推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們常說不(bu)通(tong)(tong)則痛(tong)(tong)其實(shi)是很有道(dao)理的。當我們的氣血運行不(bu)通(tong)(tong)暢(chang)，經(jing)絡受受到阻(zu)礙(ai)時，身(shen)體的局部就會(hui)出現腫脹或者疼(teng)痛(tong)(tong)現象，此時，可(ke)以利用按摩(mo)推(tui)拿(na)可(ke)以讓氣血正常運行，改善身(shen)體血液循(xun)環，疏通(tong)(tong)經(jing)絡，減輕身(shen)體的疼(teng)痛(tong)(tong)。如果是因為外傷(shang)導(dao)致的傷(shang)科(ke)疾病，也可(ke)以通(tong)(tong)過正骨手法糾正解剖位(wei)置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)(ti)表穴(xue)位和我(wo)們的(de)(de)(de)內臟(zang)(zang)(zang)是相同的(de)(de)(de)。因此，我(wo)們可以(yi)(yi)利用按摩來刺激(ji)體(ti)(ti)表穴(xue)位，可以(yi)(yi)達到調(diao)理臟(zang)(zang)(zang)腑機(ji)能，讓陰陽保持(chi)平衡(heng)的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)刺激(ji)我(wo)們腳部(bu)(bu)對(dui)(dui)應(ying)臟(zang)(zang)(zang)腑的(de)(de)(de)區域(yu)(yu)或(huo)者是各腺體(ti)(ti)反(fan)射(she)的(de)(de)(de)區域(yu)(yu)的(de)(de)(de)話，可以(yi)(yi)改善對(dui)(dui)應(ying)的(de)(de)(de)各種臟(zang)(zang)(zang)腑的(de)(de)(de)功(gong)能和腺體(ti)(ti)的(de)(de)(de)分(fen)泌，我(wo)們五臟(zang)(zang)(zang)六腑的(de)(de)(de)功(gong)能在自己腳部(bu)(bu)都會有對(dui)(dui)應(ying)的(de)(de)(de)穴(xue)位，所以(yi)(yi)，通過刺激(ji)足部(bu)(bu)垂(chui)體(ti)(ti)反(fan)射(she)區，可以(yi)(yi)提高垂(chui)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)能力(li)，讓我(wo)們保持(chi)健(jian)康。還可以(yi)(yi)調(diao)整更年期出(chu)現的(de)(de)(de)分(fen)泌失調(diao)。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多(duo)的年(nian)輕人都已經處(chu)于亞健(jian)康人狀態(tai)，容易感(gan)(gan)覺疲(pi)勞，常感(gan)(gan)，全身(shen)沒有力氣(qi)。這(zhe)類人群也可(ke)以(yi)(yi)進行按摩推拿。通(tong)過(guo)刺激身(shen)體一些(xie)穴位(wei)，消(xiao)除(chu)消(xiao)除(chu)身(shen)體和精神的疲(pi)憊感(gan)(gan)，像一些(xie)用眼過(guo)度，視(shi)力感(gan)(gan)覺疲(pi)勞的話，可(ke)以(yi)(yi)自己做一些(xie)保健(jian)按摩，可(ke)以(yi)(yi)改(gai)善(shan)視(shi)疲(pi)憊感(gan)(gan)，提高工作效率。

養生保健，預防疾病

我們常聽(ting)一(yi)些(xie)老中醫說“正(zheng)氣存(cun)內，邪(xie)不可(ke)(ke)干”，“邪(xie)之所湊，其氣必虛”。如果(guo)可(ke)(ke)以時(shi)常進(jin)行推(tui)拿按摩，可(ke)(ke)以讓自(zi)身得抵抗疾力增強。即使是健(jian)康的人群(qun)，經過推(tui)拿按摩，也可(ke)(ke)以起到養生保健(jian)的效果(guo)。

