推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們常說不通(tong)則痛其實是(shi)很有道理的(de)。當我們的(de)氣血(xue)運(yun)(yun)行不通(tong)暢，經絡受(shou)受(shou)到(dao)阻礙時，身(shen)(shen)體的(de)局(ju)部就會(hui)出現(xian)(xian)腫脹(zhang)或者疼(teng)痛現(xian)(xian)象，此時，可(ke)以利用按摩推拿可(ke)以讓氣血(xue)正常運(yun)(yun)行，改善身(shen)(shen)體血(xue)液循環，疏通(tong)經絡，減輕身(shen)(shen)體的(de)疼(teng)痛。如果是(shi)因為外(wai)傷導致(zhi)的(de)傷科疾病(bing)，也可(ke)以通(tong)過正骨手法糾正解剖位置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)(ti)表(biao)穴位和(he)我們的(de)(de)內臟(zang)是相同的(de)(de)。因此(ci)，我們可以(yi)(yi)利用按摩來刺激(ji)體(ti)(ti)表(biao)穴位，可以(yi)(yi)達到調(diao)(diao)理(li)臟(zang)腑(fu)機能(neng)，讓(rang)陰(yin)陽保持平衡的(de)(de)效果(guo)，如果(guo)刺激(ji)我們腳部對(dui)應臟(zang)腑(fu)的(de)(de)區域(yu)或者是各腺(xian)體(ti)(ti)反(fan)(fan)射(she)的(de)(de)區域(yu)的(de)(de)話，可以(yi)(yi)改善對(dui)應的(de)(de)各種臟(zang)腑(fu)的(de)(de)功能(neng)和(he)腺(xian)體(ti)(ti)的(de)(de)分(fen)泌，我們五臟(zang)六腑(fu)的(de)(de)功能(neng)在自(zi)己(ji)腳部都會有對(dui)應的(de)(de)穴位，所以(yi)(yi)，通過(guo)刺激(ji)足(zu)部垂(chui)體(ti)(ti)反(fan)(fan)射(she)區，可以(yi)(yi)提高垂(chui)體(ti)(ti)的(de)(de)能(neng)力，讓(rang)我們保持健康。還可以(yi)(yi)調(diao)(diao)整更年期出(chu)現的(de)(de)分(fen)泌失調(diao)(diao)。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年(nian)輕人(ren)都已經(jing)處于(yu)亞健康人(ren)狀態，容易(yi)感覺疲勞，常感，全身沒有(you)力氣。這類人(ren)群(qun)也可以進(jin)行(xing)按摩推拿。通過(guo)刺激身體一些(xie)穴位(wei)，消除(chu)消除(chu)身體和精神(shen)的疲憊感，像一些(xie)用眼過(guo)度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些(xie)保健按摩，可以改善視疲憊感，提高(gao)工作效(xiao)率。

養生保健，預防疾病

我們常(chang)聽(ting)一些老中醫說“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如(ru)果可以時常(chang)進(jin)行推拿(na)按摩(mo)，可以讓(rang)自身得抵抗疾力增強。即使是健康的(de)人群，經過推拿(na)按摩(mo)，也可以起(qi)到養生(sheng)保(bao)健的(de)效果。

大家(jia)需要(yao)注意推拿按摩的(de)一些(xie)功效，有(you)(you)效地進(jin)行活(huo)血(xue)止(zhi)痛，疏通經絡，調節陰陽，同(tong)時也(ye)(ye)有(you)(you)利(li)于緩解疲勞有(you)(you)助于促進(jin)血(xue)液循(xun)環，尤其是關節疼(teng)痛，伴有(you)(you)關節炎，肩周炎的(de)人(ren)群，利(li)用(yong)推拿按摩的(de)方法(fa)也(ye)(ye)有(you)(you)利(li)于保(bao)健，排除邪氣，讓自己更健康。

