如(ru)何護(hu)理足部

除為了美觀外(wai)，其(qi)實夏季來(lai)臨(lin)適當地(di)進行(xing)足(zu)(zu)部護理，可避(bi)免秋(qiu)季腳部遭受干燥(zao)的(de)困擾。因為在夏季，經常(chang)會穿(chuan)涼鞋的(de)女(nv)性，肌膚暴露于(yu)陽光(guang)及空(kong)氣中，一段時(shi)(shi)間(jian)以后，腳部肌膚受損情況比(bi)較嚴(yan)重(zhong)。如(ru)果不及時(shi)(shi)保養的(de)話(hua)，雙足(zu)(zu)在秋(qiu)季有可能會更加干燥(zao)，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作為呵護玉(yu)足的(de)第一(yi)(yi)步就(jiu)是要浸泡，市面上有(you)很(hen)(hen)多足鹽都是泡腳的(de)好選擇，記住水(shui)一(yi)(yi)定(ding)要是稍微燙一(yi)(yi)些的(de)，這(zhe)樣能(neng)使毛孔最(zui)(zui)大(da)限度地(di)張開，熱水(shui)刺激神經也(ye)能(neng)使腳最(zui)(zui)大(da)限度地(di)放松。很(hen)(hen)多人在(zai)這(zhe)個時候都舒服地(di)想要睡過去，難怪自(zi)古就(jiu)說了睡前用熱水(shui)泡個腳，能(neng)睡得很(hen)(hen)香，這(zhe)是最(zui)(zui)好的(de)養生之道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中(zhong)浸泡20至40分鐘，可爽(shuang)膚(fu)、鎮靜肌膚(fu)、消除疲(pi)勞、減輕腿足(zu)部位的肌肉酸痛、幫(bang)助足(zu)部與全身恢復活力，并可治療足(zu)部多汗(han)與異味癥(zheng)狀。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

第2步：去角質

中度狀況則最好使(shi)用(yong)腳(jiao)部(bu)去(qu)死皮磨砂(sha)膏(gao)(gao)、腳(jiao)繭銼(cuo)、專用(yong)磨腳(jiao)石(shi)等去(qu)除(chu)角(jiao)質(zhi)(zhi)。磨砂(sha)膏(gao)(gao)安全、方(fang)便，但效果可能不(bu)是十分理(li)想，適合(he)輕微角(jiao)質(zhi)(zhi)。使(shi)用(yong)腳(jiao)繭銼(cuo)和磨腳(jiao)石(shi)效果比較明顯，適合(he)重度角(jiao)質(zhi)(zhi)，使(shi)用(yong)時要沿著同一方(fang)向摩(mo)擦硬(ying)皮部(bu)位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳(jiao)趾開始一(yi)直往(wang)上，對同一(yi)部(bu)位可用(yong)雙手(shou)交替按摩，或(huo)者用(yong)打圈(quan)式按摩，盡量用(yong)中(zhong)等力(li)度以刺激穴(xue)位，加(jia)快血液的(de)循環。另(ling)外不同的(de)按摩手(shou)法可以達到不同的(de)效(xiao)果：

雙(shuang)腳(jiao)(jiao)柔(rou)軟(ruan)光滑：定期使用增(zeng)加皮膚(fu)水分(fen)的按摩(mo)(mo)(mo)霜，充(chong)分(fen)按摩(mo)(mo)(mo)腳(jiao)(jiao)面、腳(jiao)(jiao)兩側、足底(di)，該類中較好的產品如含(han)有柑橘(ju)、迷迭香和雪松(song)等的芳(fang)香油(you)，含(han)有蘆(lu)薈和薄荷成(cheng)分(fen)的按摩(mo)(mo)(mo)乳液等。

強身健體：按摩(mo)的重點是(shi)足底(di)部，足底(di)的按摩(mo)完成后(hou)，再依(yi)次進行腳趾(zhi)間、腳背、腳腕及(ji)膝蓋以下小(xiao)腿部位的按摩(mo)。

滋(zi)養足部：在足部皮膚上涂營養霜(shuang)(shuang)如(ru)專用護(hu)腳霜(shuang)(shuang)、保(bao)濕潤膚霜(shuang)(shuang)、嬰兒柔(rou)膚霜(shuang)(shuang)等并稍(shao)加按(an)摩，在易干裂的腳后跟部位(wei)反(fan)復(fu)按(an)摩，使血液更暢(chang)通，從而達(da)到滋(zi)養作用。

