一、什么是牙菌斑

牙(ya)(ya)菌(jun)斑是(shi)牢固地黏(nian)附在牙(ya)(ya)齒表面、以黏(nian)性基質(zhi)為基礎的(de)細(xi)菌(jun)性薄膜。牙(ya)(ya)菌(jun)斑內的(de)細(xi)菌(jun)所產生的(de)毒素及其他有害物質(zhi)直接刺激牙(ya)(ya)齦（俗稱牙(ya)(ya)床(chuang)），使牙(ya)(ya)根發炎形成牙(ya)(ya)齦炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源性牙(ya)(ya)(ya)菌斑是指人體在成長的(de)過程中，使用藥物不當如使用四環(huan)素類藥物，這(zhe)些藥物會(hui)沉積在牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)中，導致牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)變成黃色或暗灰色。飲用過多的(de)含氟水，也會(hui)導致牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)變黑，形(xing)成氟斑牙(ya)(ya)(ya)。

菌斑(ban)被(bei)清除(chu)幾小時(shi)后又會很快出(chu)現，如果不刷牙，食物碎屑等長期積(ji)存(cun)在牙齒上，慢慢就會形成厚(hou)厚(hou)的、粗(cu)糙的、可見的軟垢(gou)，時(shi)間長之后與唾液中的礦物質(zhi)結合，鈣化變硬形成牙石(shi)(shi)，牙石(shi)(shi)表面易黏著菌斑(ban)，且又不容易清除(chu)，從而引起牙齦發炎。因此，我們每天要(yao)有效(xiao)地清除(chu)牙菌斑(ban)才能有效(xiao)地控(kong)制齲(qu)病和牙周疾病，維護口腔健康(kang)。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常(chang)用(yong)的自我清(qing)除(chu)牙菌斑的口腔保健用(yong)品和方法(fa)有以下幾種：

刷牙。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)是清(qing)除菌(jun)斑、預(yu)防和(he)(he)控制牙(ya)(ya)(ya)周疾(ji)病最(zui)(zui)有效(xiao)(xiao)、最(zui)(zui)易被人們接(jie)受和(he)(he)掌握的(de)方法。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)一定要認真(zhen)刷(shua)、每天早(zao)晚各一次(ci)，刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)時(shi)尤其要刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)與牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)交界處及兩牙(ya)(ya)(ya)之間容易附著菌(jun)斑的(de)部位(wei)。認真(zhen)有效(xiao)(xiao)的(de)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，如果再(zai)配合使用(yong)含氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏，效(xiao)(xiao)果會更好(hao)，因為氟(fu)素可以抑制菌(jun)斑。患(huan)有牙(ya)(ya)(ya)周疾(ji)病的(de)人宜選用(yong)刷(shua)毛軟的(de)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙(ya)(ya)齦緣下面及(ji)鄰面的菌斑僅(jin)能祛除(chu)一半，如果在正確刷牙(ya)(ya)的同時加上使用牙(ya)(ya)線等方(fang)法(fa)，就可以祛除(chu)大(da)約90％的菌斑。

牙簽。在牙(ya)(ya)齦萎縮，牙(ya)(ya)與牙(ya)(ya)之間出現間隙（牙(ya)(ya)縫）的(de)(de)情況下(xia)，要借助牙(ya)(ya)簽來(lai)清除牙(ya)(ya)齒鄰接面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)。市場上通常出售的(de)(de)牙(ya)(ya)簽的(de)(de)橫斷面(mian)是(shi)圓形(xing)的(de)(de)，由于牙(ya)(ya)間隙呈(cheng)三角形(xing)，所以要使用橫斷面(mian)呈(cheng)三角形(xing)原牙(ya)(ya)簽才(cai)能有效地清除牙(ya)(ya)齒鄰接面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)。

牙間刷。牙(ya)(ya)(ya)間(jian)刷(shua)由刷(shua)毛和持柄兩部(bu)分構(gou)成，在設計和規格(ge)方(fang)面(mian)有多(duo)種多(duo)樣，可(ke)根據(ju)牙(ya)(ya)(ya)間(jian)隙(xi)的(de)大(da)小進行選用，牙(ya)(ya)(ya)間(jian)刷(shua)能(neng)有效地清除牙(ya)(ya)(ya)齒鄰接面(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑。

