海參(can)(can)具有(you)(you)補腎(shen)益(yi)精，養(yang)血(xue)潤燥的功效，適宜于治療腎(shen)精虧虛，陰(yin)血(xue)不(bu)足(zu)，陽萎等癥(zheng)。可以(yi)搭配黨參(can)(can)、枸杞子、肉(rou)蓯蓉、瘦肉(rou)、雞肉(rou)。海參(can)(can)屬于一(yi)種(zhong)營(ying)養(yang)價值非常豐富的食品，連續吃一(yi)個月(yue)以(yi)上(shang)才(cai)會(hui)有(you)(you)明(ming)顯的療效，maigoo小編提醒，每天吃一(yi)只海參(can)(can)就(jiu)足(zu)夠(gou)了。

豬腰(yao)子確實有(you)一(yi)定的補腎作用(yong)，因為里面含(han)有(you)大量(liang)的蛋(dan)白(bai)質以(yi)(yi)及一(yi)些微量(liang)元(yuan)素(su)(su)和維生素(su)(su)、脂肪等(deng)物質。單獨吃(chi)豬腰(yao)補腎效果(guo)有(you)限(xian)，可以(yi)(yi)豬腰(yao)搭(da)配杜仲、枸(gou)杞、核桃(tao)等(deng)一(yi)起烹飪效果(guo)更加明(ming)顯。

羊肉(rou)屬(shu)于比(bi)較偏熱性(xing)的(de)(de)食(shi)物，有壯陽(yang)(yang)(yang)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。尤(you)其在冬(dong)季，男性(xing)吃(chi)羊肉(rou)補(bu)(bu)腎的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)更好(hao)。羊肉(rou)性(xing)溫，偏驅寒補(bu)(bu)陽(yang)(yang)(yang)，腎陽(yang)(yang)(yang)虛的(de)(de)人吃(chi)羊肉(rou)補(bu)(bu)身體會比(bi)較適合。吃(chi)羊肉(rou)需(xu)要適量，否則容易上火，一般來(lai)說吃(chi)一碗就很有效果了(le)。

羊腰(yao)子(zi)有(you)(you)補腎、益精(jing)、助(zhu)(zhu)陽(yang)的(de)功(gong)效，對于腎虛導致的(de)腰(yao)膝酸(suan)軟、腰(yao)背冷痛、耳鳴、耳聾、消渴、陽(yang)痿、滑精(jing)、尿頻、遺(yi)尿等癥狀有(you)(you)輔助(zhu)(zhu)治療(liao)功(gong)效。羊腰(yao)子(zi)雖然有(you)(you)很(hen)好的(de)補腎益精(jing)功(gong)效，但(dan)通常(chang)建議每天(tian)不要(yao)吃(chi)超過2個羊腰(yao)子(zi)。可以直(zhi)接煮粥，或者燒烤(kao)、清燉、切片炒菜(cai)都是羊腰(yao)子(zi)常(chang)見的(de)做法。

海鮮(xian)水產蛋白質豐富，還有(you)大(da)(da)量的(de)鋅元素，所以有(you)壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎的(de)功效。尤其(qi)是牡(mu)蠣、海馬、鮑魚、干貝、淡菜、海參等海產壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎的(de)效果受到大(da)(da)眾的(de)認可，另(ling)外甲魚，海藻，蝦，泥鰍、黃鱔、深(shen)海魚等對壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎也有(you)一定的(de)作用。

據(ju)maigoo健(jian)康小(xiao)編了解(jie)，多吃高蛋(dan)白、低脂肪的(de)肉(rou)(rou)有補(bu)益腎(shen)氣、強健(jian)腰膝(xi)、補(bu)益氣血的(de)作用，比如狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、驢肉(rou)(rou)、鵪(an)鶉、鴿(ge)肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)。

禽蛋還有(you)動物奶含(han)有(you)豐富的(de)蛋白質，蛋白質含(han)有(you)人(ren)體活動所需的(de)多(duo)種氨(an)基酸(suan)，如精氨(an)酸(suan)是精子生成的(de)重要配(pei)方，具有(you)提(ti)高性功能和消除疲勞的(de)作(zuo)用，蛋白質豐富的(de)蛋奶類有(you)麻雀蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、羊奶、酸(suan)奶等。

