he)(he)桃(tao)醌共(gong)存的還有(you)(you)幾(ji)種還原(yuan)衍生(sheng)物，都具(ju)有(you)(you)抗(kang)菌(jun)生(sheng)物活性，可以作藥用，治(zhi)血(xue)崩、乳癰、疥(jie)癬、牛皮(pi)癬及瘡(chuang)瘍等，有(you)(you)消(xiao)腫止癢(yang)作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大蒜(suan)后，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛(niu)奶(nai)，大蒜(suan)臭味即可消除。

這是因為牛奶中的(de)蛋白質會(hui)與大蒜發生反應(ying)，可以有效祛(qu)除蒜味(wei)。需要注意的(de)是，喝牛奶時(shi)，最(zui)好(hao)小口慢咽(yan)，讓(rang)牛奶在口腔中多停留一(yi)會(hui)兒，而(er)且最(zui)好(hao)喝溫(wen)牛奶，效果會(hui)更好(hao)。

2、茶葉

吃了(le)大蒜、羊肉等食物后，我(wo)們一定(ding)要(yao)及時的(de)用濃茶(cha)漱口(kou)或者將(jiang)一小撮沒有泡(pao)過的(de)茶(cha)葉分(fen)幾次放(fang)入口(kou)中，慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)咀嚼(jiao)，等到(dao)自己的(de)唾液軟(ruan)化茶(cha)葉以后再(zai)慢(man)(man)慢(man)(man)咽(yan)下(xia)，這種方(fang)法能夠有效去除口(kou)臭的(de)。

3、花生米

吃(chi)過大蒜等“重口味(wei)”食物(wu)后，嚼幾顆(ke)熟花(hua)生米可以祛除口臭。這不僅因為花(hua)生本身含(han)有140多種天(tian)然芳香(xiang)物(wu)質。

也因為花生(sheng)(sheng)含有(you)β谷(gu)固醇，可(ke)以(yi)有(you)效抑制(zhi)口腔(qiang)細菌生(sheng)(sheng)長，甚至(zhi)具有(you)一(yi)定的抗(kang)癌作用。

4、香芹菜

香(xiang)(xiang)芹菜能夠有效(xiao)去(qu)除(chu)口腔異味(wei)，這其中就(jiu)包括了煙味(wei)。如果(guo)長時間咀(ju)嚼的話，效(xiao)果(guo)會更加(jia)的好(hao)。當然，如果(guo)你(ni)找不到香(xiang)(xiang)芹菜，還可以使用薄荷葉(xie)(xie)、桉葉(xie)(xie)、迷迭香(xiang)(xiang)葉(xie)(xie)、蒿葉(xie)(xie)也(ye)和豆蔻等，效(xiao)果(guo)也(ye)是一樣的。

5、柚子

新(xin)鮮的柚子去皮(pi)食肉(rou)，細嚼慢咽，能(neng)消除(chu)飲酒后口中的異味，還能(neng)解酒，有消食健脾的功效。

6、檸檬

檸檬具有生津(jin)、止(zhi)渴、祛暑的功(gong)效。吃過大(da)蒜(suan)后，可在一杯沸(fei)水里(li)加入(ru)一些新(xin)鮮(xian)檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。

7、金橘

取(qu)新(xin)鮮(xian)金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順(shun)氣健脾(pi)的功效。

8、丁香

又名“雞舌香”。有人趣稱丁(ding)香為(wei)“古代的口香糖”。丁(ding)香不僅能對口臭起(qi)作用(yong)，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法(fa)是：取(qu)藥店買來的干丁(ding)香1-2粒，含在口中即可。

9、山楂

鮮山楂(zha)(zha)2-3顆，洗凈，帶皮(pi)一(yi)起(qi)嚼著吃，吃完后(hou)用清(qing)水漱口(kou)。山楂(zha)(zha)中所含的果膠，被國外醫藥學家譽為“天然抑(yi)(yi)菌劑”，而山楂(zha)(zha)的紅色(se)果皮(pi)，同樣具有良好(hao)的抑(yi)(yi)菌活性。因此，吃山楂(zha)(zha)的過程本身也是一(yi)個“潔齒”的過程，可以明(ming)顯祛除口(kou)腔里的異味。