一、什么是牙菌斑

牙(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)是(shi)牢固地黏(nian)附在牙(ya)齒表面(mian)、以黏(nian)性基(ji)質(zhi)為基(ji)礎的細菌(jun)(jun)性薄膜。牙(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)內的細菌(jun)(jun)所產(chan)生的毒素及其他有害物質(zhi)直接刺激牙(ya)齦（俗稱牙(ya)床），使牙(ya)根發炎形成牙(ya)齦炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源性牙(ya)菌斑(ban)是指人(ren)體在成(cheng)長(chang)的過(guo)程(cheng)中，使(shi)用藥(yao)物(wu)不當如使(shi)用四環素類藥(yao)物(wu)，這些藥(yao)物(wu)會沉(chen)積在牙(ya)齒中，導致牙(ya)齒變成(cheng)黃色(se)或(huo)暗(an)灰色(se)。飲用過(guo)多的含氟水，也會導致牙(ya)齒變黑，形成(cheng)氟斑(ban)牙(ya)。

菌(jun)斑(ban)被清除(chu)幾(ji)小時(shi)后(hou)又會(hui)很快出現，如果不刷牙，食物(wu)碎屑等長期積存在(zai)牙齒上，慢慢就會(hui)形(xing)成厚(hou)厚(hou)的、粗糙(cao)的、可見的軟垢，時(shi)間長之后(hou)與唾液中的礦物(wu)質結合，鈣化變硬形(xing)成牙石，牙石表面易(yi)黏著菌(jun)斑(ban)，且又不容(rong)易(yi)清除(chu)，從而引起(qi)牙齦發炎。因此，我(wo)們每(mei)天(tian)要(yao)有(you)(you)效地清除(chu)牙菌(jun)斑(ban)才能有(you)(you)效地控制齲病和牙周疾病，維護口腔(qiang)健康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常(chang)用的自(zi)我清除牙(ya)菌斑的口腔(qiang)保健用品和(he)方(fang)法有(you)以下幾種(zhong)：

刷牙。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)是清除菌斑、預防和(he)控制牙(ya)(ya)周疾病最(zui)有效、最(zui)易被人(ren)們接受和(he)掌(zhang)握(wo)的方法(fa)。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)一(yi)(yi)定要認真(zhen)刷(shua)(shua)(shua)、每(mei)天(tian)早晚各一(yi)(yi)次，刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)時(shi)尤其(qi)要刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)齒(chi)交界處及兩牙(ya)(ya)之間容易附(fu)著菌斑的部位。認真(zhen)有效的刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)，如(ru)果再(zai)配(pei)合(he)使用(yong)含氟牙(ya)(ya)膏，效果會更好(hao)，因(yin)為氟素可以抑(yi)制菌斑。患有牙(ya)(ya)周疾病的人(ren)宜選用(yong)刷(shua)(shua)(shua)毛軟的牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦(yin)緣下面(mian)及鄰(lin)面(mian)的菌斑僅能祛除一半(ban)，如果在正確(que)刷牙的同時加上(shang)使用牙線等方法，就可以祛除大約90％的菌斑。

牙簽。在牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)(ya)與(yu)牙(ya)(ya)(ya)之間出現間隙（牙(ya)(ya)(ya)縫）的(de)(de)情況下(xia)，要借助牙(ya)(ya)(ya)簽來清(qing)除(chu)(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)鄰接(jie)(jie)面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑。市場上通常出售的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)簽的(de)(de)橫斷(duan)面(mian)是圓形的(de)(de)，由于牙(ya)(ya)(ya)間隙呈(cheng)三(san)(san)角形，所(suo)以(yi)要使用(yong)橫斷(duan)面(mian)呈(cheng)三(san)(san)角形原牙(ya)(ya)(ya)簽才能有效地(di)清(qing)除(chu)(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)鄰接(jie)(jie)面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑。

牙間刷。牙(ya)間刷(shua)由刷(shua)毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種(zhong)多樣，可根據牙(ya)間隙的大小進行選(xuan)用(yong)，牙(ya)間刷(shua)能有效地清(qing)除牙(ya)齒(chi)鄰接面的牙(ya)菌斑。

