人(ren)從(cong)出生之(zhi)時(shi)起(qi)，一直至生命的終止(zhi)都會打哈欠。人(ren)為(wei)什么(me)要(yao)(yao)打哈欠，其原因可能誰也說不清楚(chu)。 可能機(ji)理(li) 一次打哈欠的時(shi)間(jian)大約為(wei)6秒鐘(zhong)，在這期間(jian)使人(ren)閉目(mu)塞聽，全身神經、肌(ji)肉得(de)到完全松弛。因此可以認為(wei)，打哈欠使人(ren)在生理(li)上和(he)心(xin)理(li)上得(de)到最好的休息(xi)，對人(ren)體具有重要(yao)(yao)的生理(li)保護作(zuo)用(yong)。

有人(ren)(ren)(ren)認為打哈(ha)欠(qian)(qian)是腦(nao)(nao)(nao)缺氧的(de)(de)表(biao)現(xian)，人(ren)(ren)(ren)體通過哈(ha)欠(qian)(qian)的(de)(de)深呼吸(xi)運動使血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)增加(jia)氧氣，排(pai)出更多的(de)(de)二氧化(hua)碳，從而使人(ren)(ren)(ren)精力更加(jia)充沛。人(ren)(ren)(ren)困(kun)乏的(de)(de)時候往(wang)往(wang)是哈(ha)欠(qian)(qian)不(bu)斷，以提醒(xing)人(ren)(ren)(ren)體，表(biao)示(shi)大(da)腦(nao)(nao)(nao)已(yi)經疲勞(lao)，需要(yao)睡眠休息，所以打哈(ha)欠(qian)(qian)也是一(yi)種催眠的(de)(de)方法。當人(ren)(ren)(ren)即(ji)將(jiang)進入緊張工作之前，也常會哈(ha)欠(qian)(qian)連連，這可能是人(ren)(ren)(ren)體借助深吸(xi)氣使血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)增加(jia)更多的(de)(de)氧氣，提高大(da)腦(nao)(nao)(nao)的(de)(de)活動能力。

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一、打哈欠的好處

緊張的(de)(de)工作、學(xue)習(xi)過(guo)(guo)程，人體(ti)(ti)神經系(xi)統(tong)消耗較多(duo)的(de)(de)能(neng)量(liang)，產生(sheng)大量(liang)的(de)(de)二氧(yang)化(hua)碳(tan)(tan)。平(ping)靜呼吸不能(neng)把體(ti)(ti)內二氧(yang)化(hua)碳(tan)(tan)及時排出體(ti)(ti)外，過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)二氧(yang)化(hua)碳(tan)(tan)積(ji)累在體(ti)(ti)內，就(jiu)會(hui)引(yin)起胸腔沉(chen)悶，身體(ti)(ti)各器(qi)官有(you)疲勞感。由于血液中二氧(yang)化(hua)碳(tan)(tan)高于正常水平(ping)，就(jiu)會(hui)刺激(ji)呼吸中樞，引(yin)起人的(de)(de)深(shen)呼吸運動——打哈欠。

打哈欠不僅(jin)可(ke)以(yi)排出體內過多的二(er)氧化碳，而且對人體是一(yi)種保護(hu)性適(shi)應(ying)。當(dang)人體睡(shui)眠(mian)不足(zu)或(huo)勞(lao)(lao)累過度時，會(hui)接(jie)二(er)連三地打哈欠，這是警(jing)告人們大(da)腦和各(ge)器官已(yi)經疲勞(lao)(lao)，要(yao)我(wo)們趕(gan)快睡(shui)覺(jue)，得到休(xiu)息。早晨起床后往往也哈欠不止，這可(ke)以(yi)促進大(da)腦皮(pi)層的各(ge)個(ge)功能區由抑制狀(zhuang)態轉變為興奮(fen)狀(zhuang)態，以(yi)使大(da)腦皮(pi)層進行(xing)正常的工作(zuo)。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能有高血脂