口(kou)腔沖(chong)(chong)(chong)洗器。口(kou)腔沖(chong)(chong)(chong)洗器是利用高壓(ya)水柱(zhu)以清除牙(ya)面和(he)牙(ya)間隙(xi)的(de)食物(wu)殘渣和(he)松散的(de)牙(ya)菌(jun)斑。每晚(wan)刷牙(ya)后可使用口(kou)腔沖(chong)(chong)(chong)洗器沖(chong)(chong)(chong)洗牙(ya)面和(he)牙(ya)間隙(xi)，以起(qi)到清潔牙(ya)齒的(de)輔助作用。

漱口和漱口液。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)的(de)是(shi)利用(yong)液體在口(kou)(kou)(kou)內流動的(de)沖擊力來(lai)清除滯留的(de)食(shi)物殘(can)渣，但漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)不(bu)能清除牙(ya)菌斑。為(wei)了(le)達(da)到預防口(kou)(kou)(kou)腔疾病(bing)的(de)目的(de)，在漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)水中加(jia)入(ru)一(yi)些藥物成(cheng)分，稱為(wei)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)液或漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)劑。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)液的(de)作用(yong)是(shi)根(gen)據所加(jia)入(ru)藥物的(de)不(bu)同而異。總的(de)來(lai)說，漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)液能減少牙(ya)菌斑的(de)形成(cheng)，減少齲病(bing)和牙(ya)周疾病(bing)的(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去(qu)除(chu)口(kou)腔(qiang)牙菌(jun)斑，在日常生活中，要注意口(kou)腔(qiang)衛生，可以使用以下(xia)方法去(qu)除(chu)口(kou)腔(qiang)牙菌(jun)斑。

使(shi)用(yong)漱口水(shui)，每天飯后適量使(shi)用(yong)漱口水(shui)可以減少牙菌斑在牙齒(chi)上附著(zhu)，對預防(fang)牙齦(yin)炎(yan)，齲齒(chi)，牙周(zhou)炎(yan)都(dou)有(you)一定的作(zuo)用(yong)。

去(qu)(qu)除牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)，還(huan)要(yao)養(yang)成(cheng)堅持刷牙(ya)(ya)(ya)的(de)好習慣，每天早晚(wan)兩次刷牙(ya)(ya)(ya)，對降(jiang)低(di)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)在牙(ya)(ya)(ya)齒表面(mian)的(de)附著有一定的(de)作用(yong)。對于牙(ya)(ya)(ya)齒之間的(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)，可以(yi)經常使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線(xian)來去(qu)(qu)除，在使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線(xian)時，要(yao)使(shi)用(yong)清潔的(de)牙(ya)(ya)(ya)線(xian)，不要(yao)用(yong)力過大，以(yi)免損傷牙(ya)(ya)(ya)齦。

堅持定期(qi)洗(xi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)對去(qu)(qu)除(chu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑也有一定的(de)作用。最好每隔(ge)半年左右的(de)時(shi)間就洗(xi)一次牙(ya)(ya)(ya)(ya)，定期(qi)洗(xi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)可以徹底去(qu)(qu)除(chu)附(fu)著在牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒上的(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)結石，牙(ya)(ya)(ya)(ya)垢，牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑。對預(yu)防口腔疾病的(de)發生(sheng)有一定的(de)作用。

要去(qu)除牙(ya)菌斑(ban)，還要選擇(ze)合適(shi)的(de)(de)牙(ya)刷。對于牙(ya)齒之間的(de)(de)牙(ya)菌斑(ban)，可(ke)以使用(yong)牙(ya)間刷，牙(ya)間刷是由刷毛和刷柄兩部分組成的(de)(de)，可(ke)以根據自己的(de)(de)需要選用(yong)合適(shi)的(de)(de)牙(ya)間刷。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的(de)，牙(ya)膏中(zhong)的(de)細小微粒對牙(ya)齒表面(mian)具有(you)(you)摩擦作(zuo)用，對清(qing)除牙(ya)菌斑有(you)(you)一定(ding)的(de)作(zuo)用。一些藥物牙(ya)膏還(huan)有(you)(you)去除口臭(chou)，清(qing)除口腔(qiang)炎(yan)癥的(de)作(zuo)用。