大家需要注意(yi)推拿按摩的(de)一(yi)些功效(xiao)(xiao)，有效(xiao)(xiao)地進行活血止痛(tong)，疏通經(jing)絡，調節(jie)陰陽，同時也(ye)有利(li)于(yu)緩解疲勞有助于(yu)促進血液循環，尤其是關(guan)節(jie)疼痛(tong)，伴有關(guan)節(jie)炎，肩周炎的(de)人群，利(li)用推拿按摩的(de)方法也(ye)有利(li)于(yu)保健(jian)，排除邪氣，讓(rang)自己更健(jian)康。

推拿注意事項

(1)按摩(mo)前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環(huan)等(deng)有礙(ai)操作(zuo)的物品，預先摘(zhai)掉(diao)。

(2)態度要和藹，嚴肅細(xi)心，要耐心地向患者(zhe)解釋病(bing)情，爭取(qu)患者(zhe)合(he)作。

(3)患者(zhe)與醫生的(de)位置要安排合適；特別是患者(zhe)坐臥(wo)等姿勢(shi)，要舒適而又便于(yu)操(cao)作。

(4)按摩手(shou)法要(yao)輕重合適(shi)，并隨時觀察病人表情，使患者(zhe)有(you)舒(shu)服感(gan)。

(5)按摩時間，每(mei)次以(yi)20～30分鐘(zhong)為宜，按摩次數以(yi)十二(er)次為一療(liao)程。

(6)患者在大(da)(da)怒、大(da)(da)喜、大(da)(da)恐、大(da)(da)悲等情緒激動(dong)的(de)情況(kuang)下，不(bu)要立(li)即(ji)按摩。

(7)飽食之后，不(bu)要急于按摩，一般應在飯后二(er)小時左右為宜。

(8)按(an)(an)摩時(shi)，有些患(huan)者(zhe)容易入睡，應取(qu)毛巾(jin)蓋好，以防著涼(liang)，注意室溫。當風之處，不要按(an)(an)摩。推拿，又稱按(an)(an)摩，就是(shi)用(yong)手(shou)在人(ren)(ren)體皮膚、肌(ji)肉、穴位(wei)上施行各種手(shou)法(fa)，達到保健(jian)、治(zhi)病(bing)的目的。可以由他人(ren)(ren)按(an)(an)摩，也可以自(zi)我按(an)(an)摩，就是(shi)自(zi)己給自(zi)己按(an)(an)摩。

推拿手法

按法

利用指(zhi)尖或(huo)指(zhi)掌，在患者身體(ti)適當部位(wei)，有(you)節奏地(di)一(yi)起一(yi)落按(an)(an)下(xia)(xia)，叫作按(an)(an)法(fa)。通(tong)常(chang)使用的，有(you)單手(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)、雙手(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。臨床上，在兩(liang)肋下(xia)(xia)或(huo)腹部，通(tong)常(chang)應用單手(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)或(huo)雙手(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。背(bei)(bei)(bei)部或(huo)肌肉豐厚(hou)的地(di)方(fang)(fang)，還可使用單手(shou)(shou)(shou)(shou)加壓按(an)(an)法(fa)。也(ye)就(jiu)是左手(shou)(shou)(shou)(shou)在下(xia)(xia)，右手(shou)(shou)(shou)(shou)輕輕用力壓在左手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)背(bei)(bei)(bei)上的一(yi)種(zhong)方(fang)(fang)法(fa)；也(ye)可以右手(shou)(shou)(shou)(shou)在下(xia)(xia)，左手(shou)(shou)(shou)(shou)壓在右手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)背(bei)(bei)(bei)上。

摩法

摩(mo)(mo)，就是撫摩(mo)(mo)的(de)(de)意(yi)思。用手(shou)指或手(shou)掌在患(huan)者身體的(de)(de)適當部(bu)位，給以柔(rou)軟的(de)(de)撫摩(mo)(mo)，叫作摩(mo)(mo)法。摩(mo)(mo)法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的(de)(de)單手(shou)摩(mo)(mo)法，和常用于胸(xiong)部(bu)的(de)(de)雙手(shou)摩(mo)(mo)法。

