益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益(yi)生(sheng)菌可以合成消化酶，參與(yu)腸(chang)(chang)道(dao)中營(ying)(ying)養物質的消化，降低小腸(chang)(chang)隱(yin)窩深度(du)(du)，增加絨毛高度(du)(du)，所以適量服用(yong)益(yi)生(sheng)菌有促進營(ying)(ying)養吸收的作用(yong)。

保護腸胃健康

適(shi)量服用(yong)益生菌能夠降低(di)腸(chang)道(dao)粘膜滲透(tou)性、緩解(jie)腸(chang)道(dao)炎癥不適(shi)、促進腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動消化，從(cong)而起到守護腸(chang)胃(wei)健康的作用(yong)。

提高免疫力

益(yi)生菌中(zhong)含有肽聚(ju)糖、脂(zhi)磷(lin)壁酸等成(cheng)分(fen)，這些成(cheng)分(fen)在進入人(ren)體后可以(yi)作(zuo)為抗原發揮免疫作(zuo)用。此外(wai)，益(yi)生菌還能(neng)刺激腸道產生分(fen)泌性球(qiu)蛋白A，有效保(bao)護(hu)人(ren)體健康(kang)。

延緩皮膚衰老

益(yi)生菌(jun)可(ke)以(yi)通過抑制脂質過氧(yang)(yang)化(hua)(hua)來(lai)延緩高鐵血紅蛋白的(de)形成(cheng)，所(suo)以(yi)益(yi)生菌(jun)可(ke)以(yi)促進肌(ji)膚新陳代謝、提高機體的(de)抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)水平，所(suo)以(yi)適量服用益(yi)生菌(jun)能夠起到(dao)延緩肌(ji)膚衰老的(de)作用。

導致氣多腹脹

服用益生(sheng)菌后會(hui)引起腸道蠕動加快，那么就會(hui)導致額(e)外的氣體(ti)產生(sheng)，此時(shi)就有可能導致脹氣、腸道痙攣等不適。

可能引發頭痛

大多數益生菌食品(pin)中(zhong)都(dou)含有“胺(an)”這個成分(fen)，而大量的胺(an)會刺(ci)激神(shen)經系統，因此(ci)就有可能(neng)引發頭痛(tong)或偏頭痛(tong)等不適。

可能會導致過敏

大多(duo)數益(yi)生菌(jun)都(dou)是從乳制品中提取(qu)的(de)，因此(ci)，患有乳糖不耐(nai)受等(deng)癥狀的(de)患者在服用益(yi)生菌(jun)后可(ke)能會導致過敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常(chang)的劑(ji)量和(he)方法(fa)服用益生(sheng)菌(jun)一(yi)般是不(bu)(bu)(bu)會(hui)引(yin)起不(bu)(bu)(bu)良反(fan)應的，哪(na)怕出現腹脹、頭痛等不(bu)(bu)(bu)適，也(ye)會(hui)隨著(zhu)腸道的調(diao)整和(he)再平衡(heng)而逐漸(jian)恢復正常(chang)。但如果是因(yin)為不(bu)(bu)(bu)耐(nai)受或過敏(min)引(yin)起的副作用，那么還是建議在醫生(sheng)指導下(xia)換一(yi)種不(bu)(bu)(bu)同的益生(sheng)菌(jun)或完全(quan)停止服用益生(sheng)菌(jun)。

益(yi)生菌(jun)補充劑(ji)可(ke)以(yi)直接口服或是用溫水沖(chong)泡后飲(yin)用，需要注意(yi)的是，沖(chong)泡益(yi)生菌(jun)沖(chong)劑(ji)的水溫度不能(neng)超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生(sheng)菌可以在早上的(de)時候空腹沖泡飲用(yong)，也可以同(tong)早餐一起食用(yong)，但要注意，不能同(tong)熱(re)飲（如(ru)熱(re)豆漿、熱(re)粥等）一起食用(yong)，以免影響(xiang)益生(sheng)菌的(de)活(huo)性(xing)。

