壯陽補(bu)腎按摩

按摩(mo)什(shen)么(me)穴位(wei)壯陽補腎

1、關元穴

刺(ci)激(ji)關(guan)元(yuan)穴，可以使腎(shen)氣活躍，補充腎(shen)氣。關(guan)元(yuan)穴位(wei)于臍下(xia)四指(zhi)處(chu)。關(guan)元(yuan)穴位(wei)于人體“陰脈(mo)之(zhi)海”的任脈(mo)，肚臍之(zhi)下(xia)3寸的位(wei)置，又稱為下(xia)丹田，具有培補元(yuan)氣、強(qiang)壯(zhuang)身體的作用

關(guan)元(yuan)穴(xue)按(an)摩方法： 自我按(an)摩關(guan)元(yuan)穴(xue)時，首先可以以關(guan)元(yuan)為圓心，左或右手掌做逆時針(zhen)及順(shun)時針(zhen)方向摩動3—5分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。然后，隨呼吸按(an)壓關(guan)元(yuan)穴(xue)3分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。當然，如果有(you)條件(jian)，也可以用(yong)艾條灸關(guan)元(yuan)，每次10分(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)左右，有(you)很好的強壯作(zuo)用(yong)。

2、按摩腰眼穴

用(yong)掌搓腰(yao)(yao)眼(yan)穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰(yao)(yao)脊，而且還能(neng)(neng)起到聰耳明(ming)目、固(gu)精益腎和延年(nian)(nian)益壽的(de)(de)作用(yong)。中年(nian)(nian)人經常搓腰(yao)(yao)眼(yan)，到了老年(nian)(nian)可保持腰(yao)(yao)背(bei)挺直，還能(neng)(neng)防治風(feng)寒引起的(de)(de)腰(yao)(yao)痛(tong)癥(zheng)。腰(yao)(yao)眼(yan)穴為經外奇穴，在(zai)腰(yao)(yao)部，第(di)(di)4腰(yao)(yao)椎棘(ji)突下，旁開約3.5寸的(de)(de)凹陷中。先找第(di)(di)4腰(yao)(yao)椎棘(ji)突這個水平(ping)(ping)線。它的(de)(de)找法(fa)是，當我(wo)們雙手叉腰(yao)(yao)的(de)(de)時候，從(cong)(cong)后面能(neng)(neng)摸到腰(yao)(yao)間的(de)(de)骨頭，此為解剖學中的(de)(de)髂(qia)(qia)嵴，髂(qia)(qia)嵴正好與人體的(de)(de)第(di)(di)4腰(yao)(yao)椎棘(ji)突相平(ping)(ping)。然(ran)后，從(cong)(cong)正中線開始量出(chu)一個手掌再多(duo)一點的(de)(de)距離，便是腰(yao)(yao)眼(yan)穴所在(zai)。

腰(yao)眼穴按摩方法：，按摩時身體坐正，兩(liang)手握拳自(zi)然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰(yao)眼穴并做旋(xuan)轉用力按揉(rou)，以(yi)酸脹為宜。每次可(ke)以(yi)揉(rou)5分鐘，長(chang)期堅持有(you)很好的強腰(yao)健腎作(zuo)用。

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3、命門穴

在腰(yao)(yao)部(bu)第二腰(yao)(yao)椎棘突(tu)下的(de)凹(ao)陷中，與(yu)神(shen)厥穴相對，在腰(yao)(yao)眼穴的(de)中間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三(san)(san)陰交穴本(ben)身屬于(yu)脾經(jing)，位(wei)于(yu)脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸或按(an)摩三(san)(san)陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利(li)、睪丸縮(suo)腹等(deng)，是(shi)治療(liao)男(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)功能障礙最常用的穴位(wei)之(zhi)一。因(yin)此，經(jing)常用手指按(an)摩三(san)(san)陰交穴可以(yi)壯陽補(bu)腎，增強男(nan)人性(xing)(xing)功能。

三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)的按摩(mo)方法(fa)：坐立，豎起右腿(tui)(tui)，用右手拇(mu)指按摩(mo)右腿(tui)(tui)的三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)，逐漸加(jia)壓，按摩(mo)7秒之后(hou)慢(man)慢(man)減壓放開。反復15次之后(hou)換左手拇(mu)指按摩(mo)左腿(tui)(tui)的三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)。

