腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿(lu)身有百寶(bao)(bao)，鹿(lu)茸更是寶(bao)(bao)中(zhong)之寶(bao)(bao)，其性溫味甘，壯元陽(yang)、補精(jing)血，益精(jing)髓、強筋骨。主治虛(xu)勞贏瘦、精(jing)神倦(juan)乏、眩暈、耳(er)聾、目暗、腰膝酸痛、陽(yang)痿滑精(jing)等。

淫羊藿淫(yin)羊藿(huo)味辛甘性溫，走肝腎(shen)(shen)二經，為補命門、益(yi)精(jing)氣、強筋骨、補腎(shen)(shen)壯陽(yang)之要藥(yao)，常用于治療男子陽(yang)痿不舉(ju)、滑精(jing)早泄、小便不禁以及女子不孕等癥。

肉蓯蓉肉蓯蓉能壯陽補(bu)腎(shen)，有效的抑(yi)制(zhi)“陽虛”癥狀，防止或(huo)者(zhe)緩(huan)解體重減輕。可以有效地(di)預防、治療(liao)男(nan)子(zi)腎(shen)虛陽痿(wei)、遺精早泄及女子(zi)月經不(bu)調、閉經不(bu)孕等(deng)疾病(bing)。

其他山藥、肉桂、杜仲、菟絲子(zi)、芡實、冬(dong)蟲夏草、枸杞(qi)子(zi)、杜仲、何首烏(wu)等(deng)等(deng)

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首烏(wu)有(you)防治(zhi)脫發、烏(wu)發養生(sheng)、延(yan)緩衰老、治(zhi)療少年(nian)白、補肝(gan)腎、益精(jing)血等功效(xiao)與作用(yong)，服用(yong)時可生(sheng)吃、泡(pao)水、泡(pao)酒、燉湯、入(ru)藥(yao)。

茯苓茯苓(ling)有健脾除濕、利水(shui)消腫的(de)功效(xiao)，對于濕熱型脫發有一定療效(xiao)，適用(yong)于脫發、斑(ban)禿久(jiu)治不愈者。可將茯苓(ling)研(yan)成細(xi)末(mo)，每日(ri)3次，每次6克，溫開水(shui)送(song)服。

維(wei)生素B6維生素B6對(dui)于(yu)調節脂肪(fang)及(ji)脂肪(fang)酸的合(he)成、抑制皮脂分泌(mi)，對(dui)于(yu)脂溢性脫發(fa)有著很好的防治作(zuo)用，還可以刺激毛發(fa)再生，幫助(zhu)頭發(fa)健康生長。

人到中(zhong)年，上有(you)(you)老下(xia)有(you)(you)小，生活(huo)壓(ya)力和(he)工(gong)作壓(ya)力雙重(zhong)而至，導致無(wu)法入睡(shui)(shui)或無(wu)法保持(chi)良好睡(shui)(shui)眠狀態(tai)，失眠困擾了許多男士。除了調(diao)整好自己的(de)心態(tai)和(he)生活(huo)習慣，也可以食(shi)用(yong)些有(you)(you)助睡(shui)(shui)眠的(de)保健品。

人參人參(can)有大(da)補(bu)元氣、復脈固脫、補(bu)脾益(yi)肺、安神益(yi)智等功(gong)效，對于(yu)那些大(da)病初愈(yu)、久病體虛而偏于(yu)氣虛者，不失為一(yi)味良(liang)藥(yao)，同時(shi)對驚(jing)悸失眠也很有幫助。

天麻天(tian)麻(ma)具(ju)有鎮(zhen)靜(jing)、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能和延緩衰(shuai)老等作用，可將(jiang)天(tian)麻(ma)切(qie)成(cheng)(cheng)薄(bo)片，與雞(ji)同(tong)燉，也可以天(tian)麻(ma)研成(cheng)(cheng)細末，用溫開水送(song)服，每次1-1.5克。

五味子五味子具(ju)有滋陰和陽(yang)、斂陽(yang)入(ru)陰、協調臟腑(fu)，以(yi)達(da)安(an)神定志之功效，臨床上常(chang)用其配(pei)以(yi)其它藥(yao)物治療(liao)治療(liao)心(xin)(xin)陰不(bu)足、心(xin)(xin)失所養之心(xin)(xin)悸怔忡、失眠健忘(wang)等病癥。

其他(ta)百合、阿(a)膠、茯(fu)苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七(qi)花等等

男士(shi)踏上(shang)了工作崗位(wei)后，運動(dong)時間相對(dui)減少(shao)，加之應(ying)酬(chou)增多(duo)(duo)、飲食不規律(lv)，脂肪也(ye)慢(man)慢(man)堆積(ji)，肥(fei)胖等問題也(ye)就隨之而來(lai)。除(chu)了平常(chang)多(duo)(duo)健(jian)身(shen)運動(dong)、注意飲食外，也(ye)可以食用些助(zhu)消(xiao)化、潤腸(chang)道的保健(jian)品。

