補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽(yang)補腎按摩

按摩什么穴位壯(zhuang)陽(yang)補腎

1、關元穴

刺激關元(yuan)穴，可以使腎氣(qi)活躍，補充腎氣(qi)。關元(yuan)穴位于臍下四(si)指處。關元(yuan)穴位于人(ren)體(ti)“陰脈之(zhi)海(hai)”的(de)任脈，肚臍之(zhi)下3寸(cun)的(de)位置，又稱(cheng)為(wei)下丹田，具(ju)有培(pei)補元(yuan)氣(qi)、強壯身(shen)體(ti)的(de)作用

關(guan)(guan)(guan)元穴(xue)按(an)摩方(fang)法：自我按(an)摩關(guan)(guan)(guan)元穴(xue)時(shi)，首先可以(yi)以(yi)關(guan)(guan)(guan)元為(wei)圓心，左或右(you)(you)手掌做逆時(shi)針(zhen)(zhen)及(ji)順時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向摩動3—5分鐘(zhong)。然后，隨(sui)呼吸按(an)壓關(guan)(guan)(guan)元穴(xue)3分鐘(zhong)。當然，如果有條(tiao)件，也可以(yi)用(yong)(yong)艾條(tiao)灸(jiu)關(guan)(guan)(guan)元，每次10分鐘(zhong)左右(you)(you)，有很好的強壯作(zuo)用(yong)(yong)。

2、按摩腰眼穴

用掌搓(cuo)腰(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)，不僅(jin)可疏通帶脈和強壯腰(yao)脊，而且還能(neng)起(qi)到聰耳明(ming)目、固(gu)精(jing)益腎(shen)和延年(nian)(nian)益壽的(de)作用。中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人經(jing)(jing)常(chang)搓(cuo)腰(yao)眼(yan)，到了老年(nian)(nian)可保持腰(yao)背挺直，還能(neng)防治(zhi)風寒引起(qi)的(de)腰(yao)痛癥。腰(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)為經(jing)(jing)外(wai)奇穴(xue)(xue)，在腰(yao)部，第4腰(yao)椎棘突下，旁開約(yue)3.5寸的(de)凹陷中(zhong)(zhong)。先找(zhao)第4腰(yao)椎棘突這(zhe)個水平線。它(ta)的(de)找(zhao)法是(shi)，當我(wo)們(men)雙(shuang)手(shou)叉腰(yao)的(de)時候，從后(hou)(hou)面能(neng)摸到腰(yao)間的(de)骨頭，此為解剖學中(zhong)(zhong)的(de)髂嵴(ji)，髂嵴(ji)正好與人體的(de)第4腰(yao)椎棘突相(xiang)平。然后(hou)(hou)，從正中(zhong)(zhong)線開始量出一個手(shou)掌再(zai)多一點(dian)的(de)距離，便是(shi)腰(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)所在。

腰眼(yan)穴按(an)摩方法：，按(an)摩時身體坐(zuo)正，兩手(shou)握拳自然(ran)背向(xiang)后面，用食指隆(long)起(qi)的拳眼(yan)緊按(an)腰眼(yan)穴并做旋轉用力按(an)揉，以(yi)酸(suan)脹(zhang)為宜(yi)。每(mei)次可以(yi)揉5分鐘，長期堅持(chi)有很好(hao)的強腰健腎作(zuo)用。

3、命門穴

在腰部第二腰椎棘突(tu)下的凹陷(xian)中(zhong)，與(yu)神厥(jue)穴相對，在腰眼穴的中(zhong)間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三(san)陰(yin)交穴本身屬于脾經(jing)，位(wei)于脛骨(gu)內(nei)側、腳內(nei)踝上約10cm處。針灸或按(an)(an)摩(mo)(mo)三(san)陰(yin)交穴主治(zhi)遺精、陽痿早(zao)泄、陰(yin)莖痛、小便不利、睪(gao)丸縮腹等(deng)，是治(zhi)療男(nan)性(xing)性(xing)功(gong)能(neng)障礙最常(chang)用的穴位(wei)之一。因此，經(jing)常(chang)用手指(zhi)按(an)(an)摩(mo)(mo)三(san)陰(yin)交穴可以壯陽補腎，增強男(nan)人性(xing)功(gong)能(neng)。

三(san)陰交穴(xue)(xue)的按摩方法：坐(zuo)立，豎起右腿(tui)，用(yong)右手(shou)拇指按摩右腿(tui)的三(san)陰交穴(xue)(xue)，逐漸加壓(ya)，按摩7秒之后慢(man)慢(man)減壓(ya)放開。反復15次之后換左手(shou)拇指按摩左腿(tui)的三(san)陰交穴(xue)(xue)。

