胸部按摩的好處

胸廓(kuo)由胸椎、胸骨(gu)、肋骨(gu)和肋軟骨(gu)構成，形狀像個籠(long)子。胸廓(kuo)內(nei)有(you)(you)(you)心(xin)肺等(deng)重要器官(guan)，因而(er)積(ji)極有(you)(you)(you)效的(de)保(bao)健(jian)按摩，不僅(jin)能預防局部肌肉、骨(gu)骼的(de)異常變化，而(er)且對內(nei)臟疾病有(you)(you)(you)一定的(de)防治作(zuo)用，起(qi)到寬胸理氣(qi)、和胃(wei)寧心(xin)、有(you)(you)(you)效增強(qiang)心(xin)肺功能的(de)效果。

胸部按摩手法

理療法

將(jiang)雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨(gu)兩旁，頭向后仰垂，用指尖(jian)強(qiang)壓，為一個動(dong)作(zuo)。每(mei)10秒(miao)做5個動(dong)作(zuo)。

撫摸法

用左手(shou)輕輕撫(fu)摸(mo)右(you)側乳(ru)房，反之，用右(you)手(shou)輕輕撫(fu)摸(mo)左側乳(ru)房，共3分(fen)鐘。撫(fu)摸(mo)可以(yi)是旋轉的(de)(de)、縱向(xiang)的(de)(de)、橫向(xiang)的(de)(de)，三者可以(yi)交替進行，也可以(yi)是無特定線路的(de)(de)任意撫(fu)摸(mo)。這3分(fen)鐘的(de)(de)輕輕撫(fu)摸(mo)，在整個(ge)乳(ru)房按摩中都(dou)是極顯重要的(de)(de)。

持刷按摩法

首先(xian)雙手持刷(shua)，將(jiang)刷(shua)面貼向(xiang)乳(ru)房，以(yi)乳(ru)頭為中(zhong)心，進(jin)行(xing)旋轉式按摩。

雙手放(fang)在乳房(fang)外(wai)側，將(jiang)乳房(fang)向(xiang)胸骨推(tui)攏，由(you)乳頭稍下(xia)(xia)位置(zhi)起(qi)至腋下(xia)(xia)間(jian)用(yong)力擦，然后再由(you)腋下(xia)(xia)間(jian)向(xiang)上用(yong)力推(tui)擦。此時手的(de)動作是：兩肘平放(fang)，肩(jian)部作大旋轉(zhuan)狀，用(yong)力向(xiang)上推(tui)舉(ju)。

由乳房上(shang)方開始(shi)至(zhi)中間的胸骨，稍(shao)用力柔和(he)地輕擦。

以上動作重復10次后再按擦另側10次。

這(zhe)些(xie)乳房按摩的(de)方法(fa)是MM們最常(chang)用(yong)的(de)，也是最有效(xiao)果的(de)方法(fa)。無論是豐胸還是乳房保健，這(zhe)些(xie)按摩的(de)方法(fa)都會是你的(de)最好的(de)選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸(xiong)骨(gu)正(zheng)中(zhong)線上，與第4、5根肋骨(gu)交(jiao)界的地方，兩乳(ru)頭正(zheng)中(zhong)間(jian)。

按摩(mo)方法(fa)：以手指指面或指節向下(xia)按壓(ya)，并(bing)做(zuo)圈狀按摩(mo)。

其它功(gong)效(xiao)：改善胸(xiong)(xiong)悶(men)胸(xiong)(xiong)郁、寬胸(xiong)(xiong)利膈、支氣管性(xing)哮(xiao)喘(chuan)。

豐胸(xiong)原(yuan)理：豐胸(xiong)、通暢乳(ru)腺。

2、乳根

穴(xue)位：下緣，胸部兩側，第(di)五與第(di)六(liu)肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴(xue)下)各10厘(li)米(兩倍(bei)于(yu)3指寬(kuan)度)外側處(chu)。

按(an)摩方法：以手(shou)指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節(jie)向下按(an)壓，并做圈狀(zhuang)按(an)摩。

其它功效：改(gai)善乳汁分泌(mi)不足(zu)、腹(fu)脹胸(xiong)痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢(chang)乳(ru)腺(xian)。

按(an)摩對(dui)乳(ru)房的(de)(de)保(bao)護至(zhi)關(guan)重要，因此(ci)女(nv)性(xing)需要好(hao)好(hao)對(dui)待(dai)乳(ru)房保(bao)健(jian)的(de)(de)問題。經常進行乳(ru)房按(an)摩，還能幫助女(nv)性(xing)提升個人魅力(li)，塑造完美的(de)(de)身(shen)材喔。

三種錯誤的按摩方法

進行(xing)乳房按(an)摩(mo)不但能(neng)寸進血液循環，提(ti)升胸(xiong)部(bu)和塑造缺陷，還能(neng)預防各種乳腺疾(ji)病的(de)發生。雖(sui)然乳房按(an)摩(mo)的(de)好處(chu)很多，但是也有人(ren)在(zai)進行(xing)乳房按(an)摩(mo)的(de)時候用錯了方法。我(wo)們需(xu)要警惕(ti)三種錯誤的(de)乳房按(an)摩(mo)方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)(ru)體部(bu)當中(zhong)有很多細小的(de)乳(ru)(ru)腺，這個(ge)部(bu)位(wei)是不可以用手指用力地擠壓的(de)，刺激過于強(qiang)烈(lie)的(de)話會引起乳(ru)(ru)腺炎(yan)、乳(ru)(ru)房(fang)腫塊等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳房的(de)外(wai)側是殘留奶(nai)水比較多，炎癥等乳房疾病(bing)的(de)多發地帶，如果用手(shou)掌使勁(jing)兒地壓迫(po)，加重(zhong)組織的(de)損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如(ru)果(guo)你的奶水量比較少。可以(yi)用熱毛巾對乳房(fang)進行敷(fu)熱：伊是在乳房(fang)嚴重(zhong)漲(zhang)痛或乳管沒有通(tong)暢時進行熱敷(fu)，反而會加重(zhong)炎癥。

乳(ru)房其實很(hen)脆弱的部位，在對乳(ru)房進行按摩(mo)的時(shi)候一定要非常的小心謹慎，千(qian)萬不(bu)要傷害到它的健康喔。