壯(zhuang)陽補腎按摩(mo)

按摩什么穴(xue)位壯(zhuang)陽補腎

1、關元穴

刺激關元(yuan)穴，可以使腎(shen)氣活躍，補(bu)充腎(shen)氣。關元(yuan)穴位(wei)(wei)于臍下四(si)指處(chu)。關元(yuan)穴位(wei)(wei)于人體(ti)“陰脈之海(hai)”的任(ren)脈，肚臍之下3寸的位(wei)(wei)置，又稱為下丹田，具有培(pei)補(bu)元(yuan)氣、強壯身體(ti)的作用

關元(yuan)(yuan)(yuan)穴按摩(mo)方法： 自我按摩(mo)關元(yuan)(yuan)(yuan)穴時，首先(xian)可以以關元(yuan)(yuan)(yuan)為圓心(xin)，左或右手掌做逆(ni)時針(zhen)及順時針(zhen)方向摩(mo)動3—5分(fen)鐘(zhong)。然(ran)后，隨呼吸按壓關元(yuan)(yuan)(yuan)穴3分(fen)鐘(zhong)。當然(ran)，如果有(you)條(tiao)(tiao)件，也可以用艾條(tiao)(tiao)灸關元(yuan)(yuan)(yuan)，每次10分(fen)鐘(zhong)左右，有(you)很好的強(qiang)壯作用。

2、按摩腰眼穴

用(yong)掌搓(cuo)腰(yao)眼(yan)穴，不僅可疏通(tong)帶脈和強壯(zhuang)腰(yao)脊(ji)，而(er)且還能起(qi)到聰耳(er)明(ming)目、固精益(yi)(yi)腎和延年(nian)益(yi)(yi)壽的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。中年(nian)人經常搓(cuo)腰(yao)眼(yan)，到了老年(nian)可保持腰(yao)背挺直，還能防治風(feng)寒引起(qi)的(de)(de)(de)(de)腰(yao)痛癥。腰(yao)眼(yan)穴為經外奇穴，在(zai)腰(yao)部(bu)，第4腰(yao)椎棘(ji)突下，旁開(kai)約3.5寸的(de)(de)(de)(de)凹陷中。先找第4腰(yao)椎棘(ji)突這個(ge)水(shui)平線。它的(de)(de)(de)(de)找法(fa)是，當我們雙手叉腰(yao)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，從后(hou)面能摸到腰(yao)間的(de)(de)(de)(de)骨頭(tou)，此為解剖學中的(de)(de)(de)(de)髂嵴，髂嵴正(zheng)好與人體的(de)(de)(de)(de)第4腰(yao)椎棘(ji)突相平。然后(hou)，從正(zheng)中線開(kai)始量(liang)出一個(ge)手掌再多一點的(de)(de)(de)(de)距離，便是腰(yao)眼(yan)穴所在(zai)。

腰(yao)眼穴按摩(mo)(mo)方法：，按摩(mo)(mo)時身(shen)體坐正(zheng)，兩(liang)手(shou)握拳(quan)自(zi)然背向后面，用食指隆起的拳(quan)眼緊按腰(yao)眼穴并做旋(xuan)轉(zhuan)用力(li)按揉，以酸脹為宜(yi)。每次(ci)可以揉5分(fen)鐘，長期堅持有很好(hao)的強腰(yao)健腎作用。

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3、命門穴

在腰部(bu)第二腰椎棘(ji)突下(xia)的(de)凹陷中(zhong)，與神厥穴相對，在腰眼穴的(de)中(zhong)間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰(yin)交(jiao)穴(xue)本身屬于脾經(jing)，位于脛骨(gu)內側、腳內踝上約10cm處。針灸或按摩(mo)(mo)三陰(yin)交(jiao)穴(xue)主治(zhi)遺精、陽(yang)痿早泄、陰(yin)莖痛(tong)、小(xiao)便不利(li)、睪丸縮腹等(deng)，是治(zhi)療男(nan)性性功能障礙最常用的(de)穴(xue)位之一(yi)。因此，經(jing)常用手(shou)指按摩(mo)(mo)三陰(yin)交(jiao)穴(xue)可以壯陽(yang)補腎(shen)，增(zeng)強(qiang)男(nan)人性功能。

三(san)陰交穴(xue)的按(an)摩方法：坐立(li)，豎起右(you)(you)腿，用右(you)(you)手拇(mu)指按(an)摩右(you)(you)腿的三(san)陰交穴(xue)，逐漸(jian)加壓(ya)，按(an)摩7秒之后慢慢減壓(ya)放(fang)開。反復(fu)15次之后換左(zuo)手拇(mu)指按(an)摩左(zuo)腿的三(san)陰交穴(xue)。

