如何護理足部

除為了美觀(guan)外(wai)，其實夏(xia)季(ji)(ji)來臨(lin)適(shi)當(dang)地進行足(zu)部護理(li)，可避(bi)免秋(qiu)季(ji)(ji)腳部遭受(shou)干燥的(de)困擾。因為在(zai)夏(xia)季(ji)(ji)，經常會(hui)穿涼鞋的(de)女(nv)性，肌(ji)(ji)膚(fu)暴(bao)露于陽光及空(kong)氣中(zhong)，一段時間以后，腳部肌(ji)(ji)膚(fu)受(shou)損(sun)情況比較(jiao)嚴重。如果不及時保養的(de)話，雙(shuang)足(zu)在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)有(you)可能(neng)會(hui)更加干燥，甚至干裂。

第1步：浸泡清潔

作(zuo)為呵護玉足的(de)(de)第一(yi)步就是(shi)要(yao)浸(jin)泡(pao)，市面上有(you)很(hen)(hen)多足鹽(yan)都是(shi)泡(pao)腳的(de)(de)好(hao)選(xuan)擇，記(ji)住水(shui)(shui)一(yi)定要(yao)是(shi)稍微(wei)燙(tang)一(yi)些的(de)(de)，這(zhe)樣能使毛孔(kong)最(zui)大限(xian)度地(di)張開，熱水(shui)(shui)刺激神經也能使腳最(zui)大限(xian)度地(di)放松。很(hen)(hen)多人在這(zhe)個時候都舒服(fu)地(di)想要(yao)睡(shui)過去，難怪自古就說了(le)睡(shui)前用熱水(shui)(shui)泡(pao)個腳，能睡(shui)得很(hen)(hen)香，這(zhe)是(shi)最(zui)好(hao)的(de)(de)養生之道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至(zhi)40分鐘，可(ke)爽膚(fu)、鎮靜肌(ji)膚(fu)、消除疲勞、減輕腿足部位的肌(ji)肉酸痛(tong)、幫助足部與全身恢復活力，并可(ke)治療足部多汗與異味癥狀。

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第2步：去角質

中度狀況(kuang)則最好使用(yong)腳(jiao)部(bu)去(qu)死(si)皮(pi)磨砂膏(gao)(gao)、腳(jiao)繭銼、專(zhuan)用(yong)磨腳(jiao)石等去(qu)除角質(zhi)。磨砂膏(gao)(gao)安全、方(fang)便，但效果可能不是十分理想，適(shi)合(he)輕微角質(zhi)。使用(yong)腳(jiao)繭銼和(he)磨腳(jiao)石效果比(bi)較(jiao)明顯，適(shi)合(he)重度角質(zhi)，使用(yong)時要沿(yan)著同一方(fang)向摩擦硬皮(pi)部(bu)位(wei)。

第3步：按摩 疏通穴位

從(cong)腳趾開始一直(zhi)往(wang)上，對同一部位可用(yong)(yong)雙手交替按摩(mo)，或者用(yong)(yong)打(da)圈式(shi)按摩(mo)，盡量用(yong)(yong)中等(deng)力(li)度以刺激(ji)穴(xue)位，加快(kuai)血液的循環。另外不同的按摩(mo)手法可以達到不同的效果：

雙腳柔軟(ruan)光(guang)滑：定期使(shi)用增(zeng)加(jia)皮膚水分(fen)的(de)按(an)摩(mo)霜，充分(fen)按(an)摩(mo)腳面、腳兩側(ce)、足底，該類中(zhong)較好的(de)產品如(ru)含(han)有柑橘、迷迭(die)香和雪松等的(de)芳香油，含(han)有蘆薈和薄荷成分(fen)的(de)按(an)摩(mo)乳液等。

強身健(jian)體：按摩的重點是足(zu)底部(bu)(bu)，足(zu)底的按摩完成后，再依次進行(xing)腳(jiao)(jiao)趾間(jian)、腳(jiao)(jiao)背、腳(jiao)(jiao)腕(wan)及膝(xi)蓋以下小(xiao)腿部(bu)(bu)位的按摩。

滋養(yang)足(zu)部(bu)：在(zai)足(zu)部(bu)皮膚上涂(tu)營養(yang)霜(shuang)(shuang)(shuang)如專(zhuan)用護腳(jiao)霜(shuang)(shuang)(shuang)、保(bao)濕潤膚霜(shuang)(shuang)(shuang)、嬰兒(er)柔膚霜(shuang)(shuang)(shuang)等并(bing)稍(shao)加按摩(mo)，在(zai)易干裂的腳(jiao)后跟部(bu)位反復按摩(mo)，使血液更暢通(tong)，從(cong)而達(da)到滋養(yang)作用。

