人(ren)從出生(sheng)之時(shi)起，一直至生(sheng)命的終(zhong)止都會打哈(ha)(ha)欠。人(ren)為什么要打哈(ha)(ha)欠，其(qi)原因(yin)可能(neng)誰也說不(bu)清(qing)楚。 可能(neng)機理 一次打哈(ha)(ha)欠的時(shi)間(jian)大約為6秒鐘，在這期間(jian)使(shi)人(ren)閉目塞(sai)聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。因(yin)此可以(yi)認為，打哈(ha)(ha)欠使(shi)人(ren)在生(sheng)理上和(he)心理上得到最好的休息，對人(ren)體(ti)具有重要的生(sheng)理保護(hu)作用。

有(you)人(ren)認為(wei)打(da)哈(ha)欠(qian)是腦(nao)(nao)缺氧(yang)(yang)的(de)表現，人(ren)體(ti)通過哈(ha)欠(qian)的(de)深(shen)呼吸(xi)運動(dong)使血(xue)液中(zhong)增加氧(yang)(yang)氣，排出(chu)更(geng)多的(de)二氧(yang)(yang)化碳(tan)，從而使人(ren)精力更(geng)加充(chong)沛。人(ren)困乏的(de)時候往(wang)往(wang)是哈(ha)欠(qian)不斷，以提醒(xing)人(ren)體(ti)，表示大腦(nao)(nao)已經疲勞，需(xu)要(yao)睡眠休息(xi)，所以打(da)哈(ha)欠(qian)也是一種催眠的(de)方法。當人(ren)即(ji)將進入緊張工(gong)作之(zhi)前，也常會哈(ha)欠(qian)連連，這可能是人(ren)體(ti)借助深(shen)吸(xi)氣使血(xue)液中(zhong)增加更(geng)多的(de)氧(yang)(yang)氣，提高大腦(nao)(nao)的(de)活動(dong)能力。

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一、打哈欠的好處

緊張的(de)工(gong)作(zuo)、學習過程，人(ren)體(ti)神經系統消耗較多的(de)能量，產生大量的(de)二(er)(er)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)碳。平靜呼吸不(bu)能把體(ti)內(nei)(nei)二(er)(er)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)碳及時排出體(ti)外，過多的(de)二(er)(er)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)碳積(ji)累在(zai)體(ti)內(nei)(nei)，就會引起(qi)胸(xiong)腔沉悶，身體(ti)各器官有疲勞(lao)感。由于血(xue)液中二(er)(er)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)碳高于正常水平，就會刺激呼吸中樞(shu)，引起(qi)人(ren)的(de)深呼吸運動——打哈欠。

打哈欠不(bu)僅可以排出體(ti)內過多(duo)的(de)二(er)氧化(hua)碳，而(er)且對人(ren)體(ti)是(shi)一種保(bao)護性適應。當(dang)人(ren)體(ti)睡(shui)眠不(bu)足或勞累過度時，會(hui)接二(er)連三地打哈欠，這是(shi)警告人(ren)們(men)大腦(nao)(nao)和各(ge)器(qi)官已經疲(pi)勞，要我們(men)趕(gan)快睡(shui)覺(jue)，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不(bu)止，這可以促進大腦(nao)(nao)皮層的(de)各(ge)個功能區由抑制狀態轉變為興(xing)奮狀態，以使大腦(nao)(nao)皮層進行正常的(de)工作(zuo)。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能有高血脂

前(qian)面分(fen)析(xi)過人之所以打哈(ha)(ha)欠是因為大(da)腦供(gong)(gong)血供(gong)(gong)氧(yang)不(bu)足(zu)，如果持續的打哈(ha)(ha)欠，說(shuo)明大(da)腦嚴(yan)重(zhong)的供(gong)(gong)氧(yang)不(bu)足(zu)，血脂(zhi)升(sheng)高會導致血液中的垃圾增(zeng)多，會導致官(guan)腔變窄(zhai)，血流(liu)緩慢，因此，會引起大(da)腦的供(gong)(gong)血供(gong)(gong)氧(yang)不(bu)足(zu)，這(zhe)樣就會頻(pin)繁的打哈(ha)(ha)欠。

