牙齒日常護理

選擇適合的牙刷

根(gen)據每個人的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒大(da)小和(he)好壞(huai)不同，應該為自己選(xuan)擇適合自己牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷，每天都要(yao)刷牙(ya)(ya)(ya)，所以牙(ya)(ya)(ya)刷的(de)(de)選(xuan)擇也(ye)是非常重要(yao)的(de)(de)。有的(de)(de)人的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒比較怕酸，是比較敏感(gan)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒，所以不要(yao)用硬的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷，盡量選(xuan)擇軟的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷，而(er)有的(de)(de)人牙(ya)(ya)(ya)齒比較大(da)，那么就可(ke)以選(xuan)擇多一些(xie)毛的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)刷。

注意刷牙的技巧

想將(jiang)牙(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)(shua)(shua)干凈不是用(yong)很(hen)大(da)的(de)(de)(de)力(li)(li)氣就可以的(de)(de)(de)，而是要(yao)有一定的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)技巧。刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)不要(yao)用(yong)很(hen)大(da)力(li)(li)氣來刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)，而是要(yao)輕輕地(di)(di)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)，方(fang)向也(ye)不是只有左右，上下也(ye)要(yao)刷(shua)(shua)(shua)(shua)，這(zhe)樣才能全(quan)方(fang)位地(di)(di)將(jiang)牙(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)(shua)(shua)干凈。在(zai)好(hao)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)也(ye)需(xu)要(yao)你的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)技巧，對于牙(ya)(ya)齒，上下左右，前后(hou)都(dou)是要(yao)全(quan)方(fang)位地(di)(di)刷(shua)(shua)(shua)(shua)干凈的(de)(de)(de)，這(zhe)樣牙(ya)(ya)齒才有受到護理。

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注意飲食

有(you)(you)的(de)(de)(de)人很會吃辣和冰(bing)的(de)(de)(de)東西(xi)，但(dan)是(shi)這不代表你(ni)的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)就(jiu)受(shou)(shou)得(de)了(le)，有(you)(you)的(de)(de)(de)人盡管平(ping)時和隨自己的(de)(de)(de)意，想吃什么就(jiu)吃什么，沒(mei)有(you)(you)顧及到牙(ya)齒(chi)是(shi)否能夠忍受(shou)(shou)得(de)了(le)。也許你(ni)在吃的(de)(de)(de)時候牙(ya)齒(chi)沒(mei)有(you)(you)發生什么不好的(de)(de)(de)事情，但(dan)是(shi)漸漸的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)抵抗力會慢(man)慢(man)下(xia)降，因此平(ping)時生活(huo)中要多加注意飲食，太(tai)過辛辣和冰(bing)涼(liang)的(de)(de)(de)東西(xi)就(jiu)少碰(peng)了(le)。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)齒(chi)對于我們每一個(ge)人來(lai)說都(dou)是(shi)非(fei)常重(zhong)要的(de)，從少年到老年都(dou)是(shi)要重(zhong)視牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)，有一口好牙(ya)(ya)，那(nei)么單單平時的(de)刷牙(ya)(ya)對于牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)保護還是(shi)不夠的(de)，如(ru)果有條件的(de)話(hua)盡量定期去醫院給牙(ya)(ya)齒(chi)做(zuo)個(ge)檢查，然后進行一定的(de)保養和護理，這樣的(de)牙(ya)(ya)齒(chi)才能(neng)變得更好。

日常要(yao)注意口腔衛(wei)生

一(yi)日三餐(can)前后(hou)(hou)都(dou)要注意口(kou)腔衛生，一(yi)天三次刷牙(ya)一(yi)定要都(dou)做(zuo)好(hao)，最好(hao)是飯后(hou)(hou)刷牙(ya)，因(yin)為(wei)每一(yi)次吃完(wan)東西都(dou)有可能有食物殘(can)渣留在牙(ya)齒上，所以(yi)每餐(can)的牙(ya)齒護理一(yi)定都(dou)要做(zuo)到(dao)位，不要懶而讓(rang)牙(ya)齒變得不健康。飯前也要注意漱(shu)口(kou)，這樣口(kou)腔才干凈。

