推(tui)拿的好處活血止痛，疏通經絡，調(diao)整機(ji)能，調(diao)和陰陽(yang)，消(xiao)除疲勞，緩解壓力(li)，養(yang)生保健，預(yu)防疾病(bing)

推拿(na)注意(yi)事項身心放(fang)松、取穴準確、用力恰當、循序漸進、持之以(yi)恒

推拿手法按法、摩(mo)法、推法、拿(na)法、揉法、捏法、顫法、打(da)法

推拿禁(jin)忌急性(xing)傳染病，急性(xing)骨髓炎，結核性(xing)關節炎，傳染性(xing)皮(pi)(pi)膚病，皮(pi)(pi)膚濕疹，水火燙傷，皮(pi)(pi)膚潰瘍(yang)，腫(zhong)瘤，骨折，經期婦(fu)女，孕婦(fu)不(bu)能推拿。

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拔(ba)火罐的功效(xiao)行氣(qi)活(huo)血、祛風散寒、消腫止痛(tong)(tong)、促(cu)進局部血液循環(huan)，可治療頭痛(tong)(tong)、眩(xuan)暈(yun)、眼腫、咳嗽、氣(qi)喘、腹痛(tong)(tong)等疾病。

拔(ba)火罐的副作用(yong)拔罐(guan)時間過長直到拔出水皰會引起(qi)皮膚感染(ran)；拔火罐(guan)后洗澡(zao)很容(rong)易著涼。

拔罐的斑印紅(hong)(hong)而暗，表示(shi)血(xue)脂、血(xue)壓(ya)高；微白，觸之不溫，多為經寒血(xue)虛；鮮紅(hong)(hong)而艷，一般(ban)表示(shi)陰虛。

拔罐注意事項過飽、過饑、過渴、醉酒(jiu)不宜拔罐；以俯臥為主；若(ruo)感(gan)頭(tou)暈惡心、面色蒼白等(deng)不適，立即停(ting)止；走罐需(xu)在(zai)肌肉豐滿部位(wei)。

拔(ba)罐禁忌心臟病(bing)、血液(ye)(ye)病(bing)、皮膚(fu)病(bing)、皮膚(fu)損傷或者血液(ye)(ye)性(xing)疾病(bing)不宜(yi)(yi)拔罐；骨折、過于瘦弱(ruo)的人、小(xiao)孩不宜(yi)(yi)拔罐。

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刮痧的功(gong)效調(diao)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luo)、驅邪排毒、祛痰解痙、調(diao)節(jie)陰陽，適宜于(yu)疼痛性疾病(bing)、骨關(guan)節(jie)退行性疾病(bing)如頸椎(zhui)病(bing)、肩周炎的康復。

刮痧(sha)的(de)副(fu)作用造成皮外組織損傷，甚至引起(qi)感染。對患有血液疾病，心臟(zang) 、肝臟(zang)有問題的(de)病人，會加重病情。

刮痧常用的方法以光邊瓷器，蘸(zhan)香油刮頸項、胸背(bei)、肋間(jian)等處，刮至皮膚呈紅赤色為度。

刮痧板材質(zhi)牛角類、玉石(shi)類、砭石(shi)類

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針(zhen)灸什(shen)么感覺刺(ci)激(ji)神經干、較多(duo)引起(qi)麻感，刺(ci)激(ji)肌肉、肌腱、骨膜多(duo)引起(qi)酸脹感，而刺(ci)激(ji)血管則多(duo)引起(qi)痛(tong)感。

針灸的功效疏通經絡(luo)，使機體(ti)從(cong)陰陽(yang)失衡的狀態向(xiang)平衡狀態轉化(hua)，扶助機體(ti)正氣(qi)及(ji)驅除病邪。

針灸(jiu)的禁忌疲勞(lao)、精神(shen)高度(du)緊張、饑餓者、出血性疾病不宜針刺(ci)；皮膚感染(ran)、潰瘍、瘢(ban)痕和腫(zhong)瘤部位(wei)不針刺(ci)。

針灸疼痛原因醫者(zhe)手法不到位，針具鈍或(huo)帶倒刺(ci)，刺(ci)到血管或(huo)神(shen)經末(mo)梢，或(huo)者(zhe)心理因素。

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艾灸的功效調和陰(yin)陽(yang)、溫通經絡(luo)，驅散(san)寒邪、行氣(qi)活血，消瘀散(san)結、溫陽(yang)補(bu)虛，補(bu)中益氣(qi)、回陽(yang)救逆、防(fang)病保健，強身益壽。

在(zai)家(jia)艾灸的方(fang)法先灸(jiu)左方，再灸(jiu)右(you)方，手掌試溫(wen)度(du)高低(di)，腹部用精油按摩完之后進(jin)行溫(wen)灸(jiu)，時(shi)間控制15分鐘左右(you)。

艾(ai)灸注意事項艾灸(jiu)點火后不可懸空過久；艾灸(jiu)后半小(xiao)時(shi)內不要用冷(leng)水洗手洗澡，要喝大(da)量溫開水；飯后一(yi)小(xiao)時(shi)內不宜艾灸(jiu)。

艾灸的禁忌(ji)極(ji)度疲勞，過(guo)饑(ji)、過(guo)飽、酒醉、大汗淋漓(li)、情緒不(bu)穩(wen)，婦女經(jing)期、傳染病人群忌灸。

艾(ai)灸(jiu)副作用可能引起皮膚潮紅、灸(jiu)泡(pao)、灸(jiu)瘡、 口(kou)渴、發熱(re)、疲倦、口(kou)干(gan)、全身不(bu)適等反應。

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足療足浴功(gong)效足療可防治頸椎病(bing)，治療失眠，防癌排毒(du)，防治孕婦嘔吐，還可以美容，如在浴水中加入某些藥物，還能防治感(gan)冒、腳疾、凍瘡和(he)關節(jie)痛等癥。足療涌泉穴還有壯陽的作(zuo)用。

足底按(an)摩方法單食(shi)指(zhi)(zhi)叩拳(quan)法(fa)(fa)、拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹按壓(ya)法(fa)(fa)、單食(shi)指(zhi)(zhi)刮壓(ya)法(fa)(fa)、拇(mu)指(zhi)(zhi)尖端施(shi)壓(ya)法(fa)(fa)、雙(shuang)指(zhi)(zhi)鉗法(fa)(fa)、雙(shuang)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹推(tui)壓(ya)法(fa)(fa)、雙(shuang)指(zhi)(zhi)拳(quan)法(fa)(fa)、食(shi)指(zhi)(zhi)刮壓(ya)法(fa)(fa)。

常見足浴方法熱水(shui)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)，泡到(dao)后(hou)背微微出(chu)汗額頭輕(qing)微冒汗；直接用中(zhong)藥或(huo)者中(zhong)藥泡腳(jiao)(jiao)(jiao)片煲(bao)好來泡腳(jiao)(jiao)(jiao)；50g艾葉水(shui)煮開待涼之后(hou)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)；米醋100~150g熱水(shui)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)，可滋潤皮(pi)膚，祛除風濕 。

足浴(yu)注意(yi)事(shi)項注意溫度適中(zhong)（40~45℃），時間30~40分鐘(zhong)，飯前(qian)飯后30分鐘(zhong)內不宜足浴，有些藥(yao)物(wu)有毒性(xing)，不宜入口，防止(zhi)交叉感染用自己的浴盆，如(ru)出現(xian)頭暈先用冷水洗(xi)足。

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