口腔疾病

口腔潰瘍：消化系統疾病及功能紊亂、內分泌變化等造成的。 更多

唇炎：與長期的刺激、不良習慣、病毒性感染以及精神因素有關。更多

口臭/口氣 唇裂口角炎口腔癌口腔扁平苔蘚

口腔常見(jian)問題及護(hu)理(li)

睡覺流口水：與睡覺姿勢、口腔疾病、面部疾病等因素相關。建議平時保持口腔衛生，多注意休息。 更多

口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關。可以服用相關的中藥進行調理。更多

口干舌燥 腮腺炎打哈欠

牙齒疾病/牙痛

牙痛：由于外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。 更多

齲齒：俗稱蛀牙、蟲牙，是指牙齒堅硬表面上永久性受損的區域，發展成微小的開口或洞，屬于細菌性疾病。 更多

牙結石 牙菌斑牙齦出血 牙齒過敏 牙周炎牙齦炎牙齦瘤牙髓病 四環素牙齒

牙隱裂牙源性腫瘤磨牙根尖周炎

牙齒常見問題

牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。 更多

智齒：臨床表現為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發劇烈的疼痛。 更多

洗牙 牙齒松動拔牙 種植牙 牙齒矯正牙齒修復牙齒護理

舌頭問題

舌苔過白：可(ke)能是口腔(qiang)的唾液分(fen)泌(mi)較多，以(yi)及氣管內痰液分(fen)泌(mi)增多等原因造(zao)成的。

舌苔發黃：是濕熱的表現，主癥在肝和脾。 更多

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頸部(bu)肌膚衰老原因頸(jing)部(bu)肌膚嬌(jiao)嫩，會因(yin)為紫外線，頻(pin)繁抬頭(tou)低頭(tou)，頸(jing)部(bu)缺水、氣(qi)候干燥、皮膚老化等等原因(yin)引起頸(jing)紋。

深層清潔潔(jie)(jie)面的時候連帶脖子一起清潔(jie)(jie)，使用溫水由下往上(shang)洗。

涂抹頸霜(shuang)早(zao)晚使用，取適量頸(jing)霜，涂(tu)抹(mo)均勻后由指腹由下(xia)往上輕輕按摩至吸收。

做頸部操(cao)將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊(bo)肘同時側分。兩拳重疊，用力(li)頂(ding)住下(xia)頜(he)，頭部努力(li)向(xiang)(xiang)下(xia)壓，兩拳努力(li)向(xiang)(xiang)上(shang)抵(di)抗(kang)，保(bao)(bao)持數秒，還原(yuan)，繼而重復(fu)；保(bao)(bao)持站(zhan)立或坐直(zhi)，將頭頸向(xiang)(xiang)左側平轉(zhuan)，盡量碰(peng)觸到(dao)左肩，然后還原(yuan)，再向(xiang)(xiang)右側平轉(zhuan)，重復(fu)一(yi)樣的動作，如此重復(fu)十(shi)次。

敷頸膜定期敷頸膜可(ke)以改(gai)善頸紋，可(ke)用面膜或面膜布泡化(hua)妝水代替，少(shao)用撕拉式(shi)頸膜。

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除毛后補(bu)水不管哪種除毛(mao)方(fang)式，都會刺激肌(ji)膚，也容易造成表面角質(zhi)傷害，肌(ji)膚很容易干燥，除毛(mao)后可以(yi)輕(qing)拍腋下專用的(de)美容液收縮(suo)毛(mao)孔并補充水(shui)分，也可以(yi)用一(yi)般(ban)的(de)化妝水(shui)代(dai)替(ti)，但若有傷口，要先(xian)照顧傷口再(zai)擦(ca)保養品。

去角質選擇柔和(he)的磨砂(sha)產(chan)品輕柔按摩腋下肌膚，針對特別暗沉(chen)處(chu)多加強幾次(ci)，再用水清洗干凈。這樣做(zuo)可以去除腋下肌膚的老廢(fei)角質。

滋潤美(mei)白腋(ye)(ye)下暗沉和(he)干(gan)燥，這兩個(ge)問題(ti)美白精(jing)華都可以有所幫助！不過涂抹(mo)手(shou)法和(he)臉部(bu)不同(tong)，因為腋(ye)(ye)下肌膚皺(zhou)褶多，涂抹(mo)時要用手(shou)指撐(cheng)開皺(zhou)折，再打圈涂抹(mo)均勻，等干(gan)爽(shuang)后再放下手(shou)臂(bei)。

緊致腋下使用(yong)1公(gong)斤小啞鈴或(huo)600ml礦泉水，每個(ge)動作10-15下為(wei)一(yi)輪(lun)，做三輪(lun)。

1、雙腳張(zhang)開與(yu)肩同(tong)寬站直，雙手握(wo)住礦泉水(shui)或啞鈴，向上平舉到與(yu)肩膀同(tong)高，再(zai)回到原處；

2、躺(tang)在地板上，雙(shuang)腳膝(xi)蓋微彎，雙(shuang)手握(wo)住(zhu)礦(kuang)泉水或(huo)啞鈴兩端(duan)，慢慢向上舉到(dao)(dao)頭頂，再(zai)回到(dao)(dao)原處。

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清潔熱水(shui)(shui)(shui)會帶走皮(pi)膚表面的(de)(de)油層，再加上(shang)肥皂(zao)(zao)對皮(pi)膚的(de)(de)洗凈，雙重傷害下讓(rang)失去油脂保護的(de)(de)肘部的(de)(de)變得更干燥，建議把熱水(shui)(shui)(shui)改成(cheng)溫水(shui)(shui)(shui)，把肥皂(zao)(zao)改成(cheng)沐浴(yu)乳。

