按(an)摩(mo)(mo)是一種物理治(zhi)療方(fang)(fang)法,人(ren)們通過(guo)按(an)摩(mo)(mo)身(shen)體(ti)的各(ge)個部位緩解身(shen)體(ti)的不(bu)(bu)(bu)適(shi)以及預防各(ge)種疾病的發生(sheng)。不(bu)(bu)(bu)同(tong)人(ren)群的身(shen)體(ti)健(jian)康狀態和(he)需求不(bu)(bu)(bu)一樣(yang),所以按(an)摩(mo)(mo)的方(fang)(fang)法也(ye)是有(you)區(qu)別(bie)的。其中,中老(lao)年按(an)摩(mo)(mo)和(he)嬰兒按(an)摩(mo)(mo)就要特別(bie)注意方(fang)(fang)法方(fang)(fang)式。男性和(he)女性身(shen)體(ti)構造的不(bu)(bu)(bu)一樣(yang)也(ye)使按(an)摩(mo)(mo)的方(fang)(fang)法有(you)所不(bu)(bu)(bu)同(tong)。那么不(bu)(bu)(bu)同(tong)人(ren)群怎么按(an)摩(mo)(mo)?哪些(xie)人(ren)群不(bu)(bu)(bu)適(shi)合做(zuo)按(an)摩(mo)(mo)?我們一起(qi)來看看。
頭部按摩 手(shou)輕輕捧(peng)起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)臉,手(shou)向寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)臉兩側(ce)滑動,滑向后腦。用手(shou)腕托起頭部的(de)(de)同(tong)時,雙手(shou)指尖(jian)輕輕劃小圈按摩(mo)頭部,包括(kuo)囟(xin)門。用拇指撫摩(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)耳朵(duo)。
手臂按摩 先捏一下寶寶的肩膀(bang),然后沿胳膊劃(hua)到指(zhi)尖。劃(hua)動(dong)的時候手指(zhi)要(yao)(yao)松開(kai)。不要(yao)(yao)在關(guan)節(jie)部位施加壓力(li)。
手部(bu)按摩 用手(shou)指劃小圈(quan)按(an)摩(mo)寶寶的(de)腕。用你的(de)拇指撫摩(mo)寶寶的(de)手(shou)掌,使(shi)他的(de)小手(shou)張(zhang)開。
胸部按摩 用指尖(jian)在寶(bao)寶(bao)的(de)(de)胸(xiong)部劃圈(quan),不要碰到乳(ru)頭。要用小指的(de)(de)指尖(jian)輕輕沿每根肋骨滑(hua)動,然后沿兩條(tiao)肋骨之間的(de)(de)部位滑(hua)回來,輕輕伸(shen)展這個部位的(de)(de)肌肉。
軀(qu)體(ti)按(an)摩(mo) 從寶(bao)寶(bao)的脖頸,沿肩膀(bang)外側撫摩,輕(qing)輕(qing)伸展(zhan)寶(bao)寶(bao)肩部的肌肉。在寶(bao)寶(bao)肩部劃圓圈,然后把手指滑向腋窩,再沿肋骨(gu)之間的肌肉滑向身體的中(zhong)央。在寶(bao)寶(bao)的腋窩到大腿之間來(lai)回(hui)撫摩。
腿部按摩(mo) 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏,或用一只手握住寶寶的腳后跟,另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】
按摩胸部 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】
按摩(mo)八髎穴 八(ba)髎穴對泌尿生殖(zhi)系統方面的疾(ji)病有(you)治療和預防作用(yong),尤其針對女性生殖(zhi)系統,按(an)摩八(ba)髎有(you)運行氣血(xue)(xue),活血(xue)(xue)化瘀的效果,痛經時使用(yong)按(an)揉及按(an)壓的手(shou)法(fa),效果都不錯。
按(an)壓合谷穴 很多穴位都(dou)有止(zhi)痛效(xiao)果,合谷穴就是其中一個(ge),它(ta)具有鎮靜止(zhi)痛,通筋活絡的效(xiao)果,使用按揉(rou)的手法。
