推拿(na)的好(hao)處活血止痛，疏通(tong)經絡，調整機能，調和(he)陰陽，消(xiao)除疲勞(lao)，緩解壓力，養生保健，預防疾(ji)病

推拿(na)注意(yi)事項身心(xin)放松(song)、取穴準確、用(yong)力(li)恰(qia)當(dang)、循(xun)序漸進、持之以恒(heng)

推拿手法按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、顫法、打法

推(tui)拿禁忌急性傳染(ran)病，急性骨髓炎，結(jie)核性關(guan)節炎，傳染(ran)性皮膚病，皮膚濕疹(zhen)，水火燙傷(shang)，皮膚潰瘍，腫瘤，骨折，經期婦(fu)女，孕婦(fu)不能(neng)推(tui)拿(na)。

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拔(ba)火罐的功效(xiao)行(xing)氣(qi)活血、祛風(feng)散寒、消腫止痛(tong)(tong)、促進局(ju)部(bu)血液循環，可(ke)治療頭痛(tong)(tong)、眩(xuan)暈、眼腫、咳(ke)嗽、氣(qi)喘(chuan)、腹(fu)痛(tong)(tong)等疾病。

拔火(huo)罐的副作用拔(ba)罐時間過長直到拔(ba)出水皰會(hui)引起皮膚(fu)感(gan)染；拔(ba)火罐后洗澡很容易著涼。

拔(ba)罐的斑印紅而暗，表(biao)示血(xue)脂、血(xue)壓高；微白(bai)，觸之不溫，多為經寒血(xue)虛；鮮紅而艷，一般(ban)表(biao)示陰虛。

拔罐注意事項過(guo)(guo)飽、過(guo)(guo)饑(ji)、過(guo)(guo)渴、醉酒不(bu)宜拔罐；以俯臥為(wei)主(zhu)；若感頭(tou)暈惡心、面色蒼白等不(bu)適，立(li)即停止(zhi)；走(zou)罐需在肌肉(rou)豐(feng)滿部位。

拔罐(guan)禁(jin)忌(ji)心臟(zang)病(bing)、血(xue)液病(bing)、皮(pi)膚病(bing)、皮(pi)膚損傷或者血(xue)液性(xing)疾病(bing)不宜拔罐；骨(gu)折、過于瘦弱的人(ren)、小孩不宜拔罐。

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刮痧的功(gong)效調(diao)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅(qu)邪(xie)排毒、祛痰(tan)解痙、調(diao)節(jie)陰陽，適宜于疼痛性疾(ji)(ji)病、骨關節(jie)退行性疾(ji)(ji)病如頸椎(zhui)病、肩周(zhou)炎的康復。

刮痧的副作用造(zao)成皮外組(zu)織(zhi)損傷，甚至引(yin)起感染。對患有血(xue)液疾病(bing)，心臟(zang) 、肝臟(zang)有問題(ti)的病(bing)人，會加重病(bing)情。

刮痧常用(yong)的方法以光邊瓷器，蘸香(xiang)油(you)刮頸(jing)項(xiang)、胸背(bei)、肋(lei)間等處，刮至皮(pi)膚呈紅赤色為度。

刮痧板材質牛角類(lei)、玉石類(lei)、砭石類(lei)

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針灸(jiu)什么感覺刺(ci)激(ji)神(shen)經干、較(jiao)多引(yin)起麻感(gan)(gan)，刺(ci)激(ji)肌(ji)(ji)肉、肌(ji)(ji)腱、骨膜多引(yin)起酸脹感(gan)(gan)，而刺(ci)激(ji)血管則多引(yin)起痛感(gan)(gan)。

針灸(jiu)的功(gong)效疏通經(jing)絡，使機體從(cong)陰陽失衡的狀態向平衡狀態轉化，扶助機體正(zheng)氣及驅除病(bing)邪。

針灸的(de)禁忌(ji)疲勞、精神高度緊張、饑餓者(zhe)、出(chu)血性疾病不宜針刺(ci)；皮膚感染(ran)、潰瘍、瘢(ban)痕(hen)和腫(zhong)瘤部位不針刺(ci)。

針(zhen)灸疼痛原因醫者手法不到(dao)位(wei)，針具鈍或帶倒刺，刺到(dao)血管(guan)或神(shen)經末梢，或者心理因素(su)。

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艾灸的功效調和陰陽(yang)、溫通經絡，驅(qu)散(san)寒邪、行氣活血，消(xiao)瘀散(san)結、溫陽(yang)補虛，補中益氣、回陽(yang)救逆、防病保健，強(qiang)身益壽。

在家艾灸的方(fang)法先(xian)灸左(zuo)方，再灸右方，手掌試溫(wen)度高低，腹部(bu)用精(jing)油按(an)摩完之后進行溫(wen)灸，時間控制15分鐘左(zuo)右。

艾(ai)灸注(zhu)意(yi)事項艾(ai)灸點火后不(bu)可懸空(kong)過久；艾(ai)灸后半小時內不(bu)要(yao)用冷水洗(xi)手洗(xi)澡(zao)，要(yao)喝大量溫開水；飯后一小時內不(bu)宜艾(ai)灸。

艾灸的(de)禁忌(ji)極度疲(pi)勞(lao)，過饑(ji)、過飽、酒(jiu)醉(zui)、大汗淋(lin)漓、情緒(xu)不穩，婦女經(jing)期、傳(chuan)染病人群忌灸。

艾灸副作用可(ke)能引(yin)起皮膚潮(chao)紅、灸泡(pao)、灸瘡、 口(kou)渴、發(fa)熱、疲倦、口(kou)干、全身不適等反應。

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足(zu)療足(zu)浴功效足療可防治頸椎病(bing)，治療失眠，防癌排毒，防治孕婦(fu)嘔吐(tu)，還可以(yi)美容，如在浴水中加入某些(xie)藥(yao)物，還能防治感冒、腳(jiao)疾、凍瘡和關節痛等癥。足療涌泉(quan)穴還有壯陽的作(zuo)用(yong)。

足底按摩方法單食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)叩拳法(fa)(fa)、拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹按壓(ya)法(fa)(fa)、單食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)刮壓(ya)法(fa)(fa)、拇指(zhi)(zhi)(zhi)尖端施(shi)壓(ya)法(fa)(fa)、雙指(zhi)(zhi)(zhi)鉗法(fa)(fa)、雙拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹推壓(ya)法(fa)(fa)、雙指(zhi)(zhi)(zhi)拳法(fa)(fa)、食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)刮壓(ya)法(fa)(fa)。

常見(jian)足浴方法熱(re)水泡(pao)腳，泡(pao)到后背微微出汗額頭輕微冒汗；直接(jie)用中(zhong)藥或者中(zhong)藥泡(pao)腳片煲好來泡(pao)腳；50g艾(ai)葉水煮開待涼之后泡(pao)腳；米醋100~150g熱(re)水泡(pao)腳，可(ke)滋潤皮膚，祛除風濕 。

足(zu)浴注意事項注(zhu)意(yi)溫(wen)度適中（40~45℃），時間30~40分鐘(zhong)，飯前飯后(hou)30分鐘(zhong)內不宜足浴，有些藥物有毒性，不宜入口，防止交叉(cha)感染用(yong)自己的浴盆，如出現頭暈先用(yong)冷(leng)水洗足。

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