用(yong)兩手大拇指(zhi)按在(zai)太陽穴上，用(yong)食指(zhi)第二節的內側推壓(ya)上下眼眶，重復20次，能夠消除眼睛疲(pi)勞(lao)，預防眼部(bu)細紋的產生。

手指(zhi)自(zi)然彎曲(qu)，伸出(chu)食(shi)指(zhi)，將食(shi)指(zhi)的第二關節放(fang)在(zai)嘴角下方(fang)，稍(shao)稍(shao)施力推壓，由下向上，將下巴和臉(lian)頰的肌肉向上提拉，一(yi)直按摩到耳朵前面，有(you)助(zhu)于消除水腫。

maigoo小編提(ti)醒可以抬(tai)高下頦(ke)，將伸直(zhi)的手指放在耳(er)朵(duo)下面，由上向(xiang)下按摩脖子(zi)的左右(you)兩(liang)側，令毒素順著淋巴往下流(liu)動，重復(fu)操作有助于改善(shan)頸紋，還能防止(zhi)因肌肉下垂引起的雙下巴。

穴位：胸(xiong)骨正中線上，與第4、5根(gen)肋骨交界的地方，兩(liang)乳(ru)頭(tou)正中間。

按摩方法：以手(shou)指指面或指節向下按(an)壓，并做(zuo)圈狀按(an)摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手(shou)指指面或(huo)指節向下按(an)壓，并做圈狀按(an)摩。

作用：健胸(xiong)、通(tong)暢乳腺、改善乳汁分泌不足、腹脹胸(xiong)痛、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手放到腹(fu)(fu)部(bu)(bu)，另一只手按在上(shang)邊，緊緊圍繞(rao)肚臍眼，在全部(bu)(bu)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)按順(shun)時針(zhen)轉圈，用勁適度，最少6～8次，更多10～15次。

作用：它是人體脂肪和(he)內(nei)毒(du)素、水份堆積的(de)地區，大范疇轉圈有利于推(tui)動大胃腸(chang)功能(neng)，調(diao)整消(xiao)化吸收(shou)和(he)代謝作用。

按摩方法：2個拇指另(ling)外由性(xing)格(ge)外向內轉圈(quan)，相(xiang)近指壓按摩(mo)的技巧(qiao)，建議10圈(quan)。

作用：推動血液循環系統，加快水(shui)份排(pai)解、從而起到瘦腰腹(fu)的作用。

帶脈是(shi)膽經的(de)(de)一個很重要的(de)(de)穴(xue)位，是(shi)唯(wei)一一條橫著的(de)(de)脈，后背經過(guo)命門，通過(guo)膽經到達(da)。女性每天(tian)輕拍帶脈200到300下，可以(yi)起到激(ji)活卵(luan)巢細胞(bao)的(de)(de)作用(yong)。

長期坐(zuo)著會壓迫膀(bang)(bang)胱經，而腎(shen)經是靠膀(bang)(bang)胱經供給的，膀(bang)(bang)胱被壓迫供給不足，容易(yi)長肌瘤囊腫。因此常(chang)揉(rou)涌泉(quan)穴能有效預防卵巢囊腫，對(dui)保養卵巢起到積極(ji)作(zuo)用。

將手心對(dui)著(zhu)搓熱乎(hu)，然后緊(jin)按(an)壓在(zai)(zai)命門(men)穴上，稍微用點(dian)力對(dui)其(qi)進行(xing)按(an)揉，能(neng)有效(xiao)的(de)促進腰部的(de)血液循環，使得氣血更好的(de)滋養(yang)全身，進而在(zai)(zai)腰部間形成一股暖流，對(dui)子宮產生很好的(de)溫養(yang)作用。

雙手相互交叉然后(hou)疊放在小腹(fu)(fu)(fu)(fu)中(zhong)間(jian)的(de)位置(zhi)，緊(jin)緊(jin)按(an)壓在腹(fu)(fu)(fu)(fu)部并進行按(an)摩，手部的(de)力度不能過重，以免(mian)對腹(fu)(fu)(fu)(fu)部內的(de)臟器產(chan)生不良損傷，此外(wai)以腹(fu)(fu)(fu)(fu)部有溫熱的(de)感覺為宜。

PC肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)俗名是"性愛(ai)肌(ji)肉(rou)(rou)"，它位于(yu)恥骨區域(yu)，而這個(ge)地(di)方是很隱蔽的(de)性愛(ai)敏感點，有專家聲稱(cheng)，PC肌(ji)肉(rou)(rou)與女(nv)人性高潮存在(zai)直(zhi)接聯系。性生活前按摩(mo)PC肌(ji)可以讓下(xia)體肌(ji)肉(rou)(rou)得(de)到舒緩(huan)，提高它的(de)張弛度，并且逐(zhu)步達(da)到隨意控(kong)制(zhi)的(de)地(di)步。

MaiGoo編輯(ji)了解到對(dui)于性(xing)愛有(you)(you)些冷淡、彼此(ci)性(xing)欲不(bu)是很高(gao)漲的(de)夫妻來說(shuo)，按摩(mo)特(te)殊(shu)的(de)身體部位可(ke)以增(zeng)加(jia)幸福(fu)度(du)，提高(gao)性(xing)欲。如腳心、肚(du)臍(qi)下大拇指寬度(du)的(de)地(di)方，女人陰阜區域等，經常按摩(mo)對(dui)性(xing)欲有(you)(you)好處，性(xing)愛前(qian)(qian)也可(ke)以當(dang)前(qian)(qian)戲(xi)使用。

