推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我(wo)們(men)常說不通(tong)(tong)則痛其實是(shi)很(hen)有道理(li)的(de)(de)(de)(de)。當(dang)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)氣血(xue)運(yun)行(xing)不通(tong)(tong)暢，經(jing)絡受(shou)受(shou)到(dao)阻礙時(shi)，身體(ti)的(de)(de)(de)(de)局部(bu)就會出現腫脹或(huo)者疼痛現象，此(ci)時(shi)，可(ke)以(yi)(yi)利用按(an)摩推拿可(ke)以(yi)(yi)讓氣血(xue)正常運(yun)行(xing)，改善身體(ti)血(xue)液(ye)循環，疏通(tong)(tong)經(jing)絡，減(jian)輕(qing)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)疼痛。如(ru)果是(shi)因為外傷(shang)導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)傷(shang)科疾病，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)通(tong)(tong)過(guo)正骨(gu)手法糾正解(jie)剖位置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)表穴位和我(wo)們的(de)(de)(de)內臟(zang)(zang)是(shi)相(xiang)同的(de)(de)(de)。因此，我(wo)們可(ke)以利用按(an)摩來刺(ci)激體(ti)表穴位，可(ke)以達到調(diao)理(li)臟(zang)(zang)腑(fu)機能，讓陰陽(yang)保持平(ping)衡(heng)的(de)(de)(de)效果，如果刺(ci)激我(wo)們腳部(bu)對應(ying)臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)區域(yu)或者是(shi)各腺體(ti)反(fan)射的(de)(de)(de)區域(yu)的(de)(de)(de)話，可(ke)以改(gai)善對應(ying)的(de)(de)(de)各種臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)功(gong)能和腺體(ti)的(de)(de)(de)分泌，我(wo)們五臟(zang)(zang)六腑(fu)的(de)(de)(de)功(gong)能在自己腳部(bu)都會有對應(ying)的(de)(de)(de)穴位，所(suo)以，通過(guo)刺(ci)激足部(bu)垂體(ti)反(fan)射區，可(ke)以提(ti)高垂體(ti)的(de)(de)(de)能力(li)，讓我(wo)們保持健(jian)康。還可(ke)以調(diao)整更年期出現的(de)(de)(de)分泌失調(diao)。

消除疲勞，緩解壓力

現在(zai)越(yue)來越(yue)多的(de)年輕人都已(yi)經處于亞(ya)健康人狀(zhuang)態，容易感(gan)覺疲勞(lao)，常(chang)感(gan)，全身沒有力氣。這類人群也可以(yi)(yi)進行按摩推拿。通過(guo)刺激(ji)身體一些穴位，消除(chu)消除(chu)身體和精神的(de)疲憊(bei)感(gan)，像一些用眼過(guo)度，視(shi)力感(gan)覺疲勞(lao)的(de)話，可以(yi)(yi)自己做一些保健按摩，可以(yi)(yi)改善視(shi)疲憊(bei)感(gan)，提(ti)高工(gong)作效率。

養生保健，預防疾病

我們常聽一些老中(zhong)醫說“正氣(qi)存內(nei)，邪不可干”，“邪之(zhi)所湊，其氣(qi)必(bi)虛”。如(ru)果可以(yi)(yi)時常進(jin)行推拿(na)按摩，可以(yi)(yi)讓自身(shen)得(de)抵抗疾力增強。即使(shi)是健(jian)康的(de)人群，經過推拿(na)按摩，也可以(yi)(yi)起到養生保健(jian)的(de)效果。

大家需要注(zhu)意(yi)推拿(na)按摩的一些功效，有(you)效地進(jin)(jin)行活(huo)血(xue)止痛，疏通經(jing)絡，調節(jie)陰(yin)陽，同(tong)時也(ye)有(you)利(li)于(yu)緩(huan)解疲勞有(you)助于(yu)促進(jin)(jin)血(xue)液循(xun)環，尤其是關(guan)節(jie)疼(teng)痛，伴有(you)關(guan)節(jie)炎(yan)，肩周炎(yan)的人(ren)群，利(li)用推拿(na)按摩的方(fang)法(fa)也(ye)有(you)利(li)于(yu)保健，排(pai)除邪氣，讓自己更健康。

