用兩手大拇指按在太陽(yang)穴上(shang)，用食(shi)指第二節的內側推壓上(shang)下眼(yan)眶，重復(fu)20次，能夠消除眼(yan)睛疲勞，預防眼(yan)部細紋的產(chan)生。

手指(zhi)自(zi)然彎曲(qu)，伸出食指(zhi)，將食指(zhi)的第二(er)關節放在嘴角(jiao)下方，稍稍施力推(tui)壓，由下向上(shang)，將下巴和臉(lian)頰(jia)的肌肉向上(shang)提拉，一直按(an)摩到(dao)耳(er)朵前面，有(you)助于消除(chu)水(shui)腫。

maigoo小編提(ti)醒可以抬高(gao)下(xia)頦，將伸直的手(shou)指放在耳朵下(xia)面，由上(shang)向下(xia)按摩脖子的左右兩側，令(ling)毒(du)素(su)順(shun)著淋巴往(wang)下(xia)流動，重復操作有助于改善頸紋，還能(neng)防止因肌肉下(xia)垂引(yin)起的雙下(xia)巴。

穴位：胸骨(gu)正(zheng)中(zhong)(zhong)線上，與第4、5根肋骨(gu)交(jiao)界的地(di)方，兩乳頭正(zheng)中(zhong)(zhong)間。

按摩方法：以手指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)面或(huo)指(zhi)(zhi)節向下按(an)壓，并(bing)做(zuo)圈(quan)狀按(an)摩(mo)。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按壓，并做(zuo)圈狀按摩(mo)。

作用：健胸、通暢乳(ru)腺、改善(shan)乳(ru)汁分泌(mi)不足(zu)、腹(fu)脹胸痛、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手放到腹部，另一只手按(an)在上邊，緊緊圍繞肚臍眼，在全(quan)部腹部按(an)順時針轉圈，用勁適度(du)，最少6～8次(ci)，更多10～15次(ci)。

作用：它是人體脂肪和(he)(he)內(nei)毒素(su)、水(shui)份堆積的地(di)區，大范(fan)疇轉圈有利于推動大胃腸(chang)功(gong)能，調(diao)整消化(hua)吸(xi)收和(he)(he)代謝作(zuo)用。

按摩方法：2個拇指(zhi)另(ling)外由性格外向內轉圈，相(xiang)近指(zhi)壓(ya)按摩的技巧，建議10圈。

作用：推動血液循環系(xi)統，加快水份排解、從(cong)而(er)起到瘦腰腹的作(zuo)用。

帶(dai)脈是膽(dan)經(jing)的(de)(de)一個很重(zhong)要的(de)(de)穴位，是唯一一條橫著(zhu)的(de)(de)脈，后背經(jing)過(guo)命門，通過(guo)膽(dan)經(jing)到(dao)達。女性每天輕拍帶(dai)脈200到(dao)300下，可(ke)以起(qi)到(dao)激活卵巢細胞的(de)(de)作用。

長期坐著會壓迫(po)膀胱(guang)經，而腎(shen)經是靠膀胱(guang)經供給的，膀胱(guang)被壓迫(po)供給不足，容易長肌瘤囊腫。因(yin)此(ci)常揉涌泉穴能(neng)有效預防卵(luan)巢(chao)囊腫，對保(bao)養卵(luan)巢(chao)起到積極作(zuo)用。

將(jiang)手心對(dui)著搓(cuo)熱乎(hu)，然后緊按(an)壓在(zai)命門穴上，稍微(wei)用點力對(dui)其進(jin)行按(an)揉，能有效的促進(jin)腰部的血液循環(huan)，使得(de)氣血更好的滋養全身(shen)，進(jin)而在(zai)腰部間形成一股暖流(liu)，對(dui)子宮(gong)產生很好的溫養作用。

雙手相互交叉然后疊放在小(xiao)腹中間的(de)(de)位置，緊緊按壓在腹部(bu)并進行按摩，手部(bu)的(de)(de)力度不能過重，以免對腹部(bu)內的(de)(de)臟器產(chan)生不良損(sun)傷(shang)，此(ci)外以腹部(bu)有溫熱的(de)(de)感覺為宜。

PC肌(ji)肉(rou)的(de)俗(su)名是"性(xing)(xing)(xing)愛肌(ji)肉(rou)"，它位于恥骨區域(yu)，而這個(ge)地方是很隱蔽(bi)的(de)性(xing)(xing)(xing)愛敏感點，有(you)專家聲稱，PC肌(ji)肉(rou)與女(nv)人性(xing)(xing)(xing)高潮(chao)存在直(zhi)接聯系。性(xing)(xing)(xing)生活前按摩PC肌(ji)可以讓下體肌(ji)肉(rou)得到(dao)舒緩，提高它的(de)張弛(chi)度，并(bing)且(qie)逐步達到(dao)隨意(yi)控制的(de)地步。

MaiGoo編輯(ji)了解(jie)到對(dui)于(yu)性愛(ai)(ai)有(you)些冷淡、彼此性欲不是很高(gao)漲(zhang)的夫妻來說，按摩特殊的身(shen)體(ti)部位可(ke)以增加幸福度(du)(du)，提(ti)高(gao)性欲。如腳心、肚臍下大(da)拇指寬度(du)(du)的地方(fang)，女人陰阜區域等(deng)，經常按摩對(dui)性欲有(you)好(hao)處，性愛(ai)(ai)前(qian)也(ye)可(ke)以當(dang)前(qian)戲使用。