5、太溪穴

太溪(xi)穴(xue)是(shi)腎經的(de)原穴(xue)，是(shi)匯聚腎經元氣的(de)“長江”，所以古人(ren)稱(cheng)太溪(xi)穴(xue)為(wei)“回(hui)陽九穴(xue)之一”，以為(wei)太溪(xi)穴(xue)具有(you)極高的(de)回(hui)陽救逆之功。

太(tai)溪穴的按(an)(an)摩方(fang)法：刺激(ji)太(tai)溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋(peng)友可以經常(chang)按(an)(an)揉太(tai)溪穴，每次按(an)(an)摩太(tai)溪穴5分(fen)鐘左右便(bian)可，不(bu)必拘泥(ni)于方(fang)法。

6、涌泉穴

涌泉(quan)穴(xue)是人體足少(shao)陰(yin)腎經(jing)上一個(ge)非常(chang)重要的穴(xue)位。涌泉(quan)穴(xue)位于(yu)腳底(di)中線前(qian)三分之一交點(dian)處，即當腳屈(qu)趾(zhi)時，腳底(di)前(qian)凹陷處。《黃帝(di)內(nei)經(jing)》上說：“腎出于(yu)涌泉(quan)，涌泉(quan)者足心(xin)也(ye)。”涌泉(quan)穴(xue)在男(nan)性壯陽，健康保健方(fang)面(mian)具有重要的作用。經(jing)常(chang)推拿按摩涌泉(quan)穴(xue)，可以使男(nan)人腎精充足壯陽補腎、耳(er)聰(cong)目明、精神充沛、性功能強大(da)、腰(yao)膝(xi)壯實(shi)不軟、行走(zou)有力。

涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)的按摩方(fang)法(fa)：每晚臨睡前用熱水洗腳(jiao)，以及用手(shou)指按壓涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)，或放(fang)一條小(xiao)圓木(mu)棍，赤腳(jiao)踏(ta)上反復滾(gun)動等，都(dou)可刺激涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)，有助(zhu)于男人壯陽(yang)補腎，提高男性(xing)性(xing)功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙耳、摩(mo)擦腰部(bu)、足部(bu)、下腹部(bu)、腹股(gu)溝(gou)、睪丸、陰(yin)莖指壓、按(an)摩(mo)陰(yin)囊(nang)、按(an)壓肚臍

1、摩耳

雙手握空拳(quan)，以拇指、食指二指沿耳(er)輪上下往返(fan)推(tui)摩(mo)，直至耳(er)輪充血發(fa)熱(re)為宜。這種按摩(mo)方法有健腦強(qiang)腎、聰耳(er)明(ming)目的功效。

2、擦腰

搓手至熱(re)，以兩(liang)手掌(zhang)面(mian)緊(jin)貼腰部脊椎兩(liang)旁，直線往返(fan)摩擦腰部兩(liang)側，一上一下(xia)為一遍，連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯(zhuang)腰益腎(shen)的(de)作用。

3、揉小腹

晚上睡覺(jue)前，仰臥(wo)，雙手掌(zhang)心(xin)搓(cuo)熱后(hou)，捂在(zai)肚臍正下方(fang)三寸(cun)處的位置，按順時針方(fang)向揉(rou)按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜(ye)尿頻多等癥狀。

4、按腹股

每(mei)晚臨睡前，將雙(shuang)手(shou)放于大腿(tui)(tui)根(gen)部的腹股溝處(大腿(tui)(tui)與(yu)腹部連接處)，以手(shou)掌沿斜方向來回按摩30~50次(ci)。此(ci)法具有健腎固精之效。

5、摩揉睪丸

將(jiang)雙手(shou)搓(cuo)熱，先用(yong)右(you)手(shou)握住(zhu)兩睪丸(wan)，使右(you)側睪丸(wan)位于(yu)(yu)手(shou)掌(zhang)心，左(zuo)側睪丸(wan)位于(yu)(yu)拇指(zhi)、食指(zhi)及(ji)中指(zhi)羅紋(wen)上，然(ran)后輕(qing)輕(qing)揉動，向(xiang)右(you)向(xiang)左(zuo)各轉30～50次(ci)，以(yi)略有酸脹感而(er)無痛為度。然(ran)后再以(yi)左(zuo)手(shou)如上法輕(qing)輕(qing)揉按。

6、撮谷道

谷(gu)道即(ji)肛(gang)門，撮谷(gu)道就是做提肛(gang)運動。將肛(gang)門連同會陰一起(qi)上提，同時吸氣，然后呼氣時放(fang)松，反復進行，坐、站、行均可，每(mei)次50下左右。此法有助(zhu)于(yu)督(du)脈的通暢(chang)，進而(er)起(qi)到(dao)補腎的作(zuo)用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補腎(shen)針灸(jiu)

