腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿身有(you)百寶(bao)，鹿茸更是寶(bao)中之寶(bao)，其(qi)性溫味甘(gan)，壯元陽(yang)、補精(jing)血(xue)，益(yi)精(jing)髓、強筋骨(gu)。主治虛(xu)勞贏瘦、精(jing)神(shen)倦(juan)乏、眩暈、耳聾(long)、目暗、腰膝酸痛(tong)、陽(yang)痿滑精(jing)等。

淫羊藿淫羊藿味辛甘性溫，走肝腎(shen)二經，為補(bu)命門、益精氣、強(qiang)筋(jin)骨(gu)、補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)(yang)之要藥，常用于(yu)治療(liao)男(nan)子陽(yang)(yang)痿(wei)不(bu)舉、滑精早泄、小(xiao)便(bian)不(bu)禁以及女子不(bu)孕等癥(zheng)。

肉蓯蓉肉(rou)蓯蓉能壯陽補腎(shen)(shen)，有效的抑制(zhi)“陽虛”癥(zheng)狀，防(fang)止或(huo)者緩解體重減輕。可以有效地預防(fang)、治(zhi)療男子腎(shen)(shen)虛陽痿、遺精早(zao)泄及女子月經(jing)不(bu)調(diao)、閉經(jing)不(bu)孕(yun)等疾(ji)病(bing)。

其他山藥、肉桂(gui)、杜(du)仲、菟絲子(zi)、芡(qian)實(shi)、冬(dong)蟲夏草、枸杞子(zi)、杜(du)仲、何首烏等等

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首烏有防(fang)治脫發、烏發養(yang)生(sheng)、延緩衰老(lao)、治療少年白、補肝(gan)腎(shen)、益精血等功效與(yu)作(zuo)用，服(fu)用時可生(sheng)吃、泡水、泡酒、燉湯、入(ru)藥(yao)。

茯苓茯(fu)苓(ling)有健(jian)脾除濕、利水(shui)消(xiao)腫(zhong)的功效，對于濕熱(re)型(xing)脫(tuo)發(fa)有一定療效，適用于脫(tuo)發(fa)、斑(ban)禿久(jiu)治不愈者。可(ke)將茯(fu)苓(ling)研成細末，每日3次(ci)，每次(ci)6克，溫開水(shui)送服。

維(wei)生素B6維生(sheng)(sheng)(sheng)素B6對于調節脂肪及(ji)脂肪酸的合成(cheng)、抑制皮脂分泌，對于脂溢性(xing)脫發(fa)有著很好的防治作用，還可以(yi)刺激毛發(fa)再生(sheng)(sheng)(sheng)，幫助(zhu)頭發(fa)健康生(sheng)(sheng)(sheng)長。

人到中年，上(shang)有老下有小，生活(huo)(huo)壓力和(he)工作壓力雙重而至，導致無法(fa)入(ru)睡(shui)或(huo)無法(fa)保持良(liang)好睡(shui)眠(mian)狀態(tai)，失眠(mian)困(kun)擾了(le)許多男(nan)士(shi)。除了(le)調整(zheng)好自己的心態(tai)和(he)生活(huo)(huo)習(xi)慣，也可以食(shi)用些有助睡(shui)眠(mian)的保健品。

人參人(ren)參有大補(bu)元氣(qi)、復(fu)脈固脫、補(bu)脾益肺、安神益智(zhi)等功效(xiao)，對(dui)于那些(xie)大病(bing)初愈、久(jiu)病(bing)體虛(xu)而(er)偏于氣(qi)虛(xu)者，不失為一(yi)味良藥，同時對(dui)驚悸失眠也(ye)很(hen)有幫助。

天麻天(tian)(tian)麻具有鎮靜、抗驚(jing)厥、促(cu)進(jin)睡眠、抗炎、增(zeng)強免疫功(gong)能和延(yan)緩(huan)衰老(lao)等作用，可將(jiang)天(tian)(tian)麻切成(cheng)(cheng)薄片，與雞同燉，也可以天(tian)(tian)麻研成(cheng)(cheng)細末，用溫開(kai)水送服，每次1-1.5克。

五味子五(wu)味子(zi)具(ju)有滋(zi)陰(yin)(yin)和(he)陽、斂陽入陰(yin)(yin)、協(xie)調臟腑，以達(da)安神(shen)定(ding)志之功效，臨床上常用其(qi)配(pei)以其(qi)它(ta)藥物治(zhi)(zhi)療治(zhi)(zhi)療心陰(yin)(yin)不(bu)足、心失所養之心悸怔忡、失眠(mian)健忘等病癥(zheng)。