松弛神(shen)(shen)經(jing)：布滿神(shen)(shen)經(jing)末梢(shao)的腳背極為敏感，對此(ci)部位進(jin)行按(an)摩(mo)可放松神(shen)(shen)經(jing)、振奮(fen)精(jing)神(shen)(shen)，足(zu)部按(an)摩(mo)器可溫和(he)鎮痛，使(shi)疲勞(lao)雙足(zu)恢復活力。還可加(jia)入精(jing)油進(jin)行按(an)摩(mo)，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞(lao)的雙腳，促進(jin)足(zu)部血液循(xun)(xun)環，減緩腿部肌(ji)肉酸(suan)痛，預防肌(ji)肉循(xun)(xun)環系統疾病(bing)的發生(sheng)。

第4步：滋潤保養

普通(tong)保濕：選擇保濕效(xiao)果好的滋(zi)潤(run)護腳(jiao)(jiao)(jiao)霜，均勻涂于腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)，含深層潤(run)膚精華的深層潤(run)膚乳液，可有效(xiao)防止水分(fen)流失，恢復腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)的柔嫩順滑，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟部(bu)位應適量(liang)增加保濕類護腳(jiao)(jiao)(jiao)霜的用量(liang)。

改造腳(jiao)面肌膚：按摩(mo)(mo)結束后，堅(jian)持(chi)使(shi)用(yong)營養(yang)(yang)(yang)油(you)涂抹于腳(jiao)面，再次進(jin)行按摩(mo)(mo)，保證營養(yang)(yang)(yang)的(de)(de)滲入。教你一(yi)招省錢又(you)好用(yong)的(de)(de)方法(fa)，把敷(fu)完臉(lian)的(de)(de)面膜用(yong)在(zai)腳(jiao)上(shang)，現在(zai)面膜給(gei)的(de)(de)精華(hua)液都很(hen)足(zu)，敷(fu)完臉(lian)還剩(sheng)好多，給(gei)雙腳(jiao)用(yong)正好。一(yi)只腳(jiao)敷(fu)完了，再給(gei)另一(yi)只敷(fu)，榨干(gan)每一(yi)滴精華(hua)為止。嚴重的(de)(de)干(gan)裂情(qing)況：最(zui)好選用(yong)含果酸(suan)、熊果素和水楊酸(suan)等成(cheng)分的(de)(de)乳液，增加肌膚對于保養(yang)(yang)(yang)品的(de)(de)吸(xi)收。

超級保濕：把雙腳(jiao)徹底清理干(gan)凈后，做一個“腳(jiao)膜(mo)”，可按需要選保(bao)濕、美白(bai)等功效的按摩霜或(huo)(huo)自行鮮榨(zha)的果漿(jiang)涂抹于足部，之后用保(bao)鮮膜(mo)、干(gan)毛巾或(huo)(huo)舊(jiu)襪子包好(hao)，10分鐘后去除并洗凈肌膚。

第5步：趾甲護理

準備：潤(run)足霜(shuang)、趾甲營(ying)養(yang)油(you)。

經(jing)常暴露在外容(rong)易(yi)令腳趾(zhi)甲的(de)營養流(liu)失而變得(de)脆弱(ruo)易(yi)裂(lie)。選擇含有(you)豐(feng)富維他命滋(zi)潤(run)成分的(de)護甲霜涂(tu)抹整個(ge)(ge)腳部，尤其不(bu)可(ke)忽視各個(ge)(ge)趾(zhi)甲的(de)滋(zi)潤(run)。倘(tang)若腳趾(zhi)甲容(rong)易(yi)開裂(lie)，你可(ke)以(yi)(yi)加涂(tu)含油(you)分較高(gao)的(de)趾(zhi)甲營養油(you)。除了(le)刷子涂(tu)刷型產品，滾珠式的(de)指緣(yuan)油(you)或護手(shou)精油(you)使用起來尤其方便，只需來回滾動，即可(ke)輕(qing)松(song)滋(zi)潤(run)每(mei)個(ge)(ge)趾(zhi)甲以(yi)(yi)及趾(zhi)甲邊緣(yuan)的(de)干燥肌膚。

腳趾(zhi)甲(jia)(jia)常常被忽略，但從健(jian)康與美觀(guan)的(de)角度考慮，它們比手指甲(jia)(jia)更(geng)(geng)需要呵護(hu)。因為腳趾(zhi)甲(jia)(jia)更(geng)(geng)厚更(geng)(geng)干(gan)，缺少水分和脂質。因此，在用按摩(mo)(mo)膏或(huo)精油按摩(mo)(mo)時要格外注意腳趾(zhi)的(de)按摩(mo)(mo)。