吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水果(guo)含高維C可(ke)維護牙齦健康。如嚴(yan)重(zhong)缺乏則牙齦會(hui)變得脆弱，容易(yi)罹患疾(ji)病(bing)，出現牙齦腫脹(zhang)、流(liu)血(xue)、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力(li)的抗菌(jun)(jun)成分，在試管(guan)實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌(jun)(jun)，其中包括造(zao)成我們蛀牙的變形鏈(lian)球菌(jun)(jun)，而且以新鮮(xian)的生洋蔥效果最好(hao)。

建議每(mei)天吃半顆生洋(yang)蔥(cong)，不止預防蛀牙(ya)，還有助于降(jiang)低膽固醇(chun)、預防心臟病(bing)及(ji)提(ti)升免疫(yi)力(li)。 制(zhi)作(zuo)生菜沙拉時，可以剝幾(ji)片新(xin)鮮洋(yang)蔥(cong)加進去；或者(zhe)在漢堡、三明治里，夾(jia)上一些生洋(yang)蔥(cong)絲。

3、大蒜

大(da)蒜(suan)與洋蔥一(yi)樣(yang)有殺菌、防過(guo)敏的功(gong)效。

很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒(chi)不知不覺變(bian)得“嬌(jiao)氣”起來(lai)，在(zai)(zai)進食冷、熱、酸、甜的食物，甚(shen)至用冷水(shui)刷牙時，牙會變(bian)得又(you)(you)酸又(you)(you)軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏(min)(min)癥”，俗稱“倒牙”。每(mei)天用生大(da)蒜(suan)在(zai)(zai)牙齒(chi)敏(min)(min)感區摩擦，每(mei)次2—3分(fen)鐘可減輕癥狀。

牙痛(tong)(tong)的(de)時候可以在(zai)(zai)疼痛(tong)(tong)的(de)牙齒(chi)上擦些大(da)蒜(suan)油，或者(zhe)在(zai)(zai)疼痛(tong)(tong)的(de)牙齒(chi)和牙齦周圍放上碾碎的(de)大(da)蒜(suan)瓣。幾分(fen)鐘后，疼痛(tong)(tong)會逐(zhu)漸緩解。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)主要成分是(shi)鈣(gai)(gai)、磷、鋅(xin)、錳等微量(liang)元素，缺(que)鈣(gai)(gai)也會導致牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)損(sun)(sun)壞、松(song)動和脫落。適量(liang)食用奶酪或(huo)制品(pin)會增(zeng)加(jia)(jia)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)鈣(gai)(gai)密度，強化牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)功能(neng)。奶酪中堿性物質豐富，可以(yi)抑制口腔中細菌的(de)(de)滋生，經常吃(chi)奶酪可以(yi)增(zeng)加(jia)(jia)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)表面牙(ya)(ya)(ya)釉質的(de)(de)強度，修(xiu)復損(sun)(sun)傷，從而使(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)牢(lao)固(gu)、健康。

奶酪食用的方法并不(bu)是只有直接食用，作為配(pei)(pei)料入餐也(ye)是不(bu)錯(cuo)的方式。日(ri)常操作比(bi)較(jiao)簡便的有匹(pi)薩(sa)、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三(san)明治的夾(jia)料、拌納豆的配(pei)(pei)料一起(qi)食用。

5、茶葉

茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)氟可以(yi)和(he)牙(ya)齒中(zhong)(zhong)特有的(de)(de)(de)(de)(de)磷灰石(shi)結合，具有抗(kang)酸防(fang)(fang)蛀牙(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉的(de)(de)(de)(de)(de)好處多多，堿性的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)水可以(yi)中(zhong)(zhong)和(he)口(kou)腔(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)ph值(zhi)，減(jian)少口(kou)腔(qiang)細菌的(de)(de)(de)(de)(de)滋生(sheng)，從而盡量避免了細菌對牙(ya)齒的(de)(de)(de)(de)(de)侵害。綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)(zhong)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)多酚具有很(hen)強的(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)性，不但有清除(chu)自由基、預防(fang)(fang)癌癥(zheng)和(he)心腦血管疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，對一些牙(ya)齒疾(ji)病(bing)(bing)也(ye)有很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)治作(zuo)用。另外(wai)牙(ya)齒中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)兒茶(cha)(cha)(cha)(cha)素(su)也(ye)是口(kou)腔(qiang)中(zhong)(zhong)變形鏈球(qiu)菌的(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)敵。常喝綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)可以(yi)祛除(chu)口(kou)腔(qiang)異味，也(ye)會減(jian)少罹(li)患心血管疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)險。