推拿注意事項

(1)按摩前(qian)要(yao)修整(zheng)指甲、熱水洗手，同時(shi)，將(jiang)指環等有礙(ai)操作的物品(pin)，預先摘(zhai)掉。

(2)態(tai)度要(yao)和藹，嚴肅細心(xin)，要(yao)耐(nai)心(xin)地向(xiang)患者(zhe)(zhe)解釋病情，爭(zheng)取患者(zhe)(zhe)合(he)作。

(3)患者與醫(yi)生的位置(zhi)要安排合適(shi)；特別是患者坐臥等姿勢，要舒適(shi)而又便于(yu)操作。

(4)按摩手法(fa)要(yao)輕(qing)重合(he)適，并(bing)隨時觀察病人表情(qing)，使患(huan)者(zhe)有舒服感。

(5)按(an)摩時間，每次以20～30分鐘為(wei)(wei)宜，按(an)摩次數以十二次為(wei)(wei)一療(liao)程。

(6)患者(zhe)在大(da)怒、大(da)喜(xi)、大(da)恐、大(da)悲等情緒激動的情況下(xia)，不要立即按(an)摩。

(7)飽(bao)食之后，不要(yao)急(ji)于按摩，一(yi)般應在飯后二小時(shi)左(zuo)右(you)為宜。

(8)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)，有些患者(zhe)容易入睡，應(ying)取毛巾蓋好，以(yi)(yi)防著涼，注意(yi)室溫(wen)。當風之處，不要(yao)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)。推拿，又稱按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，就(jiu)是用手在(zai)人體皮膚(fu)、肌肉(rou)、穴位上施行各種手法，達(da)到保健、治病(bing)的目(mu)的。可(ke)以(yi)(yi)由他(ta)人按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，也可(ke)以(yi)(yi)自(zi)(zi)我按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)，就(jiu)是自(zi)(zi)己給自(zi)(zi)己按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)。

推拿手法

按法

利用(yong)指(zhi)尖或指(zhi)掌，在患者身體適當部(bu)位，有節(jie)奏地(di)一(yi)起(qi)一(yi)落(luo)按(an)(an)(an)下(xia)，叫作(zuo)按(an)(an)(an)法(fa)。通(tong)常使用(yong)的(de)，有單手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)、雙手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)。臨(lin)床(chuang)上(shang)，在兩(liang)肋下(xia)或腹部(bu)，通(tong)常應用(yong)單手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)或雙手(shou)(shou)按(an)(an)(an)法(fa)。背(bei)部(bu)或肌肉豐厚的(de)地(di)方，還可(ke)使用(yong)單手(shou)(shou)加壓按(an)(an)(an)法(fa)。也就(jiu)是左(zuo)手(shou)(shou)在下(xia)，右手(shou)(shou)輕輕用(yong)力壓在左(zuo)手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上(shang)的(de)一(yi)種方法(fa)；也可(ke)以右手(shou)(shou)在下(xia)，左(zuo)手(shou)(shou)壓在右手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上(shang)。

摩法

摩，就(jiu)是撫(fu)摩的(de)(de)(de)意思。用(yong)手(shou)指或手(shou)掌(zhang)在患者身體(ti)的(de)(de)(de)適當部位，給以(yi)柔軟的(de)(de)(de)撫(fu)摩，叫作摩法(fa)。摩法(fa)多配合按法(fa)和推法(fa)，有常(chang)用(yong)于上肢和肩端的(de)(de)(de)單手(shou)摩法(fa)，和常(chang)用(yong)于胸部的(de)(de)(de)雙手(shou)摩法(fa)。

