胸部按摩的好處

胸(xiong)廓(kuo)由胸(xiong)椎、胸(xiong)骨(gu)、肋骨(gu)和肋軟骨(gu)構成，形狀像個(ge)籠子。胸(xiong)廓(kuo)內(nei)(nei)有(you)心(xin)肺(fei)等重要(yao)器官，因而積(ji)極有(you)效的(de)保健按摩(mo)，不僅能預(yu)防局部肌(ji)肉、骨(gu)骼的(de)異(yi)常變化，而且對(dui)內(nei)(nei)臟疾病有(you)一定的(de)防治作用，起到寬胸(xiong)理氣、和胃寧(ning)心(xin)、有(you)效增強心(xin)肺(fei)功能的(de)效果(guo)。

胸部按摩手法

理療法

將雙手除拇指外的(de)四(si)指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰(yang)垂(chui)，用指尖強壓，為一個動(dong)作(zuo)。每10秒做5個動(dong)作(zuo)。

撫摸法

用(yong)左手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)右側乳(ru)(ru)房，反之，用(yong)右手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)左側乳(ru)(ru)房，共3分(fen)鐘(zhong)。撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)可(ke)(ke)以(yi)是旋轉(zhuan)的(de)、縱(zong)向的(de)、橫(heng)向的(de)，三者可(ke)(ke)以(yi)交(jiao)替進(jin)行，也可(ke)(ke)以(yi)是無特定線路的(de)任意撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)。這3分(fen)鐘(zhong)的(de)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)，在整個乳(ru)(ru)房按(an)摩中都是極(ji)顯重(zhong)要的(de)。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭(tou)為中心(xin)，進(jin)行旋轉式按摩。

雙手放在乳(ru)房外側，將乳(ru)房向(xiang)胸骨推(tui)攏，由乳(ru)頭稍下(xia)位置(zhi)起(qi)至腋(ye)下(xia)間用(yong)力(li)擦(ca)，然(ran)后再由腋(ye)下(xia)間向(xiang)上用(yong)力(li)推(tui)擦(ca)。此時手的動作是(shi)：兩肘平(ping)放，肩部(bu)作大(da)旋轉狀，用(yong)力(li)向(xiang)上推(tui)舉(ju)。

由乳房上方開(kai)始至(zhi)中間的胸骨，稍用(yong)力(li)柔和地輕擦。

以上(shang)動(dong)作重復(fu)10次(ci)后(hou)再(zai)按(an)擦另側10次(ci)。

這些(xie)乳房(fang)按摩的(de)(de)方法(fa)(fa)是MM們(men)最常用的(de)(de)，也是最有效果的(de)(de)方法(fa)(fa)。無論(lun)是豐(feng)胸還是乳房(fang)保健，這些(xie)按摩的(de)(de)方法(fa)(fa)都會是你的(de)(de)最好的(de)(de)選擇(ze)喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位(wei)：胸(xiong)骨正中(zhong)線上，與第4、5根肋骨交(jiao)界的(de)地方，兩乳頭正中(zhong)間。

按摩方(fang)法：以手指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節向下按壓(ya)，并做圈狀按摩。

其它功效：改(gai)善胸悶胸郁、寬胸利膈、支(zhi)氣管(guan)性哮(xiao)喘。

豐胸原(yuan)理：豐胸、通(tong)暢乳腺。

2、乳根

穴位：下緣，胸部兩(liang)側，第(di)五與第(di)六(liu)肋骨(gu)之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘(li)米(兩(liang)倍于3指寬度)外側處。

按(an)摩(mo)方法(fa)：以(yi)手指指面或指節向下按(an)壓，并做圈狀按(an)摩(mo)。

其它(ta)功效：改善乳汁(zhi)分(fen)泌(mi)不足、腹脹(zhang)胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理(li)：健胸、通暢乳(ru)腺。

按摩對(dui)乳(ru)(ru)房的(de)保護至關(guan)重要，因此女(nv)性需要好好對(dui)待乳(ru)(ru)房保健的(de)問題。經常進行(xing)乳(ru)(ru)房按摩，還能幫(bang)助女(nv)性提升個人魅力，塑造完美的(de)身材喔。

三種錯誤的按摩方法

進行乳房按摩不(bu)但(dan)能寸進血液循環，提升胸部和塑造缺(que)陷(xian)，還(huan)能預防各種(zhong)乳腺(xian)疾病的(de)發生。雖然乳房按摩的(de)好(hao)處很(hen)多，但(dan)是(shi)也有人(ren)在進行乳房按摩的(de)時候用錯(cuo)了(le)方法(fa)。我們(men)需要警惕(ti)三(san)種(zhong)錯(cuo)誤的(de)乳房按摩方法(fa)。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)(ru)體(ti)部當(dang)中有(you)很多細小(xiao)的(de)乳(ru)(ru)腺(xian)，這個(ge)部位是不可(ke)以用(yong)手指用(yong)力地擠壓(ya)的(de)，刺激過于強烈(lie)的(de)話會引(yin)起乳(ru)(ru)腺(xian)炎、乳(ru)(ru)房(fang)腫塊等疾病(bing)。

2.用力壓迫乳房外側

乳(ru)房(fang)(fang)的(de)外側是(shi)殘留奶水比較多，炎癥等乳(ru)房(fang)(fang)疾病(bing)的(de)多發地(di)帶(dai)，如(ru)果用手掌使勁(jing)兒地(di)壓迫，加重組織的(de)損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶(nai)水量比較少。可以(yi)用熱毛巾對乳(ru)房進(jin)行敷(fu)熱：伊是在乳(ru)房嚴重(zhong)漲痛或乳(ru)管沒(mei)有(you)通暢時進(jin)行熱敷(fu)，反而(er)會加重(zhong)炎癥。

乳房其實很脆(cui)弱的(de)部位，在對乳房進行按摩的(de)時候一定要非常的(de)小心謹慎(shen)，千萬不要傷害(hai)到它的(de)健康(kang)喔。