推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我(wo)們常(chang)說(shuo)不(bu)通(tong)(tong)(tong)則痛其(qi)實是很有道理的。當我(wo)們的氣(qi)血運(yun)行不(bu)通(tong)(tong)(tong)暢，經(jing)絡受受到阻礙時，身體(ti)的局部就會出現(xian)腫脹或者(zhe)疼(teng)痛現(xian)象，此時，可以利用(yong)按(an)摩推拿可以讓氣(qi)血正常(chang)運(yun)行，改善身體(ti)血液循(xun)環，疏通(tong)(tong)(tong)經(jing)絡，減輕身體(ti)的疼(teng)痛。如果是因(yin)為外傷(shang)導致的傷(shang)科疾(ji)病，也(ye)可以通(tong)(tong)(tong)過正骨手(shou)法糾正解剖(pou)位置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)(ti)表(biao)(biao)穴位(wei)和(he)我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)內臟(zang)(zang)是(shi)相同的(de)(de)。因此，我(wo)(wo)(wo)們可以(yi)利用按(an)摩來刺(ci)(ci)激體(ti)(ti)表(biao)(biao)穴位(wei)，可以(yi)達到調理臟(zang)(zang)腑機能(neng)，讓陰陽保持(chi)平(ping)衡的(de)(de)效(xiao)果(guo)，如(ru)果(guo)刺(ci)(ci)激我(wo)(wo)(wo)們腳(jiao)部(bu)(bu)對(dui)(dui)應臟(zang)(zang)腑的(de)(de)區域(yu)或者(zhe)是(shi)各(ge)腺體(ti)(ti)反射的(de)(de)區域(yu)的(de)(de)話，可以(yi)改(gai)善對(dui)(dui)應的(de)(de)各(ge)種臟(zang)(zang)腑的(de)(de)功(gong)能(neng)和(he)腺體(ti)(ti)的(de)(de)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，我(wo)(wo)(wo)們五(wu)臟(zang)(zang)六腑的(de)(de)功(gong)能(neng)在自己(ji)腳(jiao)部(bu)(bu)都會有對(dui)(dui)應的(de)(de)穴位(wei)，所以(yi)，通過(guo)刺(ci)(ci)激足部(bu)(bu)垂(chui)體(ti)(ti)反射區，可以(yi)提高垂(chui)體(ti)(ti)的(de)(de)能(neng)力，讓我(wo)(wo)(wo)們保持(chi)健康(kang)。還可以(yi)調整更年(nian)期出現的(de)(de)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調。

消除疲勞，緩解壓力

現(xian)在(zai)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的年輕人(ren)都已經處于亞健康人(ren)狀態，容(rong)易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人(ren)群也可(ke)以(yi)進行按摩推拿。通過刺激身體(ti)一些(xie)穴位(wei)，消除消除身體(ti)和精神(shen)的疲憊感，像一些(xie)用(yong)眼過度，視(shi)力感覺疲勞的話，可(ke)以(yi)自己做一些(xie)保健按摩，可(ke)以(yi)改善視(shi)疲憊感，提(ti)高工作效率。

養生保健，預防疾病

我(wo)們(men)常(chang)(chang)聽一(yi)些老中醫說(shuo)“正氣存(cun)內，邪不可(ke)干(gan)”，“邪之所湊，其氣必(bi)虛”。如(ru)果(guo)(guo)可(ke)以時(shi)常(chang)(chang)進行推(tui)拿按摩(mo)，可(ke)以讓自身得(de)抵抗(kang)疾(ji)力增強。即(ji)使是健(jian)康的人(ren)群，經過推(tui)拿按摩(mo)，也可(ke)以起到(dao)養(yang)生保健(jian)的效果(guo)(guo)。

