如何(he)護(hu)理足部

除(chu)為了美觀外(wai)，其實夏(xia)(xia)季(ji)來(lai)臨適(shi)當地進行(xing)足(zu)部(bu)護(hu)理，可避(bi)免秋季(ji)腳(jiao)部(bu)遭受干燥(zao)的困擾(rao)。因為在夏(xia)(xia)季(ji)，經(jing)常會(hui)穿涼鞋的女性，肌膚暴露于陽(yang)光及空(kong)氣(qi)中，一段時間以后，腳(jiao)部(bu)肌膚受損情況比(bi)較嚴重。如果不(bu)及時保養的話(hua)，雙足(zu)在秋季(ji)有可能會(hui)更加干燥(zao)，甚(shen)至干裂(lie)。

第1步：浸泡清潔

作為(wei)呵護(hu)玉足(zu)的(de)第一(yi)步就是(shi)(shi)(shi)要(yao)浸泡(pao)，市面上有很(hen)多(duo)足(zu)鹽都是(shi)(shi)(shi)泡(pao)腳(jiao)的(de)好(hao)選擇，記(ji)住水(shui)一(yi)定要(yao)是(shi)(shi)(shi)稍微燙一(yi)些的(de)，這(zhe)樣(yang)能使毛孔最大限度地張開，熱水(shui)刺(ci)激(ji)神經也能使腳(jiao)最大限度地放松。很(hen)多(duo)人在這(zhe)個(ge)時候都舒服(fu)地想要(yao)睡過(guo)去(qu)，難怪自古就說了睡前(qian)用熱水(shui)泡(pao)個(ge)腳(jiao)，能睡得很(hen)香，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)最好(hao)的(de)養生之(zhi)道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至(zhi)40分(fen)鐘，可爽膚(fu)、鎮靜肌膚(fu)、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛(tong)、幫助足部與全身恢復活力，并可治療足部多汗與異(yi)味癥狀(zhuang)。

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第2步：去角質

中度狀況則最好使用腳部去死(si)皮磨砂(sha)膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角(jiao)質。磨砂(sha)膏安全(quan)、方(fang)便，但效果(guo)可能(neng)不是十分(fen)理(li)想，適合輕(qing)微角(jiao)質。使用腳繭銼和(he)磨腳石效果(guo)比(bi)較(jiao)明顯，適合重度角(jiao)質，使用時要沿(yan)著(zhu)同(tong)一方(fang)向摩擦硬皮部位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾開(kai)始(shi)一直往上(shang)，對同(tong)一部(bu)位可(ke)用(yong)雙手交替按摩(mo)，或者(zhe)用(yong)打圈(quan)式按摩(mo)，盡量用(yong)中等力度以(yi)刺(ci)激穴位，加快血液(ye)的循環。另外(wai)不同(tong)的按摩(mo)手法可(ke)以(yi)達(da)到不同(tong)的效果(guo)：

雙(shuang)腳柔軟光滑(hua)：定期使用(yong)增加皮(pi)膚水分的(de)按摩(mo)(mo)霜，充分按摩(mo)(mo)腳面、腳兩側(ce)、足(zu)底，該類中較好的(de)產品如含有柑橘、迷迭香(xiang)和雪松等(deng)(deng)的(de)芳香(xiang)油(you)，含有蘆薈和薄荷(he)成分的(de)按摩(mo)(mo)乳液等(deng)(deng)。

強身健體：按(an)摩(mo)的重點是(shi)足底部(bu)，足底的按(an)摩(mo)完成(cheng)后(hou)，再依次(ci)進行腳趾間(jian)、腳背(bei)、腳腕及膝(xi)蓋以(yi)下小腿部(bu)位(wei)的按(an)摩(mo)。

滋(zi)養(yang)足(zu)部：在足(zu)部皮膚(fu)(fu)上涂營養(yang)霜(shuang)如專用護腳霜(shuang)、保濕潤膚(fu)(fu)霜(shuang)、嬰兒(er)柔膚(fu)(fu)霜(shuang)等(deng)并稍加(jia)按摩，在易(yi)干裂的腳后跟部位(wei)反復(fu)按摩，使血液更暢通，從而達到滋(zi)養(yang)作用。

