一、什么是牙菌斑

牙(ya)(ya)(ya)菌斑是牢固地(di)黏附(fu)在(zai)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)表(biao)面(mian)、以黏性基(ji)(ji)質為基(ji)(ji)礎的細菌性薄(bo)膜。牙(ya)(ya)(ya)菌斑內的細菌所(suo)產生的毒(du)素及(ji)其他(ta)有(you)害物質直接刺激牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)（俗稱牙(ya)(ya)(ya)床），使牙(ya)(ya)(ya)根發炎形成牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)炎。

牙菌斑分為外源性牙菌斑和內源性牙菌斑。外源性牙菌斑主要是由于牙齒表面存在細菌群，這些細菌群會分泌一些黏性物質。在日常飲食中，煙漬，茶垢，食物殘渣以及自來水中的礦物質會粘附在這些黏性物質上，久而久之，就形成牙菌斑。

內源性牙菌(jun)斑是指(zhi)人體在(zai)成(cheng)長(chang)的(de)過程中，使用(yong)(yong)藥(yao)(yao)物不當如使用(yong)(yong)四環素(su)類藥(yao)(yao)物，這些藥(yao)(yao)物會(hui)沉(chen)積在(zai)牙齒中，導(dao)致牙齒變(bian)成(cheng)黃色或暗灰色。飲用(yong)(yong)過多的(de)含氟(fu)(fu)水(shui)，也(ye)會(hui)導(dao)致牙齒變(bian)黑，形(xing)成(cheng)氟(fu)(fu)斑牙。

菌(jun)斑(ban)被清(qing)(qing)除幾小時(shi)后(hou)(hou)又會很快(kuai)出現，如果不(bu)刷(shua)牙(ya)(ya)，食物(wu)碎(sui)屑等長(chang)(chang)期積存在牙(ya)(ya)齒上，慢(man)慢(man)就會形(xing)成厚厚的、粗糙的、可(ke)見(jian)的軟垢，時(shi)間長(chang)(chang)之后(hou)(hou)與唾(tuo)液中(zhong)的礦(kuang)物(wu)質結合，鈣化變(bian)硬形(xing)成牙(ya)(ya)石，牙(ya)(ya)石表面易黏著菌(jun)斑(ban)，且又不(bu)容(rong)易清(qing)(qing)除，從(cong)而引(yin)起(qi)牙(ya)(ya)齦發炎(yan)。因此，我們每天要有(you)效(xiao)地清(qing)(qing)除牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)才能有(you)效(xiao)地控制齲病和牙(ya)(ya)周疾病，維護口腔健康。

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二、牙齒有牙菌斑怎么辦

常用的(de)自(zi)我清除牙菌斑的(de)口腔(qiang)保健用品(pin)和(he)方法有以下幾種：

刷牙。刷(shua)(shua)牙(ya)是清除菌(jun)斑、預防和(he)控(kong)制(zhi)牙(ya)周(zhou)(zhou)疾病最有(you)效、最易被人們接受(shou)和(he)掌握(wo)的(de)(de)方法。刷(shua)(shua)牙(ya)一定要認真刷(shua)(shua)、每天早晚各(ge)一次，刷(shua)(shua)牙(ya)時尤其要刷(shua)(shua)牙(ya)齦(yin)與牙(ya)齒交界處及兩牙(ya)之間容易附(fu)著菌(jun)斑的(de)(de)部位。認真有(you)效的(de)(de)刷(shua)(shua)牙(ya)，如果(guo)再配(pei)合使用含氟牙(ya)膏，效果(guo)會更好，因為(wei)氟素可以抑制(zhi)菌(jun)斑。患有(you)牙(ya)周(zhou)(zhou)疾病的(de)(de)人宜選用刷(shua)(shua)毛(mao)軟的(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)。

牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的(de)菌斑(ban)，牙齦緣下面(mian)及鄰面(mian)的(de)菌斑(ban)僅能祛除(chu)一半，如果在正確刷牙的(de)同時加上使用牙線等方法，就可以祛除(chu)大(da)約90％的菌斑。

牙簽。在牙(ya)(ya)(ya)齦萎(wei)縮(suo)，牙(ya)(ya)(ya)與牙(ya)(ya)(ya)之(zhi)間出現間隙（牙(ya)(ya)(ya)縫(feng)）的(de)(de)情況下，要(yao)借助牙(ya)(ya)(ya)簽(qian)來清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)鄰(lin)接面的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑。市場上通常出售的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)簽(qian)的(de)(de)橫(heng)斷面是圓形(xing)的(de)(de)，由于牙(ya)(ya)(ya)間隙呈三角形(xing)，所以要(yao)使用橫(heng)斷面呈三角形(xing)原牙(ya)(ya)(ya)簽(qian)才能有效地清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)鄰(lin)接面的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)菌斑。

