牙齒日常護理

選擇適合(he)的牙刷

根據每(mei)個人(ren)的(de)(de)牙(ya)齒大小和(he)好(hao)壞(huai)不同(tong)，應(ying)該為自(zi)己選(xuan)(xuan)(xuan)擇適合自(zi)己牙(ya)齒的(de)(de)牙(ya)刷，每(mei)天都要(yao)刷牙(ya)，所以牙(ya)刷的(de)(de)選(xuan)(xuan)(xuan)擇也是非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)。有的(de)(de)人(ren)的(de)(de)牙(ya)齒比(bi)較(jiao)(jiao)怕酸，是比(bi)較(jiao)(jiao)敏感的(de)(de)牙(ya)齒，所以不要(yao)用硬的(de)(de)牙(ya)刷，盡量選(xuan)(xuan)(xuan)擇軟的(de)(de)牙(ya)刷，而有的(de)(de)人(ren)牙(ya)齒比(bi)較(jiao)(jiao)大，那么就可以選(xuan)(xuan)(xuan)擇多一些(xie)毛的(de)(de)牙(ya)刷。

注意刷牙的技巧

想將牙(ya)齒刷(shua)(shua)(shua)干凈不是(shi)(shi)用(yong)很大的(de)(de)力(li)氣就可(ke)以的(de)(de)，而是(shi)(shi)要(yao)有一定的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)技(ji)(ji)巧。刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)齒的(de)(de)時候不要(yao)用(yong)很大力(li)氣來刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)，而是(shi)(shi)要(yao)輕輕地刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)，方向也(ye)不是(shi)(shi)只有左右，上(shang)下也(ye)要(yao)刷(shua)(shua)(shua)，這樣才(cai)能全方位(wei)地將牙(ya)齒刷(shua)(shua)(shua)干凈。在好(hao)的(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)也(ye)需要(yao)你的(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)技(ji)(ji)巧，對于(yu)牙(ya)齒，上(shang)下左右，前后都是(shi)(shi)要(yao)全方位(wei)地刷(shua)(shua)(shua)干凈的(de)(de)，這樣牙(ya)齒才(cai)有受到護理(li)。

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注意飲食

有(you)的人很(hen)會吃(chi)(chi)辣和(he)冰(bing)的東(dong)西，但(dan)是這不代表你(ni)(ni)的牙(ya)(ya)齒就(jiu)受(shou)(shou)得了(le)，有(you)的人盡管平時和(he)隨自己的意(yi)，想吃(chi)(chi)什(shen)(shen)么就(jiu)吃(chi)(chi)什(shen)(shen)么，沒(mei)有(you)顧(gu)及到(dao)牙(ya)(ya)齒是否能夠(gou)忍受(shou)(shou)得了(le)。也許你(ni)(ni)在吃(chi)(chi)的時候牙(ya)(ya)齒沒(mei)有(you)發生什(shen)(shen)么不好的事情，但(dan)是漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)的牙(ya)(ya)齒的抵抗(kang)力(li)會慢慢下(xia)降，因此(ci)平時生活中要多加注意(yi)飲食(shi)，太過辛辣和(he)冰(bing)涼的東(dong)西就(jiu)少碰了(le)。

定期去護理牙齒

牙(ya)齒對于我們每一(yi)(yi)個(ge)人來說都是非(fei)常重要的(de)(de)(de)，從少年到老(lao)年都是要重視(shi)牙(ya)齒的(de)(de)(de)，有一(yi)(yi)口(kou)好(hao)牙(ya)，那么單單平時的(de)(de)(de)刷(shua)牙(ya)對于牙(ya)齒的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)還是不夠(gou)的(de)(de)(de)，如果有條件的(de)(de)(de)話(hua)盡量定(ding)期(qi)去醫院(yuan)給(gei)牙(ya)齒做個(ge)檢查，然(ran)后(hou)進行(xing)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)保(bao)養和護(hu)理，這樣的(de)(de)(de)牙(ya)齒才能變得更(geng)好(hao)。

