一、導致口干舌燥的常見原因

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1、身體缺水

身體(ti)缺(que)水(shui)(shui)是(shi)導致口(kou)干(gan)(gan)(gan)舌燥(zao)(zao)的(de)一(yi)個原(yuan)因。比(bi)如(ru)(ru)一(yi)般在高(gao)溫(wen)下(xia)工作、平時從事體(ti)力(li)勞動活、嘔吐、腹瀉、室外(wai)高(gao)強度體(ti)育活動等等都會導致身體(ti)大量(liang)流失水(shui)(shui)分的(de)人，如(ru)(ru)果不及時補(bu)充水(shui)(shui)分，很容易(yi)覺得口(kou)干(gan)(gan)(gan)舌燥(zao)(zao)，另外(wai)還有其它情(qing)況(kuang)下(xia)也會導致口(kou)干(gan)(gan)(gan)舌燥(zao)(zao)，比(bi)如(ru)(ru)平時用餐食鹽攝入過(guo)多。一(yi)般來說(shuo)，只(zhi)要大家(jia)每日能夠包子身體(ti)足量(liang)的(de)水(shui)(shui)分 攝入，身體(ti)就不會因為缺(que)水(shui)(shui)而出現口(kou)干(gan)(gan)(gan)舌燥(zao)(zao)。

2、用嘴呼吸

正常的(de)呼吸本(ben)來應該是通(tong)過鼻道進行的(de)，如(ru)果是鼻道因(yin)為不(bu)同的(de)原因(yin)導(dao)致(zhi)堵塞不(bu)通(tong)的(de)，被(bei)迫(po)用嘴呼吸的(de)人很容(rong)易(yi)出現口(kou)干(gan)舌燥，比如(ru)人在睡著之后(hou)，口(kou)腔分(fen)泌唾液幾乎完全(quan)停止，加上張口(kou)呼吸就很容(rong)易(yi)讓(rang)口(kou)腔內的(de)水分(fen)蒸發，導(dao)致(zhi)口(kou)干(gan)舌燥。

3、運動

運動(dong)(dong)過程中，因(yin)為運動(dong)(dong)呼(hu)(hu)吸頻(pin)率加大，呼(hu)(hu)吸深度增大，肺的(de)通氣量也(ye)相(xiang)應的(de)增加以滿足身(shen)(shen)體的(de)需要，這樣在呼(hu)(hu)吸中能(neng)夠將水分大大的(de)帶(dai)走，造成口干。另外運動(dong)(dong)時身(shen)(shen)體因(yin)為大量的(de)汗(han)液(ye)(ye)分泌(mi)也(ye)會導致身(shen)(shen)體出現血液(ye)(ye)農縮影響唾液(ye)(ye)分泌(mi)，造成口干舌(she)燥。

4、藥物副作用

經常(chang)口服(fu)藥(yao)(yao)物的人很(hen)容易因為(wei)藥(yao)(yao)物造(zao)成口腔唾液(ye)分泌減少(shao)而引起(qi)口干(gan)舌(she)燥。據不(bu)(bu)完全統計，至少(shao)有250種藥(yao)(yao)物能(neng)夠在不(bu)(bu)同程度上抑(yi)制唾液(ye)的分泌作用，服(fu)用藥(yao)(yao)物后出(chu)現(xian)的口干(gan)舌(she)燥一般在停(ting)藥(yao)(yao)之后即可恢復(fu)正常(chang)的唾液(ye)分泌。

5、干燥綜合征

如果是(shi)(shi)因(yin)為(wei)自(zi)身免疫(yi)出現(xian)(xian)問(wen)題，患有干(gan)(gan)燥綜合癥的(de)人可能會(hui)因(yin)為(wei)患病出現(xian)(xian)身體各(ge)部的(de)外分泌腺遭受(shou)破壞(huai)。其中的(de)唾液腺和淚腺更是(shi)(shi)首當其沖，所(suo)以(yi)就很(hen)容易出現(xian)(xian)口干(gan)(gan)舌燥、眼睛干(gan)(gan)澀等等不適。若是(shi)(shi)經常身體不適的(de)可以(yi)考慮進(jin)行醫學檢查(cha)。

