推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們(men)常(chang)說不(bu)通(tong)則痛其實是很有道理的(de)。當我們(men)的(de)氣血運(yun)行不(bu)通(tong)暢，經絡受受到(dao)阻(zu)礙時，身(shen)體(ti)(ti)的(de)局(ju)部就會出現腫(zhong)脹(zhang)或者疼(teng)痛現象，此時，可(ke)(ke)以(yi)(yi)利用(yong)按摩(mo)推(tui)拿可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓氣血正(zheng)常(chang)運(yun)行，改善(shan)身(shen)體(ti)(ti)血液(ye)循環，疏(shu)通(tong)經絡，減輕身(shen)體(ti)(ti)的(de)疼(teng)痛。如果是因(yin)為外傷導致的(de)傷科疾(ji)病，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)通(tong)過正(zheng)骨手法糾正(zheng)解剖位置?

調整機能，調和陰陽

體表穴位(wei)和我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)內臟(zang)(zang)是相同的(de)(de)(de)(de)(de)。因(yin)此，我(wo)們(men)可(ke)以利用按摩來(lai)刺激體表穴位(wei)，可(ke)以達到調理臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)機能，讓陰陽保(bao)持平衡的(de)(de)(de)(de)(de)效果，如(ru)果刺激我(wo)們(men)腳部(bu)對(dui)(dui)應(ying)(ying)臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)區(qu)域(yu)或者是各腺體反射的(de)(de)(de)(de)(de)區(qu)域(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)話，可(ke)以改善對(dui)(dui)應(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)各種臟(zang)(zang)腑(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能和腺體的(de)(de)(de)(de)(de)分泌，我(wo)們(men)五臟(zang)(zang)六腑(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能在自(zi)己腳部(bu)都會(hui)有對(dui)(dui)應(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)穴位(wei)，所以，通過刺激足部(bu)垂(chui)體反射區(qu)，可(ke)以提(ti)高垂(chui)體的(de)(de)(de)(de)(de)能力，讓我(wo)們(men)保(bao)持健康。還可(ke)以調整更年期出現的(de)(de)(de)(de)(de)分泌失(shi)調。

消除疲勞，緩解壓力

現(xian)在越來越多的(de)年輕人(ren)都已(yi)經處于亞健(jian)康人(ren)狀態，容易感覺疲勞(lao)，常感，全身沒(mei)有力(li)氣。這類人(ren)群(qun)也可以進行按摩推拿。通過刺激身體(ti)一(yi)(yi)些穴位，消除(chu)消除(chu)身體(ti)和精神的(de)疲憊感，像(xiang)一(yi)(yi)些用眼(yan)過度，視力(li)感覺疲勞(lao)的(de)話(hua)，可以自己做一(yi)(yi)些保(bao)健(jian)按摩，可以改(gai)善視疲憊感，提(ti)高(gao)工作效率。

養生保健，預防疾病

我們常聽一些老中醫說“正氣(qi)存(cun)內，邪不可(ke)干”，“邪之所(suo)湊，其(qi)氣(qi)必虛(xu)”。如果可(ke)以時常進行推(tui)拿按摩，可(ke)以讓自身得抵抗疾力增強。即使是(shi)健康(kang)的(de)(de)人群(qun)，經(jing)過推(tui)拿按摩，也可(ke)以起到養(yang)生保健的(de)(de)效果。

大家(jia)需要注意推(tui)拿按(an)摩的一(yi)些功(gong)效，有(you)(you)效地進(jin)行活血止(zhi)痛(tong)，疏通(tong)經絡，調節陰(yin)陽(yang)，同時也(ye)有(you)(you)利(li)于緩解疲勞有(you)(you)助(zhu)于促(cu)進(jin)血液循環，尤(you)其(qi)是關節疼(teng)痛(tong)，伴有(you)(you)關節炎(yan)，肩(jian)周炎(yan)的人群，利(li)用推(tui)拿按(an)摩的方(fang)法也(ye)有(you)(you)利(li)于保健，排除邪(xie)氣(qi)，讓自己(ji)更健康。

