補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽補腎按摩

按摩(mo)什么穴位壯(zhuang)陽(yang)補腎

1、關元穴

刺(ci)激關元穴(xue)，可以使(shi)腎(shen)(shen)氣活躍，補充(chong)腎(shen)(shen)氣。關元穴(xue)位(wei)于臍(qi)下四指處。關元穴(xue)位(wei)于人(ren)體“陰脈(mo)之海”的任脈(mo)，肚(du)臍(qi)之下3寸的位(wei)置，又稱為下丹田(tian)，具有培(pei)補元氣、強壯身(shen)體的作用

關(guan)元(yuan)穴(xue)按(an)(an)摩(mo)方(fang)法：自我按(an)(an)摩(mo)關(guan)元(yuan)穴(xue)時，首先可以(yi)以(yi)關(guan)元(yuan)為圓心，左(zuo)或右(you)手(shou)掌做(zuo)逆時針及順時針方(fang)向摩(mo)動3—5分鐘(zhong)。然后，隨呼吸按(an)(an)壓關(guan)元(yuan)穴(xue)3分鐘(zhong)。當然，如果有(you)條件(jian)，也可以(yi)用(yong)艾條灸關(guan)元(yuan)，每次(ci)10分鐘(zhong)左(zuo)右(you)，有(you)很好的強壯(zhuang)作用(yong)。

2、按摩腰眼穴

用掌(zhang)搓(cuo)腰(yao)(yao)(yao)眼穴，不僅可疏(shu)通帶脈和強壯腰(yao)(yao)(yao)脊，而且還(huan)能起到聰耳明目、固精益腎(shen)和延年(nian)益壽(shou)的(de)(de)作用。中(zhong)(zhong)年(nian)人經常搓(cuo)腰(yao)(yao)(yao)眼，到了老年(nian)可保持(chi)腰(yao)(yao)(yao)背挺直，還(huan)能防治風寒引起的(de)(de)腰(yao)(yao)(yao)痛癥。腰(yao)(yao)(yao)眼穴為經外奇(qi)穴，在腰(yao)(yao)(yao)部，第(di)4腰(yao)(yao)(yao)椎棘(ji)突下，旁開約3.5寸的(de)(de)凹陷中(zhong)(zhong)。先找(zhao)第(di)4腰(yao)(yao)(yao)椎棘(ji)突這個水(shui)平線。它的(de)(de)找(zhao)法是，當(dang)我們雙手叉腰(yao)(yao)(yao)的(de)(de)時候，從(cong)后面能摸到腰(yao)(yao)(yao)間的(de)(de)骨頭，此為解(jie)剖學中(zhong)(zhong)的(de)(de)髂嵴(ji)，髂嵴(ji)正好(hao)與人體的(de)(de)第(di)4腰(yao)(yao)(yao)椎棘(ji)突相(xiang)平。然后，從(cong)正中(zhong)(zhong)線開始(shi)量出一個手掌(zhang)再多一點的(de)(de)距(ju)離(li)，便是腰(yao)(yao)(yao)眼穴所在。

腰(yao)(yao)眼(yan)(yan)穴按摩(mo)(mo)方法：，按摩(mo)(mo)時身體坐正(zheng)，兩手握拳(quan)自然背向后面，用(yong)(yong)食指隆(long)起的(de)拳(quan)眼(yan)(yan)緊按腰(yao)(yao)眼(yan)(yan)穴并做旋(xuan)轉用(yong)(yong)力(li)按揉，以(yi)酸脹為(wei)宜。每次可(ke)以(yi)揉5分鐘，長期堅(jian)持(chi)有很好的(de)強腰(yao)(yao)健腎(shen)作(zuo)用(yong)(yong)。

3、命門穴

在(zai)腰部第(di)二腰椎棘突下的(de)凹陷中(zhong)，與神(shen)厥(jue)穴(xue)(xue)相對，在(zai)腰眼穴(xue)(xue)的(de)中(zhong)間位(wei)置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰交(jiao)穴(xue)本身屬(shu)于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸或按(an)摩三陰交(jiao)穴(xue)主治遺精、陽(yang)痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男(nan)性(xing)性(xing)功能障礙最常用(yong)的穴(xue)位之一。因此，經常用(yong)手指按(an)摩三陰交(jiao)穴(xue)可以壯陽(yang)補腎，增強男(nan)人性(xing)功能。

