背部按摩方法

1、推按(an)法：被按(an)摩者脫(tuo)掉(diao)上(shang)(shang)衣(yi)和鞋襪，解開腰(yao)帶，全(quan)身放(fang)松，俯臥(wo)床(chuang)上(shang)(shang)，后背覆(fu)蓋(gai)棉布單以(yi)防粘滑。術者站在(zai)(zai)(zai)床(chuang)頭，先用右手掌根和魚(yu)際在(zai)(zai)(zai)脊柱(zhu)部(bu)及其兩側，由(you)上(shang)(shang)向(xiang)下(xia)推壓按(an)揉(rou)至(zhi)(zhi)腰(yao)部(bu)，輕重適度反(fan)復(fu)10余次止(zhi)。再用雙(shuang)手拇(mu)指沿脊柱(zhu)、以(yi)椎體(ti)為順序從第一胸椎棘突開始，富有彈性有節(jie)奏的按(an)壓，由(you)上(shang)(shang)至(zhi)(zhi)腰(yao)部(bu)止(zhi)，以(yi)同樣(yang)方法在(zai)(zai)(zai)脊柱(zhu)兩側1~2寸(cun)處進行(xing)按(an)揉(rou)推壓。

2、滾動按摩法：術者(zhe)站于(yu)一側，右手握(wo)拳用指根的凸起部位與脊背(bei)皮膚接(jie)觸，用腕力垂直向下滾動拳頭按摩至腰部，由上(shang)向下反復(fu)10余次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌肉(rou)捏(nie)住提起，由下向上捻(nian)轉滾動，如此反復6次(ci)。此時，被按摩者(zhe)立(li)即感到局部溫(wen)熱周身輕松欣快舒適。

該圖片由注冊用戶"志士豪杰"提供，版權聲明反饋

背部按摩步驟

1、把你的(de)(de)右手(shou)(shou)放在伙伴的(de)(de)背(bei)下部(bu)，左手(shou)(shou)放在背(bei)上部(bu)。閉上眼(yan)睛(jing)，深(shen)呼吸。把精神集中在你的(de)(de)手(shou)(shou)上，放松.

2、現在(zai)，把(ba)你的(de)右手(shou)移向(xiang)左臀部(bu)的(de)側面，另一(yi)只手(shou)還留在(zai)她(ta)(ta)的(de)背上部(bu)。用(yong)掌(zhang)根部(bu)輕輕地開(kai)始搖，把(ba)她(ta)(ta)的(de)身體(ti)向(xiang)外推。

3、繼續搖，同(tong)時(shi)把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。

4、繼續搖，把你的左手逐步沿整個(ge)背部移(yi)動由左向右(you)。緩緩地停止(zhi)搖。

5、把蓋在伙伴身上的毛巾向(xiang)下折疊到她的臀部。要保證她感(gan)到舒服。

6、雙(shuang)手放在(zai)伙(huo)伴的(de)背下部脊柱的(de)兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然(ran)后(hou)向兩肩(jian)推，再(zai)沿背的(de)兩側推回

7、回滑(hua)到腰部(bu)(bu)時，向上和向里拉。重復(fu)步驟(zou)6和7，直到背(bei)部(bu)(bu)均勻(yun)地(di)抹(mo)上精油并感(gan)到發熱為(wei)止(zhi)。

8、從背下部(bu)開始，雙手用游(you)泳的動作在背的兩(liang)邊劃交疊(die)的大(da)圈。向(xiang)上劃到(dao)肩部(bu)，再從兩(liang)側直下。重復幾次

9、把右手(shou)(shou)放在脊(ji)柱(zhu)的(de)底(di)部，手(shou)(shou)指(zhi)朝向頭部。左手(shou)(shou)疊加(jia)在右手(shou)(shou)上，加(jia)大力度向頸部推動。

10、移開左手(shou)、用右(you)(you)手(shou)的食指(zhi)和中(zhong)指(zhi)按壓脊(ji)柱的兩邊。左右(you)(you)手(shou)交替進行，向背下部按壓。

11、從(cong)臀部開始，手(shou)掌交替，沿(yan)身體的(de)曲線(xian)向(xiang)上拉身體的(de)兩側。在最(zui)高處(chu)時，把手(shou)指拉過肩膀(bang)向(xiang)頸部移動。然后再回(hui)到臀下部。雙手(shou)應(ying)緊密相(xiang)隨，使手(shou)與身體的(de)接(jie)觸不會中(zhong)斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上背時，可以刺激(ji)到主(zhu)治(zhi)肺部的肺俞(yu)穴(xue)，同時還有(you)主(zhu)治(zhi)心臟。疾病的心俞(yu)穴(xue)，以及有(you)理血、寬中(zhong)和胃(wei)的膈俞(yu)穴(xue)。

2、按摩(mo)下背部時(shi)，可以刺(ci)激的(de)主治肝(gan)臟疾病(bing)的(de)肝(gan)俞穴;主治膽囊疾病(bing)的(de)膽俞穴;鍵脾(pi)(pi)、和胃、化(hua)濕(shi)的(de)脾(pi)(pi)俞穴等(deng)等(deng)。

3、按摩(mo)左右肩胛刺(ci)激到的穴位，對(dui)治(zhi)療頭部、面部疾病、頸椎(zhui)病、肩周炎等，都有一定的治(zhi)療作用(yong);

4、按(an)摩背的側部，可(ke)(ke)以(yi)治療肋間疼痛的疾病;盡量挺(ting)胸，按(an)摩頸肩(jian)部的大椎(zhui)、風門(men)穴位，可(ke)(ke)以(yi)治療頸椎(zhui)病、頸肩(jian)綜合癥。

5、按摩(mo)背部的各個穴位都達到疏通(tong)經絡、行(xing)氣通(tong)竅、促進(jin)血液循(xun)環,并可以反(fan)射性(xing)調節內(nei)臟活動、增強內(nei)臟的功能。只要堅(jian)持背部按摩(mo)，都收(shou)到了明顯的治療疾病和保健的效果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。