頭部按摩 手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)捧起寶(bao)寶(bao)的(de)(de)臉(lian)，手向寶(bao)寶(bao)的(de)(de)臉(lian)兩(liang)側滑動，滑向后(hou)腦。用手腕托起頭(tou)部的(de)(de)同時，雙手指(zhi)(zhi)尖輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)劃小圈按摩(mo)頭(tou)部，包括囟門。用拇指(zhi)(zhi)撫摩(mo)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)耳朵。

手(shou)臂(bei)按摩 先捏一下寶寶的肩膀，然后沿(yan)胳膊劃到指尖。劃動(dong)的時候手指要松開。不要在關節部位施(shi)加壓力。

手(shou)部(bu)按(an)摩 用手指劃小(xiao)圈按摩(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)腕。用你的(de)(de)拇指撫(fu)摩(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)手掌，使他的(de)(de)小(xiao)手張開。

胸部按摩 用指(zhi)(zhi)尖在(zai)寶寶的(de)胸部劃圈，不要(yao)碰到(dao)乳頭。要(yao)用小指(zhi)(zhi)的(de)指(zhi)(zhi)尖輕輕沿(yan)每根肋骨滑動，然(ran)后沿(yan)兩條肋骨之間的(de)部位(wei)滑回來(lai)，輕輕伸展(zhan)這(zhe)個部位(wei)的(de)肌肉(rou)。

軀體(ti)按摩 從寶(bao)寶(bao)的(de)脖頸，沿(yan)肩膀外側撫摩，輕輕伸(shen)展寶(bao)寶(bao)肩部的(de)肌(ji)肉。在寶(bao)寶(bao)肩部劃圓圈(quan)，然(ran)后把手(shou)指滑向(xiang)腋(ye)窩，再沿(yan)肋骨之間的(de)肌(ji)肉滑向(xiang)身體的(de)中央。在寶(bao)寶(bao)的(de)腋(ye)窩到(dao)大(da)腿之間來(lai)回撫摩。

腿(tui)部按摩 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】

按摩胸部(bu) 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按摩八髎穴 八髎穴對泌(mi)尿生(sheng)殖系(xi)統方面的(de)疾病(bing)有治療(liao)和預防作用(yong)，尤其針對女性生(sheng)殖系(xi)統，按(an)(an)摩八髎有運行(xing)氣(qi)血(xue)，活血(xue)化瘀的(de)效果(guo)，痛(tong)經時(shi)使用(yong)按(an)(an)揉及按(an)(an)壓的(de)手法，效果(guo)都不錯。

按壓合谷(gu)穴 很多穴位都(dou)有止痛(tong)效果(guo)，合谷(gu)穴就是其中(zhong)一(yi)個，它具有鎮靜止痛(tong)，通筋活絡的效果(guo)，使用(yong)按揉的手法(fa)。

按(an)摩太沖穴 大(da)沖(chong)為(wei)肝經的(de)穴位，具有疏肝解郁、行氣止(zhi)痛(tong)的(de)效果，按揉有助于減(jian)緩痛(tong)經。

按摩三陰(yin)交 三陰交是(shi)肝、脾、腎相(xiang)交的穴位，具有調(diao)節氣血(xue)的作用。

按摩子宮 子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效(xiao)果，經期前后(hou)按摩均(jun)有治療及預防作用(yong)。

阿(a)是穴 雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。【詳細>>】

下(xia)腹部摩(mo)擦 臨睡前，將一(yi)只手放在臍(qi)下恥骨上小腹(fu)部位(wei)，另一(yi)只手放在腰上，然后一(yi)面按住腰，一(yi)面用(yong)手在下腹(fu)部由(you)右向(xiang)左(zuo)慢慢摩擦，以自覺腹(fu)部溫熱感為度。

腹股溝按摩 臨(lin)睡前，將兩(liang)(liang)手放(fang)于兩(liang)(liang)側腹(fu)股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按(an)摩36次(ci)，可每周按(an)摩數(shu)次(ci)。對增強性欲(yu)、提高(gao)精(jing)力有(you)一定的作(zuo)用。