人每天需(xu)要(yao)飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話(hua)可(ke)以喝800--1000毫升左右比較(jiao)合適，但是飲綠茶要(yao)記得要(yao)喝清茶、不要(yao)過濃(nong)，而(er)且晚(wan)上不宜多喝茶，以免影響睡眠。

6、芥末

品(pin)嘗日(ri)本料理(li)的(de)(de)生(sheng)魚片(pian)或是(shi)握壽(shou)司(si)，都要配上那嗆得人眼(yan)淚鼻(bi)涕(ti)直流的(de)(de)芥(jie)末(mo)，主要目的(de)(de)為(wei)了殺菌。芥(jie)末(mo)會產生(sheng)如此辛辣、嗆鼻(bi)的(de)(de)味(wei)道，是(shi)因(yin)為(wei)它(ta)(ta)內含一種稱(cheng)為(wei)isothiocyanates的(de)(de)成(cheng)分，這種物質也存在于其它(ta)(ta)十字花科蔬菜(cai)里。實(shi)驗發現，芥(jie)末(mo)里的(de)(de)isothiocyanates可以(yi)抑制造成(cheng)蛀牙的(de)(de)變形鏈(lian)球菌繁殖。 芥(jie)末(mo)還(huan)可以(yi)調(diao)節女性(xing)(xing)內分泌，增強性(xing)(xing)功能(neng)(neng)，還(huan)能(neng)(neng)刺激血(xue)管(guan)擴(kuo)張，增強面部氣血(xue)運行，使女性(xing)(xing)臉色更紅潤(run)。

除了搭(da)配生魚片食用(yong)，也可以將一(yi)小匙芥(jie)末(mo)加上(shang)少許醬油調勻，做(zuo)為水煮海鮮類的(de)沾醬；或(huo)者將等比例的(de)芥(jie)末(mo)、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦(xia)仁上(shang)做(zuo)涼拌醬，能中和海鮮的(de)腥(xing)味。

7、芹菜

當(dang)(dang)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的(de)牙(ya)齒進(jin)行一(yi)次大掃除，讓(rang)你減(jian)少蛀牙(ya)的(de)機(ji)會。這(zhe)些纖(xian)維粗的(de)食(shi)物(wu)就(jiu)像(xiang)掃把(ba)，可(ke)以掃掉(diao)一(yi)部份牙(ya)齒上的(de)食(shi)物(wu)殘渣，另一(yi)方面(mian)，當(dang)(dang)你愈是費勁(jing)咀嚼，就(jiu)愈能(neng)刺激分泌唾液，平(ping)衡口腔內的(de)酸堿值，達到自然的(de)抗菌效果。

嘴饞的(de)時候，別盡(jin)想著(zhu)甜點(dian)零食，可以將芹菜、小黃(huang)瓜和胡蘿(luo)卜切成條狀(zhuang)，一(yi)嘴饞就抓(zhua)來嚼(jiao)一(yi)嚼(jiao)，按摩(mo)一(yi)下牙齦(yin)，順道補充(chong)一(yi)天的(de)蔬菜量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗(li)子(zi)是一種味(wei)道香美，味(wei)性溫甘，具有(you)(you)健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功(gong)效的(de)(de)綠色食品。栗(li)子(zi)中含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素B2和核(he)黃素，能有(you)(you)效治療兒(er)童口(kou)舌(she)不(bu)適和成年(nian)人的(de)(de)口(kou)腔潰瘍，能補充缺乏(fa)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素。栗(li)子(zi)還(huan)含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)不(bu)飽(bao)和脂肪酸、維(wei)生(sheng)素、礦物質，能預防高血壓、冠心(xin)病(bing)、動(dong)脈硬(ying)化、骨質疏松等癥，并可作(zuo)為延緩衰(shuai)老、延年(nian)益壽的(de)(de)滋補良品。建議每晚吃(chi)一點(dian)，剛開始吃(chi)熟的(de)(de)，后來(lai)吃(chi)生(sheng)的(de)(de)，效果最佳。

