牙齒日常護理

選擇適合的牙刷

根據每個人(ren)的(de)(de)牙齒大小和好壞不同，應該(gai)為自(zi)己選擇適合自(zi)己牙齒的(de)(de)牙刷(shua)，每天(tian)都要(yao)刷(shua)牙，所以(yi)牙刷(shua)的(de)(de)選擇也是(shi)非常重要(yao)的(de)(de)。有(you)的(de)(de)人(ren)的(de)(de)牙齒比較(jiao)怕酸，是(shi)比較(jiao)敏感(gan)的(de)(de)牙齒，所以(yi)不要(yao)用硬的(de)(de)牙刷(shua)，盡量(liang)選擇軟的(de)(de)牙刷(shua)，而有(you)的(de)(de)人(ren)牙齒比較(jiao)大，那(nei)么就可以(yi)選擇多一(yi)些毛的(de)(de)牙刷(shua)。

注意刷牙的技巧

想(xiang)將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)干凈不是用很大的力(li)氣(qi)就可以的，而是要有(you)一定的刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)技巧。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)齒的時候不要用很大力(li)氣(qi)來刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，而是要輕輕地刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，方向也不是只有(you)左(zuo)(zuo)右，上下(xia)也要刷(shua)，這樣才(cai)能全方位地將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)干凈。在好(hao)的牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)也需要你的刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)技巧，對于牙(ya)(ya)(ya)齒，上下(xia)左(zuo)(zuo)右，前后都是要全方位地刷(shua)干凈的，這樣牙(ya)(ya)(ya)齒才(cai)有(you)受到護理。

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注意飲食

有(you)的(de)人(ren)很會吃(chi)辣(la)和(he)冰的(de)東西，但是(shi)(shi)這不(bu)代表你(ni)的(de)牙齒(chi)就受得(de)了，有(you)的(de)人(ren)盡管平(ping)時和(he)隨自己的(de)意(yi)，想吃(chi)什么(me)就吃(chi)什么(me)，沒(mei)有(you)顧及(ji)到牙齒(chi)是(shi)(shi)否能夠忍受得(de)了。也許(xu)你(ni)在吃(chi)的(de)時候牙齒(chi)沒(mei)有(you)發生什么(me)不(bu)好的(de)事情，但是(shi)(shi)漸(jian)漸(jian)的(de)牙齒(chi)的(de)抵(di)抗(kang)力會慢慢下降，因此平(ping)時生活中(zhong)要多加(jia)注意(yi)飲食(shi)，太過辛(xin)辣(la)和(he)冰涼的(de)東西就少碰(peng)了。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)齒對于我們每一(yi)個人來說(shuo)都(dou)是非常重要(yao)的(de)，從(cong)少年(nian)到老年(nian)都(dou)是要(yao)重視牙(ya)(ya)齒的(de)，有一(yi)口好牙(ya)(ya)，那么單單平時的(de)刷牙(ya)(ya)對于牙(ya)(ya)齒的(de)保護(hu)還是不夠的(de)，如果有條件的(de)話盡量定期(qi)去醫院(yuan)給牙(ya)(ya)齒做個檢(jian)查，然后進(jin)行一(yi)定的(de)保養和護(hu)理，這樣的(de)牙(ya)(ya)齒才能(neng)變(bian)得更好。

日常(chang)要注(zhu)意口腔衛(wei)生

一日三餐前后(hou)都(dou)要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意口腔衛生，一天三次(ci)刷牙(ya)(ya)一定要(yao)(yao)都(dou)做(zuo)好，最(zui)好是飯后(hou)刷牙(ya)(ya)，因為每一次(ci)吃(chi)完東西(xi)都(dou)有可能(neng)有食物殘渣留在牙(ya)(ya)齒上(shang)，所以每餐的牙(ya)(ya)齒護理(li)一定都(dou)要(yao)(yao)做(zuo)到位，不(bu)要(yao)(yao)懶而讓牙(ya)(ya)齒變(bian)得不(bu)健康(kang)。飯前也(ye)要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意漱口，這(zhe)樣口腔才干凈。

