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壯陽補腎的食物

1、蛋(dan)(dan)(dan)(dan)奶(nai)類：羊奶(nai)、禽(qin)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)、乳制(zhi)品、麻雀(que)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)(dan)(dan)等。

2、海產品：海馬(ma)、海參(can)、鮑(bao)魚(yu)、淡菜(cai)(貽貝(bei))、牡蠣、生蠔、甲魚(yu)、海藻、蝦、干貝(bei)、泥(ni)鰍等。

3、水(shui)果：荔枝、栗子、桑椹、胡(hu)桃(tao)、獼(mi)猴(hou)桃(tao)、葡萄、黑加(jia)侖等。

4、堅果：核桃、花生(sheng)、榛(zhen)子、杏仁(ren)、腰果、白果、松子、葵花子、柏子仁(ren)、蓮子等。

5、天然滋(zi)養食品：蜂蜜、蠶蛹(yong)、蜂王漿、鹿(lu)角(jiao)膠等。

6、動(dong)物內臟(zang)：豬腎、豬肝、豬肚(du)、豬髓、牛(niu)骨(gu)髓、牛(niu)尾、羊腎等。

7、豆類：黑(hei)芝麻(ma)、栗米、黑(hei)豆、豇(jiang)豆、紅棗、枸杞(qi)子等。

8、肉(rou)類：鵪(an)鶉、鴿肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)、狗肉(rou)、龜肉(rou)、羊肉(rou)、牛肉(rou)等。

9、蔬菜類(lei)：韭菜、西紅柿、大蔥、蒜(suan)、薺(qi)菜等(deng)。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽：龜鹿補腎(shen)片(pian)、引陽索膠囊、復方玄駒膠囊

補(bu)腎(shen)(shen)：龜鹿(lu)補(bu)腎(shen)(shen)丸(wan)(wan)(wan)、金鎖固精丸(wan)(wan)(wan)、三腎(shen)(shen)丸(wan)(wan)(wan)、金匱腎(shen)(shen)氣丸(wan)(wan)(wan)、參茸強腎(shen)(shen)片、參鹿(lu)扶正(zheng)膠(jiao)囊(nang)、七(qi)鞭回(hui)春樂膠(jiao)囊(nang)。

2、壯陽補腎中藥材

附子、干姜(jiang)、枸杞子、肉蓯(cong)蓉、淫羊藿、狗脊、補骨脂(zhi)、鹿茸、黃芪、肉桂、杜(du)仲、海參(can)、菟絲子。

3、壯陽補腎藥酒

參枸杞酒：人(ren)參200克(ke)、枸杞子3500克(ke)、熟地1000克(ke) 冰(bing)糖4000克(ke)，黃酒適量。

鹿(lu)茸山(shan)藥(yao)酒(jiu)：鹿(lu)茸15克(ke)、山(shan)藥(yao)60克(ke)、白酒(jiu)1000克(ke)。

其(qi)他藥酒(jiu)(jiu)(jiu)配方：沙(sha)棘酒(jiu)(jiu)(jiu)、助陽(yang)(yang)(yang)補(bu)(bu)陽(yang)(yang)(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)、四(si)補(bu)(bu)酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯腰(yao)補(bu)(bu)腎酒(jiu)(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血酒(jiu)(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣養身長壽酒(jiu)(jiu)(jiu)、紅(hong)參(can)海馬壯陽(yang)(yang)(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯骨(gu)補(bu)(bu)血酒(jiu)(jiu)(jiu)、鹿茸參(can)酒(jiu)(jiu)(jiu)、參(can)茸補(bu)(bu)陽(yang)(yang)(yang)藥酒(jiu)(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷(leng)熱(re)水沐浴時，待3分鐘(zhong)左右，私處部(bu)位收縮之后再入浴盆。如(ru)此(ci)反復(fu)3-5次后即可結(jie)束。

優(you)缺點：用時太漫長(chang)，是日積月累(lei)的過(guo)程，而(er)且操(cao)作起來(lai)也比較麻煩。優(you)點是對身體無害，還能強身健體，提(ti)高(gao)免疫(yi)力，也可以長(chang)期保持清潔，防(fang)止疾病。

2、服用偉哥藥物

偉(wei)哥，適(shi)用(yong)于陰莖勃起(qi)功能(neng)障(zhang)礙（ED）。需要注意的是(shi)，服用(yong)偉(wei)哥不能(neng)引起(qi)性欲，其作用(yong)只是(shi)在出現性沖動時，幫(bang)助(zhu)ED患者恢復(fu)正常的勃起(qi)功能(neng)。

優缺點(dian)：見效快但長(chang)期服用會產(chan)生藥物依賴，使體內(nei)GMP的(de)(de)分(fen)泌(mi)下(xia)降，也(ye)可以產(chan)生心(xin)理(li)依賴，造(zao)成永久性(xing)陽(yang)痿，這是非常(chang)可怕的(de)(de)。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓腰：將兩手(shou)對搓發熱(re)，緊按腰眼處，稍停片刻，然后(hou)用力(li)向下(xia)(xia)搓到尾閭部(bu)位(長強(qiang)穴)。每(mei)次(ci)做50-100遍，每(mei)天(tian)早晚各做一次(ci)。生殖部(bu)位按摩：用手(shou)指按摩可一日一次(ci)，每(mei)次(ci)2-3分鐘即可。但(dan)要注意(yi)掌握力(li)度，如果力(li)度過重(zhong)，刺激過強(qiang)，反(fan)而(er)會使睪丸(wan)功能低下(xia)(xia)。

優缺點：不耽誤(wu)時間，可以在晚(wan)上進(jin)行，但(dan)比較(jiao)難掌握手(shou)法(fa)和力度(du)。

4、生活習慣良好

現在生活中(zhong)男性有很多不良(liang)習(xi)(xi)慣(guan)，吸煙、嚴(yan)重酗酒(jiu)、運動過少和肥胖(pang)等都有可能導致(zhi)不舉的發生，男性應該盡(jin)量戒除(chu)掉(diao)這些惡習(xi)(xi)！

5、多運動多鍛煉

體(ti)育(yu)鍛煉不(bu)僅(jin)對(dui)人的(de)心臟有(you)益，而且也有(you)益于人的(de)性功能(neng)。如，仰臥(wo)起坐、太極(ji)拳、散步慢跑(pao)、多(duo)踮(dian)踮(dian)腳尖等(deng)體(ti)育(yu)運動，美國研究(jiu)人員發現，常規、適(shi)度的(de)鍛煉能(neng)預防男(nan)人不(bu)行。