三陰(yin)交穴(xue)的按(an)摩方法：坐立(li)，豎起右(you)腿，用右(you)手(shou)拇(mu)指按(an)摩右(you)腿的三陰(yin)交穴(xue)，逐漸加壓(ya)，按(an)摩7秒(miao)之后慢慢減(jian)壓(ya)放開(kai)。反復15次(ci)之后換左(zuo)手(shou)拇(mu)指按(an)摩左(zuo)腿的三陰(yin)交穴(xue)。

5、太溪穴

太溪(xi)穴是腎經(jing)的(de)原穴，是匯聚腎經(jing)元氣(qi)的(de)“長江”，所(suo)以古人稱太溪(xi)穴為“回陽九穴之一”，以為太溪(xi)穴具(ju)有(you)極(ji)高的(de)回陽救逆之功。

太(tai)(tai)(tai)溪穴(xue)的按摩方法(fa)：刺激太(tai)(tai)(tai)溪穴(xue)具有明顯壯陽及提(ti)高腎(shen)功能(neng)的作(zuo)用(yong)，所以男(nan)性朋友可以經(jing)常按揉太(tai)(tai)(tai)溪穴(xue)，每(mei)次(ci)按摩太(tai)(tai)(tai)溪穴(xue)5分鐘左(zuo)右(you)便可，不必拘(ju)泥于方法(fa)。

6、涌泉穴

涌(yong)泉穴(xue)是(shi)人(ren)體足少陰腎經上一個非(fei)常重(zhong)要的穴(xue)位。涌(yong)泉穴(xue)位于(yu)腳(jiao)底中線前三分之(zhi)一交點(dian)處(chu)，即當腳(jiao)屈趾時，腳(jiao)底前凹陷處(chu)。《黃帝內(nei)經》上說：“腎出于(yu)涌(yong)泉，涌(yong)泉者(zhe)足心也。”涌(yong)泉穴(xue)在男(nan)性壯陽，健康(kang)保健方面具有重(zhong)要的作(zuo)用。經常推拿按摩涌(yong)泉穴(xue)，可以使(shi)男(nan)人(ren)腎精(jing)充足壯陽補(bu)腎、耳聰(cong)目明(ming)、精(jing)神充沛(pei)、性功能(neng)強大、腰(yao)膝壯實不(bu)軟、行走有力。

涌(yong)泉穴(xue)的按摩方法：每晚臨睡前用(yong)熱水洗腳，以(yi)及用(yong)手指按壓涌(yong)泉穴(xue)，或放一條小(xiao)圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都(dou)可刺激(ji)涌(yong)泉穴(xue)，有(you)助于男人壯(zhuang)陽補(bu)腎，提高男性性功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙(shuang)耳(er)、摩(mo)擦(ca)腰(yao)部(bu)(bu)、足部(bu)(bu)、下腹(fu)部(bu)(bu)、腹(fu)股溝(gou)、睪丸、陰莖指壓、按摩(mo)陰囊、按壓肚(du)臍(qi)

1、摩耳

雙(shuang)手握空拳(quan)，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩(mo)(mo)，直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩(mo)(mo)方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

2、擦腰

搓(cuo)手至熱，以兩手掌(zhang)面緊(jin)貼腰部脊椎(zhui)兩旁(pang)，直線往返摩(mo)擦(ca)腰部兩側，一上一下為(wei)一遍(bian)，連續摩(mo)擦(ca)100遍(bian)。此法具有行氣活血(xue)、壯腰益腎(shen)的(de)作用。

3、揉小腹

晚(wan)上睡覺前(qian)，仰(yang)臥，雙手掌(zhang)心(xin)搓熱(re)后，捂(wu)在肚臍正(zheng)下方三寸處(chu)的(de)位置，按順時針方向揉按5分鐘。此(ci)法可以(yi)補腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀(zhuang)。

