一、什么是牙菌斑

牙(ya)菌(jun)斑(ban)是牢固地黏(nian)附在牙(ya)齒表(biao)面(mian)、以黏(nian)性基(ji)質(zhi)(zhi)為基(ji)礎的細菌(jun)性薄(bo)膜。牙(ya)菌(jun)斑(ban)內的細菌(jun)所產生的毒素及其他有(you)害(hai)物(wu)質(zhi)(zhi)直接刺(ci)激牙(ya)齦(yin)(yin)（俗稱牙(ya)床），使牙(ya)根發炎形成(cheng)牙(ya)齦(yin)(yin)炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內(nei)源性(xing)牙(ya)(ya)菌斑是指人(ren)體在成長的過(guo)程中，使用(yong)藥物不當如使用(yong)四(si)環素類藥物，這些藥物會(hui)沉積在牙(ya)(ya)齒中，導致(zhi)牙(ya)(ya)齒變成黃色(se)(se)或暗灰色(se)(se)。飲用(yong)過(guo)多的含氟水，也會(hui)導致(zhi)牙(ya)(ya)齒變黑，形成氟斑牙(ya)(ya)。

菌(jun)斑被清除(chu)幾(ji)小(xiao)時后又會很快出(chu)現(xian)，如果不刷(shua)牙(ya)，食物碎屑(xie)等長期積存在牙(ya)齒(chi)上(shang)，慢慢就會形成(cheng)厚厚的、粗糙的、可見的軟垢，時間長之(zhi)后與(yu)唾液中的礦物質結合，鈣(gai)化變硬形成(cheng)牙(ya)石(shi)，牙(ya)石(shi)表面易(yi)黏著菌(jun)斑，且(qie)又不容易(yi)清除(chu)，從而引起(qi)牙(ya)齦發炎。因此，我們每天要(yao)有效地清除(chu)牙(ya)菌(jun)斑才(cai)能有效地控制齲病(bing)和牙(ya)周疾病(bing)，維護口(kou)腔健康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用(yong)的(de)自我(wo)清(qing)除牙菌斑的(de)口(kou)腔保(bao)健用(yong)品和方(fang)法有以下幾(ji)種：

刷牙。刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)是(shi)清(qing)除菌斑、預防和控(kong)制(zhi)(zhi)牙(ya)(ya)周疾病最有效(xiao)、最易被人們接受(shou)和掌握的(de)方法。刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)一定要(yao)認真(zhen)刷(shua)(shua)(shua)(shua)、每天早晚各一次(ci)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)時(shi)尤其(qi)要(yao)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)齒交界處(chu)及兩(liang)牙(ya)(ya)之間容易附著菌斑的(de)部(bu)位。認真(zhen)有效(xiao)的(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)，如果再配合使用含氟牙(ya)(ya)膏，效(xiao)果會更(geng)好，因(yin)為氟素可以抑制(zhi)(zhi)菌斑。患有牙(ya)(ya)周疾病的(de)人宜選用刷(shua)(shua)(shua)(shua)毛軟(ruan)的(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌(jun)斑，牙齦緣下(xia)面(mian)及鄰面(mian)的菌(jun)斑僅(jin)能祛(qu)除一半，如(ru)果(guo)在正(zheng)確(que)刷牙的同(tong)時加上使用(yong)牙線等(deng)方法(fa)，就可以祛(qu)除大約90％的菌斑。

牙簽。在牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮(suo)，牙(ya)(ya)(ya)與牙(ya)(ya)(ya)之間出現間隙(xi)（牙(ya)(ya)(ya)縫）的(de)情況下，要(yao)借助牙(ya)(ya)(ya)簽來(lai)清(qing)除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接(jie)(jie)面(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)。市場上通常出售的(de)牙(ya)(ya)(ya)簽的(de)橫斷(duan)面(mian)是圓形的(de)，由(you)于牙(ya)(ya)(ya)間隙(xi)呈三角(jiao)(jiao)形，所(suo)以要(yao)使用(yong)橫斷(duan)面(mian)呈三角(jiao)(jiao)形原牙(ya)(ya)(ya)簽才能(neng)有效地(di)清(qing)除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接(jie)(jie)面(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)。

牙間刷。牙(ya)間刷(shua)(shua)(shua)由刷(shua)(shua)(shua)毛和(he)持(chi)柄兩部分構成(cheng)，在(zai)設計和(he)規(gui)格方面有多(duo)種(zhong)多(duo)樣，可根(gen)據牙(ya)間隙的(de)大小(xiao)進行選用(yong)，牙(ya)間刷(shua)(shua)(shua)能有效(xiao)地清除牙(ya)齒鄰接面的(de)牙(ya)菌斑。

