胸部按摩的好處

胸(xiong)(xiong)廓由胸(xiong)(xiong)椎、胸(xiong)(xiong)骨、肋骨和肋軟骨構成，形狀(zhuang)像個籠子。胸(xiong)(xiong)廓內(nei)有(you)心肺(fei)等重要器官，因(yin)而積極有(you)效(xiao)的保健按摩(mo)，不僅能預防局部(bu)肌肉(rou)、骨骼(ge)的異常變化(hua)，而且對內(nei)臟疾(ji)病有(you)一定的防治作用，起(qi)到(dao)寬胸(xiong)(xiong)理氣、和胃寧心、有(you)效(xiao)增強心肺(fei)功(gong)能的效(xiao)果。

胸部按摩手法

理療法

將雙手除(chu)拇指外的四指合攏挾在(zai)脊骨(gu)兩旁，頭向后(hou)仰垂(chui)，用指尖強壓，為(wei)一個動作(zuo)。每10秒(miao)做5個動作(zuo)。

撫摸法

用(yong)左手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)摸右側乳房(fang)(fang)，反之，用(yong)右手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)摸左側乳房(fang)(fang)，共3分鐘(zhong)。撫(fu)摸可以(yi)是旋(xuan)轉的(de)(de)、縱向的(de)(de)、橫向的(de)(de)，三者(zhe)可以(yi)交替進行，也可以(yi)是無特定線路(lu)的(de)(de)任意(yi)撫(fu)摸。這3分鐘(zhong)的(de)(de)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)摸，在整個乳房(fang)(fang)按摩中都(dou)是極顯重要的(de)(de)。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳(ru)房，以乳(ru)頭(tou)為中心，進(jin)行(xing)旋轉式按摩。

雙手放(fang)在乳房外側，將乳房向胸骨推(tui)攏，由乳頭稍(shao)下位置(zhi)起至腋下間(jian)用力擦，然(ran)后再由腋下間(jian)向上(shang)(shang)用力推(tui)擦。此時(shi)手的動作是：兩肘平(ping)放(fang)，肩(jian)部作大旋轉狀，用力向上(shang)(shang)推(tui)舉。

由乳房(fang)上方開(kai)始至(zhi)中(zhong)間的胸骨，稍用力(li)柔(rou)和(he)地輕擦(ca)。

以上動作重復10次后再按擦另側10次。

這(zhe)些乳房按摩的(de)(de)方(fang)法(fa)是MM們最常用的(de)(de)，也是最有(you)效(xiao)果(guo)的(de)(de)方(fang)法(fa)。無論是豐胸還是乳房保健，這(zhe)些按摩的(de)(de)方(fang)法(fa)都會是你的(de)(de)最好的(de)(de)選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸骨(gu)正中線上，與(yu)第4、5根肋(lei)骨(gu)交界的地方(fang)，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)面或(huo)指(zhi)(zhi)節向下按壓，并(bing)做圈狀按摩。

其它功(gong)效(xiao)：改善(shan)胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐(feng)胸原理：豐(feng)胸、通(tong)暢乳腺。

2、乳根

穴(xue)位：下(xia)緣，胸部兩側，第五(wu)與(yu)第六肋骨之(zhi)間左右(you)距胸中(zhong)行(即乳中(zhong)穴(xue)下(xia))各10厘(li)米(兩倍于3指寬度)外側處(chu)。

按(an)摩(mo)方法：以(yi)手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向(xiang)下按(an)壓，并做圈(quan)狀按(an)摩(mo)。

其它(ta)功(gong)效：改善乳汁分泌不足(zu)、腹脹胸痛(tong)、咳嗽(sou)氣喘。

豐胸(xiong)(xiong)原理：健胸(xiong)(xiong)、通(tong)暢乳(ru)腺(xian)。

按摩(mo)對(dui)乳(ru)房(fang)的(de)保護至關重要(yao)，因此女(nv)性(xing)需(xu)要(yao)好好對(dui)待(dai)乳(ru)房(fang)保健的(de)問題。經常進行乳(ru)房(fang)按摩(mo)，還能幫助女(nv)性(xing)提升個人魅力，塑造完美的(de)身材(cai)喔。

三種錯誤的按摩方法

進行(xing)乳房(fang)按(an)摩不(bu)但(dan)能(neng)寸進血液循環，提升胸部和塑造(zao)缺陷，還能(neng)預防各種乳腺疾病(bing)的發生。雖(sui)然乳房(fang)按(an)摩的好處(chu)很(hen)多，但(dan)是也(ye)有人在進行(xing)乳房(fang)按(an)摩的時候用錯了方法(fa)。我們需要警惕三種錯誤的乳房(fang)按(an)摩方法(fa)。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)體(ti)部當中有很(hen)多細小的(de)乳(ru)腺，這個(ge)部位是不可以用手指用力地擠壓的(de)，刺(ci)激過(guo)于強烈的(de)話會(hui)引起乳(ru)腺炎、乳(ru)房腫(zhong)塊(kuai)等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳(ru)房的(de)外側是殘(can)留奶水(shui)比較多(duo)，炎癥等乳(ru)房疾病的(de)多(duo)發地帶，如果(guo)用手掌使勁兒(er)地壓迫，加重組織的(de)損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶水量(liang)比較少。可以(yi)用熱(re)毛巾對乳房進行敷(fu)熱(re)：伊是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱(re)敷(fu)，反(fan)而會加重炎癥。

乳(ru)房其實很(hen)脆(cui)弱的(de)部位，在對乳(ru)房進行按摩(mo)的(de)時候一(yi)定要(yao)非常的(de)小心謹(jin)慎(shen)，千萬不要(yao)傷害到(dao)它的(de)健康喔。