推拿注意事項

(1)按摩(mo)前(qian)要(yao)修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘(zhai)掉。

(2)態度(du)要和藹，嚴肅細心(xin)，要耐心(xin)地(di)向患(huan)者解釋病情，爭取患(huan)者合作。

(3)患(huan)者(zhe)與醫生的位置要安排合適；特別(bie)是患(huan)者(zhe)坐臥等姿勢，要舒適而(er)又便(bian)于(yu)操作(zuo)。

(4)按摩手法(fa)要(yao)輕重合適，并(bing)隨(sui)時觀察病人表情，使患者有(you)舒(shu)服感。

(5)按摩(mo)(mo)時間，每次(ci)以20～30分(fen)鐘為宜，按摩(mo)(mo)次(ci)數以十(shi)二次(ci)為一療(liao)程。

(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下(xia)，不要立即按摩(mo)。

(7)飽食之后(hou)，不要(yao)急于按摩，一(yi)般應(ying)在飯(fan)后(hou)二小時左右為宜(yi)。

(8)按(an)(an)摩(mo)(mo)時，有些患者容易入(ru)睡，應取(qu)毛(mao)巾蓋好，以(yi)防(fang)著涼，注意室溫。當(dang)風(feng)之處，不要按(an)(an)摩(mo)(mo)。推拿，又(you)稱(cheng)按(an)(an)摩(mo)(mo)，就是(shi)(shi)用(yong)手(shou)(shou)在人體(ti)皮膚(fu)、肌肉、穴位上施行各種(zhong)手(shou)(shou)法，達到保健、治病的目的。可以(yi)由他人按(an)(an)摩(mo)(mo)，也可以(yi)自(zi)(zi)我按(an)(an)摩(mo)(mo)，就是(shi)(shi)自(zi)(zi)己(ji)給自(zi)(zi)己(ji)按(an)(an)摩(mo)(mo)。

推拿手法

按法

利用(yong)指(zhi)尖或(huo)指(zhi)掌，在(zai)患者身體適當部(bu)位，有節奏地(di)一(yi)起(qi)一(yi)落按下(xia)，叫作按法。通常使用(yong)的(de)(de)，有單(dan)手(shou)(shou)按法、雙(shuang)手(shou)(shou)按法。臨床上，在(zai)兩肋下(xia)或(huo)腹部(bu)，通常應用(yong)單(dan)手(shou)(shou)按法或(huo)雙(shuang)手(shou)(shou)按法。背(bei)部(bu)或(huo)肌肉豐厚的(de)(de)地(di)方，還(huan)可(ke)使用(yong)單(dan)手(shou)(shou)加(jia)壓(ya)按法。也就是左手(shou)(shou)在(zai)下(xia)，右手(shou)(shou)輕輕用(yong)力壓(ya)在(zai)左手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上的(de)(de)一(yi)種方法；也可(ke)以(yi)右手(shou)(shou)在(zai)下(xia)，左手(shou)(shou)壓(ya)在(zai)右手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上。

摩法

摩(mo)(mo)(mo)，就是撫(fu)摩(mo)(mo)(mo)的(de)意思(si)。用(yong)手指或(huo)手掌在患者(zhe)身體(ti)的(de)適當部位，給以柔軟的(de)撫(fu)摩(mo)(mo)(mo)，叫作摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)多配合按法(fa)(fa)(fa)和(he)(he)推法(fa)(fa)(fa)，有常用(yong)于上肢和(he)(he)肩端的(de)單手摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)，和(he)(he)常用(yong)于胸部的(de)雙手摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)。

