胸部按摩的好處
胸(xiong)廓(kuo)由胸(xiong)椎、胸(xiong)骨(gu)、肋骨(gu)和肋軟骨(gu)構成,形狀像個(ge)籠子。胸(xiong)廓(kuo)內(nei)(nei)有(you)心(xin)肺(fei)等重要(yao)器官,因而積(ji)極有(you)效的(de)保健按摩(mo),不僅能預(yu)防局部肌(ji)肉、骨(gu)骼的(de)異(yi)常變化,而且對(dui)內(nei)(nei)臟疾病有(you)一定的(de)防治作用,起到寬胸(xiong)理氣、和胃寧(ning)心(xin)、有(you)效增強心(xin)肺(fei)功能的(de)效果(guo)。
胸部按摩手法
理療法
將雙手除拇指外的(de)四(si)指合攏挾在脊骨兩旁,頭向后仰(yang)垂(chui),用指尖強壓,為一個動(dong)作(zuo)。每10秒做5個動(dong)作(zuo)。
撫摸法
用(yong)左手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)右側乳(ru)(ru)房,反之,用(yong)右手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)左側乳(ru)(ru)房,共3分(fen)鐘(zhong)。撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)可(ke)(ke)以(yi)是旋轉(zhuan)的(de)、縱(zong)向的(de)、橫(heng)向的(de),三者可(ke)(ke)以(yi)交(jiao)替進(jin)行,也可(ke)(ke)以(yi)是無特定線路的(de)任意撫(fu)(fu)(fu)摸(mo)。這3分(fen)鐘(zhong)的(de)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)(fu)摸(mo),在整個乳(ru)(ru)房按(an)摩中都是極(ji)顯重(zhong)要的(de)。
持刷按摩法
首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭(tou)為中心(xin),進(jin)行旋轉式按摩。
雙手放在乳(ru)房外側,將乳(ru)房向(xiang)胸骨推(tui)攏,由乳(ru)頭稍下(xia)位置(zhi)起(qi)至腋(ye)下(xia)間用(yong)力(li)擦(ca),然(ran)后再由腋(ye)下(xia)間向(xiang)上用(yong)力(li)推(tui)擦(ca)。此時手的動作是(shi):兩肘平(ping)放,肩部(bu)作大(da)旋轉狀,用(yong)力(li)向(xiang)上推(tui)舉(ju)。
由乳房上方開(kai)始至(zhi)中間的胸骨,稍用(yong)力(li)柔和地輕擦。
以上(shang)動(dong)作重復(fu)10次(ci)后(hou)再(zai)按(an)擦另側10次(ci)。
這些(xie)乳房(fang)按摩的(de)(de)方法(fa)(fa)是MM們(men)最常用的(de)(de),也是最有效果的(de)(de)方法(fa)(fa)。無論(lun)是豐(feng)胸還是乳房(fang)保健,這些(xie)按摩的(de)(de)方法(fa)(fa)都會是你的(de)(de)最好的(de)(de)選擇(ze)喔。
胸部按摩穴位
1、膻中
穴位(wei):胸(xiong)骨正中(zhong)線上,與第4、5根肋骨交(jiao)界的(de)地方,兩乳頭正中(zhong)間。
按摩方(fang)法:以手指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節向下按壓(ya),并做圈狀按摩。
其它功效:改(gai)善胸悶胸郁、寬胸利膈、支(zhi)氣管(guan)性哮(xiao)喘。
豐胸原(yuan)理:豐胸、通(tong)暢乳腺。
2、乳根
穴位:下緣,胸部兩(liang)側,第(di)五與第(di)六(liu)肋骨(gu)之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘(li)米(兩(liang)倍于3指寬度)外側處。
按(an)摩(mo)方法(fa):以(yi)手指指面或指節向下按(an)壓,并做圈狀按(an)摩(mo)。
其它(ta)功效:改善乳汁(zhi)分(fen)泌(mi)不足、腹脹(zhang)胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理(li):健胸、通暢乳(ru)腺。
按摩對(dui)乳(ru)(ru)房的(de)保護至關(guan)重要,因此女(nv)性需要好好對(dui)待乳(ru)(ru)房保健的(de)問題。經常進行(xing)乳(ru)(ru)房按摩,還能幫(bang)助女(nv)性提升個人魅力,塑造完美的(de)身材喔。
三種錯誤的按摩方法
進行乳房按摩不(bu)但(dan)能寸進血液循環,提升胸部和塑造缺(que)陷(xian),還(huan)能預防各種(zhong)乳腺(xian)疾病的(de)發生。雖然乳房按摩的(de)好(hao)處很(hen)多,但(dan)是(shi)也有人(ren)在進行乳房按摩的(de)時候用錯(cuo)了(le)方法(fa)。我們(men)需要警惕(ti)三(san)種(zhong)錯(cuo)誤的(de)乳房按摩方法(fa)。
1.很用力地擠壓乳體部
乳(ru)(ru)體(ti)部當(dang)中有(you)很多細小(xiao)的(de)乳(ru)(ru)腺(xian),這個(ge)部位是不可(ke)以用(yong)手指用(yong)力地擠壓(ya)的(de),刺激過于強烈(lie)的(de)話會引(yin)起乳(ru)(ru)腺(xian)炎、乳(ru)(ru)房(fang)腫塊等疾病(bing)。
2.用力壓迫乳房外側
乳(ru)房(fang)(fang)的(de)外側是(shi)殘留奶水比較多,炎癥等乳(ru)房(fang)(fang)疾病(bing)的(de)多發地(di)帶(dai),如(ru)果用手掌使勁(jing)兒地(di)壓迫,加重組織的(de)損傷。
3.任何情況下都可以熱敷
如果你的奶(nai)水量比較少。可以(yi)用熱毛巾對乳(ru)房進(jin)行敷(fu)熱:伊是在乳(ru)房嚴重(zhong)漲痛或乳(ru)管沒(mei)有(you)通暢時進(jin)行熱敷(fu),反而(er)會加重(zhong)炎癥。
乳房其實很脆(cui)弱的(de)部位,在對乳房進行按摩的(de)時候一定要非常的(de)小心謹慎(shen),千萬不要傷害(hai)到它的(de)健康(kang)喔。