怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采取舒(shu)服的坐位，兩臂(bei)放(fang)在身后撐住(zhu)身體，準(zhun)爸(ba)爸(ba)用右手輕輕地(di)握(wo)住(zhu)妻子的膝蓋，左手握(wo)住(zhu)妻子的腳(jiao)腕;保持這種體位，準(zhun)爸(ba)爸(ba)按照關節運動的方向，將(jiang)妻子的膝部反(fan)復蜷曲、伸(shen)直。

2.放松頸部

孕婦可以采取舒服的(de)仰臥(wo)位，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在(zai)妻(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)的(de)頭(tou)頂處，用(yong)雙手輕(qing)輕(qing)地托住妻(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)的(de)脖(bo)子(zi)(zi)(zi)，保(bao)持這(zhe)種體位，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)托起妻(qi)(qi)子(zi)(zi)(zi)的(de)脖(bo)子(zi)(zi)(zi)，再慢慢放下，如此(ci)反復進行(xing)。

3.放松腿部

孕婦(fu)可以采取舒服(fu)的(de)仰臥(wo)位(wei)，準爸(ba)爸(ba)用(yong)左手輕(qing)輕(qing)握住妻子(zi)(zi)的(de)膝(xi)(xi)蓋，右手握住妻子(zi)(zi)的(de)腳腕;保持這種體位(wei)，準爸(ba)爸(ba)按著(zhu)膝(xi)(xi)關節做畫(hua)圈(quan)運動。

4.放松手腕

孕婦可以采取(qu)舒服的(de)(de)坐位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用(yong)左手(shou)輕輕地(di)握住妻(qi)子的(de)(de)右手(shou)腕(wan)，保持這種體位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)再用(yong)右手(shou)輕輕握住妻(qi)子的(de)(de)右手(shou)關(guan)節(jie)，上下反復運動，幫妻(qi)子的(de)(de)手(shou)腕(wan)放松(song);再換左手(shou)腕(wan)關(guan)節(jie)。

5.放松腳腕

孕婦可(ke)以(yi)采(cai)取舒(shu)服的(de)(de)坐位(wei)，右腿向前(qian)伸直，準爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的(de)(de)腳(jiao)腕，并且用左手輕輕地握住腳(jiao)趾(zhi)并前(qian)后運(yun)動(dong)，要注意(yi)讓妻子放松肌(ji)肉;再換另一側(ce)做(zuo)同樣的(de)(de)運(yun)動(dong)。

6.放松肘部

孕(yun)婦可以(yi)采取舒服的(de)(de)(de)(de)(de)坐位(wei)，準爸(ba)爸(ba)在一(yi)旁用左手(shou)托住妻子的(de)(de)(de)(de)(de)右(you)肘關(guan)節(jie)，右(you)手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地(di)握(wo)住妻子的(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)腕，保持(chi)這種體位(wei)，準爸(ba)爸(ba)將妻子的(de)(de)(de)(de)(de)右(you)肘部輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地(di)按正常運動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)向反復彎曲、伸直;再(zai)幫(bang)妻子做(zuo)左側的(de)(de)(de)(de)(de)放松(song)運動(dong)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

怎樣給孕婦按摩腿部

女(nv)性朋友在懷孕后常會出(chu)現各種(zhong)各樣的問題，其(qi)中腿(tui)(tui)部水腫(zhong)和小腿(tui)(tui)抽筋(jin)就是(shi)孕期(qi)最(zui)常見(jian)的一種(zhong)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)表現，這(zhe)種(zhong)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的發生(sheng)主要(yao)是(shi)與胎兒逐(zhu)漸長大(da)，使母體(ti)下半身承受力不斷(duan)增加有關。想要(yao)有效改善水腫(zhong)及抽筋(jin)的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，可通過(guo)按(an)摩小腿(tui)(tui)的方(fang)(fang)法來緩解，但由于孕肚較大(da)，很多孕婦并不方(fang)(fang)便自(zi)己動手按(an)摩，此時可由丈夫代勞(lao)，具體(ti)做法如下。

孕婦側臥按摩法：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次左(zuo)右即(ji)可(ke)換另一邊按(an)摩。

