海(hai)(hai)參具(ju)有(you)補腎(shen)益精(jing)，養血(xue)潤燥的功效，適宜于(yu)治療(liao)腎(shen)精(jing)虧(kui)虛(xu)，陰(yin)血(xue)不足(zu)，陽萎等癥。可(ke)以搭(da)配黨參、枸杞子、肉(rou)蓯蓉、瘦肉(rou)、雞肉(rou)。海(hai)(hai)參屬于(yu)一種營養價值非常豐富的食品，連續吃(chi)一個月以上才會有(you)明顯(xian)的療(liao)效，maigoo小(xiao)編提醒，每(mei)天(tian)吃(chi)一只(zhi)海(hai)(hai)參就足(zu)夠了。

豬腰子確實有(you)一定的補腎(shen)作用，因為里面含有(you)大(da)量(liang)的蛋白質(zhi)以及一些微量(liang)元素和維生素、脂肪等物質(zhi)。單獨吃(chi)豬腰補腎(shen)效果(guo)有(you)限，可(ke)以豬腰搭配(pei)杜仲、枸(gou)杞、核桃等一起(qi)烹飪效果(guo)更(geng)加明顯。

羊(yang)(yang)(yang)肉屬于比較偏(pian)熱性的(de)食物(wu)，有壯陽(yang)的(de)作(zuo)用。尤其在冬季，男性吃羊(yang)(yang)(yang)肉補腎的(de)作(zuo)用更(geng)好。羊(yang)(yang)(yang)肉性溫，偏(pian)驅(qu)寒補陽(yang)，腎陽(yang)虛的(de)人吃羊(yang)(yang)(yang)肉補身體會比較適合。吃羊(yang)(yang)(yang)肉需要適量，否則(ze)容易上火，一般來說吃一碗(wan)就很有效(xiao)果了。

羊腰(yao)子有補腎(shen)、益(yi)精(jing)、助陽(yang)的功(gong)效，對于(yu)腎(shen)虛導致的腰(yao)膝酸軟、腰(yao)背冷痛、耳(er)鳴、耳(er)聾、消(xiao)渴、陽(yang)痿、滑精(jing)、尿頻(pin)、遺尿等癥狀有輔助治療功(gong)效。羊腰(yao)子雖然有很好的補腎(shen)益(yi)精(jing)功(gong)效，但通常建議(yi)每天不要吃超過2個羊腰(yao)子。可以直接煮(zhu)粥，或者(zhe)燒(shao)烤、清(qing)燉、切片炒菜都是羊腰(yao)子常見的做法(fa)。

海(hai)鮮水產蛋白質豐富，還有(you)大(da)量的(de)鋅元素，所以有(you)壯陽補(bu)腎的(de)功效。尤其是(shi)牡蠣(li)、海(hai)馬、鮑魚(yu)(yu)、干貝(bei)、淡菜、海(hai)參等海(hai)產壯陽補(bu)腎的(de)效果(guo)受到大(da)眾的(de)認可，另外甲(jia)魚(yu)(yu)，海(hai)藻，蝦，泥鰍、黃鱔、深海(hai)魚(yu)(yu)等對壯陽補(bu)腎也(ye)有(you)一定的(de)作用。

據maigoo健(jian)康(kang)小編(bian)了(le)解(jie)，多(duo)吃高(gao)蛋白、低脂(zhi)肪的肉(rou)(rou)有補益(yi)腎(shen)氣、強健(jian)腰(yao)膝(xi)、補益(yi)氣血的作用，比如狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、驢(lv)肉(rou)(rou)、鵪鶉、鴿肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)。

禽蛋(dan)(dan)還有動(dong)物奶含有豐富的(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)，蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)含有人體(ti)活動(dong)所需的(de)(de)多種(zhong)氨基酸，如精(jing)氨酸是精(jing)子(zi)生成(cheng)的(de)(de)重(zhong)要(yao)配方，具(ju)有提(ti)高性功能(neng)和消除疲勞的(de)(de)作用，蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)豐富的(de)(de)蛋(dan)(dan)奶類有麻雀蛋(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)、雞蛋(dan)(dan)、羊奶、酸奶等。

