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壯陽補腎的食物

1、蛋(dan)(dan)奶類(lei)：羊奶、禽蛋(dan)(dan)、乳制品、麻雀蛋(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)等。

2、海(hai)(hai)產品：海(hai)(hai)馬、海(hai)(hai)參、鮑魚(yu)(yu)、淡(dan)菜(貽貝)、牡蠣、生蠔、甲魚(yu)(yu)、海(hai)(hai)藻(zao)、蝦、干(gan)貝、泥(ni)鰍等。

3、水(shui)果：荔枝、栗子、桑椹、胡桃、獼(mi)猴桃、葡萄(tao)、黑加侖等。

4、堅果：核(he)桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子、葵花子、柏(bo)子仁、蓮子等。

5、天(tian)然(ran)滋養食品：蜂蜜、蠶蛹、蜂王(wang)漿、鹿(lu)角膠等。

6、動物內(nei)臟：豬(zhu)腎、豬(zhu)肝、豬(zhu)肚(du)、豬(zhu)髓、牛(niu)骨髓、牛(niu)尾、羊腎等。

7、豆(dou)類：黑芝(zhi)麻(ma)、栗(li)米、黑豆(dou)、豇豆(dou)、紅棗、枸杞(qi)子等。

8、肉(rou)類：鵪(an)鶉、鴿肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)、狗肉(rou)、龜肉(rou)、羊肉(rou)、牛肉(rou)等。

9、蔬菜(cai)(cai)(cai)類：韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)、西紅柿(shi)、大蔥、蒜、薺菜(cai)(cai)(cai)等。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽(yang)：龜鹿補腎片、引陽(yang)索膠囊、復方玄駒膠囊

補腎：龜鹿(lu)補腎丸、金(jin)鎖固精丸、三(san)腎丸、金(jin)匱腎氣丸、參茸強腎片、參鹿(lu)扶正膠(jiao)(jiao)囊、七(qi)鞭回春樂(le)膠(jiao)(jiao)囊。

2、壯陽補腎中藥材

附子(zi)、干姜、枸(gou)杞子(zi)、肉蓯(cong)蓉、淫羊藿(huo)、狗脊、補骨脂(zhi)、鹿茸(rong)、黃芪、肉桂(gui)、杜仲、海(hai)參、菟絲子(zi)。

3、壯陽補腎藥酒

參枸(gou)杞酒：人(ren)參200克、枸(gou)杞子3500克、熟地1000克 冰(bing)糖4000克，黃(huang)酒適量(liang)。

鹿茸(rong)(rong)山藥酒(jiu)(jiu)：鹿茸(rong)(rong)15克(ke)、山藥60克(ke)、白(bai)酒(jiu)(jiu)1000克(ke)。

其(qi)他藥酒(jiu)配方：沙棘酒(jiu)、助陽(yang)補(bu)陽(yang)酒(jiu)、四補(bu)酒(jiu)、壯腰補(bu)腎(shen)酒(jiu)、補(bu)氣補(bu)血酒(jiu)、補(bu)氣養身長壽酒(jiu)、紅(hong)參(can)(can)海馬壯陽(yang)酒(jiu)、壯骨補(bu)血酒(jiu)、鹿茸(rong)參(can)(can)酒(jiu)、參(can)(can)茸(rong)補(bu)陽(yang)藥酒(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷熱水沐浴時，待3分鐘左右，私處部位(wei)收縮之后(hou)再入浴盆。如此反(fan)復3-5次后(hou)即可結束。

優缺點(dian)：用時太漫長，是(shi)日積月累的(de)過程(cheng)，而且操作起來也(ye)比(bi)較麻煩。優點(dian)是(shi)對身體(ti)無害，還(huan)能強身健體(ti)，提高免疫力，也(ye)可(ke)以長期保持清潔(jie)，防(fang)止(zhi)疾病。

2、服用偉哥藥物

偉哥(ge)，適用(yong)于陰莖勃起功能障礙（ED）。需要注意的是(shi)，服用(yong)偉哥(ge)不(bu)能引(yin)起性欲，其作用(yong)只是(shi)在出現性沖(chong)動時(shi)，幫助(zhu)ED患者恢(hui)復正常的勃起功能。

優缺點：見(jian)效快(kuai)但長期服用會產生藥物(wu)依(yi)賴(lai)，使體內(nei)GMP的分泌下降，也可(ke)以產生心理依(yi)賴(lai)，造成永久性陽(yang)痿，這是非常(chang)可(ke)怕的。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓腰：將(jiang)兩手(shou)對搓發熱，緊按腰眼(yan)處，稍(shao)停(ting)片刻(ke)，然(ran)后用力向下搓到(dao)尾閭部位(wei)(wei)(長(chang)強穴)。每次做(zuo)50-100遍(bian)，每天早晚各做(zuo)一次。生(sheng)殖部位(wei)(wei)按摩：用手(shou)指按摩可一日一次，每次2-3分鐘(zhong)即可。但要(yao)注意掌(zhang)握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會(hui)使睪丸功能低下。

優缺點：不耽誤時間，可以(yi)在晚(wan)上進行，但比較難掌握手(shou)法和(he)力度。

4、生活習慣良好

現在(zai)生活(huo)中男性(xing)有很多不良習(xi)慣，吸煙、嚴重酗酒、運動過少(shao)和肥胖等都有可能導(dao)致不舉的發生，男性(xing)應該(gai)盡(jin)量戒除掉這些(xie)惡(e)習(xi)！

5、多運動多鍛煉

體育鍛煉不僅對(dui)人(ren)的心臟有(you)益(yi)，而且也(ye)有(you)益(yi)于人(ren)的性功能。如，仰臥起坐、太極拳(quan)、散(san)步慢跑、多踮踮腳尖等體育運動，美國研(yan)究人(ren)員發現，常(chang)規、適度的鍛煉能預(yu)防(fang)男(nan)人(ren)不行(xing)。