二、其他可能導致口干舌燥的疾病

1、肺不(bu)布津，腎(shen)陰不(bu)足

中醫認為口干涉及肺、腎(shen)、脾(pi)胃(wei)，肺不布津、腎(shen)陰不足等都會引起口干，而嗜吃辛(xin)辣燥(zao)熱之品也會導致口干現(xian)象，這時光靠喝(he)水是不夠的，還需要養陰生津。西瓜(gua)汁(zhi)(zhi)、藕汁(zhi)(zhi)、梨汁(zhi)(zhi)、牛奶、酸梅(mei)汁(zhi)(zhi)等飲品可以起到生津止渴的作用。

2、糖尿病

專家指(zhi)出，口(kou)(kou)干(gan)(gan)(gan)患(huan)者中最為常見(jian)的就(jiu)是糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者了(le)。糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者早期常有口(kou)(kou)干(gan)(gan)(gan)、口(kou)(kou)渴等不適，進一(yi)步發展可(ke)表現為多(duo)(duo)飲、多(duo)(duo)尿(niao)(niao)、多(duo)(duo)食和消瘦，即(ji)典(dian)型(xing)的“三多(duo)(duo)一(yi)少”癥狀(zhuang)。糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)患(huan)者由于血(xue)糖(tang)增(zeng)高，導致滲透性(xing)排尿(niao)(niao)增(zeng)多(duo)(duo)，體內(nei)失去大量水分而(er)口(kou)(kou)干(gan)(gan)(gan)喜飲，大多(duo)(duo)情況(kuang)下，口(kou)(kou)干(gan)(gan)(gan)口(kou)(kou)渴的程度(du)是與血(xue)糖(tang)增(zeng)高的程度(du)成正比(bi)，因此，口(kou)(kou)干(gan)(gan)(gan)是糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)的信號之一(yi)。而(er)糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)的診(zhen)斷(duan)相對比(bi)較簡單，只(zhi)要(yao)測定空腹血(xue)糖(tang)和餐后2小時(shi)血(xue)糖(tang)，一(yi)般(ban)都可(ke)以(yi)明(ming)確。

3、口腔疾病

口(kou)腔(qiang)(qiang)慢性(xing)下(xia)頜下(xia)腺炎(yan)癥(zheng)(zheng)、腮(sai)腺炎(yan)、口(kou)腔(qiang)(qiang)腺體(ti)結石等疾病都可導致口(kou)腔(qiang)(qiang)腺體(ti)病變而使唾液分泌(mi)減少(shao)，因而出現了(le)口(kou)干(gan)(gan)癥(zheng)(zheng)狀；而不(bu)少(shao)老年人組織器官的(de)功能老化減退、口(kou)腔(qiang)(qiang)腺體(ti)萎縮使得唾液分泌(mi)減少(shao)，也會感到(dao)口(kou)干(gan)(gan)。這種老年人的(de)口(kou)干(gan)(gan)是(shi)生理性(xing)口(kou)干(gan)(gan)，可以去口(kou)腔(qiang)(qiang)科進行專(zhuan)科檢(jian)查(cha)。

4、甲(jia)狀腺功能亢進

甲(jia)狀(zhuang)腺功能(neng)(neng)亢進癥(zheng)(zheng)甲(jia)亢也(ye)會出現口干(gan)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。臨(lin)床癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)為口干(gan)、多汗、怕(pa)熱、甲(jia)狀(zhuang)腺腫大(da)、突(tu)眼(yan)。甲(jia)狀(zhuang)腺功能(neng)(neng)亢進起病(bing)緩慢(man)，加上(shang)早期癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)不明顯，故(gu)易被患者(zhe)忽(hu)視。但借助甲(jia)狀(zhuang)腺功能(neng)(neng)的實驗檢查，則很容易就能(neng)(neng)得到明確診(zhen)斷。

