怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕(yun)婦(fu)可以采取舒服的(de)坐位，兩臂(bei)放在身(shen)后撐住身(shen)體(ti)，準(zhun)爸爸用右手輕(qing)輕(qing)地握(wo)住妻(qi)子(zi)(zi)的(de)膝蓋，左手握(wo)住妻(qi)子(zi)(zi)的(de)腳(jiao)腕;保持(chi)這種體(ti)位，準(zhun)爸爸按照關節運(yun)動的(de)方向(xiang)，將妻(qi)子(zi)(zi)的(de)膝部反復蜷(quan)曲、伸(shen)直(zhi)。

2.放松頸部

孕婦可以采取舒服的仰臥(wo)位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地托(tuo)住妻子的脖(bo)子，保(bao)持這種體位，準爸爸托(tuo)起妻子的脖(bo)子，再慢(man)慢(man)放下，如此反(fan)復進行。

3.放松腿部

孕婦(fu)可(ke)以采取舒服(fu)的(de)仰臥(wo)位，準(zhun)爸爸用左手(shou)輕輕握(wo)住妻子(zi)(zi)的(de)膝蓋，右手(shou)握(wo)住妻子(zi)(zi)的(de)腳腕;保持這種(zhong)體(ti)位，準(zhun)爸爸按著(zhu)膝關節做畫圈(quan)運動。

4.放松手腕

孕婦可(ke)以采取舒服的(de)坐(zuo)位，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)用左手(shou)(shou)輕輕地握住妻子的(de)右手(shou)(shou)腕，保持這種體位，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)再用右手(shou)(shou)輕輕握住妻子的(de)右手(shou)(shou)關節，上下反復運動，幫妻子的(de)手(shou)(shou)腕放(fang)松;再換(huan)左手(shou)(shou)腕關節。

5.放松腳腕

孕婦可以采(cai)取舒服的(de)坐位，右腿向(xiang)前伸直，準爸(ba)爸(ba)云旁用(yong)右手(shou)輕(qing)輕(qing)握住妻(qi)子(zi)的(de)腳(jiao)腕(wan)，并(bing)且(qie)用(yong)左手(shou)輕(qing)輕(qing)地握住腳(jiao)趾(zhi)并(bing)前后運動，要注(zhu)意讓妻(qi)子(zi)放松(song)肌(ji)肉(rou);再換(huan)另一側做同樣的(de)運動。

6.放松肘部

孕婦可以采取(qu)舒服的(de)坐位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)在(zai)一(yi)旁用左(zuo)手托(tuo)住妻子的(de)右(you)(you)肘關節，右(you)(you)手輕(qing)輕(qing)地(di)握住妻子的(de)手腕，保(bao)持這種體位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)將妻子的(de)右(you)(you)肘部輕(qing)輕(qing)地(di)按正常運(yun)動(dong)的(de)方向(xiang)反復彎曲(qu)、伸直;再幫(bang)妻子做(zuo)左(zuo)側的(de)放松運(yun)動(dong)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

怎樣給孕婦按摩腿部

女性朋(peng)友在(zai)懷孕后常會出現(xian)各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)問題，其(qi)中腿部水(shui)腫和小(xiao)腿抽(chou)筋就是孕期最常見的(de)(de)一(yi)種癥(zheng)狀表現(xian)，這種癥(zheng)狀的(de)(de)發生主要是與胎兒逐漸長大(da)，使母體下半身(shen)承受力不斷增加有關。想(xiang)要有效改善水(shui)腫及抽(chou)筋的(de)(de)癥(zheng)狀，可(ke)通(tong)過按摩(mo)小(xiao)腿的(de)(de)方(fang)法來緩解，但由(you)于孕肚較大(da)，很多孕婦并不方(fang)便自己動手按摩(mo)，此時可(ke)由(you)丈夫代勞，具體做(zuo)法如下。

孕婦側臥(wo)按摩法(fa)：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次(ci)左(zuo)右即(ji)可換另一邊按摩。

孕(yun)婦仰臥按摩法：

仰臥(wo)按(an)摩(mo)法是在孕(yun)婦仰臥(wo)時(shi)進(jin)行，此時(shi)孕(yun)婦應放松全身，由丈夫用(yong)雙手的拇指來輕柔妻(qi)子腿部(bu)(bu)的前(qian)側，待該(gai)按(an)摩(mo)部(bu)(bu)位發(fa)熱(re)后再按(an)摩(mo)內側，最后再沿著妻(qi)子的足弓(gong)向(xiang)腳跟方(fang)向(xiang)進(jin)行按(an)壓，直至(zhi)局部(bu)(bu)發(fa)熱(re)或發(fa)紅為止。

