現代女性常熬夜，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老。膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩(nen)膚、美白、除皺。

膠原蛋白(bai)蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活節奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防。 MORE+

葡萄(tao)籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益；大品牌更安全放心。 MORE+

燕窩呈米白色，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形，干凈雜質少。手摸干爽，口感細膩爽滑有彈性，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠(zhu)粉粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發現閃光且有流動性。 MORE+

蜂(feng)蜜(mi)色澤清透，光亮如油，質感黏稠，可以拉“蜜絲”，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細膩。 MORE+

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業，現代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。復合維生素提供參與生成脂肪燃(ran)燒的酶類(lei)(lei)，如(ru)果(guo)缺(que)乏會妨礙脂類(lei)(lei)燃(ran)燒。

左旋肉(rou)堿是體內(nei)脂肪代謝過程中(zhong)的一種(zhong)必需營(ying)養物(wu)質，它能夠有效地促進(jin)脂肪酸進(jin)入線粒(li)體氧化分解(jie)，從而起到健(jian)康減肥(fei)的作用。選購(gou)左旋肉堿類(lei)瘦身產(chan)品(pin)(pin)的時候(hou)要注意該(gai)產(chan)品(pin)(pin)的純度(du)，要選擇品(pin)(pin)牌藍帽子產(chan)品(pin)(pin)。

膳食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產品。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素酵素發酵原料越多越好，發酵時間越長越好，2年性價比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產品，小作坊一般衛生條件不過關。 MORE+

復合維生素要留意維(wei)生素的(de)成分含量，注意不(bu)要攝取過量，選(xuan)擇品牌(pai)產(chan)品。

很多女性在生理期往往會有痛經、腰酸等等問題，還有些女性由于激素失調、氣血不足導致經期常推遲或者延后，可以適當補充補血、調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用。阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。 月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香，質硬而脆，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌。 MORE+

烏雞白鳳丸(wan)一定要選擇正規的廠家生產的藥品和知名品牌的產品。 MORE+

月見草(cao)油一(yi)定(ding)要選(xuan)擇正規的(de)(de)商場、超市(shi)、網上商城購買(mai)，不(bu)要貪圖(tu)便宜選(xuan)價(jia)格太過(guo)低廉的(de)(de)產品，謹防(fang)假(jia)貨。

補鐵亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收；常規藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職業(ye)女性，工作強度比(bi)較大(da)，長期可能(neng)導致出現神(shen)經衰(shuai)弱，記憶(yi)力衰(shuai)退等慢(man)性疲勞癥狀，應服用安神(shen)補腦的(de)保(bao)健品。這一類保(bao)健品有腦白金、安神(shen)補腦液等。

選購要點選購(gou)(gou)的時(shi)候最好(hao)先去醫院咨詢專業醫生是否需要補充。如(ru)果(guo)是自(zi)行選購(gou)(gou)保健品(pin)時(shi)一(yi)定(ding)要認準保健食品(pin)的藍(lan)帽(mao)子(zi)標志(zhi)，選購(gou)(gou)進(jin)口保健品(pin)要選擇大(da)品(pin)牌(pai)生產的，并且(qie)看(kan)有(you)沒(mei)有(you)相關資質證明(ming)。

卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢保養可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝，維生素E能促進性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內分泌。

注(zhu)意(yi)事項有卵巢方面的疾病應盡快到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用。選(xuan)購上述保健品(pin)一定要選(xuan)購大(da)品(pin)牌產品(pin)，并且按照說(shuo)明書(shu)服用(yong)。

更多卵巢保養品

紅棗紅棗被(bei)譽(yu)為“活維生素丸”，其中(zhong)所含的維生素C能抑制皮膚中(zhong)某些物質的氧化作用，減少黑色素形成(cheng)，預防色素沉著(zhu)。

黑豆我國(guo)向來認(ren)為(wei)吃(chi)豆(dou)有益，尤其(qi)是黑豆(dou)可以生血、烏發。黑豆(dou)的吃(chi)法隨(sui)各人之便(bian)，孕婦可用烏豆(dou)煮烏雞(ji)。

龍眼肉龍眼(yan)肉就是桂圓肉，因(yin)為所(suo)含(han)鐵質豐富而且還含(han)有(you)維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神(shen)經衰弱(ruo)等癥。

枸杞補脾(pi)、益肺、養心(xin)、益腎(shen)和(he)固腸等(deng)作用。常飲此茶(cha)有養心(xin)健(jian)脾(pi)、益腎(shen)固本之功效，能利水消腫，減輕腎(shen)臟負擔，健(jian)康亮(liang)麗由(you)里到(dao)外。

蜂蜜(mi)蜂蜜有著異常強的保(bao)健功能，它可以幫助女性朋友(you)們潤腸通便(bian)、改善便(bian)秘，加強身材(cai)免疫力和(he)抵抗力，有效保(bao)護肝臟、幫助促進睡眠。

燕窩燕窩富(fu)含蛋(dan)白質，女性(xing)經常食用燕窩可以(yi)讓肌膚滋(zi)潤光滑有(you)彈性(xing)，有(you)護膚養顏的功效，所以(yi)也(ye)是(shi)女性(xing)必(bi)不可少的滋(zi)補品。