推法

在前(qian)用(yong)力推(tui)動叫推(tui)法(fa)。臨(lin)床(chuang)常用(yong)的(de)，有單手或雙(shuang)手兩種推(tui)摩(mo)方(fang)法(fa)。因為推(tui)與(yu)摩(mo)不能分開，推(tui)中已包(bao)括有摩(mo)，以推(tui)摩(mo)常配(pei)合一(yi)起用(yong)。象兩臂兩腿肌肉(rou)豐厚處，多用(yong)推(tui)摩(mo)。我們看的(de)姿勢(shi)，是用(yong)拇指(zhi)與(yu)食指(zhi)夾持(chi)胳膊肌肉(rou)，正在用(yong)推(tui)法(fa)中的(de)單手推(tui)摩(mo)法(fa)。

手(shou)(shou)指(zhi)是否可(ke)用(yong)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)呢？可(ke)以的(de)。不過手(shou)(shou)指(zhi)面積太小(xiao)，操作(zuo)時，我們多用(yong)左手(shou)(shou)握住患者(zhe)(zhe)腕(wan)部，右手(shou)(shou)食(shi)拇二(er)指(zhi)住患者(zhe)(zhe)一個手(shou)(shou)指(zhi)進行推(tui)(tui)(tui)摩(mo)，或者(zhe)(zhe)只用(yong)右手(shou)(shou)拇指(zhi)在患者(zhe)(zhe)手(shou)(shou)指(zhi)上推(tui)(tui)(tui)摩(mo)。中(zhong)醫流傳下來的(de)推(tui)(tui)(tui)拿小(xiao)兒方法，實際上就是用(yong)的(de)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)法。推(tui)(tui)(tui)摩(mo)的(de)手(shou)(shou)法是多樣的(de)。把兩手(shou)(shou)集中(zhong)在一起，使拇指(zhi)對拇指(zhi)，食(shi)指(zhi)對食(shi)指(zhi)，兩手(shou)(shou)集中(zhong)一起往前推(tui)(tui)(tui)動，叫作(zuo)雙手(shou)(shou)集中(zhong)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)法，這種(zhong)方法，是推(tui)(tui)(tui)摩(mo)法中(zhong)最得手(shou)(shou)的(de)一種(zhong)手(shou)(shou)法了。

拿法

用手把適(shi)當部位的皮膚，稍微用力拿(na)(na)起來(lai)，叫作(zuo)拿(na)(na)法。臨床常用的有在(zai)腿部或肌肉豐厚處(chu)的單(dan)手拿(na)(na)法。如果患者因情(qing)緒緊張、惱(nao)怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出現類似昏厥的情(qing)況(kuang)，可(ke)在(zai)鎖骨上(shang)方肩(jian)背相連的地方，用單(dan)手拿(na)(na)法，把肌肉抓(zhua)起來(lai)放下(xia)(xia)，放下(xia)(xia)再(zai)抓(zhua)起，以每秒鐘(zhong)拿(na)(na)兩下(xia)(xia)的速(su)度，連拿(na)(na)二(er)十次(ci)，稍為休息(xi)，再(zai)連拿(na)(na)二(er)十次(ci)，則胸中通(tong)暢，氣息(xi)自漸調和了(le)。

揉法

醫生用(yong)手(shou)貼著患者(zhe)皮(pi)膚，作(zuo)(zuo)輕微(wei)的(de)旋轉活動的(de)揉(rou)(rou)(rou)(rou)拿，叫(jiao)作(zuo)(zuo)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)分單手(shou)揉(rou)(rou)(rou)(rou)和(he)雙手(shou)揉(rou)(rou)(rou)(rou)。象太陽(yang)穴等面(mian)積小(xiao)的(de)地方(fang)，可(ke)(ke)用(yong)手(shou)指(zhi)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)，對于背部(bu)面(mian)積大的(de)部(bu)位，可(ke)(ke)用(yong)手(shou)掌(zhang)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。不有單手(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)，比如揉(rou)(rou)(rou)(rou)小(xiao)腿(tui)處(chu)，左(zuo)(zuo)手(shou)按在患者(zhe)腿(tui)肚處(chu)，右手(shou)則(ze)加壓在左(zuo)(zuo)手(shou)背上，進行單手(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。肌肉豐厚的(de)小(xiao)腿(tui)肚上，則(ze)可(ke)(ke)使用(yong)下面(mian)的(de)雙手(shou)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)具有消(xiao)瘀去(qu)積，調(diao)和(he)血(xue)行的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，對于局部(bu)痛點，使用(yong)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)十(shi)分合(he)適。