山楂山楂(zha)的(de)食用(yong)和藥用(yong)功(gong)(gong)效(xiao)都很強，對改善(shan)消(xiao)食、養顏瘦(shou)身有(you)一定作用(yong)。多吃(chi)山楂(zha)能消(xiao)除(chu)體內(nei)脂(zhi)肪(fang)、減少脂(zhi)肪(fang)吸收的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，從而(er)達到減脂(zhi)瘦(shou)身的(de)效(xiao)果。

決明子決明子(zi)性甘苦微(wei)寒，歸肝(gan)、膽、腎三經，具有清肝(gan)明目，潤腸通(tong)便，降脂瘦身的功(gong)能，可用(yong)于頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘結等(deng)。

益生菌益生菌有利于人體(ti)腸道系統(tong)內的(de)(de)營養成分的(de)(de)消化吸收(shou)，保(bao)證腸道功能的(de)(de)正常(chang)走(zou)向(xiang)，有效(xiao)調治腹(fu)瀉(xie)、痢疾以及(ji)急性腸胃炎等。

許(xu)多男士由于長時間飲(yin)食習慣(guan)問(wen)題，飲(yin)食中脂(zhi)類(lei)、醇類(lei)過(guo)多，又(you)沒有(you)合理的(de)運動促進脂(zhi)類(lei)醇類(lei)的(de)代謝，導致體內脂(zhi)類(lei)醇類(lei)物質逐漸(jian)增多，從而面臨高(gao)血壓、高(gao)血糖高(gao)血脂(zhi)的(de)問(wen)題。

三七三七(qi)被稱之(zhi)為"血(xue)(xue)(xue)管(guan)的清道夫"，能夠有(you)效降低血(xue)(xue)(xue)液黏稠度、擴(kuo)張(zhang)血(xue)(xue)(xue)管(guan)，對預防和治(zhi)療(liao)高血(xue)(xue)(xue)脂、動脈硬化、粥樣硬化等(deng)心腦血(xue)(xue)(xue)管(guan)病(bing)有(you)很好的作用(yong)。

靈芝靈芝，素有仙草、瑞草之稱，是中(zhong)醫藥寶庫(ku)中(zhong)的(de)珍品，是滋補強壯、固(gu)本扶(fu)正的(de)珍貴中(zhong)草藥，它同(tong)時具有保肝(gan)解毒、改(gai)善心血管系統、治療糖尿病(bing)、肌膚美白的(de)功效。

螺旋藻螺(luo)旋藻中豐富的堿性礦(kuang)物質可維(wei)持(chi)血(xue)(xue)液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減(jian)(jian)輕高血(xue)(xue)壓(ya)和心臟(zang)病癥狀或減(jian)(jian)少(shao)其發病幾率(lv)。

其他人參(can)、冬(dong)蟲夏(xia)草、白術、熟地、玉竹(zhu)、黃精(jing)、枸杞子等(deng)等(deng)

許多(duo)男(nan)士(shi)由于長時間飲(yin)食習慣(guan)問題(ti)，飲(yin)食中脂(zhi)類(lei)、醇類(lei)過多(duo)，又沒(mei)有合理的(de)運動促進脂(zhi)類(lei)醇類(lei)的(de)代(dai)謝，導致體內脂(zhi)類(lei)醇類(lei)物(wu)質(zhi)逐漸(jian)增多(duo)，從而面臨高血壓、高血糖(tang)高血脂(zhi)的(de)問題(ti)。

補充維生素維生素是人體必不可(ke)(ke)(ke)少的一樣營養成分，對于男(nan)性健康尤(you)為(wei)重要。它不僅可(ke)(ke)(ke)以提高機體的免(mian)疫(yi)力(li)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以預防某些疾病，比(bi)如膽(dan)固醇高、血壓高、冠心病、皮(pi)膚癌、膀胱(guang)癌等。

補充礦物質鉻(ge)、鎂、鋅等礦(kuang)物(wu)質同樣是男性所(suo)必(bi)須的營(ying)養物(wu)質。鉻(ge)可以降(jiang)低膽固醇(chun)含(han)量、增(zeng)加(jia)耐力；鎂可以減少(shao)心(xin)臟病、降(jiang)低血壓、增(zeng)加(jia)生殖(zhi)能力；而鋅可以治療(liao)陽屢、加(jia)速人體傷口的愈合等。

補鈣補鈣(gai)(gai)(gai)并不(bu)只是(shi)青少年和中(zhong)老年的(de)專利，男性體內平均含有約1359克鈣(gai)(gai)(gai)，補鈣(gai)(gai)(gai)之(zhi)于男性同樣(yang)很(hen)重要。如果你經(jing)常性的(de)倦怠、乏力、抽筋(jin)、腰酸(suan)背疼，就表示你可能缺鈣(gai)(gai)(gai)了。

補充蛋白質蛋白質(zhi)是生命的(de)物質(zhi)基礎，在日常生活中需(xu)要(yao)注重(zhong)高蛋白質(zhi)食物的(de)攝(she)入，以維護身體(ti)所需(xu)。特別是一些專(zhuan)業運動員，為(wei)了增長肌肉，保持良好的(de)體(ti)形(xing)，對蛋白質(zhi)的(de)需(xu)求更大。