牙齒日常護理

選(xuan)擇(ze)適合的(de)牙刷

根據每個人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)大(da)小和(he)好壞不同，應該為自(zi)己選(xuan)擇(ze)(ze)適合自(zi)己牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)，每天都(dou)要刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)，所以(yi)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)(ze)也是(shi)(shi)非(fei)常重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)。有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)比(bi)較怕(pa)酸，是(shi)(shi)比(bi)較敏感的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)，所以(yi)不要用硬的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)，盡量選(xuan)擇(ze)(ze)軟的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)，而(er)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)牙(ya)(ya)齒(chi)比(bi)較大(da)，那(nei)么就(jiu)可以(yi)選(xuan)擇(ze)(ze)多一些毛的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)。

注意刷牙的技巧

想將牙(ya)齒(chi)刷(shua)(shua)(shua)干(gan)凈不是(shi)(shi)用很(hen)大的(de)(de)(de)(de)力氣就可以的(de)(de)(de)(de)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)有一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)技巧。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)時候不要(yao)(yao)用很(hen)大力氣來(lai)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)輕(qing)輕(qing)地刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)，方向也(ye)不是(shi)(shi)只有左右(you)(you)，上下也(ye)要(yao)(yao)刷(shua)(shua)(shua)，這樣才能全(quan)方位(wei)地將牙(ya)齒(chi)刷(shua)(shua)(shua)干(gan)凈。在好的(de)(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)也(ye)需要(yao)(yao)你的(de)(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)技巧，對于牙(ya)齒(chi)，上下左右(you)(you)，前后(hou)都是(shi)(shi)要(yao)(yao)全(quan)方位(wei)地刷(shua)(shua)(shua)干(gan)凈的(de)(de)(de)(de)，這樣牙(ya)齒(chi)才有受到護理。

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注意飲食

有的(de)人(ren)(ren)很會(hui)吃(chi)辣和(he)冰的(de)東西(xi)(xi)，但(dan)是(shi)(shi)這不代表你的(de)牙(ya)齒(chi)(chi)就受得了，有的(de)人(ren)(ren)盡(jin)管平時(shi)和(he)隨自己的(de)意(yi)，想(xiang)吃(chi)什(shen)么就吃(chi)什(shen)么，沒有顧及(ji)到牙(ya)齒(chi)(chi)是(shi)(shi)否能夠忍受得了。也許你在吃(chi)的(de)時(shi)候牙(ya)齒(chi)(chi)沒有發生什(shen)么不好的(de)事(shi)情，但(dan)是(shi)(shi)漸漸的(de)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)抵抗力會(hui)慢慢下降(jiang)，因(yin)此平時(shi)生活中(zhong)要多(duo)加注意(yi)飲食，太過辛(xin)辣和(he)冰涼的(de)東西(xi)(xi)就少碰了。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)對(dui)于我們每一個(ge)人來說都(dou)是(shi)非常重要(yao)的，從少年到老(lao)年都(dou)是(shi)要(yao)重視牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的，有(you)一口(kou)好牙(ya)(ya)(ya)，那么單單平時的刷牙(ya)(ya)(ya)對(dui)于牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的保護(hu)還是(shi)不夠的，如(ru)果有(you)條件的話盡(jin)量定期去(qu)醫院給牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)做個(ge)檢查，然后(hou)進行一定的保養和護(hu)理，這(zhe)樣的牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)才能(neng)變得更(geng)好。

日(ri)常要注意口(kou)腔衛生

一(yi)日三(san)(san)餐前后都(dou)要注(zhu)意口(kou)腔衛生，一(yi)天三(san)(san)次刷(shua)牙一(yi)定(ding)要都(dou)做(zuo)好，最好是飯(fan)后刷(shua)牙，因為每(mei)(mei)一(yi)次吃完東西都(dou)有可能有食物殘渣留在牙齒上(shang)，所(suo)以每(mei)(mei)餐的牙齒護(hu)理(li)一(yi)定(ding)都(dou)要做(zuo)到位，不要懶而讓牙齒變得不健康。飯(fan)前也要注(zhu)意漱(shu)口(kou)，這(zhe)樣口(kou)腔才干凈。