2、提示可能有(you)頸椎病

頸(jing)椎(zhui)(zhui)是身體的(de)(de)(de)一個重(zhong)要的(de)(de)(de)器官，因(yin)為是連接(jie)大腦(nao)于軀干的(de)(de)(de)重(zhong)要環節，所有的(de)(de)(de)神經(jing)都是通(tong)過(guo)頸(jing)椎(zhui)(zhui)到軀干的(de)(de)(de)，因(yin)此，如果(guo)頸(jing)椎(zhui)(zhui)出問題(ti)，就會直(zhi)接(jie)影響神經(jing)的(de)(de)(de)傳到，同樣腦(nao)部的(de)(de)(de)血(xue)管供血(xue)也全部是從(cong)心臟經(jing)過(guo)頸(jing)椎(zhui)(zhui)動(dong)脈(mo)送到大腦(nao)的(de)(de)(de)，頸(jing)椎(zhui)(zhui)病就是各種原(yuan)因(yin)導致的(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)增(zeng)生導致椎(zhui)(zhui)管狹窄，會導致大腦(nao)的(de)(de)(de)供血(xue)、供氧不(bu)足，而會經(jing)常的(de)(de)(de)打(da)哈欠。

3、提示可能(neng)存在(zai)心血(xue)管疾病

心(xin)臟(zang)(zang)是負責供給全(quan)身及大腦的(de)血(xue)液，如果心(xin)臟(zang)(zang)出(chu)現問題，比(bi)如冠心(xin)病(bing)(bing)、心(xin)肌(ji)炎癥、瓣膜病(bing)(bing)等，就(jiu)會(hui)導致心(xin)臟(zang)(zang)的(de)射血(xue)功能下(xia)降，同(tong)樣會(hui)引(yin)起大腦的(de)缺血(xue)缺氧(yang)，也會(hui)不斷的(de)打哈欠。

4、腦中風

打(da)呵欠(qian)(qian)是(shi)人(ren)的(de)一(yi)種正常(chang)生(sheng)理現(xian)象(xiang)，但一(yi)些老年人(ren)，特別是(shi)患有高血(xue)壓、腦動脈硬(ying)(ying)化(hua)、血(xue)液黏稠度高的(de)老年人(ren)，當出(chu)現(xian)頻(pin)頻(pin)呵欠(qian)(qian)時，是(shi)一(yi)種不(bu)祥之(zhi)兆、提示“中風”即(ji)將來臨。臨床(chuang)觀察表明，約有70%以上的(de)腦中風患者(zhe)，在(zai)發病前的(de)5～10天內(nei)均有頻(pin)繁打(da)呵欠(qian)(qian)的(de)現(xian)象(xiang)。這(zhe)種現(xian)象(xiang)是(shi)大腦嚴重缺氧而向我們發出(chu)的(de)呼救信號。這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)血(xue)管(guan)硬(ying)(ying)化(hua)后，造成血(xue)管(guan)壁彈性減低，血(xue)管(guan)管(guan)腔相對變狹窄，致使單位時間內(nei)血(xue)流減少(shao)，這(zhe)樣腦組織就會經常(chang)處于缺氧狀態。

5、過度用腦

當人(ren)在過度用腦(nao)的(de)(de)時候，會導致腦(nao)細(xi)胞的(de)(de)大(da)量死(si)亡，如果不(bu)能及時補充能量的(de)(de)話，大(da)腦(nao)的(de)(de)細(xi)胞就會處于非常疲(pi)勞(lao)的(de)(de)狀態，人(ren)也會處于疲(pi)勞(lao)的(de)(de)狀態，這個時候就會不(bu)斷的(de)(de)打(da)哈(ha)欠(qian)。

6、室內缺氧

如(ru)果在(zai)一個缺(que)氧的(de)環境下呆的(de)過久，也會打哈欠(qian)，因為室內的(de)氧氣(qi)(qi)不足，那進入大腦(nao)的(de)氧氣(qi)(qi)就缺(que)乏，大腦(nao)缺(que)氧就會打哈欠(qian)。

三、打哈欠為什么會傳染

我(wo)們都知道打哈(ha)欠(qian)(qian)(qian)是(shi)傳(chuan)(chuan)染(ran)的(de)(de)，一個人(ren)打哈(ha)欠(qian)(qian)(qian)，周圍(wei)的(de)(de)人(ren)紛紛跟(gen)著打。認知神經科學(xue)(xue)家通過對磁共(gong)振造(zao)影影像(xiang)的(de)(de)研究，發現打哈(ha)欠(qian)(qian)(qian)時的(de)(de)腦部活動(dong)區和表(biao)示同情時的(de)(de)腦活動(dong)區域是(shi)一致的(de)(de)。也就是(shi)說，打哈(ha)欠(qian)(qian)(qian)的(de)(de)“傳(chuan)(chuan)染(ran)”現象，可能代表(biao)了一種無意識(shi)的(de)(de)心智(zhi)模仿(fang)。美國(guo)德雷克(ke)塞(sai)爾大學(xue)(xue)心理學(xue)(xue)家史蒂文·普(pu)拉(la)捷克(ke)的(de)(de)研究結論說，哈(ha)欠(qian)(qian)(qian)最容易傳(chuan)(chuan)染(ran)移情人(ren)群，這些(xie)人(ren)是(shi)那種別人(ren)踩到尖東西時他(ta)也會跟(gen)著喊“哎(ai)喲”的(de)(de)人(ren)。