大(da)家需要(yao)注意推拿按(an)摩的一些(xie)功(gong)效，有(you)效地(di)進(jin)行活血止(zhi)痛，疏(shu)通經絡，調節(jie)陰陽，同時也有(you)利(li)于緩解疲勞有(you)助(zhu)于促進(jin)血液循環，尤其是關(guan)節(jie)疼痛，伴(ban)有(you)關(guan)節(jie)炎，肩周炎的人群，利(li)用推拿按(an)摩的方法(fa)也有(you)利(li)于保健，排(pai)除(chu)邪氣，讓自己更健康。

推拿注意事項

(1)按摩前(qian)要修整(zheng)指(zhi)甲、熱水(shui)洗手，同時，將(jiang)指(zhi)環等有礙(ai)操作的物(wu)品，預先摘掉。

(2)態度要和藹，嚴(yan)肅細心(xin)，要耐心(xin)地向患(huan)者解釋病情，爭取患(huan)者合作。

(3)患者(zhe)與(yu)醫生的位置要安排合適；特別是患者(zhe)坐臥(wo)等姿勢(shi)，要舒適而(er)又便于操作。

(4)按(an)摩(mo)手法要輕(qing)重合適，并(bing)隨時觀察病人表情，使(shi)患(huan)者有舒服感(gan)。

(5)按摩時間，每次以20～30分鐘為(wei)宜，按摩次數以十(shi)二次為(wei)一療程(cheng)。

(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等(deng)情(qing)(qing)緒激動的情(qing)(qing)況下，不要立即按摩。

(7)飽食之(zhi)后，不要急于按(an)摩，一般(ban)應在(zai)飯后二小時左右為宜。

(8)按(an)摩(mo)(mo)時，有些患(huan)者容易入睡(shui)，應(ying)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要(yao)按(an)摩(mo)(mo)。推拿，又(you)稱按(an)摩(mo)(mo)，就(jiu)是用手(shou)在人體皮膚、肌(ji)肉、穴位上(shang)施行各種手(shou)法，達(da)到保健(jian)、治病的(de)目的(de)。可以由他(ta)人按(an)摩(mo)(mo)，也可以自(zi)(zi)我按(an)摩(mo)(mo)，就(jiu)是自(zi)(zi)己給自(zi)(zi)己按(an)摩(mo)(mo)。

推拿手法

按法

利(li)用(yong)(yong)(yong)指尖或(huo)指掌，在患者身體適當部位，有節(jie)奏(zou)地一起一落按(an)下(xia)(xia)，叫作按(an)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。通常使(shi)用(yong)(yong)(yong)的，有單(dan)手(shou)(shou)按(an)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)、雙(shuang)手(shou)(shou)按(an)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。臨床上，在兩肋下(xia)(xia)或(huo)腹部，通常應用(yong)(yong)(yong)單(dan)手(shou)(shou)按(an)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)或(huo)雙(shuang)手(shou)(shou)按(an)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。背(bei)(bei)部或(huo)肌肉豐厚(hou)的地方(fang)，還可(ke)(ke)使(shi)用(yong)(yong)(yong)單(dan)手(shou)(shou)加壓(ya)按(an)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。也(ye)就是左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)在下(xia)(xia)，右手(shou)(shou)輕輕用(yong)(yong)(yong)力壓(ya)在左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)指背(bei)(bei)上的一種方(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；也(ye)可(ke)(ke)以右手(shou)(shou)在下(xia)(xia)，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)壓(ya)在右手(shou)(shou)指背(bei)(bei)上。

摩法

摩(mo)(mo)，就是撫(fu)摩(mo)(mo)的(de)意(yi)思。用手(shou)指或手(shou)掌在(zai)患者身體的(de)適(shi)當部位，給以柔軟的(de)撫(fu)摩(mo)(mo)，叫作摩(mo)(mo)法(fa)。摩(mo)(mo)法(fa)多配合按(an)法(fa)和(he)推法(fa)，有常(chang)用于上(shang)肢和(he)肩端的(de)單手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)，和(he)常(chang)用于胸部的(de)雙手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)。