推法

在前用(yong)力推動叫推法(fa)。臨床常用(yong)的，有(you)單(dan)手或雙手兩種推摩(mo)(mo)方法(fa)。因為推與摩(mo)(mo)不能分開，推中(zhong)已包括有(you)摩(mo)(mo)，以推摩(mo)(mo)常配合一起用(yong)。象兩臂(bei)兩腿肌(ji)肉豐厚處，多用(yong)推摩(mo)(mo)。我們看的姿勢，是用(yong)拇(mu)指與食指夾持(chi)胳膊肌(ji)肉，正在用(yong)推法(fa)中(zhong)的單(dan)手推摩(mo)(mo)法(fa)。

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)否(fou)可用推(tui)(tui)摩(mo)呢？可以的(de)。不過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)面(mian)積太小，操作時，我們多用左手(shou)(shou)(shou)握住患(huan)者(zhe)(zhe)腕部，右手(shou)(shou)(shou)食(shi)拇二(er)指(zhi)(zhi)(zhi)住患(huan)者(zhe)(zhe)一(yi)個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)進行推(tui)(tui)摩(mo)，或者(zhe)(zhe)只用右手(shou)(shou)(shou)拇指(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)患(huan)者(zhe)(zhe)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)上推(tui)(tui)摩(mo)。中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)流傳下(xia)來的(de)推(tui)(tui)拿小兒方法(fa)(fa)，實際上就是(shi)用的(de)推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)(fa)。推(tui)(tui)摩(mo)的(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)是(shi)多樣(yang)的(de)。把兩手(shou)(shou)(shou)集中(zhong)(zhong)(zhong)在(zai)一(yi)起，使拇指(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)拇指(zhi)(zhi)(zhi)，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)，兩手(shou)(shou)(shou)集中(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)起往(wang)前推(tui)(tui)動，叫作雙手(shou)(shou)(shou)集中(zhong)(zhong)(zhong)推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)(fa)，這種(zhong)方法(fa)(fa)，是(shi)推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)(fa)中(zhong)(zhong)(zhong)最得(de)手(shou)(shou)(shou)的(de)一(yi)種(zhong)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)了(le)。

拿法

用(yong)(yong)(yong)手(shou)把(ba)適當部位的(de)皮膚(fu)，稍(shao)微用(yong)(yong)(yong)力拿起(qi)來，叫作拿法(fa)。臨床常用(yong)(yong)(yong)的(de)有在腿部或肌(ji)肉(rou)豐(feng)厚(hou)處的(de)單手(shou)拿法(fa)。如果患(huan)者因情緒緊張、惱怒，突然發生(sheng)氣(qi)(qi)悶(men)，胸中(zhong)堵塞，出現類似昏厥(jue)的(de)情況，可(ke)在鎖(suo)骨上方肩背(bei)相連(lian)(lian)的(de)地(di)方，用(yong)(yong)(yong)單手(shou)拿法(fa)，把(ba)肌(ji)肉(rou)抓起(qi)來放下(xia)，放下(xia)再抓起(qi)，以每秒(miao)鐘拿兩下(xia)的(de)速(su)度，連(lian)(lian)拿二十次，稍(shao)為(wei)休息(xi)，再連(lian)(lian)拿二十次，則(ze)胸中(zhong)通暢，氣(qi)(qi)息(xi)自漸調和了。

揉法

醫生用(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)貼著患者(zhe)皮膚(fu)，作(zuo)輕微的(de)(de)(de)旋轉活動的(de)(de)(de)揉(rou)拿，叫作(zuo)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)。揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)分單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)揉(rou)和雙手(shou)(shou)(shou)(shou)揉(rou)。象太陽穴等面積小(xiao)的(de)(de)(de)地方，可(ke)用(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)指揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)，對(dui)(dui)于背部(bu)(bu)面積大的(de)(de)(de)部(bu)(bu)位，可(ke)用(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)掌揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)。不(bu)有單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)加壓(ya)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)，比如揉(rou)小(xiao)腿(tui)(tui)處(chu)，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)按在患者(zhe)腿(tui)(tui)肚處(chu)，右手(shou)(shou)(shou)(shou)則加壓(ya)在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)背上，進(jin)行(xing)單(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)加壓(ya)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)。肌肉豐(feng)厚(hou)的(de)(de)(de)小(xiao)腿(tui)(tui)肚上，則可(ke)使用(yong)下(xia)面的(de)(de)(de)雙手(shou)(shou)(shou)(shou)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)。揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)具有消瘀去積，調和血行(xing)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)(dui)于局(ju)部(bu)(bu)痛點，使用(yong)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)(fa)十分合(he)適。