孕婦仰臥(wo)按摩(mo)法(fa)：

仰臥(wo)按(an)摩法是在孕婦(fu)仰臥(wo)時進(jin)行，此時孕婦(fu)應(ying)放松全身(shen)，由丈(zhang)夫用雙手的(de)拇指來輕(qing)柔(rou)妻子腿部(bu)的(de)前側，待該(gai)按(an)摩部(bu)位發熱后再(zai)按(an)摩內(nei)側，最后再(zai)沿著妻子的(de)足(zu)弓向(xiang)腳(jiao)跟方向(xiang)進(jin)行按(an)壓，直至局部(bu)發熱或發紅為止。

按摩的手法：

在按(an)(an)摩的時(shi)候丈夫要講究按(an)(an)摩的手法，這樣才能(neng)起到(dao)更好的按(an)(an)摩效(xiao)果。首(shou)先丈夫應(ying)先用一只(zhi)手拖住妻子的腳掌，然后(hou)應(ying)另一只(zhi)手的手指輕輕揉(rou)捏腿(tui)(tui)，按(an)(an)摩的順序由小(xiao)腿(tui)(tui)至大(da)腿(tui)(tui)，再由足弓到(dao)腳跟。每(mei)天堅持按(an)(an)摩半(ban)個(ge)小(xiao)時(shi)則能(neng)有(you)效(xiao)改善孕婦(fu)腿(tui)(tui)部水腫及小(xiao)腿(tui)(tui)抽(chou)筋的癥狀(zhuang)，若在按(an)(an)摩到(dao)疼痛點時(shi)可酌情加(jia)重按(an)(an)摩的力度，以(yi)起到(dao)更好的按(an)(an)摩效(xiao)果。

溫馨提醒：孕(yun)婦在懷孕(yun)期間極(ji)容易出(chu)現腿(tui)部浮腫和(he)小腿(tui)抽筋的癥狀，此時可通過按摩(mo)的方式來進行(xing)緩解，以起到緩解肌肉痙攣(luan)、活血(xue)化瘀以及改善神經壓迫的效果。不過在給孕(yun)婦做腳部按摩(mo)的時候 應注意(yi)避開三陰(yin)交穴(xue)和(he)昆侖(lun)穴(xue)，以免(mian)產生不良后果，此外，按摩時還應注意(yi)掌握力(li)度，這樣才能達到事半功倍的效果。

孕婦(fu)應(ying)該怎么按摩肚子

專家建(jian)議，在整個(ge)懷孕過程中(zhong)都可以“從左到(dao)右”的撫摸，8個月前需要“由上(shang)至下(xia)”的撫摸，8個月(yue)后(hou)就換過來，“由(you)下至上”。洗澡的時候(hou)也(ye)一定是(shi)這樣的手法，千萬(wan)不(bu)要來回撫摸(mo)，切記。

在孕9個月后，胎(tai)兒(er)發育得(de)比較完善，孕媽媽用手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫(fu)摸(mo)(mo)便(bian)能清晰的感覺到胎(tai)兒(er)頭部背部和四肢。這時候(hou)可(ke)以(yi)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地(di)撫(fu)摸(mo)(mo)胎(tai)兒(er)的頭部，有規律地(di)來(lai)回撫(fu)摸(mo)(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的背部，也可(ke)以(yi)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的撫(fu)摸(mo)(mo)孩(hai)子(zi)的四肢。

當胎兒可(ke)以(yi)感(gan)受(shou)到(dao)觸摸(mo)的(de)剌激后，會以(yi)促使(shi)寶寶做出(chu)相應的(de)反應。觸摸(mo)順序(xu)可(ke)由頭部(bu)開始，然后沿背部(bu)到(dao)臀部(bu)至肢體，要輕柔有(you)序(xu)，有(you)利于(yu)胎兒感(gan)覺系統，神經系統及大(da)腦的(de)發育。

如果(guo)按(an)摩(mo)腹(fu)部(bu)是為了與胎兒進行交流，孕婦不妨(fang)采(cai)用半臥位的(de)姿勢，雙手棒著下腹(fu)部(bu)，用手指輕(qing)壓(ya)、輕(qing)按(an)，并且用溫(wen)柔的(de)目光注視腹(fu)部(bu)。

另(ling)外，按摩腹(fu)部最好選擇(ze)白天(tian)或者傍晚，因(yin)為(wei)腹(fu)部按摩會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)變得(de)興奮起(qi)來(lai)，從而影響到孕婦(fu)入睡。