都說以形補形，那么吃(chi)動物內(nei)臟(zang)器(qi)官真的能壯陽(yang)補腎(shen)(shen)嗎(ma)？動物生(sheng)殖器(qi)官可(ke)能有一(yi)(yi)定(ding)的雄性(xing)激素(su)，但加熱煮熟后，激素(su)的活性(xing)都被殺滅(mie)，要不然也會被胃酸沒破壞(huai)。像(xiang)牛鞭、羊(yang)鞭、驢鞭、牛腎(shen)(shen)、羊(yang)腎(shen)(shen)、豬腎(shen)(shen)和吃(chi)其他(ta)動物肉一(yi)(yi)樣(yang)，獲(huo)得(de)的是蛋(dan)白質(zhi)等營養(yang)物質(zhi)。當然，補充(chong)蛋(dan)白質(zhi)對壯陽(yang)補腎(shen)(shen)也有一(yi)(yi)定(ding)的好處。

黑豆、豇(jiang)豆、刀豆、扁豆、豌豆、黑芝麻、黑米(mi)、蓮(lian)子、山藥、芡實等(deng)五谷(gu)雜糧富含蛋白質、氨基酸等(deng)營養(yang)元素，能夠強健腎功能，對于胃寒虛弱、腎氣虧損(sun)、溫潤(run)肝脾，強身健體，疏通血(xue)管都有著非(fei)常好的效果。

蔬(shu)菜的維生素和微量元素含(han)量很高，可(ke)以幫助強健身體(ti)，而且有些(xie)成分可(ke)以促(cu)進(jin)血(xue)液循環，從而促(cu)進(jin)人體(ti)激素的分泌。韭菜、西(xi)紅柿、洋蔥、大(da)蔥、大(da)蒜、薺菜、羊肚(du)菌、生姜(jiang)等對于(yu)男性(xing)的健康很好。

有些水(shui)果營養(yang)價值很(hen)高，維生(sheng)素和微量元素豐富(fu)，可以(yi)養(yang)腎(shen)、提高免疫力，同時也(ye)有補氣養(yang)血(xue)、滋腎(shen)宜肝(gan)(gan)的作用，荔枝，栗(li)子，桑椹，胡桃，獼猴桃，葡萄，黑加侖等水(shui)果可以(yi)滋養(yang)肝(gan)(gan)腎(shen)。

堅果(guo)中含(han)有(you)(you)豐(feng)富的卵(luan)磷脂，喝不(bu)飽和的脂肪酸，和微量元素等營(ying)養物(wu)質(zhi)。具有(you)(you)補血養元的功效(xiao)，可以益氣補腎。Maigoo網編(bian)認為平時可多吃核桃、花(hua)生、榛子、杏仁、腰果(guo)、板(ban)栗、白果(guo)等堅果(guo)食物(wu)，有(you)(you)益健康。

蜂王(wang)漿、蜂蜜有(you)人(ren)體垂體激(ji)素相仿的植物激(ji)素，具有(you)活躍性腺的作用，鹿角(jiao)膠(jiao)具有(you)滋補肝腎，添精止血的功效，可用于治(zhi)療虛勞(lao)羸(lei)弱，腰膝酸痛，夜夢遺精，崩(beng)漏(lou)帶下等(deng)癥。

很多人覺得吃蟲子難(nan)以接受，但是昆蟲本身(shen)富含(han)蛋白質(zhi)和各種(zhong)氨基酸等(deng)物質(zhi)，常吃蠶(can)蛹、竹蟲等(deng)昆蟲有有補(bu)肝益腎、壯陽澀精(jing)的功效(xiao)。

避忌經常吃辣：又辣又燙的(de)口味總是(shi)吸引著人們(men)的(de)胃(wei)口。不過，麻辣中含有(you)大量的(de)鉀，容易破(po)壞身體的(de)酸堿平(ping)衡，為腎臟增加了工作的(de)負擔(dan)，損(sun)傷脾(pi)胃(wei)。

避忌長期吃素：常言飲食均衡，雖(sui)說素(su)食比較清淡可口(kou)，可是(shi)長期(qi)吃素(su)不(bu)(bu)僅讓身體(ti)缺失(shi)一些葷菜才(cai)含有的營(ying)養物(wu)質(zhi)，不(bu)(bu)利于身體(ti)健(jian)康，還會損害中(zhong)老(lao)年(nian)人的腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫理論認為(wei)寒涼(liang)食品(pin)，會(hui)令人腎(shen)陽不足，腎(shen)陽虛衰，甚至腎(shen)功能衰退。是(shi)因為(wei)胃腸道的血(xue)管處于擴張狀態，在胃黏膜充(chong)血(xue)未恢復常態之前，攝入寒涼(liang)之品(pin)會(hui)使胃黏膜突然遇冷而受(shou)到一定的損(sun)害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此(ci)不宜(yi)多(duo)吃(chi)。