不要熬夜

熬夜(ye)除了傷(shang)身(shen)體以外也容(rong)易讓(rang)牙齒變(bian)得不健康(kang)，很多熬夜(ye)的人都很容(rong)易上火，也就是說(shuo)會讓(rang)牙齦出血，這(zhe)(zhe)對于牙齒來說(shuo)是非常不健康(kang)的，所以不要讓(rang)自己熬夜(ye)，白天不要睡太多，晚上早一點睡，這(zhe)(zhe)樣身(shen)體好(hao)，牙齒也會跟著好(hao)。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開始保護牙齒，為牙齒創(chuang)造(zao)良好的(de)生長(chang)環(huan)境是非常(chang)必要的(de)。比如小寶(bao)寶(bao)喝母乳之后應該用(yong)白開水漱(shu)口(kou)，或者(zhe)用(yong)紗布蘸(zhan)上溫(wen)開水或淡鹽開水給寶(bao)寶(bao)清(qing)潔口(kou)腔，這樣可以預防口(kou)腔炎(yan)癥。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)萌出第一(yi)顆牙(ya)后，媽媽可以(yi)用(yong)紗布蘸水擦牙(ya)床。同時，可選用(yong)套(tao)(tao)在手指(zhi)上的指(zhi)套(tao)(tao)牙(ya)刷來為小(xiao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)刷牙(ya)，這(zhe)樣不僅能潔(jie)齒，而(er)且還能輕輕按(an)摩牙(ya)齦(yin)。

牙痛自救有技巧

如果你還沒有(you)去(qu)牙科檢(jian)查(cha)或(huo)(huo)者治療，一旦牙齒(chi)(chi)發炎腫痛或(huo)(huo)者齲齒(chi)(chi)牽動牙神經(jing)疼痛，你需要立即自(zi)我緩解(jie)——按(an)摩拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)間虎口(kou)的部位，或以(yi)(yi)冰(bing)塊搓摩，避(bi)免(mian)再使用受(shou)傷的牙齒，不(bu)要張嘴，避(bi)免(mian)冷空氣接(jie)觸(chu)牙齒，消炎止痛的藥(yao)物(wu)要每四至六(liu)小時(shi)服用一次(ci)。記住不(bu)要使用熱敷的方法，以(yi)(yi)免(mian)感染(ran)擴(kuo)散。

老人牙齒護理誤區

誤區之一(yi)：只要堅持刷牙，就(jiu)沒必要洗牙了。

刷(shua)牙(ya)并不能(neng)完全代替洗牙(ya)，飲(yin)食可在牙(ya)面上(shang)留下痕(hen)跡，經細菌作用形成牙(ya)斑(ban)，單(dan)靠每天早晚刷(shua)牙(ya)是難以(yi)清除干凈的。

誤區之二(er)：掉(diao)(diao)一兩(liang)顆牙(ya)(ya)，不必急(ji)著(zhu)補，等(deng)掉(diao)(diao)凈了(le)換全口假牙(ya)(ya)有些人認為，年紀(ji)大了(le)，缺(que)幾顆牙(ya)(ya)是正常的事(shi)。缺(que)了(le)牙(ya)(ya)又(you)不想(xiang)鑲(xiang)假牙(ya)(ya)，怕麻(ma)煩花錢多(duo)，缺(que)就讓它空缺(que)吧。這樣下去害處(chu)很多(duo)，它會明顯降低咀嚼(jiao)能力，影響(xiang)消(xiao)化和營養(yang)吸收，加快鄰(lin)牙(ya)(ya)松動脫落(luo)。鑲(xiang)上假牙(ya)(ya)可助你消(xiao)除(chu)缺(que)陷、恢(hui)復牙(ya)(ya)齒(chi)功能，并穩定鄰(lin)近(jin)的牙(ya)(ya)齒(chi)。