5、尿崩癥

明顯(xian)(xian)的(de)口(kou)干、口(kou)渴還(huan)要注意有無尿(niao)(niao)(niao)崩(beng)(beng)癥(zheng)的(de)可能。尿(niao)(niao)(niao)崩(beng)(beng)癥(zheng)患(huan)者口(kou)干、多飲、多尿(niao)(niao)(niao)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)較(jiao)其(qi)他疾病更加(jia)顯(xian)(xian)著，一般(ban)患(huan)者的(de)尿(niao)(niao)(niao)量(liang)常大于(yu)4升/天，嚴重者可達10余升。如果出現上述癥(zheng)狀(zhuang)建議去醫院(yuan)查一下尿(niao)(niao)(niao)比(bi)重，尿(niao)(niao)(niao)崩(beng)(beng)癥(zheng)患(huan)者的(de)尿(niao)(niao)(niao)比(bi)重明顯(xian)(xian)減低，常低于(yu)1.006。

三、改善方法

1、補水

喝水(shui)確實(shi)能夠改(gai)善口干舌(she)燥(zao)，不(bu)過這只(zhi)是適用于在(zai)非疾病癥狀下的口干舌(she)燥(zao)，還有一點需要注意(yi)，在(zai)晚上睡覺(jue)之前(qian)不(bu)宜(yi)多喝水(shui)，以(yi)免(mian)因(yin)為起夜影響睡眠質量。

2、保證睡眠質量

睡(shui)眠質(zhi)量(liang)不(bu)好會引起(qi)體(ti)(ti)內虛火(huo)叢生(sheng)，從而導致體(ti)(ti)內產生(sheng)各種“上火(huo)”的癥狀，口(kou)干(gan)舌燥(zao)就是其中的癥狀之一。保(bao)證(zheng)睡(shui)眠質(zhi)量(liang)，不(bu)但可以改善口(kou)干(gan)舌燥(zao)，同(tong)時還能改善咽(yan)喉(hou)干(gan)痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘(hong)等由(you)虛火(huo)引發的各種癥狀。

3、控制情緒

每個人(ren)都有情緒(xu)(xu)(xu)，但是(shi)(shi)很多人(ren)不(bu)會(hui)控制自己(ji)的(de)情緒(xu)(xu)(xu)，本來(lai)平衡的(de)身(shen)體狀(zhuang)態會(hui)因為情緒(xu)(xu)(xu)的(de)波動而(er)打破，從而(er)“起火(huo)”，尤(you)其是(shi)(shi)一些(xie)負面的(de)情緒(xu)(xu)(xu)（憤怒、悲(bei)傷(shang)、恐懼）更會(hui)使這個平衡支離破碎，學(xue)會(hui)控制自己(ji)的(de)情緒(xu)(xu)(xu)便能(neng)保(bao)持(chi)身(shen)體機能(neng)的(de)平衡，從而(er)使得(de)無(wu)“火(huo)”可生，那么口(kou)干舌(she)燥(zao)自然會(hui)得(de)到(dao)改(gai)善。

4、注(zhu)意飲食

病從口入，一切不正規的(de)飲(yin)食(shi)規律都會導致(zhi)疾病的(de)產生，進食(shi)一些辛辣油膩的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)會使得(de)腸胃消化(hua)不良，食(shi)物(wu)(wu)(wu)積(ji)聚在消化(hua)道內，產生“熱氣”，從而(er) 引(yin)發口干舌燥。因(yin)此，只要(yao)我們在平時的(de)飲(yin)食(shi)當(dang)中多(duo)食(shi)清(qing)淡的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，不吃辛辣油膩食(shi)物(wu)(wu)(wu)即可改(gai)善。

5、改(gai)善口腔環境(jing)

