數碼經絡按摩儀(yi)

功(gong)能(neng)：緩解(jie)頸(jing)部僵硬、神經(jing)痛、腿部酸痛、全身疲(pi)勞肩周(zhou)炎、失眠、精(jing)力減退、性機通衰弱等。

注意事項(xiang)：每(mei)天使用不要超過(guo)2個小時。

按摩椅(yi)

功能：改善腰(yao)酸背痛及預(yu)防病癥(zheng)，提高睡眠質量，緩(huan)解(jie)全身疲(pi)勞，減輕亞健康狀態等。

注意事項：心臟病(bing)、高血壓患(huan)者、骨質疏松(song)患(huan)者、局部皮膚破損、潰瘍、出血及(ji)結核、腫瘤患(huan)者等(deng)不宜使用。

按摩(mo)披肩

功能(neng)：改善(shan)血液循環(huan)，放松緊繃的肌肉，改善(shan)肩頸椎問題。

注意事(shi)項：心臟病(bing)(bing)、高血壓、脊椎類(lei)疾病(bing)(bing)患(huan)者和孕婦建議在(zai)醫生的指(zhi)導下使用(yong)。

按(an)摩墊

功(gong)能：改(gai)善腰(yao)酸背痛及預防病癥，提高睡眠質量，緩(huan)解(jie)全身疲勞，改(gai)善姿勢及鍛煉身體。

注意事項(xiang)：多(duo)數(shu)放在沙(sha)發或(huo)者椅子上使用。

減(jian)肥腰帶

功能：緩解(jie)(jie)頸部(bu)、肩(jian)部(bu)、背部(bu)、腰(yao)部(bu)酸痛，加速血液循環，緩解(jie)(jie)疲勞(lao)，疏通經(jing)絡，緩解(jie)(jie)局部(bu)的疼痛感，兼具減肥(fei)效(xiao)果(guo)。

按(an)摩(mo)枕(zhen)頭

功能：減輕人體的緊張和壓迫感，促進全身的血液循環，加快新陳代謝。更多+

全(quan)身按摩器(qi)材全(quan)身經絡按(an)(an)摩儀、按(an)(an)摩墊、按(an)(an)摩椅等。

頭部按摩器材頭部按摩(mo)器、眼部按摩(mo)器等。

肩頸背按摩器材按(an)摩(mo)器(qi)披肩、手持(chi)按(an)摩(mo)棒、電動按(an)摩(mo)枕頭等。

腰部按摩器(qi)材按摩(mo)腰靠、按摩(mo)墊等(deng)。

四肢按摩器材手持按摩棒、足浴盆、足療機等。更多(duo)+

前列腺按摩(mo)

取仰臥位，用拇指按(an)揉氣海、關元、中(zhong)極(ji)穴各(ge)2分(fen)鐘，再以掌摩法逆時針(zhen)摩小腹3分(fen)鐘，以小腹及會陰部有熱感為度。

腰(yao)骶部(bu)按摩

四指并攏手(shou)指分開，手(shou)掌緊貼在腰(yao)椎兩側的(de)骶棘(ji)肌上(shang)，有(you)節(jie)奏的(de)慢速(su)推動，力(li)度(du)由(you)輕(qing)到重逐漸遞增。

小腹按(an)摩

仰臥(wo)在床上，雙手相疊(die)置于小腹中(zhong)間(jian)，緊壓(ya)腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的(de)頻率進行，直至小腹內(nei)有熱(re)感(gan)為宜。

背部(bu)按摩

按肩中俞緩(huan)解視力減退、腰(yao)背(bei)疼(teng)痛；按腰(yao)陽關祛寒除濕；按風門穴去除風邪，緩(huan)解后背(bei)疲乏。

頭部按摩

按太陽穴(xue)減(jian)緩(huan)眼睛(jing)疲勞；按印堂穴(xue)治(zhi)療頭(tou)痛、眩暈、失眠；按魚(yu)腰穴(xue)治(zhi)療目赤腫痛、目翳。