捏法

在適當(dang)部(bu)位(wei)，利用(yong)手指(zhi)把皮膚和肌肉從(cong)骨(gu)面上捏(nie)起(qi)來(lai)(lai)，叫做(zuo)捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)。捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)和拿(na)法(fa)(fa)(fa)(fa)，有某(mou)些(xie)類似之處，但是拿(na)法(fa)(fa)(fa)(fa)要(yao)(yao)用(yong)手的(de)全力(li)(li)，捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)則著重在手指(zhi)上。拿(na)法(fa)(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)(li)要(yao)(yao)重些(xie)，捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)用(yong)力(li)(li)要(yao)(yao)輕些(xie)。捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)是按摩(mo)中常(chang)(chang)用(yong)的(de)基本(ben)手法(fa)(fa)(fa)(fa)，它常(chang)(chang)常(chang)(chang)與揉法(fa)(fa)(fa)(fa)配合進行。捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)，實際包括(kuo)了指(zhi)尖(jian)的(de)擠壓作(zuo)用(yong)，由(you)于捏(nie)法(fa)(fa)(fa)(fa)輕微(wei)擠壓肌肉的(de)結果，能(neng)使皮膚、肌腱(jian)活(huo)動能(neng)力(li)(li)加強，能(neng)改善血液和淋巴(ba)循環。淺淺捏(nie)來(lai)(lai)，可(ke)去風寒，可(ke)化瘀血，深深捏(nie)來(lai)(lai)，可(ke)以(yi)治療肌腱(jian)和關(guan)節囊內(nei)部(bu)及周圍因風寒濕而引起(qi)的(de)肌肉和關(guan)節的(de)疼痛。

顫法

是(shi)一種(zhong)振顫而(er)抖(dou)動(dong)(dong)的按摩(mo)手法(fa)。動(dong)(dong)作要(yao)迅速而(er)短促、均勻為合適(shi)。要(yao)求每秒鐘顫動(dong)(dong)10次(ci)左(zuo)右(you)為宜，也(ye)就是(shi)一分(fen)(fen)鐘達到600次(ci)左(zuo)右(you)為宜。顫法(fa)與(yu)動(dong)(dong)分(fen)(fen)不(bu)開，所以又叫(jiao)(jiao)它顫動(dong)(dong)手法(fa)。將大拇指(zhi)(zhi)垂直地(di)點在(zai)患(huan)者(zhe)(zhe)痛點，全腕用(yong)力顫動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)拇指(zhi)(zhi)產生震顫性的抖(dou)動(dong)(dong)，叫(jiao)(jiao)單指(zhi)(zhi)顫動(dong)(dong)法(fa)。用(yong)拇指(zhi)(zhi)與(yu)食指(zhi)(zhi)，或食指(zhi)(zhi)與(yu)中指(zhi)(zhi)，放在(zai)患(huan)者(zhe)(zhe)疼處或眉頭等處，利用(yong)腕力進行(xing)顫動(dong)(dong)叫(jiao)(jiao)雙指(zhi)(zhi)顫動(dong)(dong)法(fa)。