口腔沖洗器(qi)。口腔沖洗器(qi)是利(li)用高壓水(shui)柱以清除牙(ya)面和牙(ya)間隙(xi)的食(shi)物殘(can)渣和松散(san)的牙(ya)菌斑。每晚刷牙(ya)后可使用口腔沖洗器(qi)沖洗牙(ya)面和牙(ya)間隙(xi)，以起(qi)到清潔牙(ya)齒的輔助(zhu)作用。

漱口和漱口液。漱(shu)口(kou)(kou)的(de)(de)(de)是利用液(ye)體在(zai)口(kou)(kou)內流動的(de)(de)(de)沖擊力來清(qing)除(chu)滯留的(de)(de)(de)食物殘渣(zha)，但漱(shu)口(kou)(kou)不(bu)能清(qing)除(chu)牙(ya)菌斑。為(wei)了達到預防口(kou)(kou)腔疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，在(zai)漱(shu)口(kou)(kou)水中(zhong)加入一些(xie)藥物成分，稱為(wei)漱(shu)口(kou)(kou)液(ye)或漱(shu)口(kou)(kou)劑。漱(shu)口(kou)(kou)液(ye)的(de)(de)(de)作用是根據所加入藥物的(de)(de)(de)不(bu)同而(er)異。總(zong)的(de)(de)(de)來說(shuo)，漱(shu)口(kou)(kou)液(ye)能減少(shao)牙(ya)菌斑的(de)(de)(de)形成，減少(shao)齲病(bing)和牙(ya)周疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口腔(qiang)(qiang)牙菌斑(ban)，在(zai)日(ri)常生(sheng)活中，要注意口腔(qiang)(qiang)衛生(sheng)，可以使用以下方(fang)法去除口腔(qiang)(qiang)牙菌斑(ban)。

使用漱口(kou)水，每天飯后(hou)適量使用漱口(kou)水可(ke)以減少牙(ya)菌斑在牙(ya)齒(chi)上附著，對預防牙(ya)齦炎，齲(qu)齒(chi)，牙(ya)周(zhou)炎都有(you)一定的作用。

去除(chu)(chu)牙(ya)(ya)菌(jun)斑，還要(yao)養成(cheng)堅持刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)(de)(de)好(hao)習慣，每天早晚兩次刷(shua)牙(ya)(ya)，對降低牙(ya)(ya)菌(jun)斑在(zai)牙(ya)(ya)齒(chi)表面的(de)(de)(de)附著有一定(ding)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。對于(yu)牙(ya)(ya)齒(chi)之間的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)菌(jun)斑，可以經常使用(yong)(yong)牙(ya)(ya)線(xian)來(lai)去除(chu)(chu)，在(zai)使用(yong)(yong)牙(ya)(ya)線(xian)時，要(yao)使用(yong)(yong)清潔的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)線(xian)，不要(yao)用(yong)(yong)力過大，以免(mian)損(sun)傷牙(ya)(ya)齦(yin)。

堅(jian)持定期洗(xi)牙(ya)對去除牙(ya)菌斑(ban)也有一定的(de)(de)作用。最好每隔半年(nian)左右的(de)(de)時間(jian)就洗(xi)一次牙(ya)，定期洗(xi)牙(ya)可以徹底去除附著在牙(ya)齒上的(de)(de)牙(ya)結石，牙(ya)垢，牙(ya)菌斑(ban)。對預防口腔疾病的(de)(de)發生(sheng)有一定的(de)(de)作用。

要去除牙(ya)菌(jun)斑(ban)，還要選(xuan)(xuan)擇合(he)適的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)。對于牙(ya)齒之間的(de)牙(ya)菌(jun)斑(ban)，可以(yi)(yi)使用(yong)牙(ya)間刷(shua)(shua)(shua)，牙(ya)間刷(shua)(shua)(shua)是由刷(shua)(shua)(shua)毛(mao)和刷(shua)(shua)(shua)柄兩部分(fen)組成的(de)，可以(yi)(yi)根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)需要選(xuan)(xuan)用(yong)合(he)適的(de)牙(ya)間刷(shua)(shua)(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的(de)，牙(ya)膏中的(de)細小微粒對牙(ya)齒表面具有摩(mo)擦作(zuo)用，對清除牙(ya)菌斑有一定的(de)作(zuo)用。一些藥物牙(ya)膏還有去(qu)除口臭，清除口腔炎(yan)癥的(de)作(zuo)用。