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針(zhen)灸(jiu)方(fang)法：腎(shen)俞(yu)、命門、太溪三穴，各(ge)以 30 號 1。5 寸(cun)(cun)毫針(zhen)直刺 1 寸(cun)(cun)左右(you)，腎(shen)俞(yu)、命門并(bing)溫針(zhen)灸(jiu) 3 壯。

太溪(xi)在行(xing)針得(de)氣(qi)感(gan)應上守氣(qi)，同時指針會陰(yin)，拇(mu)指捫法，中(zhong)、重度(du)，約 3～5 分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)。若不用(yong)刺法，可予腎(shen)俞(yu)、命門隔姜片灸(jiu)，半棗核大艾柱 5～7 壯(zhuang)。太溪(xi)指針，捏法，有酸脹(zhang)感(gan)為(wei)宜(yi)，男左女右(you)，約 3～5 分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)，并同時指針會陰(yin)，或捫法，指力中(zhong)、重度(du)。

功效：四穴共為(wei)一方，益(yi)腎氣，壯督(du)陽，強腰除酸。指針(zhen)會陰，配行太溪，長(chang)于調沖任，通(tong)督(du)脈，壯陽起萎(wei)。常用(yong)于陽萎(wei)不育，不孕(yun)，精(jing)神疲(pi)軟，腰脊虛墜，不耐勞累，早衰(shuai)等。2 潤宗筋(jin)、溫下元方穴

2、急脈、關元

針(zhen)灸方法(fa)：先指(zhi)針(zhen)雙側急脈 5 分鐘(zhong)左右，然后灸關(guan)元。麥粒(li)大艾柱(zhu)(zhu) 20～50 壯，若半棗核(he)大艾柱(zhu)(zhu) 5～7 壯。或以艾條懸(xuan)灸 30～50 分鐘(zhong)。每(mei)周(zhou) 2～3 次，持(chi)續 1 月，以秋冬為宜。若以激光、貼穴等法(fa)亦可。

功效：急(ji)脈，緊鄰外陰之(zhi)(zhi)旁。外陰為宗筋之(zhi)(zhi)聚，指針(zhen)急(ji)脈合艾(ai)灸(jiu)關元，共(gong)奏溫暖下元，壯陽(yang)起痿(wei)的作用(yong)。適(shi)用(yong)于性功能低下，陽(yang)痿(wei)，早泄及不(bu)育不(bu)孕證等。對隱睪(gao)、小(xiao)睪(gao)及縮睪(gao)等亦有(you)良好效果(guo)。

壯陽補腎(shen)拔罐(guan)

虛(xu)證(zheng)

癥(zheng)狀：陰莖(jing)勃起困(kun)難(nan)，時時滑精(jing)，精(jing)薄清冷(leng)，頭暈耳鳴，心跳不自(zi)主加快，自(zi)覺(jue)吸氣(qi)不夠，面色(se)蒼白(bai)，精(jing)神(shen)不振，腰膝酸軟，畏(wei)寒肢冷(leng)。

方法一

選穴：腎俞、氣(qi)海、關元、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐(guan)10分鐘，起(qi)罐(guan)后用(yong)艾條點燃溫灸(jiu)各穴15分鐘，以皮(pi)膚有溫熱感為(wei)宜，每日(ri)1次，10次為(wei)1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關元、中極、三(san)陰(yin)交。

拔罐(guan)方法：灸罐(guan)法，先在(zai)上(shang)述各穴吸拔火(huo)罐(guan)，留罐(guan)10分(fen)鐘(zhong)，起罐(guan)后(hou)用艾條點燃(ran)溫灸各穴15分(fen)鐘(zhong)，以皮(pi)膚有溫熱(re)感為(wei)宜，每日(ri)1次，10次為(wei)1療程。

實證(zheng)

癥狀：陰(yin)(yin)莖雖勃起，但(dan)時間短暫，多(duo)有早泄，陰(yin)(yin)囊(nang)潮濕、有異(yi)味，下肢酸重(zhong)，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁。

方法一

選穴：曲池、中極、血海、三陰交。

拔罐方法：單純拔罐法，留(liu)罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴：關元、中極、三(san)陰(yin)交、俠溪、行間。

