背部按摩方法

1、推(tui)按法：被按摩者脫掉上(shang)衣和(he)鞋(xie)襪(wa)，解(jie)開腰帶，全身(shen)放松，俯臥床上(shang)，后背覆(fu)蓋棉布單以防粘滑。術者站在(zai)床頭(tou)，先(xian)用右手掌根和(he)魚際(ji)在(zai)脊柱(zhu)部(bu)(bu)及其兩(liang)側，由(you)上(shang)向下(xia)推(tui)壓(ya)(ya)按揉至(zhi)腰部(bu)(bu)，輕重適度反復10余次(ci)止。再(zai)用雙手拇指(zhi)沿脊柱(zhu)、以椎體為順序從第一胸椎棘(ji)突(tu)開始，富有彈性有節奏的按壓(ya)(ya)，由(you)上(shang)至(zhi)腰部(bu)(bu)止，以同樣方(fang)法在(zai)脊柱(zhu)兩(liang)側1~2寸(cun)處進行按揉推(tui)壓(ya)(ya)。

2、滾(gun)(gun)動(dong)按摩法：術者站于一側，右手握拳用指(zhi)根的凸起部位與脊(ji)背皮膚(fu)接觸，用腕力垂(chui)直向下(xia)滾(gun)(gun)動(dong)拳頭(tou)按摩至腰(yao)部，由上向下(xia)反復10余次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌(ji)肉捏住提(ti)起，由下(xia)向上捻(nian)轉滾動，如此(ci)反(fan)復(fu)6次。此(ci)時，被按摩(mo)者立即感(gan)到局(ju)部溫熱(re)周身輕松(song)欣快舒適。

該圖片由注冊用戶"志士豪杰"提供，版權聲明反饋

背部按摩步驟

1、把你(ni)的(de)右(you)手放(fang)在(zai)伙伴(ban)的(de)背下部(bu)，左手放(fang)在(zai)背上(shang)部(bu)。閉上(shang)眼睛，深呼吸。把精(jing)神集中在(zai)你(ni)的(de)手上(shang)，放(fang)松.

2、現在(zai)，把你(ni)的(de)(de)右手移向左臀部的(de)(de)側面，另一(yi)只(zhi)手還留在(zai)她的(de)(de)背上部。用掌(zhang)根部輕輕地開始搖，把她的(de)(de)身體向外推。

3、繼(ji)續搖，同(tong)時把你的左手帶到右手旁邊。輕(qing)輕(qing)地搖。

4、繼續搖，把你的(de)左手逐步沿(yan)整個背部(bu)移動(dong)由左向右。緩緩地(di)停止搖。

5、把蓋在伙伴身上的(de)(de)毛巾向下折疊到她(ta)(ta)的(de)(de)臀部。要保證她(ta)(ta)感到舒服。

6、雙手放在伙(huo)伴的(de)背下(xia)部脊(ji)柱的(de)兩(liang)側，由下(xia)而上慢慢向(xiang)頸底部推行，然(ran)后(hou)向(xiang)兩(liang)肩推，再沿背的(de)兩(liang)側推回

7、回滑到(dao)腰(yao)部(bu)時，向上和向里拉(la)。重復步驟6和7，直(zhi)到(dao)背(bei)部(bu)均勻地抹上精油(you)并感到(dao)發熱為(wei)止。

8、從背(bei)下(xia)部開始，雙手用游泳的(de)動作在背(bei)的(de)兩邊劃(hua)交(jiao)疊的(de)大圈。向(xiang)上劃(hua)到(dao)肩部，再從兩側(ce)直下(xia)。重復幾次(ci)

9、把右(you)手(shou)放在脊(ji)柱的(de)底部(bu)(bu)，手(shou)指(zhi)朝(chao)向(xiang)頭部(bu)(bu)。左手(shou)疊加在右(you)手(shou)上(shang)，加大力度向(xiang)頸部(bu)(bu)推(tui)動。

10、移開左手、用右(you)手的(de)食指(zhi)和中指(zhi)按(an)壓脊柱的(de)兩邊。左右(you)手交替進行，向背下(xia)部(bu)按(an)壓。

11、從臀(tun)部開始(shi)，手掌交替，沿身體(ti)的(de)曲(qu)線向上(shang)拉(la)(la)身體(ti)的(de)兩側。在最高處時，把手指拉(la)(la)過肩膀向頸部移動。然后(hou)再回到臀(tun)下部。雙(shuang)手應緊密相隨，使手與身體(ti)的(de)接(jie)觸不會中(zhong)斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上背時，可以(yi)刺激到(dao)主治肺(fei)部的肺(fei)俞穴，同時還有(you)(you)主治心臟(zang)。疾(ji)病的心俞穴，以(yi)及有(you)(you)理血、寬中和胃(wei)的膈俞穴。

2、按(an)摩下背部時，可以刺激的(de)主治(zhi)肝臟疾(ji)病(bing)的(de)肝俞(yu)穴;主治(zhi)膽囊疾(ji)病(bing)的(de)膽俞(yu)穴;鍵脾、和胃、化濕的(de)脾俞(yu)穴等等。

3、按(an)摩左右肩胛(jia)刺激到(dao)的穴位，對治療(liao)頭部(bu)、面(mian)部(bu)疾病、頸椎病、肩周炎等，都(dou)有一定的治療(liao)作(zuo)用;

4、按(an)摩背的(de)(de)側部，可(ke)以(yi)治療(liao)肋間疼痛的(de)(de)疾病;盡量挺胸，按(an)摩頸肩(jian)部的(de)(de)大椎、風門穴位(wei)，可(ke)以(yi)治療(liao)頸椎病、頸肩(jian)綜合癥。

5、按摩背部(bu)的(de)各個(ge)穴位(wei)都(dou)達到疏通(tong)經絡、行氣通(tong)竅(qiao)、促進血(xue)液循環,并可以反射性調節內臟(zang)活動(dong)、增(zeng)強內臟(zang)的(de)功能(neng)。只要堅持背部(bu)按摩，都(dou)收到了明顯的(de)治療疾病和保(bao)健的(de)效果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。