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提高免疫力吃什么保健品?增強免疫力十大保健滋補品

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  • 怎樣提高免(mian)(mian)疫(yi)力?免(mian)(mian)疫(yi)系統(tong)作為人(ren)體(ti)中非常重要(yao)一個系統(tong),是我們人(ren)體(ti)健康(kang)的前提,人(ren)體(ti)要(yao)健康(kang),就要(yao)有一定(ding)的抵(di)抗病(bing)毒(du)入侵的能(neng)力,而免(mian)(mian)疫(yi)力較(jiao)差的人(ren)就會(hui)選擇一些(xie)增強免(mian)(mian)疫(yi)力的藥物(wu)和保健品來進行提高自己的免(mian)(mian)疫(yi)能(neng)力。那么保健品哪種好?小編為您盤點十大增強免(mian)(mian)疫(yi)力藥品-保健品。

十大增強免(mian)疫力藥品-保(bao)健品

牛(niu)初乳簡介母牛產犢(du)后3天(tian)內的乳(ru)汁與(yu)普通牛乳(ru)明顯(xian)不同,稱(cheng)之為牛初乳(ru)。

牛初乳功效與作用增強(qiang)(qiang)抵(di)抗力(li)和免疫力(li),促進生(sheng)長發育和提高智商,消(xiao)除疲勞、延(yan)緩衰老,調節血糖(tang),增強(qiang)(qiang)體質、提高運(yun)動性能,病后和術后恢復,調節腸(chang)道菌(jun)群。

牛(niu)初乳副作(zuo)用有(you)可能會(hui)導致性早(zao)熟、寶(bao)寶(bao)上火(huo)等,還有(you)拉肚子,一般比較甜。

牛初乳怎么(me)吃(chi)空腹并伴大量(liang)飲用水,早晨起(qi)床后、在午飯后的幾小時、晚上7點以前各服用一次。

牛(niu)初乳(ru)選購其色澤黃而粘稠,自然香濃(nong)的奶香味,略帶牛奶的特有的腥味,粉(fen)質(zhi)細(xi)幼(you)、均勻(yun),分散性好,無(wu)結塊。

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魚肝油(you)簡介(jie)魚肝(gan)(gan)油(you),系(xi)自鮫類動(dong)物等無毒海(hai)魚肝(gan)(gan)臟中(zhong)提出(chu)的一種脂肪油(you)。

營養價值除(chu)了維生素A、D,魚肝油中還(huan)含有角鯊(sha)烯、烴安甘油、EPA和DHA。

魚肝(gan)油的(de)功(gong)效(xiao)與作用促(cu)(cu)進骨骼和牙齒發(fa)育,促(cu)(cu)進新陳代(dai)(dai)謝,提升免疫(yi)力,抗(kang)輻射抗(kang)癌,清理血(xue)管,促(cu)(cu)進脂肪(fang)代(dai)(dai)謝。

適(shi)用人群嬰幼兒、孕婦

魚肝油怎么吃與奶、鈣及其他藥物間隔半(ban)小時以上(shang)服用,將油(you)劑滴入孩子(zi)嘴中(zhong)最佳。

魚肝油選購顏色通透、油(you)脂(zhi)豐(feng)足,最好選擇維生素A、D含量比(bi)為3∶1的濃縮魚肝油(you)制劑。

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益(yi)生菌簡介是一類對被寄生的(de)物體有利(li)的(de)活性(xing)微生物。

益生菌(jun)的(de)作用促進營(ying)養吸收、防止腹瀉、增強免疫力、預防高血壓、有效緩解過敏、預防陰道感染(ran)、降低血清(qing)膽固(gu)醇(chun)、預防癌(ai)癥。

如何補充益生菌含(han)益(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)(de)酸奶、含(han)益(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)(de)配方(fang)奶、含(han)乳酸菌(jun)的(de)(de)飲料(liao)、新(xin)鮮乳酪含(han)益(yi)生(sheng)菌(jun)、益(yi)生(sheng)菌(jun)制劑。