前(qian)面(mian)分析過人之(zhi)所以(yi)打(da)(da)哈欠(qian)是因為大腦(nao)供(gong)(gong)血供(gong)(gong)氧不(bu)(bu)足，如果持(chi)續(xu)的打(da)(da)哈欠(qian)，說明大腦(nao)嚴重的供(gong)(gong)氧不(bu)(bu)足，血脂升高會導致血液中的垃圾增(zeng)多，會導致官腔變窄(zhai)，血流緩慢(man)，因此，會引起大腦(nao)的供(gong)(gong)血供(gong)(gong)氧不(bu)(bu)足，這樣就會頻繁(fan)的打(da)(da)哈欠(qian)。

2、提示(shi)可能有頸椎病

頸椎(zhui)是(shi)身體的(de)(de)(de)一個重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)器官，因為是(shi)連接大腦于(yu)軀(qu)干(gan)(gan)的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)要(yao)環節(jie)，所有的(de)(de)(de)神經(jing)(jing)都是(shi)通(tong)過頸椎(zhui)到(dao)(dao)軀(qu)干(gan)(gan)的(de)(de)(de)，因此(ci)，如(ru)果頸椎(zhui)出問題(ti)，就會(hui)直接影響神經(jing)(jing)的(de)(de)(de)傳到(dao)(dao)，同樣腦部的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)管(guan)供血(xue)(xue)(xue)也全部是(shi)從心臟經(jing)(jing)過頸椎(zhui)動脈送到(dao)(dao)大腦的(de)(de)(de)，頸椎(zhui)病就是(shi)各種原因導致(zhi)的(de)(de)(de)頸椎(zhui)增生導致(zhi)椎(zhui)管(guan)狹窄，會(hui)導致(zhi)大腦的(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)、供氧不足，而會(hui)經(jing)(jing)常的(de)(de)(de)打(da)哈欠。

3、提示可能(neng)存在心血(xue)管疾病

心臟是(shi)負責供給全身及大(da)腦的(de)(de)血液，如果心臟出現問題(ti)，比如冠(guan)心病、心肌炎癥、瓣膜病等，就會導(dao)致心臟的(de)(de)射(she)血功能下降，同樣會引起大(da)腦的(de)(de)缺(que)血缺(que)氧，也會不斷的(de)(de)打哈欠。

4、腦中風

打呵欠(qian)是(shi)(shi)人(ren)的(de)一(yi)(yi)種正(zheng)常(chang)生理現象(xiang)，但一(yi)(yi)些老(lao)(lao)年(nian)人(ren)，特別是(shi)(shi)患有(you)高血(xue)壓、腦動(dong)脈硬化(hua)、血(xue)液(ye)黏稠度高的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)，當出現頻頻呵欠(qian)時(shi)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)種不祥之兆、提示“中(zhong)風(feng)”即將來臨。臨床觀(guan)察表明，約(yue)有(you)70%以上的(de)腦中(zhong)風(feng)患者(zhe)，在(zai)發病(bing)前的(de)5～10天內均有(you)頻繁打呵欠(qian)的(de)現象(xiang)。這種現象(xiang)是(shi)(shi)大(da)腦嚴重(zhong)缺氧(yang)而(er)向我們(men)發出的(de)呼救信號。這是(shi)(shi)因(yin)為(wei)血(xue)管硬化(hua)后(hou)，造成血(xue)管壁彈性減低，血(xue)管管腔相對變狹窄(zhai)，致(zhi)使單位時(shi)間內血(xue)流(liu)減少，這樣腦組織就會經常(chang)處于缺氧(yang)狀態。

5、過度用腦

當人在過度用(yong)腦的(de)時候(hou)，會(hui)導致(zhi)腦細(xi)胞的(de)大(da)量死亡，如果不能及時補充能量的(de)話，大(da)腦的(de)細(xi)胞就(jiu)會(hui)處于(yu)非常疲勞(lao)的(de)狀(zhuang)態，人也會(hui)處于(yu)疲勞(lao)的(de)狀(zhuang)態，這個時候(hou)就(jiu)會(hui)不斷的(de)打哈欠(qian)。