5、太溪穴

太溪(xi)穴是腎(shen)經的(de)(de)原穴，是匯聚腎(shen)經元氣的(de)(de)“長江”，所以古人稱太溪(xi)穴為(wei)“回(hui)陽(yang)九穴之(zhi)(zhi)一”，以為(wei)太溪(xi)穴具有極高的(de)(de)回(hui)陽(yang)救逆之(zhi)(zhi)功。

太溪(xi)(xi)穴的按(an)摩(mo)方法(fa)：刺激(ji)太溪(xi)(xi)穴具有明顯壯陽及提高(gao)腎功能(neng)的作用，所以(yi)男性朋友可(ke)以(yi)經常按(an)揉太溪(xi)(xi)穴，每次(ci)按(an)摩(mo)太溪(xi)(xi)穴5分鐘(zhong)左(zuo)右便可(ke)，不必拘泥于方法(fa)。

6、涌泉穴

涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴是人(ren)(ren)體(ti)足(zu)少陰腎經上(shang)一個非常(chang)重要的穴位(wei)(wei)。涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴位(wei)(wei)于腳底中(zhong)線前(qian)(qian)三分之一交點(dian)處，即當腳屈趾時，腳底前(qian)(qian)凹陷處。《黃帝內(nei)經》上(shang)說(shuo)：“腎出于涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)，涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)者足(zu)心也。”涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴在男(nan)性(xing)壯(zhuang)陽，健(jian)康保健(jian)方面具有(you)重要的作(zuo)用(yong)。經常(chang)推拿按(an)摩涌(yong)(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴，可以使男(nan)人(ren)(ren)腎精(jing)充(chong)足(zu)壯(zhuang)陽補腎、耳聰目明、精(jing)神充(chong)沛、性(xing)功能強大、腰膝壯(zhuang)實不軟(ruan)、行走有(you)力(li)。

涌(yong)(yong)泉穴的(de)按摩方法：每晚(wan)臨(lin)睡前用熱水洗腳，以(yi)及用手指按壓涌(yong)(yong)泉穴，或放一(yi)條小圓(yuan)木棍，赤(chi)腳踏上(shang)反(fan)復滾動(dong)等，都可刺激涌(yong)(yong)泉穴，有助于男人壯陽補(bu)腎，提(ti)高(gao)男性(xing)性(xing)功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙耳、摩(mo)擦腰部、足部、下腹部、腹股溝、睪(gao)丸、陰(yin)莖指壓、按(an)摩(mo)陰(yin)囊、按(an)壓肚臍(qi)

1、摩耳

雙(shuang)手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪(lun)上下往返推摩，直(zhi)至耳輪(lun)充血發熱(re)為宜。這種(zhong)按摩方(fang)法有健(jian)腦強(qiang)腎、聰耳明目的功效(xiao)。

2、擦腰

搓手(shou)至熱，以兩手(shou)掌(zhang)面緊貼腰(yao)部脊椎兩旁，直線往返(fan)摩擦腰(yao)部兩側，一上一下(xia)為一遍，連續摩擦100遍。此(ci)法(fa)具有行氣(qi)活(huo)血、壯腰(yao)益腎(shen)的作用。

3、揉小腹

晚(wan)上睡(shui)覺前，仰(yang)臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍(qi)正(zheng)下方三(san)寸處(chu)的位置，按順(shun)時針方向揉按5分鐘。此(ci)法可以補腎(shen)助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

4、按腹股

每(mei)晚臨睡前，將雙手(shou)放于大腿(tui)根部的(de)腹股溝處(大腿(tui)與腹部連接處)，以(yi)手(shou)掌沿斜(xie)方向來回按摩30~50次(ci)。此法具有健腎固精之效(xiao)。

5、摩揉睪丸

將雙手搓(cuo)熱，先用右手握住兩睪(gao)丸(wan)，使(shi)右側(ce)睪(gao)丸(wan)位(wei)于(yu)手掌心，左(zuo)側(ce)睪(gao)丸(wan)位(wei)于(yu)拇指、食(shi)指及中指羅紋上，然后輕輕揉(rou)動，向(xiang)右向(xiang)左(zuo)各轉(zhuan)30～50次，以略有酸脹感(gan)而無痛為度(du)。然后再(zai)以左(zuo)手如上法輕輕揉(rou)按。