益(yi)生菌怎么吃冷(leng)藏條(tiao)件下取出后直接食用,避(bi)免高溫加熱,每(mei)天喝1瓶足夠,最佳(jia)食用時間(jian)為飯后。

益生菌選購選購健康可靠,活(huo)性性能比(bi)較高(gao)的產品,根據(ju)需(xu)要針對性選擇菌種,選擇合(he)適的活(huo)菌數量,分年(nian)齡段(duan)補充益生菌。

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維生素簡介是人和動(dong)物為維(wei)持正常的生理功能而(er)必須從食物中獲得的一類微量有機物質。

缺(que)乏原(yuan)因食(shi)物(wu)供(gong)應嚴重不(bu)足(zu)、吸收利用(yong)降低、維生素(su)需要量相對增高、不(bu)合(he)理(li)使用(yong)抗生素(su)。

維(wei)生素的種(zhong)類及功能

維(wei)生素A,多存在于魚肝油(you)、動物(wu)肝臟、綠(lv)色蔬菜,缺少維(wei)生素A易患夜盲癥(zheng)。

維生素B,包括(kuo)B1、B2、B3、B5、B6、B7、B12、B13、B15、B17,保(bao)護(hu)肝臟,預(yu)防腳氣。

維生(sheng)素(su)C,預防感(gan)冒和(he)抗癌,預防白(bai)內障。

維生(sheng)素D,使牙齒堅硬,預防骨質疏松。

維生素E,優秀的抗氧化劑(ji),抗衰老(lao)、防癌癥……

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缺(que)鈣病癥不易(yi)(yi)(yi)入(ru)睡、易(yi)(yi)(yi)驚醒(xing)、免疫力下降、抽筋、乏力、煩躁、容易(yi)(yi)(yi)疲倦(juan)、偏食、厭食、易(yi)(yi)(yi)過敏、易(yi)(yi)(yi)感冒、關節(jie)疼……

補(bu)鈣注意事項(xiang)過量攝(she)入大魚大肉還有過多攝(she)入含(han)磷的食(shi)物會導致鈣(gai)流失,鎂元素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)C和維(wei)生(sheng)素(su)D可促進(jin)鈣(gai)的吸收。

缺鋅病(bing)癥厭食(shi)、偏食(shi)、易(yi)患(huan)口(kou)腔潰(kui)瘍、青春(chun)期痤瘡(chuang)、身(shen)材矮(ai)小、瘦弱、經常感冒、發燒、少精(jing)、弱精(jing)、產(chan)程延長、流(liu)產(chan)、早產(chan)……

補鋅注意(yi)事(shi)項補(bu)鋅不可(ke)長期補(bu)充,維生素C、葉酸(suan)、青霉胺(an)、四環素等可(ke)干擾補(bu)鋅效(xiao)果,補(bu)鋅期間(jian)食物要精細一點,口(kou)服鋅劑最好在飯前1~2小時,服鋅同時應(ying)增加(jia)蛋白質。

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鐵(tie)元素的作用是血紅蛋白的組成成份,對人體免疫(yi)系統有影(ying)響,還直接參與人體能量代謝。

缺(que)鐵(tie)的癥狀疲勞乏(fa)力、注意力難集中、指甲變脆(cui)、呼吸不暢、皮膚異常蒼白、難以進行正常鍛(duan)煉、肌肉酸痛。

補鐵的藥有(you)哪些(xie)硫酸亞(ya)鐵片(pian)、乳酸亞(ya)鐵片(pian)、葡(pu)萄糖(tang)酸亞(ya)鐵片(pian)、富馬酸亞(ya)鐵片(pian)、琥珀(po)酸亞(ya)鐵片(pian)、右旋糖(tang)酐鐵片(pian)。