肩部按摩

按肩(jian)(jian)井穴疏筋通絡；按肩(jian)(jian)髃穴治療肩(jian)(jian)周(zhou)炎(yan)；按肩(jian)(jian)貞(zhen)穴治療肩(jian)(jian)臂疼痛；按肩(jian)(jian)髎穴治療臂痛、肩(jian)(jian)重不能舉；按膏盲(mang)穴治療肩(jian)(jian)膀肌(ji)肉僵硬(ying)、酸痛。

足底按摩

按摩甲狀腺反射區可消脂；按摩胃部反射區可減少食欲；按摩淋巴腺及肺部等反射區可增加免疫力及排毒。更(geng)多+

經絡不通原因大量食用垃圾食品、精(jing)神內(nei)傷、身體器(qi)官問題、環(huan)境影響(xiang)。

經絡不通癥狀失眠多(duo)夢、怕(pa)熱汗多(duo)、虛寒怕(pa)冷、喉嚨痛(tong)(tong)胃(wei)痛(tong)(tong)、牙痛(tong)(tong)頭痛(tong)(tong)、心煩心驚、小腹(fu)繞臍而(er)痛(tong)(tong)、怕(pa)風易汗。

調(diao)理方法輕揉耳輪通腎氣、梳頭促進血循環、三線放松通經絡。更多+

針灸穴位

①關(guan)元(yuan)穴——暖丹田、壯(zhuang)元(yuan)陽、養腎(shen)精。②氣海穴——固本培元(yuan)、緩解腰(yao)部疲(pi)勞(lao)。③神闕穴——調節腎(shen)氣、腎(shen)氣充盈(ying)。

注意(yi)事項(xiang)

①在正規的醫院和醫師的指導下進行治療；②針灸期間要避免同房；③保證充足的睡眠。更多(duo)+

補腎(shen)鹿茸、淫羊藿、肉蓯(cong)蓉、山(shan)藥(yao)、肉桂、杜(du)仲、菟(tu)絲子、芡實(shi)、冬蟲夏草、枸(gou)杞(qi)子、杜(du)仲、何首(shou)烏等。

防脫(tuo)發(fa)何首烏(wu)、茯(fu)苓、維(wei)生素(su)B6等。

治療失眠(mian)人參、天(tian)麻、五(wu)味子、百合、阿膠(jiao)、茯苓、珍(zhen)珠、柏子仁、酸(suan)棗仁、三(san)七(qi)花等。

減肥山楂、決明(ming)子、益生菌等。

降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更(geng)多+

俯(fu)臥撐——練胸肌(ji)

做俯臥撐時(shi)，要(yao)收腹挺胸(xiong)(xiong)(xiong)，盡量拉伸胸(xiong)(xiong)(xiong)部，使胸(xiong)(xiong)(xiong)肌肉飽滿有型。

坐姿收腹舉腿——練腹肌

坐在座(zuo)位上(shang)，靠腹(fu)部的氣力抬起(qi)腿，并將雙腿交叉向上(shang)。

二頭肌(ji)舉健手——練二頭肌(ji)

用(yong)啞(ya)鈴平行(xing)往上(shang)舉，上(shang)臂緊靠軀干，固(gu)定好用(yong)二(er)頭肌(ji)的氣力收縮二(er)頭肌(ji)，以增加手部氣力。

仰臥(wo)起坐——練腹肌、提神(shen)醒(xing)腦

可以一組做(zuo)30個、50個，根據自己(ji)的力量來定。

跳繩——減肥、鍛煉心臟

有效地預(yu)防(fang)骨質疏松、失(shi)眠癥(zheng)、肌肉萎縮(suo)，同(tong)時(shi)可以(yi)調節自(zi)己的情(qing)緒。

蹲(dun)馬步(bu)——鍛煉腿部(bu)肌肉

將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。更多(duo)+