現代女性常熬夜，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老。膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩(nen)膚、美白(bai)、除皺(zhou)。

膠原(yuan)蛋白蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活節奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防。 MORE+

葡萄籽(zi)OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益；大品牌更安全放心。 MORE+

燕(yan)窩呈米白色，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形，干凈雜質少。手摸干爽，口感細膩爽滑有彈性，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠(zhu)粉粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發現閃光且有流動性。 MORE+

蜂(feng)蜜色澤清透，光亮如油，質感黏稠，可以拉“蜜絲”，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細膩。 MORE+

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業，現代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。復合維生素提供參與生(sheng)成脂(zhi)肪燃燒的酶類，如果缺乏會妨礙脂(zhi)類燃燒。

左(zuo)旋肉堿是體(ti)內(nei)脂肪代謝過(guo)程(cheng)中(zhong)的(de)一(yi)種必(bi)需營養物質，它能夠有效地(di)促進脂肪酸進入(ru)線粒體(ti)氧化分解，從而起到(dao)健康減肥的(de)作(zuo)用(yong)。選(xuan)購(gou)左旋肉堿類(lei)瘦身產(chan)品的(de)時候要注意該產(chan)品的(de)純(chun)度(du)，要選(xuan)擇品牌(pai)藍帽子產(chan)品。

膳食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產品。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素酵素發酵原料越多越好，發酵時間越長越好，2年性價比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產品，小作坊一般衛生條件不過關。 MORE+

復合維生素要留意維生素(su)的(de)成分含量(liang)，注意不要攝取過量(liang)，選擇品牌產(chan)品。

很多女性在生理期往往會有痛經、腰酸等等問題，還有些女性由于激素失調、氣血不足導致經期常推遲或者延后，可以適當補充補血、調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用。阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。 月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香，質硬而脆，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌。 MORE+

烏雞(ji)白鳳丸一定要選擇正規的廠家生產的藥品和知名品牌的產品。 MORE+

月見草油一定要選(xuan)擇正規的(de)(de)商場、超市、網上商城購買，不要貪圖便宜選(xuan)價(jia)格太過低廉的(de)(de)產品，謹防假貨。

補鐵亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收；常規藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職業(ye)女性，工作強度(du)比(bi)較(jiao)大，長期(qi)可(ke)能(neng)導致(zhi)出(chu)現神(shen)經衰(shuai)弱，記憶力(li)衰(shuai)退等(deng)慢性疲勞癥狀，應服用(yong)安神(shen)補(bu)腦的保健(jian)品。這(zhe)一類保健(jian)品有腦白金、安神(shen)補(bu)腦液等(deng)。

選購要點選購的(de)時(shi)候最好先去醫(yi)院咨詢專(zhuan)業醫(yi)生是(shi)否需要補充。如果是(shi)自行選購保(bao)健(jian)(jian)品時(shi)一定要認準保(bao)健(jian)(jian)食品的(de)藍帽子標志，選購進口保(bao)健(jian)(jian)品要選擇大(da)品牌生產(chan)的(de)，并且看有沒有相關資質(zhi)證明。

卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢保養可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝，維生素E能促進性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內分泌。

注意事(shi)項(xiang)有卵巢方面的疾病應盡快到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用。選購上述保(bao)健(jian)品(pin)一定(ding)要選購大品(pin)牌產品(pin)，并且按照說明書服(fu)用(yong)。

更多卵巢保養品

紅(hong)棗(zao)紅(hong)棗被譽為“活維生素丸”，其中(zhong)所含的維生素C能抑制皮膚(fu)中(zhong)某些物質的氧化作用，減(jian)少黑色素形成(cheng)，預(yu)防(fang)色素沉著。

黑豆(dou)我(wo)國向來認(ren)為(wei)吃豆(dou)有益，尤其是(shi)黑(hei)豆(dou)可以生血、烏發。黑(hei)豆(dou)的(de)吃法(fa)隨各人之便，孕婦(fu)可用烏豆(dou)煮烏雞(ji)。

龍(long)眼肉龍眼肉就是(shi)桂圓肉，因為所含鐵(tie)質豐(feng)富而(er)且還(huan)含有維生素A、B、葡萄(tao)糖、蔗糖等，能治療健忘(wang)、心悸、神(shen)經衰弱等癥。

枸杞補脾(pi)、益肺、養心、益腎和(he)固腸等作(zuo)用(yong)。常飲此(ci)茶(cha)有(you)養心健脾(pi)、益腎固本之功(gong)效(xiao)，能利水消腫(zhong)，減輕腎臟(zang)負擔，健康亮麗由里到(dao)外(wai)。

蜂蜜蜂(feng)蜜有(you)著異(yi)常強的保(bao)健功能，它可以(yi)幫助女性朋友們(men)潤腸(chang)通便、改善(shan)便秘，加強身材免疫力和抵(di)抗力，有(you)效保(bao)護肝(gan)臟(zang)、幫助促(cu)進睡眠。

燕窩燕(yan)窩(wo)富(fu)含蛋白質(zhi)，女性(xing)經常食用燕(yan)窩(wo)可以讓肌膚(fu)滋潤光滑有(you)彈性(xing)，有(you)護(hu)膚(fu)養顏的功效，所以也是(shi)女性(xing)必不可少的滋補品。

