肩部的穴位按摩

(1)按肩井穴

兩人一方坐位，另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴，用力應由輕到重，逐漸加力，以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：項強、肩背痛、手臂上舉不便。

(2)揉肩醪穴

兩人一(yi)方坐(zuo)位，另一(yi)方用右手大(da)拇指指腹(fu)揉肩(jian)峰前下(xia)方，舉臂時捏(nie)凹陷(xian)處的肩(jian)髂穴約50次。揉時以有酸脹感為度(du)。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩膀痛、肩關節活動障礙、偏癱。

(3)揉天宗穴

兩(liang)人(ren)一(yi)(yi)方坐位，另一(yi)(yi)方用(yong)右手拇指指端揉(rou)肩胛骨(gu)下窩中(zhong)央的 天宗穴，以達(da)到酸脹感為度，約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治(zhi)：肩背(bei)酸痛，肩關節(jie)活動不(bu)便、頸(jing)強。

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肩髃穴

大腸經上的穴位，用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位于肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘(zhong)，以局部出現酸脹感為佳，早晚(wan)各一次(ci)。

肩貞穴

小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位于人體的肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上1寸。按(an)摩時(shi)用一手拇指在患肩(jian)一邊肩(jian)貞穴順時(shi)針(zhen)、逆(ni)時(shi)針(zhen)方向(xiang)按(an)揉2分鐘，以患者(zhe)能承受的疼痛度為宜。

肩髎穴

三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位于人體的肩部，肩髃穴后方，當臂外展時，于肩峰后下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患(huan)者能承受(shou)的疼痛(tong)度(du)為宜(yi)。

膏盲穴

膀胱經上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位于人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下(xia)為宜，注(zhu)意按摩力度，不可用蠻力，以患者(zhe)感受(shou)能(neng)承受(shou)為度。