推拿注意事項

(1)按摩前要(yao)修整指(zhi)甲、熱水(shui)洗手(shou)，同(tong)時，將指(zhi)環等(deng)有礙(ai)操作(zuo)的物(wu)品，預先摘(zhai)掉。

(2)態度(du)要(yao)和(he)藹，嚴肅(su)細(xi)心，要(yao)耐心地向患者(zhe)(zhe)解釋病情(qing)，爭取患者(zhe)(zhe)合作。

(3)患者(zhe)與醫生(sheng)的(de)位置(zhi)要安(an)排合適(shi)；特(te)別是(shi)患者(zhe)坐臥等姿勢，要舒適(shi)而(er)又(you)便于操作。

(4)按摩(mo)手法要輕重合適，并隨時觀察(cha)病(bing)人表情，使患者有(you)舒服感。

(5)按(an)摩時間，每次(ci)以20～30分鐘為宜，按(an)摩次(ci)數以十二次(ci)為一(yi)療(liao)程。

(6)患者在(zai)大(da)怒(nu)、大(da)喜(xi)、大(da)恐、大(da)悲等情緒激動的情況下，不要立(li)即按摩。

(7)飽食(shi)之(zhi)后，不要急于按摩，一般應在(zai)飯后二小時左(zuo)右為宜。

(8)按(an)(an)(an)摩時，有些患(huan)者容易入睡，應取(qu)毛巾(jin)蓋好，以(yi)(yi)(yi)防(fang)著涼(liang)，注意(yi)室(shi)溫。當風之處，不(bu)要按(an)(an)(an)摩。推拿(na)，又(you)稱按(an)(an)(an)摩，就是用手(shou)在(zai)人(ren)體皮(pi)膚、肌肉、穴位上施行各種(zhong)手(shou)法，達到(dao)保健、治(zhi)病(bing)的目的。可以(yi)(yi)(yi)由他人(ren)按(an)(an)(an)摩，也可以(yi)(yi)(yi)自(zi)我按(an)(an)(an)摩，就是自(zi)己給(gei)自(zi)己按(an)(an)(an)摩。

推拿手法

按法

利用(yong)指(zhi)(zhi)尖或指(zhi)(zhi)掌，在(zai)患者身體(ti)適當部(bu)位，有節奏地一(yi)起一(yi)落(luo)按(an)(an)下，叫作按(an)(an)法(fa)。通常使用(yong)的(de)，有單手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)、雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。臨床上，在(zai)兩肋下或腹部(bu)，通常應用(yong)單手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)或雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。背部(bu)或肌(ji)肉豐厚的(de)地方，還(huan)可使用(yong)單手(shou)(shou)(shou)加壓按(an)(an)法(fa)。也就(jiu)是左手(shou)(shou)(shou)在(zai)下，右手(shou)(shou)(shou)輕輕用(yong)力壓在(zai)左手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)背上的(de)一(yi)種方法(fa)；也可以右手(shou)(shou)(shou)在(zai)下，左手(shou)(shou)(shou)壓在(zai)右手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)背上。

摩法

摩(mo)，就是撫(fu)摩(mo)的意思。用手(shou)指或手(shou)掌(zhang)在患者身體的適(shi)當部(bu)位，給以柔軟的撫(fu)摩(mo)，叫作摩(mo)法(fa)。摩(mo)法(fa)多配(pei)合(he)按法(fa)和(he)(he)推(tui)法(fa)，有常用于上肢(zhi)和(he)(he)肩端的單手(shou)摩(mo)法(fa)，和(he)(he)常用于胸部(bu)的雙手(shou)摩(mo)法(fa)。