牙間刷。牙間刷(shua)由刷(shua)毛和持(chi)柄(bing)兩部分構成，在(zai)設計和規格方面有(you)多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選(xuan)用，牙間刷(shua)能有(you)效地清(qing)除牙齒(chi)鄰接面的牙菌斑(ban)。

口腔沖洗(xi)器。口腔沖洗(xi)器是利用高壓水柱(zhu)以(yi)清(qing)除牙(ya)面(mian)和牙(ya)間隙的(de)食物(wu)殘渣和松(song)散的(de)牙(ya)菌斑。每晚刷(shua)牙(ya)后可使(shi)用口腔沖洗(xi)器沖洗(xi)牙(ya)面(mian)和牙(ya)間隙，以(yi)起(qi)到清(qing)潔(jie)牙(ya)齒的(de)輔助作用。

漱口和漱口液。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)的(de)(de)(de)是利用(yong)液(ye)體(ti)在(zai)口(kou)(kou)內(nei)流(liu)動的(de)(de)(de)沖擊力來清除滯留(liu)的(de)(de)(de)食物殘渣，但漱(shu)(shu)口(kou)(kou)不能清除牙菌斑(ban)。為(wei)了達(da)到預防口(kou)(kou)腔疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，在(zai)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)水中加入一(yi)些藥物成分，稱為(wei)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)液(ye)或(huo)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)劑。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)液(ye)的(de)(de)(de)作用(yong)是根據所加入藥物的(de)(de)(de)不同而異。總(zong)的(de)(de)(de)來說，漱(shu)(shu)口(kou)(kou)液(ye)能減(jian)少(shao)牙菌斑(ban)的(de)(de)(de)形成，減(jian)少(shao)齲病(bing)和牙周(zhou)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發生。

三、怎樣有效去除牙菌斑

去除口(kou)腔(qiang)牙(ya)菌(jun)斑，在日常生活(huo)中，要注(zhu)意口(kou)腔(qiang)衛生，可以(yi)使用以(yi)下方法去除口(kou)腔(qiang)牙(ya)菌(jun)斑。

使用漱(shu)口(kou)水，每天飯后適量(liang)使用漱(shu)口(kou)水可(ke)以減少牙(ya)(ya)(ya)菌斑在牙(ya)(ya)(ya)齒上附著，對預防牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)炎，齲齒，牙(ya)(ya)(ya)周(zhou)炎都(dou)有(you)一定的作用。

去除(chu)牙(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)，還要(yao)養成堅持刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)(de)好習(xi)慣，每天早(zao)晚兩次刷(shua)牙(ya)(ya)，對(dui)降低牙(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)在牙(ya)(ya)齒(chi)表面的(de)(de)附著有(you)一定的(de)(de)作用(yong)。對(dui)于牙(ya)(ya)齒(chi)之(zhi)間的(de)(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)，可以(yi)(yi)經(jing)常使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)線(xian)(xian)來去除(chu)，在使(shi)用(yong)牙(ya)(ya)線(xian)(xian)時，要(yao)使(shi)用(yong)清潔的(de)(de)牙(ya)(ya)線(xian)(xian)，不要(yao)用(yong)力過(guo)大(da)，以(yi)(yi)免(mian)損傷牙(ya)(ya)齦。

堅持定(ding)期(qi)洗(xi)牙(ya)(ya)對去(qu)除(chu)牙(ya)(ya)菌斑也(ye)有(you)一定(ding)的(de)作用。最好每隔半年左右的(de)時間就洗(xi)一次(ci)牙(ya)(ya)，定(ding)期(qi)洗(xi)牙(ya)(ya)可以徹底去(qu)除(chu)附著在(zai)牙(ya)(ya)齒上的(de)牙(ya)(ya)結石(shi)，牙(ya)(ya)垢，牙(ya)(ya)菌斑。對預(yu)防口腔疾(ji)病的(de)發生有(you)一定(ding)的(de)作用。

要去除牙(ya)菌(jun)斑(ban)，還(huan)要選(xuan)(xuan)擇合適(shi)的(de)牙(ya)刷(shua)。對于牙(ya)齒之間的(de)牙(ya)菌(jun)斑(ban)，可(ke)以使用牙(ya)間刷(shua)，牙(ya)間刷(shua)是由刷(shua)毛和刷(shua)柄兩(liang)部(bu)分組成的(de)，可(ke)以根據(ju)自己的(de)需(xu)要選(xuan)(xuan)用合適(shi)的(de)牙(ya)間刷(shua)。

要去除牙菌斑，使用牙膏也是很重要的，牙(ya)(ya)膏中的細(xi)小(xiao)微粒對(dui)牙(ya)(ya)齒表面具有(you)(you)摩擦(ca)作(zuo)用(yong)，對(dui)清除(chu)牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)有(you)(you)一(yi)定的作(zuo)用(yong)。一(yi)些藥(yao)物牙(ya)(ya)膏還有(you)(you)去除(chu)口(kou)臭，清除(chu)口(kou)腔炎癥的作(zuo)用(yong)。