6、撮谷道

谷道即肛(gang)門，撮谷道就是(shi)做提(ti)(ti)肛(gang)運(yun)動(dong)。將肛(gang)門連同(tong)會陰一起上提(ti)(ti)，同(tong)時(shi)吸氣，然(ran)后呼氣時(shi)放松，反復進(jin)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法(fa)有助于(yu)督脈的通暢(chang)，進(jin)而(er)起到(dao)補腎的作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補(bu)腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸方(fang)法：腎(shen)(shen)俞、命門(men)、太(tai)溪三穴，各(ge)以 30 號 1。5 寸毫針直刺(ci) 1 寸左右，腎(shen)(shen)俞、命門(men)并(bing)溫針灸 3 壯(zhuang)。

太溪在行針(zhen)(zhen)得氣感應上守氣，同(tong)(tong)時(shi)指(zhi)針(zhen)(zhen)會(hui)陰(yin)，拇(mu)指(zhi)捫法，中、重度，約 3～5 分鐘(zhong)。若(ruo)不(bu)用刺法，可予腎俞(yu)、命門隔(ge)姜片灸(jiu)，半棗核大(da)艾柱 5～7 壯。太溪指(zhi)針(zhen)(zhen)，捏(nie)法，有酸脹感為宜，男左女(nv)右，約 3～5 分鐘(zhong)，并同(tong)(tong)時(shi)指(zhi)針(zhen)(zhen)會(hui)陰(yin)，或捫法，指(zhi)力中、重度。

功效(xiao)：四穴(xue)共為一方，益(yi)腎氣，壯(zhuang)督(du)陽，強腰(yao)除酸。指針會陰，配行太溪，長于(yu)(yu)調沖任，通(tong)督(du)脈(mo)，壯(zhuang)陽起萎。常用于(yu)(yu)陽萎不育，不孕，精神(shen)疲軟，腰(yao)脊虛(xu)墜(zhui)，不耐勞(lao)累，早衰等。2 潤宗筋(jin)、溫下元(yuan)方穴(xue)

2、急脈、關元

針灸方法：先指針雙側急脈 5 分(fen)鐘左右，然后(hou)灸關(guan)元。麥粒(li)大艾(ai)(ai)柱 20～50 壯，若(ruo)(ruo)半棗(zao)核大艾(ai)(ai)柱 5～7 壯。或以(yi)艾(ai)(ai)條懸灸 30～50 分(fen)鐘。每周 2～3 次，持(chi)續 1 月，以(yi)秋冬為宜。若(ruo)(ruo)以(yi)激光、貼穴等(deng)法亦(yi)可。

功效：急(ji)脈(mo)，緊鄰外陰之旁(pang)。外陰為宗(zong)筋(jin)之聚，指針(zhen)急(ji)脈(mo)合(he)艾灸關元(yuan)，共(gong)奏(zou)溫(wen)暖下元(yuan)，壯陽(yang)(yang)起痿的作(zuo)用(yong)。適用(yong)于(yu)性功能低下，陽(yang)(yang)痿，早泄及不育不孕證等(deng)。對隱睪(gao)(gao)、小睪(gao)(gao)及縮睪(gao)(gao)等(deng)亦有良好效果。

壯陽(yang)補腎拔(ba)罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困難，時(shi)時(shi)滑精，精薄清冷，頭暈耳鳴，心(xin)跳不(bu)自主加快，自覺吸(xi)氣不(bu)夠，面色(se)蒼白，精神不(bu)振，腰膝(xi)酸軟，畏寒肢冷。

方法一

選穴(xue)：腎俞、氣(qi)海、關元、陰陵(ling)泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后(hou)用(yong)艾(ai)條(tiao)點(dian)燃溫灸各穴(xue)15分鐘，以(yi)皮膚有溫熱(re)感(gan)為(wei)(wei)宜(yi)，每日1次，10次為(wei)(wei)1療程。

方法二

選穴(xue)：心俞(yu)、命門(men)、關元、中極、三陰交(jiao)。

拔罐(guan)方(fang)法(fa)：灸罐(guan)法(fa)，先在(zai)上述各穴吸拔火罐(guan)，留(liu)罐(guan)10分鐘，起罐(guan)后用艾條(tiao)點燃(ran)溫灸各穴15分鐘，以皮膚(fu)有溫熱感為宜，每日1次(ci)，10次(ci)為1療(liao)程。

實(shi)證(zheng)

癥狀：陰莖雖勃起，但時間短暫，多有早(zao)泄，陰囊(nang)潮濕、有異(yi)味，下肢(zhi)酸重(zhong)，小(xiao)便赤(chi)黃，情緒抑(yi)郁或煩躁。

