腳底穴位按摩方法

方法：自購腳(jiao)部(bu)穴(xue)(xue)位(wei)圖一張。泡一盆(pen)熱(re)水，水溫在(zai)60℃左(zuo)右(you)。把腳(jiao)在(zai)熱(re)水中(zhong)泡5-10分(fen)(fen)鐘后用毛巾搽(cha)干。從(cong)足底穴(xue)(xue)位(wei)圖找出找出胃(wei)部(bu)﹑甲狀(zhuang)腺﹑淋巴(ba)腺及肺部(bu)等反射區，在(zai)每個部(bu)位(wei)按上1-2分(fen)(fen)鐘，左(zuo)右(you)腳(jiao)各按3次。

按摩甲狀(zhuang)腺及(ji)其它(ta)上述反射(she)區(qu)乃是非常有(you)效的消脂(zhi)法，因為甲狀(zhuang)腺主要(yao)功能(neng)(neng)乃治療肥胖(pang)癥(zheng)及(ji)情(qing)緒不(bu)安等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)；而按摩胃(wei)部可(ke)以(yi)減少食欲；淋巴腺及(ji)肺部等(deng)反射(she)區(qu)則是幫(bang)助增加(jia)免疫力及(ji)排(pai)毒功能(neng)(neng)。

連續(xu)做(zuo)完一個星期(qi)之后(hou)，因(yin)為人(ren)體的整體的循環轉好了的關系(xi)，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變(bian)得漂亮(liang)而有光(guang)澤。

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1、如果想(xiang)美容的話，那就搓按肺（左右(you)都(dou)要）和(he)橫行(xing)結腸(chang)(chang)－下行(xing)結腸(chang)(chang)－S狀結腸(chang)(chang)，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功(gong)效！

2、如果有(you)(you)高血(xue)壓(ya)、心臟病(bing)等，那就揉按大拇指下(xia)的內關節處和心臟處，有(you)(you)疏通血(xue)管的功(gong)效；

3、如果有(you)經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有(you)加深腦部供氧的作用。

4、如(ru)果頸椎(zhui)(zhui)－背椎(zhui)(zhui)－腰椎(zhui)(zhui)－尾椎(zhui)(zhui)疾病，那(nei)就搓按大拇指下的(de)(de)外側一點開(kai)始到(dao)腳躬，注意，不是(shi)腳背，也不是(shi)腳掌(zhang)，是(shi)腳的(de)(de)內側部位！有通(tong)經(jing)絡的(de)(de)功效；

5、如果暈車，那(nei)就經常揉按無名指和(he)小指指根下1CM；

6、如果孩子厭食，成人食欲(yu)不振，那就揉按圖(tu)所示的胃的部位(wei)；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺后，肩膀疼，那就按(an)摩無名指(zhi)指(zhi)根出外側，可以適當擴(kuo)大范圍揉按(an)；

8、腎(shen)不(bu)好，就按(an)腎(shen)，但(dan)是(shi)力度不(bu)能大，否則傷(shang)內臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食(shi)指扣(kou)拳(quan)法(fa)：按摩(mo)者食(shi)指關節彎(wan)曲，其(qi)余四指半握拳(quan)，拇指固定在中指上頂住(zhu)彎(wan)曲的食(shi)指，以食(shi)指中節近側第一指間關節背側為(wei)施(shi)力點(dian)，定點(dian)頂壓(ya)。

單食指扣拳(quan)法(fa)按摩足底穴位

單(dan)食指勾掌法(fa)：按摩者的(de)中指、無名指、小指的(de)第一(yi)、二指關節屈曲成90°緊(jin)扣于掌心，食指第一(yi)指關節(jie)屈(qu)曲(qu)，第二指關節(jie)屈(qu)曲(qu)成45°，食指(zhi)末節指(zhi)腹(fu)指(zhi)向掌心，拇指(zhi)指(zhi)關節微微屈(qu)曲，虎(hu)口張(zhang)大(da)，形成與(yu)食指(zhi)對(dui)峙(zhi)的架勢。以食指(zhi)第一指(zhi)關節屈(qu)曲90°后頂點的(de)拇指側為發力點。

單食指勾掌法(fa)按摩足(zu)底(di)穴位

雙(shuang)(shuang)食(shi)指刮(gua)壓法：按摩殾(xun)以手食(shi)指指彎曲，用雙(shuang)(shuang)手食(shi)指側緣同時施力刮(gua)壓。

雙食(shi)指刮壓法按(an)摩(mo)足底穴(xue)位

拇指(zhi)指(zhi)腹按壓(ya)法：此方法是用(yong)拇指(zhi)指(zhi)腹為著力點進行按壓(ya)。

拇指指腹按壓法按摩足底穴位

拇指(zhi)推掌法(fa)：按摩者(zhe)的食指(zhi)、中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)、小指(zhi)的第一(yi)、二(er)指(zhi)關節微(wei)微(wei)屈曲(qu)，拇指(zhi)指(zhi)腹與其他四指(zhi)相對，虎口張大。以拇指(zhi)指(zhi)腹為(wei)發力(li)點(dian)。

拇指推掌法按摩足底穴位

雙拇指指腹推壓法：對雙手拇指指腹同時用力(li)按(an)壓。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙(shuang)指(zhi)(zhi)鉗法：按摩(mo)者無名指(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)屈曲緊(jin)扣于手掌心，中指(zhi)(zhi)微微彎曲后插入(ru)被按摩(mo)者足趾之間作為(wei)襯托，食(shi)指(zhi)(zhi)第一(yi)指(zhi)(zhi)關(guan)節屈曲90°，第(di)(di)二(er)指(zhi)(zhi)關節靠近中(zhong)指(zhi)(zhi)側(ce)面放于準備按(an)摩(mo)的反射(she)區上(shang)，拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹緊(jin)緊(jin)按(an)在食指(zhi)(zhi)第(di)(di)二(er)關節的拇指(zhi)(zhi)側(ce)，借(jie)拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關節的屈伸動(dong)作(zuo)按(an)壓食指(zhi)(zhi)第(di)(di)二(er)指(zhi)(zhi)關節刺激反應區。

雙指鉗法(fa)按摩足底穴位(wei)

雙指扣拳法(fa)：按(an)摩(mo)者一手(shou)持(chi)腳，另一只(zhi)手(shou)半握拳，食(shi)指、中(zhong)指彎(wan)曲，以(yi)食(shi)指、中(zhong)指的(de)第一指間關節頂(ding)點施力按(an)摩(mo)。

雙指扣拳法按摩腳底穴位(wei)