誤區之三：老人(ren)抽煙、喝茶沉積的(de)黃牙(ya)黑牙(ya)無法變(bian)白目(mu)前的(de)牙(ya)齒(chi)美容已經達到相(xiang)當的(de)水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著(zhu)色性污(wu)垢是牙(ya)表面變(bian)色，容易(yi)除掉，即使四環素牙(ya)等牙(ya)體變(bian)色也(ye)有辦法將(jiang)其(qi)改(gai)變(bian)。同時，牙(ya)齒(chi)美白不僅僅是為了(le)美容，也(ye)是牙(ya)齒(chi)保健(jian)和牙(ya)病防治的(de)重要措施。

誤區之四：老(lao)(lao)人牙(ya)齒松(song)動脫落(luo)是(shi)自(zi)然現象，防也(ye)無(wu)用，治也(ye)無(wu)益大多數老(lao)(lao)年(nian)人的牙(ya)齒松(song)動脫落(luo)是(shi)因牙(ya)周病(bing)、根面齲(qu)、骨(gu)質疏松(song)等疾病(bing)引起的，只要這些病(bing)得到預防和治療，就會延后脫落(luo)的年(nian)限。

誤區之五：人(ren)牙(ya)越磨(mo)越結實(shi)，啃點硬東西(xi)沒關(guan)系過度磨(mo)損就會(hui)被破壞掉牙(ya)外(wai)層包(bao)的(de)琺瑯(lang)質。牙(ya)齒磨(mo)損嚴重，會(hui)造(zao)成(cheng)牙(ya)齒向前移(yi)位或臉形改(gai)變，并引起(qi)耳旁的(de)顳顎關(guan)節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老(lao)人(ren)的(de)牙(ya)齒應特別(bie)避免磨(mo)損。

兒童牙齒護理關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前的齲(qu)齒(chi)(chi)大多發生在(zai)咬合(he)面(mian)上，而替(ti)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)期牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)清潔不(bu)干凈，食物殘渣殘留(liu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)縫(feng)的話，兩牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)之間就(jiu)會(hui)開始(shi)爛牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)。很多父母忽視(shi)孩子的乳(ru)(ru)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齲(qu)病，認(ren)為乳(ru)(ru)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)反正要脫落(luo)，不(bu)會(hui)影(ying)響(xiang)恒牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)。其實(shi)，乳(ru)(ru)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齲(qu)壞如果治療不(bu)及時，會(hui)嚴重影(ying)響(xiang)恒牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)生長(chang)甚至帶來(lai)恒牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)嚴重畸形。

關鍵二(er)：恒牙(ya)萌出(chu)。乳牙(ya)不掉需拔除一(yi)般恒牙(ya)萌出(chu)前，乳牙(ya)會自動脫落，但(dan)有些(xie)孩子(zi)會出(chu)現恒牙(ya)已經(jing)長出(chu)來(lai)，而(er)相(xiang)應的乳牙(ya)卻(que)頑(wan)固如初不肯(ken)"讓位"的情況，迫使恒牙從(cong)乳牙的內側長出(chu)，形成"雙層牙"。林醫生指出(chu)，出(chu)現(xian)雙層牙(ya)時，應把乳牙(ya)拔掉，否則會(hui)令牙(ya)齒(chi)排列不整、咬合(he)不正。

關鍵三：飲食均衡。據了解，現在多數小孩出現"雙層(ceng)牙"的原因主要是飲(yin)食過于精細，牙齒咀(ju)嚼(jiao)功能下降，頜骨發育較差。咀(ju)嚼(jiao)食物能促進乳牙牙根的生長(chang)發育以及(ji)自然吸(xi)收、脫落。因此，家(jia)長(chang)應(ying)當(dang)讓孩子多進食蔬果，如芹菜、花生、蘋(pin)果、甘蔗(zhe)等(deng)耐嚼(jiao)食物。