補鐵(tie)食物動物血液、肝臟、瘦肉、牛肉、黑(hei)木(mu)耳(er)、菠菜

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蛋白質粉功(gong)效與(yu)作用預(yu)防老年性癡呆癥、修復受損(sun)細胞(bao)、增強抗病毒能(neng)力、提供肌體能(neng)力、抗"三(san)高"、減緩各(ge)種疼痛、改善(shan)腸胃功能(neng)。

蛋白質粉的副作用易使人(ren)肥胖,導(dao)致骨質疏(shu)松,腸胃功能(neng)減弱,機體抵抗力降低,加(jia)重腎臟負擔(dan),過(guo)量攝入(ru)引發心腦血管(guan)疾病。

蛋白質粉怎么吃按推薦(jian)攝入量服(fu)用,不可高溫加熱,可以加調味品(pin),不要(yao)與(yu)酸性(xing)飲料一起吃,特殊病人(ren)食用前咨詢醫生,不要(yao)空腹服(fu)用。

蛋白(bai)質粉適合人群妊娠(shen)期嘔吐劇烈的孕(yun)婦,食道癌(ai)晚(wan)期病人,胃腸道術(shu)后病人

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螺旋藻功效(xiao)與(yu)作用可維(wei)持血(xue)液中酸堿值(zhi)的平衡(heng),降低膽(dan)固醇,減輕高血(xue)壓(ya)和心臟病(bing)癥狀(zhuang)或減少其發病(bing)幾率;改善(shan)胃(wei)病(bing)癥狀(zhuang);防治貧血(xue);減肥,美容,去暗瘡、黃褐斑,抗衰老。

螺(luo)旋藻選購一(yi)定要有(you)國家正式的(de)保健食品批準文號(hao)及“小藍帽”標識;顏(yan)色(se)(se)呈墨綠色(se)(se)略(lve)帶黃;有(you)一(yi)種特殊(shu)的(de)藻腥(xing)味或(huo)海腥(xing)味,嘗(chang)起來有(you)鮮味,通常還略(lve)帶堿味;溶(rong)解后(hou)水(shui)應為綠色(se)(se),半小時后(hou)逐漸(jian)變藍。

螺(luo)旋藻的吃法每日2-3次,每次2—3克,飯前30分(fen)鐘服用。

螺旋藻的副(fu)作用(yong)排尿量會(hui)增加,大便(bian)也會(hui)變成水狀,排毒過程(cheng)帶來的(de)疼痛。有發暈、倦感、肩硬、拉(la)肚(du)子、放屁多、嘔吐(tu)、頭痛等(deng)癥狀。

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花粉的功效與作用增強人體綜(zong)合(he)免疫功(gong)能,防(fang)衰老、美容(rong),防(fang)治腦(nao)心血(xue)管疾(ji)(ji)病,調節神經系統(tong),促進睡眠(mian),防(fang)治前列腺疾(ji)(ji)病,減肥,保肝護肝、防(fang)止貧血(xue)、糖尿病、抗疲勞等(deng)。

花粉的(de)種類山(shan)茶花(hua)粉(fen)、油(you)菜花(hua)粉(fen)、百(bai)花(hua)粉(fen)、玉米花(hua)粉(fen)、刺(ci)槐花(hua)粉(fen)、山(shan)楂(zha)花(hua)粉(fen)、荷花(hua)粉(fen)……

花(hua)粉怎么吃不(bu)可用60℃以上的水,飯后服用可減少(shao)過敏(min),密(mi)封置于冰箱內。

花粉選(xuan)購顆(ke)粒整齊(qi)、顏色(se)一(yi)致,無(wu)(wu)雜質(zhi)、無(wu)(wu)異味、無(wu)(wu)霉(mei)變、無(wu)(wu)蟲跡(ji)、干燥好(hao),有清香(xiang)氣,手捻易碎、細(xi)膩、無(wu)(wu)泥沙顆(ke)粒感。

花粉副作用可能出現過敏反應,例如惡心(xin)、腹瀉(xie)、氣喘、呼吸困難。

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蜂膠的作用與功(gong)效抗(kang)(kang)菌、抗(kang)(kang)病毒、抗(kang)(kang)氧(yang)化、抗(kang)(kang)癌、增(zeng)強免(mian)疫(yi)力、美容養顏、鎮痛、改善高血(xue)壓。

