背部按摩方法

1、推按(an)法(fa)：被按(an)摩者脫(tuo)掉上(shang)(shang)衣和鞋(xie)襪，解開腰帶，全身放(fang)松，俯臥床上(shang)(shang)，后背覆蓋棉布單以(yi)防粘滑(hua)。術者站在(zai)床頭，先用右手掌根(gen)和魚際在(zai)脊柱部及(ji)其兩(liang)側，由上(shang)(shang)向下推壓(ya)按(an)揉(rou)至(zhi)腰部，輕(qing)重適度(du)反復10余次止。再用雙(shuang)手拇指沿脊柱、以(yi)椎(zhui)體(ti)為順序從第一胸(xiong)椎(zhui)棘突(tu)開始，富有彈性有節奏的按(an)壓(ya)，由上(shang)(shang)至(zhi)腰部止，以(yi)同樣方法(fa)在(zai)脊柱兩(liang)側1~2寸處進行按(an)揉(rou)推壓(ya)。

2、滾(gun)動按(an)摩(mo)法：術者站于(yu)一側，右(you)手握拳(quan)(quan)用(yong)指根的凸起部位與脊背(bei)皮膚接觸，用(yong)腕力垂直向(xiang)下滾(gun)動拳(quan)(quan)頭按(an)摩(mo)至腰部，由上向(xiang)下反復10余次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和(he)肌肉(rou)捏住提起，由(you)下向上捻轉滾(gun)動(dong)，如此(ci)反復6次。此(ci)時，被按(an)摩(mo)者立即感到局部(bu)溫熱周身輕松欣快舒(shu)適。

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背部按摩步驟

1、把(ba)你的右(you)手放在(zai)伙伴的背下部，左手放在(zai)背上部。閉上眼睛，深呼(hu)吸。把(ba)精神(shen)集中在(zai)你的手上，放松(song).

2、現在(zai)(zai)，把(ba)你(ni)的(de)右手移向左臀部(bu)(bu)(bu)的(de)側面，另(ling)一只手還留在(zai)(zai)她(ta)的(de)背上部(bu)(bu)(bu)。用掌根部(bu)(bu)(bu)輕(qing)輕(qing)地開始搖，把(ba)她(ta)的(de)身(shen)體向外推。

3、繼續搖，同(tong)時把(ba)你的左手(shou)帶到右手(shou)旁邊(bian)。輕輕地搖。

4、繼續搖，把你(ni)的左(zuo)手逐步(bu)沿整個背部(bu)移動由左(zuo)向右。緩緩地停止搖。

5、把蓋(gai)在伙伴(ban)身上(shang)的毛巾向下折疊到(dao)她(ta)(ta)的臀(tun)部(bu)。要(yao)保證(zheng)她(ta)(ta)感到(dao)舒(shu)服。

6、雙手(shou)放在伙伴的背下部(bu)脊柱(zhu)的兩側(ce)，由下而上慢慢向(xiang)頸底部(bu)推行，然后向(xiang)兩肩推，再(zai)沿背的兩側(ce)推回

7、回滑(hua)到(dao)腰(yao)部(bu)時，向(xiang)上(shang)和向(xiang)里拉。重復步驟6和7，直到(dao)背部(bu)均勻地抹上(shang)精油并感到(dao)發(fa)熱為止。

8、從背(bei)下(xia)部(bu)(bu)開始，雙手(shou)用游泳的動作在背(bei)的兩邊(bian)劃(hua)交疊的大圈。向上劃(hua)到肩部(bu)(bu)，再(zai)從兩側(ce)直下(xia)。重(zhong)復幾次

9、把右手(shou)放(fang)在(zai)脊柱的底部(bu)(bu)，手(shou)指朝向(xiang)頭部(bu)(bu)。左手(shou)疊(die)加在(zai)右手(shou)上(shang)，加大力(li)度向(xiang)頸部(bu)(bu)推動。

10、移開左(zuo)手(shou)、用右(you)手(shou)的食指和中指按(an)壓(ya)脊(ji)柱的兩邊(bian)。左(zuo)右(you)手(shou)交替(ti)進行，向背下部按(an)壓(ya)。

11、從臀部(bu)開始，手(shou)掌(zhang)交替(ti)，沿身(shen)體(ti)的曲(qu)線(xian)向上(shang)拉身(shen)體(ti)的兩側。在最高處時，把手(shou)指拉過肩膀向頸部(bu)移動(dong)。然后再回到臀下部(bu)。雙手(shou)應(ying)緊密相隨，使手(shou)與身(shen)體(ti)的接觸不會(hui)中(zhong)斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上背時，可(ke)以刺激到主(zhu)治(zhi)肺部(bu)的肺俞穴，同時還有(you)主(zhu)治(zhi)心(xin)臟。疾病的心(xin)俞穴，以及(ji)有(you)理血、寬(kuan)中和胃的膈俞穴。

2、按摩(mo)下背部時，可以刺激(ji)的(de)(de)主治肝臟疾(ji)病的(de)(de)肝俞(yu)(yu)穴(xue)(xue);主治膽囊疾(ji)病的(de)(de)膽俞(yu)(yu)穴(xue)(xue);鍵脾、和胃、化(hua)濕的(de)(de)脾俞(yu)(yu)穴(xue)(xue)等等。

3、按(an)摩左右肩胛(jia)刺激(ji)到的穴位(wei)，對治療頭部、面部疾病、頸(jing)椎病、肩周炎等，都(dou)有一定的治療作(zuo)用;

4、按(an)摩(mo)背的(de)側(ce)部，可以治(zhi)療肋間疼痛的(de)疾病;盡量(liang)挺胸，按(an)摩(mo)頸(jing)肩(jian)部的(de)大椎、風門(men)穴位，可以治(zhi)療頸(jing)椎病、頸(jing)肩(jian)綜合癥。

5、按(an)摩背(bei)部(bu)的(de)各個(ge)穴位都達到疏通經(jing)絡、行(xing)氣(qi)通竅、促進血液循環,并可以反射性調節(jie)內(nei)臟活(huo)動、增強內(nei)臟的(de)功能(neng)。只要(yao)堅持背(bei)部(bu)按(an)摩，都收到了明(ming)顯的(de)治(zhi)療疾(ji)病(bing)和保健(jian)的(de)效果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。