牙齒日常護理

選(xuan)擇適合的(de)牙刷

根(gen)據每個人的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)(chi)大(da)小和好(hao)壞(huai)不(bu)同(tong)，應該為(wei)自己(ji)選(xuan)擇適合自己(ji)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)牙(ya)刷，每天都要刷牙(ya)，所以牙(ya)刷的(de)(de)(de)選(xuan)擇也是非(fei)常重要的(de)(de)(de)。有的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)(chi)比(bi)較怕(pa)酸，是比(bi)較敏感的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)(chi)，所以不(bu)要用硬的(de)(de)(de)牙(ya)刷，盡(jin)量選(xuan)擇軟的(de)(de)(de)牙(ya)刷，而有的(de)(de)(de)人牙(ya)齒(chi)(chi)比(bi)較大(da)，那么就可以選(xuan)擇多(duo)一些毛的(de)(de)(de)牙(ya)刷。

注意刷牙的技巧

想將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)干凈(jing)不(bu)是(shi)(shi)用(yong)很(hen)大(da)的力氣就可以的，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)有一定(ding)的刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)技巧。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒的時(shi)候不(bu)要(yao)(yao)(yao)用(yong)很(hen)大(da)力氣來(lai)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)輕輕地刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，方向也不(bu)是(shi)(shi)只有左右，上下(xia)也要(yao)(yao)(yao)刷(shua)(shua)，這樣才(cai)能全方位地將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)干凈(jing)。在好的牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)也需要(yao)(yao)(yao)你的刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)技巧，對(dui)于(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒，上下(xia)左右，前后(hou)都(dou)是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)全方位地刷(shua)(shua)干凈(jing)的，這樣牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒才(cai)有受到(dao)護(hu)理。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

注意飲食

有(you)的(de)(de)(de)(de)人很會(hui)吃(chi)辣(la)和(he)冰的(de)(de)(de)(de)東西(xi)，但是這不代表你的(de)(de)(de)(de)牙齒(chi)就(jiu)(jiu)受得了，有(you)的(de)(de)(de)(de)人盡管平時和(he)隨自己的(de)(de)(de)(de)意，想吃(chi)什么(me)就(jiu)(jiu)吃(chi)什么(me)，沒(mei)有(you)顧及到牙齒(chi)是否能夠忍受得了。也許你在吃(chi)的(de)(de)(de)(de)時候牙齒(chi)沒(mei)有(you)發生(sheng)(sheng)什么(me)不好的(de)(de)(de)(de)事(shi)情，但是漸漸的(de)(de)(de)(de)牙齒(chi)的(de)(de)(de)(de)抵抗力會(hui)慢(man)慢(man)下降，因此平時生(sheng)(sheng)活中要多加(jia)注意飲食，太過(guo)辛辣(la)和(he)冰涼的(de)(de)(de)(de)東西(xi)就(jiu)(jiu)少碰了。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)(ya)齒對于(yu)我們每(mei)一(yi)(yi)個人來(lai)說都是(shi)非常(chang)重(zhong)要的(de)，從少年到(dao)老年都是(shi)要重(zhong)視牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)，有一(yi)(yi)口好牙(ya)(ya)(ya)，那么單單平時的(de)刷牙(ya)(ya)(ya)對于(yu)牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)保護還是(shi)不夠的(de)，如果有條件的(de)話盡量定期(qi)去醫院(yuan)給牙(ya)(ya)(ya)齒做個檢查，然后進(jin)行(xing)一(yi)(yi)定的(de)保養和護理，這樣的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒才能(neng)變得(de)更好。

日常要注(zhu)意口腔衛生

一(yi)日(ri)三(san)餐前后都(dou)(dou)(dou)要注意口腔衛生，一(yi)天三(san)次刷(shua)牙(ya)一(yi)定要都(dou)(dou)(dou)做好，最好是飯后刷(shua)牙(ya)，因為每一(yi)次吃完東西都(dou)(dou)(dou)有可能有食物殘渣留在牙(ya)齒(chi)上，所以每餐的(de)牙(ya)齒(chi)護(hu)理一(yi)定都(dou)(dou)(dou)要做到位，不要懶而讓牙(ya)齒(chi)變得不健康。飯前也要注意漱口，這(zhe)樣口腔才干(gan)凈。