不要熬夜

熬夜除了(le)傷身體以外(wai)也(ye)容(rong)易讓(rang)牙齒變得不(bu)健(jian)康(kang)，很多熬夜的(de)人都很容(rong)易上火，也(ye)就是說會讓(rang)牙齦出血(xue)，這對于牙齒來(lai)說是非常不(bu)健(jian)康(kang)的(de)，所(suo)以不(bu)要讓(rang)自己(ji)熬夜，白天不(bu)要睡太(tai)多，晚(wan)上早一點睡，這樣身體好，牙齒也(ye)會跟著好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)(kai)始保(bao)護牙齒，為(wei)牙齒創(chuang)造良好的(de)生長環(huan)境是非(fei)常(chang)必要(yao)的(de)。比(bi)如(ru)小寶寶喝(he)母乳之(zhi)后應該(gai)用白開(kai)(kai)水漱口(kou)(kou)，或者用紗布蘸上溫開(kai)(kai)水或淡鹽開(kai)(kai)水給寶寶清潔口(kou)(kou)腔，這樣可以預(yu)防(fang)口(kou)(kou)腔炎癥。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)萌出第(di)一顆牙后，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以用紗布蘸水擦牙床。同(tong)時，可(ke)選用套(tao)在手指上(shang)的指套(tao)牙刷來(lai)為小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)刷牙，這(zhe)樣(yang)不僅能潔齒，而且還(huan)能輕(qing)輕(qing)按(an)摩牙齦。

牙痛自救有技巧

如果你還(huan)沒有去牙(ya)科(ke)檢查或者治療，一旦牙(ya)齒發炎腫(zhong)痛(tong)或者齲齒牽動(dong)牙(ya)神經疼痛(tong)，你需要立即自我緩解——按摩(mo)拇指(zhi)和食指(zhi)間虎口的(de)部位(wei)，或以冰(bing)塊搓摩(mo)，避(bi)(bi)免再使用(yong)(yong)受傷的(de)牙齒，不要張嘴，避(bi)(bi)免冷空(kong)氣接觸牙齒，消(xiao)炎止痛(tong)的(de)藥物要每(mei)四至六小時服用(yong)(yong)一次(ci)。記住不要使用(yong)(yong)熱敷(fu)的(de)方法，以免感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤(wu)區之一：只要堅持刷牙，就(jiu)沒必要洗牙了(le)。

刷(shua)牙并不能完全(quan)代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作(zuo)用形成牙斑，單靠每天早晚刷(shua)牙是難以(yi)清除干凈的。

誤區之二(er)：掉一兩顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)，不必急(ji)著補，等掉凈了換全口假牙(ya)(ya)(ya)有些(xie)人認為，年紀(ji)大了，缺幾顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)是正常的事。缺了牙(ya)(ya)(ya)又不想鑲假牙(ya)(ya)(ya)，怕麻煩花錢多，缺就(jiu)讓(rang)它(ta)空缺吧。這(zhe)樣下去害處很(hen)多，它(ta)會明顯降低咀(ju)嚼能力，影(ying)響消化和營養吸(xi)收，加快鄰牙(ya)(ya)(ya)松動(dong)脫落(luo)。鑲上(shang)假牙(ya)(ya)(ya)可助你消除(chu)缺陷(xian)、恢復牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)功能，并穩定鄰近的牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)。

誤(wu)區之三：老人抽煙、喝(he)茶沉積的黃牙(ya)(ya)(ya)黑牙(ya)(ya)(ya)無法變白目前的牙(ya)(ya)(ya)齒美(mei)容已經達(da)到(dao)相當的水平，吸(xi)煙、喝(he)茶、喝(he)咖啡等形(xing)成著(zhu)色(se)性污(wu)垢是牙(ya)(ya)(ya)表面變色(se)，容易除(chu)掉，即使(shi)四環素牙(ya)(ya)(ya)等牙(ya)(ya)(ya)體(ti)變色(se)也有辦法將其改(gai)變。同時，牙(ya)(ya)(ya)齒美(mei)白不僅僅是為了美(mei)容，也是牙(ya)(ya)(ya)齒保健和牙(ya)(ya)(ya)病防治的重(zhong)要(yao)措(cuo)施。

誤區之四：老人牙齒(chi)松(song)動(dong)脫落是(shi)自然現象，防也(ye)無用，治也(ye)無益大多數老年人的(de)牙齒(chi)松(song)動(dong)脫落是(shi)因牙周病(bing)(bing)、根面齲(qu)、骨質疏(shu)松(song)等疾病(bing)(bing)引起(qi)的(de)，只要這些(xie)病(bing)(bing)得到預防和治療，就(jiu)會延后脫落的(de)年限。