不要熬夜

熬(ao)夜除了傷身(shen)體(ti)以(yi)(yi)外也容易讓牙(ya)齒變(bian)得不(bu)健(jian)康，很(hen)多熬(ao)夜的(de)人都很(hen)容易上火(huo)，也就(jiu)是說(shuo)會(hui)讓牙(ya)齦(yin)出血(xue)，這對(dui)于牙(ya)齒來說(shuo)是非(fei)常不(bu)健(jian)康的(de)，所(suo)以(yi)(yi)不(bu)要讓自(zi)己熬(ao)夜，白天不(bu)要睡太多，晚上早一(yi)點(dian)睡，這樣身(shen)體(ti)好，牙(ya)齒也會(hui)跟著好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)(kai)(kai)始(shi)保護牙齒(chi)，為牙齒(chi)創(chuang)造良(liang)好的生長環境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之(zhi)后(hou)應該用白開(kai)(kai)(kai)水漱口，或者用紗布蘸(zhan)上溫開(kai)(kai)(kai)水或淡鹽(yan)開(kai)(kai)(kai)水給(gei)寶寶清潔口腔(qiang)，這(zhe)樣可以預(yu)防口腔(qiang)炎癥。

寶寶萌出第一(yi)顆(ke)牙后，媽(ma)媽(ma)可(ke)以用紗(sha)布蘸(zhan)水擦牙床。同(tong)時，可(ke)選用套在(zai)手指(zhi)上的(de)指(zhi)套牙刷(shua)來為小寶寶刷(shua)牙，這樣不僅能潔(jie)齒，而且(qie)還(huan)能輕輕按摩牙齦。

牙痛自救有技巧

如果你(ni)還沒有去牙科檢查或(huo)者治療，一旦(dan)牙齒(chi)發炎腫痛(tong)(tong)或(huo)者齲齒(chi)牽動牙神經疼痛(tong)(tong)，你(ni)需要立(li)即自我緩解——按(an)摩拇指(zhi)和食指(zhi)間虎口的(de)部(bu)位，或以冰(bing)塊(kuai)搓摩，避(bi)免再使(shi)用(yong)受傷的(de)牙齒，不要張嘴，避(bi)免冷空(kong)氣接觸(chu)牙齒，消炎(yan)止痛的(de)藥物要每四至六小時服用(yong)一(yi)次。記住不要使(shi)用(yong)熱敷(fu)的(de)方法(fa)，以免感(gan)染擴(kuo)散。

老人牙齒護理誤區

誤區之(zhi)一(yi)：只要堅持(chi)刷牙(ya)，就沒必要洗牙(ya)了(le)。

刷牙(ya)并不(bu)能完(wan)全代替洗牙(ya)，飲食可在(zai)牙(ya)面(mian)上(shang)留下(xia)痕(hen)跡，經(jing)細(xi)菌作用形(xing)成牙(ya)斑，單靠每天早晚刷牙(ya)是難以清除干凈(jing)的。

誤區之二：掉一兩顆牙(ya)，不(bu)必急著補，等掉凈了(le)(le)換全口假牙(ya)有些人(ren)認為，年紀(ji)大了(le)(le)，缺幾顆牙(ya)是(shi)正(zheng)常的事。缺了(le)(le)牙(ya)又不(bu)想鑲(xiang)假牙(ya)，怕麻煩花錢多，缺就讓它空(kong)缺吧(ba)。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(ying)養吸收，加(jia)快鄰(lin)牙(ya)松動(dong)脫落。鑲(xiang)上假牙(ya)可助(zhu)你消除缺陷、恢復牙(ya)齒功能，并穩定鄰(lin)近的牙(ya)齒。

誤區(qu)之三：老人(ren)抽煙(yan)、喝茶沉積的(de)黃(huang)牙(ya)(ya)黑牙(ya)(ya)無法(fa)變(bian)白目前的(de)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)美容(rong)已經達到(dao)相當(dang)的(de)水平(ping)，吸煙(yan)、喝茶、喝咖啡等形成著色性(xing)污垢是(shi)(shi)牙(ya)(ya)表(biao)面(mian)變(bian)色，容(rong)易除掉，即使四環素(su)牙(ya)(ya)等牙(ya)(ya)體變(bian)色也(ye)有(you)辦法(fa)將(jiang)其改(gai)變(bian)。同時，牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)美白不僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)為了美容(rong)，也(ye)是(shi)(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)保(bao)健和牙(ya)(ya)病(bing)防治的(de)重(zhong)要措施(shi)。

