補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽補腎按摩

按摩什(shen)么穴(xue)位(wei)壯(zhuang)陽補腎

1、關元穴

刺激關(guan)元穴，可以(yi)使腎(shen)氣(qi)活躍，補充腎(shen)氣(qi)。關(guan)元穴位于臍下四指(zhi)處。關(guan)元穴位于人體“陰脈(mo)之海”的任脈(mo)，肚(du)臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培(pei)補元氣(qi)、強壯身體的作用

關(guan)(guan)元穴(xue)按(an)摩(mo)方法：自我(wo)按(an)摩(mo)關(guan)(guan)元穴(xue)時(shi)，首先可以(yi)(yi)以(yi)(yi)關(guan)(guan)元為圓心，左或右手(shou)掌做逆時(shi)針(zhen)及(ji)順時(shi)針(zhen)方向摩(mo)動3—5分鐘。然后，隨(sui)呼吸按(an)壓關(guan)(guan)元穴(xue)3分鐘。當然，如果有(you)條件(jian)，也可以(yi)(yi)用艾條灸(jiu)關(guan)(guan)元，每次(ci)10分鐘左右，有(you)很好(hao)的強壯作用。

2、按摩腰眼穴

用掌搓腰(yao)(yao)(yao)(yao)眼(yan)穴(xue)，不僅可(ke)疏(shu)通(tong)帶脈和強壯腰(yao)(yao)(yao)(yao)脊，而且還能(neng)起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的(de)(de)(de)作用。中年人經常搓腰(yao)(yao)(yao)(yao)眼(yan)，到了老年可(ke)保持(chi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)背挺(ting)直，還能(neng)防(fang)治(zhi)風寒引起的(de)(de)(de)腰(yao)(yao)(yao)(yao)痛癥(zheng)。腰(yao)(yao)(yao)(yao)眼(yan)穴(xue)為經外(wai)奇穴(xue)，在腰(yao)(yao)(yao)(yao)部，第(di)4腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎棘突(tu)(tu)下，旁(pang)開約3.5寸的(de)(de)(de)凹(ao)陷中。先找(zhao)第(di)4腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎棘突(tu)(tu)這個水(shui)平線。它的(de)(de)(de)找(zhao)法是(shi)，當我們雙手叉腰(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)時(shi)候，從(cong)后面能(neng)摸到腰(yao)(yao)(yao)(yao)間的(de)(de)(de)骨頭，此為解(jie)剖學中的(de)(de)(de)髂(qia)嵴(ji)，髂(qia)嵴(ji)正(zheng)好與人體的(de)(de)(de)第(di)4腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎棘突(tu)(tu)相(xiang)平。然后，從(cong)正(zheng)中線開始(shi)量(liang)出一個手掌再多一點的(de)(de)(de)距離(li)，便是(shi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)眼(yan)穴(xue)所(suo)在。

腰(yao)眼穴按(an)摩方法：，按(an)摩時(shi)身體坐正(zheng)，兩手握拳(quan)自然背(bei)向后面，用食指隆(long)起的(de)拳(quan)眼緊按(an)腰(yao)眼穴并做旋轉用力按(an)揉(rou)，以酸(suan)脹為宜。每次可以揉(rou)5分鐘，長期堅持有很好(hao)的(de)強腰(yao)健腎(shen)作(zuo)用。

3、命門穴

在(zai)腰部(bu)第二腰椎棘(ji)突下的凹陷中，與(yu)神厥穴相對(dui)，在(zai)腰眼(yan)穴的中間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)本身屬于脾經(jing)，位于脛骨內(nei)側(ce)、腳內(nei)踝上(shang)約10cm處。針(zhen)灸或按(an)(an)摩三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)主治遺(yi)精、陽痿(wei)早泄、陰(yin)(yin)莖痛(tong)、小便不利、睪丸縮(suo)腹等(deng)，是(shi)治療男(nan)性性功(gong)能(neng)障礙最常用(yong)的穴(xue)(xue)位之一。因此，經(jing)常用(yong)手指按(an)(an)摩三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)可以壯陽補(bu)腎，增強男(nan)人性功(gong)能(neng)。