方法一

選穴：曲池、中極、血海、三陰交。

拔罐方法：單純(chun)拔罐法，留(liu)罐10分鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為(wei)1療(liao)程。

方法二

選穴：關(guan)元、中極、三(san)陰交(jiao)、俠(xia)溪(xi)、行間。

拔罐(guan)方法：單(dan)純拔罐(guan)法，留(liu)罐(guan)10分鐘，每日1次，10次為1療程。

更多拔罐壯陽位置

1、至陽穴

位置：至陽(yang)穴在背部(bu)，當后正中(zhong)線上，第(di)7胸椎棘下凹(ao)陷中(zhong)，屬(shu)督脈。

取穴(xue)方法：至(zhi)陽穴(xue)位于脊柱區(qu)，當后正中(zhong)線上，第七胸椎棘(ji)突下凹(ao)陷中(zhong)。俯伏或伏臥位取穴(xue)。

功效：壯陽益氣(qi)。至(zhi)陽穴有(you)理氣(qi)寬(kuan)胸(xiong)、疏肝和胃、利(li)膽退黃、寬(kuan)胸(xiong)利(li)膈作用。

2、脊中穴

位(wei)置(zhi)：脊中(zhong)穴在背(bei)部，當后正中(zhong)線(xian)上，第11胸椎棘下(xia)凹陷中(zhong)，屬(shu)督脈。

取穴(xue)方法： 取穴(xue)時采用(yong)俯伏(fu)坐位(wei)，脊(ji)中穴(xue)位(wei)于背部(bu)第十(shi)一、十(shi)二(er)胸椎棘突之間。 功效：壯陽益氣，脊(ji)中穴(xue)有健(jian)脾利濕、解(jie)痙固脫、寧神鎮(zhen)靜作用(yong)。

3、腰俞穴

位置(zhi)：腰俞穴在(zai)骶(di)部(bu)，當后正(zheng)中線上，適對(dui)骶(di)管裂孔。

取穴(xue)方法：腰(yao)俞穴(xue)位(wei)于骶部，當(dang)后正中線上，適對骶管裂(lie)孔。俯臥(wo)或側臥(wo)取穴(xue)。

功效：補益腎氣。腰俞穴有強腰脊、理下焦(jiao)、調經清熱、散寒除濕等(deng)作用。

4、三陰交

位置：三陰(yin)交穴位于人體的小腿(tui)骨上(shang)，具體位置是在小腿(tui)內(nei)側，當足內(nei)踝尖上(shang)3寸，脛骨內(nei)側緣后方。

取(qu)穴方(fang)法：取(qu)穴的時候(hou)先從內側(ce)腳踝向(xiang)上(shang)取(qu)四(si)指寬的位置，然后對應著踝尖正上(shang)方(fang)的脛骨邊緣凹陷處就是三(san)陰交(jiao)穴的位置所(suo)在。

功效：健脾補腎(shen)、調肝益血(xue)、安神助(zhu)眠。

5、商陽穴

位置：商陽穴在手食指(zhi)末節橈側，距指(zhi)甲角0.1寸(cun)（指(zhi)寸(cun)）。

取(qu)穴方(fang)法：伏(fu)掌，當示指(zhi)橈(rao)側(ce)指(zhi)甲根角側(ce)上方(fang)（沿(yan)角平(ping)分線方(fang)向）0.1寸處，相當于沿(yan)爪角橈(rao)側(ce)畫一直(zhi)線與爪角基底緣水平(ping)線交(jiao)點處取(qu)穴。

功效(xiao)：商陽(yang)有清陽(yang)明之熱、醒腦蘇(su)厥等作用。

壯陽補(bu)腎刮痧(sha)

刮(gua)痧這個壯陽(yang)補腎的(de)方法是很(hen)有效(xiao)的(de)，而且(qie)也很(hen)方便、操作簡單。刮(gua)痧前，先做好準備工作，備好刮(gua)痧板與潤(run)滑油，找(zhao)準與腎有關的(de)穴(xue)位(wei)：氣海穴(xue)、關元(yuan)穴(xue)、命(ming)門穴(xue)、腎俞穴(xue)、涌泉穴(xue)、足三(san)里穴(xue)、三(san)陰(yin)交穴(xue)等穴(xue)位(wei)。

刮痧療法(fa)一(yi)

選(xuan)穴：太溪(xi)、復溜(liu)。

方(fang)法：刮(gua)痧(sha)時，用刮(gua)痧(sha)板從(cong)復(fu)溜穴刮(gua)到太溪穴，手(shou)法要靈活，用力要均(jun)勻，由輕(qing)漸重，邊刮(gua)邊蘸油水。刮(gua)到皮膚潮(chao)紅，稍有充血即可，每個(ge)部(bu)位刮(gua)痧(sha)時間不(bu)要超過10分鐘。

