濕熱下(xia)注

取仰臥位，用(yong)拇指按(an)揉氣海、關元、中極穴(xue)各2分(fen)鐘(zhong)，再以(yi)掌摩(mo)(mo)法逆時針摩(mo)(mo)小腹3分(fen)鐘(zhong)，以(yi)小腹及會陰部(bu)有熱感為度(du)。

腎陰虧虛

取仰臥位，以雙手掌相疊揉(rou)小(xiao)腹部(bu)1分(fen)鐘；再以五指(zhi)拿(na)法捏拿(na)兩(liang)側髂肌各1分(fen)鐘；然后(hou)用(yong)拇指(zhi)指(zhi)腹端按揉(rou)氣海、關元、中極穴(xue)各1分(fen)鐘；最后(hou)用(yong)掌摩(mo)法摩(mo)小(xiao)腹2分(fen)鐘。

脾(pi)虛下陷

用(yong)拇指(zhi)指(zhi)腹端按揉氣海、關元、水道、中極穴各1分鐘(zhong)；再以掌摩法順時針(zhen)摩小腹部2分鐘(zhong)。

脾腎陽虛

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多+】

自我按摩法

推摩法四指(zhi)并攏手指(zhi)分開，手掌緊貼(tie)在腰椎(zhui)兩側的骶棘肌(ji)上(shang)，有節奏的慢(man)速推(tui)動，力度由輕到重逐漸遞增。

揉(rou)捏(nie)法按摩腎俞穴(xue)和志(zhi)室穴(xue)，拇(mu)指(zhi)和四指(zhi)成(cheng)鉗形(xing)，將肌束(shu)向上微微提(ti)拉，揉動時使用指(zhi)腹和手掌力量(liang)向前做旋(xuan)轉或(huo)扭動動作。

他人按摩法

按(an)壓法患(huan)者(zhe)(zhe)并腿(tui)俯臥，按(an)摩(mo)者(zhe)(zhe)將(jiang)雙(shuang)手手掌、掌根或(huo)雙(shuang)手重疊貼在患(huan)者(zhe)(zhe)疼痛的部位，兩(liang)手使用下壓的力量逐漸向前移動按(an)壓，每次按(an)壓可靜(jing)止2-3秒，按(an)壓力度以不感到(dao)疼痛或(huo)輕微疼痛為(wei)宜。

拍擊法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節奏的持續拍擊，指關節和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更多+】

下腹部(bu)摩擦

按(an)摩時(shi)仰臥在(zai)床(chuang)上，雙手相疊置于(yu)小(xiao)腹(fu)中間，緊壓(ya)腹(fu)部，慢慢按(an)摩，以每(mei)分鐘(zhong)10次(ci)左右的頻率進行，直(zhi)至小(xiao)腹(fu)內有熱感為(wei)宜。

腹股溝按摩

臨睡(shui)前，將兩手放于兩側腹股溝處，以掌沿斜方向輕輕按(an)摩36次，可每(mei)周按(an)摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更多+】

按靈臺穴

功(gong)效：修身(shen)養性，專治(zhi)神志病。

主(zhu)治：緩解治療(liao)咳(ke)嗽氣喘、背痛、項強(qiang)、疔瘡、熱(re)身等。

按(an)肩中俞

功效(xiao)：有效(xiao)緩解視(shi)力減退(tui)、腰(yao)背疼痛等。

主治：呼吸道系統病癥，如(ru)：支氣管炎，哮喘，支氣管擴張等(deng)。

按(an)腰陽關

功效：祛寒除(chu)濕、舒筋活(huo)絡、強腰膝等。

主治：腰骶痛，月經不(bu)調(diao)，遺精，陽痿，下肢麻痹等(deng)。

按風門穴

功效：去除風邪，緩(huan)解后(hou)背疲(pi)乏(fa)、無力等癥(zheng)狀(zhuang)。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】

按太(tai)陽穴

功效：減緩眼睛疲勞、促進(jin)血液與淋巴的循(xun)環、美容肌膚。

主治：頭(tou)痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕(ti)等。

按(an)印堂穴(xue)

主治(zhi)：頭痛、眩暈、失眠、小兒(er)驚風、鼻(bi)塞、鼻(bi)流濁涕、鼻(bi)出血、眉棱(leng)骨痛、目痛等。

按安眠穴

主治：失眠、后頭痛(tong)、頸痛(tong)癥。

按(an)魚腰穴(xue)

主治：目赤腫痛(tong)、目翳、眼(yan)瞼(jian)蠕(ru)動、眶上神經痛(tong)、三叉神經痛(tong)、急性結膜(mo)炎、面神經麻痹、近視等(deng)。

按百會穴

功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】

不(bu)同穴位(wei)的(de)功效

①按肩井穴(xue)——項疏筋通絡、滑(hua)利關節。

②按肩(jian)(jian)髃穴——主治肩(jian)(jian)周炎、上肢不遂、肩(jian)(jian)膀痛(tong)、肩(jian)(jian)關節活(huo)動障(zhang)礙、偏(pian)癱。

③按(an)肩貞(zhen)穴——主(zhu)治肩臂疼痛、瘰疬(li)、耳鳴等。

④按肩(jian)髎穴——主治臂(bei)痛、肩(jian)重不能(neng)舉。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更(geng)多(duo)+】

不同穴位的功效

①按摩甲狀腺反射區(qu)——消脂。

②按摩胃部反射區——減(jian)少食(shi)欲。

③按摩淋巴腺(xian)及肺部(bu)等(deng)反射區——增加免疫力(li)及排毒。

④揉按大(da)拇指下的內關節(jie)處和(he)心(xin)臟(zang)處——疏通血管。

⑤揉按大(da)拇指內(nei)兩側——加(jia)深(shen)腦(nao)部供氧。

⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更多+】