一、什么是牙菌斑

牙(ya)(ya)菌(jun)斑是牢(lao)固(gu)地黏附在(zai)牙(ya)(ya)齒表面、以(yi)黏性(xing)基(ji)質為基(ji)礎的細菌(jun)性(xing)薄(bo)膜(mo)。牙(ya)(ya)菌(jun)斑內的細菌(jun)所(suo)產(chan)生的毒素及其他有害物質直(zhi)接刺激牙(ya)(ya)齦(yin)（俗稱(cheng)牙(ya)(ya)床(chuang)），使牙(ya)(ya)根發炎形(xing)成牙(ya)(ya)齦(yin)炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源性牙菌(jun)斑(ban)是指人體在成長(chang)的過(guo)程中，使用(yong)藥(yao)物不當如(ru)使用(yong)四環素類藥(yao)物，這些藥(yao)物會沉積在牙齒(chi)中，導(dao)致(zhi)牙齒(chi)變(bian)成黃色或暗灰色。飲用(yong)過(guo)多的含氟水(shui)，也會導(dao)致(zhi)牙齒(chi)變(bian)黑，形成氟斑(ban)牙。

菌斑(ban)(ban)被(bei)清除幾小時后(hou)又會很快出現(xian)，如果(guo)不刷牙(ya)(ya)(ya)，食物(wu)碎屑等長期積(ji)存在牙(ya)(ya)(ya)齒上，慢慢就會形(xing)(xing)成(cheng)厚厚的、粗糙(cao)的、可(ke)見的軟垢，時間長之后(hou)與唾液(ye)中的礦物(wu)質(zhi)結合，鈣(gai)化變硬形(xing)(xing)成(cheng)牙(ya)(ya)(ya)石，牙(ya)(ya)(ya)石表面易黏著菌斑(ban)(ban)，且又不容易清除，從而引起牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)發炎。因(yin)此，我們每天(tian)要(yao)有效地清除牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)才能(neng)有效地控制齲病和牙(ya)(ya)(ya)周疾病，維護口腔健(jian)康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用(yong)的自我清除(chu)牙菌斑的口腔保健用(yong)品和方(fang)法有以下幾種：

刷牙。刷(shua)牙(ya)是清(qing)除菌(jun)斑、預防和控制牙(ya)周疾病(bing)最有效(xiao)、最易被人(ren)們(men)接受和掌握的方法。刷(shua)牙(ya)一定(ding)要認(ren)真刷(shua)、每天早晚各一次，刷(shua)牙(ya)時尤其要刷(shua)牙(ya)齦與牙(ya)齒交界處及兩牙(ya)之間容(rong)易附著(zhu)菌(jun)斑的部位。認(ren)真有效(xiao)的刷(shua)牙(ya)，如果再配合使(shi)用(yong)含氟牙(ya)膏(gao)，效(xiao)果會更(geng)好，因為氟素可以抑制菌(jun)斑。患有牙(ya)周疾病(bing)的人(ren)宜(yi)選(xuan)用(yong)刷(shua)毛(mao)軟的牙(ya)刷(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的(de)菌(jun)(jun)斑(ban)，牙齦緣下面及(ji)鄰面的(de)菌(jun)(jun)斑(ban)僅(jin)能祛除(chu)一半，如果在(zai)正確刷牙的(de)同時加上使用牙線等方法，就(jiu)可(ke)以祛除(chu)大約90％的(de)菌斑(ban)。

牙簽。在牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)與牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)之間(jian)出(chu)現間(jian)隙(xi)（牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)縫）的(de)(de)情況下，要借助(zhu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)簽(qian)來清(qing)除牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒鄰接(jie)面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌斑。市(shi)場上通(tong)常(chang)出(chu)售(shou)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)簽(qian)的(de)(de)橫斷面(mian)是圓形(xing)的(de)(de)，由于牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)間(jian)隙(xi)呈三角形(xing)，所以要使用橫斷面(mian)呈三角形(xing)原牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)簽(qian)才能有(you)效地清(qing)除牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒鄰接(jie)面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌斑。

牙間刷。牙間(jian)刷由刷毛(mao)和持柄兩部分構(gou)成，在設(she)計和規格(ge)方面有(you)多種(zhong)多樣(yang)，可(ke)根(gen)據牙間(jian)隙的大小進行(xing)選用，牙間(jian)刷能有(you)效地清除牙齒鄰(lin)接面的牙菌斑。