4、按腹股

每晚臨(lin)睡前，將雙手放(fang)于大腿根部(bu)的腹股溝處(大腿與腹部(bu)連接處)，以手掌沿斜方向來回(hui)按摩30~50次。此法(fa)具有健腎固精之(zhi)效。

5、摩揉睪丸

將雙手(shou)搓熱(re)，先用右手(shou)握(wo)住兩睪(gao)丸，使右側(ce)睪(gao)丸位(wei)于手(shou)掌心(xin)，左(zuo)側(ce)睪(gao)丸位(wei)于拇指、食指及中指羅(luo)紋上，然(ran)后輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉動，向(xiang)(xiang)右向(xiang)(xiang)左(zuo)各轉30～50次(ci)，以(yi)略有酸脹感而無痛為度。然(ran)后再以(yi)左(zuo)手(shou)如上法輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉按。

6、撮谷道

谷道(dao)即肛門，撮(cuo)谷道(dao)就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時(shi)(shi)吸氣(qi)(qi)，然后(hou)呼(hu)氣(qi)(qi)時(shi)(shi)放松(song)，反復進行，坐、站、行均可，每次50下左(zuo)右。此法有助于督(du)脈的通暢，進而起到(dao)補腎的作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補(bu)腎(shen)針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針(zhen)(zhen)灸方法：腎(shen)俞(yu)、命門、太溪三穴(xue)，各(ge)以 30 號 1。5 寸毫針(zhen)(zhen)直刺 1 寸左右，腎(shen)俞(yu)、命門并(bing)溫針(zhen)(zhen)灸 3 壯。

太(tai)溪在行針(zhen)得氣感應(ying)上守氣，同(tong)時指針(zhen)會陰，拇指捫(men)法(fa)(fa)，中、重(zhong)度(du)，約 3～5 分鐘。若不用刺法(fa)(fa)，可予(yu)腎俞(yu)、命(ming)門(men)隔姜(jiang)片灸(jiu)，半棗核大(da)艾(ai)柱 5～7 壯(zhuang)。太(tai)溪指針(zhen)，捏法(fa)(fa)，有(you)酸(suan)脹感為宜，男左女右，約 3～5 分鐘，并同(tong)時指針(zhen)會陰，或捫(men)法(fa)(fa)，指力中、重(zhong)度(du)。

功(gong)效：四穴共為一方，益腎氣，壯(zhuang)督陽，強腰(yao)除(chu)酸。指針(zhen)會陰，配行太溪，長(chang)于調沖任，通督脈，壯(zhuang)陽起(qi)萎(wei)。常用于陽萎(wei)不(bu)育，不(bu)孕，精(jing)神疲軟，腰(yao)脊虛墜，不(bu)耐勞累，早衰等。2 潤宗筋、溫(wen)下元方穴

2、急脈、關元

針灸(jiu)方法(fa)：先指(zhi)針雙側急脈 5 分(fen)鐘左右(you)，然后灸(jiu)關元。麥粒大(da)艾(ai)柱 20～50 壯，若(ruo)半棗核大(da)艾(ai)柱 5～7 壯。或以艾(ai)條懸灸(jiu) 30～50 分(fen)鐘。每周 2～3 次，持續 1 月，以秋冬為宜。若(ruo)以激光、貼穴等法(fa)亦可。

功(gong)效(xiao)：急脈，緊鄰外(wai)陰(yin)之旁(pang)。外(wai)陰(yin)為宗筋之聚(ju)，指(zhi)針急脈合艾灸關元，共(gong)奏溫暖下元，壯陽起痿的(de)作用。適用于性功(gong)能低下，陽痿，早泄及不育不孕證等(deng)。對隱(yin)睪、小睪及縮睪等(deng)亦(yi)有良好效(xiao)果(guo)。

壯陽補腎拔(ba)罐(guan)

虛證

癥狀：陰莖勃起困難(nan)，時時滑精(jing)(jing)(jing)，精(jing)(jing)(jing)薄清冷，頭暈耳鳴(ming)，心跳不(bu)(bu)自主加快，自覺(jue)吸氣不(bu)(bu)夠，面色蒼白，精(jing)(jing)(jing)神(shen)不(bu)(bu)振，腰膝(xi)酸軟，畏寒肢(zhi)冷。

