女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不(bu)老(lao)穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人(ren)就(jiu)把它稱為“女(nv)三(san)里”。經常按揉(rou)此穴，能幫(bang)助女性維持(chi)年(nian)輕，延緩衰老(lao)，推遲更(geng)年(nian)期。

三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)穴(xue)是足(zu)太陰(yin)脾經(jing)、足(zu)厥陰(yin)肝經(jing)、足(zu)少陰(yin)腎經(jing)這三(san)條陰(yin)經(jing)的交(jiao)(jiao)集穴(xue)，故而(er)得名。它(ta)在(zai)小腿內(nei)(nei)側，足(zu)內(nei)(nei)踝(huai)尖上3寸(cun)(即除(chu)拇指(zhi)外其(qi)余四個手指(zhi)并起來的寬度)、脛骨后(hou)方凹陷處。

常揉三(san)陰交(jiao)穴好處包括：補血養顏，緊致肌(ji)肉(rou)。中(zhong)醫學(xue)認為，脾(pi)主肌(ji)肉(rou)，隨著年齡的(de)(de)增長，人的(de)(de)肌(ji)肉(rou)逐漸變得松弛，從而顯現出(chu)老態，常揉可健(jian)脾(pi)，從而減緩肌(ji)肉(rou)變松弛的(de)(de)進程，使女(nv)性保持健(jian)康的(de)(de)肌(ji)肉(rou)狀態。調(diao)(diao)理月(yue)經，改善皮(pi)膚。三(san)陰交(jiao)是脾(pi)、肝、腎三(san)條(tiao)經絡交(jiao)集的(de)(de)穴位。其(qi)中(zhong)，脾(pi)化生氣(qi)血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣(qi)血。女(nv)人只要氣(qi)血足，月(yue)經不調(diao)(diao)等問(wen)題都會(hui)消失(shi)。而女(nv)人臉上長斑、痘、皺紋，其(qi)實都與月(yue)經不調(diao)(diao)有關。

按揉三陰交可(ke)以采(cai)取以下方法：

1.按揉法，拇指(zhi)或中指(zhi)指(zhi)端按壓對側三(san)陰交，一壓一放為1次；或先順時針方(fang)向、再逆時針揉三陰交，持(chi)續10分鐘(zhong)。

2.叩(kou)擊(ji)(ji)法，一手(shou)握拳(quan)有(you)節(jie)奏地叩(kou)擊(ji)(ji)對側三陰(yin)交穴，20次左右，交替(ti)進行。

3.摩擦(ca)法，手掌(zhang)擦(ca)熱后摩擦(ca)三(san)陰(yin)交(jiao)穴，20次左右。此外臨睡(shui)前(qian)艾灸還有助(zhu)眠(mian)的(de)作用。有痛經的(de)女性可在月(yue)經來(lai)前(qian)約(yue)一周開始，每天(tian)花(hua)個3—5分(fen)鐘按摩合谷和(he)三(san)陰交；每天刺激三(san)陰交穴2—3次(ci)，每次(ci)持續2分鐘(產生酸脹感(gan))；月經快(kuai)來(lai)或痛經發作時(shi)，將藥末2克置膠布上，敷(fu)貼在三(san)陰交(jiao)穴，隔天換藥1次(ci)。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按(an)摩(mo)

左(zuo)手托乳(ru)，右手的(de)四指從乳(ru)房外上(shang)、外下緣向乳(ru)頭方向抹推3遍;右手托(tuo)乳(ru)，左手的四(si)指從乳(ru)房內上、內下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)推(tui)抹(mo)3遍。

右手托乳，左(zuo)手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內上、內下緣向(xiang)乳頭方向(xiang)抹推(tui)3遍(bian)。

2、摩搓式按(an)摩

四指(zhi)并攏，拇指(zhi)自然張開，將手掌(zhang)貼(tie)近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房(fang)10圈(quan)。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。

3、米(mi)字(zi)型指壓(ya)按摩

中(zhong)指點按膻中(zhong)、期門、乳(ru)根、足(zu)三里(li)、太沖穴10秒(miao);

4、揉(rou)拿：拇指和食指揉(rou)拿對(dui)側乳(ru)(ru)房腫塊(kuai)，無腫塊(kuai)者(zhe)，揉(rou)拿乳(ru)(ru)房，方向由乳(ru)(ru)房內側至腋窩處。

痛經按哪些穴位

按(an)摩八髎(liao)(liao)穴(xue)：八髎(liao)(liao)穴(xue)對泌尿生殖系統(tong)方面的(de)(de)疾病有治療(liao)和預防(fang)作用(yong)，尤其(qi)針對女性(xing)生殖系統(tong)，按(an)摩八髎(liao)(liao)有運(yun)行(xing)氣(qi)血，活血化(hua)瘀(yu)的(de)(de)效果，痛經時使用(yong)按(an)揉及按(an)壓的(de)(de)手法(fa)，效果都不錯。

按壓(ya)合谷穴(xue)(xue)：很多穴(xue)(xue)位(wei)都有(you)止痛效果，合谷穴(xue)(xue)就是其中一個，它(ta)具有(you)鎮靜止痛，通筋活絡的(de)效果，使用按揉的(de)手法。

按(an)摩太沖穴：大沖為肝(gan)經(jing)(jing)的穴位(wei)，具有疏(shu)肝(gan)解郁、行氣止(zhi)痛的效果，按(an)揉有助(zhu)于減緩痛經(jing)(jing)。

按(an)摩三(san)陰交(jiao)(jiao)：三(san)陰交(jiao)(jiao)是肝、脾、腎相交(jiao)(jiao)的穴位(wei)，具(ju)有(you)調節氣(qi)血的作用。

按摩子宮：子宮穴(xue)具有(you)活(huo)血(xue)化瘀、理氣止痛的效果，經期前后(hou)按摩均有(you)治療及預防作用。

阿是(shi)穴：雙手搓熱，按(an)摩(mo)腹部，有促進腹部的(de)氣血運行，緩(huan)解疼痛的(de)作(zuo)用。