不要熬夜

熬夜除了傷(shang)身體(ti)(ti)以外(wai)也容易讓牙齒(chi)變得(de)不健(jian)康(kang)，很(hen)(hen)多熬夜的人(ren)都很(hen)(hen)容易上火，也就是(shi)(shi)說(shuo)會(hui)(hui)讓牙齦(yin)出血，這對于(yu)牙齒(chi)來說(shuo)是(shi)(shi)非常不健(jian)康(kang)的，所以不要讓自(zi)己熬夜，白天不要睡(shui)太多，晚上早一點睡(shui)，這樣身體(ti)(ti)好(hao)，牙齒(chi)也會(hui)(hui)跟著好(hao)。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)始保護牙齒，為牙齒創(chuang)造良(liang)好的(de)(de)生長環(huan)境是非常必要(yao)的(de)(de)。比如小寶寶喝母乳之后(hou)應該用(yong)白開(kai)水漱口，或(huo)者用(yong)紗(sha)布蘸(zhan)上溫(wen)開(kai)水或(huo)淡鹽開(kai)水給寶寶清潔口腔(qiang)，這樣可以預防口腔(qiang)炎癥。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)萌出第一顆牙后(hou)，媽媽可(ke)以(yi)用紗布(bu)蘸水擦(ca)牙床。同時(shi)，可(ke)選(xuan)用套在手指上的指套牙刷(shua)來為小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)刷(shua)牙，這樣不(bu)僅能潔(jie)齒，而且還(huan)能輕(qing)輕(qing)按摩牙齦。

牙痛自救有技巧

如果你(ni)還沒(mei)有去牙科(ke)檢查(cha)或者治療，一旦牙齒(chi)發炎腫痛(tong)(tong)或者齲齒(chi)牽動(dong)牙神經疼痛(tong)(tong)，你(ni)需(xu)要立即自我(wo)緩(huan)解——按(an)摩拇指(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)間(jian)虎(hu)口(kou)的(de)部(bu)位，或以(yi)冰塊(kuai)搓摩，避免(mian)再使(shi)用受傷的(de)牙(ya)齒(chi)(chi)，不(bu)要張(zhang)嘴，避免(mian)冷(leng)空(kong)氣接觸牙(ya)齒(chi)(chi)，消炎(yan)止(zhi)痛的(de)藥(yao)物要每四至六小時服用一次。記住不(bu)要使(shi)用熱敷的(de)方(fang)法(fa)，以(yi)免(mian)感染擴散(san)。

老人牙齒護理誤區

誤(wu)區之一：只(zhi)要堅持刷牙，就沒必要洗牙了(le)。

刷牙并(bing)不能完全(quan)代替洗牙，飲食可在牙面(mian)上留下(xia)痕跡，經細菌(jun)作用形成牙斑，單靠每天(tian)早晚刷牙是(shi)難以清除(chu)干凈(jing)的。

誤區之(zhi)二：掉(diao)一兩(liang)顆(ke)牙(ya)，不必急著補，等掉(diao)凈了(le)(le)換全口假牙(ya)有些人認為，年(nian)紀大了(le)(le)，缺(que)(que)(que)幾顆(ke)牙(ya)是正(zheng)常(chang)的(de)事(shi)。缺(que)(que)(que)了(le)(le)牙(ya)又不想鑲假牙(ya)，怕麻煩(fan)花錢多，缺(que)(que)(que)就讓(rang)它空缺(que)(que)(que)吧(ba)。這樣(yang)下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消(xiao)化和營養吸(xi)收，加快鄰牙(ya)松動脫落。鑲上假牙(ya)可助(zhu)你(ni)消(xiao)除(chu)缺(que)(que)(que)陷、恢(hui)復牙(ya)齒功能，并穩(wen)定鄰近的(de)牙(ya)齒。

誤區(qu)之三：老人抽煙、喝(he)(he)茶(cha)沉積的(de)黃牙黑牙無法變白(bai)(bai)目前的(de)牙齒美(mei)容(rong)已經達到相(xiang)當的(de)水平，吸煙、喝(he)(he)茶(cha)、喝(he)(he)咖(ka)啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容(rong)易除(chu)掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其(qi)改變。同(tong)時，牙齒美(mei)白(bai)(bai)不僅僅是為了美(mei)容(rong)，也是牙齒保(bao)健和牙病防治的(de)重要措施。