6、室內缺氧

如果(guo)在一個(ge)缺(que)氧(yang)的環境(jing)下(xia)呆的過久，也會打哈欠，因為室(shi)內的氧(yang)氣不足，那進(jin)入大腦(nao)的氧(yang)氣就(jiu)缺(que)乏，大腦(nao)缺(que)氧(yang)就(jiu)會打哈欠。

三、打哈欠為什么會傳染

我們(men)都知道打(da)哈(ha)欠(qian)是(shi)傳染(ran)的(de)(de)，一個人打(da)哈(ha)欠(qian)，周圍的(de)(de)人紛紛跟著打(da)。認知神(shen)經科學家(jia)(jia)通過對(dui)磁共振造影影像的(de)(de)研(yan)究(jiu)，發現打(da)哈(ha)欠(qian)時的(de)(de)腦部活動(dong)區和(he)表(biao)示同情時的(de)(de)腦活動(dong)區域是(shi)一致的(de)(de)。也就是(shi)說(shuo)，打(da)哈(ha)欠(qian)的(de)(de)“傳染(ran)”現象，可(ke)能代(dai)表(biao)了一種無意(yi)識的(de)(de)心(xin)智(zhi)模仿。美國德雷克(ke)塞爾(er)大學心(xin)理學家(jia)(jia)史蒂文·普拉(la)捷(jie)克(ke)的(de)(de)研(yan)究(jiu)結(jie)論說(shuo)，哈(ha)欠(qian)最容易傳染(ran)移(yi)情人群，這些(xie)人是(shi)那種別人踩到(dao)尖東西時他也會跟著喊“哎喲”的(de)(de)人。

如果這(zhe)個(ge)(ge)人恰好(hao)是個(ge)(ge)容易失眠(mian)的(de)(de)(de)人，那么，瑞(rui)士一(yi)位科(ke)學(xue)家可以幫他(ta)(ta)解決這(zhe)個(ge)(ge)難題。這(zhe)位科(ke)學(xue)家從(cong)打(da)哈欠(qian)的(de)(de)(de)傳染性上聯想到了睡(shui)覺，他(ta)(ta)制造(zao)了一(yi)種“安眠(mian)像(xiang)”。這(zhe)是一(yi)尊半身的(de)(de)(de)人頭塑像(xiang)，這(zhe)個(ge)(ge)人像(xiang)甜(tian)蜜蜜地(di)打(da)著哈欠(qian)，一(yi)副(fu)困乏(fa)欲(yu)睡(shui)的(de)(de)(de)樣子。他(ta)(ta)認為(wei)，失眠(mian)的(de)(de)(de)人只(zhi)要看著這(zhe)個(ge)(ge)頭像(xiang)，一(yi)會(hui)兒就會(hui)打(da)起呵欠(qian)，然后安然入睡(shui)。

另(ling)外，長時間伏案(an)工作(zuo)的(de)(de)人容(rong)易(yi)長久地保持一種姿勢，這樣不僅會影響(xiang)血(xue)液循(xun)環、腦部活動能減退，導(dao)致工作(zuo)效(xiao)率差，還(huan)會使身(shen)體細胞呈(cheng)現衰老的(de)(de)狀態(tai)。所以，在適當的(de)(de)時候將頭后仰深深地打一個哈欠，可(ke)以促進血(xue)液的(de)(de)回流，幫(bang)助新陳代謝，使細胞獲得(de)更多的(de)(de)氧氣，有(you)(you)效(xiao)地將胸(xiong)中(zhong)(zhong)的(de)(de)廢氣吐出，增加血(xue)中(zhong)(zhong)氧氣濃度，對(dui)于大腦的(de)(de)中(zhong)(zhong)樞(shu)有(you)(you)去除困(kun)倦(juan)感(gan)的(de)(de)作(zuo)用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一般(ban)情況下，白天不停地打哈欠是身體(ti)疲(pi)勞而引起的，所以，一定要注意好好睡覺(jue)(jue)，千萬不要日夜顛倒(dao)，到點(dian)了就應該躺好睡覺(jue)(jue)。

