腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿身有百寶(bao)，鹿茸更(geng)是寶(bao)中之寶(bao)，其性溫味(wei)甘，壯元陽(yang)、補精(jing)血，益精(jing)髓、強筋骨。主治虛勞贏(ying)瘦、精(jing)神倦(juan)乏、眩暈(yun)、耳聾、目暗、腰膝酸(suan)痛、陽(yang)痿(wei)滑精(jing)等。

淫羊藿淫羊藿味辛甘性溫，走肝(gan)腎(shen)二(er)經(jing)，為補命門、益精氣、強筋(jin)骨、補腎(shen)壯陽之要藥，常用于(yu)治療男子陽痿不(bu)(bu)舉、滑精早泄、小便不(bu)(bu)禁(jin)以(yi)及女子不(bu)(bu)孕等(deng)癥。

肉蓯蓉肉蓯蓉能壯陽(yang)(yang)補腎，有效(xiao)的抑制“陽(yang)(yang)虛(xu)”癥狀，防止或者緩解體重減輕。可以(yi)有效(xiao)地預防、治療(liao)男子(zi)腎虛(xu)陽(yang)(yang)痿、遺精早泄及女子(zi)月經(jing)(jing)不(bu)調、閉經(jing)(jing)不(bu)孕(yun)等(deng)疾病。

其(qi)他山藥(yao)、肉桂、杜(du)仲、菟(tu)絲子(zi)、芡(qian)實、冬蟲(chong)夏草、枸(gou)杞子(zi)、杜(du)仲、何(he)首烏等等

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首(shou)烏有防治脫發(fa)、烏發(fa)養生、延(yan)緩衰老(lao)、治療少年白、補肝腎(shen)、益精(jing)血等(deng)功(gong)效與作用，服用時(shi)可生吃(chi)、泡水、泡酒、燉(dun)湯、入(ru)藥。

茯苓茯苓有(you)健脾除(chu)濕(shi)、利水消腫的(de)功效(xiao)，對于(yu)濕(shi)熱型脫(tuo)發有(you)一(yi)定(ding)療效(xiao)，適(shi)用于(yu)脫(tuo)發、斑(ban)禿久治(zhi)不愈者(zhe)。可將茯苓研成細末，每日(ri)3次(ci)，每次(ci)6克，溫開水送服。

維生素B6維生(sheng)素B6對(dui)于調(diao)節(jie)脂肪(fang)及脂肪(fang)酸的合成、抑(yi)制皮脂分泌，對(dui)于脂溢性脫發(fa)有著很好的防(fang)治(zhi)作用，還(huan)可以刺激毛(mao)發(fa)再生(sheng)，幫助頭發(fa)健康生(sheng)長(chang)。

人到中年，上有(you)(you)老下有(you)(you)小，生(sheng)活壓力和工(gong)作壓力雙重而(er)至，導致無(wu)法入(ru)睡或無(wu)法保(bao)持良(liang)好(hao)睡眠(mian)狀態，失(shi)眠(mian)困(kun)擾了許多男士(shi)。除了調整好(hao)自(zi)己的心態和生(sheng)活習慣，也(ye)可(ke)以(yi)食用些(xie)有(you)(you)助睡眠(mian)的保(bao)健品。

人參人參有(you)(you)大補元氣、復(fu)脈固(gu)脫、補脾(pi)益肺、安神益智等(deng)功效，對于那些(xie)大病(bing)初愈、久病(bing)體虛而偏于氣虛者，不失(shi)為一(yi)味良藥，同時對驚悸失(shi)眠也(ye)很有(you)(you)幫助。

天麻天麻(ma)具(ju)有鎮靜、抗(kang)驚厥、促進睡眠、抗(kang)炎、增強免疫功能(neng)和延緩衰老等(deng)作(zuo)用，可將天麻(ma)切成薄片，與雞(ji)同(tong)燉，也可以(yi)天麻(ma)研成細末，用溫開水送服，每次1-1.5克。

五味子五味子具(ju)有滋陰(yin)和陽、斂陽入陰(yin)、協調臟(zang)腑，以達安(an)神定志之功效，臨床(chuang)上常用其(qi)配以其(qi)它藥物治療治療心陰(yin)不足、心失所(suo)養之心悸怔忡、失眠(mian)健忘等病癥。

其他百(bai)合、阿膠(jiao)、茯(fu)苓、珍珠(zhu)、柏子仁、酸棗仁、三七花等(deng)等(deng)

男士踏上(shang)了(le)工作(zuo)崗位后，運(yun)動時(shi)間相對減少(shao)，加之(zhi)應酬增(zeng)多、飲食(shi)不規律(lv)，脂肪也慢慢堆積，肥(fei)胖等問題也就隨之(zhi)而(er)來。除了(le)平常多健身運(yun)動、注意飲食(shi)外，也可以食(shi)用些助消化(hua)、潤腸(chang)道的保健品。

