女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不(bu)老穴”。它是婦科病的(de)“靈丹妙藥”，有(you)人就(jiu)把它(ta)稱為“女三(san)里”。經常按揉此穴，能(neng)幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三(san)陰交(jiao)穴是足太(tai)陰脾經(jing)、足厥陰肝經(jing)、足少陰腎經(jing)這(zhe)三(san)條陰經(jing)的(de)交(jiao)集穴，故而得名(ming)。它在(zai)小腿內側，足內踝尖上(shang)3寸(即(ji)除拇指(zhi)外其余四個手指(zhi)并起來(lai)的寬度)、脛骨后方凹陷處。

常揉三(san)陰交穴好處(chu)包括(kuo)：補血(xue)養(yang)顏，緊致肌(ji)(ji)(ji)肉。中(zhong)醫學(xue)認為(wei)，脾(pi)(pi)主肌(ji)(ji)(ji)肉，隨(sui)著年齡的(de)增長，人(ren)的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉逐漸變得松(song)(song)弛，從而顯現出老態(tai)，常揉可(ke)健脾(pi)(pi)，從而減緩肌(ji)(ji)(ji)肉變松(song)(song)弛的(de)進程(cheng)，使女性保持健康(kang)的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉狀態(tai)。調(diao)理月經，改善皮(pi)膚。三(san)陰交是脾(pi)(pi)、肝(gan)、腎(shen)(shen)三(san)條經絡交集的(de)穴位。其(qi)中(zhong)，脾(pi)(pi)化生氣血(xue)，統攝血(xue)液。肝(gan)藏血(xue)，腎(shen)(shen)精生氣血(xue)。女人(ren)只要氣血(xue)足，月經不調(diao)等問題都會消失。而女人(ren)臉上長斑(ban)、痘、皺紋，其(qi)實都與月經不調(diao)有關。

按揉三(san)陰交可以采取以下方法：

1.按(an)揉法，拇(mu)指(zhi)或中指(zhi)指(zhi)端按(an)壓對側(ce)三(san)陰(yin)交，一壓一放為1次；或先(xian)順時針(zhen)方向、再逆時針(zhen)揉三陰交，持續10分鐘。

2.叩(kou)(kou)擊法，一手(shou)握拳有節奏地叩(kou)(kou)擊對側三陰交穴(xue)，20次左右(you)，交替(ti)進行(xing)。

3.摩擦(ca)法，手掌擦(ca)熱(re)后(hou)摩擦(ca)三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一(yi)周開始，每天花個3—5分鐘(zhong)按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2—3次(ci)，每次(ci)持續2分鐘(產生酸(suan)脹感(gan))；月經(jing)快來或痛經(jing)發作時，將藥末2克置膠(jiao)布(bu)上，敷貼在三陰交穴(xue)，隔天換藥1次。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按(an)摩

左手(shou)托(tuo)乳(ru)，右手(shou)的四指從乳(ru)房外上、外下緣向乳(ru)頭方向抹推3遍;右手(shou)托(tuo)乳，左手(shou)的(de)四指從乳房內上、內下緣向乳頭(tou)方向推抹3遍。

右手(shou)(shou)托(tuo)乳(ru)，左手(shou)(shou)的(de)四指從乳(ru)房外上、外下緣向乳(ru)頭方向推抹3遍;左手托乳(ru)(ru)，右手四指從乳(ru)(ru)房(fang)內(nei)(nei)上、內(nei)(nei)下緣(yuan)向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)方(fang)向(xiang)抹推3遍。

2、摩(mo)搓(cuo)式(shi)按摩(mo)

四指并攏，拇(mu)指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳(ru)頭為中心環摩乳(ru)房10圈(quan)。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。

3、米字型指壓按摩

中(zhong)指點(dian)按膻中(zhong)、期門、乳根、足三(san)里、太(tai)沖穴10秒;

4、揉拿(na)(na)：拇指和食指揉拿(na)(na)對側乳房(fang)腫塊(kuai)(kuai)，無腫塊(kuai)(kuai)者，揉拿(na)(na)乳房(fang)，方向(xiang)由乳房(fang)內側至腋窩(wo)處。

痛經按哪些穴位

按摩八(ba)髎(liao)穴：八(ba)髎(liao)穴對(dui)泌尿生殖系統方面的疾病有治療(liao)和(he)預防(fang)作用，尤其(qi)針(zhen)對(dui)女性生殖系統，按摩八(ba)髎(liao)有運行氣血(xue)，活血(xue)化瘀的效果，痛(tong)經(jing)時使用按揉及按壓的手法(fa)，效果都不錯(cuo)。

按壓合(he)谷穴(xue)：很多穴(xue)位都(dou)有止痛(tong)效果，合(he)谷穴(xue)就是其中一(yi)個(ge)，它具有鎮靜(jing)止痛(tong)，通筋活絡的(de)效果，使用按揉的(de)手(shou)法。

按摩太(tai)沖穴：大(da)沖為肝經的(de)穴位(wei)，具有疏肝解郁(yu)、行氣止痛(tong)的(de)效果，按揉有助于減緩痛(tong)經。

按(an)摩三陰交(jiao)：三陰交(jiao)是(shi)肝、脾、腎相交(jiao)的穴(xue)位(wei)，具有(you)調節氣血的作用。

按摩子宮：子宮穴具(ju)有活(huo)血(xue)化(hua)瘀、理氣止痛的效果(guo)，經期前后按摩均有治(zhi)療及預防作用。

阿是穴：雙手搓(cuo)熱，按摩腹部(bu)(bu)，有促進腹部(bu)(bu)的氣血運行，緩解疼痛的作(zuo)用(yong)。