推法

在前(qian)用力推(tui)(tui)動叫推(tui)(tui)法(fa)。臨床常(chang)用的(de)，有(you)單(dan)手(shou)或雙手(shou)兩種(zhong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)方法(fa)。因為推(tui)(tui)與(yu)摩(mo)(mo)不能分開(kai)，推(tui)(tui)中已包(bao)括有(you)摩(mo)(mo)，以推(tui)(tui)摩(mo)(mo)常(chang)配合一起用。象兩臂兩腿肌(ji)肉豐厚處，多(duo)用推(tui)(tui)摩(mo)(mo)。我們(men)看的(de)姿勢，是用拇(mu)指與(yu)食指夾持胳(ge)膊肌(ji)肉，正在用推(tui)(tui)法(fa)中的(de)單(dan)手(shou)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)。

手(shou)(shou)(shou)(shou)指是(shi)否可用(yong)推(tui)摩呢(ni)？可以的(de)。不過手(shou)(shou)(shou)(shou)指面積(ji)太小(xiao)，操(cao)作時，我們(men)多(duo)用(yong)左手(shou)(shou)(shou)(shou)握住患者腕部，右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)食(shi)(shi)拇(mu)(mu)二(er)指住患者一個手(shou)(shou)(shou)(shou)指進行(xing)推(tui)摩，或者只用(yong)右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)拇(mu)(mu)指在患者手(shou)(shou)(shou)(shou)指上(shang)推(tui)摩。中醫流(liu)傳下來的(de)推(tui)拿小(xiao)兒(er)方法(fa)，實(shi)際上(shang)就是(shi)用(yong)的(de)推(tui)摩法(fa)。推(tui)摩的(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)法(fa)是(shi)多(duo)樣(yang)的(de)。把兩手(shou)(shou)(shou)(shou)集中在一起(qi)，使拇(mu)(mu)指對拇(mu)(mu)指，食(shi)(shi)指對食(shi)(shi)指，兩手(shou)(shou)(shou)(shou)集中一起(qi)往前推(tui)動，叫作雙手(shou)(shou)(shou)(shou)集中推(tui)摩法(fa)，這種方法(fa)，是(shi)推(tui)摩法(fa)中最得手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)一種手(shou)(shou)(shou)(shou)法(fa)了(le)。

拿法

用(yong)(yong)手(shou)把適(shi)當部(bu)位的皮膚(fu)，稍微用(yong)(yong)力(li)拿(na)起(qi)來，叫作拿(na)法(fa)。臨床常(chang)用(yong)(yong)的有在腿(tui)部(bu)或肌(ji)肉豐厚處的單手(shou)拿(na)法(fa)。如果患者因情(qing)緒緊張、惱怒，突(tu)然(ran)發生氣(qi)悶，胸(xiong)中堵(du)塞，出現(xian)類(lei)似昏(hun)厥的情(qing)況，可(ke)在鎖骨上方肩背(bei)相連的地(di)方，用(yong)(yong)單手(shou)拿(na)法(fa)，把肌(ji)肉抓起(qi)來放下(xia)，放下(xia)再抓起(qi)，以每(mei)秒鐘拿(na)兩下(xia)的速度，連拿(na)二十次(ci)(ci)，稍為休息，再連拿(na)二十次(ci)(ci)，則胸(xiong)中通暢(chang)，氣(qi)息自(zi)漸調和(he)了。

揉法

醫(yi)生用(yong)(yong)手(shou)(shou)貼著患者皮膚(fu)，作(zuo)輕微的(de)(de)旋轉活(huo)動的(de)(de)揉拿，叫作(zuo)揉法。揉法分(fen)單手(shou)(shou)揉和雙(shuang)手(shou)(shou)揉。象(xiang)太(tai)陽穴等(deng)面積小的(de)(de)地方(fang)，可用(yong)(yong)手(shou)(shou)指揉法，對于背部面積大的(de)(de)部位，可用(yong)(yong)手(shou)(shou)掌揉法。不(bu)有單手(shou)(shou)加(jia)壓(ya)揉法，比如揉小腿(tui)處(chu)，左手(shou)(shou)按在(zai)患者腿(tui)肚處(chu)，右(you)手(shou)(shou)則加(jia)壓(ya)在(zai)左手(shou)(shou)背上，進行單手(shou)(shou)加(jia)壓(ya)揉法。肌肉豐厚的(de)(de)小腿(tui)肚上，則可使(shi)用(yong)(yong)下面的(de)(de)雙(shuang)手(shou)(shou)揉法。揉法具(ju)有消瘀去(qu)積，調和血行的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對于局(ju)部痛點，使(shi)用(yong)(yong)揉法十分(fen)合適(shi)。

