推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我(wo)們常說不(bu)通則痛(tong)其實是很(hen)有道理的(de)。當我(wo)們的(de)氣血運(yun)行不(bu)通暢，經絡(luo)受受到阻礙時，身(shen)(shen)體的(de)局部就(jiu)會出(chu)現(xian)腫脹或者疼痛(tong)現(xian)象，此(ci)時，可(ke)以(yi)(yi)利(li)用(yong)按摩推拿(na)可(ke)以(yi)(yi)讓氣血正(zheng)常運(yun)行，改(gai)善身(shen)(shen)體血液循環，疏通經絡(luo)，減(jian)輕(qing)身(shen)(shen)體的(de)疼痛(tong)。如果是因為外傷導致的(de)傷科(ke)疾(ji)病，也可(ke)以(yi)(yi)通過正(zheng)骨手法糾正(zheng)解剖(pou)位置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)表穴(xue)位(wei)和(he)(he)我(wo)們(men)的(de)(de)內臟(zang)(zang)是(shi)相同的(de)(de)。因(yin)此，我(wo)們(men)可(ke)以(yi)(yi)利用(yong)按摩來刺(ci)(ci)激體(ti)表穴(xue)位(wei)，可(ke)以(yi)(yi)達到調理臟(zang)(zang)腑(fu)機能，讓陰陽保持(chi)平衡的(de)(de)效果，如(ru)果刺(ci)(ci)激我(wo)們(men)腳部對(dui)應臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)區(qu)域或者是(shi)各腺(xian)體(ti)反射(she)的(de)(de)區(qu)域的(de)(de)話，可(ke)以(yi)(yi)改善對(dui)應的(de)(de)各種臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)功能和(he)(he)腺(xian)體(ti)的(de)(de)分(fen)泌(mi)，我(wo)們(men)五臟(zang)(zang)六腑(fu)的(de)(de)功能在自己腳部都會(hui)有對(dui)應的(de)(de)穴(xue)位(wei)，所以(yi)(yi)，通過(guo)刺(ci)(ci)激足部垂(chui)體(ti)反射(she)區(qu)，可(ke)以(yi)(yi)提(ti)高垂(chui)體(ti)的(de)(de)能力，讓我(wo)們(men)保持(chi)健康(kang)。還可(ke)以(yi)(yi)調整更年期出現的(de)(de)分(fen)泌(mi)失調。

消除疲勞，緩解壓力

現(xian)在越(yue)來越(yue)多的(de)年輕人都已經處于(yu)亞健(jian)康人狀態，容易(yi)感(gan)覺疲勞，常(chang)感(gan)，全(quan)身沒有力(li)(li)氣。這類人群也可(ke)以(yi)進行按摩推拿。通過(guo)刺激身體一些穴(xue)位，消(xiao)除(chu)(chu)消(xiao)除(chu)(chu)身體和(he)精神(shen)的(de)疲憊(bei)感(gan)，像一些用眼過(guo)度，視(shi)力(li)(li)感(gan)覺疲勞的(de)話，可(ke)以(yi)自(zi)己做一些保健(jian)按摩，可(ke)以(yi)改善視(shi)疲憊(bei)感(gan)，提(ti)高工作效率。

養生保健，預防疾病

我們常聽一些老中(zhong)醫說“正氣存內(nei)，邪(xie)不可(ke)干”，“邪(xie)之所湊，其氣必虛”。如(ru)果可(ke)以(yi)時常進行推拿(na)按(an)摩(mo)，可(ke)以(yi)讓自(zi)身得抵抗疾力增強。即(ji)使是健康的人群(qun)，經過推拿(na)按(an)摩(mo)，也可(ke)以(yi)起(qi)到養生保健的效果。

