推拿的好處活(huo)血止痛(tong)，疏通經(jing)絡，調整機能，調和(he)陰陽，消除(chu)疲(pi)勞，緩解壓力，養生保健(jian)，預防疾病

推拿注意(yi)事項身心放(fang)松、取(qu)穴準(zhun)確、用(yong)力恰當、循(xun)序漸進、持之(zhi)以恒(heng)

推(tui)拿手法按法(fa)(fa)(fa)、摩法(fa)(fa)(fa)、推法(fa)(fa)(fa)、拿(na)法(fa)(fa)(fa)、揉法(fa)(fa)(fa)、捏法(fa)(fa)(fa)、顫法(fa)(fa)(fa)、打法(fa)(fa)(fa)

推拿禁忌急性(xing)(xing)傳染病，急性(xing)(xing)骨髓炎(yan)，結核性(xing)(xing)關節炎(yan)，傳染性(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)病，皮(pi)膚(fu)濕疹，水(shui)火(huo)燙(tang)傷，皮(pi)膚(fu)潰瘍，腫瘤，骨折，經期婦女(nv)，孕婦不能推拿。

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拔火罐的功(gong)效行氣活血(xue)(xue)、祛風散寒、消腫止(zhi)痛、促進局部血(xue)(xue)液循(xun)環，可治(zhi)療(liao)頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘(chuan)、腹痛等疾病。

拔火罐的副作用拔(ba)罐(guan)時(shi)間過(guo)長直到拔(ba)出水皰會(hui)引起皮膚感染；拔(ba)火(huo)罐(guan)后(hou)洗澡很容(rong)易著(zhu)涼。

拔罐的(de)斑印(yin)紅(hong)而暗，表(biao)示(shi)血(xue)脂、血(xue)壓高；微白(bai)，觸之不溫，多為經寒血(xue)虛；鮮紅(hong)而艷，一般表(biao)示(shi)陰虛。

拔(ba)罐注(zhu)意事(shi)項過(guo)飽、過(guo)饑、過(guo)渴、醉酒(jiu)不(bu)宜拔罐；以俯(fu)臥為主；若感頭暈惡心、面色蒼(cang)白等不(bu)適，立即停止；走罐需在肌肉豐滿部位。

拔罐禁忌心(xin)臟病(bing)、血液病(bing)、皮膚(fu)(fu)病(bing)、皮膚(fu)(fu)損傷或者血液性疾病(bing)不宜拔罐(guan)；骨折、過于(yu)瘦弱的(de)人、小孩不宜拔罐(guan)。

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刮痧的(de)功效調(diao)氣(qi)行(xing)(xing)血(xue)、活血(xue)化瘀、舒筋通(tong)絡、驅邪排毒、祛痰解(jie)痙、調(diao)節陰陽，適宜(yi)于疼痛性(xing)(xing)疾(ji)病、骨關節退行(xing)(xing)性(xing)(xing)疾(ji)病如頸椎(zhui)病、肩周炎的康(kang)復。

刮痧的(de)副作用造成(cheng)皮外組織損傷，甚至引起(qi)感染。對(dui)患有血液疾病，心臟(zang) 、肝臟(zang)有問題(ti)的病人(ren)，會加重病情(qing)。

刮痧常用的方法以光邊瓷器(qi)，蘸香油刮(gua)頸項、胸背(bei)、肋(lei)間等處，刮(gua)至皮膚(fu)呈紅赤色為度。

刮痧板(ban)材質牛角類(lei)、玉石(shi)類(lei)、砭(bian)石(shi)類(lei)

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針灸什么(me)感覺刺激神經干、較(jiao)多(duo)引(yin)起(qi)麻感(gan)(gan)，刺激肌(ji)肉、肌(ji)腱、骨膜(mo)多(duo)引(yin)起(qi)酸(suan)脹感(gan)(gan)，而(er)刺激血管則(ze)多(duo)引(yin)起(qi)痛(tong)感(gan)(gan)。

