如(ru)何(he)護理足部(bu)

除為了(le)美觀外，其實夏季(ji)(ji)來臨(lin)適當(dang)地進(jin)行足(zu)部護理(li)，可(ke)避免秋(qiu)季(ji)(ji)腳部遭受干燥的困擾。因為在夏季(ji)(ji)，經(jing)常會穿涼(liang)鞋的女性，肌膚暴露于陽(yang)光及(ji)(ji)空氣中，一(yi)段時間以后，腳部肌膚受損情況比(bi)較嚴重。如果不(bu)及(ji)(ji)時保養的話，雙足(zu)在秋(qiu)季(ji)(ji)有(you)可(ke)能(neng)會更(geng)加干燥，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作為呵(he)護玉足的(de)第一步就是(shi)要(yao)浸(jin)泡，市面上有很多足鹽都(dou)是(shi)泡腳的(de)好選擇(ze)，記住水一定要(yao)是(shi)稍微燙(tang)一些的(de)，這樣(yang)能(neng)使毛孔(kong)最大限度地(di)張開(kai)，熱水刺激神經也能(neng)使腳最大限度地(di)放松。很多人(ren)在這個時候都(dou)舒服地(di)想要(yao)睡過去，難怪(guai)自古就說了(le)睡前用熱水泡個腳，能(neng)睡得(de)很香(xiang)，這是(shi)最好的(de)養生之道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中(zhong)浸(jin)泡20至40分鐘(zhong)，可爽膚(fu)、鎮靜肌膚(fu)、消除疲勞、減(jian)輕(qing)腿足部位的肌肉(rou)酸痛、幫助足部與全身恢復(fu)活(huo)力，并可治(zhi)療(liao)足部多汗與異味癥狀。

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第2步：去角質

中度(du)狀況則最(zui)好使用(yong)腳(jiao)部(bu)去死皮磨砂膏、腳(jiao)繭銼、專用(yong)磨腳(jiao)石(shi)(shi)等去除角(jiao)質。磨砂膏安全、方便，但效果可能(neng)不是十分理想，適合輕(qing)微角(jiao)質。使用(yong)腳(jiao)繭銼和磨腳(jiao)石(shi)(shi)效果比較(jiao)明(ming)顯，適合重度(du)角(jiao)質，使用(yong)時要沿著同一方向摩擦硬皮部(bu)位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳(jiao)趾開始(shi)一(yi)(yi)直(zhi)往上，對(dui)同(tong)一(yi)(yi)部位可用(yong)雙手交替按摩，或者(zhe)用(yong)打圈式按摩，盡量用(yong)中(zhong)等力度以刺激穴位，加快血(xue)液(ye)的(de)循(xun)環。另(ling)外不(bu)(bu)同(tong)的(de)按摩手法可以達到(dao)不(bu)(bu)同(tong)的(de)效(xiao)果：

雙腳柔(rou)軟光滑：定期使用增加(jia)皮(pi)膚水分(fen)的按(an)(an)摩(mo)(mo)霜，充分(fen)按(an)(an)摩(mo)(mo)腳面(mian)、腳兩側、足底，該(gai)類中(zhong)較好的產品如含(han)有柑(gan)橘、迷(mi)迭香(xiang)和雪松等的芳香(xiang)油，含(han)有蘆(lu)薈和薄荷成分(fen)的按(an)(an)摩(mo)(mo)乳(ru)液等。

強(qiang)身健體：按(an)摩的(de)(de)重(zhong)點是足(zu)(zu)底(di)(di)部(bu)(bu)，足(zu)(zu)底(di)(di)的(de)(de)按(an)摩完成后(hou)，再依次進行腳(jiao)趾間、腳(jiao)背、腳(jiao)腕及膝蓋以下小(xiao)腿部(bu)(bu)位的(de)(de)按(an)摩。

滋(zi)養足部(bu)：在(zai)足部(bu)皮膚(fu)上涂營養霜如專用(yong)護腳霜、保(bao)濕潤膚(fu)霜、嬰(ying)兒柔膚(fu)霜等并(bing)稍加按摩(mo)，在(zai)易干裂(lie)的腳后跟部(bu)位反(fan)復按摩(mo)，使(shi)血液更暢通(tong)，從而達到滋(zi)養作用(yong)。