大家需要(yao)注意(yi)推(tui)拿(na)按摩的(de)一些功效，有(you)(you)效地(di)進行(xing)活血止痛，疏通經絡，調(diao)節(jie)陰陽，同時也(ye)(ye)有(you)(you)利(li)于(yu)緩解疲勞有(you)(you)助于(yu)促(cu)進血液循環(huan)，尤(you)其是(shi)關節(jie)疼(teng)痛，伴有(you)(you)關節(jie)炎，肩周(zhou)炎的(de)人(ren)群，利(li)用推(tui)拿(na)按摩的(de)方法也(ye)(ye)有(you)(you)利(li)于(yu)保(bao)健，排(pai)除邪氣(qi)，讓自己(ji)更健康。

推拿注意事項

(1)按摩(mo)前要修整指甲、熱水洗手(shou)，同時，將指環等有礙操作的物(wu)品(pin)，預先摘掉。

(2)態度要和藹，嚴肅細(xi)心(xin)，要耐心(xin)地向患(huan)者解釋病情，爭取(qu)患(huan)者合作(zuo)。

(3)患者(zhe)與醫生的(de)位置要(yao)安排合適(shi)；特(te)別是患者(zhe)坐臥等(deng)姿(zi)勢，要(yao)舒適(shi)而又便于操作。

(4)按(an)摩手法(fa)要輕重合適，并隨時觀察病人表情(qing)，使患者有(you)舒(shu)服感。

(5)按摩時間，每次以(yi)20～30分鐘(zhong)為宜，按摩次數以(yi)十二次為一療程。

(6)患(huan)者在大(da)怒、大(da)喜、大(da)恐、大(da)悲等情緒激(ji)動的(de)情況(kuang)下，不要(yao)立(li)即按摩(mo)。

(7)飽(bao)食之后，不(bu)要急(ji)于按摩，一般應(ying)在飯后二小時左右(you)為宜。

(8)按(an)摩(mo)時，有些(xie)患者(zhe)容易(yi)入睡，應(ying)取(qu)毛巾蓋好，以防著涼，注意(yi)室溫。當(dang)風之處(chu)，不要按(an)摩(mo)。推(tui)拿，又稱(cheng)按(an)摩(mo)，就(jiu)是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施(shi)行各種手法，達(da)到保健、治病(bing)的目的。可(ke)以由他人按(an)摩(mo)，也可(ke)以自(zi)(zi)我按(an)摩(mo)，就(jiu)是自(zi)(zi)己(ji)給自(zi)(zi)己(ji)按(an)摩(mo)。

推拿手法

按法

利用(yong)指尖或(huo)指掌，在(zai)(zai)(zai)(zai)患者身體適當部(bu)(bu)位，有(you)節奏地一起一落按(an)(an)下，叫作按(an)(an)法(fa)。通常使用(yong)的(de)，有(you)單手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)、雙手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。臨床上(shang)，在(zai)(zai)(zai)(zai)兩肋下或(huo)腹部(bu)(bu)，通常應用(yong)單手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)或(huo)雙手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。背部(bu)(bu)或(huo)肌肉豐厚的(de)地方，還可(ke)使用(yong)單手(shou)(shou)加壓按(an)(an)法(fa)。也就是左手(shou)(shou)在(zai)(zai)(zai)(zai)下，右手(shou)(shou)輕輕用(yong)力壓在(zai)(zai)(zai)(zai)左手(shou)(shou)指背上(shang)的(de)一種方法(fa)；也可(ke)以右手(shou)(shou)在(zai)(zai)(zai)(zai)下，左手(shou)(shou)壓在(zai)(zai)(zai)(zai)右手(shou)(shou)指背上(shang)。

摩法

摩(mo)(mo)，就是撫(fu)摩(mo)(mo)的意(yi)思。用手(shou)指或手(shou)掌在患(huan)者身體的適當部(bu)位，給以(yi)柔軟的撫(fu)摩(mo)(mo)，叫作(zuo)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)多配合按(an)法(fa)(fa)(fa)和推(tui)法(fa)(fa)(fa)，有(you)常(chang)(chang)用于上肢(zhi)和肩端的單手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)，和常(chang)(chang)用于胸部(bu)的雙(shuang)手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。