何首烏補肝腎，益(yi)精血(xue)，用于更年期(qi)陰虧火(huo)旺，頭(tou)暈眼(yan)花，虛煩失眠，性(xing)情急(ji)躁。還可用于慢性(xing)腎功能衰(shuai)竭。

當歸(gui)常(chang)有“歸(gui)(gui)頭(tou)補(bu)血(xue)(xue)、歸(gui)(gui)身(shen)養血(xue)(xue)、歸(gui)(gui)尾(wei)破(po)血(xue)(xue)、全(quan)身(shen)活血(xue)(xue)”的說法，當歸(gui)(gui)有補(bu)血(xue)(xue)活血(xue)(xue)、調經(jing)止痛(tong)、潤(run)腸通便的功效。當歸(gui)(gui)是中醫常(chang)用(yong)藥，被譽為(wei)“血(xue)(xue)中圣藥”。臨床常(chang)用(yong)于治(zhi)療女性(xing)月經(jing)病(bing)，例(li)如痛(tong)經(jing)、月經(jing)不調等。

紅花紅花(hua)的功效(xiao)是比較(jiao)多的，不僅可以活血化瘀(yu)，還可以調經止痛(tong)，所以適用于痛(tong)經宮寒的女性朋友食用。

三七三(san)(san)七可(ke)以補血脈祛淤，對于因(yin)氣(qi)虛而引起的面部色(se)斑有(you)相當好的療效。和人(ren)參相比，三(san)(san)七無論從性價比和適用(yong)性來(lai)說(shuo)，都(dou)是更佳的選擇。

冬蟲(chong)夏(xia)草真菌類植物，它有(you)人體必需(xu)的蛋白質、脂(zhi)肪、礦物質、維(wei)生素、纖維(wei)素。補肺益腎、補虛益心，安神養心，改(gai)善人體發育遲(chi)緩(huan)，改(gai)善皮膚松弛、面部(bu)皺紋。

黃芪主(zhu)要藥理作用(yong)是(shi)“益氣固表”，可(ke)以“利水”，也(ye)可(ke)以“托(tuo)毒生肌”。凡是(shi)中醫認為是(shi)“氣虛”、“氣血(xue)不足”、“中氣下陷”的情(qing)況，都可(ke)以用(yong)黃(huang)芪。

更多女性滋補中藥材

20歲(sui)青年女(nv)性(xing)多補(bu)充(chong)一些復合維生素，能提(ti)高自身免疫力(li)，還有防老抗衰的(de)(de)功效。此外，愛美的(de)(de)女(nv)性(xing)可選擇有排毒養(yang)顏(yan)功效的(de)(de)保健品，如蘆薈類的(de)(de)保健品。青年女(nv)性(xing)要(yao)慎(shen)補(bu)維生素E，目前(qian)膳(shan)食(shi)中提(ti)供(gong)的(de)(de)維生素E已基本能滿足正常(chang)的(de)(de)人體需要(yao)，不(bu)用多補(bu)，過量服(fu)用會增加(jia)出血的(de)(de)危(wei)險。

30歲(sui)育齡婦(fu)女(nv)、妊(ren)娠期或哺乳期婦(fu)女(nv)除均(jun)衡食物外，還要適當補充葉酸。

40歲(sui)-50歲(sui)含大豆異(yi)黃酮的(de)(de)保健品(pin)更(geng)適合(he)，能很好地緩解更(geng)年(nian)期綜(zong)合(he)征。面臨更(geng)年(nian)期的(de)(de)不適與骨質疏松癥(zheng)的(de)(de)威脅，鈣(gai)質的(de)(de)攝取仍為重點。

60歲由于活動量(liang)、代(dai)謝率降低，老年期需要(yao)的(de)(de)熱量(liang)減(jian)(jian)少(shao)，盡(jin)量(liang)選擇不飽和(he)脂(zhi)肪酸含量(liang)高的(de)(de)油脂(zhi)，減(jian)(jian)少(shao)飽和(he)脂(zhi)肪酸的(de)(de)食用量(liang)，減(jian)(jian)少(shao)血液中膽固醇的(de)(de)含量(liang)。

平和(he)體質吃得(de)不(bu)要過飽，也(ye)不(bu)能過饑，不(bu)吃冷也(ye)不(bu)吃得(de)過熱。多吃五谷雜(za)糧、蔬(shu)菜(cai)瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

氣(qi)虛體質多(duo)吃具有(you)益氣(qi)健脾(pi)的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗(zao)、桂圓(yuan)、蜂蜜等。

濕熱體(ti)質飲食(shi)(shi)清淡，多(duo)吃甘寒(han)、甘平的食(shi)(shi)物如(ru)綠(lv)豆(dou)、空(kong)心菜(cai)、莧菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、黃(huang)瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少(shao)食(shi)(shi)辛溫助熱的食(shi)(shi)物。

陰虛體質多吃甘涼滋(zi)潤的食(shi)(shi)(shi)物，比(bi)如綠豆(dou)、冬(dong)瓜、芝麻(ma)、百合等。少食(shi)(shi)(shi)性溫燥(zao)烈(lie)的食(shi)(shi)(shi)物。

痰濕體質食清淡，多食蔥(cong)、蒜(suan)、海(hai)藻、海(hai)帶、冬瓜、蘿卜、金橘(ju)、芥(jie)末等(deng)食物。