方法一

選穴：腎俞(yu)、氣海、關(guan)元(yuan)、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘(zhong)，起罐后用艾條點燃溫(wen)灸各穴15分鐘(zhong)，以皮膚有(you)溫(wen)熱感(gan)為宜(yi)，每日(ri)1次，10次為1療程(cheng)。

方法二

選穴：心(xin)俞(yu)、命門、關元、中(zhong)極(ji)、三陰交。

拔(ba)罐(guan)方法(fa)：灸(jiu)罐(guan)法(fa)，先在上述(shu)各穴吸拔(ba)火罐(guan)，留罐(guan)10分(fen)(fen)鐘(zhong)，起罐(guan)后用艾條點燃溫灸(jiu)各穴15分(fen)(fen)鐘(zhong)，以皮膚有溫熱(re)感為宜，每日(ri)1次，10次為1療(liao)程。

實證

癥(zheng)狀：陰莖雖勃起，但(dan)時間短暫(zan)，多有(you)早泄，陰囊潮濕(shi)、有(you)異(yi)味，下肢酸(suan)重，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁(zao)。

方法一

選穴：曲池、中極(ji)、血海、三(san)陰交。

拔(ba)罐(guan)方法：單(dan)純拔(ba)罐(guan)法，留(liu)罐(guan)10分(fen)鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為1療程。

方法二

選穴：關元、中極、三陰交、俠溪、行(xing)間。

拔罐(guan)(guan)方法：單(dan)純拔罐(guan)(guan)法，留罐(guan)(guan)10分鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為1療程。

壯(zhuang)陽補(bu)腎刮(gua)痧

刮(gua)痧這個壯陽補腎(shen)的(de)方法(fa)是很有(you)效的(de)，而且(qie)也很方便(bian)、操作簡單(dan)。刮(gua)痧前，先做(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)工(gong)作，備(bei)好(hao)刮(gua)痧板與潤滑油，找準(zhun)與腎(shen)有(you)關(guan)的(de)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)：氣(qi)海穴(xue)(xue)(xue)、關(guan)元穴(xue)(xue)(xue)、命(ming)門(men)穴(xue)(xue)(xue)、腎(shen)俞穴(xue)(xue)(xue)、涌泉穴(xue)(xue)(xue)、足(zu)三里穴(xue)(xue)(xue)、三陰交穴(xue)(xue)(xue)等穴(xue)(xue)(xue)位(wei)。

刮痧療法一

選穴(xue)：太溪、復溜。

方法：刮(gua)(gua)痧(sha)時(shi)，用刮(gua)(gua)痧(sha)板從復溜穴(xue)刮(gua)(gua)到(dao)太溪穴(xue)，手(shou)法要(yao)靈活，用力(li)要(yao)均勻，由(you)輕(qing)漸重，邊刮(gua)(gua)邊蘸油水。刮(gua)(gua)到(dao)皮膚潮(chao)紅(hong)，稍有充血(xue)即可(ke)，每個部位刮(gua)(gua)痧(sha)時(shi)間不要(yao)超過10分(fen)鐘。

功效：補腎益陰(yin)，溫陽(yang)利水，疏(shu)通腎經。

刮(gua)痧療(liao)法二

選穴：脊柱兩側，下腹(fu)(fu)部，腹(fu)(fu)股溝處，膝彎區，小腿內側區。

方法：刮痧時，先刮脊(ji)柱(zhu)兩側(ce)，刮至出現痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝(xi)彎區(qu)(qu)，小(xiao)腿內側(ce)區(qu)(qu)。