按摩方法：平躺在床上，用雙手手指指端對子宮(gong)穴按(an)(an)壓(ya)做環(huan)狀運動，每天按(an)(an)摩兩次，每次按(an)(an)摩二分鐘(zhong)。

作用：具(ju)有調(diao)經(jing)理(li)氣和升提下陷效(xiao)果。能輔(fu)助(zhu)治療(liao)月經(jing)不調(diao)、功能性子宮出血、子宮內膜炎及痛經(jing)等。

按摩方法：把(ba)雙手(shou)放在小腹部，手(shou)掌心朝下，用手(shou)指(zhi)指(zhi)腹按壓此穴(xue)位(wei)，每次按揉三分(fen)鐘。

作用：能(neng)輔助(zhu)治療泌尿(niao)生殖系統，尤其是能(neng)治療月經不調、白帶(dai)增多、痛經、子宮下垂和陰(yin)道瘙(sao)癢(yang)等婦科疾(ji)病(bing)。

對于(yu)月經過多的(de)患者可以按摩隱白穴(xue)，它位于(yu)足(zu)大(da)趾(zhi)外側(ce)趾(zhi)甲根角(jiao)處，這個穴(xue)位控制著人體(ti)血液(ye)的(de)正(zheng)常運行，按摩這一穴(xue)位，能(neng)夠激發和提高脾的(de)功能(neng)，可以讓人體(ti)的(de)氣(qi)血重新平衡協調(diao)，起到補中益(yi)氣(qi)的(de)作用(yong)。

用自己的手掌的掌心(xin)蓋住對側的膝蓋骨，五指朝(chao)上，手掌自然的分開(kai)，大拇指下方(fang)就是血(xue)海(hai)穴(xue)，這個穴(xue)位(wei)(wei)是生血(xue)和活血(xue)化(hua)瘀的重要的穴(xue)位(wei)(wei)，患者可以用指尖點按血(xue)海(hai)穴(xue)。

對于(yu)伴隨著有痛經的患者而言(yan)，可以按摩(mo)關(guan)元穴，這個(ge)穴位(wei)在下腹部(bu)前(qian)的正中線上，肚臍眼的正下方就(jiu)是(shi)關(guan)元穴，按摩(mo)這一穴位(wei)可以補腎壯陽和(he)理氣活血。

對(dui)于月(yue)經(jing)不規律(lv)的(de)患者可(ke)以嘗試按(an)摩期(qi)門穴(xue)，這個穴(xue)位位于乳頭正下(xia)方第六(liu)肋(lei)間，左(zuo)右各一個，患者在可(ke)以在人(ren)體吸氣的(de)時候按(an)，吐氣的(de)時候松，循(xun)環按(an)壓。

按摩方法：用手掌的掌根，放在(zai)被按(an)摩者的后背(bei)脊柱兩側肌(ji)肉上，接著在(zai)一(yi)固定點按(an)揉數十秒后將手向下移一(yi)手掌寬，再重復此操作，直至按(an)揉完整個后背(bei)。

作用：脊柱是滋養全(quan)身(shen)器官的(de)區域，經常按摩(mo)，可以通暢經絡，促(cu)進(jin)氣(qi)血的(de)循環，進(jin)而有(you)效滋養內臟，起到(dao)保護作(zuo)用。

按摩方法：用左手(shou)按(an)右(you)(you)腋窩，右(you)(you)手(shou)按(an)左腋窩，用拇指指肚(du)選中極泉穴，反復揉壓直至(zhi)(zhi)出(chu)現酸、麻、熱的感覺(jue)，通常按(an)摩3-5分鐘(zhong)即(ji)可。或(huo)者(zhe)每天早晚，拍打腋窩3-5分鐘(zhong)，至(zhi)(zhi)局(ju)部發熱。

作用：按摩腋窩可(ke)以調氣和血(xue)，促(cu)進神經體液循(xun)環，使全身器官享受更多(duo)養分和氧氣。

按摩方法：按摩腳(jiao)底(di)有(you)利于(yu)促進身體(ti)的血液循環，調節陰(yin)陽平衡(heng)，延年益壽

作用：可以每天使用腳底板按摩，或者在鵝卵石(shi)上走(zou)路，又或是每天晚上用熱水泡腳。

MAIGOO網編提醒可以將自己的(de)(de)雙手(shou)放(fang)在腹(fu)部(bu)的(de)(de)中間(jian)，中指對折(zhe)肚(du)臍眼(yan)稍微用(yong)力，按照順時針的(de)(de)方(fang)向揉(rou)搓，直到感覺腹(fu)部(bu)有一點熱熱的(de)(de)感覺即可。

手并攏，四指微微用力下(xia)壓肚臍，順時針(zhen)(zhen)和逆時針(zhen)(zhen)按摩(mo)各(ge)5分(fen)鐘；然后換到肚臍右側，順時針(zhen)(zhen)和逆時針(zhen)(zhen)按摩(mo)各(ge)5分(fen)鐘，這樣(yang)可以消耗脂肪和提升(sheng)新陳(chen)代謝的的作用。