避忌經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制(zhi)作的飲料。咖啡豆含有(you)大量的咖啡因(yin)、脂肪(fang)和(he)糖分，適量的咖啡有(you)助于腸胃消(xiao)化，但(dan)經常飲用會過量消(xiao)耗腎臟的能量，影響腎功能。

避忌吃太咸：科(ke)學的(de)飲(yin)食(shi)應該是清(qing)淡忌咸(xian)(xian)的(de)。飲(yin)食(shi)過咸(xian)(xian)對健康(kang)不利，原因(yin)是因(yin)為咸(xian)(xian)味(wei)先入腎，適度的(de)咸(xian)(xian)味(wei)養(yang)腎，但過度的(de)咸(xian)(xian)味(wei)則(ze)傷腎，不利于助陽。因(yin)此(ci)magioo小編(bian)建議飲(yin)食(shi)上宜(yi)清(qing)淡忌咸(xian)(xian)，可多吃(chi)一(yi)些富有(you)營(ying)養(yang)、補腎益(yi)精的(de)清(qing)淡食(shi)品，對延年益(yi)壽，避(bi)免腎功能(neng)衰(shuai)退有(you)重要意義。

避忌喝飲料代替水：很多(duo)人都喜歡用(yong)飲(yin)料(liao)(liao)代替水來喝，是覺(jue)得(de)飲(yin)料(liao)(liao)中所含有(you)(you)的(de)(de)物質遠(yuan)遠(yuan)比普通的(de)(de)白水更加的(de)(de)有(you)(you)營養(yang)，其實(shi)這是非常錯誤的(de)(de)一(yi)種想(xiang)法。因為腎不代謝(xie)是有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)能力的(de)(de)，過(guo)多(duo)的(de)(de)飲(yin)料(liao)(liao)中含有(you)(you)的(de)(de)物質可(ke)能通過(guo)腎臟代謝(xie)不出去，就導致了存積(ji)，這樣濃(nong)度高了，就會導致腎部的(de)(de)損傷。所以，朋友們一(yi)定要養(yang)成多(duo)喝水的(de)(de)好習慣(guan)。

巧克力提“性”趣：也許是(shi)情(qing)(qing)人(ren)節(jie)的關系，人(ren)們(men)習(xi)慣把巧(qiao)克力與愛情(qing)(qing)聯系在(zai)(zai)一(yi)起。但在(zai)(zai)心理學者及性保健(jian)專家林達·戴(dai)維(wei)勒的研究中(zhong)，巧(qiao)克力的主要成分是(shi)可可，能抗(kang)氧化(hua)，降血(xue)壓，但絕不可能讓(rang)人(ren)一(yi)夜神勇(yong)。

辣椒以形補形：印度(du)、南(nan)美洲很多人認(ren)為，辣椒(jiao)外觀類似(si)男性(xing)生殖(zhi)器，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ai)情。實(shi)際(ji)上，辣椒(jiao)所含的物質只(zhi)有抗氧化、促進(jin)新陳代謝、止(zhi)疼的作用，跟壯陽完全無關(guan)。

香料提神助興：源自亞洲的(de)很多香(xiang)料被人認為(wei)可以挑起性(xing)欲。然(ran)而芝加(jia)哥香(xiang)氣與味道(dao)療法(fa)研(yan)究基金(jin)會博士艾倫(lun)·荷(he)西指出，測(ce)量顯(xian)示(shi)，使用(yong)香(xiang)料后，陰莖與陰道(dao)的(de)充(chong)血程(cheng)度并無太大(da)變化。

松露是“愛之味”：古(gu)希臘人和羅(luo)馬(ma)人深信松(song)(song)露(lu)具有(you)壯陽作用，這種看法影(ying)響了很多現代(dai)歐洲人。然而據美國(guo)著(zhu)名松(song)(song)露(lu)研究(jiu)專家(jia)詹姆斯·特雷(lei)普介(jie)紹，松(song)(song)露(lu)含有(you)的麝香味(wei)只能促使豬發情，沒有(you)證據表明對人有(you)效。

補腎就是壯陽：成年(nian)(nian)男性(xing)自25歲(sui)左右達到性(xing)高峰(feng)后，性(xing)事便開始一年(nian)(nian)不如一年(nian)(nian)。其(qi)實，補腎只是壯(zhuang)陽的(de)一個方面，持續改善身體素質(zhi)才是最(zui)重要的(de)。