捏法

在(zai)適(shi)當部位(wei)，利用(yong)(yong)手指(zhi)把皮膚(fu)和(he)肌肉從骨(gu)面(mian)上(shang)捏(nie)(nie)起(qi)來，叫做(zuo)捏(nie)(nie)法(fa)。捏(nie)(nie)法(fa)和(he)拿法(fa)，有(you)某些(xie)類似之處(chu)，但是(shi)拿法(fa)要用(yong)(yong)手的(de)(de)(de)全力(li)(li)，捏(nie)(nie)法(fa)則著重(zhong)在(zai)手指(zhi)上(shang)。拿法(fa)用(yong)(yong)力(li)(li)要重(zhong)些(xie)，捏(nie)(nie)法(fa)用(yong)(yong)力(li)(li)要輕(qing)(qing)些(xie)。捏(nie)(nie)法(fa)是(shi)按摩中常(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)基本手法(fa)，它(ta)常(chang)常(chang)與揉法(fa)配合進行。捏(nie)(nie)法(fa)，實際包括(kuo)了(le)指(zhi)尖的(de)(de)(de)擠壓(ya)作用(yong)(yong)，由于捏(nie)(nie)法(fa)輕(qing)(qing)微擠壓(ya)肌肉的(de)(de)(de)結果，能(neng)(neng)使皮膚(fu)、肌腱活動能(neng)(neng)力(li)(li)加(jia)強，能(neng)(neng)改善血液和(he)淋巴(ba)循環。淺淺捏(nie)(nie)來，可去風寒(han)，可化(hua)瘀血，深(shen)深(shen)捏(nie)(nie)來，可以治療肌腱和(he)關節囊內部及周圍(wei)因風寒(han)濕而引起(qi)的(de)(de)(de)肌肉和(he)關節的(de)(de)(de)疼痛。

顫法

是一(yi)(yi)種(zhong)振(zhen)顫而(er)抖(dou)動(dong)的按摩手法。動(dong)作要(yao)迅速(su)而(er)短促、均勻為合適。要(yao)求(qiu)每秒鐘(zhong)顫動(dong)10次左(zuo)右為宜，也就(jiu)是一(yi)(yi)分鐘(zhong)達到600次左(zuo)右為宜。顫法與動(dong)分不開，所以又叫它顫動(dong)手法。將大(da)拇(mu)指(zhi)(zhi)垂直地點在患(huan)者痛點，全腕用力顫動(dong)，帶動(dong)拇(mu)指(zhi)(zhi)產生震顫性的抖(dou)動(dong)，叫單指(zhi)(zhi)顫動(dong)法。用拇(mu)指(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)，或食指(zhi)(zhi)與中指(zhi)(zhi)，放在患(huan)者疼處或眉(mei)頭(tou)等處，利用腕力進行(xing)顫動(dong)叫雙指(zhi)(zhi)顫動(dong)法。