按摩太沖穴(xue) 大沖為肝經的穴位(wei),具有疏(shu)肝解郁、行氣止痛(tong)的效果,按揉有助于減緩痛(tong)經。
按(an)摩三陰(yin)交 三陰交是肝、脾、腎相交的(de)穴位,具有調節氣血的(de)作用。
按摩子(zi)宮(gong) 子宮穴具有(you)(you)活血(xue)化瘀(yu)、理氣止痛的效果,經期前后(hou)按摩均有(you)(you)治療及預防作用。
阿是穴 雙手搓熱,按摩腹部,有促進腹部的氣血運行,緩解疼痛的作用。【詳細>>】
下腹部(bu)摩擦 臨睡(shui)前,將一(yi)只手(shou)(shou)放在(zai)(zai)臍下恥骨上(shang)小腹(fu)部位,另一(yi)只手(shou)(shou)放在(zai)(zai)腰上(shang),然后一(yi)面(mian)按住腰,一(yi)面(mian)用手(shou)(shou)在(zai)(zai)下腹(fu)部由右向左慢慢摩(mo)擦,以(yi)自覺(jue)腹(fu)部溫(wen)熱(re)感為度(du)。
腹股(gu)溝(gou)按摩 臨(lin)睡前,將兩(liang)手放于兩(liang)側腹股(gu)溝處(大腿根部)。以掌沿(yan)斜方向輕輕按摩36次,可每(mei)周按摩數次。對(dui)增強性欲、提(ti)高精(jing)力(li)有一定的作用。
摩(mo)揉睪丸 將雙手(shou)搓(cuo)熱,先(xian)用右(you)(you)手(shou)握住兩睪丸,使(shi)右(you)(you)側(ce)睪丸位(wei)于手(shou)掌心,左側(ce)睪丸位(wei)于拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)及中指(zhi)羅紋上,然后輕輕揉動(dong),向(xiang)右(you)(you)向(xiang)左各轉30~50次(ci),以略有酸脹(zhang)感(gan)而無痛為度。然后再以左手(shou)如(ru)上法輕輕揉按(an)。
摩(mo)擦(ca)雙耳 晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】
內關穴 保健心臟
伸開手臂(bei),掌(zhang)心向上。然后握拳并抬(tai)起(qi)手腕,可(ke)看到手臂(bei)中間(jian)(jian)有(you)兩(liang)條筋,心包(bao)經上的(de)內關穴(xue)就(jiu)在離手腕第一(yi)橫紋上兩(liang)寸(cun)兩(liang)條筋之間(jian)(jian)。按揉此穴(xue)不必(bi)太大(da)力氣(qi),稍(shao)微有(you)酸脹感即可(ke)。
神門穴 防止失眠
神門穴位于手腕內側(ce)(掌(zhang)心一(yi)側(ce)),小指延伸至(zhi)手腕關節(jie)與手掌(zhang)相連一(yi)側(ce),對(dui)于心慌心悸及(ji)失眠都有很好的保健作用。按揉此穴不必(bi)太大力氣,也不必(bi)追(zhui)求酸脹感。
列缺穴 補肺益腎
兩手虎口交叉相握(wo),這時左手食指是在右腕的背(bei)部,而食指尖下就是列缺穴。不(bu)僅對于肺經,還(huan)對大腸經及(ji)任脈(mo)的經氣都(dou)具有調節(jie)作(zuo)用(yong)。
委中穴 舒服腰背
屈腿時,膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋,而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法,一點一放,同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】
放松膝蓋 孕婦可以采(cai)取舒服的(de)坐位,兩臂放在身(shen)后撐住身(shen)體(ti)(ti),準爸(ba)爸(ba)用右手(shou)輕(qing)輕(qing)地握住妻子的(de)膝(xi)蓋,左手(shou)握住妻子的(de)腳腕;保持(chi)這種體(ti)(ti)位,準爸(ba)爸(ba)按照關節(jie)運動的(de)方向,將妻子的(de)膝(xi)部反(fan)復(fu)蜷曲、伸直。
放松頸部 孕婦可以(yi)采取(qu)舒服的仰臥(wo)位(wei),準爸爸在妻(qi)子的頭頂處,用雙手輕輕地托(tuo)住(zhu)妻(qi)子的脖子,保持這種體位(wei),準爸爸托(tuo)起妻(qi)子的脖子,再慢慢放下,如此反復進行(xing)。
