腳底穴位按摩方法

方法：自購腳(jiao)部穴位圖一(yi)張。泡一(yi)盆(pen)熱(re)水，水溫在(zai)(zai)60℃左右(you)。把腳(jiao)在(zai)(zai)熱(re)水中泡5-10分鐘(zhong)后用毛巾搽干(gan)。從(cong)足底(di)穴位圖找(zhao)出(chu)找(zhao)出(chu)胃(wei)部﹑甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)﹑淋(lin)巴腺(xian)(xian)及(ji)肺部等反射(she)區，在(zai)(zai)每(mei)個部位按上(shang)1-2分鐘(zhong)，左右(you)腳(jiao)各按3次(ci)。

按摩甲(jia)狀(zhuang)腺及其它(ta)上述(shu)反(fan)射區乃是(shi)(shi)非常(chang)有效的消脂法，因為甲(jia)狀(zhuang)腺主要功能(neng)乃治療(liao)肥(fei)胖癥及情(qing)緒不(bu)安(an)等(deng)癥狀(zhuang)；而按摩胃部可以減少食(shi)欲；淋巴腺及肺(fei)部等(deng)反(fan)射區則是(shi)(shi)幫助增加免(mian)疫力及排毒功能(neng)。

連續做(zuo)完一個星期之(zhi)后，因為人體的(de)整體的(de)循環轉好了的(de)關系(xi)，身(shen)體會覺得比以(yi)前輕快，皮膚也會變得漂(piao)亮(liang)而(er)有光澤。

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1、如果(guo)想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和(he)橫行結腸(chang)－下行結腸(chang)－S狀(zhuang)結腸(chang)，兩個部(bu)位各(ge)按摩5分鐘，有排毒的功效(xiao)！

2、如果有(you)高血壓、心臟病等，那(nei)就揉(rou)按大拇指下(xia)的(de)內關節處和心臟處，有(you)疏通血管的(de)功效；

3、如果(guo)有(you)經常性頭痛、風寒(han)等，那就(jiu)揉按(an)大拇指內兩側，有(you)加深腦部供氧的作用(yong)。

4、如果頸(jing)椎(zhui)(zhui)－背(bei)椎(zhui)(zhui)－腰(yao)椎(zhui)(zhui)－尾(wei)椎(zhui)(zhui)疾病，那就搓按大(da)拇指下的(de)外側一(yi)點開始到(dao)腳躬，注意，不是(shi)(shi)腳背(bei)，也不是(shi)(shi)腳掌，是(shi)(shi)腳的(de)內(nei)側部(bu)位(wei)！有(you)通經(jing)絡的(de)功效(xiao)；

5、如(ru)果暈(yun)車，那就經(jing)常(chang)揉按(an)無名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子(zi)厭食，成人食欲不(bu)振，那(nei)就(jiu)揉按圖所示的胃(wei)的部位(wei)；可以增(zeng)強胃(wei)液分(fen)泌；

7、如果睡覺(jue)后，肩膀(bang)疼(teng)，那就按(an)摩無名指指根出外(wai)側，可以適當擴大范圍揉按(an)；

8、腎不好，就按腎，但是力度(du)不能大，否則傷內臟(zang)！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食指(zhi)(zhi)扣(kou)拳法(fa)：按(an)摩者食指(zhi)(zhi)關節(jie)彎(wan)曲，其余四指(zhi)(zhi)半握拳，拇指(zhi)(zhi)固定(ding)在(zai)中指(zhi)(zhi)上頂住彎(wan)曲的食指(zhi)(zhi)，以食指(zhi)(zhi)中節(jie)近側第一指(zhi)(zhi)間關節(jie)背側為(wei)施力點，定(ding)點頂壓。

單食指扣(kou)拳法按摩足底穴位

單食指勾掌法：按(an)摩者的中指、無名指、小指的第(di)一、二指關節屈曲成90°緊扣于(yu)掌心(xin)，食指第一指關(guan)節屈曲，第二指關(guan)節屈曲成(cheng)45°，食(shi)指(zhi)(zhi)末(mo)節指(zhi)(zhi)腹(fu)指(zhi)(zhi)向掌心，拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節微(wei)微(wei)屈曲，虎(hu)口張大，形成與食(shi)指(zhi)(zhi)對峙的架勢。以食(shi)指(zhi)(zhi)第一指(zhi)(zhi)關(guan)(guan)節屈曲90°后頂(ding)點的拇指(zhi)側為發力點。

單(dan)食指(zhi)勾(gou)掌法按摩足底穴(xue)位

雙(shuang)食(shi)指(zhi)(zhi)刮壓法：按摩殾以手食(shi)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)彎曲，用雙(shuang)手食(shi)指(zhi)(zhi)側(ce)緣同時施(shi)力(li)刮壓。

雙(shuang)食指(zhi)刮(gua)壓法按摩足底(di)穴位

拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹(fu)按壓法(fa)：此方(fang)法(fa)是(shi)用拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹(fu)為著力(li)點進行按壓。

拇指指腹按壓法按摩足底穴位

拇(mu)指推掌(zhang)法(fa)：按摩者的食指、中指、無名指、小(xiao)指的第(di)一、二指關節(jie)微微屈曲，拇(mu)指指腹(fu)與其他四指相對(dui)，虎(hu)口(kou)張大。以(yi)拇(mu)指指腹(fu)為發力點。

拇指推掌法按(an)摩足底(di)穴位

雙(shuang)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹推壓(ya)法：對雙(shuang)手(shou)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹同時用(yong)力(li)按壓(ya)。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指(zhi)鉗(qian)法：按摩(mo)者(zhe)無(wu)名指(zhi)、小(xiao)指(zhi)屈(qu)(qu)曲緊扣于手(shou)掌心，中(zhong)指(zhi)微(wei)微(wei)彎(wan)曲后插入被按摩(mo)者(zhe)足趾之間作為襯托(tuo)，食指(zhi)第一指(zhi)關節屈(qu)(qu)曲90°，第二(er)指關(guan)(guan)節靠近中指側(ce)面放于準備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食(shi)指第二(er)關(guan)(guan)節的拇指側(ce)，借拇指指關(guan)(guan)節的屈伸動作(zuo)按壓食(shi)指第二(er)指關(guan)(guan)節刺激反應區。

雙指鉗(qian)法按摩足底穴位(wei)

雙(shuang)指(zhi)(zhi)扣拳(quan)法：按摩者一手持(chi)腳(jiao)，另一只手半握拳(quan)，食(shi)指(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)彎曲，以食(shi)指(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)的第一指(zhi)(zhi)間(jian)關節頂點施(shi)力按摩。

雙指扣(kou)拳法按摩腳底(di)穴位