推法

在前(qian)用(yong)(yong)力(li)推(tui)(tui)(tui)動(dong)叫推(tui)(tui)(tui)法。臨床常用(yong)(yong)的(de)(de)，有單(dan)手或雙(shuang)手兩種(zhong)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)方法。因為推(tui)(tui)(tui)與摩(mo)(mo)不(bu)能分開，推(tui)(tui)(tui)中(zhong)已包括有摩(mo)(mo)，以推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)常配(pei)合一起(qi)用(yong)(yong)。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用(yong)(yong)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)。我們看(kan)的(de)(de)姿勢(shi)，是用(yong)(yong)拇指與食指夾持(chi)胳膊肌肉，正在用(yong)(yong)推(tui)(tui)(tui)法中(zhong)的(de)(de)單(dan)手推(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)法。

手(shou)(shou)指(zhi)是(shi)(shi)否可(ke)用(yong)(yong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)呢(ni)？可(ke)以的(de)。不過(guo)手(shou)(shou)指(zhi)面積太小，操(cao)作(zuo)時，我們多(duo)用(yong)(yong)左手(shou)(shou)握住(zhu)患者(zhe)腕部，右(you)手(shou)(shou)食(shi)(shi)拇(mu)二指(zhi)住(zhu)患者(zhe)一(yi)(yi)個手(shou)(shou)指(zhi)進行推(tui)(tui)摩(mo)(mo)，或者(zhe)只用(yong)(yong)右(you)手(shou)(shou)拇(mu)指(zhi)在患者(zhe)手(shou)(shou)指(zhi)上推(tui)(tui)摩(mo)(mo)。中(zhong)醫(yi)流傳下來(lai)的(de)推(tui)(tui)拿小兒方法(fa)，實際(ji)上就是(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)。推(tui)(tui)摩(mo)(mo)的(de)手(shou)(shou)法(fa)是(shi)(shi)多(duo)樣的(de)。把兩(liang)手(shou)(shou)集(ji)中(zhong)在一(yi)(yi)起，使拇(mu)指(zhi)對拇(mu)指(zhi)，食(shi)(shi)指(zhi)對食(shi)(shi)指(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)集(ji)中(zhong)一(yi)(yi)起往前(qian)推(tui)(tui)動，叫作(zuo)雙手(shou)(shou)集(ji)中(zhong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)，這種(zhong)方法(fa)，是(shi)(shi)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)中(zhong)最得手(shou)(shou)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)手(shou)(shou)法(fa)了。

拿法

用手把(ba)適當部(bu)位的(de)(de)皮膚(fu)，稍微用力拿(na)起來，叫作拿(na)法(fa)。臨床常用的(de)(de)有在(zai)腿部(bu)或(huo)肌肉(rou)豐厚處的(de)(de)單(dan)(dan)手拿(na)法(fa)。如果患(huan)者(zhe)因情緒(xu)緊張、惱怒(nu)，突然發生氣悶(men)，胸中(zhong)堵(du)塞(sai)，出現類似昏厥的(de)(de)情況，可在(zai)鎖骨上方(fang)肩背(bei)相連(lian)的(de)(de)地方(fang)，用單(dan)(dan)手拿(na)法(fa)，把(ba)肌肉(rou)抓起來放下(xia)，放下(xia)再(zai)抓起，以(yi)每秒鐘(zhong)拿(na)兩下(xia)的(de)(de)速度，連(lian)拿(na)二十(shi)次(ci)，稍為休息，再(zai)連(lian)拿(na)二十(shi)次(ci)，則胸中(zhong)通暢，氣息自漸(jian)調和了。

揉法

醫生(sheng)用手(shou)(shou)貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉(rou)(rou)(rou)拿，叫作揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)分單(dan)手(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)和雙手(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)。象太陽(yang)穴(xue)等面積(ji)小的地方，可用手(shou)(shou)指揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)，對于背(bei)部面積(ji)大的部位，可用手(shou)(shou)掌揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。不(bu)有單(dan)手(shou)(shou)加(jia)(jia)壓(ya)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)，比如揉(rou)(rou)(rou)小腿(tui)(tui)處，左手(shou)(shou)按在患者腿(tui)(tui)肚處，右(you)手(shou)(shou)則加(jia)(jia)壓(ya)在左手(shou)(shou)背(bei)上(shang)，進行(xing)單(dan)手(shou)(shou)加(jia)(jia)壓(ya)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。肌(ji)肉(rou)豐厚的小腿(tui)(tui)肚上(shang)，則可使用下面的雙手(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)具有消瘀去積(ji)，調和血(xue)行(xing)的作用，對于局部痛點，使用揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)十分合適。