摩揉睪丸(wan) 將雙(shuang)手搓熱，先用(yong)右(you)手握住兩睪丸，使右(you)側睪丸位于手掌心，左(zuo)側睪丸位于拇指、食指及中指羅(luo)紋上，然后(hou)輕輕揉(rou)動，向右(you)向左(zuo)各轉(zhuan)30～50次，以(yi)略有酸脹感而無(wu)痛(tong)為度(du)。然后(hou)再以(yi)左(zuo)手如上法(fa)輕輕揉(rou)按。

摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】

內關穴 保健心臟

伸開手臂(bei)，掌(zhang)心向(xiang)上。然后握拳并抬(tai)起手腕(wan)，可看(kan)到(dao)手臂(bei)中間(jian)有兩(liang)條筋(jin)，心包經(jing)上的內關穴就在離(li)手腕(wan)第一橫(heng)紋(wen)上兩(liang)寸兩(liang)條筋(jin)之(zhi)間(jian)。按揉此(ci)穴不(bu)必(bi)太大力氣，稍微有酸脹(zhang)感即可。

神門穴 防止失眠

神門穴(xue)位于手腕內(nei)側(掌(zhang)心一(yi)側)，小指(zhi)延伸至手腕關節與(yu)手掌(zhang)相(xiang)連一(yi)側，對于心慌(huang)心悸及失眠都有很好(hao)的保健作用。按揉此穴(xue)不必太大(da)力氣，也不必追求酸脹感。

列缺穴 補肺益腎

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部(bu)，而(er)食指尖(jian)下就是列缺穴。不僅對于肺經，還對大腸經及(ji)任(ren)脈的經氣(qi)都具有調節作(zuo)用。

委中穴 舒服腰背

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】

放松膝蓋 孕婦(fu)可(ke)以(yi)采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住(zhu)(zhu)(zhu)身體(ti)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)用右手輕輕地握住(zhu)(zhu)(zhu)妻子的膝蓋，左手握住(zhu)(zhu)(zhu)妻子的腳(jiao)腕;保持這種體(ti)位，準(zhun)爸(ba)爸(ba)按照關節運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

放松(song)頸部(bu) 孕婦(fu)可以采取(qu)舒服的(de)(de)仰臥位(wei)，準(zhun)爸爸在妻子(zi)的(de)(de)頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子(zi)的(de)(de)脖(bo)子(zi)，保持這種(zhong)體位(wei)，準(zhun)爸爸托起妻子(zi)的(de)(de)脖(bo)子(zi)，再(zai)慢(man)慢(man)放下(xia)，如此反(fan)復進(jin)行。

放松腿(tui)部 孕(yun)婦可以采(cai)取(qu)舒服(fu)的仰臥位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)用左(zuo)手輕輕握(wo)住妻子(zi)的膝(xi)(xi)蓋，右手握(wo)住妻子(zi)的腳(jiao)腕;保(bao)持這種(zhong)體位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)按著膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)做畫圈運動(dong)。

放松手(shou)腕(wan) 孕婦可(ke)以(yi)采取舒服的坐位，準(zhun)爸爸用左手(shou)輕(qing)輕(qing)地握(wo)住(zhu)妻子的右手(shou)腕，保(bao)持這種體位，準(zhun)爸爸再用右手(shou)輕(qing)輕(qing)握(wo)住(zhu)妻子的右手(shou)關節(jie)，上(shang)下反復(fu)運動，幫妻子的手(shou)腕放松;再換左手(shou)腕關節(jie)。

放松腳腕 孕(yun)婦可以(yi)采取舒服的(de)坐(zuo)位(wei)，右(you)腿向前伸直，準爸爸云旁用右(you)手(shou)輕(qing)輕(qing)握(wo)住妻子的(de)腳腕(wan)，并(bing)且用左手(shou)輕(qing)輕(qing)地握(wo)住腳趾并(bing)前后運(yun)動，要(yao)注意讓妻子放松肌肉;再換另一側做同樣的(de)運(yun)動。

