用兩手大拇指(zhi)按在太陽(yang)穴上(shang)，用食(shi)指(zhi)第二節的內側推壓上(shang)下眼眶，重復20次，能(neng)夠消除眼睛(jing)疲勞，預防眼部細紋的產生。

手指(zhi)(zhi)自(zi)然彎曲，伸出食指(zhi)(zhi)，將食指(zhi)(zhi)的第二關節放在嘴角下方，稍(shao)稍(shao)施力(li)推壓(ya)，由(you)下向上(shang)，將下巴和臉頰的肌(ji)肉(rou)向上(shang)提拉，一(yi)直按(an)摩(mo)到耳朵前面，有(you)助(zhu)于消除(chu)水腫。

maigoo小編提醒可(ke)以(yi)抬高下(xia)頦，將(jiang)伸直的(de)手指放在耳朵下(xia)面，由上向(xiang)下(xia)按摩脖子的(de)左右兩側，令毒素順(shun)著(zhu)淋巴往下(xia)流動，重(zhong)復操作有助于改善(shan)頸紋，還能防止因肌肉下(xia)垂(chui)引(yin)起(qi)的(de)雙下(xia)巴。

穴位：胸骨(gu)正中線(xian)上，與(yu)第4、5根(gen)肋骨(gu)交(jiao)界(jie)的地方，兩乳(ru)頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jie)向下按(an)壓，并做圈狀按(an)摩(mo)。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指指面(mian)或指節向下(xia)按壓，并做(zuo)圈(quan)狀(zhuang)按摩。

作用：健胸、通暢乳(ru)腺(xian)、改善乳(ru)汁(zhi)分泌不(bu)足、腹脹胸痛(tong)、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手(shou)放到腹部，另一只手(shou)按在上(shang)邊，緊緊圍繞肚臍眼(yan)，在全(quan)部腹部按順(shun)時(shi)針(zhen)轉圈(quan)，用勁適度(du)，最(zui)少6～8次(ci)，更(geng)多10～15次(ci)。

作用：它是人體脂肪(fang)和(he)內毒素、水份堆積的地區，大范疇(chou)轉圈有利(li)于推動大胃腸(chang)功能，調整消化吸收和(he)代謝作用。

按摩方法：2個(ge)拇指(zhi)(zhi)另外由性(xing)格外向內(nei)轉圈，相近指(zhi)(zhi)壓按摩的技(ji)巧，建議10圈。

作用：推動血液循(xun)環系統(tong)，加快水份排解(jie)、從而起(qi)到(dao)瘦腰腹的作用(yong)。

帶(dai)脈是膽(dan)(dan)經的一(yi)個很重要的穴位，是唯一(yi)一(yi)條橫(heng)著的脈，后背經過命門(men)，通(tong)過膽(dan)(dan)經到(dao)達。女性每(mei)天輕拍帶(dai)脈200到(dao)300下，可以起到(dao)激活卵巢(chao)細胞的作(zuo)用(yong)。

長期坐著會壓迫膀胱(guang)經，而腎(shen)經是靠膀胱(guang)經供給(gei)的(de)，膀胱(guang)被壓迫供給(gei)不足，容易長肌瘤囊腫。因此常(chang)揉涌(yong)泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保(bao)養卵巢起到積(ji)極(ji)作用。

將手心對著搓熱乎，然后緊按(an)壓在命門穴(xue)上，稍微用(yong)點力對其進行按(an)揉，能有效的促進腰部的血液循環，使得(de)氣血更好的滋養(yang)全身，進而在腰部間(jian)形成(cheng)一股暖流，對子宮產生很好的溫養(yang)作用(yong)。

雙手相互(hu)交叉然后(hou)疊放在小(xiao)腹中間的(de)位置，緊緊按壓(ya)在腹部并進行按摩(mo)，手部的(de)力度不能過重，以免對腹部內的(de)臟器產生(sheng)不良(liang)損傷(shang)，此外以腹部有(you)溫熱的(de)感覺為宜(yi)。

PC肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)俗名是(shi)"性愛肌(ji)(ji)肉(rou)"，它(ta)位于恥骨區域，而這個地(di)方是(shi)很隱蔽(bi)的(de)性愛敏感點，有專家聲(sheng)稱，PC肌(ji)(ji)肉(rou)與女人性高(gao)潮(chao)存在直接聯系(xi)。性生活前按摩PC肌(ji)(ji)可以讓(rang)下體肌(ji)(ji)肉(rou)得到舒緩，提高(gao)它(ta)的(de)張弛度(du)，并(bing)且(qie)逐步達到隨意(yi)控制(zhi)的(de)地(di)步。

MaiGoo編輯了解到對(dui)于性愛有些(xie)冷淡、彼此性欲(yu)(yu)不是很高(gao)漲的夫妻(qi)來說，按摩特殊的身體部位可(ke)以增加(jia)幸福度，提高(gao)性欲(yu)(yu)。如腳心、肚臍下大拇指(zhi)寬度的地方，女人(ren)陰(yin)阜區域等(deng)，經常按摩對(dui)性欲(yu)(yu)有好(hao)處，性愛前也可(ke)以當(dang)前戲(xi)使用。