誤區之四：老(lao)人牙齒松動(dong)脫落(luo)是自然(ran)現(xian)象，防也(ye)(ye)無用，治也(ye)(ye)無益(yi)大多數老(lao)年人的牙齒松動(dong)脫落(luo)是因牙周(zhou)病、根(gen)面(mian)齲、骨(gu)質疏松等疾病引起的，只要這些病得到(dao)預防和治療，就會延(yan)后脫落(luo)的年限。

誤(wu)區(qu)之五：人牙(ya)越磨(mo)越結(jie)實，啃(ken)點硬東(dong)西沒關系過度磨(mo)損就會被(bei)破壞掉牙(ya)外層包的琺瑯質。牙(ya)齒磨(mo)損嚴(yan)重，會造成牙(ya)齒向(xiang)前移(yi)位或臉形(xing)改變，并引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而(er)引發疼痛。所以(yi)老人的牙(ya)齒應特(te)別避免磨(mo)損。

兒童牙齒護理關鍵(jian)

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前(qian)的(de)齲(qu)(qu)齒(chi)大(da)多發生(sheng)在咬合(he)面上，而(er)替牙(ya)期牙(ya)齒(chi)清(qing)潔不干(gan)凈，食(shi)物殘渣殘留牙(ya)縫的(de)話，兩牙(ya)之(zhi)間就會(hui)(hui)開始(shi)爛牙(ya)。很多父(fu)母忽視(shi)孩子的(de)乳(ru)牙(ya)齲(qu)(qu)病，認為乳(ru)牙(ya)反正要脫落，不會(hui)(hui)影響恒牙(ya)。其實，乳(ru)牙(ya)齲(qu)(qu)壞如果治療不及(ji)時，會(hui)(hui)嚴重(zhong)影響恒牙(ya)生(sheng)長(chang)甚至帶來(lai)恒牙(ya)嚴重(zhong)畸形。

關鍵(jian)二：恒牙萌出(chu)(chu)。乳牙不掉需拔除一般恒牙萌出(chu)(chu)前(qian)，乳牙會自動脫落，但(dan)有(you)些(xie)孩子會出(chu)(chu)現恒牙已經長出(chu)(chu)來，而相應的乳牙卻頑固如(ru)初不肯(ken)"讓位"的(de)(de)情況，迫(po)使恒牙從乳牙的(de)(de)內側(ce)長(chang)出，形成(cheng)"雙層牙(ya)"。林醫生指(zhi)出，出現(xian)雙(shuang)層牙(ya)時(shi)，應把乳牙(ya)拔(ba)掉，否則會令(ling)牙(ya)齒(chi)排(pai)列不整、咬合不正。

關鍵(jian)三：飲(yin)食均衡。據了解，現(xian)在多數小孩出現(xian)"雙層牙"的原因(yin)主要是飲食(shi)過于精(jing)細，牙齒咀嚼功能下降(jiang)，頜骨發(fa)(fa)育(yu)較(jiao)差。咀嚼食(shi)物能促(cu)進(jin)乳牙牙根的生長發(fa)(fa)育(yu)以及(ji)自然吸收、脫落。因(yin)此，家長應當讓孩(hai)子多進(jin)食(shi)蔬果，如芹(qin)菜、花生、蘋果、甘(gan)蔗等耐(nai)嚼食(shi)物。