三陰(yin)(yin)交穴的(de)按摩(mo)方法：坐立(li)，豎(shu)起右(you)腿(tui)，用右(you)手拇(mu)指按摩(mo)右(you)腿(tui)的(de)三陰(yin)(yin)交穴，逐漸(jian)加壓(ya)，按摩(mo)7秒之(zhi)后慢(man)慢(man)減(jian)壓(ya)放開(kai)。反復15次之(zhi)后換左(zuo)手拇(mu)指按摩(mo)左(zuo)腿(tui)的(de)三陰(yin)(yin)交穴。

5、太溪穴

太溪穴(xue)是(shi)(shi)腎(shen)經(jing)的原穴(xue)，是(shi)(shi)匯聚腎(shen)經(jing)元氣(qi)的“長江”，所以古(gu)人稱(cheng)太溪穴(xue)為“回(hui)(hui)陽九穴(xue)之一”，以為太溪穴(xue)具有極高(gao)的回(hui)(hui)陽救逆之功(gong)。

太(tai)溪(xi)穴的按(an)摩(mo)方法：刺激太(tai)溪(xi)穴具(ju)有明顯壯(zhuang)陽及提高腎功能的作(zuo)用，所(suo)以男性朋友可以經常按(an)揉(rou)太(tai)溪(xi)穴，每次按(an)摩(mo)太(tai)溪(xi)穴5分鐘(zhong)左(zuo)右便可，不(bu)必拘泥于(yu)方法。

6、涌泉穴

涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)穴(xue)是人體足少(shao)陰腎(shen)經上一個非常重要(yao)的(de)穴(xue)位(wei)。涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)穴(xue)位(wei)于(yu)腳(jiao)底中線前(qian)三(san)分之一交點處，即當腳(jiao)屈(qu)趾時，腳(jiao)底前(qian)凹陷處。《黃(huang)帝內經》上說：“腎(shen)出于(yu)涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)，涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)者(zhe)足心也。”涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)穴(xue)在男性壯(zhuang)陽，健康保健方面具有(you)重要(yao)的(de)作(zuo)用。經常推拿按摩涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)穴(xue)，可以使(shi)男人腎(shen)精充(chong)足壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)、耳聰目明、精神充(chong)沛、性功能強大(da)、腰(yao)膝壯(zhuang)實(shi)不軟、行走(zou)有(you)力(li)。

涌泉穴的按摩方法：每晚(wan)臨睡前(qian)用(yong)熱(re)水(shui)洗(xi)腳，以及用(yong)手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺(ci)激涌泉穴，有助于男(nan)(nan)人壯陽補腎，提高男(nan)(nan)性性功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙(shuang)耳、摩(mo)擦腰部、足部、下腹部、腹股溝、睪丸、陰莖指壓、按(an)摩(mo)陰囊、按(an)壓肚(du)臍

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)二(er)指(zhi)(zhi)沿耳輪上(shang)下往返推(tui)摩，直至耳輪充血(xue)發熱為宜。這(zhe)種按摩方法有健腦強腎、聰(cong)耳明目的功(gong)效。

2、擦腰

搓手(shou)至熱，以兩手(shou)掌(zhang)面緊貼腰部(bu)脊椎兩旁(pang)，直線往返(fan)摩擦(ca)腰部(bu)兩側(ce)，一(yi)上(shang)一(yi)下為一(yi)遍，連續摩擦(ca)100遍。此(ci)法具有行氣活血、壯腰益腎的(de)作(zuo)用。

3、揉小腹

晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下(xia)方三寸處(chu)的位置，按順(shun)時針(zhen)方向揉按5分鐘(zhong)。此法可(ke)以補腎助陽，改(gai)善夜尿(niao)頻多等癥(zheng)狀(zhuang)。