改掉夜晚玩手機的壞習慣，同時，注(zhu)意晚餐吃得(de)清淡些(xie)，不要吃得(de)太飽，太油膩，這些(xie)都會(hui)影(ying)響睡眠(mian)質量，可(ke)以(yi)睡前聽些(xie)安靜的音樂，或用熱(re)火泡泡腳，都能有效放松助眠(mian)。

2、白天適(shi)量運動

合(he)理(li)的(de)(de)運(yun)動不僅有利于提(ti)高(gao)夜晚的(de)(de)睡(shui)眠質量，還能(neng)有效促進(jin)血(xue)液循環，改善大腦的(de)(de)供血(xue)，供氧的(de)(de)情況，同時，可以提(ti)高(gao)機體的(de)(de)免(mian)疫力功(gong)能(neng)，增加抗病能(neng)力，每(mei)次運(yun)動半小時左右，以微微出汗為宜，不可過于劇烈。

3、多多微笑

情緒低落，緊張，或(huo)是感覺無(wu)聊，疲勞等時(shi)，可以(yi)試著去假裝微(wei)笑，這個嘗試可以(yi)讓你(ni)的(de)(de)心(xin)情變(bian)好，微(wei)笑可以(yi)“欺騙”你(ni)的(de)(de)身(shen)體，從而達到(dao)改變(bian)你(ni)的(de)(de)心(xin)情，起(qi)到(dao)放松、提神和效果(guo)。

4、喝些花茶(cha)

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝喝，像玫瑰花茶、紅棗桂圓茶等等，都非常不錯(cuo)，緩解情緒(xu)，又能養顏(yan)，男性(xing)可以泡些綠茶喝，但盡量不要喝得太(tai)濃(nong)，喝淡淡的茶會讓你精神變好，又不會影響(xiang)睡眠質量。

5、常做深呼吸

選擇空氣(qi)新鮮(xian)處，吸氣(qi)時，先使腹部(bu)膨(peng)脹(zhang)，然(ran)后使胸(xiong)部(bu)膨(peng)脹(zhang)，達到(dao)極(ji)限后，屏氣(qi)幾秒，再慢慢呼出(chu)氣(qi)體(ti)，先收縮胸(xiong)部(bu)，再收縮腹部(bu)，盡量(liang)排出(chu)體(ti)內(nei)的廢氣(qi)，進行(xing)3分(fen)鐘左(zuo)右，可以吸入更多的氧氣(qi)，對解除疲憊，放(fang)松情緒(xu)十分(fen)有益(yi)。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼的(de)一剎(cha)那(nei)間(jian)，這(zhe)些眼球表面的(de)淚(lei)(lei)(lei)水(shui)(shui)就(jiu)被吸到(dao)眼淚(lei)(lei)(lei)的(de)下水(shui)(shui)道——鼻淚(lei)(lei)(lei)管里去了(le)。別小看這(zhe)條(tiao)不(bu)太(tai)長的(de)細管子，它卻是眼淚(lei)(lei)(lei)通到(dao)鼻腔的(de)唯一要(yao)道。淚(lei)(lei)(lei)腺不(bu)斷分(fen)泌淚(lei)(lei)(lei)水(shui)(shui)，鼻淚(lei)(lei)(lei)管不(bu)斷排泄淚(lei)(lei)(lei)水(shui)(shui)，所以平時人是不(bu)會流(liu)淚(lei)(lei)(lei)的(de)。