口(kou)腔(qiang)沖洗(xi)(xi)器。口(kou)腔(qiang)沖洗(xi)(xi)器是利用高(gao)壓水(shui)柱以(yi)清(qing)除(chu)牙(ya)(ya)面和(he)牙(ya)(ya)間隙的(de)食物殘渣和(he)松散的(de)牙(ya)(ya)菌斑。每晚(wan)刷牙(ya)(ya)后(hou)可使(shi)用口(kou)腔(qiang)沖洗(xi)(xi)器沖洗(xi)(xi)牙(ya)(ya)面和(he)牙(ya)(ya)間隙，以(yi)起到清(qing)潔牙(ya)(ya)齒的(de)輔助作用。

漱口和漱口液。漱(shu)口(kou)(kou)(kou)的(de)(de)是利用液體在(zai)口(kou)(kou)(kou)內流動(dong)的(de)(de)沖擊力來清(qing)除滯(zhi)留的(de)(de)食物殘渣，但漱(shu)口(kou)(kou)(kou)不(bu)能(neng)(neng)清(qing)除牙菌(jun)斑。為了(le)達到(dao)預(yu)防(fang)口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)疾(ji)病的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，在(zai)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)水中加入(ru)(ru)一些藥物成(cheng)分，稱為漱(shu)口(kou)(kou)(kou)液或漱(shu)口(kou)(kou)(kou)劑。漱(shu)口(kou)(kou)(kou)液的(de)(de)作用是根據所加入(ru)(ru)藥物的(de)(de)不(bu)同而異。總的(de)(de)來說，漱(shu)口(kou)(kou)(kou)液能(neng)(neng)減少牙菌(jun)斑的(de)(de)形成(cheng)，減少齲病和牙周疾(ji)病的(de)(de)發生(sheng)。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口腔牙菌(jun)斑，在(zai)日常生活中，要注意(yi)口腔衛生，可(ke)以(yi)(yi)使(shi)用以(yi)(yi)下方法去除口腔牙菌(jun)斑。

使(shi)用漱口水，每天飯后適量(liang)使(shi)用漱口水可以減少牙菌斑(ban)在牙齒上附(fu)著(zhu)，對(dui)預防牙齦炎，齲齒，牙周炎都有(you)一定的作用。

去除牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)，還要(yao)(yao)養成堅持(chi)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)的好習慣，每天早(zao)晚兩次刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，對降(jiang)低牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)在牙(ya)(ya)(ya)齒表面的附著有一定的作用(yong)。對于牙(ya)(ya)(ya)齒之間的牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)，可(ke)以經常使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線(xian)來去除，在使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線(xian)時，要(yao)(yao)使(shi)用(yong)清潔的牙(ya)(ya)(ya)線(xian)，不要(yao)(yao)用(yong)力過(guo)大，以免損傷牙(ya)(ya)(ya)齦。

堅持定(ding)期洗(xi)牙對(dui)去除牙菌斑也(ye)有(you)一(yi)定(ding)的作用(yong)。最好每隔半年左右的時間就洗(xi)一(yi)次牙，定(ding)期洗(xi)牙可以徹(che)底去除附著在(zai)牙齒(chi)上的牙結石，牙垢，牙菌斑。對(dui)預防口腔(qiang)疾病的發生有(you)一(yi)定(ding)的作用(yong)。

要去(qu)除牙(ya)菌斑，還要選擇(ze)合適的牙(ya)刷(shua)。對于牙(ya)齒之間的牙(ya)菌斑，可(ke)以使(shi)用牙(ya)間刷(shua)，牙(ya)間刷(shua)是由刷(shua)毛和刷(shua)柄兩部(bu)分(fen)組成的，可(ke)以根(gen)據(ju)自己的需要選用合適的牙(ya)間刷(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也(ye)是很重要的(de)，牙(ya)膏(gao)中的(de)細小(xiao)微(wei)粒對牙(ya)齒表面具有摩擦作用(yong)，對清(qing)除牙(ya)菌(jun)斑有一(yi)定的(de)作用(yong)。一(yi)些藥(yao)物牙(ya)膏(gao)還有去除口(kou)臭，清(qing)除口(kou)腔(qiang)炎癥(zheng)的(de)作用(yong)。