女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙(miao)藥”，有(you)人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴，能(neng)幫助女性維(wei)持(chi)年輕(qing)，延緩衰老，推遲更(geng)年期。

三陰(yin)交(jiao)穴(xue)是足太陰(yin)脾經、足厥陰(yin)肝經、足少陰(yin)腎經這三條陰(yin)經的(de)交(jiao)集穴(xue)，故而得名。它在小腿內(nei)側，足內(nei)踝尖上3寸(即除拇指(zhi)外(wai)其余四個手指(zhi)并起來(lai)的寬度)、脛(jing)骨后(hou)方凹(ao)陷處。

常揉三陰交穴好處(chu)包括：補血(xue)養顏，緊致肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)。中醫學認為，脾主(zhu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，隨著年齡的增長，人的肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)逐漸變得松(song)(song)弛，從(cong)而(er)顯現(xian)出老(lao)態，常揉可健(jian)脾，從(cong)而(er)減緩肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)變松(song)(song)弛的進程，使女(nv)性保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)的肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)狀態。調理(li)月經(jing)(jing)，改善皮膚(fu)。三陰交是(shi)脾、肝(gan)、腎三條經(jing)(jing)絡交集的穴位(wei)。其(qi)中，脾化生氣血(xue)，統攝血(xue)液。肝(gan)藏血(xue)，腎精(jing)生氣血(xue)。女(nv)人只要氣血(xue)足，月經(jing)(jing)不調等問題都會消失(shi)。而(er)女(nv)人臉上長斑、痘(dou)、皺紋，其(qi)實都與(yu)月經(jing)(jing)不調有關。

按(an)揉三陰交可以(yi)采取以(yi)下方(fang)法(fa)：

1.按揉法，拇指或中指指端(duan)按壓對側三陰(yin)交，一壓一放為1次；或先順(shun)時(shi)(shi)針(zhen)方(fang)向、再逆時(shi)(shi)針(zhen)揉(rou)三(san)陰交(jiao)，持續(xu)10分鐘(zhong)。

2.叩(kou)擊法，一手握拳有(you)節奏(zou)地(di)叩(kou)擊對(dui)側三陰交穴，20次左右(you)，交替進行(xing)。

3.摩(mo)擦法，手掌(zhang)擦熱后摩(mo)擦三陰(yin)交(jiao)穴，20次左(zuo)右。此外(wai)臨(lin)睡前艾灸還有助眠的作用(yong)。有痛經的女性可在月經來前約一周(zhou)開始，每天(tian)花個3—5分鐘(zhong)按摩合谷和三陰(yin)交；每天刺激三陰(yin)交穴(xue)2—3次，每次持續2分鐘(zhong)(產生酸脹感)；月(yue)經快(kuai)來或痛經發(fa)作時(shi)，將藥末2克置膠布上(shang)，敷貼在三陰交(jiao)穴，隔天換藥1次(ci)。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按(an)摩(mo)

左手托乳(ru)，右手的四指從乳(ru)房外上、外下緣(yuan)向乳(ru)頭方向抹(mo)推(tui)3遍;右手(shou)托乳，左手(shou)的(de)四指從(cong)乳房內上、內下緣向乳頭方(fang)向推抹3遍。

右手托(tuo)乳，左手的四指從乳房(fang)外(wai)上、外(wai)下緣向乳頭方向推抹3遍(bian);左手托乳，右手四指從乳房內(nei)(nei)上、內(nei)(nei)下緣(yuan)向乳頭方向抹推3遍(bian)。

2、摩(mo)搓式按摩(mo)

四指(zhi)并攏，拇指(zhi)自(zi)然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。

3、米字型指(zhi)壓按摩

中指點按膻中、期門、乳根、足(zu)三(san)里、太沖穴10秒(miao);

4、揉(rou)拿：拇指(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)揉(rou)拿對側乳(ru)(ru)房(fang)腫(zhong)塊，無腫(zhong)塊者，揉(rou)拿乳(ru)(ru)房(fang)，方(fang)向由乳(ru)(ru)房(fang)內側至腋窩處(chu)。

痛經按哪些穴位

按摩八(ba)髎穴(xue)：八(ba)髎穴(xue)對泌尿生殖(zhi)系(xi)統方面的(de)疾病(bing)有治療和預防作用，尤其(qi)針對女性生殖(zhi)系(xi)統，按摩八(ba)髎有運行氣血(xue)，活血(xue)化瘀的(de)效果，痛經時使用按揉(rou)及按壓的(de)手(shou)法，效果都不錯。

按壓合(he)谷穴(xue)(xue)：很多穴(xue)(xue)位都有止痛效果(guo)(guo)，合(he)谷穴(xue)(xue)就是其中一個(ge)，它具有鎮(zhen)靜止痛，通(tong)筋活絡的效果(guo)(guo)，使用按揉的手法。

按(an)摩太沖(chong)穴(xue)：大沖(chong)為(wei)肝(gan)經(jing)(jing)的(de)穴(xue)位(wei)，具有疏(shu)肝(gan)解郁(yu)、行氣止(zhi)痛(tong)(tong)的(de)效果，按(an)揉有助于減緩痛(tong)(tong)經(jing)(jing)。

按摩(mo)三(san)(san)陰(yin)(yin)交(jiao)：三(san)(san)陰(yin)(yin)交(jiao)是肝、脾、腎相交(jiao)的穴(xue)位(wei)，具有(you)調節氣血的作用。

按摩子宮：子宮穴具有活(huo)血(xue)化瘀(yu)、理氣止痛的效(xiao)果，經期前后按摩均有治療(liao)及預防(fang)作用。

阿是(shi)穴：雙手搓熱(re)，按摩腹(fu)部，有促進腹(fu)部的氣血(xue)運行，緩解疼痛的作用(yong)。