誤區之四：老(lao)人牙齒松動脫(tuo)落是自然現象(xiang)，防也無用，治(zhi)也無益大(da)多數老(lao)年人的牙齒松動脫(tuo)落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些(xie)病得(de)到預防和治(zhi)療(liao)，就會延(yan)后脫(tuo)落的年限。

誤區(qu)之五(wu)：人(ren)牙越(yue)磨越(yue)結實，啃點硬東西沒關系過度磨損(sun)就(jiu)會被(bei)破壞掉牙外層包的(de)(de)琺瑯質。牙齒磨損(sun)嚴重，會造(zao)成(cheng)牙齒向前移位或臉形改(gai)變，并引起耳(er)旁的(de)(de)顳顎關節因長(chang)期不(bu)當咬合而(er)引發疼(teng)痛(tong)。所以老人(ren)的(de)(de)牙齒應特別避免磨損(sun)。

兒童牙齒護理(li)關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前的(de)齲(qu)齒(chi)大多發生在咬(yao)合面上，而替(ti)牙(ya)(ya)(ya)期牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)清潔不(bu)(bu)干凈，食物殘渣殘留牙(ya)(ya)(ya)縫(feng)的(de)話，兩牙(ya)(ya)(ya)之間就會開始爛(lan)牙(ya)(ya)(ya)。很多父母忽視孩子的(de)乳牙(ya)(ya)(ya)齲(qu)病，認為乳牙(ya)(ya)(ya)反正要脫落，不(bu)(bu)會影(ying)響恒牙(ya)(ya)(ya)。其實，乳牙(ya)(ya)(ya)齲(qu)壞如果治療不(bu)(bu)及時(shi)，會嚴重(zhong)影(ying)響恒牙(ya)(ya)(ya)生長甚至帶來恒牙(ya)(ya)(ya)嚴重(zhong)畸形。

關鍵二：恒牙(ya)(ya)(ya)萌出(chu)。乳牙(ya)(ya)(ya)不(bu)掉需(xu)拔除一般恒牙(ya)(ya)(ya)萌出(chu)前，乳牙(ya)(ya)(ya)會自動脫落，但有些孩子會出(chu)現恒牙(ya)(ya)(ya)已經(jing)長出(chu)來(lai)，而相應的乳牙(ya)(ya)(ya)卻頑(wan)固如(ru)初不(bu)肯"讓位(wei)"的(de)情(qing)況，迫使(shi)恒(heng)牙從乳牙的(de)內(nei)側長出，形(xing)成(cheng)"雙層牙"。林醫生指(zhi)出(chu)，出(chu)現雙層牙時，應把乳牙拔(ba)掉(diao)，否則會(hui)令牙齒排列(lie)不整、咬合不正。

關(guan)鍵三(san)：飲食均衡。據了解，現在多數小孩出現"雙層(ceng)牙"的原(yuan)因主要是飲(yin)食(shi)過于(yu)精細，牙齒咀嚼功(gong)能(neng)下降(jiang)，頜骨(gu)發育較差(cha)。咀嚼食(shi)物能(neng)促(cu)進乳牙牙根的生(sheng)(sheng)長發育以及自(zi)然吸收、脫落。因此(ci)，家長應當讓孩子(zi)多進食(shi)蔬果，如芹菜、花生(sheng)(sheng)、蘋果、甘蔗等耐嚼食(shi)物。

關鍵四：讓孩(hai)子改掉舔牙齒等壞習(xi)慣。兒(er)童換牙期(qi)較長，一般需要6~7年，在這較長期間里，如(ru)(ru)果(guo)兒童有一(yi)些不(bu)良(liang)習(xi)慣，如(ru)(ru)咬(yao)(yao)(yao)唇、舔唇、咬(yao)(yao)(yao)舌(she)、伸舌(she)、吮指(zhi)(zhi)、咬(yao)(yao)(yao)指(zhi)(zhi)甲等，可(ke)造成牙(ya)(ya)列(lie)不(bu)齊、咬(yao)(yao)(yao)合錯亂和面部不(bu)對稱等畸形，影響牙(ya)(ya)齒(chi)功能和面部美(mei)觀。所以，要時刻注意(yi)糾(jiu)正他(ta)們的這些不(bu)良(liang)習(xi)慣。如(ru)(ru)果(guo)存(cun)在自己不(bu)能糾(jiu)正的習(xi)慣，應盡早到(dao)口腔科就(jiu)診，配戴矯治器以協助糾(jiu)正。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕根(gen)面齲(qu)：中(zhong)老年人應定(ding)期檢查牙齒，及早發現齲(qu)洞(dong)，及早充填(tian)，減少(shao)痛苦和損失。