捏法

在適(shi)當(dang)部位，利用(yong)手指把皮(pi)膚(fu)和(he)(he)肌(ji)肉從骨面上捏(nie)(nie)起來，叫(jiao)做捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)和(he)(he)拿(na)法(fa)(fa)(fa)，有某些類似之(zhi)處，但(dan)是拿(na)法(fa)(fa)(fa)要用(yong)手的全力(li)，捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)則(ze)著重(zhong)在手指上。拿(na)法(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)要重(zhong)些，捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)要輕(qing)些。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)是按摩中常(chang)(chang)用(yong)的基本(ben)手法(fa)(fa)(fa)，它常(chang)(chang)常(chang)(chang)與揉法(fa)(fa)(fa)配合進行(xing)。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)，實際(ji)包括了指尖的擠壓作(zuo)用(yong)，由于捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)輕(qing)微(wei)擠壓肌(ji)肉的結果，能使皮(pi)膚(fu)、肌(ji)腱活動(dong)能力(li)加強，能改善(shan)血液和(he)(he)淋巴(ba)循環(huan)。淺淺捏(nie)(nie)來，可去風寒(han)(han)，可化瘀血，深深捏(nie)(nie)來，可以(yi)治療肌(ji)腱和(he)(he)關(guan)節(jie)囊(nang)內部及周(zhou)圍因(yin)風寒(han)(han)濕(shi)而引起的肌(ji)肉和(he)(he)關(guan)節(jie)的疼(teng)痛。

顫法

是一種振顫(zhan)(zhan)(zhan)而(er)抖動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)按摩手(shou)(shou)法。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作要迅速而(er)短促、均勻為合適(shi)。要求(qiu)每(mei)秒鐘(zhong)(zhong)顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)10次左(zuo)右為宜，也(ye)就是一分(fen)鐘(zhong)(zhong)達到600次左(zuo)右為宜。顫(zhan)(zhan)(zhan)法與(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)分(fen)不(bu)開，所以又叫(jiao)它顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)手(shou)(shou)法。將大拇(mu)指(zhi)(zhi)垂直地點(dian)(dian)在患者痛點(dian)(dian)，全腕用(yong)力顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，帶(dai)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)拇(mu)指(zhi)(zhi)產生震(zhen)顫(zhan)(zhan)(zhan)性的(de)抖動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，叫(jiao)單指(zhi)(zhi)顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)法。用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)與(yu)(yu)食(shi)指(zhi)(zhi)，或(huo)(huo)食(shi)指(zhi)(zhi)與(yu)(yu)中指(zhi)(zhi)，放在患者疼(teng)處(chu)或(huo)(huo)眉(mei)頭等處(chu)，利(li)用(yong)腕力進行顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)叫(jiao)雙指(zhi)(zhi)顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)法。