推法

在前用(yong)力推(tui)(tui)動叫推(tui)(tui)法。臨床(chuang)常(chang)用(yong)的，有(you)(you)單手或雙手兩種推(tui)(tui)摩(mo)方法。因(yin)為推(tui)(tui)與摩(mo)不能分開，推(tui)(tui)中已包括有(you)(you)摩(mo)，以推(tui)(tui)摩(mo)常(chang)配合一起用(yong)。象兩臂兩腿(tui)肌肉(rou)(rou)豐厚處(chu)，多用(yong)推(tui)(tui)摩(mo)。我們看(kan)的姿勢，是用(yong)拇指與食指夾(jia)持胳膊肌肉(rou)(rou)，正在用(yong)推(tui)(tui)法中的單手推(tui)(tui)摩(mo)法。

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)是否可(ke)用推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)呢(ni)？可(ke)以的。不(bu)過(guo)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)面(mian)積(ji)太小，操作時，我們多用左手(shou)(shou)(shou)握(wo)住(zhu)(zhu)患者腕部，右手(shou)(shou)(shou)食(shi)拇二指(zhi)(zhi)住(zhu)(zhu)患者一(yi)個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)進行推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)，或者只用右手(shou)(shou)(shou)拇指(zhi)(zhi)在(zai)(zai)患者手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)上推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)。中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)流傳下來的推(tui)(tui)(tui)(tui)拿小兒(er)方法(fa)(fa)(fa)，實際上就是用的推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)的手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)是多樣的。把兩(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)在(zai)(zai)一(yi)起(qi)，使拇指(zhi)(zhi)對拇指(zhi)(zhi)，食(shi)指(zhi)(zhi)對食(shi)指(zhi)(zhi)，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)起(qi)往前推(tui)(tui)(tui)(tui)動，叫作雙手(shou)(shou)(shou)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)，這種(zhong)方法(fa)(fa)(fa)，是推(tui)(tui)(tui)(tui)摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)最得手(shou)(shou)(shou)的一(yi)種(zhong)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)了。

拿法

用手把(ba)適當部位的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)，稍微用力拿起來，叫作拿法(fa)。臨(lin)床常用的(de)(de)(de)(de)有(you)在腿部或肌(ji)肉豐厚處的(de)(de)(de)(de)單手拿法(fa)。如果患者因情緒緊(jin)張、惱怒，突(tu)然發生氣悶，胸中(zhong)堵(du)塞(sai)，出現類似昏厥(jue)的(de)(de)(de)(de)情況，可(ke)在鎖(suo)骨(gu)上方肩背(bei)相連(lian)的(de)(de)(de)(de)地方，用單手拿法(fa)，把(ba)肌(ji)肉抓(zhua)(zhua)起來放(fang)下，放(fang)下再抓(zhua)(zhua)起，以每秒鐘拿兩下的(de)(de)(de)(de)速度，連(lian)拿二十次(ci)，稍為(wei)休(xiu)息(xi)，再連(lian)拿二十次(ci)，則胸中(zhong)通暢，氣息(xi)自漸調和了。

揉法

醫生(sheng)用(yong)手貼著患者(zhe)皮(pi)膚(fu)，作(zuo)輕微的(de)(de)旋轉活動的(de)(de)揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)拿，叫作(zuo)揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)分單(dan)手揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)和雙(shuang)手揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。象(xiang)太(tai)陽(yang)穴(xue)等面積(ji)小(xiao)的(de)(de)地方(fang)，可(ke)用(yong)手指揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)，對于(yu)背(bei)部(bu)面積(ji)大的(de)(de)部(bu)位，可(ke)用(yong)手掌(zhang)揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。不有(you)單(dan)手加壓(ya)揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)，比如揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)小(xiao)腿(tui)(tui)處(chu)，左手按在患者(zhe)腿(tui)(tui)肚處(chu)，右手則(ze)加壓(ya)在左手背(bei)上，進(jin)行單(dan)手加壓(ya)揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。肌(ji)肉豐厚(hou)的(de)(de)小(xiao)腿(tui)(tui)肚上，則(ze)可(ke)使用(yong)下面的(de)(de)雙(shuang)手揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)具有(you)消瘀(yu)去(qu)積(ji)，調和血行的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于(yu)局部(bu)痛點，使用(yong)揉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)十分合適(shi)。

