腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿身有(you)百寶(bao)，鹿茸更是寶(bao)中之寶(bao)，其性(xing)溫味(wei)甘，壯元陽、補精血(xue)，益精髓、強(qiang)筋(jin)骨。主治(zhi)虛勞贏瘦、精神倦乏、眩暈(yun)、耳(er)聾、目(mu)暗、腰膝(xi)酸痛、陽痿(wei)滑精等(deng)。

淫羊藿淫羊藿(huo)味辛甘性溫，走肝腎(shen)二經(jing)，為補命門、益精(jing)氣(qi)、強筋骨、補腎(shen)壯陽之要藥，常用于治療男子陽痿不舉、滑精(jing)早泄、小(xiao)便(bian)不禁(jin)以及女子不孕等(deng)癥。

肉蓯蓉肉(rou)蓯(cong)蓉能壯陽補(bu)腎，有(you)效的抑制“陽虛”癥狀，防(fang)止(zhi)或者緩解體重減輕。可以(yi)有(you)效地預防(fang)、治療男子(zi)腎虛陽痿、遺精早(zao)泄及(ji)女(nv)子(zi)月經不(bu)調、閉經不(bu)孕等疾病。

其他(ta)山藥、肉桂、杜仲(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸(gou)杞子、杜仲(zhong)、何首烏等等

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首烏有防治(zhi)脫發、烏發養(yang)生、延緩衰(shuai)老(lao)、治(zhi)療少(shao)年(nian)白、補肝腎(shen)、益(yi)精血等功效與(yu)作(zuo)用(yong)，服用(yong)時可(ke)生吃、泡(pao)水、泡(pao)酒、燉湯、入藥。

茯苓茯苓(ling)有健(jian)脾(pi)除濕、利水(shui)消腫(zhong)的功效，對于濕熱(re)型(xing)脫發有一定療效，適用于脫發、斑禿久治不(bu)愈(yu)者。可(ke)將茯苓(ling)研成細末，每日(ri)3次，每次6克(ke)，溫開(kai)水(shui)送(song)服。

維生素(su)B6維(wei)生(sheng)素(su)B6對于調節脂(zhi)肪及(ji)脂(zhi)肪酸的合成(cheng)、抑制皮脂(zhi)分(fen)泌，對于脂(zhi)溢性脫發有著很(hen)好的防(fang)治作用，還可(ke)以刺激毛發再生(sheng)，幫助頭發健康生(sheng)長。

人(ren)到中年，上有老下有小，生(sheng)活壓力(li)和(he)工作壓力(li)雙重而至，導致無(wu)法(fa)入睡或無(wu)法(fa)保(bao)持良好(hao)睡眠(mian)狀態，失眠(mian)困(kun)擾了(le)許多男士。除了(le)調(diao)整好(hao)自己的(de)心(xin)態和(he)生(sheng)活習慣，也可以食用些有助睡眠(mian)的(de)保(bao)健品。

人參人參有(you)大補元氣(qi)、復脈固脫、補脾(pi)益肺、安神益智等(deng)功效，對于(yu)那些(xie)大病(bing)初愈、久病(bing)體(ti)虛而偏于(yu)氣(qi)虛者，不失(shi)為一(yi)味良藥，同時(shi)對驚悸失(shi)眠也很有(you)幫(bang)助。

天麻天(tian)麻(ma)具有鎮靜、抗(kang)驚厥、促進(jin)睡眠、抗(kang)炎、增強(qiang)免疫(yi)功能(neng)和(he)延緩衰老等作(zuo)用，可將天(tian)麻(ma)切(qie)成薄片，與雞同燉，也可以天(tian)麻(ma)研成細末(mo)，用溫開水送服，每次(ci)1-1.5克。

五味子五味子具有滋(zi)陰(yin)和(he)陽、斂(lian)陽入陰(yin)、協調臟腑，以達(da)安神定志之(zhi)功效(xiao)，臨床上常用(yong)其(qi)配(pei)以其(qi)它藥(yao)物(wu)治療(liao)治療(liao)心陰(yin)不足、心失所養之(zhi)心悸怔忡、失眠健忘等病癥。

其他百合、阿膠、茯苓(ling)、珍珠、柏子仁、酸(suan)棗仁、三七花等等

男士踏(ta)上了(le)工作崗位后，運動(dong)時(shi)間相(xiang)對(dui)減少，加之應酬(chou)增(zeng)多(duo)、飲食(shi)不規律，脂(zhi)肪也慢(man)慢(man)堆(dui)積，肥胖(pang)等(deng)問題也就隨之而來。除了(le)平常(chang)多(duo)健身運動(dong)、注意飲食(shi)外，也可以食(shi)用些助(zhu)消化、潤腸道(dao)的(de)保(bao)健品。

