益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益(yi)(yi)生菌(jun)可以(yi)合成消化(hua)酶，參與腸道中營養(yang)物質的消化(hua)，降低(di)小(xiao)腸隱窩深度(du)，增加(jia)絨毛高(gao)度(du)，所(suo)以(yi)適(shi)量服(fu)用益(yi)(yi)生菌(jun)有促進營養(yang)吸收(shou)的作(zuo)用。

保護腸胃健康

適(shi)(shi)量服用(yong)益生菌能夠(gou)降低腸道粘膜滲透性、緩解腸道炎癥不適(shi)(shi)、促進腸胃蠕動消(xiao)化(hua)，從(cong)而(er)起到(dao)守護腸胃健(jian)康的作用(yong)。

提高免疫力

益生菌(jun)(jun)中(zhong)含有肽聚糖(tang)、脂磷壁酸等(deng)成分，這些(xie)成分在進入(ru)人體后可以作(zuo)為抗原發(fa)揮(hui)免疫作(zuo)用。此外，益生菌(jun)(jun)還能(neng)刺激腸道產(chan)生分泌性球蛋(dan)白A，有效保護人體健(jian)康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生菌可以通過抑制(zhi)脂質過氧化來延緩(huan)高鐵血紅蛋白的形成，所以益(yi)生菌可以促(cu)進肌膚新(xin)陳代謝、提高機體的抗氧化水(shui)平，所以適量服用(yong)益(yi)生菌能夠起到延緩(huan)肌膚衰老的作(zuo)用(yong)。

導致氣多腹脹

服(fu)用益(yi)生菌后會引(yin)起(qi)腸(chang)道蠕動加快(kuai)，那么就(jiu)會導致(zhi)額外的氣體(ti)產生，此時就(jiu)有可能導致(zhi)脹氣、腸(chang)道痙(jing)攣等不適。

可能引發頭痛

大多數益生菌食品中都含有(you)(you)“胺”這個成分，而大量的胺會刺激(ji)神經系統(tong)，因此就有(you)(you)可能引發頭(tou)痛(tong)或偏頭(tou)痛(tong)等(deng)不(bu)適(shi)。

可能會導致過敏

大多數(shu)益(yi)生菌都是從(cong)乳制品(pin)中提取的(de)，因此(ci)，患有乳糖不(bu)耐受(shou)等癥狀的(de)患者在服用益(yi)生菌后可(ke)能會(hui)導致過(guo)敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常的(de)(de)劑(ji)量和方法服(fu)用益生(sheng)菌(jun)一(yi)般是(shi)(shi)不(bu)會(hui)引起不(bu)良反應的(de)(de)，哪(na)怕出現腹(fu)脹(zhang)、頭痛等不(bu)適，也會(hui)隨著(zhu)腸道的(de)(de)調整和再平衡而逐漸恢復正常。但(dan)如果是(shi)(shi)因為不(bu)耐受或(huo)過敏引起的(de)(de)副作用，那么還是(shi)(shi)建議在醫生(sheng)指導下(xia)換一(yi)種不(bu)同的(de)(de)益生(sheng)菌(jun)或(huo)完全停(ting)止服(fu)用益生(sheng)菌(jun)。

益生(sheng)菌補充(chong)劑(ji)(ji)可以直接口服或是(shi)用溫水沖(chong)泡(pao)(pao)后飲用，需(xu)要注意的是(shi)，沖(chong)泡(pao)(pao)益生(sheng)菌沖(chong)劑(ji)(ji)的水溫度不能超過(guo)45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生菌可以在早上的時候空腹沖(chong)泡飲用，也可以同早餐一(yi)起食用，但要注意，不(bu)能同熱(re)(re)飲（如熱(re)(re)豆漿、熱(re)(re)粥等）一(yi)起食用，以免影(ying)響益生菌的活性。

不可以。

腸道有自己的菌群(qun)，我們服用益生(sheng)菌主要是為了調節不良身(shen)體狀(zhuang)況，身(shen)體好轉后應(ying)停止服用，以免(mian)過(guo)量服用導致(zhi)腸道菌群(qun)紊亂或是腸道對益生(sheng)菌產(chan)品產(chan)生(sheng)依賴。

不可以。

沖泡奶粉(fen)的(de)溫(wen)度一(yi)般要高于(yu)四十攝氏度，而益生菌不(bu)耐高溫(wen)，如(ru)果將益生菌粉(fen)和奶粉(fen)一(yi)起沖泡的(de)話，可(ke)能會(hui)殺死益生菌。

可以。

適量補充益生菌(jun)能夠改善腸(chang)道的微環境，刺激腸(chang)道蠕(ru)動，起到改善便秘的作用(yong)，但需(xu)要(yao)在醫生的指導下使用(yong)益生菌(jun)藥物(wu)。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市面上(shang)的(de)益(yi)生(sheng)(sheng)菌產(chan)(chan)品種類繁(fan)多，比如嬰兒益(yi)生(sheng)(sheng)菌、兒童益(yi)生(sheng)(sheng)菌、成人益(yi)生(sheng)(sheng)菌、孕婦益(yi)生(sheng)(sheng)菌等(deng)等(deng)，在(zai)選購之前要看(kan)好到底(di)這類產(chan)(chan)品是給哪類人群使(shi)用的(de)。

看劑型

市面(mian)上益生(sheng)菌主流的產品有益生(sheng)菌粉(fen)劑(ji)(ji)(ji)(ji)、益生(sheng)菌沖劑(ji)(ji)(ji)(ji)和益生(sheng)菌膠(jiao)囊(nang)三(san)種，粉(fen)劑(ji)(ji)(ji)(ji)易吞咽、易吸收，但(dan)不容易控(kong)制劑(ji)(ji)(ji)(ji)量；沖劑(ji)(ji)(ji)(ji)可控(kong)制劑(ji)(ji)(ji)(ji)量，但(dan)是需要水(shui)送服，外出服用(yong)可能不便(bian)；膠(jiao)囊(nang)的劑(ji)(ji)(ji)(ji)量比(bi)較科(ke)學，但(dan)是更適合成年(nian)人使用(yong)，嬰幼兒或兒童(tong)不建議用(yong)益生(sheng)菌膠(jiao)囊(nang)。

看輔料

市面上販(fan)賣的益生(sheng)菌產品還會添加一些(xie)輔料，在選購的時候(hou)要注意這(zhe)些(xie)輔料。益生(sheng)菌如果有搭(da)配益生(sheng)元，能夠增大(da)益生(sheng)菌的作用，而(er)如果輔料中(zhong)有牛(niu)奶、雞蛋、乳糖等(deng)易過敏物(wu)質的話，對產品過敏的人群要記得避(bi)開。

益(yi)生菌(jun)產品品牌、種類繁(fan)多，不(bu)同(tong)品牌，不(bu)同(tong)種類的(de)產品價(jia)(jia)格(ge)各(ge)有(you)差異，不(bu)過價(jia)(jia)格(ge)一(yi)般都(dou)是在兩百元左右，也(ye)有(you)些進口益(yi)生菌(jun)產品價(jia)(jia)格(ge)會比較貴(gui)一(yi)點。

1、每逢節(jie)日活動(dong)，就到了網購(gou)達人(ren)們大展身手的(de)(de)時候了，然而面(mian)對(dui)五(wu)花八門的(de)(de)商品、參(can)差(cha)不齊的(de)(de)價格卻不知如何下手？

2、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人(ren)們大(da)展(zhan)身(shen)手(shou)的時候(hou)了，然而面對(dui)五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何下手(shou)？