誤(wu)區之(zhi)五：人(ren)牙(ya)越(yue)磨越(yue)結實，啃(ken)點(dian)硬(ying)東西(xi)沒關系過(guo)度磨損(sun)(sun)就會(hui)被(bei)破壞掉牙(ya)外層包的琺瑯(lang)質(zhi)。牙(ya)齒磨損(sun)(sun)嚴重，會(hui)造(zao)成牙(ya)齒向前移位或臉形改變，并引(yin)起耳旁的顳顎關節因長期(qi)不當咬合而(er)引(yin)發(fa)疼痛。所(suo)以(yi)老人(ren)的牙(ya)齒應特別避免磨損(sun)(sun)。

兒童牙(ya)齒護理關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前(qian)的(de)齲(qu)齒(chi)大多發(fa)生(sheng)在咬合面上，而替牙(ya)(ya)(ya)期牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)清(qing)潔不(bu)干凈，食物殘渣殘留牙(ya)(ya)(ya)縫的(de)話，兩牙(ya)(ya)(ya)之(zhi)間就會開始(shi)爛牙(ya)(ya)(ya)。很多父母(mu)忽視孩(hai)子(zi)的(de)乳(ru)牙(ya)(ya)(ya)齲(qu)病(bing)，認為乳(ru)牙(ya)(ya)(ya)反正要脫落，不(bu)會影響恒牙(ya)(ya)(ya)。其實，乳(ru)牙(ya)(ya)(ya)齲(qu)壞如果治療不(bu)及時，會嚴重影響恒牙(ya)(ya)(ya)生(sheng)長甚至帶來恒牙(ya)(ya)(ya)嚴重畸形。

關鍵二：恒牙萌出(chu)(chu)(chu)。乳牙不掉需(xu)拔(ba)除一般恒牙萌出(chu)(chu)(chu)前，乳牙會自(zi)動脫落，但有些孩子(zi)會出(chu)(chu)(chu)現恒牙已經長出(chu)(chu)(chu)來，而相應的乳牙卻頑固如初不肯(ken)"讓(rang)位(wei)"的情況，迫使恒(heng)牙從乳牙的內側長出，形(xing)成"雙層牙"。林醫生(sheng)指出(chu)，出(chu)現(xian)雙層(ceng)牙時，應把乳牙拔掉，否則會令牙齒排列(lie)不整、咬合不正。

關(guan)鍵三：飲食均衡。據了(le)解(jie)，現(xian)(xian)在多數小(xiao)孩出現(xian)(xian)"雙層牙"的原因主(zhu)要是(shi)飲(yin)食(shi)(shi)過于精細，牙齒咀(ju)嚼功能(neng)下(xia)降，頜骨發育(yu)較差。咀(ju)嚼食(shi)(shi)物(wu)能(neng)促進(jin)乳牙牙根的生(sheng)長發育(yu)以及自(zi)然(ran)吸收(shou)、脫落。因此，家長應當讓孩(hai)子(zi)多(duo)進(jin)食(shi)(shi)蔬果，如芹菜、花(hua)生(sheng)、蘋果、甘蔗(zhe)等耐嚼食(shi)(shi)物(wu)。

關(guan)鍵四(si)：讓孩子改(gai)掉舔牙齒等壞習慣。兒(er)童換牙期較長，一(yi)般需要(yao)6~7年，在(zai)這(zhe)較長期間里，如(ru)果兒童(tong)有一些不(bu)良(liang)習(xi)慣(guan)(guan)，如(ru)咬(yao)唇(chun)、舔(tian)唇(chun)、咬(yao)舌(she)、伸舌(she)、吮(shun)指、咬(yao)指甲(jia)等(deng)，可造(zao)成牙列不(bu)齊、咬(yao)合錯亂(luan)和面部(bu)(bu)不(bu)對(dui)稱等(deng)畸形，影響(xiang)牙齒功能(neng)和面部(bu)(bu)美觀。所以(yi)，要時刻注意糾(jiu)(jiu)正(zheng)(zheng)他(ta)們的這(zhe)些不(bu)良(liang)習(xi)慣(guan)(guan)。如(ru)果存在(zai)自己(ji)不(bu)能(neng)糾(jiu)(jiu)正(zheng)(zheng)的習(xi)慣(guan)(guan)，應(ying)盡早到口腔(qiang)科就診，配戴矯治器(qi)以(yi)協助糾(jiu)(jiu)正(zheng)(zheng)。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕(ti)根面齲(qu)：中老年人應定期檢查(cha)牙齒(chi)，及(ji)早發現(xian)齲(qu)洞，及(ji)早充填，減少痛(tong)苦和(he)損失。