口腔沖(chong)洗(xi)器(qi)(qi)。口腔沖(chong)洗(xi)器(qi)(qi)是(shi)利用(yong)(yong)高壓水(shui)柱以清(qing)除牙(ya)面和牙(ya)間隙的食物(wu)殘(can)渣和松散的牙(ya)菌斑。每晚刷牙(ya)后可使用(yong)(yong)口腔沖(chong)洗(xi)器(qi)(qi)沖(chong)洗(xi)牙(ya)面和牙(ya)間隙，以起(qi)到(dao)清(qing)潔牙(ya)齒的輔助作(zuo)用(yong)(yong)。

漱口和漱口液。漱口(kou)(kou)(kou)的(de)(de)(de)(de)是利用液(ye)體在口(kou)(kou)(kou)內流動的(de)(de)(de)(de)沖(chong)擊(ji)力來清除(chu)滯留的(de)(de)(de)(de)食物殘渣(zha)，但漱口(kou)(kou)(kou)不能(neng)清除(chu)牙菌(jun)斑(ban)。為了(le)達到預防口(kou)(kou)(kou)腔疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，在漱口(kou)(kou)(kou)水(shui)中加(jia)入(ru)一些藥物成(cheng)分，稱為漱口(kou)(kou)(kou)液(ye)或漱口(kou)(kou)(kou)劑。漱口(kou)(kou)(kou)液(ye)的(de)(de)(de)(de)作用是根(gen)據所加(jia)入(ru)藥物的(de)(de)(de)(de)不同(tong)而異。總的(de)(de)(de)(de)來說，漱口(kou)(kou)(kou)液(ye)能(neng)減少牙菌(jun)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)形(xing)成(cheng)，減少齲病(bing)和牙周疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除(chu)口腔牙菌(jun)斑，在日常生活(huo)中，要注意口腔衛生，可以使用以下(xia)方法去除(chu)口腔牙菌(jun)斑。

使(shi)用(yong)漱(shu)口水(shui)，每(mei)天飯后(hou)適(shi)量使(shi)用(yong)漱(shu)口水(shui)可以減少(shao)牙(ya)菌(jun)斑在(zai)牙(ya)齒上附著，對(dui)預防牙(ya)齦炎，齲(qu)齒，牙(ya)周炎都有一定的作用(yong)。

去除牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑，還(huan)要(yao)養成堅持(chi)刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)好習(xi)慣(guan)，每(mei)天早晚兩次刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)，對(dui)(dui)降(jiang)低牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑在牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒表面(mian)的(de)附著(zhu)有一定的(de)作用。對(dui)(dui)于牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒之間的(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑，可(ke)以經(jing)常使(shi)用牙(ya)(ya)(ya)(ya)線來去除，在使(shi)用牙(ya)(ya)(ya)(ya)線時，要(yao)使(shi)用清潔的(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)線，不要(yao)用力過大，以免損傷牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)。

堅持定期洗(xi)牙對去除牙菌斑也有一定的(de)(de)作用。最好每隔(ge)半年左(zuo)右的(de)(de)時(shi)間就洗(xi)一次牙，定期洗(xi)牙可以徹(che)底(di)去除附著在牙齒上的(de)(de)牙結石，牙垢，牙菌斑。對預防口腔(qiang)疾病的(de)(de)發生有一定的(de)(de)作用。

要去除牙菌斑(ban)(ban)，還(huan)要選擇合(he)適的(de)(de)牙刷。對于牙齒之(zhi)間的(de)(de)牙菌斑(ban)(ban)，可以使用牙間刷，牙間刷是(shi)由(you)刷毛和刷柄(bing)兩部分組成的(de)(de)，可以根(gen)據自(zi)己的(de)(de)需要選用合(he)適的(de)(de)牙間刷。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的(de)，牙(ya)膏中的(de)細小微(wei)粒(li)對牙(ya)齒(chi)表面具有摩擦(ca)作(zuo)用(yong)，對清(qing)除牙(ya)菌斑(ban)有一定的(de)作(zuo)用(yong)。一些藥物(wu)牙(ya)膏還有去除口臭，清(qing)除口腔炎(yan)癥的(de)作(zuo)用(yong)。