山楂山楂(zha)的(de)食(shi)用(yong)和藥用(yong)功效(xiao)都很強，對(dui)改(gai)善消(xiao)食(shi)、養顏瘦(shou)身有(you)一定作(zuo)用(yong)。多(duo)吃山楂(zha)能消(xiao)除體內脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸(xi)收(shou)的(de)功效(xiao)，從(cong)而達(da)到(dao)減脂(zhi)瘦(shou)身的(de)效(xiao)果。

決明子(zi)決明(ming)子性甘(gan)苦(ku)微(wei)寒(han)，歸肝(gan)、膽、腎三經(jing)，具(ju)有清肝(gan)明(ming)目(mu)，潤腸通便，降脂瘦身的(de)功能，可用(yong)于頭痛眩(xuan)暈，目(mu)赤(chi)昏花，大便秘結等。

益生菌益生菌有利于(yu)人(ren)體腸道系統(tong)內的(de)營(ying)養成分的(de)消化(hua)吸收，保證(zheng)腸道功(gong)能的(de)正常走(zou)向，有效調治腹瀉、痢(li)疾以(yi)及急性腸胃炎等(deng)。

許多男(nan)士由于長時(shi)間飲食習慣問題(ti)，飲食中(zhong)脂類(lei)、醇(chun)類(lei)過多，又沒(mei)有合理的運動促進脂類(lei)醇(chun)類(lei)的代謝，導致體內(nei)脂類(lei)醇(chun)類(lei)物質逐漸增(zeng)多，從而面臨高血壓(ya)、高血糖高血脂的問題(ti)。

三七三七被稱(cheng)之(zhi)為"血管的清道(dao)夫(fu)"，能(neng)夠有(you)效(xiao)降低血液(ye)黏稠度、擴(kuo)張血管，對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦(nao)血管病有(you)很好(hao)的作用(yong)。

靈芝靈芝，素有(you)仙草、瑞(rui)草之(zhi)稱，是中(zhong)醫藥寶(bao)庫中(zhong)的(de)珍品，是滋(zi)補強壯、固本扶正的(de)珍貴中(zhong)草藥，它同時具有(you)保肝解毒、改善心血(xue)管系統、治療糖尿病、肌膚美(mei)白的(de)功(gong)效。

螺旋藻螺旋藻(zao)中豐富的堿(jian)性礦物質可維持血(xue)液(ye)中酸(suan)堿(jian)值的平衡，降(jiang)低膽固醇，減輕(qing)高血(xue)壓和心臟病癥狀或減少其發病幾(ji)率。

其他(ta)人參、冬(dong)蟲夏(xia)草、白術、熟地(di)、玉(yu)竹(zhu)、黃精(jing)、枸杞子等(deng)等(deng)

許多男士由于長時(shi)間(jian)飲食習(xi)慣問題(ti)，飲食中(zhong)脂(zhi)類、醇類過(guo)多，又沒(mei)有合理的(de)運(yun)動促進脂(zhi)類醇類的(de)代謝，導致(zhi)體內脂(zhi)類醇類物(wu)質(zhi)逐漸增多，從而面臨高血(xue)壓、高血(xue)糖高血(xue)脂(zhi)的(de)問題(ti)。

補充維生素維生素(su)是人(ren)體必不可少的一樣營養成分，對于男性健康尤為重要(yao)。它不僅可以(yi)提(ti)高機體的免疫力(li)，還可以(yi)預防(fang)某些疾(ji)病，比如(ru)膽固(gu)醇高、血壓高、冠心病、皮膚癌、膀胱(guang)癌等。

補充礦物質(zhi)鉻(ge)、鎂(mei)、鋅(xin)等礦(kuang)物質同樣是(shi)男性(xing)所(suo)必須(xu)的營養物質。鉻(ge)可以(yi)降低(di)膽固醇含(han)量、增加耐(nai)力(li)；鎂(mei)可以(yi)減少心臟病、降低(di)血壓、增加生殖能力(li)；而鋅(xin)可以(yi)治療陽屢、加速人(ren)體傷口的愈合等。

補鈣補(bu)(bu)鈣(gai)并不(bu)只是青少年和中老(lao)年的專利，男性(xing)(xing)體內平均含有約(yue)1359克(ke)鈣(gai)，補(bu)(bu)鈣(gai)之于男性(xing)(xing)同(tong)樣很重要。如果(guo)你(ni)經常性(xing)(xing)的倦(juan)怠、乏力、抽筋(jin)、腰酸(suan)背疼，就表示你(ni)可能缺鈣(gai)了。

補充蛋白質蛋(dan)白質是生(sheng)命的(de)物質基礎，在(zai)日常生(sheng)活中需要注重高蛋(dan)白質食物的(de)攝入，以維(wei)護(hu)身體所需。特(te)別是一些專(zhuan)業運動員，為了增長肌肉，保持良好的(de)體形，對蛋(dan)白質的(de)需求(qiu)更大。