捏法

在適(shi)當部(bu)位，利用(yong)(yong)手(shou)指(zhi)(zhi)把皮膚和(he)肌(ji)肉從(cong)骨面(mian)上捏(nie)起(qi)來，叫做捏(nie)法(fa)(fa)(fa)。捏(nie)法(fa)(fa)(fa)和(he)拿法(fa)(fa)(fa)，有(you)某些(xie)類(lei)似之處，但是拿法(fa)(fa)(fa)要用(yong)(yong)手(shou)的全(quan)力(li)，捏(nie)法(fa)(fa)(fa)則(ze)著重(zhong)在手(shou)指(zhi)(zhi)上。拿法(fa)(fa)(fa)用(yong)(yong)力(li)要重(zhong)些(xie)，捏(nie)法(fa)(fa)(fa)用(yong)(yong)力(li)要輕(qing)些(xie)。捏(nie)法(fa)(fa)(fa)是按(an)摩中常(chang)用(yong)(yong)的基(ji)本手(shou)法(fa)(fa)(fa)，它常(chang)常(chang)與(yu)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)配合進行。捏(nie)法(fa)(fa)(fa)，實際包括了指(zhi)(zhi)尖(jian)的擠(ji)壓作(zuo)用(yong)(yong)，由于(yu)捏(nie)法(fa)(fa)(fa)輕(qing)微擠(ji)壓肌(ji)肉的結果，能使皮膚、肌(ji)腱(jian)活動(dong)能力(li)加強，能改(gai)善血液和(he)淋巴循環。淺(qian)淺(qian)捏(nie)來，可(ke)去風(feng)寒，可(ke)化瘀(yu)血，深深捏(nie)來，可(ke)以治療肌(ji)腱(jian)和(he)關節(jie)囊內(nei)部(bu)及周圍因風(feng)寒濕而(er)引起(qi)的肌(ji)肉和(he)關節(jie)的疼痛(tong)。

顫法

是一種振顫(zhan)(zhan)而抖(dou)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)按(an)摩手(shou)法(fa)(fa)。動(dong)(dong)(dong)(dong)作要迅(xun)速而短促(cu)、均勻為(wei)合適。要求每秒鐘顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)10次(ci)左右(you)為(wei)宜(yi)，也(ye)就是一分鐘達(da)到600次(ci)左右(you)為(wei)宜(yi)。顫(zhan)(zhan)法(fa)(fa)與(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)分不開，所以又(you)叫它顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)手(shou)法(fa)(fa)。將大拇(mu)指(zhi)垂直地點在患(huan)者痛點，全腕用力顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)，帶(dai)動(dong)(dong)(dong)(dong)拇(mu)指(zhi)產生震顫(zhan)(zhan)性的(de)抖(dou)動(dong)(dong)(dong)(dong)，叫單(dan)指(zhi)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)法(fa)(fa)。用拇(mu)指(zhi)與(yu)食指(zhi)，或(huo)食指(zhi)與(yu)中(zhong)指(zhi)，放(fang)在患(huan)者疼處(chu)或(huo)眉(mei)頭(tou)等(deng)處(chu)，利用腕力進行顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)叫雙指(zhi)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)(dong)(dong)法(fa)(fa)。