拔罐方法(fa)：單純拔罐法(fa)，留罐10分(fen)鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為1療程。

更多(duo)拔罐壯陽位置

1、至陽穴

位(wei)置(zhi)：至(zhi)陽穴(xue)在(zai)背(bei)部，當后正中(zhong)線(xian)上，第7胸(xiong)椎(zhui)棘下凹陷中(zhong)，屬督脈。

取(qu)(qu)穴方(fang)法(fa)：至陽穴位(wei)于脊(ji)柱區，當后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。俯伏或(huo)伏臥位(wei)取(qu)(qu)穴。

功(gong)效：壯(zhuang)陽(yang)益(yi)氣(qi)。至陽(yang)穴有理氣(qi)寬胸、疏肝和胃(wei)、利(li)膽(dan)退黃、寬胸利(li)膈作用。

2、脊中穴

位(wei)置：脊中穴在背部，當后(hou)正中線(xian)上(shang)，第11胸椎(zhui)棘下凹陷中，屬督脈。

取穴(xue)(xue)方法： 取穴(xue)(xue)時采(cai)用俯(fu)伏坐位(wei)，脊中穴(xue)(xue)位(wei)于背部第十(shi)一、十(shi)二胸椎棘突(tu)之間。 功效：壯陽益氣，脊中穴(xue)(xue)有(you)健(jian)脾利濕、解痙(jing)固脫、寧神鎮靜(jing)作用。

3、腰俞穴

位置：腰俞(yu)穴在骶(di)部(bu)，當后正中線(xian)上，適對骶(di)管裂孔。

取(qu)穴(xue)方法：腰俞穴(xue)位于骶部，當后正中(zhong)線(xian)上，適對骶管裂(lie)孔(kong)。俯(fu)臥(wo)或側臥(wo)取(qu)穴(xue)。

功效：補(bu)益腎(shen)氣。腰(yao)俞穴有強(qiang)腰(yao)脊、理下焦、調經清熱、散寒除濕等作(zuo)用。

4、三陰交

位置(zhi)：三陰交穴(xue)位于人體的小(xiao)腿骨上，具體位置(zhi)是在小(xiao)腿內(nei)側，當足內(nei)踝(huai)尖上3寸(cun)，脛骨內(nei)側緣后(hou)方。

取穴方法：取穴的時(shi)候先從內側腳踝向(xiang)上(shang)取四指寬(kuan)的位置(zhi)，然后對應著踝尖正(zheng)上(shang)方的脛(jing)骨邊緣凹陷處就是三(san)陰交穴的位置(zhi)所在。

功效：健脾補腎、調肝益血、安神助眠。

5、商陽穴

位置：商陽穴在(zai)手(shou)食指(zhi)末節橈側，距指(zhi)甲(jia)角0.1寸（指(zhi)寸）。

取穴(xue)方(fang)法：伏(fu)掌，當示指橈側(ce)指甲根角(jiao)側(ce)上方(fang)（沿角(jiao)平(ping)分(fen)線方(fang)向）0.1寸處(chu)，相(xiang)當于沿爪角(jiao)橈側(ce)畫一直線與(yu)爪角(jiao)基底緣水平(ping)線交點處(chu)取穴(xue)。

功(gong)效：商陽(yang)(yang)有清陽(yang)(yang)明(ming)之熱(re)、醒(xing)腦蘇厥等作(zuo)用。

壯陽補腎刮痧

刮(gua)痧這個壯陽補腎(shen)(shen)(shen)的(de)方(fang)法是很有(you)效(xiao)的(de)，而且也(ye)很方(fang)便、操作(zuo)簡單。刮(gua)痧前，先做(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)工作(zuo)，備(bei)好(hao)刮(gua)痧板與(yu)(yu)潤滑油，找準(zhun)與(yu)(yu)腎(shen)(shen)(shen)有(you)關的(de)穴(xue)位(wei)：氣海穴(xue)、關元穴(xue)、命門(men)穴(xue)、腎(shen)(shen)(shen)俞(yu)穴(xue)、涌(yong)泉穴(xue)、足三(san)(san)里穴(xue)、三(san)(san)陰交穴(xue)等(deng)穴(xue)位(wei)。

刮痧(sha)療法(fa)一(yi)