松弛神經：布滿(man)神經末梢的(de)腳背極(ji)為(wei)敏感，對此部(bu)位(wei)進(jin)行(xing)按摩可放松神經、振奮精神，足(zu)部(bu)按摩器可溫和鎮痛(tong)，使疲勞(lao)雙足(zu)恢復(fu)活(huo)力。還可加(jia)入精油進(jin)行(xing)按摩，稍后用毛巾熱(re)敷，可松弛疲勞(lao)的(de)雙腳，促進(jin)足(zu)部(bu)血液(ye)循(xun)環(huan)，減緩腿部(bu)肌肉(rou)酸痛(tong)，預防肌肉(rou)循(xun)環(huan)系(xi)統疾病的(de)發生(sheng)。

第4步：滋潤保養

普(pu)通(tong)保濕(shi)：選(xuan)擇保濕(shi)效果好的滋潤護腳(jiao)霜(shuang)，均(jun)勻涂(tu)于腳(jiao)部，含深層潤膚精(jing)華(hua)的深層潤膚乳(ru)液，可有效防止水分流失，恢復腳(jiao)部的柔嫩(nen)順滑，腳(jiao)后跟部位(wei)應適量增加保濕(shi)類護腳(jiao)霜(shuang)的用(yong)量。

改造腳(jiao)(jiao)面(mian)肌膚：按摩結(jie)束后(hou)，堅持使(shi)用(yong)(yong)營養(yang)油涂抹(mo)于腳(jiao)(jiao)面(mian)，再(zai)次進行按摩，保證營養(yang)的(de)(de)滲入(ru)。教你一(yi)招(zhao)省錢(qian)又好用(yong)(yong)的(de)(de)方法，把(ba)敷(fu)(fu)(fu)完(wan)臉的(de)(de)面(mian)膜用(yong)(yong)在(zai)腳(jiao)(jiao)上，現在(zai)面(mian)膜給(gei)的(de)(de)精華液都(dou)很足(zu)，敷(fu)(fu)(fu)完(wan)臉還剩(sheng)好多(duo)，給(gei)雙腳(jiao)(jiao)用(yong)(yong)正(zheng)好。一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)敷(fu)(fu)(fu)完(wan)了，再(zai)給(gei)另(ling)一(yi)只(zhi)敷(fu)(fu)(fu)，榨干每一(yi)滴精華為止。嚴重的(de)(de)干裂(lie)情況(kuang)：最好選用(yong)(yong)含果(guo)酸、熊果(guo)素和水楊酸等成分的(de)(de)乳液，增加肌膚對于保養(yang)品(pin)的(de)(de)吸收。

超級保濕：把雙(shuang)腳徹底清理干凈后，做(zuo)一個“腳膜”，可按(an)需要選保濕、美白等功效的按(an)摩(mo)霜(shuang)或(huo)自行鮮榨的果漿涂(tu)抹(mo)于足部(bu)，之后用保鮮膜、干毛(mao)巾或(huo)舊襪(wa)子包好(hao)，10分鐘(zhong)后去除并洗凈肌膚。

第5步：趾甲護理

準備：潤足霜(shuang)、趾(zhi)甲營養油。

經常暴露(lu)在外(wai)容(rong)易令腳趾甲(jia)(jia)(jia)的營養(yang)流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋(zi)潤(run)成(cheng)分的護甲(jia)(jia)(jia)霜涂抹(mo)整(zheng)個(ge)腳部，尤其不可忽視各(ge)個(ge)趾甲(jia)(jia)(jia)的滋(zi)潤(run)。倘若腳趾甲(jia)(jia)(jia)容(rong)易開(kai)裂，你(ni)可以加涂含油分較高的趾甲(jia)(jia)(jia)營養(yang)油。除了刷子(zi)涂刷型產品(pin)，滾(gun)珠式的指緣油或護手精油使用(yong)起來(lai)尤其方便，只需(xu)來(lai)回(hui)滾(gun)動(dong)，即可輕松滋(zi)潤(run)每個(ge)趾甲(jia)(jia)(jia)以及趾甲(jia)(jia)(jia)邊緣的干燥肌膚。

腳(jiao)(jiao)趾甲常(chang)常(chang)被(bei)忽略，但從健康(kang)與美(mei)觀的角(jiao)度考慮，它(ta)們比手指甲更需要呵護。因(yin)為腳(jiao)(jiao)趾甲更厚更干，缺少水分和脂質。因(yin)此(ci)，在用按(an)(an)摩(mo)膏或精油按(an)(an)摩(mo)時(shi)要格外注(zhu)意腳(jiao)(jiao)趾的按(an)(an)摩(mo)。