腿(tui)部的按(an)摩(mo)(mo)(mo)手法。推(tui)拿按(an)摩(mo)(mo)(mo)是中醫療(liao)法中的一(yi)種，經過推(tui)拿按(an)摩(mo)(mo)(mo)，可起到防病(bing)祛病(bing)、強(qiang)身健體之功效(xiao)，而且操(cao)作簡單(dan)，深受很多人喜受。身體按(an)摩(mo)(mo)(mo)的部位很多，按(an)摩(mo)(mo)(mo)手法也不一(yi)樣。下(xia)面說說腿(tui)部的按(an)摩(mo)(mo)(mo)手法。

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1、按(an)揉(rou)臀部俯臥位(wei)或站立位(wei)，一(yi)腿支重(zhong)一(yi)腿虛步，使虛步側臀肌放松(song)，用拳(quan)背側按(an)揉(rou)支重(zhong)側臀肌1分鐘。再用并攏的(de)四(si)指推揉(rou)1分鐘，可防治(zhi)臀肌損傷等癥。

2、拿捏(nie)(nie)大腿(tui)坐位，腳尖踮起，大腿(tui)后部肌肉松弛，用同側手大把拿捏(nie)(nie)，自下而上反(fan)復3～5遍(bian)。可解除大腿(tui)疲勞和防治(zhi)腿(tui)痛。

3、推撥股(gu)內收(shou)肌大腿稍(shao)外展，小腿內收(shou)。用(yong)同側(ce)(ce)手并攏的四指（以中指為(wei)(wei)主）對側(ce)(ce)手輔助，推撥股(gu)內收(shou)肌，由上到下，以大腿根部為(wei)(wei)重點。有(you)解痙止痛(tong)的作用(yong)。

4、叩(kou)擊大(da)腿雙手虛(xu)拳，坐(zuo)位，依次(ci)叩(kou)擊大(da)腿，從輕到(dao)重1～2分鐘，有疏經(jing)活血的作用。

5、抱揉(rou)膝關(guan)節將膝搭于(yu)另(ling)一大(da)腿上(shang)，或坐位屈膝，用雙手掌抱揉(rou)1～2分鐘(zhong)。可防治膝痛。

6、按摩腘(guo)肌(ji)坐位，用雙手或單手并(bing)攏的四指反復(fu)按摩腘(guo)肌(ji)。此手法對于防治膝和小腿(tui)疼痛、抽搐，恢復(fu)小腿(tui)部的疲勞都有重要意義。

7、拿捏(nie)小(xiao)腿(tui)坐位或臥位，一手(shou)(shou)扶膝(xi)，一手(shou)(shou)拿捏(nie)小(xiao)腿(tui)后方的(de)腓腸肌，自上而下(xia)，從輕(qing)到重拿捏(nie)1～2分鐘(zhong)。可恢復小(xiao)腿(tui)疲勞。

8、叩擊(ji)(ji)脛(jing)前(qian)肌(ji)虛拳叩擊(ji)(ji)小腿(tui)前(qian)側(ce)的(de)脛(jing)前(qian)肌(ji)1～2分(fen)鐘。

9、踩(cai)摩小腿仰臥床上，一(yi)側腿屈(qu)膝100度左右，小腿貼靠床面，用對側腳自(zi)上而(er)下或自(zi)下而(er)上踩(cai)摩小腿1～2分(fen)鐘(zhong)。

以(yi)上便(bian)是腿部的按摩手法，希望(wang)大(da)家認真學習，認真揣摩，以(yi)掌握正確(que)的按摩手法。