益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生菌可(ke)以合成消化(hua)酶(mei)，參與腸(chang)道中營養物質的消化(hua)，降低小腸(chang)隱(yin)窩深度(du)，增(zeng)加絨毛高度(du)，所以適量服用(yong)益生菌有促進營養吸收的作用(yong)。

保護腸胃健康

適量服(fu)用益(yi)生菌能夠降低腸(chang)道(dao)粘膜滲(shen)透性、緩(huan)解腸(chang)道(dao)炎癥不適、促進(jin)腸(chang)胃蠕動(dong)消化，從而起到(dao)守護(hu)腸(chang)胃健康的(de)作用。

提高免疫力

益生(sheng)菌中含有肽聚糖、脂(zhi)磷(lin)壁(bi)酸等成分，這些成分在進入人體后可以作為抗原發(fa)揮免(mian)疫(yi)作用。此外(wai)，益生(sheng)菌還能刺激腸道(dao)產生(sheng)分泌性球蛋白(bai)A，有效保護人體健康。

延緩皮膚衰老

益生(sheng)(sheng)菌(jun)可以(yi)通(tong)過(guo)抑(yi)制脂質(zhi)過(guo)氧化來(lai)延(yan)緩高(gao)鐵血(xue)紅(hong)蛋(dan)白的形成(cheng)，所以(yi)益生(sheng)(sheng)菌(jun)可以(yi)促進(jin)肌膚(fu)新陳代(dai)謝、提高(gao)機體的抗氧化水平，所以(yi)適量(liang)服用益生(sheng)(sheng)菌(jun)能夠起到延(yan)緩肌膚(fu)衰老的作用。

導致氣多腹脹

服(fu)用益生菌后會引起腸(chang)道(dao)蠕動加快，那(nei)么就(jiu)會導(dao)致額外的氣體產生，此時就(jiu)有(you)可能導(dao)致脹氣、腸(chang)道(dao)痙攣(luan)等不適(shi)。

可能引發頭痛

大多數益(yi)生菌食品中都含有“胺(an)”這(zhe)個成(cheng)分，而大量的(de)胺(an)會刺激神經系統，因此就有可能引發頭痛或偏頭痛等不適。

可能會導致過敏

大(da)多數益生(sheng)菌(jun)都是從乳制(zhi)品中提取(qu)的，因此，患(huan)有乳糖不耐(nai)受等癥狀(zhuang)的患(huan)者在服用益生(sheng)菌(jun)后可(ke)能會導(dao)致過(guo)敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按(an)照(zhao)正(zheng)常的劑量和(he)方法服用益生(sheng)菌一般是不(bu)會(hui)引起不(bu)良反應的，哪怕出(chu)現腹脹、頭痛等不(bu)適，也會(hui)隨著腸(chang)道的調整和(he)再平衡而逐(zhu)漸(jian)恢復正(zheng)常。但如果是因為不(bu)耐(nai)受或過敏引起的副作(zuo)用，那么還是建議在醫生(sheng)指導下換一種不(bu)同的益生(sheng)菌或完全停止服用益生(sheng)菌。

益生(sheng)菌補充劑可以(yi)直接口服(fu)或是用(yong)溫水沖(chong)泡后飲(yin)用(yong)，需要(yao)注意的(de)是，沖(chong)泡益生(sheng)菌沖(chong)劑的(de)水溫度(du)不能超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益(yi)生(sheng)(sheng)菌可以(yi)(yi)在早上的時候空腹沖(chong)泡飲用，也可以(yi)(yi)同(tong)早餐一(yi)起食(shi)用，但要(yao)注(zhu)意(yi)，不能同(tong)熱(re)(re)飲（如熱(re)(re)豆漿、熱(re)(re)粥等）一(yi)起食(shi)用，以(yi)(yi)免影(ying)響(xiang)益(yi)生(sheng)(sheng)菌的活(huo)性。