按摩方法：平躺在(zai)床(chuang)上，用雙手(shou)手(shou)指(zhi)指(zhi)端對子宮穴按(an)壓做環狀運(yun)動，每天(tian)按(an)摩(mo)(mo)兩次，每次按(an)摩(mo)(mo)二分鐘。

作用：具有(you)調經(jing)(jing)理(li)氣和升提下(xia)陷效果。能(neng)輔(fu)助(zhu)治療月(yue)經(jing)(jing)不調、功能(neng)性子宮(gong)出血、子宮(gong)內膜炎及(ji)痛經(jing)(jing)等。

按摩方法：把雙手放(fang)在小腹部，手掌心朝下(xia)，用手指(zhi)指(zhi)腹按壓此穴位，每次(ci)按揉三(san)分鐘。

作用：能輔(fu)助治療泌尿生殖(zhi)系統，尤其是能治療月(yue)經(jing)不調、白帶增多、痛經(jing)、子宮下垂和陰道(dao)瘙癢等婦科疾(ji)病。

對于月經過多的(de)患者可(ke)以按摩(mo)隱白(bai)穴(xue)，它位于足大(da)趾外側趾甲根角處，這(zhe)個(ge)穴(xue)位控制著人(ren)體(ti)血(xue)液的(de)正常運行(xing)，按摩(mo)這(zhe)一穴(xue)位，能夠激發和提高(gao)脾的(de)功能，可(ke)以讓人(ren)體(ti)的(de)氣血(xue)重新平衡協調(diao)，起到補中(zhong)益氣的(de)作用。

用(yong)自(zi)己的(de)手(shou)掌的(de)掌心蓋住對側的(de)膝蓋骨，五指(zhi)朝上，手(shou)掌自(zi)然的(de)分開，大拇指(zhi)下方(fang)就是血海穴，這個(ge)穴位是生(sheng)血和活血化瘀的(de)重(zhong)要的(de)穴位，患者可以(yi)用(yong)指(zhi)尖點(dian)按血海穴。

對于伴隨著(zhu)有(you)痛經的(de)患者而言，可以(yi)按(an)摩關元穴(xue)，這個(ge)穴(xue)位(wei)在下腹部前的(de)正中線上，肚臍眼的(de)正下方就是關元穴(xue)，按(an)摩這一(yi)穴(xue)位(wei)可以(yi)補腎壯陽和理氣(qi)活血(xue)。

對于月(yue)經不規律的患者可(ke)以嘗(chang)試按摩期門穴，這個(ge)穴位位于乳頭(tou)正(zheng)下方第(di)六肋間，左(zuo)右各一(yi)個(ge)，患者在可(ke)以在人體吸氣(qi)的時候(hou)按，吐氣(qi)的時候(hou)松，循環(huan)按壓。

按摩方法：用(yong)手(shou)掌的掌根(gen)，放在被(bei)按摩者的后背(bei)脊柱兩(liang)側(ce)肌肉上，接著(zhu)在一(yi)(yi)固(gu)定(ding)點(dian)按揉數(shu)十秒后將手(shou)向下移一(yi)(yi)手(shou)掌寬，再重復此(ci)操作，直至按揉完整(zheng)個后背(bei)。

作用：脊柱(zhu)是滋養(yang)全身器(qi)官的區域，經常按摩，可以通(tong)暢經絡，促(cu)進(jin)氣血的循(xun)環，進(jin)而有(you)效(xiao)滋養(yang)內臟，起到保(bao)護(hu)作(zuo)用。

按摩方法：用(yong)左手(shou)按右(you)腋(ye)窩(wo)，右(you)手(shou)按左腋(ye)窩(wo)，用(yong)拇指(zhi)指(zhi)肚選(xuan)中極(ji)泉穴，反復揉(rou)壓直(zhi)至出現酸、麻(ma)、熱的感覺，通常(chang)按摩3-5分鐘即可。或者(zhe)每天早晚，拍打腋(ye)窩(wo)3-5分鐘，至局部發(fa)熱。

作用：按摩腋窩可以調(diao)氣(qi)和(he)血，促進神經體液循環，使(shi)全身器官享受更多養(yang)分(fen)和(he)氧氣(qi)。

按摩方法：按摩腳底(di)有(you)利于促進身體的血液循環，調節陰陽平衡，延年益壽

作用：可(ke)以每天使用(yong)腳(jiao)底(di)板按摩，或(huo)者在鵝卵石上走路，又或(huo)是每天晚上用(yong)熱水泡腳(jiao)。

MAIGOO網編提醒(xing)可以將(jiang)自己的(de)雙手放在腹部的(de)中間，中指對折肚臍眼(yan)稍微用力，按照順時針的(de)方向揉搓(cuo)，直到感覺(jue)腹部有一點(dian)熱(re)熱(re)的(de)感覺(jue)即可。

手并(bing)攏，四指微微用(yong)(yong)力下壓肚臍(qi)(qi)，順時針和(he)逆時針按(an)摩各5分(fen)鐘(zhong)；然后(hou)換到肚臍(qi)(qi)右(you)側，順時針和(he)逆時針按(an)摩各5分(fen)鐘(zhong)，這樣可以消耗脂肪(fang)和(he)提升新陳代謝的的作用(yong)(yong)。