5、太溪穴

太溪穴是腎經的(de)原穴，是匯聚腎經元氣的(de)“長(chang)江”，所(suo)以(yi)古(gu)人稱太溪穴為(wei)“回(hui)陽九穴之一”，以(yi)為(wei)太溪穴具有極高的(de)回(hui)陽救逆之功(gong)。

太(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)的按摩方法(fa)：刺激(ji)太(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)具有明(ming)顯壯(zhuang)陽及提(ti)高腎功能的作用，所(suo)以男性朋友可以經常(chang)按揉太(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)，每次按摩太(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)5分鐘左(zuo)右便可，不必拘泥(ni)于方法(fa)。

6、涌泉穴

涌泉穴是(shi)人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位(wei)。涌泉穴位(wei)于腳(jiao)底(di)中線前(qian)三分之(zhi)一交點處，即當腳(jiao)屈趾(zhi)時，腳(jiao)底(di)前(qian)凹陷處。《黃帝內經》上說(shuo)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在(zai)男性壯陽(yang)，健(jian)康保健(jian)方面具有(you)重要的作用。經常推拿按摩涌泉穴，可以使男人腎精(jing)充足壯陽(yang)補腎、耳聰目明、精(jing)神充沛、性功能強(qiang)大、腰(yao)膝壯實不軟、行(xing)走有(you)力。

涌(yong)泉(quan)穴的(de)按(an)摩(mo)方法：每晚臨睡前(qian)用(yong)熱水洗腳，以及(ji)用(yong)手指按(an)壓(ya)涌(yong)泉(quan)穴，或放一條小圓(yuan)木棍(gun)，赤腳踏(ta)上反復滾動等，都可(ke)刺激(ji)涌(yong)泉(quan)穴，有助于男人(ren)壯陽補腎，提高男性性功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙(shuang)耳、摩(mo)擦腰部(bu)、足(zu)部(bu)、下腹(fu)部(bu)、腹(fu)股溝、睪丸、陰莖指壓、按摩(mo)陰囊、按壓肚臍

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)二指(zhi)(zhi)沿耳(er)輪上下(xia)往返(fan)推摩，直至耳(er)輪充血發熱(re)為宜。這種按(an)摩方法有(you)健腦(nao)強腎、聰耳(er)明目的功(gong)效。

2、擦腰

搓手至(zhi)熱，以兩手掌面緊貼腰(yao)部(bu)脊椎兩旁(pang)，直線(xian)往(wang)返摩擦(ca)腰(yao)部(bu)兩側，一上一下為一遍，連續摩擦(ca)100遍。此法具有行氣活血、壯腰(yao)益腎的作(zuo)用(yong)。

3、揉小腹

晚上(shang)睡覺前，仰臥(wo)，雙手掌心搓熱后(hou)，捂在肚(du)臍正(zheng)下方三(san)寸處的位(wei)置(zhi)，按順時針方向(xiang)揉按5分鐘。此法可以補(bu)腎(shen)助(zhu)陽(yang)，改(gai)善夜尿頻(pin)多(duo)等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放(fang)于大(da)腿根部(bu)的腹股溝處(大(da)腿與(yu)腹部(bu)連接處)，以手掌沿斜方向來回(hui)按摩(mo)30~50次。此法(fa)具(ju)有(you)健腎固精之效。

5、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先(xian)用右手握住兩(liang)睪丸(wan)，使右側(ce)睪丸(wan)位(wei)于手掌心，左(zuo)側(ce)睪丸(wan)位(wei)于拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)及中指(zhi)羅紋(wen)上，然后輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉動，向右向左(zuo)各轉30～50次(ci)，以(yi)略有(you)酸脹(zhang)感而(er)無痛為度。然后再以(yi)左(zuo)手如(ru)上法輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉按。

6、撮谷道

谷(gu)道即肛門，撮谷(gu)道就(jiu)是(shi)做提(ti)肛運動。將肛門連同會陰一(yi)起上(shang)提(ti)，同時吸氣，然后呼氣時放松，反復進行(xing)，坐、站、行(xing)均(jun)可，每次50下左右。此法有助于督(du)脈的(de)通暢，進而起到補腎的(de)作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸方(fang)法：腎(shen)俞(yu)、命門、太溪三穴，各以 30 號 1。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎(shen)俞(yu)、命門并溫針灸 3 壯。

太溪(xi)在行針(zhen)得氣(qi)感應上守氣(qi)，同(tong)時(shi)指針(zhen)會(hui)陰，拇指捫法，中、重(zhong)度(du)(du)，約(yue)(yue) 3～5 分鐘。若不用刺法，可予腎(shen)俞、命門隔姜片灸，半(ban)棗核大艾柱 5～7 壯。太溪(xi)指針(zhen)，捏法，有酸脹感為(wei)宜，男左女右，約(yue)(yue) 3～5 分鐘，并同(tong)時(shi)指針(zhen)會(hui)陰，或捫法，指力中、重(zhong)度(du)(du)。