不可以。

腸(chang)道有(you)自(zi)己的(de)菌群(qun)，我(wo)們(men)服(fu)用(yong)益生菌主要是為(wei)了調節不良(liang)身體(ti)(ti)狀況，身體(ti)(ti)好轉后(hou)應停止服(fu)用(yong)，以免(mian)過量(liang)服(fu)用(yong)導致腸(chang)道菌群(qun)紊亂或是腸(chang)道對益生菌產品產生依賴。

不可以。

沖泡(pao)奶粉(fen)的溫度一般要高(gao)于四十攝氏度，而(er)益(yi)(yi)生菌(jun)不耐高(gao)溫，如果將益(yi)(yi)生菌(jun)粉(fen)和奶粉(fen)一起沖泡(pao)的話，可能會殺死益(yi)(yi)生菌(jun)。

可以。

適(shi)量(liang)補(bu)充益生(sheng)菌能夠(gou)改(gai)善腸(chang)道的微環境，刺激腸(chang)道蠕動，起(qi)到改(gai)善便秘的作(zuo)用，但需要在醫生(sheng)的指導下使(shi)用益生(sheng)菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市面上的益生菌產(chan)品種類(lei)繁多，比(bi)如嬰(ying)兒益生菌、兒童益生菌、成人(ren)益生菌、孕婦益生菌等(deng)等(deng)，在選(xuan)購之前要看(kan)好到底(di)這(zhe)類(lei)產(chan)品是給(gei)哪類(lei)人(ren)群使(shi)用的。

看劑型

市面上益生(sheng)菌主流的產品有益生(sheng)菌粉劑(ji)、益生(sheng)菌沖(chong)劑(ji)和益生(sheng)菌膠(jiao)囊(nang)(nang)三種，粉劑(ji)易吞咽、易吸收，但不(bu)容(rong)易控制劑(ji)量(liang)；沖(chong)劑(ji)可控制劑(ji)量(liang)，但是(shi)(shi)需要水送服，外(wai)出服用(yong)可能(neng)不(bu)便(bian)；膠(jiao)囊(nang)(nang)的劑(ji)量(liang)比較科學，但是(shi)(shi)更(geng)適合成年(nian)人使用(yong)，嬰幼兒或(huo)兒童不(bu)建(jian)議用(yong)益生(sheng)菌膠(jiao)囊(nang)(nang)。

看輔料

市面上(shang)販賣的(de)(de)(de)益(yi)生菌(jun)產品還會添(tian)加一(yi)些(xie)輔料，在(zai)選(xuan)購(gou)的(de)(de)(de)時(shi)候要注(zhu)意(yi)這(zhe)些(xie)輔料。益(yi)生菌(jun)如果有(you)搭配益(yi)生元，能夠增(zeng)大益(yi)生菌(jun)的(de)(de)(de)作用，而如果輔料中(zhong)有(you)牛奶(nai)、雞(ji)蛋、乳糖等(deng)易過敏(min)物質的(de)(de)(de)話，對產品過敏(min)的(de)(de)(de)人(ren)群要記得避開。

益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)產品(pin)品(pin)牌、種(zhong)類繁多，不(bu)(bu)(bu)同品(pin)牌，不(bu)(bu)(bu)同種(zhong)類的產品(pin)價格(ge)各有差異，不(bu)(bu)(bu)過價格(ge)一般都是在兩百元(yuan)左右(you)，也有些進口益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)產品(pin)價格(ge)會比較貴一點。

1、每逢(feng)節(jie)日(ri)活動，就到了網(wang)購達(da)人們(men)大展身手的時(shi)候了，然而面對五(wu)花八門(men)的商品、參差不齊(qi)的價格卻不知如何下手？

2、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然而面(mian)對五(wu)花八門的商品、參差不齊的價(jia)格卻(que)不知如何下(xia)手？