日常(chang)要注意口腔衛(wei)生

一(yi)日三餐前后都要(yao)(yao)注(zhu)意口(kou)腔衛生，一(yi)天三次刷牙(ya)(ya)一(yi)定要(yao)(yao)都做好，最(zui)好是(shi)飯(fan)后刷牙(ya)(ya)，因為(wei)每一(yi)次吃(chi)完(wan)東西都有可(ke)能有食物殘渣留在牙(ya)(ya)齒(chi)上，所以每餐的牙(ya)(ya)齒(chi)護理一(yi)定都要(yao)(yao)做到位(wei)，不要(yao)(yao)懶而(er)讓牙(ya)(ya)齒(chi)變得不健(jian)康。飯(fan)前也要(yao)(yao)注(zhu)意漱口(kou)，這樣口(kou)腔才干凈。

不要熬夜

熬(ao)夜(ye)除(chu)了傷(shang)身(shen)體以外也容(rong)易讓牙(ya)齒變得不(bu)健(jian)康，很多熬(ao)夜(ye)的人都(dou)很容(rong)易上火，也就(jiu)是(shi)(shi)說會讓牙(ya)齦出血，這對于(yu)牙(ya)齒來說是(shi)(shi)非常不(bu)健(jian)康的，所以不(bu)要讓自己(ji)熬(ao)夜(ye)，白天不(bu)要睡太(tai)多，晚(wan)上早一點睡，這樣身(shen)體好，牙(ya)齒也會跟著好。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)始保護牙齒，為牙齒創造良(liang)好的生長環境是非常必(bi)要的。比如(ru)小寶寶喝母乳(ru)之(zhi)后應該用白開(kai)水(shui)(shui)漱口(kou)，或者用紗布蘸上溫開(kai)水(shui)(shui)或淡(dan)鹽開(kai)水(shui)(shui)給寶寶清(qing)潔(jie)口(kou)腔，這樣可以預防口(kou)腔炎(yan)癥。

寶(bao)寶(bao)萌出第一顆牙(ya)(ya)后，媽(ma)媽(ma)可(ke)以用紗布蘸(zhan)水擦牙(ya)(ya)床(chuang)。同時，可(ke)選用套在手(shou)指上(shang)的指套牙(ya)(ya)刷(shua)來為小寶(bao)寶(bao)刷(shua)牙(ya)(ya)，這樣不僅能潔(jie)齒，而且還能輕輕按摩牙(ya)(ya)齦。

牙痛自救有技巧

如(ru)果你還(huan)沒有去牙(ya)科檢(jian)查或(huo)者(zhe)治療，一(yi)旦(dan)牙(ya)齒發(fa)炎(yan)腫痛或(huo)者(zhe)齲齒牽動牙(ya)神經疼(teng)痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指(zhi)和食指(zhi)間虎口的(de)(de)部位，或以冰塊搓摩，避免(mian)再(zai)使用受傷的(de)(de)牙(ya)齒，不要(yao)張嘴，避免(mian)冷空(kong)氣接觸牙(ya)齒，消(xiao)炎止(zhi)痛的(de)(de)藥物要(yao)每四(si)至(zhi)六小時服(fu)用一次。記(ji)住(zhu)不要(yao)使用熱敷的(de)(de)方法，以免(mian)感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤(wu)區之(zhi)一：只要(yao)堅(jian)持刷牙，就沒必要(yao)洗(xi)牙了。

刷牙(ya)(ya)并不能(neng)完全代替洗牙(ya)(ya)，飲食可在(zai)牙(ya)(ya)面上留下(xia)痕跡(ji)，經細菌(jun)作(zuo)用形成(cheng)牙(ya)(ya)斑，單靠每天早晚刷牙(ya)(ya)是(shi)難以清除干凈(jing)的。

誤區之二(er)：掉一兩顆牙(ya)，不(bu)必急著(zhu)補，等掉凈(jing)了(le)換全口假牙(ya)有些人認(ren)為，年紀大了(le)，缺(que)(que)幾顆牙(ya)是正常的事(shi)。缺(que)(que)了(le)牙(ya)又不(bu)想鑲假牙(ya)，怕麻(ma)煩花錢(qian)多，缺(que)(que)就讓它空缺(que)(que)吧(ba)。這(zhe)樣下(xia)去害處(chu)很(hen)多，它會明(ming)顯(xian)降(jiang)低咀嚼能力，影響消(xiao)化和營養吸收(shou)，加快(kuai)鄰(lin)牙(ya)松動脫(tuo)落(luo)。鑲上(shang)假牙(ya)可(ke)助你消(xiao)除缺(que)(que)陷、恢復牙(ya)齒功能，并穩定鄰(lin)近的牙(ya)齒。

