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壯陽補腎的食物

1、蛋奶(nai)類(lei)：羊奶(nai)、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鵪鶉蛋等。

2、海(hai)產(chan)品：海(hai)馬、海(hai)參、鮑魚(yu)、淡菜(貽貝(bei))、牡蠣、生蠔(hao)、甲魚(yu)、海(hai)藻、蝦、干貝(bei)、泥鰍等。

3、水果：荔(li)枝(zhi)、栗子、桑椹(shen)、胡桃、獼猴桃、葡萄(tao)、黑加侖(lun)等。

4、堅果：核(he)桃、花生、榛(zhen)子(zi)、杏仁、腰果、白(bai)果、松子(zi)、葵花子(zi)、柏子(zi)仁、蓮子(zi)等。

5、天然滋(zi)養食品(pin)：蜂蜜、蠶(can)蛹、蜂王漿(jiang)、鹿角膠等。

6、動物內臟：豬(zhu)(zhu)腎、豬(zhu)(zhu)肝(gan)、豬(zhu)(zhu)肚、豬(zhu)(zhu)髓(sui)(sui)、牛(niu)骨(gu)髓(sui)(sui)、牛(niu)尾(wei)、羊腎等(deng)。

7、豆(dou)類：黑芝麻、栗(li)米(mi)、黑豆(dou)、豇豆(dou)、紅棗、枸杞(qi)子(zi)等。

8、肉(rou)(rou)(rou)類：鵪鶉(chun)、鴿肉(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)、龜肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)等。

9、蔬菜類：韭菜、西紅柿、大(da)蔥、蒜、薺(qi)菜等。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽：龜鹿(lu)補腎片、引(yin)陽索膠(jiao)囊、復方玄駒(ju)膠(jiao)囊

補腎(shen)(shen)：龜鹿補腎(shen)(shen)丸、金鎖固(gu)精丸、三腎(shen)(shen)丸、金匱腎(shen)(shen)氣丸、參茸強腎(shen)(shen)片、參鹿扶正膠囊(nang)、七鞭回(hui)春樂膠囊(nang)。

2、壯陽補腎中藥材

附(fu)子、干姜、枸(gou)杞子、肉蓯蓉(rong)、淫羊(yang)藿、狗脊、補骨(gu)脂、鹿茸、黃芪、肉桂、杜仲、海參、菟絲(si)子。

3、壯陽補腎藥酒

參(can)枸杞酒：人(ren)參(can)200克(ke)、枸杞子3500克(ke)、熟地1000克(ke) 冰糖4000克(ke)，黃酒適量。

鹿茸山藥(yao)酒：鹿茸15克、山藥(yao)60克、白酒1000克。

其他藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)配方：沙棘酒(jiu)(jiu)(jiu)、助陽(yang)補陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)、四補酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯腰(yao)補腎酒(jiu)(jiu)(jiu)、補氣(qi)補血酒(jiu)(jiu)(jiu)、補氣(qi)養身長(chang)壽酒(jiu)(jiu)(jiu)、紅(hong)參(can)海(hai)馬(ma)壯陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯骨補血酒(jiu)(jiu)(jiu)、鹿茸參(can)酒(jiu)(jiu)(jiu)、參(can)茸補陽(yang)藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用(yong)冷熱(re)水沐(mu)浴時，待3分鐘(zhong)左右，私處部位收縮之后再入(ru)浴盆。如此反復(fu)3-5次(ci)后即可結束。

優缺(que)點(dian)：用(yong)時太(tai)漫長，是日積月累的(de)過程，而且操作起來也比較麻煩。優點(dian)是對身(shen)體無害，還能強身(shen)健體，提高免疫力，也可以長期(qi)保持清潔，防止疾病。

2、服用偉哥藥物

偉(wei)(wei)哥(ge)，適(shi)用于陰莖勃(bo)起(qi)功(gong)能障礙(ai)（ED）。需要注(zhu)意的是，服(fu)用偉(wei)(wei)哥(ge)不能引起(qi)性欲，其作用只(zhi)是在出(chu)現性沖動時，幫(bang)助ED患者恢復正(zheng)常(chang)的勃(bo)起(qi)功(gong)能。

優缺(que)點(dian)：見效(xiao)快但(dan)長期(qi)服用會產(chan)生藥物(wu)依賴，使體內GMP的分泌下降，也可(ke)以產(chan)生心理(li)依賴，造成永久性陽痿，這(zhe)是非常(chang)可(ke)怕的。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓(cuo)腰(yao)：將兩手(shou)對(dui)搓(cuo)發熱(re)，緊按腰(yao)眼處，稍停片(pian)刻，然(ran)后(hou)用(yong)力(li)(li)向下搓(cuo)到尾閭部位(長強穴)。每(mei)次(ci)做50-100遍，每(mei)天早晚各做一(yi)次(ci)。生殖(zhi)部位按摩(mo)(mo)：用(yong)手(shou)指按摩(mo)(mo)可(ke)一(yi)日一(yi)次(ci)，每(mei)次(ci)2-3分鐘即(ji)可(ke)。但要(yao)注意(yi)掌(zhang)握力(li)(li)度，如果力(li)(li)度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

優(you)缺點：不耽誤時(shi)間，可以在(zai)晚上進(jin)行，但比較難(nan)掌握手法和力度。

4、生活習慣良好

現(xian)在(zai)生活中男性有很多(duo)不良習(xi)慣，吸煙(yan)、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等都(dou)有可能導(dao)致不舉(ju)的發生，男性應該盡量戒除掉(diao)這(zhe)些惡(e)習(xi)！

5、多運動多鍛煉

體(ti)育鍛煉不(bu)僅對人(ren)的(de)心臟有益，而且也有益于人(ren)的(de)性(xing)功能。如(ru)，仰臥起坐、太極拳、散(san)步慢跑、多踮踮腳(jiao)尖等體(ti)育運動，美(mei)國研究人(ren)員發現，常(chang)規(gui)、適度的(de)鍛煉能預防男人(ren)不(bu)行。