推法

在前用(yong)力(li)推(tui)(tui)(tui)動叫推(tui)(tui)(tui)法。臨床常(chang)用(yong)的(de)，有(you)單(dan)手(shou)或雙手(shou)兩種推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)方法。因為推(tui)(tui)(tui)與摩(mo)(mo)不能分開，推(tui)(tui)(tui)中已包(bao)括(kuo)有(you)摩(mo)(mo)，以(yi)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)常(chang)配合(he)一(yi)起(qi)用(yong)。象兩臂兩腿肌肉(rou)豐(feng)厚處，多(duo)用(yong)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)。我們(men)看的(de)姿(zi)勢，是用(yong)拇指(zhi)與食指(zhi)夾持胳膊肌肉(rou)，正在用(yong)推(tui)(tui)(tui)法中的(de)單(dan)手(shou)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)法。

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)是(shi)否可用(yong)(yong)推(tui)摩(mo)(mo)呢？可以(yi)的(de)(de)。不過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)面積太小(xiao)，操作(zuo)時，我們多用(yong)(yong)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)握住患者(zhe)(zhe)腕部，右手(shou)(shou)(shou)食(shi)拇(mu)二(er)指(zhi)住患者(zhe)(zhe)一(yi)個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)進行推(tui)摩(mo)(mo)，或者(zhe)(zhe)只用(yong)(yong)右手(shou)(shou)(shou)拇(mu)指(zhi)在患者(zhe)(zhe)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)上(shang)推(tui)摩(mo)(mo)。中醫流傳下來的(de)(de)推(tui)拿小(xiao)兒方(fang)法(fa)(fa)(fa)，實際上(shang)就是(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)推(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。推(tui)摩(mo)(mo)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)是(shi)多樣的(de)(de)。把兩(liang)手(shou)(shou)(shou)集(ji)中在一(yi)起(qi)，使拇(mu)指(zhi)對(dui)拇(mu)指(zhi)，食(shi)指(zhi)對(dui)食(shi)指(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)集(ji)中一(yi)起(qi)往前(qian)推(tui)動，叫作(zuo)雙手(shou)(shou)(shou)集(ji)中推(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)，這(zhe)種(zhong)方(fang)法(fa)(fa)(fa)，是(shi)推(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)中最得手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)一(yi)種(zhong)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)了。

拿法

用(yong)手把適當部位(wei)的皮膚，稍微用(yong)力拿(na)(na)起來，叫作拿(na)(na)法(fa)(fa)。臨床常用(yong)的有在腿部或肌肉豐厚處(chu)的單(dan)手拿(na)(na)法(fa)(fa)。如果患者因情緒(xu)緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出(chu)現(xian)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相(xiang)連(lian)的地方，用(yong)單(dan)手拿(na)(na)法(fa)(fa)，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以(yi)每秒鐘拿(na)(na)兩下的速度，連(lian)拿(na)(na)二(er)十(shi)次，稍為(wei)休息，再連(lian)拿(na)(na)二(er)十(shi)次，則胸中通暢，氣息自(zi)漸調(diao)和了。

揉法

醫生用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)貼(tie)著患者(zhe)皮膚，作輕(qing)微(wei)的(de)(de)旋轉活動的(de)(de)揉(rou)拿，叫(jiao)作揉(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)法(fa)(fa)分(fen)單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)揉(rou)和(he)雙手(shou)(shou)(shou)(shou)揉(rou)。象太陽(yang)穴等面積(ji)小(xiao)的(de)(de)地方，可(ke)(ke)用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)指揉(rou)法(fa)(fa)，對于背部面積(ji)大的(de)(de)部位，可(ke)(ke)用(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)掌揉(rou)法(fa)(fa)。不有單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)加(jia)壓(ya)揉(rou)法(fa)(fa)，比如(ru)揉(rou)小(xiao)腿處(chu)，左手(shou)(shou)(shou)(shou)按在(zai)患者(zhe)腿肚(du)處(chu)，右手(shou)(shou)(shou)(shou)則(ze)加(jia)壓(ya)在(zai)左手(shou)(shou)(shou)(shou)背上，進行單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)加(jia)壓(ya)揉(rou)法(fa)(fa)。肌肉豐(feng)厚的(de)(de)小(xiao)腿肚(du)上，則(ze)可(ke)(ke)使用(yong)(yong)下面的(de)(de)雙手(shou)(shou)(shou)(shou)揉(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)法(fa)(fa)具有消瘀去積(ji)，調和(he)血行的(de)(de)作用(yong)(yong)，對于局部痛(tong)點，使用(yong)(yong)揉(rou)法(fa)(fa)十分(fen)合適。