針灸的功效(xiao)疏通經絡(luo)，使機體(ti)從陰陽失衡的狀態(tai)向(xiang)平衡狀態(tai)轉(zhuan)化，扶助(zhu)機體(ti)正氣及驅除病(bing)邪。

針灸的禁忌(ji)疲(pi)勞、精神高(gao)度緊張(zhang)、饑餓者、出血(xue)性疾病不(bu)(bu)宜(yi)針刺；皮膚(fu)感染、潰瘍、瘢痕和(he)腫(zhong)瘤(liu)部位不(bu)(bu)針刺。

針灸疼(teng)痛(tong)原因醫者手法不到位，針(zhen)具鈍或帶(dai)倒刺，刺到血管或神(shen)經(jing)末梢，或者心理因素。

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艾灸的功效調和(he)陰陽、溫通經絡(luo)，驅散(san)寒邪、行氣活血，消瘀散(san)結、溫陽補虛，補中益氣、回陽救逆、防(fang)病保健，強身益壽。

在家艾(ai)灸的方法(fa)先(xian)灸左(zuo)(zuo)方，再灸右方，手(shou)掌試溫度(du)高低，腹部用精(jing)油(you)按摩完之后進(jin)行溫灸，時間控制15分鐘左(zuo)(zuo)右。

艾灸(jiu)注(zhu)意事項艾灸(jiu)點火后不可懸空過(guo)久；艾灸(jiu)后半小(xiao)時內不要(yao)用冷水(shui)洗(xi)(xi)手洗(xi)(xi)澡，要(yao)喝大量溫(wen)開水(shui)；飯后一小(xiao)時內不宜艾灸(jiu)。

艾灸的(de)禁(jin)忌極度疲勞(lao)，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓(li)、情(qing)緒不穩，婦(fu)女經期(qi)、傳染病人(ren)群忌灸。

艾(ai)灸副作(zuo)用可能引起皮(pi)膚潮紅、灸泡、灸瘡(chuang)、 口(kou)渴、發熱、疲倦、口(kou)干(gan)、全身不(bu)適等反應。

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足療(liao)足浴功效足療可防(fang)治(zhi)頸(jing)椎病，治(zhi)療失眠，防(fang)癌排毒(du)，防(fang)治(zhi)孕婦嘔吐，還可以美容，如在浴水中(zhong)加入某些藥物(wu)，還能(neng)防(fang)治(zhi)感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等癥(zheng)。足療涌泉穴還有壯(zhuang)陽的作用。

足底按摩(mo)方法單食(shi)指(zhi)叩拳(quan)法(fa)、拇指(zhi)指(zhi)腹按壓(ya)法(fa)、單食(shi)指(zhi)刮(gua)壓(ya)法(fa)、拇指(zhi)尖端(duan)施壓(ya)法(fa)、雙(shuang)指(zhi)鉗法(fa)、雙(shuang)拇指(zhi)指(zhi)腹推壓(ya)法(fa)、雙(shuang)指(zhi)拳(quan)法(fa)、食(shi)指(zhi)刮(gua)壓(ya)法(fa)。

常(chang)見(jian)足浴方法熱水(shui)泡腳，泡到(dao)后背(bei)微微出汗額頭(tou)輕(qing)微冒汗；直接用中藥或者中藥泡腳片煲(bao)好來泡腳；50g艾(ai)葉(xie)水(shui)煮(zhu)開(kai)待涼之后泡腳；米醋100~150g熱水(shui)泡腳，可滋潤(run)皮膚，祛除風濕(shi) 。

足浴注(zhu)意(yi)事項注(zhu)意溫度適(shi)中（40~45℃），時間30~40分鐘，飯(fan)(fan)前(qian)飯(fan)(fan)后30分鐘內不(bu)宜(yi)足(zu)浴，有些藥(yao)物有毒性，不(bu)宜(yi)入(ru)口，防止交叉感染(ran)用(yong)自己(ji)的浴盆，如出現頭(tou)暈(yun)先用(yong)冷水洗足(zu)。

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