松(song)弛(chi)神(shen)經(jing)：布滿神(shen)經(jing)末梢的腳背極為敏(min)感，對此部位進行按摩可(ke)放松(song)神(shen)經(jing)、振奮精(jing)神(shen)，足部按摩器可(ke)溫(wen)和鎮痛，使疲勞(lao)(lao)雙(shuang)足恢復活力(li)。還可(ke)加(jia)入精(jing)油進行按摩，稍后(hou)用毛(mao)巾熱敷，可(ke)松(song)弛(chi)疲勞(lao)(lao)的雙(shuang)腳，促(cu)進足部血液循環，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環系統疾病(bing)的發生。

第4步：滋潤保養

普通(tong)保(bao)濕(shi)(shi)：選擇(ze)保(bao)濕(shi)(shi)效果好的(de)滋潤(run)(run)護腳(jiao)霜，均勻涂于腳(jiao)部(bu)，含深(shen)層(ceng)潤(run)(run)膚精(jing)華的(de)深(shen)層(ceng)潤(run)(run)膚乳液，可有效防(fang)止水分流失，恢復腳(jiao)部(bu)的(de)柔嫩順滑，腳(jiao)后(hou)跟部(bu)位(wei)應適量增加保(bao)濕(shi)(shi)類護腳(jiao)霜的(de)用(yong)量。

改造腳(jiao)面肌膚：按摩結束后，堅持使用(yong)營(ying)養(yang)油涂抹于腳(jiao)面，再次進行(xing)按摩，保證(zheng)營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)滲入。教你一(yi)招省錢又好用(yong)的(de)(de)(de)方法，把敷完(wan)臉(lian)的(de)(de)(de)面膜用(yong)在腳(jiao)上，現在面膜給(gei)(gei)的(de)(de)(de)精(jing)(jing)華液都很足，敷完(wan)臉(lian)還剩(sheng)好多(duo)，給(gei)(gei)雙腳(jiao)用(yong)正好。一(yi)只腳(jiao)敷完(wan)了，再給(gei)(gei)另一(yi)只敷，榨干每(mei)一(yi)滴精(jing)(jing)華為止。嚴重的(de)(de)(de)干裂情(qing)況：最好選用(yong)含(han)果酸(suan)(suan)、熊果素(su)和水(shui)楊(yang)酸(suan)(suan)等成分的(de)(de)(de)乳液，增加肌膚對(dui)于保養(yang)品的(de)(de)(de)吸(xi)收。

超級保濕：把(ba)雙腳徹底清理干凈后(hou)，做一個(ge)“腳膜”，可按(an)需要(yao)選保(bao)濕(shi)、美白等功效(xiao)的按(an)摩霜(shuang)或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后(hou)用保(bao)鮮膜、干毛(mao)巾或舊襪(wa)子(zi)包好，10分鐘后(hou)去(qu)除并洗凈肌膚(fu)。

第5步：趾甲護理

準備：潤足霜、趾甲營養油。

經常暴露在外容(rong)易(yi)(yi)令(ling)腳趾甲(jia)(jia)的(de)營養流失而變(bian)得脆弱易(yi)(yi)裂。選擇含有豐(feng)富維他命滋(zi)潤(run)成分(fen)的(de)護(hu)甲(jia)(jia)霜涂(tu)抹整個(ge)(ge)腳部，尤其不(bu)可忽視各(ge)個(ge)(ge)趾甲(jia)(jia)的(de)滋(zi)潤(run)。倘若腳趾甲(jia)(jia)容(rong)易(yi)(yi)開裂，你(ni)可以加涂(tu)含油(you)(you)分(fen)較高的(de)趾甲(jia)(jia)營養油(you)(you)。除了刷子涂(tu)刷型(xing)產品，滾珠式的(de)指緣油(you)(you)或護(hu)手精油(you)(you)使用起(qi)來尤其方(fang)便，只需來回滾動，即可輕松滋(zi)潤(run)每(mei)個(ge)(ge)趾甲(jia)(jia)以及趾甲(jia)(jia)邊緣的(de)干(gan)燥(zao)肌(ji)膚。

腳趾(zhi)甲(jia)常常被(bei)忽略(lve)，但(dan)從健(jian)康與美觀的角度(du)考慮，它們比手指甲(jia)更(geng)需要呵護。因為腳趾(zhi)甲(jia)更(geng)厚更(geng)干，缺(que)少水分和脂(zhi)質。因此(ci)，在用按(an)摩(mo)膏(gao)或精油(you)按(an)摩(mo)時要格外注意腳趾(zhi)的按(an)摩(mo)。