胸部按摩的好處

胸(xiong)廓由胸(xiong)椎、胸(xiong)骨(gu)、肋(lei)骨(gu)和肋(lei)軟骨(gu)構成，形狀像個籠子。胸(xiong)廓內有(you)心肺等(deng)重(zhong)要器官(guan)，因而積極有(you)效(xiao)(xiao)的(de)保(bao)健按摩，不(bu)僅能(neng)預防局(ju)部肌(ji)肉、骨(gu)骼的(de)異常(chang)變化，而且對內臟疾病(bing)有(you)一定(ding)的(de)防治作用，起到(dao)寬(kuan)胸(xiong)理氣、和胃寧心、有(you)效(xiao)(xiao)增強心肺功能(neng)的(de)效(xiao)(xiao)果。

胸部按摩手法

理療法

將雙手(shou)除拇指外的四(si)指合(he)攏挾在脊骨兩旁，頭向(xiang)后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

撫摸法

用左(zuo)手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)右側乳(ru)房(fang)，反之，用右手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)左(zuo)側乳(ru)房(fang)，共3分鐘(zhong)。撫(fu)(fu)摸(mo)可以是(shi)旋轉的(de)、縱向(xiang)的(de)、橫(heng)向(xiang)的(de)，三者(zhe)可以交替(ti)進行，也可以是(shi)無特定(ding)線(xian)路的(de)任意撫(fu)(fu)摸(mo)。這3分鐘(zhong)的(de)輕(qing)輕(qing)撫(fu)(fu)摸(mo)，在整個乳(ru)房(fang)按摩中都是(shi)極顯重要的(de)。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行(xing)旋轉式按摩。

雙手放(fang)在乳(ru)房(fang)外側，將乳(ru)房(fang)向胸骨推攏，由乳(ru)頭稍下位置起至腋(ye)(ye)下間用力(li)擦(ca)，然(ran)后(hou)再由腋(ye)(ye)下間向上(shang)(shang)用力(li)推擦(ca)。此時手的動作是：兩(liang)肘平放(fang)，肩部(bu)作大旋轉狀(zhuang)，用力(li)向上(shang)(shang)推舉。

由乳房上方開始(shi)至(zhi)中間的胸骨(gu)，稍(shao)用力柔和地輕擦。

以上動作重復10次后(hou)再按擦(ca)另側10次。

這些乳房按(an)摩的(de)方法(fa)是(shi)MM們最常用的(de)，也是(shi)最有(you)效果的(de)方法(fa)。無論是(shi)豐(feng)胸還是(shi)乳房保健，這些按(an)摩的(de)方法(fa)都(dou)會是(shi)你(ni)的(de)最好(hao)的(de)選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸(xiong)骨正中線上，與第4、5根(gen)肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按(an)(an)摩方法：以(yi)手(shou)指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節(jie)向下按(an)(an)壓，并做圈(quan)狀按(an)(an)摩。

其(qi)它功(gong)效：改善胸悶胸郁(yu)、寬(kuan)胸利(li)膈、支(zhi)氣管性哮喘(chuan)。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺(xian)。

2、乳根

穴位：下緣，胸部兩(liang)側(ce)(ce)，第五與(yu)第六(liu)肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩(liang)倍于3指寬度(du))外(wai)側(ce)(ce)處。

按摩方法：以(yi)手指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功(gong)效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛(tong)、咳嗽(sou)氣喘。

豐(feng)胸(xiong)原理：健胸(xiong)、通(tong)暢乳腺。

按(an)摩對乳(ru)房的(de)(de)保(bao)護至關重要，因此女(nv)性(xing)需要好(hao)好(hao)對待乳(ru)房保(bao)健的(de)(de)問題。經常進行乳(ru)房按(an)摩，還能幫助(zhu)女(nv)性(xing)提升個人魅(mei)力，塑造完美的(de)(de)身(shen)材喔。

三種錯誤的按摩方法

進(jin)行乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩(mo)不(bu)但能(neng)寸進(jin)血液循環，提升胸部和塑(su)造缺陷，還(huan)能(neng)預(yu)防各(ge)種(zhong)乳(ru)(ru)腺疾(ji)病的(de)(de)發生。雖然乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩(mo)的(de)(de)好處很多，但是也有人在進(jin)行乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩(mo)的(de)(de)時候用(yong)錯了(le)方法。我們需(xu)要(yao)警惕三(san)種(zhong)錯誤的(de)(de)乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩(mo)方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)體部(bu)當中有很(hen)多細小(xiao)的乳(ru)腺(xian)，這個部(bu)位是不可以用(yong)手(shou)指用(yong)力(li)地(di)擠(ji)壓的，刺激過于強烈的話會(hui)引起乳(ru)腺(xian)炎、乳(ru)房腫塊等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳(ru)房(fang)的(de)外側是殘留奶水比(bi)較多，炎癥等乳(ru)房(fang)疾病的(de)多發地(di)帶，如果用手掌使(shi)勁(jing)兒地(di)壓迫，加重組織的(de)損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如(ru)果你的奶水量比(bi)較少。可以用熱(re)毛巾對乳(ru)房進(jin)行敷(fu)熱(re)：伊是在乳(ru)房嚴重(zhong)(zhong)漲痛或乳(ru)管沒有(you)通暢(chang)時進(jin)行熱(re)敷(fu)，反而會加重(zhong)(zhong)炎癥(zheng)。

乳房(fang)其(qi)實很脆弱的(de)部位，在(zai)對(dui)乳房(fang)進行(xing)按(an)摩的(de)時候(hou)一定要(yao)(yao)非(fei)常(chang)的(de)小心(xin)謹慎，千萬不要(yao)(yao)傷(shang)害(hai)到它的(de)健康喔。