都(dou)說以形補(bu)形，那么(me)吃(chi)動物內臟器官真的(de)(de)能壯陽補(bu)腎(shen)(shen)(shen)嗎？動物生(sheng)殖器官可能有(you)一(yi)定的(de)(de)雄性(xing)激素，但加熱煮熟后，激素的(de)(de)活性(xing)都(dou)被(bei)殺滅，要不然(ran)也會被(bei)胃酸沒破壞。像牛(niu)鞭、羊(yang)鞭、驢鞭、牛(niu)腎(shen)(shen)(shen)、羊(yang)腎(shen)(shen)(shen)、豬腎(shen)(shen)(shen)和(he)吃(chi)其他動物肉一(yi)樣，獲得的(de)(de)是蛋(dan)白質(zhi)等營養物質(zhi)。當然(ran)，補(bu)充(chong)蛋(dan)白質(zhi)對(dui)壯陽補(bu)腎(shen)(shen)(shen)也有(you)一(yi)定的(de)(de)好處。

黑豆(dou)、豇豆(dou)、刀豆(dou)、扁豆(dou)、豌豆(dou)、黑芝(zhi)麻、黑米、蓮子、山藥、芡實等五谷雜糧富含蛋白質、氨基酸等營養元素，能夠強健腎功(gong)能，對(dui)于胃寒虛弱(ruo)、腎氣(qi)虧(kui)損、溫潤肝(gan)脾，強身健體，疏通(tong)血管(guan)都有著非常好的效果。

蔬(shu)菜的(de)維生素(su)和微量元素(su)含量很高，可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)強健身體(ti)，而且(qie)有些(xie)成分可(ke)以(yi)促進血液循(xun)環，從而促進人(ren)體(ti)激素(su)的(de)分泌。韭菜、西紅柿、洋(yang)蔥、大蔥、大蒜、薺菜、羊肚菌、生姜等(deng)對(dui)于(yu)男性的(de)健康很好。

有些水果營養(yang)(yang)價值很高，維生素和(he)微量元(yuan)素豐富，可(ke)以養(yang)(yang)腎、提高免疫力，同時(shi)也(ye)有補氣養(yang)(yang)血、滋腎宜肝的作(zuo)用，荔枝，栗子(zi)，桑椹，胡桃，獼猴桃，葡萄，黑(hei)加侖等水果可(ke)以滋養(yang)(yang)肝腎。

堅(jian)果中含(han)有(you)豐富的卵磷脂，喝不飽和(he)的脂肪酸，和(he)微量元素等(deng)營養(yang)物質。具有(you)補血養(yang)元的功效，可(ke)以(yi)益氣補腎。Maigoo網編認為(wei)平時可(ke)多吃(chi)核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、板栗、白果等(deng)堅(jian)果食物，有(you)益健康。

蜂王漿、蜂蜜有(you)(you)(you)人體垂(chui)體激素相仿的植物激素，具有(you)(you)(you)活躍性腺(xian)的作用(yong)，鹿角膠(jiao)具有(you)(you)(you)滋補肝腎(shen)，添精(jing)止(zhi)血的功效，可用(yong)于治(zhi)療虛勞(lao)羸弱，腰膝酸痛，夜夢遺精(jing)，崩(beng)漏帶下等癥。

很(hen)多人覺得吃蟲子難以接(jie)受(shou)，但是昆蟲本身富(fu)含蛋(dan)白(bai)質(zhi)和各(ge)種氨(an)基酸等(deng)(deng)物(wu)質(zhi)，常吃蠶蛹、竹蟲等(deng)(deng)昆蟲有有補肝益腎、壯(zhuang)陽澀精的功效。

避忌經常吃辣：又辣(la)(la)又燙的(de)(de)口(kou)味(wei)總是吸引著人(ren)們的(de)(de)胃口(kou)。不過，麻辣(la)(la)中含有大(da)量(liang)的(de)(de)鉀，容易破壞身體(ti)的(de)(de)酸堿平衡(heng)，為腎臟增(zeng)加了工作的(de)(de)負(fu)擔(dan)，損傷脾胃。

避忌長期吃素：常言飲食均衡(heng)，雖說(shuo)素食比(bi)較清(qing)淡(dan)可口，可是長期吃(chi)素不僅讓身體(ti)缺失一些葷菜(cai)才含(han)有(you)的(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)，不利于身體(ti)健康，還會損害中老年人的(de)腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫理(li)論認為寒涼(liang)食品，會令人腎陽不(bu)足(zu)，腎陽虛衰(shuai)，甚至腎功能衰(shuai)退。是因為胃(wei)腸道(dao)的血管處于擴(kuo)張狀(zhuang)態，在胃(wei)黏膜(mo)充血未恢復常態之(zhi)前(qian)，攝入寒涼(liang)之(zhi)品會使(shi)胃(wei)黏膜(mo)突然(ran)遇冷而受(shou)到一(yi)定(ding)的損害，甚至引起胃(wei)腸不(bu)適或絞痛。因此不(bu)宜多吃。

