牙齒日常護理

選(xuan)擇適(shi)合的(de)牙刷

根據每個人(ren)的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)(chi)大(da)小和(he)好壞不(bu)同(tong)，應(ying)該為自(zi)己選(xuan)擇適(shi)合自(zi)己牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)，每天(tian)都要(yao)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)，所以牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)的(de)(de)(de)選(xuan)擇也是非常重要(yao)的(de)(de)(de)。有的(de)(de)(de)人(ren)的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)(chi)比(bi)較(jiao)怕酸(suan)，是比(bi)較(jiao)敏感的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)(chi)，所以不(bu)要(yao)用(yong)硬的(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)，盡(jin)量選(xuan)擇軟的(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)，而(er)有的(de)(de)(de)人(ren)牙(ya)齒(chi)(chi)比(bi)較(jiao)大(da)，那么就(jiu)可以選(xuan)擇多(duo)一些毛的(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)。

注意刷牙的技巧

想將牙(ya)齒刷干凈(jing)不是(shi)(shi)用很(hen)大的(de)(de)力(li)氣(qi)就可以(yi)的(de)(de)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)有(you)一定的(de)(de)刷牙(ya)技巧。刷牙(ya)齒的(de)(de)時候不要(yao)(yao)用很(hen)大力(li)氣(qi)來刷牙(ya)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)輕輕地刷牙(ya)，方(fang)(fang)向也(ye)(ye)不是(shi)(shi)只(zhi)有(you)左(zuo)右，上(shang)下(xia)也(ye)(ye)要(yao)(yao)刷，這(zhe)樣才能全方(fang)(fang)位(wei)地將牙(ya)齒刷干凈(jing)。在好的(de)(de)牙(ya)刷也(ye)(ye)需要(yao)(yao)你的(de)(de)刷牙(ya)技巧，對于(yu)牙(ya)齒，上(shang)下(xia)左(zuo)右，前后都是(shi)(shi)要(yao)(yao)全方(fang)(fang)位(wei)地刷干凈(jing)的(de)(de)，這(zhe)樣牙(ya)齒才有(you)受(shou)到(dao)護理。

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注意飲食

有(you)的(de)人很會吃(chi)辣和(he)冰(bing)的(de)東(dong)西，但是這不代表(biao)你的(de)牙(ya)齒(chi)就受得了，有(you)的(de)人盡管(guan)平(ping)時(shi)(shi)和(he)隨自己(ji)的(de)意(yi)，想吃(chi)什么(me)就吃(chi)什么(me)，沒有(you)顧(gu)及到牙(ya)齒(chi)是否能(neng)夠忍受得了。也許你在吃(chi)的(de)時(shi)(shi)候牙(ya)齒(chi)沒有(you)發生什么(me)不好的(de)事(shi)情，但是漸(jian)漸(jian)的(de)牙(ya)齒(chi)的(de)抵抗力會慢慢下(xia)降，因此平(ping)時(shi)(shi)生活中要多加注(zhu)意(yi)飲(yin)食，太過辛辣和(he)冰(bing)涼(liang)的(de)東(dong)西就少碰(peng)了。

定期去護理牙齒

牙(ya)(ya)齒對(dui)于(yu)我們每一個(ge)人(ren)來說都(dou)(dou)是(shi)(shi)非常重要(yao)的(de)，從少年到老年都(dou)(dou)是(shi)(shi)要(yao)重視(shi)牙(ya)(ya)齒的(de)，有(you)一口好牙(ya)(ya)，那么單單平時的(de)刷牙(ya)(ya)對(dui)于(yu)牙(ya)(ya)齒的(de)保護還是(shi)(shi)不夠的(de)，如果有(you)條件的(de)話盡量定(ding)期(qi)去醫(yi)院給(gei)牙(ya)(ya)齒做個(ge)檢查，然(ran)后進行一定(ding)的(de)保養和護理，這樣的(de)牙(ya)(ya)齒才能變得更好。

日常要注意口(kou)腔衛(wei)生

一日(ri)三(san)餐前(qian)后(hou)都(dou)(dou)要(yao)(yao)注意口(kou)腔衛生，一天三(san)次刷(shua)牙一定(ding)要(yao)(yao)都(dou)(dou)做好，最(zui)好是飯后(hou)刷(shua)牙，因為每一次吃完東西都(dou)(dou)有可能有食物殘渣留在牙齒(chi)(chi)上，所以每餐的牙齒(chi)(chi)護(hu)理一定(ding)都(dou)(dou)要(yao)(yao)做到位，不要(yao)(yao)懶而讓牙齒(chi)(chi)變得不健康(kang)。飯前(qian)也要(yao)(yao)注意漱口(kou)，這(zhe)樣(yang)口(kou)腔才干凈。