如果這(zhe)(zhe)(zhe)個人恰好是(shi)(shi)個容(rong)易失(shi)眠(mian)的人，那么，瑞士一位科(ke)學家(jia)(jia)可以幫他解(jie)決這(zhe)(zhe)(zhe)個難題。這(zhe)(zhe)(zhe)位科(ke)學家(jia)(jia)從打哈欠的傳染性上聯想到(dao)了睡覺，他制(zhi)造了一種“安(an)眠(mian)像”。這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)一尊半身的人頭塑像，這(zhe)(zhe)(zhe)個人像甜蜜蜜地打著哈欠，一副困(kun)乏欲睡的樣子。他認為，失(shi)眠(mian)的人只(zhi)要(yao)看著這(zhe)(zhe)(zhe)個頭像，一會兒就會打起呵欠，然后安(an)然入睡。

另外，長(chang)時間伏案工(gong)作(zuo)的(de)人容易長(chang)久地(di)(di)保持一種姿勢，這樣(yang)不(bu)僅會(hui)(hui)影響血(xue)液循環、腦部活動能減(jian)退，導致工(gong)作(zuo)效率差，還會(hui)(hui)使身體(ti)細(xi)(xi)胞呈(cheng)現衰老的(de)狀態(tai)。所以，在(zai)適當的(de)時候將(jiang)頭后仰深(shen)深(shen)地(di)(di)打一個哈欠，可以促進(jin)血(xue)液的(de)回流，幫(bang)助新(xin)陳代謝，使細(xi)(xi)胞獲得更多(duo)的(de)氧(yang)氣(qi)，有效地(di)(di)將(jiang)胸中(zhong)的(de)廢氣(qi)吐出，增加(jia)血(xue)中(zhong)氧(yang)氣(qi)濃度(du)，對于大(da)腦的(de)中(zhong)樞有去(qu)除困倦感的(de)作(zuo)用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一(yi)般情況下，白天不停地打哈欠是身體疲(pi)勞而引起的，所以，一(yi)定要注意好(hao)好(hao)睡覺(jue)，千萬(wan)不要日夜顛倒(dao)，到點了就應該躺(tang)好(hao)睡覺(jue)。

改掉夜晚玩手機的壞習慣(guan)，同(tong)時，注意晚餐(can)吃得清淡些，不要吃得太飽，太油(you)膩，這些都(dou)(dou)會影響睡眠(mian)質量，可以(yi)睡前(qian)聽些安靜的音樂，或(huo)用(yong)熱火泡泡腳，都(dou)(dou)能有效(xiao)放松助(zhu)眠(mian)。

2、白(bai)天(tian)適(shi)量(liang)運動

合理的(de)運(yun)動(dong)不僅(jin)有(you)利(li)于提高夜晚的(de)睡(shui)眠質量(liang)，還能有(you)效(xiao)促進血(xue)液循環，改(gai)善大(da)腦(nao)的(de)供血(xue)，供氧的(de)情況，同時(shi)，可以提高機體(ti)的(de)免疫力(li)功能，增加抗病能力(li)，每次運(yun)動(dong)半小時(shi)左(zuo)右，以微(wei)微(wei)出汗為宜，不可過于劇(ju)烈(lie)。

3、多多微笑

情(qing)緒低落(luo)，緊張，或是感覺(jue)無聊，疲(pi)勞等(deng)時，可以試著去(qu)假裝微笑(xiao)，這個(ge)嘗試可以讓你(ni)的(de)心情(qing)變好，微笑(xiao)可以“欺(qi)騙”你(ni)的(de)身體，從而達到改(gai)變你(ni)的(de)心情(qing)，起到放松、提神和效(xiao)果。

4、喝(he)些(xie)花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝(he)喝(he)，像(xiang)玫(mei)瑰花茶、紅棗桂圓茶等等，都非常不錯(cuo)，緩解情緒，又(you)能養顏，男性(xing)可(ke)以泡些(xie)綠茶喝(he)，但盡量(liang)不要喝(he)得(de)太濃，喝(he)淡淡的茶會(hui)讓你精(jing)神變好，又(you)不會(hui)影響(xiang)睡眠質量(liang)。

