濕熱下注

取(qu)仰臥位，用拇(mu)指按揉氣海、關元(yuan)、中極穴各2分鐘，再(zai)以(yi)掌摩法逆時針摩小(xiao)腹(fu)3分鐘，以(yi)小(xiao)腹(fu)及會陰部有熱感為度。

腎陰虧(kui)虛

取仰臥(wo)位(wei)，以雙(shuang)手掌相疊揉小(xiao)腹部(bu)1分鐘；再以五(wu)指(zhi)拿法捏拿兩(liang)側髂肌各1分鐘；然(ran)后用(yong)拇指(zhi)指(zhi)腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；最后用(yong)掌摩法摩小(xiao)腹2分鐘。

脾虛(xu)下陷(xian)

用拇(mu)指指腹端(duan)按揉氣海(hai)、關元(yuan)、水道、中極穴各1分鐘(zhong)；再以掌摩法順時針摩小腹部2分鐘(zhong)。

脾腎陽虛(xu)

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多+】

自我按摩法

推摩法四指并(bing)攏手指分開，手掌(zhang)緊貼在腰椎兩側的(de)骶棘肌上，有節奏(zou)的(de)慢速推動，力度由輕(qing)到重逐漸遞(di)增。

揉捏法(fa)按摩腎俞穴(xue)和(he)志室穴(xue)，拇指和(he)四指成鉗形，將肌束向(xiang)上微微提拉(la)，揉動時使用指腹和(he)手掌(zhang)力量向(xiang)前做旋(xuan)轉或扭(niu)動動作(zuo)。

他人按摩法

按壓法患者并腿俯臥，按(an)摩(mo)者將雙手手掌(zhang)、掌(zhang)根或雙手重(zhong)疊貼在(zai)患者疼(teng)痛(tong)的部位，兩手使(shi)用(yong)下壓(ya)的力(li)量逐漸向前移動按(an)壓(ya)，每次按(an)壓(ya)可靜止2-3秒，按(an)壓(ya)力(li)度以(yi)不感(gan)到(dao)疼(teng)痛(tong)或輕(qing)微(wei)疼(teng)痛(tong)為宜。

拍擊法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節奏的持續拍擊，指關節和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更多(duo)+】

下(xia)腹部摩擦

按(an)摩時仰臥(wo)在床(chuang)上，雙手相(xiang)疊置于小(xiao)腹(fu)中間，緊壓腹(fu)部(bu)，慢(man)慢(man)按(an)摩，以(yi)每分鐘(zhong)10次左(zuo)右的頻率進行(xing)，直至小(xiao)腹(fu)內有熱感為宜。

腹(fu)股溝按(an)摩

臨睡前，將兩(liang)手放于兩(liang)側腹股溝處，以掌沿斜(xie)方向輕輕按摩36次(ci)，可(ke)每周按摩數次(ci)。對(dui)增強性欲、提高(gao)精力有一(yi)定的作用。

摩揉睪丸(wan)

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更多(duo)+】

按靈臺穴

功效：修身養性(xing)，專治(zhi)神(shen)志病。

主(zhu)治：緩解治療(liao)咳嗽氣喘(chuan)、背痛、項強(qiang)、疔瘡、熱身等。

按肩中俞

功效：有(you)效緩解視力減退、腰背疼痛等。

主治(zhi)：呼吸道(dao)系(xi)統病癥，如：支氣管炎，哮喘，支氣管擴張等。

按腰陽關

功效：祛寒除濕(shi)、舒筋活絡(luo)、強腰膝等。

主(zhu)治：腰骶痛，月經不調，遺精(jing)，陽痿，下肢麻痹等。

按風門穴

功(gong)效：去除風邪，緩解后背(bei)疲(pi)乏(fa)、無力(li)等癥(zheng)狀。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】

按(an)太陽穴

功(gong)效：減緩眼睛疲(pi)勞、促進血液與淋巴的(de)循環、美容(rong)肌膚。

主(zhu)治：頭痛、目(mu)疾(ji)、口眼(yan)歪(wai)斜(xie)、鼻流濁涕等。

按印堂(tang)穴

主治(zhi)：頭(tou)痛(tong)、眩(xuan)暈、失(shi)眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流(liu)濁(zhuo)涕、鼻出血、眉棱骨痛(tong)、目痛(tong)等。

按安眠穴(xue)

主治：失眠、后(hou)頭痛、頸痛癥。

按魚腰穴

主治：目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dong)、眶上神經痛、三叉(cha)神經痛、急性結膜(mo)炎、面神經麻痹、近視等。

按百(bai)會(hui)穴

功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】

不同穴位(wei)的(de)功效

①按(an)肩井(jing)穴——項疏(shu)筋通(tong)絡、滑利關節。

②按肩(jian)髃(yu)穴(xue)——主治肩(jian)周炎、上肢不遂、肩(jian)膀痛(tong)、肩(jian)關節活動障礙、偏(pian)癱。

③按肩(jian)貞穴(xue)——主治(zhi)肩(jian)臂(bei)疼痛、瘰疬、耳鳴等。

④按肩髎穴——主治臂痛(tong)、肩重(zhong)不能舉。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多(duo)+】

不同穴位(wei)的功效

①按(an)摩甲狀(zhuang)腺反射區——消脂。

②按摩胃部(bu)反射區——減少食欲。

③按摩(mo)淋巴腺及肺部等反(fan)射區——增加免疫(yi)力及排毒。

④揉(rou)按大拇指(zhi)下的內關節(jie)處和心(xin)臟處——疏通血管。

⑤揉(rou)按(an)大(da)拇指內兩側——加(jia)深腦部供氧(yang)。

⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更多+】