選穴(xue)：太溪、復溜(liu)。

方(fang)法：刮(gua)(gua)痧時，用刮(gua)(gua)痧板從(cong)復溜穴(xue)(xue)刮(gua)(gua)到(dao)太溪穴(xue)(xue)，手法要(yao)靈活，用力要(yao)均勻，由(you)輕漸重，邊刮(gua)(gua)邊蘸油(you)水。刮(gua)(gua)到(dao)皮膚潮紅，稍有充血即可，每個部(bu)位刮(gua)(gua)痧時間(jian)不(bu)要(yao)超(chao)過10分鐘。

功效：補腎(shen)益(yi)陰，溫陽利(li)水，疏通腎(shen)經。

刮痧療法二

選穴：脊柱兩側，下腹部(bu)，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

方法(fa)：刮痧時，先刮脊柱兩側，刮至出現痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處(chu)，膝彎(wan)區(qu)，小腿內側區(qu)。

功效：補腎益精，適用于腎虛(xu)氣弱精衰(shuai)所致的腰(yao)膝無(wu)力，頭暈(yun)耳鳴或早泄，陽痿等癥。

刮痧療法三

選(xuan)穴：腎俞、膀(bang)胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨、足三里。

方法：刮(gua)痧時，先(xian)刮(gua)背部腎(shen)俞至膀胱(guang)俞，再刮(gua)腹部氣海(hai)至中(zhong)極，然后刮(gua)下肢內側陰陵(ling)泉，然骨，最后刮(gua)下肢外(wai)側委陽(yang)，足三里，刮(gua)至出(chu)現痧痕為止。

功效(xiao)：強(qiang)腰補腎，適(shi)用于腎虛不足所(suo)致的(de)腰痛水腫，陽痿遺精等癥。

刮痧療(liao)法四

選穴：足底。

方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左(zuo)右，擦干(gan)腳，在腳底抹(mo)上刮(gua)痧油，以(yi)涌(yong)泉(quan)穴為中心，先左(zuo)腳后右腳進行(xing)刮(gua)痧，以(yi)感到酸、麻、脹、痛(tong)的感覺為度(du)，每次刮(gua)拭10-20分鐘。

功效：養(yang)腎強腎。

壯陽補腎(shen)艾(ai)灸

艾灸能壯陽嗎(ma)

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補(bu)腎艾灸哪里

1、足三里

足三(san)里是常(chang)用的(de)一個保健養生的(de)穴(xue)位(wei)(wei)，可(ke)以說(shuo)，按摩，針灸等都(dou)會用到(dao)足三(san)里這個穴(xue)位(wei)(wei)，刺激這個穴(xue)位(wei)(wei)可(ke)以受到(dao)意想不(bu)到(dao)的(de)養生功(gong)效。足三(san)里在(zai)小腿外(wai)側(ce)的(de)位(wei)(wei)置，犢鼻下3寸左(zuo)右(you)即是足三(san)里，艾(ai)灸足三(san)里一增(zeng)強(qiang)身體(ti)的(de)抵(di)抗力，提升身體(ti)的(de)陽氣(qi)，對于男性的(de)陽痿(wei)早泄，女性的(de)宮(gong)寒(han)都(dou)有很好(hao)的(de)調理作用。

2、三陰交

三陰(yin)交(jiao)穴也是(shi)(shi)保健的要穴之一，三陰(yin)交(jiao)的位置在(zai)足內(nei)踝上3寸處，三陰(yin)交(jiao)是(shi)(shi)多個陰(yin)經交(jiao)匯的集合點(dian)，艾灸(jiu)三陰(yin)交(jiao)可(ke)以(yi)可(ke)以(yi)起(qi)到助(zhu)陽氣，補(bu)腎氣的作用(yong)，還有降血脂(zhi)，護肝腎的作用(yong)，治療女性能夠的婦(fu)科疾病也經常會用(yong)到三陰(yin)交(jiao)!

3、關元穴

充足的氣(qi)血是身體(ti)健(jian)康的基礎，元(yuan)氣(qi)虧損的話，一定會傷害到身體(ti)的健(jian)康。隨著(zhu)年齡(ling)增(zeng)加或者疾病(bing)的影響，體(ti)內元(yuan)氣(qi)會逐漸的耗(hao)損，精(jing)氣(qi)元(yuan)氣(qi)耗(hao)盡的時候就會死了。關元(yuan)穴的重要作用(yong)好(hao)比元(yuan)氣(qi)外泄的一個閥門(men)，艾灸(jiu)關元(yuan)穴可以避(bi)免元(yuan)氣(qi)外流(liu)，還(huan)能(neng)起到壯陽氣(qi)，補虛損，通經絡的作用(yong)。