捏法

在(zai)適當部(bu)位，利用(yong)手(shou)指(zhi)把(ba)皮膚和肌肉從骨(gu)面(mian)上(shang)捏(nie)(nie)(nie)起來(lai)，叫做(zuo)捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)和拿法(fa)(fa)(fa)(fa)，有某些類似之(zhi)處，但是(shi)拿法(fa)(fa)(fa)(fa)要(yao)用(yong)手(shou)的(de)全力，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)則著重在(zai)手(shou)指(zhi)上(shang)。拿法(fa)(fa)(fa)(fa)用(yong)力要(yao)重些，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)用(yong)力要(yao)輕些。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)按摩中常(chang)用(yong)的(de)基本手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)，它常(chang)常(chang)與揉法(fa)(fa)(fa)(fa)配合進行(xing)。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)，實(shi)際(ji)包括了(le)指(zhi)尖的(de)擠(ji)壓(ya)作用(yong)，由于捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)輕微擠(ji)壓(ya)肌肉的(de)結果，能使皮膚、肌腱活(huo)動(dong)能力加(jia)強，能改善血液(ye)和淋巴循環。淺(qian)淺(qian)捏(nie)(nie)(nie)來(lai)，可(ke)去風寒(han)，可(ke)化瘀血，深(shen)(shen)深(shen)(shen)捏(nie)(nie)(nie)來(lai)，可(ke)以治療肌腱和關(guan)節囊內部(bu)及(ji)周圍因風寒(han)濕而(er)引起的(de)肌肉和關(guan)節的(de)疼(teng)痛。

顫法

是一種振顫(zhan)而(er)(er)抖動(dong)(dong)的(de)按摩手法。動(dong)(dong)作要(yao)迅速而(er)(er)短促、均勻為(wei)合適。要(yao)求(qiu)每秒鐘顫(zhan)動(dong)(dong)10次左右(you)為(wei)宜(yi)，也(ye)就是一分(fen)鐘達到600次左右(you)為(wei)宜(yi)。顫(zhan)法與動(dong)(dong)分(fen)不開，所以又(you)叫它顫(zhan)動(dong)(dong)手法。將大拇指(zhi)(zhi)垂直(zhi)地點(dian)(dian)在患(huan)者痛點(dian)(dian)，全(quan)腕用(yong)(yong)力(li)顫(zhan)動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)拇指(zhi)(zhi)產(chan)生震顫(zhan)性的(de)抖動(dong)(dong)，叫單指(zhi)(zhi)顫(zhan)動(dong)(dong)法。用(yong)(yong)拇指(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)，或(huo)(huo)食指(zhi)(zhi)與中指(zhi)(zhi)，放在患(huan)者疼(teng)處或(huo)(huo)眉頭等處，利用(yong)(yong)腕力(li)進行顫(zhan)動(dong)(dong)叫雙指(zhi)(zhi)顫(zhan)動(dong)(dong)法。

打法

打(da)法又(you)叫叩擊法。臨床上多(duo)配(pei)合在按摩手(shou)術(shu)后來進(jin)行。當然，必要(yao)時(shi)也可單獨使用打(da)法。打(da)法手(shou)勁要(yao)輕(qing)重有準，柔軟而靈活。手(shou)法合適，能給(gei)患者以輕(qing)松感，否(fou)則就是不得法。打(da)法主要(yao)用的(de)是雙(shuang)手(shou)。常用手(shou)法有側掌(zhang)切擊法，平掌(zhang)拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等。