按摩方法：平躺在床(chuang)上，用(yong)雙手手指(zhi)指(zhi)端對子宮穴按壓做(zuo)環狀(zhuang)運(yun)動，每(mei)天(tian)按摩(mo)兩(liang)次(ci)，每(mei)次(ci)按摩(mo)二分(fen)鐘。

作用：具有調(diao)經理氣(qi)和升提下陷效果。能輔助治療月經不調(diao)、功能性子宮出血(xue)、子宮內膜炎及痛經等。

按摩方法：把雙手放在(zai)小腹(fu)部(bu)，手掌心朝(chao)下，用手指(zhi)指(zhi)腹(fu)按(an)壓此穴位，每次按(an)揉(rou)三分(fen)鐘。

作用：能(neng)輔助治(zhi)療泌尿生殖系統(tong)，尤其(qi)是能(neng)治(zhi)療月經不調、白(bai)帶增(zeng)多(duo)、痛經、子宮下(xia)垂和陰(yin)道(dao)瘙癢等婦科疾(ji)病(bing)。

對于(yu)月經過多的(de)患(huan)者可(ke)以按摩(mo)隱白穴(xue)，它位(wei)于(yu)足大趾(zhi)外側趾(zhi)甲根(gen)角處，這個穴(xue)位(wei)控(kong)制(zhi)著(zhu)人體血液(ye)的(de)正常運(yun)行，按摩(mo)這一穴(xue)位(wei)，能夠激發和提(ti)高脾(pi)的(de)功(gong)能，可(ke)以讓人體的(de)氣血重新平衡(heng)協調(diao)，起到補中益氣的(de)作用。

用自己的手掌(zhang)(zhang)的掌(zhang)(zhang)心蓋(gai)住對側的膝蓋(gai)骨(gu)，五指朝上，手掌(zhang)(zhang)自然的分開，大拇指下方就是(shi)血(xue)海(hai)穴(xue)，這個穴(xue)位是(shi)生(sheng)血(xue)和活血(xue)化瘀的重要的穴(xue)位，患(huan)者(zhe)可(ke)以用指尖點按血(xue)海(hai)穴(xue)。

對于(yu)伴隨著有痛經的患(huan)者而(er)言，可以(yi)按(an)摩關(guan)元(yuan)穴(xue)(xue)，這個(ge)穴(xue)(xue)位在下腹部前的正中線(xian)上，肚臍眼(yan)的正下方(fang)就是關(guan)元(yuan)穴(xue)(xue)，按(an)摩這一穴(xue)(xue)位可以(yi)補腎壯陽和理氣活血。

對于(yu)月經(jing)不規律的患者可(ke)(ke)以嘗試按(an)摩期(qi)門(men)穴，這個穴位(wei)位(wei)于(yu)乳頭正下方第六肋間，左右各一(yi)個，患者在可(ke)(ke)以在人(ren)體吸氣的時候按(an)，吐氣的時候松(song)，循環(huan)按(an)壓。

按摩方法：用(yong)手掌(zhang)的掌(zhang)根，放在被(bei)按(an)摩者的后(hou)(hou)背(bei)脊柱兩(liang)側肌肉(rou)上，接著在一固定點按(an)揉數十秒后(hou)(hou)將手向下移(yi)一手掌(zhang)寬，再重復此操作，直(zhi)至按(an)揉完整個(ge)后(hou)(hou)背(bei)。

作用：脊柱(zhu)是滋(zi)養(yang)全身器官的區域，經(jing)常按摩(mo)，可以(yi)通(tong)暢經(jing)絡，促進氣(qi)血的循環，進而有效滋(zi)養(yang)內臟，起到保護作用。

按摩方法：用左(zuo)手按(an)(an)右腋窩(wo)，右手按(an)(an)左(zuo)腋窩(wo)，用拇指指肚(du)選(xuan)中極(ji)泉穴，反(fan)復揉壓直至出(chu)現酸、麻、熱(re)的(de)感覺，通常按(an)(an)摩(mo)3-5分(fen)鐘即可。或者每天早晚，拍打腋窩(wo)3-5分(fen)鐘，至局(ju)部發熱(re)。

作用：按摩腋窩可以調氣(qi)和(he)血，促(cu)進神經(jing)體液循環(huan)，使全身器官享受(shou)更多養分和(he)氧氣(qi)。

按摩方法：按摩腳底(di)有利于促(cu)進身體的血液循(xun)環，調節陰陽(yang)平(ping)衡，延(yan)年益(yi)壽

作用：可以(yi)每天使用(yong)腳底(di)板(ban)按摩，或者(zhe)在鵝卵石上(shang)走路(lu)，又或是每天晚上(shang)用(yong)熱水(shui)泡腳。

MAIGOO網(wang)編(bian)提醒可以將自己的雙手(shou)放(fang)在(zai)腹部(bu)(bu)的中間，中指對折肚臍眼稍微用力，按(an)照(zhao)順時針的方向揉搓，直到感(gan)覺腹部(bu)(bu)有一點熱熱的感(gan)覺即可。

手并攏，四指微微用力(li)下壓肚臍，順時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)和(he)逆時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)按摩各5分鐘；然后(hou)換到肚臍右側，順時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)和(he)逆時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)按摩各5分鐘，這樣(yang)可以消(xiao)耗脂(zhi)肪(fang)和(he)提升新(xin)陳代謝的(de)的(de)作用。