松弛神(shen)經：布滿(man)神(shen)經末梢的腳背極為敏(min)感，對此部(bu)(bu)位進行按摩可(ke)放松神(shen)經、振(zhen)奮精神(shen)，足(zu)部(bu)(bu)按摩器可(ke)溫和鎮痛，使(shi)疲勞雙(shuang)(shuang)足(zu)恢復活力(li)。還可(ke)加(jia)入精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可(ke)松弛疲勞的雙(shuang)(shuang)腳，促進足(zu)部(bu)(bu)血液(ye)循環，減緩腿(tui)部(bu)(bu)肌肉酸痛，預(yu)防肌肉循環系統疾病的發生。

第4步：滋潤保養

普通(tong)保濕(shi)：選擇保濕(shi)效果好的(de)滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，含(han)深層潤膚精華的(de)深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復(fu)腳部的(de)柔(rou)嫩順滑，腳后跟部位應(ying)適量增加保濕(shi)類(lei)護腳霜的(de)用量。

改造腳(jiao)面(mian)肌膚：按摩結(jie)束(shu)后(hou)，堅持使用(yong)(yong)(yong)營(ying)養(yang)油涂抹于腳(jiao)面(mian)，再次(ci)進行按摩，保證營(ying)養(yang)的(de)滲(shen)入。教你一招省錢又好用(yong)(yong)(yong)的(de)方(fang)法，把敷完臉的(de)面(mian)膜用(yong)(yong)(yong)在腳(jiao)上(shang)，現在面(mian)膜給(gei)的(de)精(jing)華液(ye)都很足，敷完臉還剩(sheng)好多，給(gei)雙腳(jiao)用(yong)(yong)(yong)正好。一只(zhi)腳(jiao)敷完了(le)，再給(gei)另一只(zhi)敷，榨(zha)干每(mei)一滴精(jing)華為(wei)止。嚴(yan)重(zhong)的(de)干裂情況(kuang)：最好選用(yong)(yong)(yong)含果酸(suan)、熊果素(su)和水楊酸(suan)等成(cheng)分(fen)的(de)乳液(ye)，增(zeng)加肌膚對于保養(yang)品(pin)的(de)吸收(shou)。

超級保濕：把雙腳徹(che)底清理干凈后，做一個“腳膜”，可按需要選保(bao)濕(shi)、美白等功效(xiao)的按摩霜或自(zi)行鮮(xian)榨的果(guo)漿涂抹于足部(bu)，之后用保(bao)鮮(xian)膜、干毛巾或舊襪子包好(hao)，10分(fen)鐘后去除并洗凈肌膚(fu)。

第5步：趾甲護理

準備：潤足(zu)霜、趾甲營養油。

經常暴露在(zai)外容易(yi)令(ling)腳(jiao)趾(zhi)(zhi)甲(jia)的(de)營養(yang)流(liu)失而變得脆弱易(yi)裂。選(xuan)擇(ze)含有(you)豐富維他(ta)命滋潤成(cheng)分(fen)的(de)護甲(jia)霜(shuang)涂(tu)抹整個(ge)腳(jiao)部，尤其(qi)不可忽(hu)視各個(ge)趾(zhi)(zhi)甲(jia)的(de)滋潤。倘若腳(jiao)趾(zhi)(zhi)甲(jia)容易(yi)開裂，你可以加(jia)涂(tu)含油(you)(you)分(fen)較高的(de)趾(zhi)(zhi)甲(jia)營養(yang)油(you)(you)。除(chu)了刷子涂(tu)刷型產品，滾珠式的(de)指(zhi)緣油(you)(you)或護手精(jing)油(you)(you)使(shi)用起來尤其(qi)方(fang)便，只需來回滾動，即可輕松滋潤每個(ge)趾(zhi)(zhi)甲(jia)以及趾(zhi)(zhi)甲(jia)邊緣的(de)干(gan)燥肌膚(fu)。

腳趾(zhi)甲(jia)(jia)常常被忽略，但(dan)從健(jian)康與美觀的角度考慮，它們比(bi)手指甲(jia)(jia)更需要呵(he)護。因為(wei)腳趾(zhi)甲(jia)(jia)更厚更干，缺少水分和脂質。因此，在用按(an)摩膏(gao)或精油按(an)摩時要格外(wai)注(zhu)意腳趾(zhi)的按(an)摩。