頭部按摩 手輕(qing)輕(qing)捧起寶(bao)寶(bao)的臉(lian)，手向寶(bao)寶(bao)的臉(lian)兩側滑動，滑向后腦。用(yong)手腕托起頭部的同時，雙手指尖(jian)輕(qing)輕(qing)劃(hua)小圈按(an)摩頭部，包括囟門。用(yong)拇(mu)指撫摩寶(bao)寶(bao)的耳朵。

手臂按摩 先(xian)捏一下寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)肩膀，然后(hou)沿(yan)胳膊劃到指尖。劃動的(de)(de)時候手指要松開(kai)。不(bu)要在關節部位施加壓力。

手部按摩 用(yong)(yong)手(shou)指劃小圈按摩寶寶的(de)腕。用(yong)(yong)你的(de)拇指撫摩寶寶的(de)手(shou)掌，使他(ta)的(de)小手(shou)張開。

胸部按摩 用指(zhi)尖在寶(bao)寶(bao)的胸部劃(hua)圈，不(bu)要(yao)碰到乳頭。要(yao)用小指(zhi)的指(zhi)尖輕(qing)輕(qing)沿每根肋(lei)骨(gu)滑動，然(ran)后沿兩條肋(lei)骨(gu)之間的部位滑回來，輕(qing)輕(qing)伸(shen)展這個部位的肌(ji)肉(rou)。

軀(qu)體按摩 從寶(bao)寶(bao)的(de)脖頸，沿肩膀外側(ce)撫摩，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)伸展寶(bao)寶(bao)肩部(bu)的(de)肌(ji)肉。在寶(bao)寶(bao)肩部(bu)劃(hua)圓圈，然(ran)后把手指(zhi)滑向(xiang)(xiang)腋窩，再沿肋骨(gu)之間的(de)肌(ji)肉滑向(xiang)(xiang)身體的(de)中央。在寶(bao)寶(bao)的(de)腋窩到(dao)大腿之間來回撫摩。

腿部按摩 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】

按摩(mo)胸(xiong)部 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按(an)摩八髎穴 八(ba)髎穴(xue)對泌(mi)尿(niao)生(sheng)殖系統方(fang)面的疾病(bing)有(you)治療和(he)預防作用，尤其針對女性生(sheng)殖系統，按(an)(an)摩八(ba)髎有(you)運行氣血，活血化瘀的效果(guo)，痛經時使用按(an)(an)揉(rou)及(ji)按(an)(an)壓(ya)的手法，效果(guo)都不(bu)錯。

按(an)壓合(he)谷穴(xue) 很多穴(xue)位都有止痛(tong)效(xiao)果(guo)，合谷穴(xue)就是其中(zhong)一個，它具有鎮靜止痛(tong)，通筋活絡的(de)效(xiao)果(guo)，使(shi)用按揉(rou)的(de)手(shou)法。

按摩太沖(chong)穴 大沖為(wei)肝(gan)(gan)經(jing)的穴位(wei)，具有疏肝(gan)(gan)解郁、行氣止痛(tong)的效果，按揉有助(zhu)于減(jian)緩痛(tong)經(jing)。

按(an)摩(mo)三陰(yin)交 三陰(yin)交是肝(gan)、脾(pi)、腎(shen)相交的穴位，具有調(diao)節氣血(xue)的作用(yong)。

按摩子宮 子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jing)期(qi)前后(hou)按摩均有治(zhi)療及(ji)預防作用(yong)。

阿是穴(xue) 雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。【詳細>>】

下腹部摩擦 臨睡(shui)前(qian)，將一只手(shou)放(fang)在臍下恥骨上小腹(fu)部位，另(ling)一只手(shou)放(fang)在腰(yao)上，然后一面(mian)按(an)住腰(yao)，一面(mian)用手(shou)在下腹(fu)部由右向左慢慢摩擦(ca)，以自覺腹(fu)部溫(wen)熱感為度。

腹(fu)股溝按摩 臨睡前，將兩(liang)手放(fang)于(yu)兩(liang)側腹股溝處(大(da)腿(tui)根部(bu))。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每(mei)周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的(de)作用。