功效：補腎益陰，溫陽利(li)水，疏通腎經。

刮(gua)痧療法二

選(xuan)穴：脊柱兩側，下腹(fu)部，腹(fu)股(gu)溝處，膝(xi)彎區，小腿內側區。

方法：刮痧時，先(xian)刮脊柱兩側，刮至出現痧痕(hen)為止，然(ran)后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

功效：補腎(shen)益精，適(shi)用(yong)于(yu)腎(shen)虛氣(qi)弱(ruo)精衰所致的腰膝(xi)無力(li)，頭(tou)暈耳(er)鳴或(huo)早泄，陽痿等癥。

刮痧(sha)療法(fa)三

選(xuan)穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然(ran)骨、足三里。

方法：刮痧(sha)時，先刮背部(bu)(bu)腎俞至(zhi)膀胱俞，再刮腹部(bu)(bu)氣海至(zhi)中極(ji)，然后刮下(xia)肢(zhi)內側陰陵(ling)泉(quan)，然骨，最后刮下(xia)肢(zhi)外側委(wei)陽，足三里，刮至(zhi)出現痧(sha)痕(hen)為止。

功效：強腰補腎，適用于腎虛不(bu)足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等癥。

刮(gua)痧療法(fa)四

選穴：足底。

方法：建議先(xian)用溫水泡腳(jiao)15分鐘(zhong)(zhong)左右(you)，擦(ca)干腳(jiao)，在腳(jiao)底(di)抹(mo)上(shang)刮痧油，以(yi)(yi)涌泉穴為(wei)中心，先(xian)左腳(jiao)后右(you)腳(jiao)進行刮痧，以(yi)(yi)感到酸、麻、脹、痛的(de)感覺為(wei)度(du)，每(mei)次刮拭10-20分鐘(zhong)(zhong)。

功效：養腎強腎。

壯陽補腎(shen)艾灸(jiu)

艾灸能壯(zhuang)陽(yang)嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補腎艾灸哪里

1、足三里

足(zu)(zu)三(san)里是常用的一(yi)個(ge)保健(jian)養生(sheng)的穴(xue)位(wei)，可以(yi)說(shuo)，按摩，針灸(jiu)等都(dou)(dou)會用到足(zu)(zu)三(san)里這(zhe)個(ge)穴(xue)位(wei)，刺(ci)激這(zhe)個(ge)穴(xue)位(wei)可以(yi)受到意想不(bu)到的養生(sheng)功(gong)效(xiao)。足(zu)(zu)三(san)里在小腿外側的位(wei)置，犢鼻下3寸左右(you)即是足(zu)(zu)三(san)里，艾灸(jiu)足(zu)(zu)三(san)里一(yi)增強身體(ti)的抵(di)抗力，提升身體(ti)的陽氣，對于男(nan)性(xing)(xing)的陽痿早泄，女性(xing)(xing)的宮寒都(dou)(dou)有很(hen)好的調(diao)理(li)作用。

2、三陰交

三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)(jiao)穴(xue)(xue)也是保健的(de)要穴(xue)(xue)之一，三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)(jiao)的(de)位置在足內踝(huai)上3寸處，三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)(jiao)是多個陰(yin)(yin)經交(jiao)(jiao)匯的(de)集合點，艾(ai)灸三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)(jiao)可(ke)以可(ke)以起到助陽氣，補腎(shen)氣的(de)作(zuo)用，還有(you)降血脂，護肝腎(shen)的(de)作(zuo)用，治療女(nv)性能夠的(de)婦科(ke)疾病也經常(chang)會用到三(san)陰(yin)(yin)交(jiao)(jiao)!

3、關元穴

充足(zu)的氣(qi)(qi)血是(shi)身體(ti)健(jian)康的基(ji)礎，元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)虧(kui)損(sun)的話(hua)，一定會傷(shang)害到身體(ti)的健(jian)康。隨(sui)著(zhu)年(nian)齡增加或者疾病的影(ying)響(xiang)，體(ti)內元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)會逐漸的耗(hao)損(sun)，精氣(qi)(qi)元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)耗(hao)盡的時(shi)候就會死(si)了。關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴(xue)的重要作用好比元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)外(wai)泄的一個閥門，艾(ai)灸(jiu)關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴(xue)可以避免元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)外(wai)流，還能起到壯陽氣(qi)(qi)，補虛(xu)損(sun)，通經(jing)絡的作用。