蜂膠怎么吃(chi)濕性的蜂膠(jiao)可以(yi)滴在饅(man)頭(tou)等主食(shi)(shi)上一起吃;膠(jiao)囊可以(yi)早晚各吃一粒(li)(或兩(liang)粒(li)),溫(wen)水服下;食(shi)(shi)用(yong)之前,要做過敏試驗,空腹時服用(yong)效果(guo)最佳。

蜂(feng)膠的副(fu)作用外用可能引起(qi)接觸(chu)性皮炎,內(nei)服的話可能有充血水腫(zhong)以及哮喘的發(fa)作。

蜂(feng)膠選購看國家批文,選擇有固定銷售地點、年份比(bi)較(jiao)長的品牌,看口碑,選擇企(qi)業實力(li)強的品牌。

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蜂王漿的功效與作用有(you)滋補,強壯(zhuang),益肝,健脾的功效(xiao)(xiao),潤燥通便(bian)功效(xiao)(xiao)顯著,增(zeng)強抵(di)抗(kang)力、調整內分泌及(ji)新陳代謝,促進食欲(yu)、增(zeng)強體質。

蜂(feng)王(wang)漿的(de)副作用過敏者出(chu)現氣喘、呼吸困(kun)難、皮疹、皮膚瘙癢,降血(xue)壓、腹瀉。

蜂王漿怎么吃早餐前(qian)或者(zhe)晚上睡(shui)前(qian)30分(fen)鐘到(dao)1小時食(shi)用,早晚各(ge)一次。放入口(kou)中舌下含服,慢慢咽下,不(bu)可用熱(re)開水沖服。

蜂王漿選購顏色(se)多為(wei)乳(ru)白色(se),其次為(wei)淡(dan)黃(huang)色(se)和黃(huang)紅色(se),呈朵塊(kuai)形,微粘(zhan),光澤(ze)明顯,無(wu)幼蟲、蠟屑(xie)等(deng)雜(za)質(zhi),無(wu)氣泡。有一種特有的醇、酸(suan)香氣,酸(suan)、澀,帶(dai)辛辣(la),回味略(lve)甜(tian)。

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人參的(de)功效(xiao)與作用補元(yuan)氣,復(fu)脈固(gu)脫,補脾益(yi)肺,生津,安神(shen)。用于氣短喘促,心悸健忘,口渴多汗,食少無力……

人參(can)的吃法瘦肉、小雞、魚等(deng)一(yi)起烹燉,可切成(cheng)薄片(pian)裝入瓶內用50~60度的(de)白酒(jiu)浸(jin)泡,切成(cheng)薄片(pian)用開水沖泡,磨成(cheng)細粉每天吞服。

人參的選購觀察(cha)橫斷面,看質地是(shi)否緊實堅(jian)實。主根應粗實、長(chang)度略長(chang),干燥程(cheng)度要高,觀察(cha)人參的外包(bao)裝標識生產批號是(shi)否齊(qi)全、包(bao)裝是(shi)否密(mi)閉。

人(ren)參的(de)副作用容易導致(zhi)上火(huo),容易引起(qi)胸悶(men)憋氣(qi),導致(zhi)心慌氣(qi)短,甚至會引起(qi)便秘,出現皮疹水腫等癥狀表現。

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靈芝的(de)功效與(yu)作用可(ke)養心安神(shen),養肺益氣,理氣化淤、滋(zi)肝健脾。主治虛勞體弱,神(shen)疲乏力,心悸失(shi)眠,食欲不振,反(fan)應(ying)遲鈍,呼(hu)吸短促等癥。

靈芝怎么吃單味(wei)煎服或與人參、黃芪(qi)、當歸、熟地、酸(suan)棗(zao)仁(ren)、柏子仁(ren)、五味(wei)子、白術、茯苓等配伍;研成細末加入白酒浸泡30天后,去渣飲(yin)用;泡水或者泡茶喝。