打法

打(da)法(fa)(fa)(fa)又叫叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)。臨床上(shang)多配合在按摩手術后(hou)來進行。當然(ran)，必要(yao)時也可單(dan)獨使用(yong)(yong)打(da)法(fa)(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)(fa)手勁要(yao)輕(qing)重有準，柔(rou)軟而靈活。手法(fa)(fa)(fa)合適，能給(gei)患者以(yi)輕(qing)松(song)感，否則(ze)就是不得法(fa)(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)(fa)主要(yao)用(yong)(yong)的(de)是雙(shuang)手。常(chang)用(yong)(yong)手法(fa)(fa)(fa)有側掌(zhang)切擊(ji)法(fa)(fa)(fa)，平掌(zhang)拍擊(ji)法(fa)(fa)(fa)，橫拳叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)和豎拳叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各(ge)種(zhong)急(ji)性(xing)(xing)傳染病，急(ji)性(xing)(xing)骨髓(sui)炎(yan)，結核性(xing)(xing)關節炎(yan)，傳染性(xing)(xing)皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各(ge)種(zhong)瘡(chuang)瘍等癥。此外，婦(fu)女經期，懷孕(yun)五個月以上的(de)孕(yun)婦(fu)，急(ji)性(xing)(xing)腹膜(mo)炎(yan)、急(ji)性(xing)(xing)化膿性(xing)(xing)腹膜(mo)炎(yan)、急(ji)性(xing)(xing)闌尾(wei)炎(yan)患(huan)者。某些(xie)久(jiu)病過(guo)分虛弱的(de)、素有嚴重(zhong)心(xin)血(xue)管病的(de)或高齡體弱的(de)患(huan)者，都(dou)是禁忌按摩的(de)。

推(tui)拿(na)療法(fa)的禁(jin)忌癥，指不適宜推(tui)拿(na)或在某種情(qing)況下(xia)，手法(fa)可能使病情(qing)加重惡化的情(qing)況 。

（1）診斷不明的急性脊髓(sui)(sui)損(sun)傷或伴有脊髓(sui)(sui)癥(zheng)狀的患者，在(zai)未(wei)排除脊椎骨折時(shi)切(qie)忌推拿(na)。出現(xian)腦脊髓(sui)(sui)癥(zheng)狀時(shi)須排除蛛網膜下腔出血，這也是推拿(na)禁忌癥(zheng)。

（2）各種(zhong)骨(gu)(gu)(gu)折、骨(gu)(gu)(gu)關節結核、骨(gu)(gu)(gu)髓炎、骨(gu)(gu)(gu)腫(zhong)瘤、嚴重的老年性骨(gu)(gu)(gu)質疏松癥(zheng)(zheng)患者(zhe)，推(tui)拿(na)(na)可(ke)能引起病理性骨(gu)(gu)(gu)折，腫(zhong)瘤擴散(san)轉(zhuan)移(yi)或炎癥(zheng)(zheng)發展擴散(san)。因此也屬于推(tui)拿(na)(na)禁(jin)忌癥(zheng)(zheng)。

（3）嚴重的心(xin)、肺、肝、腎功(gong)能衰竭(jie)的病人或身體過于(yu)虛弱者，由于(yu)不(bu)承受強刺激，因此一般不(bu)宜接受推(tui)拿治療。應(ying)該(gai)采取措施，及時搶救。

（4）各種急性(xing)傳染病、急性(xing)腹(fu)(fu)膜炎包括胃、十二指腸潰瘍穿孔(kong)者，禁忌推(tui)拿治療。應考慮手(shou)術剖腹(fu)(fu)探查。

（5）有出(chu)血傾向(xiang)或有血液病的(de)患(huan)者，推拿(na)可能引起局部皮下(xia)出(chu)血，故不宜推拿(na)治療。

（6）避免在有(you)皮膚損傷的部位施手(shou)法。但在有(you)褥瘡的周圍(wei)施輕手(shou)法改(gai)善局部血液循(xun)環，可使缺血性(xing)壞死的創面逐漸愈合。這是70年(nian)代(dai)在治療外傷性(xing)截(jie)癱患者時(shi)的意外發現(xian)。

（7）妊娠3個月以上的(de)婦女的(de)腹部(bu)、臀部(bu)、腰骶部(bu)，為了防止流產，不宜在(zai)這些部(bu)位施(shi)手(shou)法。

（8）精(jing)神(shen)(shen)病患者或精(jing)神(shen)(shen)過度緊張時不(bu)宜推拿治療。