捏法

在適當部位，利(li)用(yong)(yong)手指(zhi)把皮膚和(he)(he)肌(ji)肉(rou)(rou)從(cong)骨(gu)面上捏(nie)(nie)(nie)起來，叫做(zuo)捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)和(he)(he)拿法(fa)(fa)(fa)，有(you)某(mou)些類(lei)似之處，但是(shi)(shi)拿法(fa)(fa)(fa)要用(yong)(yong)手的全力，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)則著重(zhong)在手指(zhi)上。拿法(fa)(fa)(fa)用(yong)(yong)力要重(zhong)些，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)用(yong)(yong)力要輕些。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)按摩中(zhong)常(chang)用(yong)(yong)的基本手法(fa)(fa)(fa)，它常(chang)常(chang)與(yu)揉(rou)法(fa)(fa)(fa)配合(he)進(jin)行。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)，實際(ji)包括(kuo)了(le)指(zhi)尖的擠壓(ya)作用(yong)(yong)，由于捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)輕微擠壓(ya)肌(ji)肉(rou)(rou)的結果，能(neng)使皮膚、肌(ji)腱活動能(neng)力加強，能(neng)改善血液和(he)(he)淋巴(ba)循(xun)環。淺(qian)淺(qian)捏(nie)(nie)(nie)來，可去風寒，可化瘀血，深(shen)(shen)深(shen)(shen)捏(nie)(nie)(nie)來，可以治療(liao)肌(ji)腱和(he)(he)關節(jie)囊內部及周圍因風寒濕而引(yin)起的肌(ji)肉(rou)(rou)和(he)(he)關節(jie)的疼痛。

顫法

是一種振顫(zhan)(zhan)而抖動的按摩手法(fa)(fa)(fa)。動作要迅速而短(duan)促、均勻為(wei)合適。要求每秒鐘(zhong)顫(zhan)(zhan)動10次(ci)左右為(wei)宜，也就是一分鐘(zhong)達到600次(ci)左右為(wei)宜。顫(zhan)(zhan)法(fa)(fa)(fa)與(yu)動分不開，所以又叫(jiao)它顫(zhan)(zhan)動手法(fa)(fa)(fa)。將大拇指垂直地點在(zai)(zai)患者(zhe)痛點，全腕(wan)用力(li)顫(zhan)(zhan)動，帶動拇指產生震顫(zhan)(zhan)性(xing)的抖動，叫(jiao)單指顫(zhan)(zhan)動法(fa)(fa)(fa)。用拇指與(yu)食(shi)指，或(huo)食(shi)指與(yu)中(zhong)指，放在(zai)(zai)患者(zhe)疼處(chu)或(huo)眉頭等(deng)處(chu)，利用腕(wan)力(li)進(jin)行(xing)顫(zhan)(zhan)動叫(jiao)雙指顫(zhan)(zhan)動法(fa)(fa)(fa)。

