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壯陽補腎的食物

1、蛋(dan)(dan)奶類：羊奶、禽蛋(dan)(dan)、乳制品、麻雀(que)蛋(dan)(dan)、鵪(an)鶉蛋(dan)(dan)等。

2、海(hai)產品：海(hai)馬(ma)、海(hai)參、鮑魚、淡菜(貽貝(bei))、牡蠣(li)、生蠔(hao)、甲魚、海(hai)藻、蝦、干貝(bei)、泥(ni)鰍等(deng)。

3、水果：荔枝、栗子、桑(sang)椹、胡桃、獼猴桃、葡萄、黑(hei)加侖等。

4、堅果(guo)：核桃、花(hua)生、榛(zhen)子(zi)、杏仁、腰果(guo)、白果(guo)、松子(zi)、葵花(hua)子(zi)、柏子(zi)仁、蓮(lian)子(zi)等。

5、天然(ran)滋養食品：蜂(feng)(feng)蜜、蠶蛹、蜂(feng)(feng)王漿、鹿角(jiao)膠等。

6、動物內臟：豬腎(shen)、豬肝、豬肚、豬髓(sui)、牛(niu)骨(gu)髓(sui)、牛(niu)尾、羊腎(shen)等。

7、豆類：黑芝麻、栗(li)米、黑豆、豇豆、紅棗、枸杞子等。

8、肉(rou)(rou)(rou)(rou)類：鵪鶉、鴿肉(rou)(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)、鹿(lu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)(rou)、龜肉(rou)(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)(rou)等。

9、蔬(shu)菜類：韭菜、西紅柿、大(da)蔥、蒜、薺(qi)菜等。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽(yang)：龜鹿(lu)補腎片、引陽(yang)索膠(jiao)囊、復(fu)方玄駒膠(jiao)囊

補腎：龜鹿補腎丸、金鎖固(gu)精丸、三腎丸、金匱腎氣丸、參(can)茸強(qiang)腎片(pian)、參(can)鹿扶正膠囊(nang)、七鞭回春樂(le)膠囊(nang)。

2、壯陽補腎中藥材

附子(zi)、干姜(jiang)、枸(gou)杞子(zi)、肉蓯蓉(rong)、淫羊藿、狗脊、補骨脂(zhi)、鹿茸、黃芪、肉桂、杜仲、海參、菟絲子(zi)。

3、壯陽補腎藥酒

參(can)枸杞(qi)酒：人(ren)參(can)200克、枸杞(qi)子(zi)3500克、熟地1000克 冰(bing)糖(tang)4000克，黃酒適量。

鹿(lu)茸山(shan)藥酒：鹿(lu)茸15克、山(shan)藥60克、白酒1000克。

其他藥(yao)酒(jiu)(jiu)配方：沙棘酒(jiu)(jiu)、助陽(yang)補(bu)(bu)陽(yang)酒(jiu)(jiu)、四(si)補(bu)(bu)酒(jiu)(jiu)、壯(zhuang)(zhuang)腰補(bu)(bu)腎酒(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣(qi)補(bu)(bu)血(xue)酒(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣(qi)養身長(chang)壽(shou)酒(jiu)(jiu)、紅參海(hai)馬壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)酒(jiu)(jiu)、壯(zhuang)(zhuang)骨補(bu)(bu)血(xue)酒(jiu)(jiu)、鹿茸參酒(jiu)(jiu)、參茸補(bu)(bu)陽(yang)藥(yao)酒(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷熱水沐浴(yu)時，待3分(fen)鐘左右，私(si)處部位收縮之后(hou)再入(ru)浴(yu)盆。如(ru)此反復3-5次后(hou)即可結(jie)束。

優缺點：用時太漫長，是(shi)日積月累的過程，而且操作起來也(ye)比(bi)較麻煩。優點是(shi)對身(shen)體(ti)無害，還能強身(shen)健體(ti)，提高免(mian)疫力，也(ye)可以長期保持(chi)清潔，防止疾(ji)病。

2、服用偉哥藥物

偉哥，適用于陰(yin)莖勃起功(gong)(gong)能(neng)障礙（ED）。需要注意(yi)的是，服用偉哥不能(neng)引(yin)起性欲，其作用只(zhi)是在出現性沖動(dong)時(shi)，幫助ED患者(zhe)恢復正(zheng)常的勃起功(gong)(gong)能(neng)。

優缺點：見(jian)效快但長期服(fu)用會產(chan)生藥(yao)物依賴，使體內GMP的分(fen)泌下降(jiang)，也(ye)可以產(chan)生心理依賴，造成永久(jiu)性陽痿，這是非常可怕的。

3、特定部位按摩

雙(shuang)手搓腰：將兩手對搓發熱，緊按腰眼處(chu)，稍停片(pian)刻，然后用力(li)向下(xia)搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。生殖部位按摩：用手指按摩可(ke)一日一次，每次2-3分鐘即可(ke)。但(dan)要(yao)注意掌握力(li)度，如果(guo)力(li)度過(guo)重，刺激過(guo)強，反而會使(shi)睪丸功能低下(xia)。

優缺點：不耽誤時間(jian)，可(ke)以在晚上(shang)進行，但比較(jiao)難掌握(wo)手法和力度(du)。

4、生活習慣良好

現在(zai)生活中男性有(you)很多不良習(xi)慣，吸煙(yan)、嚴(yan)重酗酒、運動過少和(he)肥胖等都有(you)可能導(dao)致不舉的發生，男性應(ying)該盡量(liang)戒除(chu)掉這些(xie)惡習(xi)！

5、多運動多鍛煉

體(ti)育(yu)鍛(duan)煉不僅對人(ren)(ren)的心臟(zang)有益(yi)，而且也有益(yi)于人(ren)(ren)的性功(gong)能。如，仰臥起坐(zuo)、太極拳、散(san)步慢跑、多踮踮腳尖等體(ti)育(yu)運(yun)動，美國研究人(ren)(ren)員發現，常規(gui)、適度的鍛(duan)煉能預防(fang)男人(ren)(ren)不行。