推拿禁忌

各種(zhong)急性(xing)傳(chuan)染(ran)病，急性(xing)骨髓(sui)炎(yan)(yan)(yan)，結(jie)核性(xing)關(guan)節炎(yan)(yan)(yan)，傳(chuan)染(ran)性(xing)皮(pi)(pi)膚病，皮(pi)(pi)膚濕疹(zhen)，水(shui)火燙傷，皮(pi)(pi)膚潰瘍，腫(zhong)瘤(liu)，以(yi)及各種(zhong)瘡瘍等(deng)癥。此外，婦女經(jing)期，懷孕五個月以(yi)上(shang)的孕婦，急性(xing)腹膜炎(yan)(yan)(yan)、急性(xing)化膿(nong)性(xing)腹膜炎(yan)(yan)(yan)、急性(xing)闌尾炎(yan)(yan)(yan)患者。某些久病過(guo)分(fen)虛弱(ruo)的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱(ruo)的患者，都(dou)是(shi)禁忌按摩(mo)的。

推拿療法(fa)的禁忌癥(zheng)，指不適宜推拿或在某種情(qing)況下，手(shou)法(fa)可能使病情(qing)加(jia)重惡化(hua)的情(qing)況 。

（1）診斷(duan)不(bu)明的急性(xing)脊(ji)髓(sui)損(sun)傷或伴有脊(ji)髓(sui)癥(zheng)(zheng)狀的患者，在未(wei)排除脊(ji)椎骨折(zhe)時(shi)切忌推拿。出現腦脊(ji)髓(sui)癥(zheng)(zheng)狀時(shi)須(xu)排除蛛(zhu)網膜下腔出血，這也是(shi)推拿禁忌癥(zheng)(zheng)。

（2）各種骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)、骨(gu)(gu)關(guan)節結(jie)核(he)、骨(gu)(gu)髓炎(yan)、骨(gu)(gu)腫瘤、嚴重(zhong)的老年性骨(gu)(gu)質疏松癥(zheng)患者，推(tui)拿(na)可能引起(qi)病理性骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)，腫瘤擴散轉移或炎(yan)癥(zheng)發展擴散。因(yin)此也屬于推(tui)拿(na)禁(jin)忌癥(zheng)。

（3）嚴(yan)重(zhong)的(de)心、肺、肝、腎功能衰(shuai)竭(jie)的(de)病人(ren)或(huo)身體過于虛弱者，由于不承受強(qiang)刺激(ji)，因此一般(ban)不宜接(jie)受推拿治(zhi)療。應該采取措施，及時搶救。

（4）各(ge)種急(ji)性(xing)傳染病、急(ji)性(xing)腹膜(mo)炎包括(kuo)胃、十二指腸潰(kui)瘍穿孔者(zhe)，禁忌推(tui)拿治療。應考慮手術剖腹探(tan)查。

（5）有出血(xue)傾(qing)向或有血(xue)液病的患者，推(tui)拿可能引起局部皮下(xia)出血(xue)，故不宜推(tui)拿治(zhi)療。

（6）避免在有(you)皮膚損傷的部位施(shi)(shi)手法。但在有(you)褥(ru)瘡的周圍施(shi)(shi)輕手法改善局(ju)部血液(ye)循(xun)環，可使缺血性壞死(si)的創面逐漸愈合。這是(shi)70年代(dai)在治療外傷性截癱患者時的意外發現。

（7）妊娠3個月以上的(de)婦女的(de)腹部(bu)、臀部(bu)、腰骶部(bu)，為了防止流產，不宜在(zai)這些部(bu)位(wei)施手(shou)法(fa)。

（8）精神病患者或精神過(guo)度緊張時不宜推拿治療。