肩部的穴位按摩

(1)按肩井穴

兩人一方坐位，另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴，用力應由輕到重，逐漸加力，以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：項強、肩背痛、手臂上舉不便。

(2)揉肩醪穴

兩人一方坐位，另一方用右手(shou)大拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹揉肩峰前下方，舉臂時捏凹陷處(chu)的肩髂穴約50次。揉時以有酸脹感為度。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩膀痛、肩關節活動障礙、偏癱。

(3)揉天宗穴

兩人一方(fang)(fang)坐位，另一方(fang)(fang)用右手拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)端揉肩胛骨下(xia)窩中央的 天宗穴(xue)，以達(da)到酸脹感為度(du)，約50次。

功效：疏筋通絡、滑利關節。

主治：肩背酸痛，肩關(guan)節活動不(bu)便(bian)、頸強。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

肩髃穴

大腸經上的穴位，用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位于肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分(fen)鐘，以局部出(chu)現(xian)酸(suan)脹感為佳(jia)，早晚各一次。

肩貞穴

小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位于人體的肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上1寸(cun)。按(an)摩時用一手拇(mu)指(zhi)在患肩一邊肩貞穴順時針、逆(ni)時針方向按(an)揉(rou)2分鐘，以(yi)患者能承(cheng)受的疼痛(tong)度為宜。

肩髎穴

三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位于人體的肩部，肩髃穴后方，當臂外展時，于肩峰后下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患(huan)者能承受的疼痛度(du)為宜。

膏盲穴

膀胱經上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位于人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下為(wei)宜，注意按摩力度，不可(ke)用蠻力，以患(huan)者感受(shou)能承受(shou)為(wei)度。