避忌經常喝咖啡：咖(ka)啡(fei)是采用經過烘(hong)焙(bei)的咖(ka)啡(fei)豆制(zhi)作(zuo)的飲(yin)料。咖(ka)啡(fei)豆含有大量(liang)的咖(ka)啡(fei)因、脂肪和糖分，適量(liang)的咖(ka)啡(fei)有助于(yu)腸胃消化，但經常飲(yin)用會過量(liang)消耗腎臟的能(neng)量(liang)，影響腎功能(neng)。

避忌吃太咸：科學的(de)飲食應該是清淡忌(ji)咸(xian)(xian)的(de)。飲食過(guo)咸(xian)(xian)對健(jian)康不利，原因是因為咸(xian)(xian)味先入腎(shen)(shen)，適度的(de)咸(xian)(xian)味養腎(shen)(shen)，但過(guo)度的(de)咸(xian)(xian)味則傷腎(shen)(shen)，不利于助陽(yang)。因此magioo小(xiao)編建(jian)議飲食上宜(yi)清淡忌(ji)咸(xian)(xian)，可多吃一些(xie)富有營養、補(bu)腎(shen)(shen)益精(jing)的(de)清淡食品，對延(yan)年益壽，避(bi)免腎(shen)(shen)功能衰(shuai)退有重要意義。

避忌喝飲料代替水：很多人都(dou)喜歡(huan)用飲料(liao)代替水來喝，是覺得飲料(liao)中所含有(you)(you)的(de)(de)物質(zhi)遠(yuan)遠(yuan)比普通的(de)(de)白水更(geng)加的(de)(de)有(you)(you)營養(yang)，其(qi)實(shi)這是非(fei)常錯誤(wu)的(de)(de)一種想法。因為腎不代謝是有(you)(you)一定的(de)(de)能力(li)的(de)(de)，過(guo)多的(de)(de)飲料(liao)中含有(you)(you)的(de)(de)物質(zhi)可能通過(guo)腎臟代謝不出去，就(jiu)導(dao)致了存積，這樣濃度高了，就(jiu)會導(dao)致腎部的(de)(de)損傷(shang)。所以，朋友們一定要(yao)養(yang)成(cheng)多喝水的(de)(de)好習慣。

巧克力提“性”趣：也(ye)許是(shi)情人節的關系(xi)，人們習(xi)慣把巧(qiao)克(ke)力與愛情聯系(xi)在一(yi)起(qi)。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中(zhong)，巧(qiao)克(ke)力的主要(yao)成分是(shi)可(ke)可(ke)，能抗(kang)氧化，降(jiang)血(xue)壓，但絕不可(ke)能讓(rang)人一(yi)夜神勇。

辣椒以形補形：印度(du)、南美洲(zhou)很(hen)多人(ren)認(ren)為，辣椒(jiao)外觀類似男性生殖(zhi)器，味道辛辣刺激，正(zheng)像如(ru)火的愛(ai)情。實際上(shang)，辣椒(jiao)所(suo)含的物(wu)質只有抗氧化(hua)、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

香料提神助興：源自亞洲的很多香(xiang)料被人認為可(ke)以挑起性(xing)欲。然(ran)而芝加哥香(xiang)氣與味道(dao)療(liao)法(fa)研(yan)究基(ji)金(jin)會博士艾倫·荷(he)西指出，測量顯示(shi)，使用香(xiang)料后，陰莖與陰道(dao)的充血程度并無太大變化(hua)。

松露是“愛之味”：古希臘人和羅馬人深(shen)信松露具有(you)壯陽作用，這種看(kan)法影響(xiang)了很多現代歐洲人。然(ran)而(er)據(ju)美國著名松露研究專家詹姆斯(si)·特雷普(pu)介(jie)紹，松露含有(you)的麝香味(wei)只能促使豬發情，沒有(you)證據(ju)表(biao)明對人有(you)效。

補腎就是壯陽：成(cheng)年(nian)男性(xing)自25歲左右達到性(xing)高峰后，性(xing)事便開始(shi)一(yi)年(nian)不(bu)如(ru)一(yi)年(nian)。其(qi)實，補(bu)腎只(zhi)是(shi)壯陽的(de)一(yi)個方面，持續改善身體素(su)質才是(shi)最(zui)重(zhong)要的(de)。