數(shu)碼經絡按(an)摩儀(yi)

功能：緩解頸部(bu)僵硬(ying)、神經痛、腿(tui)部(bu)酸痛、全身(shen)疲勞肩周炎、失眠、精力減退、性機通衰弱等(deng)。

注意事項(xiang)：每(mei)天使(shi)用(yong)不要超過2個小時。

按(an)摩椅

功能：改善腰(yao)酸背痛及預防病(bing)癥，提高睡(shui)眠(mian)質量，緩(huan)解(jie)全身疲勞，減輕亞健康狀態等。

注意(yi)事(shi)項：心臟病、高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)、骨質疏松(song)患者(zhe)、局部皮(pi)膚破損、潰瘍、出(chu)血(xue)(xue)及結(jie)核、腫瘤患者(zhe)等不宜(yi)使用。

按摩披肩(jian)

功(gong)能：改(gai)(gai)善血液循環，放(fang)松(song)緊(jin)繃(beng)的肌肉，改(gai)(gai)善肩頸椎問題。

注意事項：心(xin)臟(zang)病、高血壓(ya)、脊椎類疾病患者(zhe)和孕婦建議在(zai)醫生的指(zhi)導下使用。

按(an)摩墊

功能(neng)：改善腰(yao)酸(suan)背痛及預防病癥(zheng)，提高睡眠(mian)質量(liang)，緩解全身疲勞(lao)，改善姿勢及鍛煉(lian)身體。

注意事項：多數放在沙發或者(zhe)椅子上使用(yong)。

減肥腰帶

功能：緩(huan)解頸部、肩部、背(bei)部、腰部酸痛，加速血液循(xun)環(huan)，緩(huan)解疲勞(lao)，疏(shu)通經絡，緩(huan)解局(ju)部的疼痛感，兼具減肥效果。

按摩枕頭

功能：減輕人體的緊張和壓迫感，促進全身的血液循環，加快新陳代謝。更多+

全身(shen)按摩器材全身(shen)經絡(luo)按(an)摩(mo)儀(yi)、按(an)摩(mo)墊、按(an)摩(mo)椅等。

頭部(bu)按摩器材頭部按(an)摩器、眼部按(an)摩器等。

肩(jian)頸背按(an)摩器材按(an)摩(mo)器披(pi)肩、手持按(an)摩(mo)棒、電動按(an)摩(mo)枕頭等。

腰部按摩器材按摩(mo)腰靠、按摩(mo)墊等(deng)。

四肢(zhi)按摩(mo)器材(cai)手持按摩棒、足浴盆、足療機等。更(geng)多+

前列腺按摩

取(qu)仰臥位，用拇指按(an)揉氣海、關(guan)元、中極穴各(ge)2分(fen)鐘，再以掌摩法逆(ni)時針摩小(xiao)腹(fu)3分(fen)鐘，以小(xiao)腹(fu)及會陰部有熱感為度。

腰骶(di)部按(an)摩

四指并攏手指分(fen)開，手掌緊貼在(zai)腰椎兩側的骶棘肌(ji)上，有節(jie)奏的慢速推動，力度(du)由輕到重逐(zhu)漸遞增。

小(xiao)腹按摩

仰臥在床上，雙手相疊置(zhi)于小(xiao)腹中間，緊壓腹部，慢(man)慢(man)按摩，以(yi)每分鐘10次左右的頻(pin)率(lv)進(jin)行，直至小(xiao)腹內(nei)有熱感(gan)為宜。

背(bei)部按摩(mo)

按肩中俞(yu)緩解視力減退、腰背疼(teng)痛；按腰陽關祛寒除濕；按風(feng)門(men)穴去除風(feng)邪，緩解后背疲乏(fa)。

頭部按摩

按(an)(an)太(tai)陽穴減緩眼睛疲勞；按(an)(an)印堂穴治(zhi)(zhi)療頭痛(tong)(tong)、眩暈、失眠；按(an)(an)魚腰穴治(zhi)(zhi)療目(mu)赤腫(zhong)痛(tong)(tong)、目(mu)翳(yi)。

肩(jian)部按摩

按肩井穴疏筋通絡(luo)；按肩髃穴治(zhi)療(liao)肩周炎；按肩貞穴治(zhi)療(liao)肩臂(bei)疼(teng)痛；按肩髎穴治(zhi)療(liao)臂(bei)痛、肩重不能舉；按膏盲穴治(zhi)療(liao)肩膀肌(ji)肉僵(jiang)硬、酸痛。

足底按(an)摩

按摩甲狀腺反射區可消脂；按摩胃部反射區可減少食欲；按摩淋巴腺及肺部等反射區可增加免疫力及排毒。更多+

經絡不通原因(yin)大量食用垃(la)圾(ji)食品、精神內(nei)傷、身體器官(guan)問題(ti)、環境影響。

經絡不通癥(zheng)狀失眠多(duo)夢、怕熱汗多(duo)、虛寒怕冷、喉嚨痛胃痛、牙痛頭痛、心煩心驚(jing)、小腹繞臍(qi)而痛、怕風易汗。

調理(li)方法輕揉耳輪通腎氣、梳頭促進血循環、三線放松通經絡。更多(duo)+

針灸穴位

①關元穴(xue)(xue)——暖丹田、壯元陽(yang)、養腎(shen)精。②氣海穴(xue)(xue)——固本培元、緩(huan)解腰(yao)部疲勞。③神闕穴(xue)(xue)——調節(jie)腎(shen)氣、腎(shen)氣充盈。

注意(yi)事項

①在正規的醫院和醫師的指導下進行治療；②針灸期間要避免同房；③保證充足的睡眠。更多+

補腎鹿(lu)茸、淫(yin)羊(yang)藿、肉蓯蓉、山(shan)藥、肉桂、杜仲(zhong)、菟絲子、芡實(shi)、冬蟲夏草(cao)、枸杞(qi)子、杜仲(zhong)、何(he)首(shou)烏等。

防脫發(fa)何首烏、茯苓(ling)、維生素(su)B6等。

治療失眠(mian)人參、天麻、五味子、百合、阿(a)膠、茯苓、珍珠、柏(bo)子仁、酸棗仁、三七花等。

減肥山楂(zha)、決明子、益(yi)生(sheng)菌等(deng)。

降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更(geng)多+

俯臥撐——練胸肌(ji)

做俯臥撐時，要收(shou)腹(fu)挺胸(xiong)，盡量(liang)拉伸胸(xiong)部，使胸(xiong)肌肉飽(bao)滿有型(xing)。

坐姿(zi)收腹舉(ju)腿——練腹肌

坐在座位上，靠腹部的氣力抬起腿，并(bing)將雙腿交叉向(xiang)上。

二(er)(er)頭(tou)肌(ji)舉健手——練二(er)(er)頭(tou)肌(ji)

用啞鈴平行往上舉，上臂緊靠軀(qu)干，固定好(hao)用二(er)頭肌(ji)的氣力(li)收縮二(er)頭肌(ji)，以增加手部氣力(li)。

仰臥起坐(zuo)——練(lian)腹肌、提神醒腦

可以一組做30個、50個，根據自己(ji)的力量來(lai)定(ding)。

跳(tiao)繩(sheng)——減肥、鍛煉(lian)心臟

有效地預防骨質疏松、失眠癥(zheng)、肌(ji)肉(rou)萎縮，同時可以調節自(zi)己的(de)情緒(xu)。

蹲(dun)馬步——鍛(duan)煉腿部肌肉

將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。更(geng)多+