放松腿部 孕(yun)婦可以采取舒服的仰臥位,準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用左手(shou)輕(qing)輕(qing)握住(zhu)妻子(zi)的膝蓋,右手(shou)握住(zhu)妻子(zi)的腳腕;保(bao)持這(zhe)種體位,準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)按著膝關節做畫圈(quan)運動。
放松手腕 孕婦可以采取舒服的(de)坐位,準爸(ba)爸(ba)用左手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地握住妻(qi)(qi)子的(de)右手(shou)腕(wan)(wan),保持這(zhe)種體位,準爸(ba)爸(ba)再用右手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)握住妻(qi)(qi)子的(de)右手(shou)關節,上下反復運(yun)動,幫妻(qi)(qi)子的(de)手(shou)腕(wan)(wan)放松(song);再換左手(shou)腕(wan)(wan)關節。
放松(song)腳腕 孕婦(fu)可以采取舒服(fu)的(de)坐位,右(you)腿向前伸直(zhi),準爸(ba)爸(ba)云旁用(yong)右(you)手(shou)輕輕握住妻(qi)子(zi)的(de)腳腕,并且用(yong)左手(shou)輕輕地(di)握住腳趾并前后運動,要(yao)注意(yi)讓妻(qi)子(zi)放松肌肉;再換另一(yi)側做同(tong)樣(yang)的(de)運動。
放松肘部 孕婦可以采取舒服的坐位,準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節,右手輕輕地握住妻子的手腕,保持這種體位,準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】
膻(shan)中穴:在體前(qian)正中線,兩乳頭連線之中點。按摩可用于產(chan)后胸悶(men)、咳(ke)喘、吐逆、心悸等(deng);產(chan)婦灸膻(shan)中催(cui)乳。
關元穴:腹部正中線肚臍下大約3寸,常用于產后調節(jie)內分泌,治療生殖系統疾病(bing)。此外,對產后神經衰弱、失眠(mian)癥(zheng)、手(shou)腳冰冷、精(jing)力衰退等也很有療效(xiao)。
氣海穴:腹部正中線肚臍以(yi)下大約1.5寸處。常用于(yu)產后虛(xu)脫、乏力等氣虛(xu)病(bing)證以(yi)及月經不調、惡露不盡等婦科病(bing)癥。
天樞穴:臍中旁(pang)開2寸,常用于(yu)產后腹(fu)痛、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科疾病等。
水分穴:腹部正中線肚臍以上大約1寸處,常用于產后排出體內多余水分,避免水腫,并可幫助腸道蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出。【詳細>>】
膻中穴(xue) 在(zai)體前正中(zhong)(zhong)線,兩乳(ru)頭連線之中(zhong)(zhong)點,常用(yong)于產后(hou)胸悶、咳喘、吐(tu)逆、心悸(ji)等;產婦灸膻中(zhong)(zhong)催(cui)乳(ru)。
關元穴 腹部正中線肚(du)臍下大約3寸,常用(yong)于產(chan)后(hou)調節(jie)內分泌,治(zhi)療生殖系統疾病。此外,對產(chan)后(hou)神經衰弱、失眠癥、手(shou)腳冰冷、精力衰退等也(ye)很有療效。
天樞穴 臍中旁(pang)開2寸,常用(yong)于(yu)產后腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科疾病等。
氣海穴 腹部(bu)正中線(xian)肚(du)臍以下大約(yue)1.5寸處(chu)。常用于產后虛(xu)脫、乏力等氣虛(xu)病證(zheng)以及月經不調、惡露不盡等婦科病癥。