不要熬夜

熬(ao)夜除了傷(shang)身體(ti)以外也(ye)容易讓牙齒變得不健(jian)康(kang)，很多(duo)熬(ao)夜的人(ren)都很容易上火，也(ye)就是說(shuo)(shuo)會(hui)讓牙齦出血，這(zhe)對于牙齒來(lai)說(shuo)(shuo)是非(fei)常不健(jian)康(kang)的，所以不要讓自己熬(ao)夜，白(bai)天不要睡太(tai)多(duo)，晚上早一點睡，這(zhe)樣身體(ti)好(hao)，牙齒也(ye)會(hui)跟著好(hao)。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開始保(bao)護牙(ya)齒，為(wei)牙(ya)齒創造(zao)良好的(de)生長(chang)環境(jing)是(shi)非常必要的(de)。比如小寶(bao)寶(bao)喝母(mu)乳之后應(ying)該用(yong)白開水(shui)漱口(kou)(kou)，或者用(yong)紗布蘸上溫開水(shui)或淡(dan)鹽開水(shui)給寶(bao)寶(bao)清潔口(kou)(kou)腔，這樣可以預(yu)防(fang)口(kou)(kou)腔炎癥。

寶(bao)寶(bao)萌出第一顆牙后，媽媽可(ke)以(yi)用(yong)紗(sha)布蘸水(shui)擦牙床。同時，可(ke)選用(yong)套(tao)在手指上(shang)的(de)指套(tao)牙刷(shua)來為小寶(bao)寶(bao)刷(shua)牙，這樣不(bu)僅能潔(jie)齒，而且還能輕(qing)輕(qing)按(an)摩牙齦(yin)。

牙痛自救有技巧

如果你(ni)還沒有去(qu)牙科檢查或者(zhe)治療，一旦牙齒發炎腫(zhong)痛或者(zhe)齲齒牽(qian)動牙神經疼痛，你(ni)需要立即自(zi)我緩解——按摩(mo)拇指和食指間虎口的(de)部位，或以冰塊搓摩(mo)，避(bi)免再使用受(shou)傷(shang)的(de)牙齒(chi)，不要(yao)張嘴，避(bi)免冷空氣(qi)接觸牙齒(chi)，消炎止痛的(de)藥物要(yao)每四至六小時服用一(yi)次。記住不要(yao)使用熱敷的(de)方法，以免感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤(wu)區(qu)之一：只要(yao)(yao)堅持(chi)刷牙，就(jiu)沒(mei)必要(yao)(yao)洗牙了。

刷牙(ya)(ya)并不能完全代替洗牙(ya)(ya)，飲食(shi)可在牙(ya)(ya)面上留下痕跡，經(jing)細菌(jun)作用形成牙(ya)(ya)斑，單靠每天(tian)早晚刷牙(ya)(ya)是難以清除干(gan)凈的。

誤區(qu)之(zhi)二：掉一兩顆牙(ya)，不(bu)必急著(zhu)補，等掉凈(jing)了換全口假(jia)牙(ya)有些人認為，年(nian)紀(ji)大了，缺幾顆牙(ya)是正常的(de)事。缺了牙(ya)又不(bu)想(xiang)鑲(xiang)假(jia)牙(ya)，怕麻煩花錢多，缺就讓它(ta)(ta)空缺吧。這樣下(xia)去害處很(hen)多，它(ta)(ta)會(hui)明顯降低咀(ju)嚼能力，影響消化和(he)營(ying)養吸收，加快鄰牙(ya)松動脫(tuo)落。鑲(xiang)上假(jia)牙(ya)可助(zhu)你消除缺陷、恢復牙(ya)齒(chi)功能，并穩定(ding)鄰近的(de)牙(ya)齒(chi)。

誤區(qu)之(zhi)三：老人抽煙、喝(he)茶沉積的黃牙(ya)(ya)黑牙(ya)(ya)無法變(bian)白(bai)目(mu)前的牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)美(mei)(mei)容(rong)(rong)已(yi)經達到相當的水平，吸煙、喝(he)茶、喝(he)咖啡等形成著色性(xing)污垢(gou)是(shi)牙(ya)(ya)表面變(bian)色，容(rong)(rong)易除掉，即使四環素(su)牙(ya)(ya)等牙(ya)(ya)體變(bian)色也有辦法將其改變(bian)。同時，牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)美(mei)(mei)白(bai)不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)為了美(mei)(mei)容(rong)(rong)，也是(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)保健和(he)牙(ya)(ya)病防治(zhi)的重要措(cuo)施。