5、常做深呼吸

選擇(ze)空氣(qi)新鮮處(chu)，吸氣(qi)時，先使(shi)腹(fu)部(bu)膨脹(zhang)，然后使(shi)胸(xiong)部(bu)膨脹(zhang)，達(da)到極限后，屏氣(qi)幾(ji)秒，再慢(man)慢(man)呼出氣(qi)體，先收縮(suo)胸(xiong)部(bu)，再收縮(suo)腹(fu)部(bu)，盡量排出體內(nei)的廢氣(qi)，進行3分鐘左右，可以吸入更多的氧氣(qi)，對解除疲(pi)憊(bei)，放松情緒十分有益。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼(yan)(yan)的(de)(de)一剎那間，這些眼(yan)(yan)球表(biao)面的(de)(de)淚水就(jiu)被吸到眼(yan)(yan)淚的(de)(de)下(xia)水道——鼻淚管里去了。別小看這條不(bu)(bu)太長的(de)(de)細管子(zi)，它卻是(shi)眼(yan)(yan)淚通到鼻腔的(de)(de)唯一要道。淚腺不(bu)(bu)斷(duan)分泌淚水，鼻淚管不(bu)(bu)斷(duan)排(pai)泄淚水，所以平(ping)時人是(shi)不(bu)(bu)會流淚的(de)(de)。

人在(zai)(zai)打(da)(da)哈欠(qian)的(de)時(shi)(shi)(shi)候嘴巴(ba)(ba)張得(de)很大，盡可能(neng)多地讓(rang)氣呼出體外，為(wei)的(de)是(shi)呼出二(er)氧化碳，吸進氧氣。隨著打(da)(da)哈欠(qian)的(de)動作(zuo)一(yi)股氣體有力地從(cong)嘴巴(ba)(ba)呼出。面頰部、舌(she)和咽喉部肌肉緊張收縮，這(zhe)時(shi)(shi)(shi)口腔(qiang)及鼻(bi)腔(qiang)的(de)壓力增(zeng)大。鼻(bi)腔(qiang)壓力增(zeng)高的(de)結果就(jiu)(jiu)會一(yi)時(shi)(shi)(shi)性地阻擋鼻(bi)淚(lei)(lei)管排泄(xie)淚(lei)(lei)水(shui)的(de)工作(zuo)，“下水(shui)道”不通，淚(lei)(lei)水(shui)流不下去，積在(zai)(zai)眼睛里的(de)淚(lei)(lei)水(shui)就(jiu)(jiu)越(yue)來越(yue)多。就(jiu)(jiu)會兩眼淚(lei)(lei)汪汪的(de)，最后(hou)奪眶而出，流到臉上來了。

其實，不僅打哈欠會流眼淚，人在(zai)大笑、打噴嚏、咳嗽(sou)、嘔吐時，也(ye)會引起這(zhe)樣的流淚，道理(li)也(ye)都是相同的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎

耳朵(duo)和鼻腔在(zai)咽(yan)喉(hou)區(qu)域有相互連通的(de)管道——咽(yan)鼓管，其管腔很(hen)小(xiao)，在(zai)咽(yan)喉(hou)出現炎癥(zheng)時(shi)候會(hui)局部(bu)的(de)腫大，導致咽(yan)鼓管下部(bu)堵塞，引(yin)起(qi)耳膜兩側(ce)的(de)壓(ya)強不同，在(zai)打(da)哈欠時(shi)候，肺部(bu)大量的(de)攝入空氣，面部(bu)肌(ji)肉活動增加，會(hui)增加這種壓(ya)強差異，引(yin)起(qi)耳朵(duo)疼(teng)痛。

2、耳道炎

耳道(dao)炎(yan)癥也會(hui)引起咽(yan)(yan)鼓管(guan)(guan)的堵(du)塞，只不過有(you)兩種情況，一是耳道(dao)炎(yan)癥局部腫大，導致堵(du)塞，另外一種是耳道(dao)炎(yan)癥出(chu)現(xian)了膿液(ye)，流(liu)入咽(yan)(yan)鼓管(guan)(guan)內，導致堵(du)塞。也會(hui)出(chu)現(xian)耳膜兩側壓強差(cha)異，打哈欠會(hui)增加這(zhe)種現(xian)象，出(chu)現(xian)耳朵疼(teng)痛(tong)。

3、顳(nie)下頜關節紊亂(luan)綜合癥

顳下(xia)頜關節紊亂綜合(he)征(zheng)是口(kou)腔頜面部最常見(jian)的(de)疾病，發病機制尚未完(wan)全明了。本癥的(de)主要(yao)臨床表(biao)現為關節區疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)、運動時關節彈響、下(xia)頜運動障礙等，在打哈欠(qian)時候這種疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)癥狀(zhuang)會明顯增(zeng)加，也會延伸輻射出耳朵(duo)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)的(de)癥狀(zhuang)。

