如何護理(li)足(zu)部(bu)

除為了美觀(guan)外，其(qi)實夏(xia)季(ji)來臨適當地進行足(zu)部(bu)(bu)護理，可(ke)避(bi)免秋季(ji)腳(jiao)部(bu)(bu)遭受(shou)干(gan)燥的(de)(de)困(kun)擾。因為在夏(xia)季(ji)，經(jing)常會(hui)穿(chuan)涼鞋的(de)(de)女(nv)性(xing)，肌膚(fu)暴(bao)露于陽(yang)光及(ji)(ji)空(kong)氣中(zhong)，一段時(shi)(shi)間以(yi)后(hou)，腳(jiao)部(bu)(bu)肌膚(fu)受(shou)損(sun)情況比較嚴(yan)重(zhong)。如果不及(ji)(ji)時(shi)(shi)保養的(de)(de)話，雙足(zu)在秋季(ji)有可(ke)能會(hui)更加干(gan)燥，甚至干(gan)裂。

第1步：浸泡清潔

作(zuo)為呵護(hu)玉(yu)足的第(di)一(yi)步就是(shi)要浸泡，市面上有很(hen)多足鹽都是(shi)泡腳的好(hao)選(xuan)擇，記住水一(yi)定要是(shi)稍微燙一(yi)些的，這樣能(neng)使毛孔最(zui)(zui)大(da)限度(du)地張開(kai)，熱水刺激(ji)神經也(ye)能(neng)使腳最(zui)(zui)大(da)限度(du)地放(fang)松。很(hen)多人在這個(ge)時(shi)候都舒服地想(xiang)要睡過去，難怪自古(gu)就說了睡前(qian)用熱水泡個(ge)腳，能(neng)睡得很(hen)香(xiang)，這是(shi)最(zui)(zui)好(hao)的養(yang)生(sheng)之道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水(shui)中(zhong)浸泡20至40分(fen)鐘，可爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位(wei)的肌肉酸痛、幫助(zhu)足部與(yu)(yu)全身恢復活力，并可治(zhi)療足部多汗與(yu)(yu)異(yi)味癥狀(zhuang)。

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第2步：去角質

中(zhong)度狀況則最好使用(yong)腳(jiao)部(bu)去死皮磨(mo)(mo)砂膏(gao)、腳(jiao)繭(jian)銼、專用(yong)磨(mo)(mo)腳(jiao)石(shi)等去除(chu)角質。磨(mo)(mo)砂膏(gao)安全、方便(bian)，但效果可能不是十(shi)分理想，適合(he)輕微角質。使用(yong)腳(jiao)繭(jian)銼和磨(mo)(mo)腳(jiao)石(shi)效果比較明顯，適合(he)重(zhong)度角質，使用(yong)時(shi)要沿(yan)著(zhu)同一方向(xiang)摩擦硬皮部(bu)位。

第3步：按摩 疏通穴位

從(cong)腳趾開(kai)始一(yi)直往上，對同一(yi)部位可用(yong)雙手交替(ti)按(an)(an)摩，或者用(yong)打圈式按(an)(an)摩，盡(jin)量用(yong)中等力(li)度以(yi)刺激穴位，加快血液的(de)循(xun)環。另(ling)外不同的(de)按(an)(an)摩手法可以(yi)達到不同的(de)效果：

雙腳(jiao)柔軟光滑：定期使用增加(jia)皮(pi)膚水分的(de)按摩(mo)霜，充分按摩(mo)腳(jiao)面、腳(jiao)兩側(ce)、足底(di)，該類(lei)中較好的(de)產品如含(han)有柑(gan)橘、迷迭香和(he)雪(xue)松(song)等的(de)芳香油(you)，含(han)有蘆薈和(he)薄荷成(cheng)分的(de)按摩(mo)乳液等。

強(qiang)身(shen)健體：按(an)摩(mo)的(de)重點(dian)是足(zu)底(di)部，足(zu)底(di)的(de)按(an)摩(mo)完成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝(xi)蓋以下小(xiao)腿部位的(de)按(an)摩(mo)。

滋(zi)養(yang)(yang)足部(bu)：在足部(bu)皮膚(fu)上涂營養(yang)(yang)霜如(ru)專用護腳霜、保濕潤膚(fu)霜、嬰兒柔膚(fu)霜等并稍加按(an)(an)摩(mo)，在易干裂的腳后跟部(bu)位反復按(an)(an)摩(mo)，使血(xue)液(ye)更暢通，從而達到滋(zi)養(yang)(yang)作用。