防(fang)治牙(ya)周(zhou)炎：對付(fu)牙(ya)周(zhou)炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(ying)做局(ju)部的牙(ya)周(zhou)治療。

修(xiu)(xiu)復缺(que)牙：缺(que)牙不(bu)修(xiu)(xiu)復害處很多，它會(hui)(hui)明顯降低(di)咀嚼能力，影響消化和營養吸收；會(hui)(hui)加(jia)快鄰(lin)牙松動脫落；會(hui)(hui)影響語(yu)言和容貌(mao)。鑲上假牙可助你消除缺(que)陷，恢復牙齒(chi)功能。

溫水刷牙：用(yong)溫水漱(shu)口刷牙(ya)，避免過冷(leng)、過熱的刺激，可以減(jian)少牙(ya)髓炎癥的發生。

牙齒(chi)保健：叩(kou)齒(chi)，每日早晚空口時，上下(xia)牙齒(chi)反(fan)復撞(zhuang)擊各200次(ci)(ci)；按(an)摩牙齦(yin)，在牙齒無(wu)軟垢、牙結石、炎癥的(de)情況下，漱(shu)口后(hou)(hou)用洗凈的(de)食(shi)指(zhi)或拇指(zhi)輕輕按(an)摩牙齦(yin)，每(mei)日三次(ci)(ci)，最好在飯后(hou)(hou)進行，每(mei)次(ci)(ci)上下10-15次，也(ye)可轉舌按摩。

敷齒防病：可將大蒜(suan)洗凈(jing)搗爛，加少(shao)許水(shui)調成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用(yong)帶(dai)辣味的鮮蘿(luo)卜(bu)代替，既(ji)有殺菌消毒(du)、保護(hu)牙床、預(yu)防牙周病的作用(yong)，又能促進牙齦的再(zai)生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應(ying)做到(dao)早起(qi)和晚上臨睡(shui)前各刷牙(ya)一次，并(bing)堅持(chi)飯后(hou)漱口。

每次刷牙需3-5分鐘(zhong)才(cai)能將(jiang)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)各個(ge)部位刷到。晚(wan)上睡前刷牙(ya)更為重要，因為它能清除當日(ri)三餐積(ji)存于牙(ya)齒(chi)(chi)上的(de)食(shi)物殘渣污垢。否則，在夜(ye)間睡眠狀態下，口腔(qiang)內滋(zi)生(sheng)細(xi)菌(jun)，污物與唾液(ye)的(de)鈣鹽沉(chen)積(ji)形(xing)成菌(jun)斑及牙(ya)石，日(ri)久便會使牙(ya)齒(chi)(chi)發生(sheng)齲(qu)齒(chi)(chi)及牙(ya)周病(bing)。

2、刷(shua)牙的水溫(wen)度(du)

經有關研究證實，牙齒適宜在(zai)30-36度(du)水溫下(xia)進行正常新陳(chen)代(dai)謝。

因此(ci)刷(shua)牙(ya)時，牙(ya)齒(chi)如(ru)長(chang)時間收到驟冷或驟熱(re)刺激，不(bu)但容易引起牙(ya)齦出(chu)血，而(er)且(qie)直接影響(xiang)牙(ya)齒(chi)的正常代謝，易誘發牙(ya)病(bing)，影響(xiang)牙(ya)齒(chi)的壽命，影響(xiang)身體健康。

3、牙膏的選擇

牙膏(gao)(gao)要選則(ze)含氟的牙膏(gao)(gao)，兼用其他牙膏(gao)(gao)。

含(han)氟牙(ya)(ya)膏不僅有抑制牙(ya)(ya)菌斑的(de)作用，而(er)且可以保護牙(ya)(ya)釉質，增強(qiang)牙(ya)(ya)齒的(de)抗酸能力，預(yu)防齲齒。