4、按腹股

每(mei)晚臨睡前，將雙手放于大(da)腿根部的腹股溝處(大(da)腿與腹部連(lian)接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精(jing)之效。

5、摩揉睪丸

將雙手(shou)(shou)搓熱，先用右(you)(you)手(shou)(shou)握住(zhu)兩睪丸(wan)(wan)，使(shi)右(you)(you)側睪丸(wan)(wan)位于(yu)手(shou)(shou)掌心(xin)，左側睪丸(wan)(wan)位于(yu)拇指、食指及(ji)中指羅紋(wen)上(shang)，然(ran)后輕輕揉動，向(xiang)右(you)(you)向(xiang)左各轉30～50次(ci)，以(yi)略有(you)酸脹感而無痛為度。然(ran)后再(zai)以(yi)左手(shou)(shou)如上(shang)法輕輕揉按。

6、撮谷道

谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同(tong)(tong)會陰一起(qi)上(shang)提，同(tong)(tong)時吸氣，然(ran)后呼(hu)氣時放松，反復(fu)進行，坐(zuo)、站(zhan)、行均可(ke)，每次50下左右(you)。此法有助于督脈的通(tong)暢，進而起(qi)到補腎的作用(yong)。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針(zhen)灸(jiu)方法：腎(shen)(shen)俞、命門(men)(men)、太溪三(san)穴(xue)，各以 30 號 1。5 寸毫針(zhen)直(zhi)刺 1 寸左右，腎(shen)(shen)俞、命門(men)(men)并(bing)溫針(zhen)灸(jiu) 3 壯。

太(tai)溪(xi)在(zai)行(xing)針得氣感(gan)應上守氣，同時指(zhi)針會(hui)陰(yin)(yin)，拇指(zhi)捫法，中(zhong)、重度(du)，約 3～5 分鐘。若不用刺法，可(ke)予腎俞、命門(men)隔(ge)姜(jiang)片灸，半棗核大(da)艾柱 5～7 壯。太(tai)溪(xi)指(zhi)針，捏法，有酸脹感(gan)為宜，男左女(nv)右(you)，約 3～5 分鐘，并(bing)同時指(zhi)針會(hui)陰(yin)(yin)，或(huo)捫法，指(zhi)力(li)中(zhong)、重度(du)。

功效(xiao)：四穴(xue)共為一(yi)方，益腎氣，壯督(du)(du)陽(yang)(yang)，強腰除酸。指針會(hui)陰，配行太溪，長于(yu)調沖任，通督(du)(du)脈，壯陽(yang)(yang)起萎(wei)。常用于(yu)陽(yang)(yang)萎(wei)不(bu)(bu)育(yu)，不(bu)(bu)孕，精(jing)神疲軟(ruan)，腰脊(ji)虛墜，不(bu)(bu)耐勞累，早衰等(deng)。2 潤宗筋、溫下元方穴(xue)

2、急脈、關元

針灸(jiu)方法(fa)：先指針雙側急脈 5 分(fen)鐘左右，然(ran)后灸(jiu)關元。麥粒大艾(ai)柱 20～50 壯，若半棗核大艾(ai)柱 5～7 壯。或以(yi)(yi)(yi)艾(ai)條懸灸(jiu) 30～50 分(fen)鐘。每周(zhou) 2～3 次，持(chi)續(xu) 1 月，以(yi)(yi)(yi)秋冬為(wei)宜。若以(yi)(yi)(yi)激光、貼穴等法(fa)亦可(ke)。

功效：急脈，緊鄰外陰之(zhi)旁。外陰為(wei)宗筋之(zhi)聚，指針(zhen)急脈合艾灸(jiu)關(guan)元(yuan)，共奏溫暖下(xia)元(yuan)，壯(zhuang)陽(yang)(yang)起痿的(de)作用。適用于性功能低下(xia)，陽(yang)(yang)痿，早泄及(ji)(ji)不(bu)育不(bu)孕證(zheng)等(deng)。對隱睪(gao)(gao)、小睪(gao)(gao)及(ji)(ji)縮(suo)睪(gao)(gao)等(deng)亦有良好(hao)效果。