其(qi)他百合、阿膠、茯(fu)苓、珍珠、柏(bo)子仁、酸棗仁、三七花(hua)等等

男(nan)士踏上(shang)了(le)工(gong)作崗位(wei)后，運動時間相對(dui)減少(shao)，加之(zhi)應(ying)酬增多、飲食不規(gui)律，脂肪也慢慢堆積，肥胖等問題也就隨之(zhi)而(er)來。除(chu)了(le)平常多健(jian)身運動、注(zhu)意(yi)飲食外，也可以食用些助(zhu)消化、潤腸道的(de)保健(jian)品。

山楂山(shan)楂(zha)的食用和(he)藥(yao)用功效都很強，對改(gai)善(shan)消食、養顏瘦身有一定作(zuo)用。多吃山(shan)楂(zha)能消除體內(nei)脂肪(fang)、減少(shao)脂肪(fang)吸(xi)收的功效，從(cong)而達(da)到減脂瘦身的效果。

決明子決明(ming)子性甘苦微寒，歸肝(gan)、膽、腎(shen)三經，具(ju)有清肝(gan)明(ming)目，潤腸通便(bian)，降(jiang)脂(zhi)瘦身的功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏花，大便(bian)秘結等。

益生菌益生菌有利于人體腸(chang)(chang)道系統(tong)內的(de)營養成分(fen)的(de)消化(hua)吸(xi)收，保(bao)證腸(chang)(chang)道功能(neng)的(de)正常走向，有效調治腹瀉、痢疾以及急性腸(chang)(chang)胃炎(yan)等。

許多男(nan)士(shi)由(you)于長時(shi)間飲(yin)食(shi)習慣問題(ti)，飲(yin)食(shi)中脂(zhi)類(lei)、醇(chun)(chun)類(lei)過多，又沒有合理的運動(dong)促(cu)進(jin)脂(zhi)類(lei)醇(chun)(chun)類(lei)的代謝，導(dao)致體內脂(zhi)類(lei)醇(chun)(chun)類(lei)物質逐漸增(zeng)多，從而面臨高(gao)血壓、高(gao)血糖高(gao)血脂(zhi)的問題(ti)。

三七三(san)七被稱之為(wei)"血管(guan)的清道夫(fu)"，能夠有效降(jiang)低血液(ye)黏稠度(du)、擴張(zhang)血管(guan)，對預防(fang)和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦(nao)血管(guan)病有很好(hao)的作(zuo)用。

靈芝靈芝(zhi)，素有(you)仙草(cao)、瑞草(cao)之稱，是中醫藥(yao)寶(bao)庫中的(de)珍品，是滋補(bu)強壯、固(gu)本(ben)扶正的(de)珍貴中草(cao)藥(yao)，它同時具有(you)保肝解毒、改善心血管系統(tong)、治療糖尿(niao)病、肌(ji)膚美(mei)白的(de)功效(xiao)。

螺旋藻螺旋藻中(zhong)豐富的(de)堿性礦物質可維持血液中(zhong)酸堿值的(de)平衡，降低(di)膽固醇(chun)，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fa)病幾率。

其他人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞(qi)子等等

許(xu)多男士由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂(zhi)類、醇(chun)類過多，又沒有合理的(de)運動促進脂(zhi)類醇(chun)類的(de)代謝，導(dao)致體內(nei)脂(zhi)類醇(chun)類物質逐漸增多，從(cong)而面臨(lin)高血(xue)壓、高血(xue)糖高血(xue)脂(zhi)的(de)問題。

補充維生素維生素是人體(ti)必不可(ke)(ke)少的一樣(yang)營養(yang)成分，對于男性健康尤為重要。它不僅(jin)可(ke)(ke)以(yi)提高(gao)機體(ti)的免疫力(li)，還可(ke)(ke)以(yi)預防(fang)某(mou)些疾病，比如膽固醇高(gao)、血壓高(gao)、冠心病、皮膚癌、膀胱癌等。

補(bu)充(chong)礦物質鉻(ge)、鎂、鋅等礦物質同樣是男性所必須(xu)的營養物質。鉻(ge)可以降(jiang)低膽固醇含量(liang)、增(zeng)(zeng)加耐力(li)；鎂可以減少(shao)心臟(zang)病、降(jiang)低血(xue)壓、增(zeng)(zeng)加生殖能(neng)力(li)；而(er)鋅可以治療陽屢(lv)、加速人(ren)體傷口的愈合等。

補鈣補鈣(gai)并不只是青少年和中老年的專(zhuan)利，男(nan)性(xing)體內(nei)平均含有(you)約1359克鈣(gai)，補鈣(gai)之于男(nan)性(xing)同(tong)樣(yang)很重要。如果你經常(chang)性(xing)的倦怠、乏力、抽筋、腰酸(suan)背疼，就(jiu)表示你可能缺鈣(gai)了。

補充蛋白質蛋(dan)白質是生命(ming)的物質基(ji)礎，在日常生活中需要(yao)注重高蛋(dan)白質食物的攝入，以維護身體所需。特(te)別是一些專業(ye)運動員，為了增長(chang)肌肉，保持良好(hao)的體形，對蛋(dan)白質的需求更大。