口(kou)腔疾病

口腔潰瘍：消化系統疾病及功能紊亂、內分泌變化等造成的。 更多

唇炎：與長期的刺激、不良習慣、病毒性感染以及精神因素有關。更多

口臭/口氣 唇裂口角炎口腔癌口腔扁平苔蘚

口腔常見問題及護理(li)

睡覺流口水：與睡覺姿勢、口腔疾病、面部疾病等因素相關。建議平時保持口腔衛生，多注意休息。 更多

口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關。可以服用相關的中藥進行調理。更多

口干舌燥 腮腺炎打哈欠

牙齒疾病/牙痛

牙痛：由于外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。 更多

齲齒：俗稱蛀牙、蟲牙，是指牙齒堅硬表面上永久性受損的區域，發展成微小的開口或洞，屬于細菌性疾病。 更多

牙結石 牙菌斑牙齦出血 牙齒過敏 牙周炎牙齦炎牙齦瘤牙髓病 四環素牙齒

牙隱裂牙源性腫瘤磨牙根尖周炎

牙(ya)齒常見問(wen)題

牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。 更多

智齒：臨床表現為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發劇烈的疼痛。 更多

洗牙 牙齒松動拔牙 種植牙 牙齒矯正牙齒修復牙齒護理

舌頭問(wen)題

舌苔過白：可能是口(kou)腔的唾液分泌(mi)較多，以及氣管內痰液分泌(mi)增多等(deng)原因(yin)造成的。

舌苔發黃：是濕熱的表現，主癥在肝和脾。 更多

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頸部(bu)肌膚衰老(lao)原(yuan)因頸部肌(ji)膚嬌嫩，會(hui)因為紫外線(xian)，頻繁抬頭(tou)低頭(tou)，頸部缺水、氣候干燥、皮膚老化等(deng)等(deng)原(yuan)因引起頸紋。

深層清潔潔面的時候連帶脖子一起清潔，使用(yong)溫水由下往上洗(xi)。

涂抹(mo)頸霜早晚使用，取適量(liang)頸霜(shuang)，涂(tu)抹均勻后由(you)指腹由(you)下往(wang)上輕輕按摩至(zhi)吸收。

做頸部操將兩只手握成拳頭(tou)狀(zhuang)，兩胳膊肘同時側分。兩拳重(zhong)疊，用力(li)頂住下頜，頭(tou)部努(nu)力(li)向下壓，兩拳努(nu)力(li)向上抵抗，保持數秒，還原(yuan)，繼(ji)而重(zhong)復(fu)；保持站立或坐直，將頭(tou)頸(jing)向左側平轉，盡(jin)量碰觸到(dao)左肩，然后還原(yuan)，再(zai)向右側平轉，重(zhong)復(fu)一樣的動作，如此重(zhong)復(fu)十次。

敷頸膜定期敷頸膜可以改善頸紋，可用(yong)面膜或面膜布(bu)泡化妝水代替，少用(yong)撕(si)拉式頸膜。

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除(chu)毛(mao)后補水不管哪(na)種除毛方式(shi)，都會刺激(ji)肌膚(fu)，也(ye)容(rong)易造成表(biao)面角質(zhi)傷(shang)害，肌膚(fu)很(hen)容(rong)易干燥，除毛后可(ke)(ke)以輕拍腋下專(zhuan)用(yong)的美容(rong)液收(shou)縮毛孔并(bing)補(bu)充水分(fen)，也(ye)可(ke)(ke)以用(yong)一般的化妝水代替，但若(ruo)有傷(shang)口，要先照顧傷(shang)口再擦保養品。

去角質(zhi)選擇柔(rou)(rou)和的(de)磨砂(sha)產品(pin)輕柔(rou)(rou)按摩腋(ye)下肌膚，針對特別暗沉處多加強幾次，再用水清(qing)洗干凈(jing)。這樣(yang)做可以(yi)去除(chu)腋(ye)下肌膚的(de)老廢角質。

滋潤美(mei)白腋下暗(an)沉和干燥(zao)，這兩個問(wen)題美白精華都可以有所幫助！不(bu)過涂抹(mo)手法和臉(lian)部不(bu)同，因為(wei)腋下肌膚皺褶多，涂抹(mo)時要用手指撐開皺折，再打圈涂抹(mo)均(jun)勻，等干爽后再放下手臂。

緊(jin)致腋下使用1公斤小(xiao)啞鈴或600ml礦泉水，每個動作(zuo)10-15下為一(yi)輪，做(zuo)三輪。

1、雙(shuang)(shuang)腳張開(kai)與肩同寬站直，雙(shuang)(shuang)手握住礦泉水或啞鈴，向上平舉到(dao)與肩膀同高，再回到(dao)原處；

2、躺在地板(ban)上，雙(shuang)(shuang)腳膝蓋微彎(wan)，雙(shuang)(shuang)手握住礦泉水或(huo)啞鈴兩端，慢(man)慢(man)向(xiang)上舉到頭頂，再回到原處(chu)。

