腳底穴位按摩方法

方(fang)法：自購腳部(bu)穴位圖一張(zhang)。泡一盆(pen)熱水(shui)，水(shui)溫在60℃左(zuo)右。把腳在熱水(shui)中泡5-10分鐘后用毛巾搽干(gan)。從足底穴位圖找出找出胃部(bu)﹑甲(jia)狀腺﹑淋巴(ba)腺及肺(fei)部(bu)等反射區，在每個部(bu)位按上1-2分鐘，左(zuo)右腳各按3次(ci)。

按摩(mo)甲狀(zhuang)腺及其它上(shang)述反(fan)射區乃(nai)是非常有(you)效的(de)消脂法，因為(wei)甲狀(zhuang)腺主(zhu)要功能(neng)乃(nai)治療肥胖癥及情(qing)緒(xu)不安(an)等癥狀(zhuang)；而(er)按摩(mo)胃部(bu)可以減少食欲；淋巴腺及肺(fei)部(bu)等反(fan)射區則是幫助增加(jia)免疫力及排毒(du)功能(neng)。

連續做完一個星期之后，因為人體的(de)整體的(de)循環轉好了的(de)關系，身體會(hui)(hui)覺得比以前輕快，皮膚也會(hui)(hui)變得漂亮而(er)有光澤(ze)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

1、如果(guo)想美容(rong)的話，那就搓(cuo)按肺（左(zuo)右都要）和(he)橫行(xing)結(jie)腸(chang)－下(xia)行(xing)結(jie)腸(chang)－S狀結(jie)腸(chang)，兩(liang)個部位各按摩5分(fen)鐘，有排毒(du)的功效！

2、如果有高血壓、心臟(zang)病等，那(nei)就揉按大拇指(zhi)下的(de)內關(guan)節處(chu)和心臟(zang)處(chu)，有疏通(tong)血管的(de)功效；

3、如果有(you)經常性頭痛、風寒(han)等，那就揉(rou)按大拇指內兩側，有(you)加深腦部供(gong)氧的作用。

4、如果頸椎(zhui)－背椎(zhui)－腰椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病，那就搓按大拇指下的外側一點(dian)開(kai)始到腳(jiao)躬，注意，不是(shi)腳(jiao)背，也不是(shi)腳(jiao)掌，是(shi)腳(jiao)的內側部(bu)位！有通(tong)經絡的功效；

5、如果(guo)暈車(che)，那就經常揉按(an)無名指和小(xiao)指指根下(xia)1CM；

6、如果孩子厭食，成(cheng)人(ren)食欲不振，那就揉按圖(tu)所示的(de)胃(wei)的(de)部位；可以增強胃(wei)液分泌；

7、如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指(zhi)指(zhi)根(gen)出外側(ce)，可以適(shi)當擴(kuo)大范(fan)圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能(neng)大，否則(ze)傷內臟(zang)！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)扣拳法：按摩(mo)者食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)關節彎曲(qu)，其余四指(zhi)(zhi)(zhi)半握拳，拇指(zhi)(zhi)(zhi)固定在中指(zhi)(zhi)(zhi)上(shang)頂住彎曲(qu)的食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)，以(yi)食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)中節近側第一指(zhi)(zhi)(zhi)間關節背(bei)側為施(shi)力點(dian)，定點(dian)頂壓。

單食(shi)指(zhi)扣拳(quan)法按(an)摩(mo)足底(di)穴(xue)位

單(dan)食指(zhi)(zhi)(zhi)勾掌(zhang)法：按摩者的中指(zhi)(zhi)(zhi)、無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)(zhi)的第(di)一、二指(zhi)(zhi)(zhi)關節(jie)屈曲成90°緊扣于掌心，食指(zhi)(zhi)第(di)一指(zhi)(zhi)關節屈曲，第(di)二指(zhi)(zhi)關節屈曲成45°，食指(zhi)末節(jie)指(zhi)腹指(zhi)向(xiang)掌心(xin)，拇指(zhi)指(zhi)關節(jie)微(wei)微(wei)屈曲(qu)，虎口張大(da)，形成與(yu)食指(zhi)對峙的(de)架勢(shi)。以食指(zhi)第(di)一指(zhi)關節(jie)屈曲(qu)90°后頂點的(de)拇指側(ce)為發力點。

單食指勾掌法按摩(mo)足(zu)底穴位

雙(shuang)(shuang)食(shi)指刮壓法：按摩(mo)殾以手(shou)食(shi)指指彎曲，用雙(shuang)(shuang)手(shou)食(shi)指側緣(yuan)同時施力刮壓。

雙食指刮壓法按摩足底穴位

拇(mu)(mu)指(zhi)指(zhi)腹按壓法：此(ci)方法是用拇(mu)(mu)指(zhi)指(zhi)腹為著(zhu)力點進行按壓。

拇指指腹(fu)按壓法按摩足底穴(xue)位(wei)

拇(mu)指(zhi)推(tui)掌法：按摩者的食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)、小(xiao)指(zhi)的第一、二指(zhi)關(guan)節微微屈曲，拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹與其(qi)他(ta)四指(zhi)相對，虎口張大(da)。以拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹為發力點。

拇指推(tui)掌法(fa)按摩足(zu)底穴位

雙拇(mu)指指腹(fu)推壓法：對雙手拇(mu)指指腹(fu)同時用力按壓。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指(zhi)鉗法：按(an)摩者無名指(zhi)、小指(zhi)屈曲緊(jin)扣于手掌心，中指(zhi)微微彎(wan)曲后(hou)插入被按(an)摩者足趾之間作為襯托(tuo)，食指(zhi)第一指(zhi)關(guan)節屈曲90°，第二指(zhi)關(guan)節(jie)靠近(jin)中(zhong)指(zhi)側(ce)面放(fang)于準備(bei)按(an)摩的(de)反(fan)(fan)射區上(shang)，拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹(fu)緊緊按(an)在(zai)食(shi)指(zhi)第二關(guan)節(jie)的(de)拇(mu)指(zhi)側(ce)，借拇(mu)指(zhi)指(zhi)關(guan)節(jie)的(de)屈伸(shen)動(dong)作按(an)壓食(shi)指(zhi)第二指(zhi)關(guan)節(jie)刺激反(fan)(fan)應(ying)區。

雙(shuang)指鉗法(fa)按摩足底穴(xue)位

雙指(zhi)扣拳(quan)法：按(an)(an)摩(mo)者一(yi)手(shou)持腳，另一(yi)只(zhi)手(shou)半握拳(quan)，食(shi)指(zhi)、中(zhong)指(zhi)彎曲，以食(shi)指(zhi)、中(zhong)指(zhi)的第一(yi)指(zhi)間關節(jie)頂點施力按(an)(an)摩(mo)。

雙指扣拳法(fa)按摩腳底穴(xue)位