人在打(da)哈(ha)欠的時(shi)候嘴巴張得很大，盡可能(neng)多(duo)地(di)讓氣呼出(chu)體外，為的是呼出(chu)二氧化碳，吸進氧氣。隨(sui)著打(da)哈(ha)欠的動作一股(gu)氣體有(you)力(li)地(di)從(cong)嘴巴呼出(chu)。面(mian)頰部(bu)、舌和咽喉部(bu)肌肉緊張收縮(suo)，這(zhe)時(shi)口腔(qiang)及(ji)鼻(bi)腔(qiang)的壓力(li)增大。鼻(bi)腔(qiang)壓力(li)增高的結果就(jiu)(jiu)會一時(shi)性地(di)阻擋鼻(bi)淚(lei)(lei)管排泄淚(lei)(lei)水(shui)的工(gong)作，“下水(shui)道”不通，淚(lei)(lei)水(shui)流不下去(qu)，積在眼睛里的淚(lei)(lei)水(shui)就(jiu)(jiu)越來越多(duo)。就(jiu)(jiu)會兩眼淚(lei)(lei)汪(wang)汪(wang)的，最后(hou)奪(duo)眶而出(chu)，流到臉上(shang)來了。

其實，不僅(jin)打(da)哈欠會(hui)流眼淚，人在大(da)笑、打(da)噴嚏(ti)、咳(ke)嗽(sou)、嘔吐時(shi)，也會(hui)引(yin)起這樣(yang)的流淚，道理也都是相同的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉(hou)炎

耳(er)朵和鼻(bi)腔(qiang)在咽喉(hou)區(qu)域有(you)相(xiang)互連通(tong)的(de)(de)管(guan)道——咽鼓(gu)管(guan)，其管(guan)腔(qiang)很(hen)小，在咽喉(hou)出現(xian)炎癥(zheng)時候(hou)會局(ju)部(bu)的(de)(de)腫大，導(dao)致(zhi)咽鼓(gu)管(guan)下部(bu)堵塞，引起(qi)耳(er)膜兩側(ce)的(de)(de)壓強不同，在打哈欠時候(hou)，肺部(bu)大量(liang)的(de)(de)攝入空氣(qi)，面部(bu)肌肉活動增加，會增加這種壓強差異(yi)，引起(qi)耳(er)朵疼痛(tong)。

2、耳道炎

耳(er)道炎癥也會引起咽鼓管的(de)堵塞(sai)，只不過有兩種情(qing)況(kuang)，一是耳(er)道炎癥局部腫大，導(dao)致堵塞(sai)，另(ling)外一種是耳(er)道炎癥出現(xian)了膿液，流入咽鼓管內(nei)，導(dao)致堵塞(sai)。也會出現(xian)耳(er)膜兩側壓強差異，打哈欠會增(zeng)加這(zhe)種現(xian)象，出現(xian)耳(er)朵(duo)疼痛。

3、顳下(xia)頜關(guan)節(jie)紊(wen)亂綜合(he)癥(zheng)

顳下(xia)頜關節紊亂綜合征(zheng)是(shi)口腔頜面部(bu)最(zui)常見的(de)疾病，發(fa)病機制尚未完全明了。本癥(zheng)的(de)主要臨床表現為關節區疼(teng)痛(tong)、運(yun)動(dong)時關節彈響、下(xia)頜運(yun)動(dong)障礙(ai)等，在打(da)哈欠時候這種疼(teng)痛(tong)癥(zheng)狀會(hui)(hui)明顯增加(jia)，也(ye)會(hui)(hui)延伸輻(fu)射出耳朵(duo)疼(teng)痛(tong)的(de)癥(zheng)狀。

4、腮腺炎

腮(sai)(sai)腺和(he)耳朵(duo)比較(jiao)接(jie)近，有些患者出現了腮(sai)(sai)腺感(gan)染，腮(sai)(sai)腺嚴重腫大，有的甚至(zhi)會(hui)腫到耳朵(duo)后面去，耳朵(duo)內部也有不同程(cheng)度的腫大，在打哈欠時候(hou)容易牽扯到腫脹處，引(yin)起疼痛(tong)。

5、上火

耳朵(duo)疼也是上(shang)火的一個(ge)癥狀，在中醫上(shang)，腎經虛火上(shang)炎就會(hui)出現能(neng)忍受的耳朵(duo)疼痛，有的還(huan)伴隨有頭暈氧化，需(xu)要患者滋陰降火。