不可以。

腸道(dao)有自己(ji)的(de)菌(jun)(jun)群，我們服(fu)用益(yi)生菌(jun)(jun)主要是為(wei)了調節不良身體狀(zhuang)況，身體好轉后(hou)應(ying)停(ting)止服(fu)用，以免過量服(fu)用導致腸道(dao)菌(jun)(jun)群紊亂或是腸道(dao)對益(yi)生菌(jun)(jun)產(chan)品產(chan)生依(yi)賴。

不可以。

沖(chong)泡奶(nai)粉(fen)的溫(wen)度一(yi)般要(yao)高于(yu)四十攝(she)氏度，而益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)不耐高溫(wen)，如果將益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)和(he)奶(nai)粉(fen)一(yi)起沖(chong)泡的話，可能會(hui)殺死益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)。

可以。

適量(liang)補充益(yi)(yi)生菌能夠改善腸(chang)道(dao)的微環境，刺(ci)激腸(chang)道(dao)蠕(ru)動，起到改善便秘的作用，但需要在醫生的指導下(xia)使用益(yi)(yi)生菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前(qian)市面上(shang)的(de)益(yi)生菌(jun)(jun)(jun)產品種類繁(fan)多(duo)，比如嬰(ying)兒益(yi)生菌(jun)(jun)(jun)、兒童(tong)益(yi)生菌(jun)(jun)(jun)、成人益(yi)生菌(jun)(jun)(jun)、孕婦(fu)益(yi)生菌(jun)(jun)(jun)等等，在選購之前(qian)要看好(hao)到底這類產品是給哪類人群使用的(de)。

看劑型

市(shi)面(mian)上(shang)益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)主流的產(chan)品有益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)粉劑(ji)(ji)(ji)、益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)沖劑(ji)(ji)(ji)和益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)膠(jiao)囊三種，粉劑(ji)(ji)(ji)易(yi)吞咽、易(yi)吸收，但不容易(yi)控(kong)制劑(ji)(ji)(ji)量(liang)；沖劑(ji)(ji)(ji)可(ke)控(kong)制劑(ji)(ji)(ji)量(liang)，但是(shi)(shi)需要水送(song)服，外出(chu)服用(yong)可(ke)能不便；膠(jiao)囊的劑(ji)(ji)(ji)量(liang)比較科(ke)學，但是(shi)(shi)更適合成(cheng)年人(ren)使用(yong)，嬰幼兒或兒童不建議(yi)用(yong)益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)膠(jiao)囊。

看輔料

市面上販賣的(de)(de)益生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)產(chan)品還會添加一(yi)些輔(fu)料，在(zai)選購的(de)(de)時(shi)候要注(zhu)意這(zhe)些輔(fu)料。益生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)如果(guo)有搭(da)配益生(sheng)元，能(neng)夠增大(da)益生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)的(de)(de)作用(yong)，而如果(guo)輔(fu)料中(zhong)有牛奶(nai)、雞蛋、乳(ru)糖(tang)等易過敏物質(zhi)的(de)(de)話，對產(chan)品過敏的(de)(de)人群要記(ji)得避開。

益(yi)生菌產品(pin)品(pin)牌、種(zhong)類繁多(duo)，不(bu)同品(pin)牌，不(bu)同種(zhong)類的產品(pin)價(jia)格(ge)各有差異，不(bu)過價(jia)格(ge)一般都是(shi)在(zai)兩百元左右，也(ye)有些進口益(yi)生菌產品(pin)價(jia)格(ge)會比較貴一點。

1、每逢節日活動，就到了網(wang)購達人們大(da)展身手的時候了，然(ran)而面對五花(hua)八(ba)門的商品(pin)、參差不齊的價(jia)格卻不知如何下手？

2、每(mei)逢(feng)節日(ri)活(huo)動，就到了網購(gou)達人(ren)們大展身手的時候了，然(ran)而面(mian)對五花(hua)八(ba)門的商品(pin)、參(can)差(cha)不齊的價格卻不知如何下手？