女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不(bu)老穴”。它(ta)是婦(fu)科病(bing)的“靈(ling)丹妙藥”，有(you)人就把它(ta)稱(cheng)為“女三里”。經常按揉(rou)此穴，能幫(bang)助女性(xing)維持年輕(qing)，延緩衰(shuai)老，推遲(chi)更年期(qi)。

三陰(yin)交穴(xue)是(shi)足(zu)太(tai)陰(yin)脾經、足(zu)厥陰(yin)肝(gan)經、足(zu)少陰(yin)腎經這三條陰(yin)經的交集穴(xue)，故(gu)而(er)得名。它在小(xiao)腿內側，足(zu)內踝尖上3寸(即除(chu)拇指外其余(yu)四個(ge)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

常揉(rou)三(san)(san)陰交(jiao)穴(xue)好處包括：補(bu)血(xue)養(yang)顏(yan)，緊(jin)致肌(ji)(ji)肉(rou)。中醫學認為，脾(pi)主(zhu)肌(ji)(ji)肉(rou)，隨著年齡的(de)(de)增長，人的(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)逐漸變(bian)得松弛，從而(er)顯現出(chu)老(lao)態，常揉(rou)可健脾(pi)，從而(er)減緩肌(ji)(ji)肉(rou)變(bian)松弛的(de)(de)進程，使女性保(bao)持健康的(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)狀態。調理(li)月(yue)(yue)經，改善皮膚(fu)。三(san)(san)陰交(jiao)是脾(pi)、肝(gan)、腎(shen)三(san)(san)條經絡交(jiao)集(ji)的(de)(de)穴(xue)位。其中，脾(pi)化生氣血(xue)，統攝血(xue)液。肝(gan)藏血(xue)，腎(shen)精生氣血(xue)。女人只要氣血(xue)足，月(yue)(yue)經不(bu)(bu)調等問題都會消(xiao)失。而(er)女人臉上(shang)長斑、痘、皺(zhou)紋(wen)，其實都與(yu)月(yue)(yue)經不(bu)(bu)調有(you)關(guan)。

按揉三陰交(jiao)可以(yi)采取以(yi)下方法：

1.按(an)(an)揉法，拇指(zhi)(zhi)或中指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)端(duan)按(an)(an)壓(ya)對側三陰交，一壓(ya)一放(fang)為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持(chi)續10分鐘。

2.叩擊法，一(yi)手握拳有節奏地叩擊對側三陰(yin)交穴，20次左右，交(jiao)替(ti)進行。

3.摩擦(ca)法，手掌擦(ca)熱后摩擦(ca)三(san)陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的(de)(de)作(zuo)用。有痛經的(de)(de)女性(xing)可(ke)在月經來前約(yue)一周開始，每天花(hua)個3—5分鐘(zhong)按摩合谷和三(san)陰交；每天刺激三(san)陰交穴2—3次(ci)，每(mei)次(ci)持(chi)續(xu)2分鐘(產生酸脹(zhang)感)；月經(jing)(jing)快來或(huo)痛(tong)經(jing)(jing)發作(zuo)時，將藥末2克置(zhi)膠布上，敷貼在(zai)三陰交穴，隔天(tian)換藥1次。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按摩

左手(shou)托乳(ru)，右(you)手(shou)的四(si)指從乳(ru)房外上、外下緣(yuan)向乳(ru)頭方向抹推3遍;右手(shou)托乳，左手(shou)的四指從乳房內上、內下緣向乳頭(tou)方向推(tui)抹(mo)3遍。

右手托乳(ru)(ru)，左手的四指從乳(ru)(ru)房外上、外下(xia)緣向乳(ru)(ru)頭方向推抹3遍;左手托乳(ru)，右手四指從(cong)乳(ru)房內上、內下緣向乳(ru)頭方(fang)向抹推(tui)3遍(bian)。

2、摩(mo)搓式按摩(mo)

四指并攏，拇(mu)指自然張開，將手掌(zhang)貼近皮膚，以乳(ru)頭為中心環摩乳(ru)房10圈。雙手交錯，用手掌搓(cuo)脅肋10下(xia)。

3、米字型指壓按摩

中指點按膻中、期門(men)、乳根(gen)、足三里、太沖(chong)穴10秒(miao);

4、揉拿(na)：拇指(zhi)和食指(zhi)揉拿(na)對側乳房(fang)腫塊(kuai)，無腫塊(kuai)者，揉拿(na)乳房(fang)，方(fang)向由乳房(fang)內側至腋窩(wo)處。

痛經按哪些穴位

按(an)(an)摩八(ba)髎穴(xue)：八(ba)髎穴(xue)對泌尿生殖(zhi)系統方面的疾病(bing)有治療和預防作用，尤其針對女性(xing)生殖(zhi)系統，按(an)(an)摩八(ba)髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛(tong)經時使用按(an)(an)揉及按(an)(an)壓(ya)的手法，效果都不錯。

按(an)壓合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)：很多穴(xue)位都有(you)止(zhi)(zhi)痛效果，合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)就是其中(zhong)一個，它具有(you)鎮靜(jing)止(zhi)(zhi)痛，通筋活絡的效果，使(shi)用按(an)揉(rou)的手法。

按(an)摩太沖穴(xue)：大沖為肝(gan)經的(de)穴(xue)位，具有疏肝(gan)解郁、行氣止痛的(de)效果，按(an)揉(rou)有助于減緩痛經。

按摩三陰交：三陰交是肝(gan)、脾(pi)、腎相交的穴位，具有調節氣血的作用。

按摩子(zi)宮：子(zi)宮穴具有活血(xue)化瘀、理氣止痛的效果，經期前后按摩均有治療及預防作(zuo)用(yong)。

阿(a)是穴(xue)：雙(shuang)手搓(cuo)熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解(jie)疼(teng)痛的作用。