松弛(chi)神(shen)經(jing)(jing)：布滿神(shen)經(jing)(jing)末梢的腳背極為敏(min)感，對此部位進行(xing)按摩可放松神(shen)經(jing)(jing)、振(zhen)奮精神(shen)，足部按摩器可溫和(he)鎮痛(tong)，使疲(pi)(pi)勞(lao)雙足恢復活力。還(huan)可加入精油進行(xing)按摩，稍后用毛巾熱(re)敷，可松弛(chi)疲(pi)(pi)勞(lao)的雙腳，促進足部血液(ye)循(xun)環，減緩腿部肌(ji)肉酸痛(tong)，預防(fang)肌(ji)肉循(xun)環系統(tong)疾病的發(fa)生。

第4步：滋潤保養

普通(tong)保濕：選(xuan)擇保濕效果好的(de)滋潤(run)護(hu)腳(jiao)霜(shuang)，均勻(yun)涂于腳(jiao)部(bu)，含深層潤(run)膚精華的(de)深層潤(run)膚乳液，可有(you)效防止(zhi)水(shui)分流失，恢(hui)復腳(jiao)部(bu)的(de)柔嫩順(shun)滑，腳(jiao)后跟部(bu)位應(ying)適量(liang)增加(jia)保濕類護(hu)腳(jiao)霜(shuang)的(de)用量(liang)。

改造腳面(mian)(mian)肌膚(fu)：按(an)摩結束后，堅持使用(yong)營養油涂抹于腳面(mian)(mian)，再(zai)次進行按(an)摩，保(bao)證營養的滲入。教你一(yi)(yi)招省(sheng)錢又(you)好(hao)用(yong)的方法(fa)，把敷(fu)完(wan)臉的面(mian)(mian)膜用(yong)在腳上(shang)，現在面(mian)(mian)膜給(gei)的精華液(ye)都很足，敷(fu)完(wan)臉還剩好(hao)多，給(gei)雙(shuang)腳用(yong)正好(hao)。一(yi)(yi)只腳敷(fu)完(wan)了，再(zai)給(gei)另一(yi)(yi)只敷(fu)，榨干(gan)每一(yi)(yi)滴精華為止。嚴重(zhong)的干(gan)裂情況：最(zui)好(hao)選用(yong)含果酸、熊(xiong)果素和水楊酸等成(cheng)分(fen)的乳液(ye)，增加肌膚(fu)對于保(bao)養品的吸收。

超級保濕：把(ba)雙腳(jiao)徹(che)底清理干凈后(hou)(hou)，做一個“腳(jiao)膜(mo)”，可按需要選保(bao)濕、美白等功效的(de)按摩(mo)霜或(huo)自行鮮(xian)榨的(de)果漿涂抹于足部，之后(hou)(hou)用保(bao)鮮(xian)膜(mo)、干毛(mao)巾或(huo)舊襪子包好，10分鐘后(hou)(hou)去(qu)除并洗凈肌膚。

第5步：趾甲護理

準備：潤(run)足霜、趾(zhi)甲營養油。

經常暴露在(zai)外(wai)容易(yi)令腳趾(zhi)甲(jia)的(de)(de)(de)(de)營養流失(shi)而變得脆(cui)弱(ruo)易(yi)裂(lie)。選擇含有豐富(fu)維他命滋潤成分的(de)(de)(de)(de)護(hu)甲(jia)霜涂抹整個腳部，尤其不可(ke)(ke)忽視各個趾(zhi)甲(jia)的(de)(de)(de)(de)滋潤。倘若(ruo)腳趾(zhi)甲(jia)容易(yi)開裂(lie)，你可(ke)(ke)以(yi)加涂含油(you)分較高(gao)的(de)(de)(de)(de)趾(zhi)甲(jia)營養油(you)。除了刷(shua)(shua)子涂刷(shua)(shua)型(xing)產品，滾珠式的(de)(de)(de)(de)指(zhi)緣油(you)或(huo)護(hu)手(shou)精油(you)使用起來尤其方便，只需來回滾動，即可(ke)(ke)輕松滋潤每個趾(zhi)甲(jia)以(yi)及趾(zhi)甲(jia)邊緣的(de)(de)(de)(de)干燥(zao)肌(ji)膚。

腳趾甲常常被忽(hu)略(lve)，但從(cong)健康與(yu)美觀的角度考慮，它(ta)們(men)比手指甲更(geng)需(xu)要呵護。因為(wei)腳趾甲更(geng)厚更(geng)干，缺少水分和脂(zhi)質。因此，在用按(an)摩(mo)膏或精油按(an)摩(mo)時要格外注(zhu)意腳趾的按(an)摩(mo)。