2、柿子

柿子(zi)也能有(you)效防(fang)治口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)。如果讓我來選，我就選柿子(zi)作為(wei)口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)吃什么水果的最佳答案(an)，因為(wei)柿子(zi)不但對口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)的治療有(you)很大的療效，對于口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)的預防(fang)也是有(you)一定的作用。

3、梨子

梨(li)(li)子富(fu)含維生(sheng)素B，經(jing)常食用對人體大有益處。梨(li)(li)子也是一種(zhong)比較適合(he)口腔潰瘍(yang)時(shi)吃的(de)水(shui)果，因此(ci)，這也算是對于(yu)口腔潰瘍(yang)吃什么水(shui)果的(de)一個(ge)好(hao)答案。

4、蘋果

蘋果(guo)是很經濟的富(fu)含維(wei)生素的水果(guo)，非(fei)常(chang)適合(he)補充維(wei)生素。所以(yi)這應該算是口腔(qiang)潰瘍吃什么水果(guo)的一(yi)個比(bi)較好的答案了。

5、全脂奶粉

全(quan)脂奶粉(fen)還有(you)較多的(de)維生素C和維生素B2，能有(you)效治療口(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)，另外全(quan)脂奶粉(fen)營(ying)養成分齊全(quan)，蛋(dan)白質吸收快，為細胞修復提供足夠(gou)原料，加快細胞的(de)修復，幫助口(kou)腔(qiang)創傷口(kou)的(de)復合。

食用方法：選用全脂奶粉(fen)，每(mei)日(ri)2至3次(ci)，每(mei)次(ci)一湯匙，加少許(xu)白糖(tang)，開水沖服，晚間休息前沖服效果更佳。一般2天潰瘍癥(zheng)狀即可消失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)柿含(han)(han)有(you)(you)(you)番茄堿，可以(yi)明顯(xian)降低組織胺(an)所致毛細(xi)血(xue)管通(tong)透性升高，具有(you)(you)(you)抗炎作用。加之西紅(hong)柿中還含(han)(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的核黃素、抗壞血(xue)酸、維生素A、維生素K 等，對防(fang)治牙齦出血(xue)、口(kou)腔潰瘍(yang)是(shi)有(you)(you)(you)好處的。菠(bo)菜中豐富(fu)的核黃素是(shi)有(you)(you)(you)效(xiao)預(yu)防(fang)口(kou)角潰瘍(yang)、唇炎、舌炎、皮炎的重(zhong)要(yao)營養(yang)素。針對治療因血(xue)熱(re)、毒火或頭頸部放療引起的口(kou)腔潰瘍(yang)、牙齦腫痛、黏(nian)膜出血(xue)。建議西紅(hong)柿菠(bo)菜汁含(han)(han)口(kou)中，每次含(han)(han)數(shu)分鐘，一日多次。

7、雞蛋

雞蛋打入碗內拌(ban)成糊(hu)狀，綠(lv)豆適量放(fang)陶罐內冷水(shui)浸泡十(shi)多(duo)分(fen)(fen)鐘，放(fang)火上煮(zhu)沸約1.5分(fen)(fen)鐘（不宜(yi)久(jiu)煮(zhu)），這(zhe)時綠(lv)豆未(wei)熟(shu)，取綠(lv)豆水(shui)沖雞蛋花飲用，每日(ri)早晚各一次，治療口(kou)腔潰瘍效果好。

8、核桃殼

核桃(tao)(tao)(tao)殼洗干凈后加兩碗(wan)水(shui)大火煮開(kai)再小火煮8分鐘，盛出放涼，連續喝(he)三次預(yu)防口腔潰瘍。因為核桃(tao)(tao)(tao)殼含核桃(tao)(tao)(tao)醌、氫化胡桃(tao)(tao)(tao)醌，Β-葡(pu)萄糖甙、鞣質、沒食子酸(suan)等。核桃(tao)(tao)(tao)醌，是橙色針狀(zhuang)結晶(jing)體，具有抗(kang)出血的生物(wu)活(huo)性，與(yu)核桃(tao)(tao)(tao)醌共(gong)存的還有幾種還原衍(yan)生物(wu)，都具有抗(kang)菌生物(wu)活(huo)性，可以作藥用，治血崩(beng)、乳癰、疥癬(xian)、牛(niu)皮癬(xian)及瘡瘍等，有消腫(zhong)止癢(yang)作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大(da)蒜后，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯(bei)牛奶(nai)，大(da)蒜臭(chou)味即可消除。