水(shui)分(fen)穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處,常用于產后排出體內多余水分,避免水腫,并可幫助腸道蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出。【詳細>>】
點穴按摩增高
印堂穴(xue) 兩眉毛連線中點。右手拇(mu)指按(an)在印堂穴上(shang),其余(yu)4指放在前(qian)發際處做支撐。右手拇(mu)指用力按(an)壓約9秒,也可以心里(li)默數9下。然后不松(song)勁,接著(zhu)按(an)順時針方(fang)向(xiang)揉(rou)9次,逆時針方(fang)向(xiang)揉(rou)9次,再按(an)順時針方(fang)向(xiang)揉(rou)9次,再按(an)逆時針方(fang)向(xiang)揉(rou)9次,共36次。以下所有穴位,除率谷、風池、膝(xi)眼外,都(dou)用此方(fang)法。
星穴(xue) 頭(tou)正中線,前發際往(wang)后1寸處。右手(shou)拇指按在上(shang)星(xing)穴上(shang)。
百(bai)會(hui)穴(xue) 頭(tou)頂正中(zhong)線與兩耳(er)尖連線之(zhi)交點。右手(shou)拇指或中(zhong)指按(an)在百(bai)會(hui)穴上。
率谷穴 耳尖(jian)直上,入發際15寸處。
風(feng)池穴(xue) 頸后,枕(zhen)骨粗隆直下,大筋外側凹(ao)陷處。
大椎穴(xue) 低頭(tou)(tou)時,用右(you)手摸到(dao)脖(bo)子后方(fang)最突出的一塊骨頭(tou)(tou),就(jiu)是(shi)(shi)第(di)7頸椎(zhui),該處下方(fang)的空(kong)隙處就(jiu)是(shi)(shi)大椎(zhui)穴。
風市穴 大腿外側中線,膝上7寸處。【詳細>>】
按摩是用手在(zai)人體的一定部位上進行推、按、捏(nie)、揉等,以幫(bang)助促進血液(ye)循環、增(zeng)強皮膚抵抗力、調節(jie)...
忙碌(liu)的(de)生活(huo),過多的(de)壓力(li),用腦過度,現代白領容易(yi)頭痛(tong)、腰酸背痛(tong),此時如果能夠按摩一(yi)下,就(jiu)可以(yi)...
現在的人(ren)們大部分都(dou)處于亞健康狀態,不是頭(tou)痛(tong)肩痛(tong),就是背痛(tong)肚子痛(tong)。其實(shi)很多(duo)癥狀是可以通過按摩...
身體常(chang)常(chang)會(hui)這(zhe)里(li)(li)有(you)點(dian)不(bu)(bu)舒(shu)服那(nei)里(li)(li)有(you)點(dian)不(bu)(bu)舒(shu)服,這(zhe)時候按摩(mo)就能(neng)夠很好的緩解身體各個部位的不(bu)(bu)適合疲勞(lao)...
經絡按摩(mo)和穴位按摩(mo)是以中醫理(li)論為(wei)基礎(chu)的(de)保健(jian)按摩(mo);穴位按摩(mo)具有(you)刺(ci)激(ji)人體特定的(de)穴位,激(ji)發人的(de)經...
按摩是以中(zhong)醫(yi)的(de)(de)臟腑、經絡學說為理論基礎(chu),并(bing)結合西醫(yi)的(de)(de)解剖和病理診斷,而(er)用手法作用于人體(ti)體(ti)表...
我們平時到按(an)摩(mo)(mo)院去(qu)按(an)摩(mo)(mo)通常會(hui)使用到一些按(an)摩(mo)(mo)工(gong)具,如果在(zai)家里(li)按(an)沒有專業的按(an)摩(mo)(mo)工(gong)具怎么辦?這時...
說到按摩(mo)店,很多人不(bu)由自(zi)主的(de)(de)往(wang)不(bu)正規的(de)(de)方向去想,所以即(ji)使(shi)想出(chu)去按摩(mo)緩解一下疲勞,也不(bu)知(zhi)道(dao)怎...
按(an)摩(mo)技師(shi)是服(fu)務于廣大客戶的,所以(yi)要有一系列專業的服(fu)務流程,力(li)求顧客滿意服(fu)務。那么按(an)摩(mo)技師(shi)服(fu)...
隨著生活水(shui)平的(de)提高,人們越(yue)來越(yue)注重養生保健(jian),因此按摩器也越(yue)來越(yue)多的(de)走進人們的(de)視(shi)野。不過目前...