打法

打(da)法(fa)(fa)又叫叩擊(ji)(ji)法(fa)(fa)。臨床(chuang)上多配合在(zai)按(an)摩(mo)手術(shu)后來(lai)進行。當然，必要(yao)時也(ye)可單獨使用打(da)法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)手勁要(yao)輕重(zhong)有準，柔軟而靈活。手法(fa)(fa)合適，能給患者以輕松感，否則(ze)就是不得(de)法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)主要(yao)用的是雙(shuang)手。常用手法(fa)(fa)有側(ce)掌切擊(ji)(ji)法(fa)(fa)，平掌拍擊(ji)(ji)法(fa)(fa)，橫拳叩擊(ji)(ji)法(fa)(fa)和豎拳叩擊(ji)(ji)法(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各種急(ji)(ji)性(xing)(xing)傳(chuan)(chuan)染病(bing)，急(ji)(ji)性(xing)(xing)骨(gu)髓炎，結核(he)性(xing)(xing)關節(jie)炎，傳(chuan)(chuan)染性(xing)(xing)皮(pi)(pi)膚病(bing)，皮(pi)(pi)膚濕疹(zhen)，水火燙傷，皮(pi)(pi)膚潰瘍，腫瘤，以(yi)及各種瘡瘍等癥。此外，婦(fu)(fu)女經期，懷孕五個月以(yi)上的(de)孕婦(fu)(fu)，急(ji)(ji)性(xing)(xing)腹膜(mo)炎、急(ji)(ji)性(xing)(xing)化(hua)膿性(xing)(xing)腹膜(mo)炎、急(ji)(ji)性(xing)(xing)闌尾炎患(huan)者(zhe)。某些久(jiu)病(bing)過分虛弱的(de)、素有嚴重心(xin)血管(guan)病(bing)的(de)或高齡體(ti)弱的(de)患(huan)者(zhe)，都(dou)是禁忌按摩的(de)。

推拿(na)療法的禁忌癥(zheng)，指(zhi)不(bu)適宜(yi)推拿(na)或在某種情況下，手法可能(neng)使病情加重惡化的情況 。

（1）診斷(duan)不明(ming)的急性脊(ji)髓(sui)損傷或伴有脊(ji)髓(sui)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的患者，在未排除(chu)脊(ji)椎(zhui)骨折(zhe)時切忌推拿。出現腦(nao)脊(ji)髓(sui)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)時須排除(chu)蛛網(wang)膜下腔(qiang)出血，這(zhe)也是推拿禁忌癥(zheng)(zheng)。

（2）各種骨(gu)折、骨(gu)關節結(jie)核(he)、骨(gu)髓炎、骨(gu)腫瘤(liu)、嚴重的老(lao)年性骨(gu)質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)患者，推拿(na)(na)可能引起(qi)病理性骨(gu)折，腫瘤(liu)擴(kuo)散轉移或炎癥(zheng)發展擴(kuo)散。因此也屬(shu)于推拿(na)(na)禁忌癥(zheng)。

（3）嚴重的心(xin)、肺、肝、腎功(gong)能衰竭的病(bing)人或身體過于虛弱(ruo)者，由于不承受強刺激，因此一般不宜接受推拿治療(liao)。應(ying)該采取(qu)措施，及時搶(qiang)救。

（4）各種急(ji)性傳染病、急(ji)性腹(fu)膜炎包括胃、十二指(zhi)腸潰瘍穿孔者(zhe)，禁忌(ji)推(tui)拿治療。應考慮手術剖腹(fu)探查(cha)。

（5）有(you)出血傾向或有(you)血液(ye)病(bing)的患者(zhe)，推(tui)拿(na)可(ke)能引起局(ju)部皮下出血，故不宜推(tui)拿(na)治療。

（6）避免(mian)在有皮膚損傷的(de)部位施(shi)手(shou)法。但(dan)在有褥瘡的(de)周圍施(shi)輕手(shou)法改(gai)善局部血液(ye)循環，可使缺(que)血性壞(huai)死(si)的(de)創面逐漸愈(yu)合。這是70年代在治療外傷性截癱患者時(shi)的(de)意外發現。

（7）妊娠(shen)3個(ge)月以上的(de)婦女的(de)腹部、臀部、腰骶部，為了防止流產，不宜在這些部位施手法(fa)。

（8）精(jing)神(shen)病患(huan)者或精(jing)神(shen)過(guo)度緊張(zhang)時不宜推拿治療(liao)。