摩(mo)揉睪丸 將雙(shuang)手搓熱(re)，先(xian)用右(you)手握住兩睪(gao)(gao)丸，使右(you)側(ce)睪(gao)(gao)丸位于手掌心，左側(ce)睪(gao)(gao)丸位于拇(mu)指(zhi)、食指(zhi)及中指(zhi)羅紋上，然(ran)后輕輕揉(rou)動(dong)，向右(you)向左各(ge)轉30～50次，以略有酸脹(zhang)感而(er)無痛為度。然(ran)后再以左手如上法輕輕揉(rou)按。

摩擦(ca)雙耳(er) 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】

內關穴 保健心臟

伸開手臂(bei)，掌(zhang)心向(xiang)上。然后握拳并抬起(qi)手腕，可看到(dao)手臂(bei)中間有兩條筋，心包(bao)經上的內關穴(xue)就(jiu)在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之(zhi)間。按揉(rou)此穴(xue)不(bu)必太大力(li)氣，稍微有酸(suan)脹(zhang)感即可。

神門穴 防止失眠

神門穴位于手(shou)(shou)腕內側(ce)(掌心一側(ce))，小指延伸至(zhi)手(shou)(shou)腕關節與(yu)手(shou)(shou)掌相連一側(ce)，對于心慌(huang)心悸(ji)及失眠都有很好的保(bao)健作用。按(an)揉此穴不必太大力氣，也不必追(zhui)求(qiu)酸脹感。

列缺(que)穴 補肺益腎

兩手虎口交叉相握，這時(shi)左(zuo)手食(shi)(shi)指是(shi)在右腕的背部，而(er)食(shi)(shi)指尖下就是(shi)列缺穴。不(bu)僅對于(yu)肺經，還對大腸經及任脈的經氣都具有調節作(zuo)用。

委中穴(xue) 舒服腰背

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】

放(fang)松膝蓋 孕婦可以(yi)采取舒服(fu)的(de)(de)(de)坐位(wei)，兩臂放在身(shen)后(hou)撐(cheng)住身(shen)體，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用右手(shou)(shou)輕輕地(di)握(wo)住妻子的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)，左手(shou)(shou)握(wo)住妻子的(de)(de)(de)腳腕;保(bao)持這種體位(wei)，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)按(an)照關節運動的(de)(de)(de)方向，將妻子的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)部(bu)反復蜷曲、伸直。

放(fang)松頸(jing)部 孕婦可以采取舒服(fu)的仰臥位(wei)，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在妻(qi)子的頭(tou)頂處，用雙手輕輕地托(tuo)住妻(qi)子的脖(bo)子，保持這(zhe)種體位(wei)，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)托(tuo)起妻(qi)子的脖(bo)子，再(zai)慢慢放下，如此反復進行。

放松腿(tui)部 孕婦可以采取舒服的(de)仰臥(wo)位，準爸爸用左手輕輕握住(zhu)妻子(zi)的(de)膝(xi)蓋，右手握住(zhu)妻子(zi)的(de)腳(jiao)腕;保持這種體位，準爸爸按著膝(xi)關節做畫圈運(yun)動。

放松手(shou)腕 孕婦可以采取(qu)舒服的(de)坐位，準(zhun)爸(ba)爸(ba)用左手(shou)輕(qing)輕(qing)地握(wo)住妻(qi)子的(de)右(you)手(shou)腕(wan)，保持(chi)這種體位，準(zhun)爸(ba)爸(ba)再(zai)用右(you)手(shou)輕(qing)輕(qing)握(wo)住妻(qi)子的(de)右(you)手(shou)關節，上下反復運動(dong)，幫妻(qi)子的(de)手(shou)腕(wan)放松(song);再(zai)換左手(shou)腕(wan)關節。

放松腳腕 孕婦可(ke)以采(cai)取舒服的(de)坐位，右腿向前伸(shen)直，準爸爸云(yun)旁用右手輕(qing)輕(qing)握住(zhu)(zhu)妻(qi)子的(de)腳腕(wan)，并且用左手輕(qing)輕(qing)地握住(zhu)(zhu)腳趾并前后(hou)運(yun)動，要注(zhu)意讓(rang)妻(qi)子放松肌肉;再換另一側做同樣的(de)運(yun)動。