何首烏補肝腎，益(yi)精血(xue)，用于更年期陰(yin)虧(kui)火旺(wang)，頭暈眼花，虛煩失眠(mian)，性情(qing)急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

當歸常(chang)(chang)有“歸(gui)頭補(bu)血(xue)(xue)(xue)、歸(gui)身養血(xue)(xue)(xue)、歸(gui)尾破血(xue)(xue)(xue)、全身活(huo)血(xue)(xue)(xue)”的說法，當(dang)歸(gui)有補(bu)血(xue)(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)(xue)、調經止痛、潤腸(chang)通便的功效。當(dang)歸(gui)是中醫(yi)常(chang)(chang)用(yong)(yong)藥，被譽為“血(xue)(xue)(xue)中圣藥”。臨床常(chang)(chang)用(yong)(yong)于(yu)治療女性月(yue)經病，例如痛經、月(yue)經不調等。

紅花紅(hong)花的(de)功效是比(bi)較多的(de)，不僅可以活(huo)血化(hua)瘀，還可以調經(jing)止痛，所以適(shi)用于痛經(jing)宮(gong)寒的(de)女性朋友食用。

三七(qi)三七可以補(bu)血脈祛(qu)淤，對于因氣虛而引起的(de)面部色斑有相當(dang)好的(de)療效。和(he)人參相比，三七無論從性價比和(he)適用性來(lai)說，都是更(geng)佳的(de)選擇。

冬蟲(chong)夏草真菌(jun)類植物，它有人體必(bi)需的蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、礦物質、維(wei)生素(su)、纖維(wei)素(su)。補肺益腎(shen)、補虛益心，安神養心，改善人體發(fa)育遲緩，改善皮膚松(song)弛、面部(bu)皺紋。

黃芪主要(yao)藥理作(zuo)用是(shi)“益氣(qi)固(gu)表”，可(ke)以“利水”，也可(ke)以“托毒生肌”。凡(fan)是(shi)中醫認為(wei)是(shi)“氣(qi)虛”、“氣(qi)血(xue)不足”、“中氣(qi)下陷(xian)”的情(qing)況，都可(ke)以用黃芪。

更多女性滋補中藥材

20歲青年女性(xing)多補(bu)充一(yi)些復合維(wei)生素(su)，能(neng)提高自身免疫力，還有防老抗衰(shuai)的(de)功(gong)效(xiao)。此外，愛美的(de)女性(xing)可選擇有排毒養顏功(gong)效(xiao)的(de)保健品，如蘆薈類的(de)保健品。青年女性(xing)要慎補(bu)維(wei)生素(su)E，目前膳食中提供(gong)的(de)維(wei)生素(su)E已基本能(neng)滿(man)足正常的(de)人(ren)體需要，不用多補(bu)，過(guo)量服(fu)用會增加出血的(de)危險(xian)。

30歲育齡婦女(nv)、妊娠(shen)期(qi)或哺乳(ru)期(qi)婦女(nv)除均衡(heng)食物外，還要(yao)適當補充葉(xie)酸(suan)。

40歲-50歲含(han)大(da)豆異黃酮的(de)保健品更(geng)適合(he)，能很(hen)好地(di)緩(huan)解更(geng)年期綜(zong)合(he)征。面(mian)臨更(geng)年期的(de)不適與骨質(zhi)疏松癥的(de)威脅(xie)，鈣質(zhi)的(de)攝取(qu)仍為(wei)重點。

60歲由于活(huo)動量、代謝率降低(di)，老年(nian)期(qi)需要(yao)的(de)熱量減少，盡量選擇不飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)含量高的(de)油脂，減少飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)的(de)食用(yong)量，減少血液中膽固醇的(de)含量。

平和體質吃得(de)(de)不(bu)要過(guo)飽，也(ye)不(bu)能過(guo)饑，不(bu)吃冷也(ye)不(bu)吃得(de)(de)過(guo)熱(re)。多吃五谷雜糧、蔬(shu)菜(cai)瓜果，少(shao)食過(guo)于油膩及辛辣之物(wu)。

氣虛(xu)體質多吃具有益氣健(jian)脾(pi)的食物，如(ru)黃豆(dou)、白扁豆(dou)、香菇、大棗(zao)、桂圓(yuan)、蜂蜜等(deng)。

濕熱體質飲食(shi)清(qing)淡(dan)，多吃甘(gan)寒(han)、甘(gan)平(ping)的食(shi)物如綠(lv)豆、空心菜(cai)、莧菜(cai)、芹菜(cai)、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食(shi)辛溫助熱(re)的食(shi)物。

陰(yin)虛體質多(duo)吃甘涼(liang)滋潤的(de)食物(wu)，比(bi)如綠豆、冬瓜、芝麻(ma)、百合等。少食性(xing)溫燥烈的(de)食物(wu)。

痰濕體(ti)質食(shi)(shi)清淡，多食(shi)(shi)蔥(cong)、蒜(suan)、海藻、海帶(dai)、冬瓜、蘿卜、金橘(ju)、芥末等食(shi)(shi)物。