七、哈欠打不出的原因

1、仰(yang)頭促進打(da)解決辦法

如果要打(da)哈欠的時候答不(bu)出來(lai)，可(ke)(ke)以試(shi)著把(ba)頭給(gei)抬高的，對著太陽或(huo)者是(shi)燈看的，是(shi)比較(jiao)有可(ke)(ke)能打(da)出來(lai)的。

2、調(diao)節好情緒

有(you)些(xie)人要(yao)打(da)哈欠(qian)是因為太過于勞(lao)累，情(qing)緒低(di)迷，導致氣(qi)門閉塞，使得不能夠順利地打(da)出哈欠(qian)的。 建議：如果情(qing)緒低(di)迷，要(yao)先(xian)調節好大腦(nao)的興奮(fen)，恢復到正常的情(qing)緒中，這樣容易打(da)出哈欠(qian)。

3、中藥調理

中(zhong)醫認為(wei)打(da)(da)哈欠(qian)經常打(da)(da)不(bu)出來可能是因為(wei)肺氣(qi)虛(xu)，中(zhong)氣(qi)不(bu)足引起的。 建議患者(zhe)進(jin)行中(zhong)藥(yao)調理，補中(zhong)益氣(qi)，這樣就能夠打(da)(da)出哈欠(qian)。

4、咨詢心理(li)醫生

如果哈(ha)欠經常打(da)不出(chu)來，可能是(shi)長期受到外(wai)界(jie)的(de)(de)刺(ci)激或干擾引起的(de)(de)，這種情況要咨詢下心理醫(yi)生，通過(guo)心理醫(yi)生的(de)(de)治療來緩解這種癥狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打(da)哈欠下巴抽筋的(de)問題(ti)，往(wang)往(wang)與(yu)受到冷風刺激有(you)關，面部的(de)感覺有(you)明顯的(de)不舒適，也是抽筋的(de)主要表現 ，這(zhe)時(shi)候要緩解癥狀，保暖就顯得特別的(de)重要。尤其(qi)是不要讓(rang)抽筋的(de)半邊臉(lian)直(zhi)接對著(zhu)冷風吹，這(zhe)樣(yang)的(de)方法即簡單又直(zhi)接。

2、注意習慣改善

咀嚼的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，盡(jin)量保持雙側平均，這樣即有利(li)于牙齒(chi)的(de)(de)(de)保護(hu)，也是對于面(mian)部(bu)肌肉(rou)的(de)(de)(de)一種(zhong)鍛煉。良好(hao)的(de)(de)(de)咀嚼習慣(guan)，是需要(yao)在日(ri)常的(de)(de)(de)生活里來(lai)努力養成(cheng)，這樣的(de)(de)(de)情況，完(wan)全可(ke)以通(tong)過(guo)主動的(de)(de)(de)選(xuan)擇來(lai)完(wan)成(cheng)，也是非常好(hao)的(de)(de)(de)方(fang)法。

3、適當按摩

有打哈欠下(xia)巴抽筋的癥狀表現之后，經常的按(an)(an)摩(mo)一(yi)(yi)下(xia)，這樣可以(yi)(yi)(yi)增(zeng)加肌(ji)肉的活力，也讓肌(ji)肉活躍起來，行當的主動按(an)(an)摩(mo)，有一(yi)(yi)種(zhong)摩(mo)擦(ca)生熱的簡單(dan)作用，也是可以(yi)(yi)(yi)調解肌(ji)肉的主動行為，隨手(shou)就可以(yi)(yi)(yi)按(an)(an)摩(mo)臉(lian)，方(fang)式(shi)更實用。

4、打(da)哈欠(qian)時避免張口太(tai)大

在打哈欠的(de)時候(hou)，要注意(yi)盡量不要張口太(tai)大(da)，盡量主動的(de)小口一(yi)些，適(shi)當的(de)克制，可以避(bi)免打哈欠下巴抽筋的(de)問(wen)題有所緩解(jie)，這個方法很簡單(dan)，也很方便，的(de)確是(shi)可以從生(sheng)活習慣上主動的(de)練(lian)習可以達到目的(de)。