打法

打(da)法(fa)(fa)又叫叩擊法(fa)(fa)。臨床上(shang)多(duo)配(pei)合(he)在按(an)摩手(shou)術后來進行。當然，必要(yao)時也可單(dan)獨使(shi)用(yong)打(da)法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)手(shou)勁要(yao)輕(qing)重有(you)準，柔軟而靈活。手(shou)法(fa)(fa)合(he)適，能給患者(zhe)以輕(qing)松感(gan)，否則就是不得法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)主(zhu)要(yao)用(yong)的是雙(shuang)手(shou)。常用(yong)手(shou)法(fa)(fa)有(you)側掌切擊法(fa)(fa)，平掌拍擊法(fa)(fa)，橫拳叩擊法(fa)(fa)和豎拳叩擊法(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各種(zhong)急(ji)性(xing)(xing)(xing)傳染病(bing)，急(ji)性(xing)(xing)(xing)骨髓炎(yan)，結核性(xing)(xing)(xing)關節炎(yan)，傳染性(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)病(bing)，皮膚(fu)濕疹(zhen)，水火燙傷，皮膚(fu)潰瘍(yang)，腫瘤，以(yi)及各種(zhong)瘡瘍(yang)等癥。此外(wai)，婦(fu)女經期，懷孕五個月以(yi)上的(de)孕婦(fu)，急(ji)性(xing)(xing)(xing)腹膜炎(yan)、急(ji)性(xing)(xing)(xing)化(hua)膿性(xing)(xing)(xing)腹膜炎(yan)、急(ji)性(xing)(xing)(xing)闌尾炎(yan)患者。某(mou)些久病(bing)過分虛弱的(de)、素有嚴重心(xin)血(xue)管病(bing)的(de)或高齡體弱的(de)患者，都(dou)是禁忌按摩的(de)。

推(tui)拿(na)療法(fa)的(de)禁忌癥，指不適宜(yi)推(tui)拿(na)或(huo)在某種(zhong)情況下(xia)，手法(fa)可能使病情加重(zhong)惡(e)化(hua)的(de)情況 。

（1）診斷不明的(de)急性脊(ji)(ji)髓損傷或伴有(you)脊(ji)(ji)髓癥(zheng)狀(zhuang)的(de)患者，在(zai)未排除(chu)脊(ji)(ji)椎骨折(zhe)時(shi)切忌推(tui)拿。出(chu)現(xian)腦脊(ji)(ji)髓癥(zheng)狀(zhuang)時(shi)須排除(chu)蛛網膜下腔出(chu)血(xue)，這也是(shi)推(tui)拿禁忌癥(zheng)。

（2）各種骨折、骨關節結核(he)、骨髓炎、骨腫(zhong)瘤(liu)、嚴(yan)重的老年性骨質疏松癥(zheng)患(huan)者，推拿(na)(na)可能引(yin)起(qi)病理性骨折，腫(zhong)瘤(liu)擴散轉移(yi)或炎癥(zheng)發展(zhan)擴散。因(yin)此也屬于(yu)推拿(na)(na)禁忌癥(zheng)。

（3）嚴重的(de)(de)心、肺、肝、腎(shen)功能衰竭的(de)(de)病人或(huo)身體過(guo)于虛(xu)弱(ruo)者，由于不(bu)承受強刺激，因此(ci)一般不(bu)宜接(jie)受推拿治療(liao)。應該采取(qu)措施，及時搶救。

（4）各種急性傳(chuan)染病、急性腹膜炎包括胃、十二指腸(chang)潰瘍穿(chuan)孔(kong)者(zhe)，禁忌推拿治療。應考慮手術剖(pou)腹探查。

（5）有出(chu)(chu)血傾向或有血液(ye)病的患者，推拿(na)可(ke)能引起局部皮下(xia)出(chu)(chu)血，故不宜推拿(na)治療。

（6）避免在(zai)(zai)有皮膚損傷的部位施(shi)手(shou)法(fa)。但在(zai)(zai)有褥瘡的周圍施(shi)輕手(shou)法(fa)改善(shan)局部血(xue)液循(xun)環，可使缺(que)血(xue)性壞死的創面逐(zhu)漸愈合。這是70年代在(zai)(zai)治(zhi)療外(wai)傷性截癱患者時的意外(wai)發現。

（7）妊娠(shen)3個月(yue)以(yi)上的婦女的腹部(bu)、臀部(bu)、腰(yao)骶部(bu)，為(wei)了防(fang)止流產，不(bu)宜在這些部(bu)位施(shi)手法。

（8）精神病患者(zhe)或精神過度緊張(zhang)時不(bu)宜推拿(na)治療。