誤區之(zhi)四：老(lao)(lao)人(ren)牙(ya)齒松(song)動脫(tuo)落(luo)(luo)是自然現象，防也(ye)無(wu)用，治(zhi)也(ye)無(wu)益(yi)大多數老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)牙(ya)齒松(song)動脫(tuo)落(luo)(luo)是因牙(ya)周病、根面齲(qu)、骨質疏松(song)等疾(ji)病引起(qi)的(de)(de)，只要這些病得到預(yu)防和(he)治(zhi)療，就會延后脫(tuo)落(luo)(luo)的(de)(de)年(nian)限。

誤區之五：人牙(ya)越(yue)磨越(yue)結實，啃點硬東西沒關系過度磨損就(jiu)會被(bei)破壞掉牙(ya)外層(ceng)包的琺瑯質。牙(ya)齒磨損嚴重，會造成牙(ya)齒向(xiang)前(qian)移位或臉(lian)形改變，并引(yin)起耳旁的顳顎關節(jie)因(yin)長(chang)期不(bu)當咬合而引(yin)發(fa)疼痛。所(suo)以老人的牙(ya)齒應特別避免磨損。

兒童牙齒護理關鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲前的(de)(de)齲齒(chi)大多發(fa)生在(zai)咬合面(mian)上，而替(ti)牙(ya)(ya)期(qi)牙(ya)(ya)齒(chi)清潔不干凈，食物殘(can)渣殘(can)留(liu)牙(ya)(ya)縫(feng)的(de)(de)話，兩(liang)牙(ya)(ya)之間就會(hui)開始爛牙(ya)(ya)。很多父母忽視(shi)孩子的(de)(de)乳牙(ya)(ya)齲病(bing)，認(ren)為(wei)乳牙(ya)(ya)反正要(yao)脫(tuo)落，不會(hui)影響恒(heng)(heng)牙(ya)(ya)。其實，乳牙(ya)(ya)齲壞如(ru)果治療不及(ji)時，會(hui)嚴(yan)重影響恒(heng)(heng)牙(ya)(ya)生長(chang)甚至帶來恒(heng)(heng)牙(ya)(ya)嚴(yan)重畸(ji)形。

關(guan)鍵二：恒(heng)牙(ya)(ya)萌(meng)出(chu)。乳牙(ya)(ya)不(bu)掉(diao)需(xu)拔(ba)除一般(ban)恒(heng)牙(ya)(ya)萌(meng)出(chu)前，乳牙(ya)(ya)會自動脫落，但有些(xie)孩子會出(chu)現恒(heng)牙(ya)(ya)已經長(chang)出(chu)來，而相應(ying)的乳牙(ya)(ya)卻(que)頑固如初不(bu)肯"讓位"的(de)情況，迫使恒(heng)牙(ya)(ya)從乳牙(ya)(ya)的(de)內(nei)側長出，形成"雙(shuang)層牙"。林醫生指出(chu)，出(chu)現(xian)雙層(ceng)牙(ya)時，應把乳(ru)牙(ya)拔掉，否則(ze)會令牙(ya)齒排列不(bu)整、咬合不(bu)正。

關鍵三：飲(yin)食均衡(heng)。據了(le)解(jie)，現在(zai)多數小(xiao)孩出現"雙層(ceng)牙(ya)"的原因(yin)主要是飲食(shi)過于精細，牙(ya)齒咀(ju)嚼(jiao)功(gong)能下降，頜(he)骨發(fa)育(yu)較差。咀(ju)嚼(jiao)食(shi)物能促進乳牙(ya)牙(ya)根的生長發(fa)育(yu)以及自(zi)然吸收(shou)、脫(tuo)落。因(yin)此，家長應(ying)當讓孩(hai)子多進食(shi)蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼(jiao)食(shi)物。