功效：補腎益精，適用于(yu)腎虛氣弱(ruo)精衰(shuai)所致(zhi)的腰膝(xi)無力，頭暈耳鳴或早(zao)泄(xie)，陽痿等癥。

刮痧療法(fa)三

選穴(xue)：腎俞(yu)、膀胱俞(yu)、氣海、中極、陰陵泉(quan)、委陽(yang)、然骨、足(zu)三里。

方(fang)法：刮(gua)痧時(shi)，先(xian)刮(gua)背部腎俞(yu)至(zhi)膀胱俞(yu)，再刮(gua)腹部氣海至(zhi)中極，然后刮(gua)下(xia)肢(zhi)內側陰陵泉，然骨，最后刮(gua)下(xia)肢(zhi)外側委陽，足(zu)三里，刮(gua)至(zhi)出現痧痕(hen)為(wei)止。

功效：強腰補腎，適用于腎虛不(bu)足(zu)所致的腰痛(tong)水腫，陽痿遺精等癥。

刮痧療法(fa)四(si)

選穴：足底。

方法：建議先(xian)用溫水泡腳(jiao)(jiao)15分(fen)鐘左右，擦干腳(jiao)(jiao)，在腳(jiao)(jiao)底抹上刮(gua)痧油，以涌泉(quan)穴(xue)為中心(xin)，先(xian)左腳(jiao)(jiao)后右腳(jiao)(jiao)進行刮(gua)痧，以感到酸、麻、脹、痛(tong)的(de)感覺(jue)為度(du)，每次刮(gua)拭10-20分(fen)鐘。

功(gong)效：養腎強腎。

壯陽補腎艾灸

艾灸能壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽(yang)補腎(shen)艾灸哪(na)里(li)

1、足三里

足(zu)三(san)里(li)是(shi)(shi)常(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)保(bao)健養生(sheng)的(de)(de)穴(xue)位(wei)，可以(yi)說(shuo)，按摩(mo)，針灸(jiu)等都會(hui)用(yong)(yong)到足(zu)三(san)里(li)這個(ge)穴(xue)位(wei)，刺激這個(ge)穴(xue)位(wei)可以(yi)受到意想不到的(de)(de)養生(sheng)功效。足(zu)三(san)里(li)在小腿(tui)外側的(de)(de)位(wei)置，犢鼻下3寸(cun)左右即是(shi)(shi)足(zu)三(san)里(li)，艾灸(jiu)足(zu)三(san)里(li)一(yi)(yi)增強身體的(de)(de)抵(di)抗力，提升身體的(de)(de)陽(yang)氣(qi)，對(dui)于男性的(de)(de)陽(yang)痿早泄，女性的(de)(de)宮寒(han)都有(you)很好的(de)(de)調理(li)作(zuo)用(yong)(yong)。

2、三陰交

三(san)陰交(jiao)(jiao)穴也是(shi)保健(jian)的(de)(de)要(yao)穴之一，三(san)陰交(jiao)(jiao)的(de)(de)位置在足內踝上(shang)3寸(cun)處，三(san)陰交(jiao)(jiao)是(shi)多(duo)個陰經交(jiao)(jiao)匯(hui)的(de)(de)集合點，艾(ai)灸(jiu)三(san)陰交(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)可(ke)以(yi)起到(dao)助陽氣，補(bu)腎氣的(de)(de)作用，還有降血脂，護肝腎的(de)(de)作用，治療(liao)女性(xing)能夠(gou)的(de)(de)婦(fu)科疾病(bing)也經常(chang)會用到(dao)三(san)陰交(jiao)(jiao)!

3、關元穴

充足(zu)的氣(qi)血是身體健康的基礎，元(yuan)氣(qi)虧損的話，一定會(hui)(hui)傷害到身體的健康。隨著年齡增加或(huo)者疾病的影響，體內元(yuan)氣(qi)會(hui)(hui)逐漸的耗(hao)損，精氣(qi)元(yuan)氣(qi)耗(hao)盡的時候就(jiu)會(hui)(hui)死了。關(guan)(guan)元(yuan)穴(xue)的重(zhong)要作(zuo)用(yong)好比元(yuan)氣(qi)外泄的一個(ge)閥門，艾(ai)灸關(guan)(guan)元(yuan)穴(xue)可以(yi)避免元(yuan)氣(qi)外流，還能起(qi)到壯陽氣(qi)，補虛(xu)損，通經絡的作(zuo)用(yong)。

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