背部按摩方法

1、推(tui)按(an)(an)(an)法(fa)(fa)：被按(an)(an)(an)摩者(zhe)脫(tuo)掉上衣和(he)鞋襪，解(jie)開腰(yao)帶，全身(shen)放松，俯臥床上，后背覆蓋棉布單(dan)以(yi)(yi)防粘滑。術者(zhe)站(zhan)在(zai)(zai)床頭，先用右手掌根和(he)魚際在(zai)(zai)脊柱(zhu)部及其兩側，由上向(xiang)下推(tui)壓按(an)(an)(an)揉至腰(yao)部，輕重適度(du)反(fan)復10余次止。再用雙手拇指(zhi)沿脊柱(zhu)、以(yi)(yi)椎體(ti)為(wei)順序(xu)從第一胸椎棘突(tu)開始(shi)，富有彈性有節奏的(de)按(an)(an)(an)壓，由上至腰(yao)部止，以(yi)(yi)同(tong)樣方法(fa)(fa)在(zai)(zai)脊柱(zhu)兩側1~2寸處進行按(an)(an)(an)揉推(tui)壓。

2、滾動按摩(mo)法：術者站(zhan)于一側，右手(shou)握拳用指根的凸(tu)起部位與脊背(bei)皮膚(fu)接(jie)觸，用腕力(li)垂(chui)直向下(xia)滾動拳頭按摩(mo)至腰部，由上向下(xia)反(fan)復10余(yu)次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌(ji)肉捏住提起，由下向上捻轉滾動，如(ru)此(ci)反復(fu)6次。此(ci)時，被按摩者(zhe)立即感到(dao)局部(bu)溫熱周身(shen)輕松欣快(kuai)舒(shu)適。

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背部按摩步驟

1、把(ba)你的右手放(fang)在伙伴的背下部，左手放(fang)在背上部。閉(bi)上眼睛，深(shen)呼吸(xi)。把(ba)精神集中(zhong)在你的手上，放(fang)松.

2、現(xian)在，把(ba)你的(de)(de)右手移向左臀部的(de)(de)側面，另一(yi)只手還留在她的(de)(de)背上(shang)部。用掌根部輕輕地開始搖(yao)，把(ba)她的(de)(de)身體向外推。

3、繼續搖，同時把你的左手帶到右(you)手旁邊。輕輕地搖。

4、繼續搖，把你的(de)左手逐步(bu)沿整個(ge)背部移動由左向右。緩(huan)緩(huan)地停(ting)止搖。

5、把蓋在伙伴身上的毛巾向(xiang)下(xia)折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。

6、雙手放在(zai)伙伴的背(bei)下(xia)部(bu)(bu)脊(ji)柱(zhu)的兩側，由(you)下(xia)而上慢慢向(xiang)頸(jing)底部(bu)(bu)推(tui)(tui)行，然后向(xiang)兩肩(jian)推(tui)(tui)，再沿背(bei)的兩側推(tui)(tui)回(hui)

7、回滑到腰部(bu)(bu)時，向上和向里拉。重(zhong)復(fu)步(bu)驟6和7，直到背部(bu)(bu)均勻(yun)地抹(mo)上精油并感到發熱(re)為止。

8、從背下(xia)部開始，雙手用游泳的(de)動作(zuo)在(zai)背的(de)兩邊(bian)劃(hua)交疊的(de)大圈。向上(shang)劃(hua)到肩(jian)部，再從兩側直下(xia)。重(zhong)復幾次(ci)

9、把右手放在脊柱的底部，手指(zhi)朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。

10、移開左(zuo)手、用右手的食(shi)指(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)按(an)壓脊柱的兩邊。左(zuo)右手交替進(jin)行，向背(bei)下(xia)部按(an)壓。

11、從臀部開始(shi)，手掌交替，沿(yan)身體的曲線向上拉(la)身體的兩側(ce)。在(zai)最(zui)高處時，把手指(zhi)拉(la)過(guo)肩膀向頸部移動。然后再回到(dao)臀下(xia)部。雙手應緊(jin)密相隨，使(shi)手與身體的接觸不會(hui)中(zhong)斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上(shang)背時，可以(yi)刺激(ji)到主治肺部的(de)肺俞穴(xue)(xue)，同時還(huan)有主治心臟。疾(ji)病的(de)心俞穴(xue)(xue)，以(yi)及有理血、寬中和胃的(de)膈俞穴(xue)(xue)。

2、按摩下背部時(shi)，可以刺(ci)激(ji)的(de)(de)主治肝臟疾病的(de)(de)肝俞穴(xue);主治膽囊疾病的(de)(de)膽俞穴(xue);鍵脾(pi)、和胃、化濕的(de)(de)脾(pi)俞穴(xue)等等。

3、按摩左右(you)肩(jian)胛刺激到的穴(xue)位，對治(zhi)療頭(tou)部、面部疾病、頸椎病、肩(jian)周炎等，都有一定的治(zhi)療作用(yong);

4、按摩背的側部，可以(yi)治(zhi)療肋間疼痛的疾病;盡(jin)量挺(ting)胸，按摩頸(jing)肩(jian)部的大椎、風門穴位，可以(yi)治(zhi)療頸(jing)椎病、頸(jing)肩(jian)綜合癥(zheng)。

5、按摩背部(bu)(bu)的(de)(de)各個(ge)穴位都達到(dao)疏通經絡(luo)、行氣通竅(qiao)、促進血液循環,并可以反(fan)射性調節內臟活動、增(zeng)強(qiang)內臟的(de)(de)功能。只要堅持背部(bu)(bu)按摩，都收到(dao)了明顯的(de)(de)治療(liao)疾病和保健的(de)(de)效(xiao)果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。