打法

打法(fa)(fa)又叫叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)。臨床上多配合在按摩手(shou)(shou)術后來進行。當然，必(bi)要時也可單獨使用(yong)打法(fa)(fa)。打法(fa)(fa)手(shou)(shou)勁要輕重有(you)(you)準，柔軟而(er)靈活。手(shou)(shou)法(fa)(fa)合適，能給患(huan)者(zhe)以輕松(song)感，否則就是不得法(fa)(fa)。打法(fa)(fa)主要用(yong)的是雙手(shou)(shou)。常用(yong)手(shou)(shou)法(fa)(fa)有(you)(you)側掌切(qie)擊(ji)法(fa)(fa)，平掌拍擊(ji)法(fa)(fa)，橫拳叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)和豎拳叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各(ge)種急性傳(chuan)染(ran)病，急性骨髓(sui)炎(yan)(yan)(yan)，結核(he)性關節(jie)炎(yan)(yan)(yan)，傳(chuan)染(ran)性皮膚(fu)病，皮膚(fu)濕(shi)疹，水(shui)火(huo)燙傷，皮膚(fu)潰(kui)瘍，腫瘤(liu)，以及各(ge)種瘡(chuang)瘍等癥。此外，婦(fu)女經(jing)期，懷孕五個月以上的(de)(de)孕婦(fu)，急性腹(fu)膜炎(yan)(yan)(yan)、急性化膿性腹(fu)膜炎(yan)(yan)(yan)、急性闌(lan)尾(wei)炎(yan)(yan)(yan)患者。某些久(jiu)病過分虛弱的(de)(de)、素有嚴重心血(xue)管病的(de)(de)或(huo)高齡體弱的(de)(de)患者，都是(shi)禁忌按摩的(de)(de)。

推拿療法的(de)禁忌癥，指不適宜(yi)推拿或(huo)在某(mou)種情況(kuang)下，手法可能使病情加重惡化的(de)情況(kuang) 。

（1）診(zhen)斷不(bu)明的急性脊髓損(sun)傷(shang)或伴(ban)有脊髓癥(zheng)狀的患(huan)者，在(zai)未(wei)排除脊椎骨(gu)折時切忌推(tui)拿。出(chu)現腦(nao)脊髓癥(zheng)狀時須(xu)排除蛛網膜下腔出(chu)血，這(zhe)也是推(tui)拿禁忌癥(zheng)。

（2）各(ge)種骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)、骨(gu)(gu)關節結核、骨(gu)(gu)髓炎、骨(gu)(gu)腫瘤、嚴重(zhong)的老(lao)年性骨(gu)(gu)質疏松癥患者，推(tui)拿可能引起病理性骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)，腫瘤擴散轉移或炎癥發展擴散。因此也屬于推(tui)拿禁忌癥。

（3）嚴重(zhong)的心、肺、肝、腎功能(neng)衰竭(jie)的病人或身(shen)體(ti)過于虛弱者，由于不(bu)承(cheng)受強刺激(ji)，因此一般不(bu)宜接受推拿治療。應該采取措施，及時搶救。

（4）各種急(ji)性傳(chuan)染病、急(ji)性腹膜(mo)炎包括胃(wei)、十二指腸(chang)潰瘍穿孔者，禁忌推拿(na)治療(liao)。應考慮手術剖(pou)腹探查。

（5）有出血傾向(xiang)或有血液(ye)病的患者，推拿(na)(na)可(ke)能引起局部皮下出血，故不宜推拿(na)(na)治療(liao)。

（6）避(bi)免在有(you)皮膚損傷的部位(wei)施(shi)手法。但(dan)在有(you)褥瘡的周(zhou)圍施(shi)輕手法改(gai)善(shan)局部血液循環，可使缺血性(xing)壞死的創面逐(zhu)漸愈合。這是70年代(dai)在治療外傷性(xing)截(jie)癱患者時的意外發(fa)現。

（7）妊娠3個月以(yi)上的(de)婦(fu)女的(de)腹部(bu)(bu)、臀(tun)部(bu)(bu)、腰骶部(bu)(bu)，為了(le)防止流(liu)產，不(bu)宜在這(zhe)些(xie)部(bu)(bu)位施手法。

（8）精神病患者(zhe)或精神過度緊張時不宜(yi)推拿治療。