4、腮腺炎

腮(sai)腺和耳(er)朵(duo)比較接近，有些患者出現了腮(sai)腺感染(ran)，腮(sai)腺嚴重腫(zhong)大(da)，有的甚至會腫(zhong)到耳(er)朵(duo)后面(mian)去，耳(er)朵(duo)內(nei)部也有不同程度的腫(zhong)大(da)，在打哈欠時候容易(yi)牽扯到腫(zhong)脹(zhang)處，引起疼痛。

5、上火

耳(er)(er)朵疼也是上火的一個癥(zheng)狀，在中醫上，腎經虛(xu)火上炎就(jiu)會(hui)出(chu)現能忍受的耳(er)(er)朵疼痛(tong)，有的還伴隨有頭暈氧(yang)化，需要患者(zhe)滋陰降火。

七、哈欠打不出的原因

1、仰頭(tou)促進打解(jie)決辦法

如果要(yao)打哈欠的時(shi)候答不(bu)出來(lai)，可(ke)以試著把頭給(gei)抬高的，對(dui)著太陽或者(zhe)是燈(deng)看的，是比較有可(ke)能(neng)打出來(lai)的。

2、調節好(hao)情緒(xu)

有些人(ren)要打哈(ha)欠是因為太過于勞累(lei)，情緒低迷，導致(zhi)氣門閉塞(sai)，使得不能夠(gou)順(shun)利地打出哈(ha)欠的(de)。 建議：如果情緒低迷，要先(xian)調節好大腦的(de)興奮(fen)，恢復(fu)到正常的(de)情緒中，這樣容(rong)易打出哈(ha)欠。

3、中藥調理

中醫認為(wei)打哈欠經常打不(bu)(bu)出來可能(neng)是因為(wei)肺(fei)氣虛，中氣不(bu)(bu)足引起(qi)的。 建議患者進行中藥(yao)調理，補中益(yi)氣，這樣(yang)就能(neng)夠打出哈欠。

4、咨(zi)詢心理醫生

如果哈(ha)欠經常打(da)不(bu)出來，可(ke)能是(shi)長期受到外界的(de)刺激或(huo)干擾引起的(de)，這種(zhong)情況要咨詢下心理(li)醫生，通過心理(li)醫生的(de)治療(liao)來緩解這種(zhong)癥狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打哈欠下巴抽(chou)筋的(de)問題，往往與受到冷(leng)風刺激有關，面(mian)部的(de)感覺(jue)有明顯(xian)的(de)不舒適，也(ye)是抽(chou)筋的(de)主要表現 ，這時候要緩解癥狀，保(bao)暖就顯(xian)得(de)特別的(de)重要。尤其是不要讓抽(chou)筋的(de)半邊臉直接對著冷(leng)風吹，這樣的(de)方法即簡單又直接。

2、注意習(xi)慣改善

咀嚼(jiao)的(de)(de)時候，盡量(liang)保持雙側平均，這(zhe)樣即有利(li)于牙齒的(de)(de)保護，也(ye)是對于面(mian)部肌肉的(de)(de)一種鍛(duan)煉。良好的(de)(de)咀嚼(jiao)習慣，是需要在日常的(de)(de)生活(huo)里來努力養(yang)成，這(zhe)樣的(de)(de)情況，完全可以通(tong)過(guo)主(zhu)動的(de)(de)選擇(ze)來完成，也(ye)是非常好的(de)(de)方法。

3、適當按摩

有(you)打哈欠下巴抽筋的癥狀表現(xian)之后(hou)，經常的按摩(mo)一下，這樣可(ke)以增加肌肉的活力，也讓肌肉活躍起來(lai)，行當的主(zhu)動(dong)按摩(mo)，有(you)一種摩(mo)擦生熱的簡單作用，也是可(ke)以調解肌肉的主(zhu)動(dong)行為(wei)，隨(sui)手就可(ke)以按摩(mo)臉，方式(shi)更實用。

4、打哈欠時(shi)避免張口太(tai)大

在打哈(ha)欠(qian)的時候(hou)，要注意盡量(liang)不要張(zhang)口(kou)太大，盡量(liang)主動的小口(kou)一些，適當的克制(zhi)，可(ke)(ke)(ke)以避免打哈(ha)欠(qian)下巴抽筋的問題有所緩解，這個(ge)方(fang)法很簡(jian)單，也很方(fang)便，的確是可(ke)(ke)(ke)以從生活習慣上主動的練習可(ke)(ke)(ke)以達到目的。