功效：四穴共為一方，益腎(shen)氣，壯(zhuang)督(du)陽(yang)，強腰(yao)除酸。指(zhi)針會(hui)陰，配行太溪(xi)，長于調(diao)沖任，通(tong)督(du)脈(mo)，壯(zhuang)陽(yang)起萎。常用于陽(yang)萎不(bu)育，不(bu)孕，精神疲軟，腰(yao)脊虛墜(zhui)，不(bu)耐(nai)勞累，早衰等。2 潤宗筋、溫下元方穴

2、急脈、關元

針灸方(fang)法(fa)(fa)：先指針雙(shuang)側急脈 5 分鐘(zhong)左右，然后灸關(guan)元(yuan)。麥粒大(da)艾柱 20～50 壯，若半(ban)棗核大(da)艾柱 5～7 壯。或(huo)以(yi)(yi)艾條懸灸 30～50 分鐘(zhong)。每周 2～3 次，持續(xu) 1 月(yue)，以(yi)(yi)秋冬為宜(yi)。若以(yi)(yi)激(ji)光、貼(tie)穴等法(fa)(fa)亦可。

功效(xiao)：急脈，緊鄰(lin)外陰之旁(pang)。外陰為宗筋(jin)之聚，指針(zhen)急脈合艾灸(jiu)關元，共(gong)奏溫暖下元，壯陽(yang)(yang)起痿的作用。適用于性功能低(di)下，陽(yang)(yang)痿，早泄(xie)及(ji)不育不孕(yun)證等。對隱睪(gao)(gao)、小睪(gao)(gao)及(ji)縮睪(gao)(gao)等亦有(you)良好效(xiao)果。

壯陽補腎(shen)拔罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困難，時時滑精，精薄清(qing)冷，頭暈(yun)耳鳴，心(xin)跳不自(zi)主加快(kuai)，自(zi)覺(jue)吸(xi)氣不夠，面色蒼白，精神(shen)不振(zhen)，腰膝(xi)酸軟(ruan)，畏寒(han)肢(zhi)冷。

方法一

選穴：腎俞、氣海、關元、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后(hou)用(yong)艾條點燃溫(wen)灸各穴15分鐘，以(yi)皮膚有溫(wen)熱(re)感為(wei)(wei)宜，每日1次(ci)，10次(ci)為(wei)(wei)1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關元(yuan)、中極、三(san)陰交。

拔(ba)罐(guan)方(fang)法：灸罐(guan)法，先在上述各(ge)(ge)穴(xue)吸拔(ba)火罐(guan)，留(liu)罐(guan)10分鐘，起(qi)罐(guan)后(hou)用艾條(tiao)點燃溫灸各(ge)(ge)穴(xue)15分鐘，以皮膚有溫熱感為宜(yi)，每日1次，10次為1療程。

實證(zheng)

癥狀：陰(yin)莖雖(sui)勃起，但時(shi)間短暫(zan)，多有早泄，陰(yin)囊潮濕、有異味，下(xia)肢酸重，小便赤黃，情緒抑(yi)郁或煩(fan)躁。

方法一

選穴(xue)：曲池、中極(ji)、血海、三陰交。

拔罐方法(fa)：單純拔罐法(fa)，留(liu)罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴：關(guan)元、中極(ji)、三陰交、俠(xia)溪(xi)、行(xing)間。

拔罐(guan)方法：單純拔罐(guan)法，留(liu)罐(guan)10分(fen)鐘，每日(ri)1次，10次為(wei)1療程。

壯(zhuang)陽補腎(shen)刮痧

刮(gua)痧這個壯陽補腎(shen)(shen)的(de)(de)方法(fa)是很有效(xiao)的(de)(de)，而且也很方便、操作簡單。刮(gua)痧前，先做好準備(bei)工作，備(bei)好刮(gua)痧板與潤(run)滑油，找準與腎(shen)(shen)有關(guan)的(de)(de)穴(xue)位：氣海穴(xue)、關(guan)元穴(xue)、命門穴(xue)、腎(shen)(shen)俞穴(xue)、涌(yong)泉穴(xue)、足三里穴(xue)、三陰交穴(xue)等穴(xue)位。

刮痧療法一

選穴：太(tai)溪(xi)、復(fu)溜。

方法：刮(gua)痧時(shi)，用刮(gua)痧板從復溜穴刮(gua)到太溪(xi)穴，手法要(yao)靈(ling)活，用力要(yao)均勻，由(you)輕漸重，邊(bian)刮(gua)邊(bian)蘸油水(shui)。刮(gua)到皮膚潮紅，稍(shao)有充血即可，每個部位刮(gua)痧時(shi)間(jian)不要(yao)超過10分鐘。

