腳底穴位按摩方法

方法：自購(gou)腳部穴(xue)位圖一(yi)張(zhang)。泡一(yi)盆熱水(shui)，水(shui)溫在60℃左右(you)(you)。把腳在熱水(shui)中(zhong)泡5-10分(fen)鐘后用毛巾搽干(gan)。從足底穴(xue)位圖找(zhao)出找(zhao)出胃部﹑甲狀腺﹑淋(lin)巴腺及肺部等反射區，在每個部位按(an)上1-2分(fen)鐘，左右(you)(you)腳各(ge)按(an)3次。

按(an)摩甲狀(zhuang)腺及其它上述反(fan)射(she)區乃是非常(chang)有效的(de)消脂法，因為甲狀(zhuang)腺主要(yao)功(gong)能乃治療肥胖癥(zheng)及情緒(xu)不(bu)安等癥(zheng)狀(zhuang)；而按(an)摩胃部(bu)可以減少食欲；淋巴腺及肺部(bu)等反(fan)射(she)區則是幫助增加免疫力及排(pai)毒(du)功(gong)能。

連續(xu)做完(wan)一(yi)個星期之(zhi)后，因為人(ren)體的(de)整(zheng)體的(de)循環(huan)轉好了的(de)關系，身體會覺得比以(yi)前輕快，皮膚也會變得漂亮而(er)有光(guang)澤。

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1、如果想美容(rong)的話，那就搓(cuo)按肺（左右都(dou)要）和橫(heng)行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個(ge)部位各按摩(mo)5分(fen)鐘，有排毒的功效！

2、如(ru)果有高(gao)血(xue)(xue)壓、心(xin)臟病(bing)等，那就揉按大拇指下的(de)內關節處(chu)和心(xin)臟處(chu)，有疏通血(xue)(xue)管(guan)的(de)功效；

3、如(ru)果(guo)有經常(chang)性頭痛、風寒等，那就揉按(an)大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎(zhui)－背椎(zhui)－腰(yao)椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病，那(nei)就搓按大拇指下的(de)外側(ce)一點開始到腳躬(gong)，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的(de)內側(ce)部位！有通經絡的(de)功效；

5、如果暈車，那就經常揉按無(wu)名指和小指指根(gen)下(xia)1CM；

6、如果孩子(zi)厭(yan)食(shi)，成人食(shi)欲不振，那就揉按圖所(suo)示的(de)(de)胃的(de)(de)部(bu)位；可以增強胃液分泌；

7、如果(guo)睡覺后(hou)，肩膀疼，那就按(an)摩無名指指根(gen)出外(wai)側，可以(yi)適當擴大范圍揉按(an)；

8、腎不(bu)好，就按(an)腎，但是力度不(bu)能大，否則(ze)傷內臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單(dan)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)扣拳法：按摩者食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)(jie)彎(wan)曲(qu)，其余四(si)指(zhi)(zhi)(zhi)半握拳，拇指(zhi)(zhi)(zhi)固(gu)定(ding)在中指(zhi)(zhi)(zhi)上頂住彎(wan)曲(qu)的食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)，以食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)中節(jie)(jie)近側第一指(zhi)(zhi)(zhi)間關節(jie)(jie)背(bei)側為施力(li)點(dian)，定(ding)點(dian)頂壓。

單食指扣拳法按摩(mo)足底穴位(wei)

單食(shi)指(zhi)(zhi)勾掌法(fa)：按摩(mo)者的中指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)的第一、二(er)指(zhi)(zhi)關節屈曲成(cheng)90°緊扣于掌(zhang)心(xin)，食指(zhi)(zhi)第一(yi)指(zhi)(zhi)關節(jie)屈(qu)曲(qu)，第二指(zhi)(zhi)關節(jie)屈(qu)曲(qu)成45°，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)末節指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)向掌心，拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節微微屈曲，虎口(kou)張大，形成(cheng)與食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對峙的架(jia)勢。以(yi)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第一指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節屈曲90°后頂點的(de)拇指側為發力(li)點。

單食指(zhi)勾掌法按摩足底穴(xue)位

雙(shuang)食指(zhi)刮(gua)壓法：按(an)摩(mo)殾以手食指(zhi)指(zhi)彎曲，用雙(shuang)手食指(zhi)側(ce)緣同時施(shi)力刮(gua)壓。

雙食指刮壓法(fa)按摩足底穴位

拇(mu)指指腹按壓(ya)法：此(ci)方法是用拇(mu)指指腹為著力點(dian)進行按壓(ya)。

拇指(zhi)指(zhi)腹按壓法按摩足底穴位

拇指(zhi)推(tui)掌法：按摩者的食指(zhi)、中指(zhi)、無(wu)名指(zhi)、小指(zhi)的第一(yi)、二指(zhi)關節微(wei)微(wei)屈曲，拇指(zhi)指(zhi)腹與其(qi)他四指(zhi)相(xiang)對，虎口張大。以拇指(zhi)指(zhi)腹為(wei)發(fa)力點。

拇指推掌(zhang)法按摩足底穴位

雙拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)推(tui)壓(ya)法(fa)：對雙手拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)同時(shi)用力(li)按壓(ya)。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指(zhi)(zhi)鉗法(fa)：按摩(mo)者無(wu)名指(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)屈(qu)曲緊扣(kou)于手掌(zhang)心(xin)，中指(zhi)(zhi)微(wei)微(wei)彎曲后(hou)插入(ru)被按摩(mo)者足趾之間作為襯托，食指(zhi)(zhi)第一(yi)指(zhi)(zhi)關(guan)節屈(qu)曲90°，第二指(zhi)關(guan)節(jie)靠近中指(zhi)側面放于準備按(an)(an)摩的反射(she)區上，拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)緊緊按(an)(an)在食指(zhi)第二關(guan)節(jie)的拇指(zhi)側，借拇指(zhi)指(zhi)關(guan)節(jie)的屈伸動作按(an)(an)壓食指(zhi)第二指(zhi)關(guan)節(jie)刺激反應區。

雙指(zhi)鉗法按摩足(zu)底穴位

雙指(zhi)(zhi)扣拳(quan)法：按摩者一(yi)(yi)(yi)手(shou)持腳(jiao)，另一(yi)(yi)(yi)只(zhi)手(shou)半(ban)握拳(quan)，食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)彎曲，以食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)的第一(yi)(yi)(yi)指(zhi)(zhi)間關節頂點施力按摩。

雙指扣拳(quan)法按摩(mo)腳底穴位