放松肘部 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)穴：在體前正中(zhong)(zhong)(zhong)線，兩乳頭連線之中(zhong)(zhong)(zhong)點。按摩可用于(yu)產后胸(xiong)悶(men)、咳喘(chuan)、吐逆、心悸等；產婦(fu)灸膻(shan)中(zhong)(zhong)(zhong)催(cui)乳。

關元穴：腹部正(zheng)中線肚臍(qi)下大約3寸，常用于產(chan)后調節內分泌，治(zhi)療(liao)生殖系統疾(ji)病(bing)。此外(wai)，對產(chan)后神經衰(shuai)弱、失眠(mian)癥、手腳冰冷、精力衰(shuai)退等也很有療(liao)效。

氣海穴：腹部正(zheng)中(zhong)線肚臍(qi)以下大(da)約1.5寸處。常用于產后(hou)虛脫、乏力等(deng)氣虛病證以及月(yue)經不(bu)調(diao)、惡露(lu)不(bu)盡等(deng)婦(fu)科(ke)病癥。

天(tian)樞穴(xue)：臍中(zhong)旁開(kai)2寸，常(chang)用(yong)于(yu)產后腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、婦科疾病等。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中穴 在體前正(zheng)中(zhong)(zhong)線，兩乳(ru)頭連線之中(zhong)(zhong)點，常用(yong)于(yu)產后(hou)胸悶、咳喘、吐逆、心悸等；產婦灸膻中(zhong)(zhong)催乳(ru)。

關元穴(xue) 腹部(bu)正中(zhong)線肚臍下大約3寸，常用于產后(hou)調(diao)節內(nei)分泌，治療(liao)生(sheng)殖系(xi)統疾病。此外，對產后(hou)神(shen)經衰弱、失眠癥(zheng)、手腳冰冷(leng)、精力(li)衰退等也很有(you)療(liao)效。

天(tian)樞穴 臍中旁開2寸，常用于產(chan)后腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)脹、便(bian)秘、腹(fu)(fu)瀉、婦科疾病等。

氣海穴 腹(fu)部正中線肚(du)臍以(yi)(yi)下大約(yue)1.5寸處。常用于(yu)產后虛(xu)脫、乏力(li)等氣(qi)虛(xu)病證以(yi)(yi)及月經不調、惡露不盡等婦(fu)科病癥。

水(shui)分(fen)穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉(mei)毛連線(xian)中點。右手拇指(zhi)按(an)在印堂穴上，其余4指(zhi)放在前發際處做支(zhi)撐。右手拇指(zhi)用(yong)(yong)力按(an)壓約9秒，也可(ke)以心里默(mo)數9下(xia)。然后不松(song)勁，接著按(an)順時針(zhen)(zhen)方(fang)向揉(rou)9次(ci)(ci)，逆時針(zhen)(zhen)方(fang)向揉(rou)9次(ci)(ci)，再(zai)按(an)順時針(zhen)(zhen)方(fang)向揉(rou)9次(ci)(ci)，再(zai)按(an)逆時針(zhen)(zhen)方(fang)向揉(rou)9次(ci)(ci)，共36次(ci)(ci)。以下(xia)所(suo)有穴位(wei)，除率谷(gu)、風池、膝眼外，都用(yong)(yong)此方(fang)法。

星穴 頭正中線，前發(fa)際(ji)往后1寸處。右(you)手拇指按在上星穴上。

百會穴 頭頂正中線(xian)與兩耳尖連線(xian)之交點。右手拇指或中指按(an)在百會穴上。

率谷穴 耳(er)尖直上，入發際(ji)15寸(cun)處。

風池穴 頸后，枕骨粗隆直下，大筋(jin)外側凹陷處。

大椎穴(xue) 低頭時(shi)，用右手摸到脖子后方最突(tu)出的(de)一塊骨頭，就是(shi)第7頸椎，該處下(xia)方的(de)空隙處就是(shi)大椎穴。

風(feng)市穴 大腿外側中線，膝上7寸處。【詳細>>】