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清潔熱水會帶走皮膚表(biao)面(mian)的油層，再加上肥(fei)皂(zao)對皮膚的洗凈，雙重傷害下讓失(shi)去(qu)油脂(zhi)保護的肘部的變得更干(gan)燥，建議把熱水改成(cheng)溫水，把肥(fei)皂(zao)改成(cheng)沐(mu)浴乳。

去角(jiao)質在盆中倒入(ru)40度(du)左右(you)的(de)熱水(shui)，將肘部浸泡5分鐘，然(ran)后(hou)用適量(liang)的(de)身體去角(jiao)質(zhi)產品對肘部肌(ji)膚以(yi)(yi)畫圈的(de)方式輕柔按(an)摩。如果角(jiao)質(zhi)并不(bu)是(shi)很嚴重且皮(pi)膚比較敏(min)感，可以(yi)(yi)用化妝(zhuang)水(shui)將化妝(zhuang)棉浸濕后(hou)，敷(fu)在關節處5分鐘，再取適量(liang)的(de)去角(jiao)質(zhi)產品按(an)摩關節。

擦身體乳選擇清爽(shuang)型的乳液，用指尖蘸取保(bao)濕身體乳在肘部(bu)以打圈的方式連(lian)續輕柔按壓(ya)即可(ke)，太油膩可(ke)能(neng)會讓你覺得不適，繼而加重皮(pi)膚(fu)負擔。

擦護膚油(you)乳液沒辦法(fa)讓肘部達(da)到保濕，那不妨(fang)選擇護膚油(you)，趁著(zhu)晚上洗(xi)澡后，還(huan)沒抹干水分時就擦上護膚油(you)，讓皮膚在(zai)趁毛孔打開時加速吸收。

多喝水除了擦乳液，護膚油這些鎖水補水的動作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一臺加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部干燥！

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溫和清潔利用(yong)長刷(shua)先從(cong)背(bei)下側(ce)向(xiang)肩(jian)(jian)膀方向(xiang)上下刷(shua)洗(xi)(xi)，再從(cong)肩(jian)(jian)側(ce)向(xiang)背(bei)部(bu)脊椎(zhui)方向(xiang)螺(luo)旋刷(shua)洗(xi)(xi)，動作可(ke)以盡量大(da)，清(qing)潔效果會更好，洗(xi)(xi)完后用(yong)清(qing)水徹底沖洗(xi)(xi)干凈。

去角質背部(bu)是人體皮脂(zhi)分泌最旺盛的部(bu)位之一，加上角質層又特(te)別厚(hou)，新陳代謝(xie)緩(huan)慢，容易出(chu)現毛孔堵塞，因此(ci)需要每周(zhou)去一次(ci)角質，使用一些果酸產品(pin)或者去角質霜，通過(guo)按(an)摩達到清除污(wu)垢(gou)和廢(fei)物的效果。

背(bei)部運動上(shang)班間歇常做背(bei)部運(yun)動(dong)比(bi)如伸(shen)懶腰，睡前進行一些伸(shen)展運(yun)動(dong)可以讓背(bei)部肌肉及時(shi)放松。

背部長痘背部(bu)長(chang)痘(dou)的原因可(ke)能(neng)是(shi)日常沐(mu)浴露沒(mei)有沖洗干(gan)凈或者洗完澡后若是(shi)不(bu)擦(ca)干(gan)身體上的水(shui)分(fen)，引(yin)起細菌滋生，日常要將沐(mu)浴露沖干(gan)凈，擦(ca)干(gan)背后水(shui)分(fen)再(zai)穿衣(yi)。還(huan)有可(ke)能(neng)是(shi)角質層過厚，毛孔堵塞，可(ke)以用浴鹽洗澡后用浴刷按摩背部(bu)，接著使用祛痘(dou)產品涂抹在背后。

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浸(jin)泡用(yong)稍微燙一點(dian)的(de)水(shui)泡(pao)腳，水(shui)中(zhong)可(ke)以(yi)加(jia)入嬰兒護膚霜(shuang)或保濕(shi)霜(shuang)，如果雙腳很(hen)疲勞，還可(ke)在加(jia)入留蘭香、迷迭香等精油的(de)熱水(shui)中(zhong)浸泡(pao)20至(zhi)40分鐘。

去(qu)角質每月一次，可以用(yong)溫(wen)水(shui)浸泡足部后，用(yong)手(shou)輕柔地搓去腳底角(jiao)化(hua)死(si)皮，或者選用(yong)浮(fu)石、去死(si)皮鉗等工具進(jin)行(xing)清除(chu)。

按摩腳部從腳(jiao)趾開始一直往上，對同一部(bu)位可用雙手(shou)交(jiao)替按摩，或者用打圈(quan)式(shi)按摩，盡量用中等力(li)度(du)以刺激(ji)穴位，加快血液的(de)循環。

補水保濕角質去(qu)除后，要使用(yong)專(zhuan)用(yong)保(bao)濕(shi)產品對足部(bu)進行保(bao)濕(shi)，深層滋潤(run)乳液是足部(bu)專(zhuan)用(yong)的高保(bao)濕(shi)產品之一(yi)，它(ta)能有效的對足部(bu)進行保(bao)濕(shi)。

趾甲護理選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養油。

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