關鍵四：讓孩子改掉舔牙齒等壞(huai)習(xi)慣。兒童(tong)換牙期較長，一般需要6~7年，在(zai)這較長(chang)期間(jian)里，如果兒(er)童有一些(xie)不(bu)良(liang)習(xi)(xi)慣，如咬唇、舔唇、咬舌、伸舌、吮指(zhi)、咬指(zhi)甲等，可造成牙列(lie)不(bu)齊、咬合錯亂和面(mian)部不(bu)對稱等畸形(xing)，影響牙齒(chi)功(gong)能和面(mian)部美(mei)觀。所以，要時刻(ke)注(zhu)意糾正他們的(de)這些(xie)不(bu)良(liang)習(xi)(xi)慣。如果存在(zai)自己不(bu)能糾正的(de)習(xi)(xi)慣，應盡早(zao)到(dao)口(kou)腔科就診，配戴矯(jiao)治器以協助糾正。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕(ti)根面齲：中老(lao)年人(ren)應定期(qi)檢(jian)查牙齒，及(ji)早發(fa)現齲洞，及(ji)早充(chong)填，減少痛苦和損失。

防治(zhi)(zhi)牙周炎：對(dui)付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問(wen)題，應做局(ju)部的牙周治(zhi)(zhi)療。

修(xiu)復缺牙(ya)(ya)：缺牙(ya)(ya)不修(xiu)復害處很多(duo)，它會明顯(xian)降低咀嚼(jiao)能(neng)力，影響(xiang)消化和營養吸(xi)收(shou)；會加快鄰牙(ya)(ya)松動脫落；會影響(xiang)語言和容貌。鑲上假牙(ya)(ya)可助你消除缺陷，恢復牙(ya)(ya)齒功能(neng)。

溫水刷牙：用溫水漱口刷牙，避免過(guo)冷、過(guo)熱的刺激，可以減少(shao)牙髓(sui)炎癥的發生。

牙齒保健：叩(kou)齒，每日(ri)早(zao)晚空口(kou)時，上(shang)下牙齒反復撞擊各200次(ci)；按(an)(an)摩(mo)牙齦(yin)，在(zai)牙齒無(wu)軟垢、牙結石(shi)、炎癥的(de)(de)情況下，漱口后(hou)用洗(xi)凈的(de)(de)食指或拇指輕輕按(an)(an)摩(mo)牙齦(yin)，每日三次(ci)，最好(hao)在(zai)飯后(hou)進(jin)行，每次(ci)上下10-15次(ci)，也可轉舌按摩(mo)。

敷(fu)齒防(fang)病：可將大蒜洗(xi)凈搗爛，加(jia)少許(xu)水調成糊狀，敷(fu)在牙齦(yin)上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮(xian)蘿(luo)卜代替，既有(you)殺(sha)菌消(xiao)毒、保護牙床(chuang)、預防(fang)牙周病(bing)的作(zuo)用，又能促進牙齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每(mei)天(tian)應做到早起(qi)和晚上臨(lin)睡(shui)前各刷(shua)牙一(yi)次，并堅(jian)持飯(fan)后漱(shu)口。

每次刷牙需3-5分鐘(zhong)才能將(jiang)牙(ya)齒的各個部(bu)位刷(shua)到(dao)。晚(wan)上睡(shui)前刷(shua)牙(ya)更為(wei)重(zhong)要，因為(wei)它(ta)能清除當(dang)日三餐(can)積存于牙(ya)齒上的食物殘渣污(wu)垢。否則，在夜間睡(shui)眠狀(zhuang)態下，口腔(qiang)內(nei)滋生(sheng)細(xi)菌(jun)，污(wu)物與唾液的鈣(gai)鹽沉積形成菌(jun)斑(ban)及牙(ya)石，日久便(bian)會使牙(ya)齒發(fa)生(sheng)齲齒及牙(ya)周病。

2、刷牙的水(shui)溫度(du)

經有關研究證實，牙齒(chi)適(shi)宜(yi)在30-36度(du)水溫下進行正(zheng)常(chang)新陳(chen)代謝。

因(yin)此刷牙時，牙齒(chi)如長(chang)時間收到驟冷或驟熱刺激，不但(dan)容易引起牙齦(yin)出(chu)血，而且直接影(ying)響(xiang)(xiang)牙齒(chi)的正(zheng)常代謝(xie)，易誘發牙病，影(ying)響(xiang)(xiang)牙齒(chi)的壽命，影(ying)響(xiang)(xiang)身體健康。

3、牙膏的選擇

牙(ya)膏要選則(ze)含氟的牙(ya)膏，兼用其他牙(ya)膏。

含氟牙(ya)膏不僅有(you)抑制牙(ya)菌(jun)斑的(de)(de)作(zuo)用，而且可以保護牙(ya)釉質，增強牙(ya)齒的(de)(de)抗酸(suan)能(neng)力，預防齲齒。