這是(shi)因為牛奶(nai)中的蛋白質會與大蒜(suan)發生反應，可以(yi)有(you)效祛(qu)除(chu)蒜(suan)味。需要注(zhu)意的是(shi)，喝(he)牛奶(nai)時，最(zui)好小(xiao)口慢咽(yan)，讓牛奶(nai)在口腔中多停留一會兒，而且最(zui)好喝(he)溫牛奶(nai)，效果會更好。

2、茶葉

吃(chi)了(le)大蒜、羊肉等食物(wu)后，我們一(yi)定要及時的用濃茶漱口(kou)或者將一(yi)小撮沒(mei)有泡(pao)過的茶葉(xie)分幾次(ci)放(fang)入口(kou)中，慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)的咀嚼，等到(dao)自(zi)己的唾液軟化(hua)茶葉(xie)以后再慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)咽下，這種方法(fa)能夠有效去除口(kou)臭(chou)的。

3、花生米

吃過大(da)蒜等“重口味”食物后，嚼(jiao)幾顆熟花生(sheng)米可以祛除口臭。這不僅因為花生(sheng)本身含有140多(duo)種(zhong)天然芳(fang)香物質。

也因為花生含(han)有β谷固醇(chun)，可以有效抑(yi)制口(kou)腔(qiang)細菌生長(chang)，甚至(zhi)具(ju)有一定的抗癌(ai)作用。

4、香芹菜

香(xiang)(xiang)芹(qin)菜能夠有效(xiao)去除口腔異(yi)味，這其中(zhong)就包括了煙味。如(ru)果長時間(jian)咀嚼的(de)話，效(xiao)果會更加(jia)的(de)好(hao)。當然，如(ru)果你找不到香(xiang)(xiang)芹(qin)菜，還可以使(shi)用薄荷葉(xie)(xie)、桉(an)葉(xie)(xie)、迷迭香(xiang)(xiang)葉(xie)(xie)、蒿葉(xie)(xie)也和豆(dou)蔻(kou)等，效(xiao)果也是一樣的(de)。

5、柚子

新鮮的(de)柚子(zi)去皮(pi)食肉，細嚼慢(man)咽，能消除飲酒后口中的(de)異味(wei)，還(huan)能解酒，有(you)消食健脾的(de)功(gong)效。

6、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛(qu)(qu)暑(shu)的功效。吃(chi)過(guo)大蒜后，可在一杯沸水(shui)里(li)加入(ru)一些(xie)新(xin)鮮檸檬汁(zhi)，直接飲(yin)用(yong)，可祛(qu)(qu)口臭(chou)。

7、金橘

取新鮮金橘5-6枚(mei)，洗凈嚼服，有芳香通(tong)竅、順(shun)氣健脾的功效(xiao)。

8、丁香

又名(ming)“雞(ji)舌香(xiang)”。有(you)人趣稱丁(ding)香(xiang)為“古代的口香(xiang)糖(tang)”。丁(ding)香(xiang)不僅能(neng)對口臭起作用，還能(neng)治療牙痛、口腔潰瘍等，具(ju)體方法是：取藥店買來的干(gan)丁(ding)香(xiang)1-2粒，含在(zai)口中(zhong)即可。

9、山楂

鮮山(shan)楂(zha)(zha)2-3顆，洗凈，帶皮(pi)一起嚼著吃，吃完后用(yong)清水漱(shu)口。山(shan)楂(zha)(zha)中所含的果膠，被國外醫藥學家譽為(wei)“天然抑(yi)菌(jun)劑”，而山(shan)楂(zha)(zha)的紅色果皮(pi)，同樣具有(you)良好的抑(yi)菌(jun)活性。因此，吃山(shan)楂(zha)(zha)的過(guo)程本身(shen)也是一個“潔齒”的過(guo)程，可(ke)以明顯祛除口腔里(li)的異味。