去(qu)角質在(zai)盆(pen)中(zhong)倒(dao)入40度左(zuo)右的熱水，將肘(zhou)部(bu)浸泡5分鐘(zhong)，然(ran)后用(yong)適量的身(shen)體去角(jiao)質(zhi)產(chan)品對肘(zhou)部(bu)肌膚以畫圈(quan)的方式輕柔按摩(mo)(mo)。如果角(jiao)質(zhi)并不是很嚴重且皮膚比較(jiao)敏感，可以用(yong)化妝(zhuang)水將化妝(zhuang)棉浸濕后，敷(fu)在(zai)關節處5分鐘(zhong)，再取適量的去角(jiao)質(zhi)產(chan)品按摩(mo)(mo)關節。

擦身體乳(ru)選擇清爽型的乳(ru)液，用指尖蘸取保濕身體(ti)乳(ru)在肘部以打圈(quan)的方(fang)式(shi)連續輕柔按壓即可，太油膩(ni)可能(neng)會讓你覺得不(bu)適(shi)，繼而加重皮膚(fu)負擔(dan)。

擦護膚油乳液沒辦(ban)法讓(rang)肘部達到(dao)保(bao)濕，那(nei)不妨(fang)選擇護膚(fu)油，趁著晚上(shang)洗澡(zao)后，還沒抹干(gan)水分時(shi)就(jiu)擦(ca)上(shang)護膚(fu)油，讓(rang)皮膚(fu)在趁毛孔打開時(shi)加速吸收(shou)。

多喝水除了擦乳液，護膚油這些鎖水補水的動作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一臺加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部干燥！

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溫和清潔(jie)利用長(chang)刷(shua)(shua)先(xian)從背下(xia)側向(xiang)肩膀方向(xiang)上下(xia)刷(shua)(shua)洗，再(zai)從肩側向(xiang)背部(bu)脊椎方向(xiang)螺(luo)旋(xuan)刷(shua)(shua)洗，動作可以盡量大，清(qing)潔效果會(hui)更好，洗完后用清(qing)水徹底沖洗干凈。

去(qu)角(jiao)質(zhi)背部(bu)(bu)是人體(ti)皮脂分泌最(zui)旺盛的(de)部(bu)(bu)位之一，加上(shang)角(jiao)質層又特別(bie)厚，新陳代謝(xie)緩慢，容易出現毛孔堵塞，因(yin)此需要每周(zhou)去一次(ci)角(jiao)質，使用一些(xie)果(guo)酸產品或者(zhe)去角(jiao)質霜，通(tong)過按摩(mo)達(da)到清除污垢和廢物的(de)效果(guo)。

背部運動上班(ban)間歇常做(zuo)背部運(yun)動比(bi)如伸(shen)(shen)懶腰，睡前進行(xing)一些伸(shen)(shen)展(zhan)運(yun)動可以讓(rang)背部肌肉及時放松。

背部長痘(dou)背部(bu)長痘(dou)(dou)的原因可(ke)能是(shi)日(ri)常(chang)沐(mu)浴(yu)露(lu)沒有沖(chong)(chong)洗(xi)干(gan)凈(jing)(jing)或者洗(xi)完澡后若是(shi)不擦干(gan)身體上(shang)的水分(fen)(fen)，引起細菌(jun)滋生，日(ri)常(chang)要(yao)將沐(mu)浴(yu)露(lu)沖(chong)(chong)干(gan)凈(jing)(jing)，擦干(gan)背后水分(fen)(fen)再穿衣(yi)。還有可(ke)能是(shi)角質層過厚，毛孔堵塞，可(ke)以用(yong)浴(yu)鹽(yan)洗(xi)澡后用(yong)浴(yu)刷按摩背部(bu)，接著(zhu)使用(yong)祛(qu)痘(dou)(dou)產品(pin)涂抹在(zai)背后。

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浸(jin)泡用(yong)稍微(wei)燙一點的水(shui)泡腳(jiao)，水(shui)中可以加(jia)入(ru)嬰兒護膚霜或(huo)保濕(shi)霜，如果雙(shuang)腳(jiao)很疲勞(lao)，還可在加(jia)入(ru)留蘭(lan)香、迷迭香等精(jing)油的熱水(shui)中浸泡20至40分鐘(zhong)。

去角質每月一(yi)次，可以用(yong)溫水浸(jin)泡足部(bu)后(hou)，用(yong)手輕柔地搓去腳底(di)角(jiao)化(hua)死皮，或者選用(yong)浮石(shi)、去死皮鉗等工(gong)具進行(xing)清(qing)除。

按摩腳(jiao)部從(cong)腳趾開始一(yi)直往上，對同一(yi)部位(wei)可用(yong)雙手交替按摩(mo)，或(huo)者用(yong)打圈式按摩(mo)，盡量用(yong)中等力度以刺激穴位(wei)，加快血液(ye)的循環(huan)。

補水保濕(shi)角質去除(chu)后(hou)，要使(shi)用(yong)(yong)專(zhuan)用(yong)(yong)保(bao)濕產品(pin)對足部進(jin)行保(bao)濕，深層滋潤乳(ru)液是足部專(zhuan)用(yong)(yong)的高保(bao)濕產品(pin)之一(yi)，它能有效的對足部進(jin)行保(bao)濕。

趾甲護理(li)選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養油。

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