放松肘部 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻中(zhong)穴：在體(ti)前正中(zhong)線，兩乳頭連線之中(zhong)點。按摩可(ke)用于產后胸悶、咳(ke)喘、吐逆、心悸等；產婦灸(jiu)膻中(zhong)催(cui)乳。

關元穴(xue)：腹部正中線(xian)肚臍(qi)下大約3寸，常(chang)用于產后(hou)調節內分泌，治療生(sheng)殖系統疾病。此外，對產后(hou)神(shen)經衰弱、失(shi)眠癥、手腳冰冷、精力(li)衰退等也很有療效(xiao)。

氣(qi)海穴：腹部(bu)正中(zhong)線肚臍以(yi)下大約1.5寸處。常(chang)用(yong)于產后虛(xu)脫、乏力等氣(qi)虛(xu)病(bing)證以(yi)及月經不(bu)調、惡露不(bu)盡等婦(fu)科病(bing)癥。

天(tian)樞(shu)穴：臍中(zhong)旁開2寸(cun)，常用于產(chan)后腹(fu)痛、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科(ke)疾(ji)病等。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中(zhong)穴 在體前正中(zhong)(zhong)線(xian)，兩乳(ru)頭連線(xian)之中(zhong)(zhong)點，常用于(yu)產后胸悶、咳喘、吐逆、心悸等；產婦灸(jiu)膻中(zhong)(zhong)催乳(ru)。

關元(yuan)穴 腹(fu)部正(zheng)中線(xian)肚臍下大約(yue)3寸(cun)，常用于產(chan)后調(diao)節內分泌(mi)，治療生殖系統疾病。此外，對產(chan)后神經(jing)衰弱、失眠癥、手腳(jiao)冰冷、精力(li)衰退等也很(hen)有療效。

天樞(shu)穴 臍中(zhong)旁開2寸，常(chang)用(yong)于產后腹(fu)痛、腹(fu)脹、便(bian)秘、腹(fu)瀉、婦科疾病等(deng)。

氣海穴 腹(fu)部正(zheng)中(zhong)線肚臍以(yi)下大約(yue)1.5寸處。常用于(yu)產后(hou)虛脫、乏力等氣虛病證以(yi)及月經不調、惡(e)露(lu)不盡等婦科病癥。

水(shui)分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉毛連線(xian)中(zhong)點。右(you)手拇指(zhi)按(an)(an)在(zai)印堂穴(xue)上，其余(yu)4指(zhi)放在(zai)前發際處做支撐。右(you)手拇指(zhi)用力按(an)(an)壓約(yue)9秒，也可(ke)以(yi)心(xin)里默數9下。然后不(bu)松勁，接著按(an)(an)順時(shi)針方向(xiang)揉(rou)(rou)9次(ci)，逆(ni)時(shi)針方向(xiang)揉(rou)(rou)9次(ci)，再(zai)按(an)(an)順時(shi)針方向(xiang)揉(rou)(rou)9次(ci)，再(zai)按(an)(an)逆(ni)時(shi)針方向(xiang)揉(rou)(rou)9次(ci)，共36次(ci)。以(yi)下所(suo)有穴(xue)位，除率(lv)谷、風池(chi)、膝(xi)眼外，都用此方法(fa)。

星穴(xue) 頭(tou)正中線，前發(fa)際往后1寸處。右手拇指按(an)在上星(xing)穴(xue)上。

百會穴 頭頂正中(zhong)線與兩耳尖連線之交點。右(you)手拇(mu)指(zhi)或中(zhong)指(zhi)按在百會穴(xue)上。

率谷穴 耳尖直上，入發際15寸處(chu)。

風(feng)池穴 頸后，枕(zhen)骨粗(cu)隆直下，大筋外側凹陷處。

大椎穴 低頭(tou)時(shi)，用右手摸(mo)到(dao)脖子后方(fang)最突出的一塊骨(gu)頭(tou)，就(jiu)是第7頸(jing)椎，該處下方(fang)的空隙處就(jiu)是大椎穴(xue)。

風市(shi)穴 大腿外側中線，膝上7寸處。【詳細>>】