功效(xiao)：補腎益陰(yin)，溫陽(yang)利(li)水，疏通腎經。

刮痧療法二

選(xuan)穴：脊(ji)柱兩側，下(xia)腹(fu)部，腹(fu)股溝處，膝彎區(qu)，小腿(tui)內側區(qu)。

方法(fa)：刮(gua)痧時，先刮(gua)脊柱(zhu)兩(liang)側，刮(gua)至出現痧痕(hen)為止，然后(hou)刮(gua)下(xia)腹部，腹股溝處，膝彎區，小(xiao)腿(tui)內(nei)側區。

功(gong)效：補腎益精，適用(yong)于腎虛氣弱精衰所(suo)致的腰膝無力，頭暈耳(er)鳴或(huo)早泄，陽(yang)痿等癥。

刮(gua)痧療法三(san)

選(xuan)穴(xue)：腎俞(yu)、膀胱俞(yu)、氣海、中極、陰(yin)陵泉、委陽、然骨、足(zu)三里(li)。

方法(fa)：刮(gua)痧時，先(xian)刮(gua)背部腎俞至膀胱俞，再刮(gua)腹(fu)部氣海至中極，然后刮(gua)下(xia)肢(zhi)內側(ce)陰陵泉，然骨，最(zui)后刮(gua)下(xia)肢(zhi)外(wai)側(ce)委陽，足三里，刮(gua)至出現痧痕為止(zhi)。

功效：強腰(yao)補腎(shen)(shen)，適(shi)用于腎(shen)(shen)虛不足所致的腰(yao)痛水腫，陽痿遺精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底。

方法：建(jian)議先(xian)用溫(wen)水泡(pao)腳15分(fen)鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮(gua)痧(sha)油，以涌泉穴為(wei)中心，先(xian)左腳后右腳進(jin)行刮(gua)痧(sha)，以感到酸、麻、脹、痛的(de)感覺(jue)為(wei)度，每次刮(gua)拭10-20分(fen)鐘。

功(gong)效(xiao)：養腎強腎。

壯(zhuang)陽補腎(shen)艾灸(jiu)

艾灸能(neng)壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補(bu)腎艾灸哪里

1、足三里

足三里(li)(li)是常(chang)用的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)保健養生的(de)(de)穴(xue)位，可以說，按摩，針灸等(deng)都(dou)會用到(dao)(dao)足三里(li)(li)這個(ge)(ge)穴(xue)位，刺激這個(ge)(ge)穴(xue)位可以受到(dao)(dao)意想不到(dao)(dao)的(de)(de)養生功效(xiao)。足三里(li)(li)在小腿外(wai)側的(de)(de)位置，犢鼻下(xia)3寸左右(you)即是足三里(li)(li)，艾灸足三里(li)(li)一(yi)增強身體的(de)(de)抵抗力，提升身體的(de)(de)陽(yang)氣，對于男性的(de)(de)陽(yang)痿(wei)早泄，女(nv)性的(de)(de)宮寒都(dou)有很好(hao)的(de)(de)調理作用。

2、三陰交

三(san)陰(yin)交(jiao)穴也是保健的要穴之(zhi)一，三(san)陰(yin)交(jiao)的位置在足內踝上3寸處(chu)，三(san)陰(yin)交(jiao)是多個陰(yin)經交(jiao)匯(hui)的集合點，艾灸三(san)陰(yin)交(jiao)可(ke)以可(ke)以起到助陽氣(qi)，補腎氣(qi)的作用，還有降血脂，護肝腎的作用，治療女(nv)性能(neng)夠的婦(fu)科疾病也經常會用到三(san)陰(yin)交(jiao)!

3、關元穴

充足的(de)(de)(de)氣血是身體健(jian)康的(de)(de)(de)基礎，元氣虧損(sun)(sun)(sun)的(de)(de)(de)話，一定會(hui)傷害(hai)到(dao)身體的(de)(de)(de)健(jian)康。隨(sui)著(zhu)年齡(ling)增加或者疾病(bing)的(de)(de)(de)影響(xiang)，體內元氣會(hui)逐漸(jian)的(de)(de)(de)耗(hao)損(sun)(sun)(sun)，精(jing)氣元氣耗(hao)盡的(de)(de)(de)時候就會(hui)死了。關(guan)元穴的(de)(de)(de)重(zhong)要作用(yong)好(hao)比元氣外泄的(de)(de)(de)一個閥門，艾灸關(guan)元穴可以避(bi)免元氣外流，還能起到(dao)壯陽氣，補虛損(sun)(sun)(sun)，通經絡的(de)(de)(de)作用(yong)。

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