女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦(fu)科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴，能(neng)幫助女性維持(chi)年(nian)輕，延(yan)緩衰老，推遲更年(nian)期(qi)。

三(san)陰交(jiao)穴(xue)是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少(shao)陰腎經這(zhe)三(san)條陰經的交(jiao)集穴(xue)，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上(shang)3寸(即除(chu)拇指外其余四個手指并起來的(de)寬度(du))、脛骨(gu)后方凹陷處(chu)。

常揉三(san)(san)(san)陰交(jiao)(jiao)穴好處包括：補血(xue)養顏，緊致肌肉(rou)(rou)(rou)。中醫學認為(wei)，脾(pi)(pi)主(zhu)肌肉(rou)(rou)(rou)，隨著年齡的(de)增長(chang)，人的(de)肌肉(rou)(rou)(rou)逐漸變得松弛(chi)，從而(er)(er)顯現出老態，常揉可健(jian)脾(pi)(pi)，從而(er)(er)減緩肌肉(rou)(rou)(rou)變松弛(chi)的(de)進程，使(shi)女性(xing)保持健(jian)康的(de)肌肉(rou)(rou)(rou)狀態。調(diao)理月(yue)(yue)經(jing)，改善皮膚。三(san)(san)(san)陰交(jiao)(jiao)是脾(pi)(pi)、肝(gan)、腎(shen)三(san)(san)(san)條經(jing)絡交(jiao)(jiao)集的(de)穴位。其(qi)中，脾(pi)(pi)化生(sheng)氣血(xue)，統攝血(xue)液。肝(gan)藏血(xue)，腎(shen)精生(sheng)氣血(xue)。女人只要氣血(xue)足，月(yue)(yue)經(jing)不調(diao)等問題都(dou)(dou)會消(xiao)失(shi)。而(er)(er)女人臉(lian)上長(chang)斑、痘、皺紋(wen)，其(qi)實都(dou)(dou)與月(yue)(yue)經(jing)不調(diao)有關。

按揉三陰交可(ke)以采取以下方法：

1.按揉法，拇(mu)指(zhi)或中指(zhi)指(zhi)端按壓(ya)(ya)對側三陰交，一壓(ya)(ya)一放為1次(ci)；或先順時針方向、再逆時針揉三陰(yin)交，持續10分(fen)鐘。

2.叩擊法，一手握拳有節(jie)奏(zou)地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替(ti)進行。

3.摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交(jiao)穴，20次(ci)左右。此外臨睡前(qian)艾灸還有(you)助(zhu)眠(mian)的(de)作(zuo)用。有(you)痛(tong)經的(de)女性可(ke)在月經來前(qian)約一周開始，每天(tian)花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交；每天(tian)刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸(suan)脹感)；月(yue)經(jing)快來或痛經(jing)發作時，將藥末2克置(zhi)膠(jiao)布上，敷(fu)貼(tie)在(zai)三陰(yin)交(jiao)穴(xue)，隔天換藥1次。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按(an)摩(mo)

左手(shou)托乳，右手(shou)的四指從(cong)乳房外(wai)上、外(wai)下緣向乳頭方向抹推(tui)3遍;右手托乳(ru)(ru)(ru)，左手的四指從乳(ru)(ru)(ru)房內上、內下緣(yuan)向(xiang)(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭方(fang)向(xiang)(xiang)推抹3遍。

右(you)手托乳，左手的四指從乳房外上、外下(xia)緣向乳頭(tou)方向推(tui)抹3遍;左(zuo)手托乳(ru)，右(you)手四指(zhi)從乳(ru)房內(nei)上(shang)、內(nei)下緣向乳(ru)頭方向抹推3遍。

2、摩搓式按摩

四指并攏，拇指自然張開(kai)，將手(shou)掌貼近皮膚，以乳(ru)頭(tou)為中心環摩乳(ru)房10圈(quan)。雙(shuang)手交錯，用手掌搓脅肋10下。

3、米字型(xing)指壓按摩

中指點按(an)膻(shan)中、期門、乳根、足三里、太沖穴(xue)10秒(miao);

4、揉拿：拇指和(he)食指揉拿對側乳房腫塊(kuai)，無腫塊(kuai)者(zhe)，揉拿乳房，方向(xiang)由乳房內側至腋窩(wo)處(chu)。

痛經按哪些穴位

按摩(mo)(mo)八(ba)髎穴：八(ba)髎穴對(dui)(dui)泌尿生(sheng)殖系(xi)統方面(mian)的疾病有治(zhi)療(liao)和預防作用，尤其針對(dui)(dui)女性生(sheng)殖系(xi)統，按摩(mo)(mo)八(ba)髎有運行(xing)氣血，活血化(hua)瘀的效果(guo)，痛經時(shi)使用按揉及按壓的手法(fa)，效果(guo)都不錯。

按壓合(he)谷穴(xue)：很(hen)多穴(xue)位都(dou)有止痛(tong)效果(guo)，合(he)谷穴(xue)就是其中一個，它具(ju)有鎮靜止痛(tong)，通筋活絡的(de)效果(guo)，使用按揉的(de)手法。

按(an)摩太(tai)沖(chong)穴：大沖(chong)為肝經的穴位，具有疏肝解郁、行氣止(zhi)痛的效果，按(an)揉有助于(yu)減緩痛經。

按摩三陰交(jiao)：三陰交(jiao)是(shi)肝(gan)、脾、腎相交(jiao)的穴(xue)位，具(ju)有調節(jie)氣血的作用。

按摩(mo)(mo)子(zi)宮(gong)：子(zi)宮(gong)穴具(ju)有(you)活(huo)血(xue)化瘀、理氣止痛的效果(guo)，經期前(qian)后按摩(mo)(mo)均有(you)治療(liao)及預防(fang)作(zuo)用。

阿是穴：雙手搓熱(re)，按(an)摩(mo)腹部，有促(cu)進腹部的氣(qi)血(xue)運行，緩解疼痛(tong)的作用。