山楂山楂的(de)(de)食(shi)用(yong)和藥用(yong)功效都很強(qiang)，對改善消(xiao)(xiao)食(shi)、養顏瘦身有一定作(zuo)用(yong)。多吃山楂能消(xiao)(xiao)除體內脂肪(fang)、減少脂肪(fang)吸收的(de)(de)功效，從而(er)達(da)到減脂瘦身的(de)(de)效果。

決明子(zi)決明(ming)子性甘(gan)苦微寒，歸肝(gan)、膽、腎三經，具有清肝(gan)明(ming)目，潤腸通便，降脂(zhi)瘦(shou)身的(de)功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏(hun)花，大便秘結等。

益生菌益(yi)生(sheng)菌有(you)利于人(ren)體腸道(dao)系統內的(de)營(ying)養成分的(de)消化吸(xi)收(shou)，保證腸道(dao)功能(neng)的(de)正常走向，有(you)效調治腹瀉、痢疾以及急(ji)性(xing)腸胃炎(yan)等。

許多(duo)男士由于(yu)長時間飲(yin)(yin)食習慣問題(ti)，飲(yin)(yin)食中脂(zhi)類(lei)、醇(chun)(chun)類(lei)過多(duo)，又沒(mei)有合理的(de)運(yun)動(dong)促進脂(zhi)類(lei)醇(chun)(chun)類(lei)的(de)代謝，導致體內脂(zhi)類(lei)醇(chun)(chun)類(lei)物質逐漸增多(duo)，從而面臨高血壓、高血糖高血脂(zhi)的(de)問題(ti)。

三七三七被稱之(zhi)為"血(xue)(xue)管(guan)的清道夫"，能(neng)夠有效降低血(xue)(xue)液黏稠度、擴張(zhang)血(xue)(xue)管(guan)，對預防和治療高血(xue)(xue)脂、動脈硬(ying)化、粥樣硬(ying)化等心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)病有很好的作用。

靈芝靈芝(zhi)，素有仙草、瑞草之稱，是(shi)中(zhong)醫藥(yao)寶庫中(zhong)的珍品(pin)，是(shi)滋補強壯、固(gu)本扶正的珍貴中(zhong)草藥(yao)，它同時具有保肝解毒(du)、改(gai)善心(xin)血管(guan)系統、治療糖尿病、肌膚(fu)美白的功效(xiao)。

螺旋藻螺旋藻中豐(feng)富的(de)堿性礦物質(zhi)可維(wei)持血液(ye)中酸堿值的(de)平衡，降低膽固醇，減輕高血壓(ya)和心臟病癥(zheng)狀或減少(shao)其發病幾率。

其他人參(can)、冬蟲夏(xia)草(cao)、白術、熟地、玉竹、黃精、枸(gou)杞子等(deng)等(deng)

許(xu)多男(nan)士由于長時間(jian)飲食(shi)習慣問題，飲食(shi)中(zhong)脂(zhi)類(lei)、醇(chun)類(lei)過(guo)多，又(you)沒有合理的(de)運動促進脂(zhi)類(lei)醇(chun)類(lei)的(de)代(dai)謝，導致體內脂(zhi)類(lei)醇(chun)類(lei)物(wu)質逐(zhu)漸增多，從而面臨高血壓、高血糖(tang)高血脂(zhi)的(de)問題。

補充維生素維(wei)生素是人體必不可(ke)少的(de)一樣營養成(cheng)分(fen)，對于男性健康尤為重要。它不僅可(ke)以提高機體的(de)免疫力，還可(ke)以預防某(mou)些疾病，比(bi)如膽固醇(chun)高、血壓高、冠心病、皮(pi)膚(fu)癌、膀胱癌等(deng)。

補(bu)充礦(kuang)物質鉻(ge)、鎂、鋅(xin)等(deng)礦物質(zhi)同(tong)樣(yang)是(shi)男性所必須(xu)的營養物質(zhi)。鉻(ge)可以(yi)降低(di)膽固(gu)醇含量(liang)、增加(jia)(jia)耐力；鎂可以(yi)減少心臟病、降低(di)血壓(ya)、增加(jia)(jia)生殖能力；而鋅(xin)可以(yi)治療陽(yang)屢、加(jia)(jia)速人體(ti)傷口的愈合等(deng)。

補鈣補鈣并不只是青少年和(he)中老(lao)年的專利，男性(xing)體內平均含有約1359克鈣，補鈣之(zhi)于(yu)男性(xing)同樣很重(zhong)要。如果你(ni)經常性(xing)的倦(juan)怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，就表示你(ni)可能缺鈣了。

補充蛋白質蛋(dan)白質是(shi)(shi)生(sheng)命的(de)物質基礎，在(zai)日常生(sheng)活中需(xu)要注重高蛋(dan)白質食物的(de)攝入，以維護身體所需(xu)。特別是(shi)(shi)一些專業運(yun)動(dong)員(yuan)，為(wei)了增長肌肉，保持(chi)良(liang)好的(de)體形，對蛋(dan)白質的(de)需(xu)求更大。