按(an)摩(mo)的(de)手法：

在(zai)按(an)摩(mo)(mo)的(de)時(shi)(shi)候丈(zhang)夫(fu)要講究(jiu)按(an)摩(mo)(mo)的(de)手(shou)法，這樣(yang)才能起(qi)到更(geng)(geng)好的(de)按(an)摩(mo)(mo)效(xiao)果(guo)。首先(xian)丈(zhang)夫(fu)應先(xian)用一只(zhi)手(shou)拖住妻(qi)子的(de)腳掌，然(ran)后應另一只(zhi)手(shou)的(de)手(shou)指輕(qing)輕(qing)揉捏腿，按(an)摩(mo)(mo)的(de)順序由(you)小腿至大(da)腿，再(zai)由(you)足弓到腳跟。每天堅持按(an)摩(mo)(mo)半個(ge)小時(shi)(shi)則能有效(xiao)改(gai)善孕(yun)婦腿部水腫及小腿抽筋的(de)癥狀，若在(zai)按(an)摩(mo)(mo)到疼痛點時(shi)(shi)可酌情加重按(an)摩(mo)(mo)的(de)力度，以起(qi)到更(geng)(geng)好的(de)按(an)摩(mo)(mo)效(xiao)果(guo)。

溫(wen)馨提醒：孕婦在懷孕期間極(ji)容易出現腿(tui)部(bu)浮腫和小腿(tui)抽筋的癥狀，此時可通(tong)過按摩的方式(shi)來進(jin)行緩(huan)解，以起(qi)到緩(huan)解肌肉痙攣、活血化瘀以及改(gai)善神經壓迫的效果。不過在給孕婦做腳部(bu)按摩的時候(hou) 應注意避開三陰交穴和昆侖(lun)穴，以免產生(sheng)不良后果，此外(wai)，按摩時還應注意掌握力(li)度，這(zhe)樣(yang)才能達到事半功倍的效果。

孕(yun)婦應該怎么按摩(mo)肚(du)子

專家建議，在(zai)整個懷孕過程中都可以“從左到(dao)右”的撫摸(mo)，8個月前需要(yao)“由(you)上至下(xia)”的撫摸，8個月后就換過(guo)來，“由(you)下至(zhi)上”。洗澡的(de)時候也一定是這(zhe)樣的(de)手法，千萬不要(yao)來回撫摸，切記。

在孕(yun)9個月后，胎兒(er)發育得比較完善，孕媽(ma)媽(ma)用手輕(qing)輕(qing)撫(fu)摸(mo)便能清晰的(de)(de)(de)感覺到胎兒(er)頭部背部和四肢(zhi)。這時(shi)候(hou)可以輕(qing)輕(qing)地撫(fu)摸(mo)胎兒(er)的(de)(de)(de)頭部，有規(gui)律地來回(hui)撫(fu)摸(mo)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)背部，也(ye)可以輕(qing)輕(qing)的(de)(de)(de)撫(fu)摸(mo)孩(hai)子的(de)(de)(de)四肢(zhi)。

當(dang)胎兒(er)(er)可(ke)以感受(shou)到(dao)(dao)觸摸的(de)剌激后，會以促使寶寶做出相應的(de)反應。觸摸順序(xu)可(ke)由頭部開始，然后沿(yan)背部到(dao)(dao)臀部至肢體，要(yao)輕柔有序(xu)，有利于胎兒(er)(er)感覺(jue)系(xi)統(tong)，神經系(xi)統(tong)及大腦的(de)發育。

如果按摩腹(fu)(fu)部是為了與胎兒進(jin)行交流，孕婦(fu)不妨采用(yong)(yong)半(ban)臥位的姿勢，雙手棒著下(xia)腹(fu)(fu)部，用(yong)(yong)手指輕壓、輕按，并且用(yong)(yong)溫柔(rou)的目光注視腹(fu)(fu)部。

另外，按(an)摩腹部(bu)最好選擇白天或者(zhe)傍晚，因為腹部(bu)按(an)摩會使寶(bao)寶(bao)變得興奮(fen)起來(lai)，從而影(ying)響到孕(yun)婦(fu)入睡。