靈芝(zhi)的鑒別(bie)方法(fa)靈(ling)芝粉(fen)末淺棕(zong)色(se)、棕(zong)褐(he)色(se)至紫褐(he)色(se)。人工栽培的靈(ling)芝色(se)澤(ze)、形(xing)狀、大小都(dou)比較統一(yi),表面有光澤(ze),野生靈(ling)芝相(xiang)反。

靈芝副作用無副作用。部分人服用靈(ling)芝后,會有頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增(zeng)多等現象,中醫上(shang)稱為暝眩反應(ying),是排出毒素(su)的正常反應(ying)。

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酸奶的功效與作用促消化、保護腸(chang)胃、防(fang)癌抗癌、預(yu)防(fang)便秘、美容、提高免疫力。

酸奶什(shen)么(me)時(shi)候喝飯后30分鐘(zhong)到2個小時(shi)之(zhi)間飲(yin)用酸(suan)奶效果最佳。

酸(suan)奶選購凝(ning)固(gu)型酸奶的(de)凝(ning)塊應(ying)均勻(yun)細密,無(wu)氣泡,無(wu)雜質,微(wei)黃色(se)或乳白色(se)。

酸奶(nai)宜(yi)忌(ji)人群老、弱、病、婦人及幼兒,身(shen)體虛弱、氣血不(bu)足、營養不(bu)良、皮(pi)膚(fu)干燥、腸(chang)燥便秘等人群適合(he)食用(yong)。但是胃酸過多(duo)的人不(bu)要(yao)多(duo)吃。

酸奶副(fu)作(zuo)用過量飲用容易導致(zhi)胃酸過多,影響(xiang)胃黏(nian)膜及消化酶的(de)(de)分泌(mi)、降低食欲、破(po)壞(huai)人體內(nei)的(de)(de)電解質平衡。

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牛奶的功效與(yu)作用抑(yi)制腫瘤、鎮(zhen)靜安(an)神、美容養顏(yan)、有助減肥(fei)、 促進幼兒腦(nao)發育

牛奶適宜人(ren)群電腦工作(zuo)者(zhe)、骨質疏松者(zhe)、心血管(guan)疾(ji)病患者(zhe)、萎縮性(xing)胃炎(yan)患者(zhe)

牛奶禁忌人群缺鐵性貧血患者(zhe)、返流性食道炎(yan)患者(zhe)、腹部手術(shu)后(hou)的患者(zhe)、消(xiao)化道潰(kui)瘍患者(zhe)、乳糖酸缺乏患者(zhe)、膽囊炎(yan)和(he)胰腺(xian)炎(yan)患者(zhe)。

牛(niu)奶分類全(quan)脂(zhi)、半脫脂(zhi)、脫脂(zhi)

牛奶選購看需求選購,看包裝是否完好和保質期(qi),脂肪和蛋白(bai)質的(de)含量高意味品質較好,優質口(kou)感滑爽而細膩。

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保健品怎么吃才能避免副作(zuo)用?

有需要時再(zai)吃

每隔兩三天(tian)吃一次(ci),不但(dan)減(jian)少過量危險(xian),也(ye)可補足(zu)身體對營養素的需求。建議(yi)先和醫師(shi)及藥師(shi)討論后再(zai)使用。

注(zhu)意藥(yao)物(wu)交互作(zuo)用(yong)

建議心(xin)、肝、腎有問題的人使用前,先和醫生討論。藥物(wu)吸收后,再服用保健食品。

不要超過(guo)每日建議用量

維生素及礦物質攝(she)取,在每日建議范圍內,且選擇復合維生素會比(bi)單一補充劑安全(quan)。

每(mei)兩個月更換(huan)不同品(pin)牌(pai)

每(mei)兩個月更(geng)換不同品(pin)牌(pai),不但可(ke)增加身體(ti)利(li)用率,也可(ke)避免產生抗藥性。

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