壯陽補(bu)腎拔罐(guan)

虛證

癥狀：陰莖勃起(qi)困難，時(shi)時(shi)滑(hua)精(jing)，精(jing)薄(bo)清(qing)冷(leng)，頭暈耳鳴，心(xin)跳不(bu)自(zi)主加快，自(zi)覺吸氣不(bu)夠(gou)，面色蒼白，精(jing)神不(bu)振，腰(yao)膝酸軟，畏寒(han)肢(zhi)冷(leng)。

方法一

選穴：腎俞(yu)、氣海、關(guan)元、陰陵(ling)泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點(dian)燃溫(wen)(wen)灸各穴(xue)15分鐘，以皮膚有溫(wen)(wen)熱感為宜，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴：心俞(yu)、命門、關元、中極、三陰(yin)交。

拔罐方(fang)法：灸罐法，先(xian)在上述各穴吸拔火罐，留(liu)罐10分(fen)鐘(zhong)(zhong)，起(qi)罐后用艾(ai)條點燃溫灸各穴15分(fen)鐘(zhong)(zhong)，以皮膚有(you)溫熱感為(wei)宜(yi)，每日1次(ci)，10次(ci)為(wei)1療程。

實證

癥狀：陰莖雖(sui)勃起，但時間(jian)短暫(zan)，多(duo)有早泄(xie)，陰囊潮濕、有異味(wei)，下肢酸重(zhong)，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁。

方法一

選穴(xue)：曲池、中極、血(xue)海、三(san)陰(yin)交(jiao)。

拔罐(guan)方法：單純(chun)拔罐(guan)法，留罐(guan)10分鐘，每日(ri)1次(ci)，10次(ci)為1療程。

方法二

選穴：關元、中極、三陰交、俠(xia)溪、行間(jian)。

拔(ba)罐方法：單(dan)純拔(ba)罐法，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。

壯陽補腎(shen)刮痧

刮(gua)痧這個壯(zhuang)陽補腎(shen)的(de)方法是很(hen)有效的(de)，而(er)且也很(hen)方便、操作(zuo)簡單。刮(gua)痧前，先做(zuo)好準備工(gong)作(zuo)，備好刮(gua)痧板與(yu)潤滑油(you)，找準與(yu)腎(shen)有關(guan)的(de)穴(xue)(xue)位：氣海穴(xue)(xue)、關(guan)元穴(xue)(xue)、命(ming)門穴(xue)(xue)、腎(shen)俞穴(xue)(xue)、涌泉穴(xue)(xue)、足三里穴(xue)(xue)、三陰交穴(xue)(xue)等(deng)穴(xue)(xue)位。

刮痧(sha)療法一

選穴：太溪、復溜(liu)。

方法(fa)：刮痧(sha)時(shi)，用刮痧(sha)板從復溜穴刮到太溪穴，手(shou)法(fa)要靈活，用力要均勻，由輕漸重，邊(bian)刮邊(bian)蘸油水。刮到皮膚潮(chao)紅，稍有充血即(ji)可(ke)，每個部位刮痧(sha)時(shi)間不要超(chao)過10分鐘。

功效(xiao)：補腎益陰，溫(wen)陽利水，疏通腎經。

刮痧(sha)療法二(er)

選穴(xue)：脊柱兩側，下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

方法(fa)：刮(gua)痧時，先(xian)刮(gua)脊柱(zhu)兩(liang)側(ce)，刮(gua)至(zhi)出現痧痕為止，然(ran)后刮(gua)下(xia)腹部，腹股(gu)溝處(chu)，膝(xi)彎區，小腿內(nei)側(ce)區。

功效：補腎益(yi)精，適用于腎虛氣(qi)弱精衰(shuai)所致的腰膝無(wu)力，頭暈耳鳴或(huo)早泄，陽痿等癥(zheng)。

刮痧療(liao)法三

選穴：腎俞(yu)、膀(bang)胱俞(yu)、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨(gu)、足三里。