打法

打法(fa)(fa)又叫叩擊法(fa)(fa)。臨床上多配合(he)在(zai)按摩手(shou)術后來進行。當然，必(bi)要(yao)時也可單獨(du)使用(yong)打法(fa)(fa)。打法(fa)(fa)手(shou)勁要(yao)輕(qing)重(zhong)有準，柔軟而靈活。手(shou)法(fa)(fa)合(he)適，能給患(huan)者(zhe)以輕(qing)松感，否則(ze)就是不得法(fa)(fa)。打法(fa)(fa)主(zhu)要(yao)用(yong)的是雙手(shou)。常用(yong)手(shou)法(fa)(fa)有側掌切擊法(fa)(fa)，平掌拍擊法(fa)(fa)，橫拳叩擊法(fa)(fa)和豎拳叩擊法(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各種(zhong)急性(xing)傳染病(bing)，急性(xing)骨髓炎(yan)(yan)(yan)，結核性(xing)關節炎(yan)(yan)(yan)，傳染性(xing)皮膚(fu)病(bing)，皮膚(fu)濕疹，水火燙傷，皮膚(fu)潰瘍(yang)，腫(zhong)瘤(liu)，以及各種(zhong)瘡瘍(yang)等癥。此(ci)外，婦(fu)女經(jing)期，懷孕五(wu)個(ge)月(yue)以上的(de)孕婦(fu)，急性(xing)腹膜炎(yan)(yan)(yan)、急性(xing)化膿性(xing)腹膜炎(yan)(yan)(yan)、急性(xing)闌(lan)尾炎(yan)(yan)(yan)患者。某些久病(bing)過(guo)分虛弱的(de)、素有嚴重(zhong)心血(xue)管病(bing)的(de)或高齡體(ti)弱的(de)患者，都是(shi)禁忌按(an)摩的(de)。

推拿療(liao)法的禁忌(ji)癥，指不適宜(yi)推拿或在某種情況下，手法可能(neng)使病情加重(zhong)惡化(hua)的情況 。

（1）診斷不明的急性脊髓(sui)損傷或伴有脊髓(sui)癥狀(zhuang)的患者(zhe)，在(zai)未排除脊椎骨折時(shi)切(qie)忌(ji)推拿。出(chu)現腦脊髓(sui)癥狀(zhuang)時(shi)須排除蛛(zhu)網(wang)膜下腔出(chu)血，這也(ye)是推拿禁忌(ji)癥。

（2）各種骨(gu)折(zhe)、骨(gu)關(guan)節結核、骨(gu)髓炎(yan)(yan)、骨(gu)腫瘤、嚴重的(de)老年性(xing)骨(gu)質疏松癥(zheng)患(huan)者，推拿可能引起病理性(xing)骨(gu)折(zhe)，腫瘤擴(kuo)散轉(zhuan)移(yi)或炎(yan)(yan)癥(zheng)發展擴(kuo)散。因(yin)此也屬于(yu)推拿禁忌癥(zheng)。

（3）嚴重的心、肺、肝、腎功(gong)能衰(shuai)竭的病(bing)人或身體過(guo)于虛弱(ruo)者(zhe)，由于不承受強刺激，因此一般不宜接受推拿治療。應(ying)該采取措施，及時搶救。

（4）各種(zhong)急性傳染病、急性腹膜炎包括(kuo)胃、十二(er)指腸(chang)潰瘍(yang)穿孔者，禁忌推拿治療。應考慮手術(shu)剖腹探(tan)查。

（5）有(you)出(chu)血傾向或有(you)血液病的患者，推(tui)拿(na)可能引起局部皮下出(chu)血，故不(bu)宜推(tui)拿(na)治(zhi)療。

（6）避免在有(you)皮膚損傷的(de)部位施(shi)(shi)手法。但在有(you)褥瘡的(de)周圍施(shi)(shi)輕手法改善局部血液循環，可使缺血性壞死的(de)創面逐(zhu)漸愈合。這是70年代在治療外傷性截(jie)癱患(huan)者時的(de)意外發現。

（7）妊娠(shen)3個月以(yi)上的(de)婦女(nv)的(de)腹部(bu)(bu)(bu)(bu)、臀部(bu)(bu)(bu)(bu)、腰骶部(bu)(bu)(bu)(bu)，為(wei)了(le)防止流產，不(bu)宜在(zai)這些部(bu)(bu)(bu)(bu)位施手法。

（8）精(jing)神病(bing)患者(zhe)或精(jing)神過度(du)緊張時(shi)不宜(yi)推(tui)拿治(zhi)療。