關(guan)鍵(jian)四：讓孩子改掉舔牙(ya)齒等壞(huai)習慣。兒童換牙(ya)期較長，一(yi)般(ban)需要6~7年，在這(zhe)較長期間里，如(ru)果兒童有一些不良習慣(guan)(guan)，如(ru)咬(yao)唇、舔唇、咬(yao)舌、伸舌、吮指、咬(yao)指甲等，可造成牙列(lie)不齊(qi)、咬(yao)合錯亂和面(mian)部(bu)不對稱(cheng)等畸形，影響牙齒功能和面(mian)部(bu)美觀。所以，要時刻注(zhu)意(yi)糾正他們的(de)這(zhe)些不良習慣(guan)(guan)。如(ru)果存在自己(ji)不能糾正的(de)習慣(guan)(guan)，應盡早到口腔科就診，配戴矯治器以協助(zhu)糾正。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕根面齲：中(zhong)老(lao)年人應定期(qi)檢查(cha)牙齒，及(ji)早發現齲洞，及(ji)早充填，減(jian)少痛苦(ku)和損失。

防(fang)治牙周炎(yan)：對(dui)付牙周炎(yan)，僅靠吃藥不能解決問(wen)題，應做局部的牙周治療。

修復缺牙：缺牙不修復害處很(hen)多，它會明顯降低(di)咀嚼能(neng)力，影響消(xiao)化(hua)和(he)營養吸收；會加快鄰牙松動脫落；會影響語言和(he)容貌。鑲上假(jia)牙可助你消(xiao)除缺陷(xian)，恢復牙齒(chi)功能(neng)。

溫水刷牙：用溫水漱口(kou)刷牙，避免過冷、過熱(re)的刺激，可(ke)以減少牙髓(sui)炎癥的發(fa)生。

牙齒保(bao)健：叩齒，每日(ri)早晚(wan)空口時，上下牙齒反復(fu)撞擊各200次(ci)；按摩牙齦(yin)，在(zai)牙齒無(wu)軟垢(gou)、牙結石、炎癥的情(qing)況下(xia)，漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦(yin)，每日三次(ci)，最(zui)好在(zai)飯后進行，每次(ci)上(shang)下(xia)10-15次(ci)，也可(ke)轉(zhuan)舌按摩。

敷齒(chi)防病：可將大蒜洗(xi)凈搗爛(lan)，加少許水(shui)調成糊狀(zhuang)，敷在牙齦上，每次約(yue)10分鐘，或用帶(dai)辣味的(de)鮮蘿卜代替，既(ji)有殺菌消(xiao)毒、保護牙床、預防(fang)牙周病的(de)作(zuo)用，又能促進牙齦(yin)的(de)再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應做(zuo)到早起和晚上臨(lin)睡前(qian)各(ge)刷牙一次，并堅持飯(fan)后漱口(kou)。

每次(ci)刷牙需3-5分鐘才能(neng)將牙(ya)齒(chi)(chi)的各(ge)個部(bu)位刷到。晚上(shang)睡前刷牙(ya)更為(wei)重要，因(yin)為(wei)它能(neng)清除(chu)當日三餐積存于(yu)牙(ya)齒(chi)(chi)上(shang)的食物殘渣污垢。否則(ze)，在夜間睡眠狀態下，口腔內(nei)滋生細菌(jun)，污物與唾液的鈣(gai)鹽沉積形成菌(jun)斑及牙(ya)石，日久便(bian)會使牙(ya)齒(chi)(chi)發生齲齒(chi)(chi)及牙(ya)周病。

2、刷(shua)牙的(de)水溫(wen)度

經有(you)關研究證實，牙齒適宜在30-36度水溫下進行正常新陳代謝(xie)。

因此刷牙時，牙齒(chi)如長時間收到驟(zou)冷或驟(zou)熱(re)刺激，不(bu)但容易(yi)引(yin)起牙齦(yin)出血(xue)，而且(qie)直接影響(xiang)(xiang)牙齒(chi)的(de)正常代謝，易(yi)誘發牙病，影響(xiang)(xiang)牙齒(chi)的(de)壽命(ming)，影響(xiang)(xiang)身體健康。

3、牙膏的選擇

牙膏要選則含氟的(de)牙膏，兼用(yong)其他牙膏。

含(han)氟(fu)牙膏不僅有抑制牙菌斑的(de)作用，而且可(ke)以保(bao)護牙釉質(zhi)，增強牙齒的(de)抗(kang)酸能(neng)力，預防(fang)齲齒。