女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不(bu)老穴(xue)”。它是婦(fu)科病(bing)的“靈丹(dan)妙藥(yao)”，有人就把它(ta)稱為“女三(san)里(li)”。經常按(an)揉此穴(xue)，能幫助女(nv)性維持年輕，延緩衰老(lao)，推遲更年期。

三(san)陰交(jiao)穴是(shi)足(zu)太陰脾經、足(zu)厥陰肝經、足(zu)少陰腎經這三(san)條陰經的交(jiao)集(ji)穴，故而得名(ming)。它(ta)在小腿內側，足(zu)內踝(huai)尖上(shang)3寸(即除拇指外其余四個(ge)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

常揉三(san)陰交(jiao)穴(xue)好處包括：補血(xue)(xue)養顏，緊致肌肉(rou)。中(zhong)醫學認為(wei)，脾主(zhu)肌肉(rou)，隨(sui)著年(nian)齡的增長(chang)，人的肌肉(rou)逐漸(jian)變(bian)得(de)松(song)弛，從(cong)而(er)顯(xian)現出(chu)老(lao)態(tai)，常揉可(ke)健(jian)脾，從(cong)而(er)減緩肌肉(rou)變(bian)松(song)弛的進程，使女(nv)性保持(chi)健(jian)康的肌肉(rou)狀態(tai)。調理月(yue)(yue)經(jing)，改善皮(pi)膚。三(san)陰交(jiao)是脾、肝、腎(shen)三(san)條經(jing)絡交(jiao)集的穴(xue)位(wei)。其中(zhong)，脾化(hua)生氣(qi)血(xue)(xue)，統(tong)攝(she)血(xue)(xue)液。肝藏血(xue)(xue)，腎(shen)精生氣(qi)血(xue)(xue)。女(nv)人只要氣(qi)血(xue)(xue)足，月(yue)(yue)經(jing)不調等問(wen)題都會消(xiao)失。而(er)女(nv)人臉上長(chang)斑、痘、皺紋，其實都與月(yue)(yue)經(jing)不調有(you)關。

按揉三(san)陰交可以采取以下方法(fa)：

1.按(an)(an)揉法，拇(mu)指或(huo)中(zhong)指指端按(an)(an)壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先(xian)順時針(zhen)方(fang)向(xiang)、再逆(ni)時針(zhen)揉三陰交，持續10分(fen)鐘。

2.叩(kou)(kou)擊(ji)法，一手握拳有節奏地(di)叩(kou)(kou)擊(ji)對側三陰(yin)交穴，20次(ci)左右(you)，交替(ti)進(jin)行(xing)。

3.摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助(zhu)眠的作用。有痛經的女性(xing)可在月經來前約(yue)一周開始，每天花個(ge)3—5分(fen)鐘按摩合谷和(he)三陰交(jiao)；每天刺激(ji)三陰交(jiao)穴2—3次(ci)，每次(ci)持續2分鐘(產生(sheng)酸脹(zhang)感)；月經(jing)(jing)快來或痛經(jing)(jing)發作(zuo)時，將藥末2克置膠(jiao)布上，敷貼在三陰(yin)交穴(xue)，隔天換(huan)藥1次(ci)。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按摩

左手托(tuo)乳(ru)(ru)，右手的四(si)指從乳(ru)(ru)房外上(shang)、外下緣(yuan)向乳(ru)(ru)頭方向抹(mo)推(tui)3遍;右手托(tuo)乳(ru)，左手的(de)四指從乳(ru)房內上、內下(xia)緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)推抹3遍。

右(you)手(shou)托乳，左(zuo)手(shou)的四(si)指(zhi)從(cong)乳房外上、外下(xia)緣向(xiang)乳頭(tou)方向(xiang)推(tui)抹3遍(bian);左手托乳，右手四指從乳房內上、內下緣向乳頭(tou)方向抹推3遍。

2、摩(mo)搓式按摩(mo)

四(si)指并攏，拇指自然張開(kai)，將手掌貼近(jin)皮膚，以乳頭為中心環摩(mo)乳房(fang)10圈(quan)。雙手交(jiao)錯，用(yong)手掌搓脅肋10下(xia)。

3、米字型指壓按摩

中(zhong)指點(dian)按膻中(zhong)、期門、乳根、足三里、太沖(chong)穴10秒;

4、揉(rou)拿(na)：拇指(zhi)和(he)食指(zhi)揉(rou)拿(na)對側乳(ru)房(fang)腫塊，無(wu)腫塊者，揉(rou)拿(na)乳(ru)房(fang)，方向由乳(ru)房(fang)內側至腋窩處。

痛經按哪些穴位

按(an)摩八髎(liao)穴(xue)：八髎(liao)穴(xue)對泌尿(niao)生殖(zhi)系統(tong)方面的(de)疾病有(you)(you)治療和預(yu)防作用(yong)，尤其(qi)針對女性(xing)生殖(zhi)系統(tong)，按(an)摩八髎(liao)有(you)(you)運行氣(qi)血，活(huo)血化瘀(yu)的(de)效(xiao)果，痛(tong)經時使用(yong)按(an)揉及(ji)按(an)壓(ya)的(de)手法，效(xiao)果都不錯(cuo)。

按(an)壓合谷(gu)穴(xue)：很(hen)多穴(xue)位都(dou)有止(zhi)痛(tong)效(xiao)果，合谷(gu)穴(xue)就是其中一個，它具(ju)有鎮靜止(zhi)痛(tong)，通筋活絡(luo)的效(xiao)果，使用按(an)揉(rou)的手法。

按(an)摩(mo)太沖(chong)(chong)穴：大(da)沖(chong)(chong)為肝經的(de)穴位(wei)，具有疏(shu)肝解郁、行氣(qi)止痛(tong)(tong)的(de)效果，按(an)揉有助(zhu)于減緩痛(tong)(tong)經。

按摩(mo)三陰交(jiao)：三陰交(jiao)是肝、脾、腎相(xiang)交(jiao)的穴位，具(ju)有調節氣(qi)血的作用。

按摩子宮(gong)：子宮(gong)穴具(ju)有活(huo)血(xue)化(hua)瘀(yu)、理氣止痛的效果，經(jing)期前(qian)后按摩均有治(zhi)療及預防作用。

阿是穴：雙手搓熱，按摩腹(fu)部，有促進腹(fu)部的(de)氣血運行，緩解(jie)疼(teng)痛的(de)作用(yong)。