數(shu)碼經絡按摩(mo)儀

功能：緩解頸部僵硬、神經痛、腿(tui)部酸痛、全(quan)身疲勞肩(jian)周炎、失(shi)眠(mian)、精(jing)力減退、性機通(tong)衰弱(ruo)等。

注(zhu)意(yi)事項：每天使(shi)用(yong)不要(yao)超(chao)過2個小時。

按摩椅

功(gong)能：改(gai)善腰(yao)酸(suan)背痛及預防病癥，提高(gao)睡眠質量，緩解全身疲勞，減輕亞健康狀態等。

注意事項(xiang)：心(xin)臟(zang)病、高血壓患者、骨質疏松患者、局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者等不宜使用。

按摩披(pi)肩

功能(neng)：改善(shan)血液循(xun)環，放松緊(jin)繃的肌肉，改善(shan)肩頸椎問題。

注意事項(xiang)：心(xin)臟病、高血壓、脊(ji)椎類疾病患(huan)者和孕婦建(jian)議在醫生的指導下使用。

按摩墊

功能(neng)：改(gai)善腰酸背(bei)痛及(ji)預防病癥，提高(gao)睡眠(mian)質量，緩解全身(shen)(shen)疲勞，改(gai)善姿勢及(ji)鍛(duan)煉身(shen)(shen)體。

注(zhu)意事項：多數放(fang)在(zai)沙(sha)發或者椅子(zi)上(shang)使用。

減肥腰(yao)帶

功能：緩(huan)解頸部(bu)、肩部(bu)、背部(bu)、腰部(bu)酸痛，加速血液(ye)循環(huan)，緩(huan)解疲勞，疏通(tong)經絡，緩(huan)解局部(bu)的疼(teng)痛感，兼具(ju)減肥效(xiao)果。

按(an)摩枕(zhen)頭

功能：減輕人體的緊張和壓迫感，促進全身的血液循環，加快新陳代謝。更多+

全(quan)身按摩器材(cai)全(quan)身經絡按(an)摩(mo)儀、按(an)摩(mo)墊、按(an)摩(mo)椅等。

頭部(bu)按(an)摩器(qi)材頭(tou)部按(an)摩器、眼部按(an)摩器等。

肩(jian)頸背按摩器(qi)材按(an)摩器(qi)披肩、手持按(an)摩棒、電(dian)動按(an)摩枕頭等。

腰(yao)部按摩器(qi)材按(an)摩腰靠(kao)、按(an)摩墊等。

四肢按摩器材手持按摩棒、足浴盆、足療機等。更多+

前(qian)列腺按摩

取(qu)仰臥位(wei)，用拇指(zhi)按揉氣海、關元、中(zhong)極(ji)穴各2分鐘(zhong)，再以掌(zhang)摩法逆時針摩小(xiao)腹3分鐘(zhong)，以小(xiao)腹及(ji)會(hui)陰部有熱(re)感為度。

腰骶部按摩

四指并攏手指分開，手掌緊貼(tie)在腰(yao)椎兩側的(de)骶(di)棘肌上，有節奏的(de)慢速推動，力度由輕到重逐漸遞增。

小腹按摩

仰(yang)臥在床上，雙手相(xiang)疊置于小(xiao)腹中間(jian)，緊壓腹部，慢慢按摩(mo)，以每分(fen)鐘10次左右的頻率(lv)進行，直至小(xiao)腹內有熱感為宜。

背(bei)部按摩(mo)

按肩中俞緩解(jie)視力減退、腰背疼痛；按腰陽關祛寒除濕(shi)；按風門(men)穴去除風邪，緩解(jie)后(hou)背疲乏(fa)。

頭部按摩

按(an)(an)太陽穴減(jian)緩(huan)眼睛疲勞；按(an)(an)印堂穴治(zhi)療頭痛、眩(xuan)暈、失(shi)眠(mian)；按(an)(an)魚腰穴治(zhi)療目(mu)(mu)赤腫痛、目(mu)(mu)翳。

肩部(bu)按摩

按肩井穴(xue)(xue)疏(shu)筋(jin)通絡(luo)；按肩髃(yu)穴(xue)(xue)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)肩周炎(yan)；按肩貞穴(xue)(xue)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)肩臂(bei)疼痛(tong)；按肩髎穴(xue)(xue)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)臂(bei)痛(tong)、肩重不能舉；按膏盲穴(xue)(xue)治(zhi)療(liao)(liao)(liao)肩膀肌肉僵硬、酸痛(tong)。

足(zu)底按摩

按摩甲狀腺反射區可消脂；按摩胃部反射區可減少食欲；按摩淋巴腺及肺部等反射區可增加免疫力及排毒。更多+

經絡不通原因大量食用垃圾食品、精神內傷、身體器官問題、環境影響(xiang)。

經(jing)絡(luo)不通癥狀(zhuang)失眠多夢、怕熱汗多、虛寒怕冷、喉嚨(long)痛(tong)胃痛(tong)、牙痛(tong)頭(tou)痛(tong)、心(xin)煩(fan)心(xin)驚、小腹繞臍而(er)痛(tong)、怕風易汗。

調理(li)方法(fa)輕揉耳輪通腎氣、梳頭促進血循環、三線放松通經絡。更多(duo)+

針(zhen)灸(jiu)穴位

①關元穴(xue)——暖丹田(tian)、壯(zhuang)元陽、養腎精。②氣海穴(xue)——固本培元、緩解腰部疲勞(lao)。③神闕穴(xue)——調(diao)節(jie)腎氣、腎氣充盈。

注(zhu)意事項

①在正規的醫院和醫師的指導下進行治療；②針灸期間要避免同房；③保證充足的睡眠。更多+

補腎鹿茸、淫羊(yang)藿、肉(rou)蓯蓉(rong)、山(shan)藥(yao)、肉(rou)桂、杜仲(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸(gou)杞子、杜仲(zhong)、何(he)首烏等。

防脫(tuo)發何(he)首(shou)烏、茯苓、維生素B6等。

治療失眠(mian)人參、天(tian)麻、五味子、百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三(san)七花(hua)等。

減肥(fei)山楂、決明(ming)子、益生(sheng)菌(jun)等(deng)。

降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更多+

俯臥撐——練胸肌

做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌(ji)肉飽滿有型。

坐(zuo)姿收腹舉腿——練腹肌

坐在(zai)座位上，靠(kao)腹部的氣力抬起腿(tui)，并(bing)將(jiang)雙(shuang)腿(tui)交叉向上。

二(er)頭肌舉健手——練二(er)頭肌

用啞(ya)鈴(ling)平行(xing)往上舉，上臂(bei)緊靠軀干，固定好用二頭(tou)肌(ji)的氣(qi)力收縮二頭(tou)肌(ji)，以(yi)增(zeng)加手(shou)部(bu)氣(qi)力。

仰臥(wo)起坐——練腹(fu)肌、提(ti)神醒腦

可以(yi)一組做30個、50個，根(gen)據自(zi)己的力量(liang)來定。

跳繩(sheng)——減肥、鍛煉心臟

有效(xiao)地預防(fang)骨質疏松(song)、失眠癥、肌肉萎縮，同時可以調節自(zi)己(ji)的情緒。

蹲馬(ma)步(bu)——鍛煉腿(tui)部肌肉

將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。更多+