誤(wu)區之三：老人抽煙(yan)、喝(he)茶沉(chen)積(ji)的(de)黃牙(ya)黑牙(ya)無法變白目前的(de)牙(ya)齒美(mei)(mei)容(rong)已(yi)經達到相(xiang)當的(de)水平，吸煙(yan)、喝(he)茶、喝(he)咖(ka)啡等(deng)形成(cheng)著(zhu)色性污垢是(shi)牙(ya)表(biao)面(mian)變色，容(rong)易除掉，即使四環素牙(ya)等(deng)牙(ya)體(ti)變色也有辦法將其改變。同時，牙(ya)齒美(mei)(mei)白不僅僅是(shi)為了(le)美(mei)(mei)容(rong)，也是(shi)牙(ya)齒保健和牙(ya)病防治的(de)重要措施。

誤區之四：老(lao)人牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動脫落是自然現象，防(fang)也(ye)(ye)無用，治也(ye)(ye)無益大多數老(lao)年(nian)(nian)人的牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動脫落是因牙(ya)(ya)周病、根面齲、骨質疏(shu)松(song)等疾病引起的，只要這(zhe)些病得到預防(fang)和治療(liao)，就會延(yan)后脫落的年(nian)(nian)限(xian)。

誤區(qu)之(zhi)五：人牙越(yue)磨越(yue)結實，啃點硬(ying)東西沒(mei)關系過度(du)磨損就會(hui)被破壞掉牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會(hui)造成牙齒向前移位或臉形改變(bian)，并引(yin)起耳旁(pang)的顳顎關節(jie)因(yin)長期不當(dang)咬合而引(yin)發疼痛(tong)。所以老人的牙齒應特(te)別避免(mian)磨損。

兒(er)童牙齒護(hu)理關(guan)鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲(sui)前的齲(qu)(qu)齒大多發生在咬(yao)合面上，而替牙(ya)(ya)(ya)期(qi)牙(ya)(ya)(ya)齒清潔(jie)不(bu)(bu)干(gan)凈，食物殘(can)渣殘(can)留牙(ya)(ya)(ya)縫的話，兩(liang)牙(ya)(ya)(ya)之間就會開始爛牙(ya)(ya)(ya)。很多父母忽視(shi)孩(hai)子的乳牙(ya)(ya)(ya)齲(qu)(qu)病，認為乳牙(ya)(ya)(ya)反正要脫(tuo)落，不(bu)(bu)會影響恒(heng)牙(ya)(ya)(ya)。其實，乳牙(ya)(ya)(ya)齲(qu)(qu)壞如果治(zhi)療不(bu)(bu)及時，會嚴(yan)重(zhong)影響恒(heng)牙(ya)(ya)(ya)生長甚至帶來(lai)恒(heng)牙(ya)(ya)(ya)嚴(yan)重(zhong)畸形。

關鍵(jian)二：恒牙(ya)萌出(chu)。乳牙(ya)不(bu)掉需拔除一般恒牙(ya)萌出(chu)前，乳牙(ya)會(hui)自動脫(tuo)落(luo)，但有些孩子會(hui)出(chu)現恒牙(ya)已經長出(chu)來，而(er)相應的乳牙(ya)卻頑(wan)固如初不(bu)肯"讓(rang)位"的(de)情況，迫(po)使恒牙(ya)從乳(ru)牙(ya)的(de)內側長出，形成"雙層牙"。林醫生指出(chu)，出(chu)現雙層牙時，應(ying)把(ba)乳牙拔掉(diao)，否則(ze)會令牙齒排列(lie)不整(zheng)、咬合(he)不正。

關鍵(jian)三：飲食均衡。據了解，現在多數(shu)小孩出(chu)現"雙層牙"的原因主要是飲(yin)食(shi)過于精細，牙齒咀(ju)嚼功(gong)能下(xia)降，頜骨(gu)發育(yu)較差。咀(ju)嚼食(shi)物(wu)能促進(jin)(jin)乳牙牙根的生長(chang)(chang)發育(yu)以(yi)及自然吸收、脫落。因此，家長(chang)(chang)應當讓(rang)孩子多(duo)進(jin)(jin)食(shi)蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐(nai)嚼食(shi)物(wu)。