防治牙周炎：對付牙周炎，僅靠(kao)吃藥(yao)不能(neng)解決問題，應做(zuo)局部(bu)的牙周治療。

修(xiu)復(fu)缺(que)牙：缺(que)牙不修(xiu)復(fu)害(hai)處很多，它會(hui)明(ming)顯降低咀(ju)嚼能力，影(ying)響消化和營養吸(xi)收；會(hui)加(jia)快鄰牙松動脫落；會(hui)影(ying)響語言(yan)和容貌。鑲上(shang)假牙可助你(ni)消除缺(que)陷，恢復(fu)牙齒功(gong)能。

溫水刷牙：用溫水漱口刷牙，避免過(guo)冷、過(guo)熱的刺(ci)激，可以減少牙髓炎癥的發生。

牙(ya)齒保健(jian)：叩齒，每日早晚空口時，上下(xia)牙(ya)齒反復撞(zhuang)擊(ji)各(ge)200次(ci)；按摩牙(ya)齦，在牙(ya)齒無軟垢、牙(ya)結石、炎癥的情(qing)況下，漱口后用洗凈的食指或(huo)拇指輕(qing)輕(qing)按摩牙(ya)齦，每日三次(ci)，最好在飯后進行，每次(ci)上下10-15次，也可(ke)轉(zhuan)舌按摩。

敷(fu)齒防病(bing)：可將大蒜洗凈(jing)搗(dao)爛(lan)，加(jia)少許水調(diao)成糊狀，敷(fu)在(zai)牙齦上(shang)，每次約10分鐘(zhong)，或用(yong)帶辣(la)味的(de)鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒(du)、保護(hu)牙(ya)床(chuang)、預(yu)防牙(ya)周病的(de)作用(yong)，又能促(cu)進牙(ya)齦的(de)再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應做到(dao)早起和(he)晚(wan)上(shang)臨(lin)睡前(qian)各刷牙一(yi)次，并堅持飯(fan)后漱(shu)口。

每次刷牙需3-5分鐘(zhong)才(cai)能(neng)將牙齒(chi)的(de)各個部位(wei)刷(shua)到。晚上睡(shui)前刷(shua)牙更(geng)為重要，因(yin)為它能(neng)清(qing)除當日三餐積存于牙齒(chi)上的(de)食物殘(can)渣污(wu)(wu)垢。否(fou)則(ze)，在夜間(jian)睡(shui)眠狀態下，口腔內滋生(sheng)細(xi)菌，污(wu)(wu)物與唾液的(de)鈣鹽(yan)沉積形(xing)成菌斑(ban)及(ji)牙石，日久(jiu)便會使牙齒(chi)發生(sheng)齲齒(chi)及(ji)牙周病。

2、刷(shua)牙的水(shui)溫度

經有關(guan)研究證實(shi)，牙齒適宜(yi)在30-36度水溫下進(jin)行(xing)正常新(xin)陳代謝。

因此(ci)刷牙(ya)(ya)時，牙(ya)(ya)齒(chi)如長時間(jian)收(shou)到驟冷或(huo)驟熱刺激，不但容(rong)易引(yin)起(qi)牙(ya)(ya)齦出血，而且(qie)直接影響(xiang)(xiang)牙(ya)(ya)齒(chi)的正(zheng)常代謝，易誘發(fa)牙(ya)(ya)病，影響(xiang)(xiang)牙(ya)(ya)齒(chi)的壽命，影響(xiang)(xiang)身體健(jian)康。

3、牙膏的選擇

牙膏(gao)要選則(ze)含氟的(de)牙膏(gao)，兼用其他牙膏(gao)。

含(han)氟牙(ya)(ya)膏不僅有抑制牙(ya)(ya)菌斑的作用，而且可(ke)以(yi)保護牙(ya)(ya)釉質，增(zeng)強(qiang)牙(ya)(ya)齒的抗酸能力，預防齲齒。