關(guan)鍵(jian)四：讓孩(hai)子改掉(diao)舔牙齒等(deng)壞習(xi)慣。兒童換牙期較長，一般需要6~7年(nian)，在這較長期(qi)間里，如(ru)果兒童(tong)有(you)一些(xie)不(bu)良習(xi)慣(guan)，如(ru)咬唇(chun)、舔唇(chun)、咬舌、伸(shen)舌、吮指(zhi)、咬指(zhi)甲等，可造成牙列不(bu)齊、咬合錯亂和(he)(he)面(mian)部不(bu)對稱等畸形，影響牙齒功(gong)能和(he)(he)面(mian)部美觀。所(suo)以，要時刻注意糾(jiu)正他們(men)的(de)這些(xie)不(bu)良習(xi)慣(guan)。如(ru)果存(cun)在自(zi)己不(bu)能糾(jiu)正的(de)習(xi)慣(guan)，應盡早(zao)到口腔科就診，配戴矯治器以協助(zhu)糾(jiu)正。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕根面齲：中老年人應定期檢查牙(ya)齒，及早發現(xian)齲洞，及早充填，減少(shao)痛苦和損(sun)失。

防(fang)治牙(ya)周炎：對付(fu)牙(ya)周炎，僅靠吃(chi)藥(yao)不能(neng)解決問(wen)題，應做局部的(de)牙(ya)周治療。

修復(fu)缺牙：缺牙不修復(fu)害處很多，它會(hui)明顯(xian)降(jiang)低咀嚼能(neng)力，影響消化和(he)營養吸(xi)收(shou)；會(hui)加(jia)快(kuai)鄰牙松動脫落；會(hui)影響語言(yan)和(he)容貌。鑲(xiang)上(shang)假牙可(ke)助你消除(chu)缺陷(xian)，恢(hui)復(fu)牙齒功(gong)能(neng)。

溫水刷牙：用溫水漱口(kou)刷(shua)牙，避免過冷、過熱的(de)刺激，可(ke)以減少(shao)牙髓(sui)炎癥的(de)發生。

牙齒保健：叩(kou)齒，每日早晚空(kong)口時，上下牙齒反復撞(zhuang)擊(ji)各200次；按摩牙齦(yin)，在(zai)牙齒無軟垢(gou)、牙結(jie)石、炎(yan)癥(zheng)的(de)情況下，漱口(kou)后(hou)用(yong)洗凈的(de)食(shi)指(zhi)或拇指(zhi)輕輕按摩牙齦(yin)，每(mei)日(ri)三(san)次，最好在(zai)飯后(hou)進(jin)行，每(mei)次上下10-15次，也可轉(zhuan)舌按摩。

敷齒防病：可將(jiang)大蒜洗凈搗爛，加少(shao)許水調成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分(fen)鐘，或用帶辣味的鮮蘿(luo)卜代替，既有殺(sha)菌消毒、保護牙床、預(yu)防牙周病的作(zuo)用，又能促進(jin)牙齦(yin)的再生(sheng)。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應做(zuo)到(dao)早(zao)起和晚上(shang)臨(lin)睡前各刷牙一次，并(bing)堅持飯后漱口。

每次刷牙需3-5分鐘(zhong)才能將牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)(chi)的(de)(de)各個(ge)部位刷到。晚上睡前刷牙(ya)更為(wei)重要，因為(wei)它能清除當(dang)日三(san)餐積存于牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)(chi)上的(de)(de)食物(wu)殘渣污垢。否則，在(zai)夜間睡眠(mian)狀態(tai)下，口腔內(nei)滋生(sheng)細菌，污物(wu)與唾液的(de)(de)鈣鹽沉積形成菌斑及(ji)(ji)牙(ya)石，日久便會使牙(ya)齒(chi)(chi)(chi)(chi)發(fa)生(sheng)齲齒(chi)(chi)(chi)(chi)及(ji)(ji)牙(ya)周病(bing)。

2、刷牙(ya)的水溫(wen)度

經有關研究證實，牙齒適宜在30-36度水溫下進(jin)行正常新(xin)陳代謝。

因此刷牙時，牙齒(chi)如長時間收到驟冷或驟熱(re)刺激，不但容易引起牙齦出血(xue)，而且直接影(ying)響(xiang)牙齒(chi)的正常代(dai)謝，易誘發牙病，影(ying)響(xiang)牙齒(chi)的壽命，影(ying)響(xiang)身(shen)體健康。

3、牙膏的選擇

牙膏(gao)要選則含氟的牙膏(gao)，兼用其他牙膏(gao)。

含氟牙膏(gao)不僅有抑制(zhi)牙菌斑(ban)的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。