關鍵四：讓孩子改掉(diao)舔牙(ya)齒等壞(huai)習慣。兒童換牙(ya)期較長，一般需(xu)要6~7年(nian)，在這較長期間里(li)，如(ru)(ru)果兒童有一些不(bu)(bu)良習(xi)慣(guan)(guan)，如(ru)(ru)咬(yao)唇(chun)、舔(tian)唇(chun)、咬(yao)舌、伸(shen)舌、吮指、咬(yao)指甲等，可造成牙列(lie)不(bu)(bu)齊(qi)、咬(yao)合(he)錯亂和面部不(bu)(bu)對稱等畸形，影響牙齒功能和面部美觀。所以(yi)，要時刻注意糾正他(ta)們的這些不(bu)(bu)良習(xi)慣(guan)(guan)。如(ru)(ru)果存在自己不(bu)(bu)能糾正的習(xi)慣(guan)(guan)，應盡早到口腔科就(jiu)診，配(pei)戴矯治器以(yi)協助糾正。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕(ti)根面齲(qu)：中老年人應定期(qi)檢查牙齒，及早(zao)發現齲(qu)洞，及早(zao)充填，減少痛苦和損失。

防治牙(ya)周炎：對付牙(ya)周炎，僅靠吃藥不能解決(jue)問題，應做局部的牙(ya)周治療(liao)。

修(xiu)復(fu)(fu)缺(que)牙：缺(que)牙不修(xiu)復(fu)(fu)害處很多，它(ta)會(hui)明顯(xian)降低咀嚼(jiao)能力(li)，影(ying)響消化(hua)和營養吸收；會(hui)加快鄰牙松動脫落；會(hui)影(ying)響語(yu)言和容貌(mao)。鑲上假牙可(ke)助你消除缺(que)陷，恢復(fu)(fu)牙齒功(gong)能。

溫水刷牙：用溫水漱(shu)口刷牙，避(bi)免過冷、過熱的(de)刺激，可以減少牙髓炎癥的(de)發生。

牙齒保健：叩齒，每日早晚(wan)空口(kou)時，上下牙齒反復撞擊各200次(ci)；按摩牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)，在(zai)牙(ya)(ya)(ya)齒無(wu)軟(ruan)垢(gou)、牙(ya)(ya)(ya)結石(shi)、炎(yan)癥的情(qing)況下(xia)，漱口后用洗凈的食指(zhi)或拇指(zhi)輕輕按摩牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)，每日三(san)次(ci)，最好在(zai)飯后進行(xing)，每次(ci)上下(xia)10-15次(ci)，也(ye)可(ke)轉(zhuan)舌按摩。

敷齒防病：可將大蒜(suan)洗凈搗爛，加(jia)少許(xu)水調(diao)成糊狀，敷在牙齦(yin)上，每次(ci)約10分鐘，或用(yong)帶辣味的鮮蘿卜(bu)代替，既有殺菌(jun)消毒、保護(hu)牙床(chuang)、預防(fang)牙周(zhou)病的作用(yong)，又能促(cu)進牙齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應做到早起和晚上臨(lin)睡前各刷牙一次，并堅持飯(fan)后漱口。

每次(ci)刷牙需3-5分鐘才(cai)能將牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)各個部位刷到(dao)。晚上睡前刷牙(ya)(ya)(ya)更為重要，因為它能清(qing)除當日三餐積存于(yu)牙(ya)(ya)(ya)齒上的(de)食物殘渣污(wu)垢(gou)。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌(jun)，污(wu)物與唾液的(de)鈣鹽沉積形(xing)成菌(jun)斑及牙(ya)(ya)(ya)石，日久(jiu)便會使(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒發(fa)生齲齒及牙(ya)(ya)(ya)周病。

2、刷(shua)牙的水溫度

經有關(guan)研究證實，牙齒(chi)適宜在30-36度水(shui)溫下進行正常新陳代(dai)謝。

因(yin)此(ci)刷牙(ya)時，牙(ya)齒(chi)如(ru)長時間(jian)收(shou)到驟(zou)冷或驟(zou)熱(re)刺(ci)激，不但容易引起牙(ya)齦出(chu)血(xue)，而且直接(jie)影(ying)響牙(ya)齒(chi)的正常代謝，易誘發(fa)牙(ya)病，影(ying)響牙(ya)齒(chi)的壽命，影(ying)響身體健康。

3、牙膏的選擇

牙膏要選則含氟的牙膏，兼(jian)用其他牙膏。

含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以(yi)保護(hu)牙釉質，增(zeng)強(qiang)牙齒(chi)的抗酸能力，預防齲齒(chi)。