胸部按摩的好處

胸(xiong)廓由胸(xiong)椎、胸(xiong)骨、肋骨和(he)肋軟骨構成，形狀像個籠子。胸(xiong)廓內有(you)(you)(you)(you)心(xin)肺等(deng)重要器官，因而(er)積極(ji)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)保(bao)健按摩，不僅(jin)能預(yu)防(fang)局部肌肉、骨骼的(de)異常變化，而(er)且對內臟(zang)疾病(bing)有(you)(you)(you)(you)一(yi)定的(de)防(fang)治作用，起(qi)到寬胸(xiong)理氣、和(he)胃(wei)寧(ning)心(xin)、有(you)(you)(you)(you)效(xiao)增強心(xin)肺功能的(de)效(xiao)果。

胸部按摩手法

理療法

將雙手除拇指外(wai)的四指合(he)攏挾在(zai)脊骨兩旁，頭向(xiang)后(hou)仰垂(chui)，用(yong)指尖強壓，為(wei)一(yi)個動作。每10秒做5個動作。

撫摸法

用左手輕輕撫(fu)(fu)摸(mo)(mo)右側乳房，反(fan)之，用右手輕輕撫(fu)(fu)摸(mo)(mo)左側乳房，共3分鐘。撫(fu)(fu)摸(mo)(mo)可以是(shi)(shi)(shi)旋轉的、縱(zong)向(xiang)的、橫向(xiang)的，三者可以交替進行，也可以是(shi)(shi)(shi)無特(te)定線路的任(ren)意撫(fu)(fu)摸(mo)(mo)。這3分鐘的輕輕撫(fu)(fu)摸(mo)(mo)，在整個乳房按摩中都是(shi)(shi)(shi)極顯重(zhong)要(yao)的。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jin)行(xing)旋轉(zhuan)式按摩(mo)。

雙手放在乳(ru)房(fang)外側，將乳(ru)房(fang)向胸骨推(tui)(tui)攏(long)，由乳(ru)頭(tou)稍(shao)下位置起(qi)至腋下間(jian)用(yong)力(li)擦，然(ran)后再由腋下間(jian)向上用(yong)力(li)推(tui)(tui)擦。此(ci)時手的動作(zuo)是：兩肘平放，肩部(bu)作(zuo)大旋轉狀，用(yong)力(li)向上推(tui)(tui)舉。

由乳房上方(fang)開始(shi)至中間的(de)胸(xiong)骨，稍用(yong)力柔和(he)地輕擦。

以上動作重復10次后再按擦另側(ce)10次。

這些乳房按摩(mo)(mo)的方(fang)法是MM們最常(chang)用的，也是最有效果的方(fang)法。無論(lun)是豐胸(xiong)還是乳房保(bao)健，這些按摩(mo)(mo)的方(fang)法都會是你的最好的選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸骨(gu)(gu)正中(zhong)線上，與第4、5根肋骨(gu)(gu)交(jiao)界的地(di)方，兩乳頭正中(zhong)間。

按摩方(fang)法：以手指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節向(xiang)下按壓，并做圈(quan)狀(zhuang)按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁(yu)、寬胸利膈、支氣(qi)管性哮喘。

豐(feng)(feng)胸原理：豐(feng)(feng)胸、通(tong)暢(chang)乳腺。

2、乳根

穴位：下緣，胸(xiong)部兩側(ce)，第五與(yu)第六肋(lei)骨之(zhi)間左右距胸(xiong)中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍(bei)于(yu)3指寬度(du))外側(ce)處(chu)。

按摩方法：以手指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改(gai)善乳汁分泌不足、腹(fu)脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳(ru)腺。

按(an)摩對乳(ru)房(fang)的(de)(de)保護至關重要，因(yin)此女(nv)性需要好好對待乳(ru)房(fang)保健(jian)的(de)(de)問題。經常進行乳(ru)房(fang)按(an)摩，還能幫助(zhu)女(nv)性提升(sheng)個人魅(mei)力，塑造完美(mei)的(de)(de)身(shen)材(cai)喔。

三種錯誤的按摩方法

進(jin)行乳(ru)房(fang)(fang)按(an)(an)摩(mo)不(bu)但能(neng)寸進(jin)血液循(xun)環(huan)，提升胸(xiong)部(bu)和(he)塑(su)造(zao)缺陷，還(huan)能(neng)預防各種(zhong)(zhong)乳(ru)腺疾病的(de)(de)發生。雖然乳(ru)房(fang)(fang)按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)好處很多，但是也有人在進(jin)行乳(ru)房(fang)(fang)按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)時候用錯了方法。我們需要警惕三種(zhong)(zhong)錯誤(wu)的(de)(de)乳(ru)房(fang)(fang)按(an)(an)摩(mo)方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)(ru)體部當中有很多細小的(de)乳(ru)(ru)腺(xian)，這個部位是不可(ke)以用(yong)手指用(yong)力地(di)擠(ji)壓的(de)，刺(ci)激過于強烈的(de)話會引起乳(ru)(ru)腺(xian)炎(yan)、乳(ru)(ru)房腫(zhong)塊等疾病(bing)。

2.用力壓迫乳房外側

乳(ru)房(fang)的外側是殘留奶(nai)水比(bi)較(jiao)多(duo)，炎癥等乳(ru)房(fang)疾病的多(duo)發(fa)地(di)帶，如(ru)果用手掌使勁兒地(di)壓(ya)迫，加重組織的損(sun)傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶水量比較少。可(ke)以(yi)用(yong)熱(re)毛巾對乳房進(jin)行敷(fu)熱(re)：伊是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有(you)通暢時(shi)進(jin)行熱(re)敷(fu)，反而會加重炎癥。

乳房其實很(hen)脆弱(ruo)的部位，在對乳房進行按摩(mo)的時(shi)候(hou)一定要非常的小心(xin)謹慎，千萬不(bu)要傷害到它的健康喔。