口(kou)(kou)腔有疾(ji)患同樣(yang)可能導(dao)致口(kou)(kou)舌(she)干(gan)燥，這(zhe)已經不單單是(shi)(shi)口(kou)(kou)干(gan)舌(she)燥的問題(ti)了(le)，很有可能是(shi)(shi)你的口(kou)(kou)腔環(huan)境(jing)出現了(le)問題(ti)，我們首先(xian)要(yao)治療的是(shi)(shi)口(kou)(kou)腔環(huan)境(jing)，口(kou)(kou)腔環(huan)境(jing)得到了(le)改(gai)善，因為(wei)它引起(qi)的口(kou)(kou)干(gan)舌(she)燥自然會(hui)緩解。

6、治療(liao)肺(fei)部(bu)疾病

當患(huan)有 一些肺部(bu)疾病(bing)的時候(hou)，會(hui)使得機體缺(que)氧(yang)嚴(yan)重，從而常進(jin)行張(zhang)口的代償性呼吸（其中(zhong)尤其以老年人居多，因為他們的肺部(bu)功能比較差），一旦肺功能有所改善，口干癥(zheng)狀(zhuang)便可緩解。

7、補充維生素

當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀，例如在蔬菜或者水(shui)果中獲取或者服用維生素(su)片(pian)。

四、喝了很多水還是口干怎么辦

1、考慮(lv)是否(fou)患有干燥(zao)綜合征

干燥綜合(he)征是一種以外分泌腺(xian)受累(lei)為主要表現的(de)自身免疫病，由于此病比較容易累(lei)及唾液(ye)腺(xian)，所以它(ta)最常見的(de)一個臨(lin)床表現就是口干，喝(he)水不(bu)緩解，甚至(zhi)在(zai)進(jin)食(shi)米飯、饅頭等固體食(shi)物時(shi)出現難以下(xia)咽的(de)癥狀，此外，由于唾液(ye)減少(shao)，牙(ya)(ya)齒會(hui)逐(zhu)漸脫落，最終只剩下(xia)黑色的(de)牙(ya)(ya)齒殘根。干燥綜合(he)征另一個主要表現是眼干，眼淚(lei)減少(shao)，還會(hui)累(lei)及其他器官(guan)或系統，比如肺纖維(wei)化(hua)等。確(que)診(zhen)需要進(jin)行唾液(ye)流率、淚(lei)液(ye)流率、自身抗體等多項指標共同確(que)定(ding)，確(que)診(zhen)之后需要進(jin)行長期的(de)規范的(de)治(zhi)療才能(neng)控制(zhi)病情。

2、考慮(lv)是否患有糖尿病(bing)

這(zhe)種癥(zheng)(zheng)狀還(huan)可(ke)能見于(yu)糖(tang)尿病，除(chu)了口干想大量飲水之外(wai)，還(huan)會出(chu)現食欲增(zeng)加(jia)、多尿等癥(zheng)(zheng)狀，尤其(qi)對于(yu)中老年人群來說，需(xu)要定(ding)期監(jian)測血(xue)糖(tang)水平(ping)，如果(guo)有糖(tang)尿病癥(zheng)(zheng)狀的(de)出(chu)現，需(xu)要在專業(ye)醫師指導下進行(xing)規(gui)律規(gui)范的(de)降(jiang)糖(tang)治療，以預防糖(tang)尿病的(de)并發癥(zheng)(zheng)及(ji)其(qi)他(ta)疾病的(de)發生。

3、其他疾病

此外，像甲狀腺功能(neng)亢(kang)進癥等其他(ta)疾病也有(you)可能(neng)引起口干(gan)的(de)癥狀。所(suo)以(yi)，如果出現不(bu)明(ming)原因的(de)持續(xu)口干(gan)，在排除飲食、個體差(cha)異等因素外，需要考慮以(yi)上疾病是否存(cun)在，及時就診(zhen)，以(yi)免耽誤治療(liao)。