腳底穴位按摩方法

方法：自(zi)購(gou)腳部穴位圖一(yi)張。泡一(yi)盆熱水，水溫(wen)在(zai)60℃左右(you)。把腳在(zai)熱水中泡5-10分(fen)鐘后(hou)用毛(mao)巾搽干(gan)。從足底穴位圖找(zhao)出找(zhao)出胃部﹑甲狀腺(xian)﹑淋巴(ba)腺(xian)及肺(fei)部等(deng)反射區(qu)，在(zai)每個部位按上1-2分(fen)鐘，左右(you)腳各按3次。

按(an)摩甲(jia)狀腺及(ji)(ji)其它上述反射區乃是非常有效的消(xiao)脂法，因為甲(jia)狀腺主要(yao)功能乃治療肥胖(pang)癥(zheng)及(ji)(ji)情緒不安等癥(zheng)狀；而按(an)摩胃部(bu)可(ke)以(yi)減少食欲；淋巴腺及(ji)(ji)肺部(bu)等反射區則是幫助增加免(mian)疫力(li)及(ji)(ji)排毒(du)功能。

連續做完一個星期(qi)之后，因為(wei)人體(ti)的(de)整體(ti)的(de)循(xun)環轉好了的(de)關系，身體(ti)會(hui)覺得比以前輕快，皮膚(fu)也會(hui)變(bian)得漂亮(liang)而(er)有光(guang)澤(ze)。

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1、如果想美容(rong)的話，那就搓按(an)肺(fei)（左右(you)都要(yao)）和橫行結(jie)腸(chang)－下行結(jie)腸(chang)－S狀結(jie)腸(chang)，兩個部位(wei)各按(an)摩5分鐘，有排毒的功效(xiao)！

2、如果(guo)有高血(xue)壓、心臟病(bing)等，那就揉按(an)大拇指下(xia)的內關節處(chu)(chu)和心臟處(chu)(chu)，有疏(shu)通血(xue)管的功效；

3、如果有(you)經常性頭痛、風寒等，那就揉按(an)大(da)拇指(zhi)內兩側，有(you)加(jia)深腦部供氧(yang)的作用。

4、如(ru)果頸(jing)椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大(da)拇指下(xia)的外側一點開始到腳躬(gong)，注意(yi)，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部(bu)位(wei)！有通(tong)經絡(luo)的功效；

5、如果暈車，那就(jiu)經常揉按無(wu)名指和(he)小指指根下(xia)1CM；

6、如果孩(hai)子厭食，成人食欲不振(zhen)，那就揉按(an)圖所示的胃的部位；可(ke)以增強胃液分(fen)泌(mi)；

7、如果(guo)睡覺后(hou)，肩膀疼(teng)，那就按摩無名指指根(gen)出(chu)外(wai)側(ce)，可以適當(dang)擴大范圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大(da)，否則(ze)傷內(nei)臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食指扣拳法(fa)：按摩者(zhe)食指關節(jie)彎(wan)曲，其余四指半握拳，拇指固定(ding)(ding)在中指上(shang)頂住彎(wan)曲的食指，以食指中節(jie)近側(ce)第一指間關節(jie)背側(ce)為施力點，定(ding)(ding)點頂壓。

單食指扣(kou)拳法(fa)按(an)摩(mo)足底穴位

單食指(zhi)(zhi)(zhi)勾掌(zhang)法：按摩者的中指(zhi)(zhi)(zhi)、無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)的第一、二指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)屈曲成90°緊扣于掌心(xin)，食指(zhi)第一指(zhi)關(guan)節屈曲，第二(er)指(zhi)關(guan)節屈曲成45°，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)末節(jie)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹(fu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)向掌(zhang)心，拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)微微屈曲(qu)，虎口張大，形成與食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對峙的架勢。以食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第一指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)屈曲(qu)90°后頂點的拇指側(ce)為發力點。

單(dan)食指勾掌法(fa)按摩足底穴位

雙食指(zhi)刮壓法：按摩(mo)殾以(yi)手食指(zhi)指(zhi)彎曲，用(yong)雙手食指(zhi)側緣同時(shi)施力刮壓。

雙食指(zhi)刮(gua)壓法按摩(mo)足底穴位

拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)按壓(ya)法：此(ci)方法是用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)為著力點進(jin)行按壓(ya)。

拇指(zhi)指(zhi)腹按(an)壓法按(an)摩足(zu)底穴位

拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)推掌(zhang)法：按摩者的(de)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第一(yi)、二指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節微(wei)微(wei)屈曲，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹與其他四指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)相對(dui)，虎(hu)口張大(da)。以拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹為(wei)發力點(dian)。

拇指推掌法按摩足(zu)底穴位

雙(shuang)拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)推(tui)壓(ya)(ya)法：對雙(shuang)手拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)同時用力按壓(ya)(ya)。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指(zhi)(zhi)鉗法(fa)：按摩(mo)者(zhe)無名指(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)屈曲(qu)(qu)(qu)緊扣于手掌心(xin)，中(zhong)指(zhi)(zhi)微微彎曲(qu)(qu)(qu)后(hou)插入(ru)被按摩(mo)者(zhe)足趾之間作為襯托，食(shi)指(zhi)(zhi)第一指(zhi)(zhi)關(guan)節屈曲(qu)(qu)(qu)90°，第(di)二(er)(er)(er)指(zhi)關(guan)節靠近中指(zhi)側面(mian)放于(yu)準備按摩的(de)(de)(de)反射區上，拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)緊(jin)緊(jin)按在食指(zhi)第(di)二(er)(er)(er)關(guan)節的(de)(de)(de)拇指(zhi)側，借拇指(zhi)指(zhi)關(guan)節的(de)(de)(de)屈伸動(dong)作按壓(ya)食指(zhi)第(di)二(er)(er)(er)指(zhi)關(guan)節刺激反應區。

雙指鉗法按摩(mo)足(zu)底穴位

雙指(zhi)扣拳法：按(an)摩(mo)者一(yi)手持(chi)腳，另一(yi)只手半握拳，食指(zhi)、中指(zhi)彎曲，以(yi)食指(zhi)、中指(zhi)的第(di)一(yi)指(zhi)間關節(jie)頂點(dian)施(shi)力按(an)摩(mo)。

雙指扣拳(quan)法按摩腳底穴位