胸部按摩的好處

胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)廓由(you)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)椎(zhui)、胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)骨(gu)、肋骨(gu)和(he)肋軟(ruan)骨(gu)構成，形狀像個(ge)籠子(zi)。胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)廓內有(you)(you)心肺等重要(yao)器官，因(yin)而積極有(you)(you)效(xiao)的保健按摩，不僅(jin)能預防局部(bu)肌(ji)肉、骨(gu)骼的異(yi)常變化，而且對內臟疾病(bing)有(you)(you)一定的防治(zhi)作用，起到(dao)寬胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)理氣、和(he)胃寧心、有(you)(you)效(xiao)增強心肺功能的效(xiao)果。

胸部按摩手法

理療法

將(jiang)雙手除拇指外的(de)四指合攏挾在脊骨兩旁(pang)，頭向(xiang)后仰垂，用指尖強壓，為(wei)一(yi)個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)。每10秒做5個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)。

撫摸法

用左手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)右(you)(you)側乳(ru)房(fang)(fang)(fang)，反之，用右(you)(you)手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)左側乳(ru)房(fang)(fang)(fang)，共3分(fen)鐘。撫(fu)(fu)摸(mo)可(ke)以(yi)是旋轉的(de)(de)(de)、縱向的(de)(de)(de)、橫向的(de)(de)(de)，三者可(ke)以(yi)交(jiao)替進行，也可(ke)以(yi)是無特(te)定(ding)線路(lu)的(de)(de)(de)任意撫(fu)(fu)摸(mo)。這3分(fen)鐘的(de)(de)(de)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)，在整個乳(ru)房(fang)(fang)(fang)按摩中都是極顯重要的(de)(de)(de)。

持刷按摩法

首先雙手(shou)持刷(shua)，將刷(shua)面貼向(xiang)乳房，以乳頭為中心，進行(xing)旋(xuan)轉(zhuan)式(shi)按摩(mo)。

雙手(shou)放在(zai)乳(ru)房(fang)外側，將乳(ru)房(fang)向(xiang)(xiang)胸骨推(tui)攏，由乳(ru)頭稍下位置起至腋下間(jian)用力擦(ca)，然后再由腋下間(jian)向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)用力推(tui)擦(ca)。此時手(shou)的(de)動作是：兩(liang)肘(zhou)平放，肩部作大(da)旋(xuan)轉(zhuan)狀，用力向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)推(tui)舉。

由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕(qing)擦。

以上動(dong)作(zuo)重(zhong)復(fu)10次(ci)后再(zai)按擦另(ling)側10次(ci)。

這(zhe)些(xie)乳房按(an)(an)摩的方(fang)法是(shi)(shi)MM們最(zui)(zui)常(chang)用的，也是(shi)(shi)最(zui)(zui)有效果的方(fang)法。無論是(shi)(shi)豐(feng)胸還(huan)是(shi)(shi)乳房保健，這(zhe)些(xie)按(an)(an)摩的方(fang)法都會(hui)是(shi)(shi)你的最(zui)(zui)好的選擇(ze)喔(wo)。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸骨正中(zhong)線上，與第4、5根肋(lei)骨交界的地方，兩(liang)乳頭正中(zhong)間。

按(an)摩方法(fa)：以手指指面或指節(jie)向(xiang)下按(an)壓，并做(zuo)圈狀按(an)摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性(xing)哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2、乳根

穴(xue)位：下緣，胸部(bu)兩側，第五與(yu)第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴(xue)下)各10厘米(兩倍(bei)于3指寬(kuan)度)外側處。

按摩方法：以(yi)手指指面或指節(jie)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功(gong)效：改(gai)善(shan)乳(ru)汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

按(an)摩(mo)(mo)對乳房的(de)保(bao)護至關重要，因此女性需要好(hao)好(hao)對待乳房保(bao)健的(de)問題。經常進行乳房按(an)摩(mo)(mo)，還能(neng)幫(bang)助女性提升個人魅力，塑(su)造(zao)完美(mei)的(de)身材(cai)喔。

三種錯誤的按摩方法

進行乳(ru)房按(an)(an)摩(mo)不但能寸進血液循環，提升(sheng)胸(xiong)部和(he)塑(su)造缺陷，還能預防各種乳(ru)腺疾病(bing)的(de)(de)發生(sheng)。雖然乳(ru)房按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)好處很(hen)多，但是也有(you)人在(zai)進行乳(ru)房按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)時候用錯了(le)方法。我們需要警惕三種錯誤的(de)(de)乳(ru)房按(an)(an)摩(mo)方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)體(ti)部當中有很多細小的乳(ru)腺，這個部位(wei)是(shi)不可以用手(shou)指用力地擠(ji)壓的，刺激過于強(qiang)烈(lie)的話(hua)會引(yin)起乳(ru)腺炎、乳(ru)房腫塊等疾(ji)病。

2.用力壓迫乳房外側

乳(ru)房(fang)的(de)外側是殘留(liu)奶水(shui)比較多，炎癥(zheng)等乳(ru)房(fang)疾病的(de)多發地(di)帶(dai)，如果用手掌(zhang)使勁兒地(di)壓迫，加重組織(zhi)的(de)損(sun)傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶水量比(bi)較少。可以用熱(re)(re)毛巾對乳房(fang)(fang)進行(xing)敷(fu)熱(re)(re)：伊是在(zai)乳房(fang)(fang)嚴重(zhong)漲(zhang)痛或(huo)乳管(guan)沒有通(tong)暢時進行(xing)熱(re)(re)敷(fu)，反而會加重(zhong)炎(yan)癥。

乳房其實很脆弱的(de)(de)部位，在對乳房進(jin)行按摩(mo)的(de)(de)時候一定要非常(chang)的(de)(de)小(xiao)心謹慎(shen)，千(qian)萬不要傷害到它的(de)(de)健康喔。