方(fang)法：刮(gua)痧時(shi)，先刮(gua)背部腎俞至(zhi)膀胱俞，再刮(gua)腹部氣海至(zhi)中極，然(ran)后刮(gua)下肢內側陰陵泉，然(ran)骨(gu)，最后刮(gua)下肢外(wai)側委陽，足(zu)三里，刮(gua)至(zhi)出現痧痕為止。

功效：強腰補腎(shen)(shen)，適用于(yu)腎(shen)(shen)虛不(bu)足所致的腰痛(tong)水腫，陽痿遺(yi)精(jing)等癥。

刮痧療法(fa)四

選穴：足底。

方法(fa)：建(jian)議(yi)先用溫(wen)水泡腳(jiao)15分(fen)鐘左右(you)，擦干腳(jiao)，在(zai)腳(jiao)底抹上刮(gua)痧(sha)油，以涌泉穴為中心，先左腳(jiao)后右(you)腳(jiao)進行(xing)刮(gua)痧(sha)，以感到(dao)酸、麻、脹(zhang)、痛的(de)感覺為度，每次刮(gua)拭(shi)10-20分(fen)鐘。

功效：養腎強(qiang)腎。

壯陽補腎艾灸

艾(ai)灸(jiu)能壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補腎艾灸哪里

1、足三里

足(zu)三(san)里(li)是(shi)常用的(de)(de)一個(ge)保(bao)健養生的(de)(de)穴位，可以(yi)(yi)說，按摩，針灸等都(dou)會用到足(zu)三(san)里(li)這個(ge)穴位，刺(ci)激這個(ge)穴位可以(yi)(yi)受到意(yi)想(xiang)不到的(de)(de)養生功(gong)效。足(zu)三(san)里(li)在小腿外(wai)側(ce)的(de)(de)位置，犢鼻下3寸左右即是(shi)足(zu)三(san)里(li)，艾灸足(zu)三(san)里(li)一增強身體的(de)(de)抵抗力，提升身體的(de)(de)陽氣(qi)，對(dui)于男(nan)性(xing)的(de)(de)陽痿早泄，女性(xing)的(de)(de)宮寒都(dou)有很好的(de)(de)調理作用。

2、三陰交

三陰(yin)交穴也是保健的(de)要穴之(zhi)一，三陰(yin)交的(de)位置在足(zu)內踝(huai)上3寸(cun)處，三陰(yin)交是多個陰(yin)經交匯的(de)集合點，艾灸(jiu)三陰(yin)交可以可以起(qi)到助陽氣，補(bu)腎(shen)氣的(de)作(zuo)用，還有降血脂(zhi)，護(hu)肝腎(shen)的(de)作(zuo)用，治(zhi)療(liao)女性(xing)能(neng)夠的(de)婦科疾病也經常會(hui)用到三陰(yin)交!

3、關元穴

充足的(de)(de)(de)氣血(xue)是身體(ti)健康的(de)(de)(de)基(ji)礎，元(yuan)氣虧損(sun)(sun)的(de)(de)(de)話(hua)，一定會(hui)傷害(hai)到(dao)身體(ti)的(de)(de)(de)健康。隨著年齡增加或者疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)影響(xiang)，體(ti)內元(yuan)氣會(hui)逐漸的(de)(de)(de)耗(hao)損(sun)(sun)，精氣元(yuan)氣耗(hao)盡的(de)(de)(de)時候就會(hui)死了(le)。關元(yuan)穴的(de)(de)(de)重要作(zuo)用好比元(yuan)氣外泄的(de)(de)(de)一個閥門，艾灸關元(yuan)穴可以避免元(yuan)氣外流，還(huan)能起到(dao)壯陽氣，補虛(xu)損(sun)(sun)，通(tong)經絡的(de)(de)(de)作(zuo)用。

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