海參(can)具有補腎(shen)益精(jing)，養血潤燥的功效，適宜于(yu)治(zhi)療腎(shen)精(jing)虧虛，陰血不足(zu)，陽萎等癥。可以(yi)搭配黨參(can)、枸杞子、肉蓯蓉、瘦肉、雞肉。海參(can)屬(shu)于(yu)一(yi)種營養價值非常豐富的食品，連續吃(chi)一(yi)個月以(yi)上才會有明顯的療效，maigoo小編提醒，每天(tian)吃(chi)一(yi)只海參(can)就足(zu)夠了(le)。

豬腰子確(que)實有一定的(de)補腎(shen)(shen)作用(yong)，因為里面含(han)有大量的(de)蛋白質以及一些微量元素和維生素、脂肪等(deng)物質。單獨吃豬腰補腎(shen)(shen)效果有限，可(ke)以豬腰搭配(pei)杜(du)仲、枸杞、核桃等(deng)一起烹飪效果更加明顯。

羊(yang)肉(rou)屬于比(bi)(bi)較偏(pian)熱性(xing)(xing)的(de)(de)食(shi)物，有壯陽(yang)的(de)(de)作用。尤其(qi)在冬季，男性(xing)(xing)吃(chi)(chi)羊(yang)肉(rou)補腎的(de)(de)作用更(geng)好。羊(yang)肉(rou)性(xing)(xing)溫(wen)，偏(pian)驅寒補陽(yang)，腎陽(yang)虛的(de)(de)人吃(chi)(chi)羊(yang)肉(rou)補身體會比(bi)(bi)較適合。吃(chi)(chi)羊(yang)肉(rou)需要適量，否(fou)則容易上火，一(yi)(yi)般來說(shuo)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)碗就很有效果了(le)。

羊(yang)(yang)(yang)腰(yao)(yao)子(zi)有(you)補腎、益精、助陽的(de)功效(xiao)，對于腎虛導致的(de)腰(yao)(yao)膝酸軟、腰(yao)(yao)背冷痛、耳鳴、耳聾、消渴、陽痿、滑精、尿頻、遺尿等癥狀有(you)輔助治療功效(xiao)。羊(yang)(yang)(yang)腰(yao)(yao)子(zi)雖然有(you)很好的(de)補腎益精功效(xiao)，但通常建議每天不要吃超過2個(ge)羊(yang)(yang)(yang)腰(yao)(yao)子(zi)。可以直(zhi)接煮粥，或者燒(shao)烤、清燉、切片(pian)炒(chao)菜都(dou)是羊(yang)(yang)(yang)腰(yao)(yao)子(zi)常見的(de)做法。

海(hai)鮮水產蛋白質豐(feng)富，還有(you)大量的鋅(xin)元素，所以有(you)壯陽補腎的功效。尤其是牡蠣、海(hai)馬、鮑魚、干貝(bei)、淡(dan)菜、海(hai)參等(deng)海(hai)產壯陽補腎的效果受(shou)到大眾的認可，另外甲魚，海(hai)藻，蝦(xia)，泥鰍、黃鱔、深海(hai)魚等(deng)對壯陽補腎也有(you)一定的作(zuo)用。

據maigoo健康(kang)小編了(le)解，多吃高蛋白(bai)、低脂肪的肉(rou)有(you)補益(yi)腎氣、強(qiang)健腰膝、補益(yi)氣血(xue)的作用，比如狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、驢肉(rou)、鵪鶉、鴿肉(rou)、牛肉(rou)、鹿肉(rou)。

禽(qin)蛋還有動物奶含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，蛋白(bai)質(zhi)含有人體(ti)活(huo)動所需的(de)(de)(de)多種(zhong)氨基酸(suan)，如精氨酸(suan)是(shi)精子生(sheng)成的(de)(de)(de)重(zhong)要配(pei)方(fang)，具有提高(gao)性功能和消除疲勞的(de)(de)(de)作用，蛋白(bai)質(zhi)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)蛋奶類有麻雀蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、羊奶、酸(suan)奶等(deng)。

都說(shuo)以形(xing)補(bu)形(xing)，那么(me)吃動物內臟(zang)器(qi)官(guan)真的(de)能(neng)壯陽(yang)(yang)補(bu)腎(shen)(shen)嗎？動物生殖器(qi)官(guan)可能(neng)有(you)一(yi)定(ding)的(de)雄(xiong)性(xing)激(ji)素(su)，但加(jia)熱煮熟(shu)后，激(ji)素(su)的(de)活性(xing)都被(bei)殺滅，要不然也(ye)會被(bei)胃酸沒(mei)破(po)壞(huai)。像牛鞭、羊(yang)鞭、驢鞭、牛腎(shen)(shen)、羊(yang)腎(shen)(shen)、豬腎(shen)(shen)和(he)吃其他(ta)動物肉一(yi)樣，獲得(de)的(de)是蛋白質等營養物質。當(dang)然，補(bu)充(chong)蛋白質對(dui)壯陽(yang)(yang)補(bu)腎(shen)(shen)也(ye)有(you)一(yi)定(ding)的(de)好(hao)處。

黑(hei)豆(dou)(dou)、豇豆(dou)(dou)、刀豆(dou)(dou)、扁(bian)豆(dou)(dou)、豌豆(dou)(dou)、黑(hei)芝麻、黑(hei)米、蓮(lian)子(zi)、山藥、芡實(shi)等(deng)五谷雜糧富含蛋白質、氨基(ji)酸(suan)等(deng)營養元素，能夠強健(jian)腎功能，對于胃寒虛弱、腎氣虧(kui)損(sun)、溫潤肝(gan)脾(pi)，強身健(jian)體，疏通血管都有著非(fei)常好的效果。

蔬(shu)菜(cai)(cai)的維(wei)生素(su)和微量(liang)元素(su)含量(liang)很高，可以幫(bang)助強健(jian)身體，而(er)且有(you)些成分可以促(cu)進血液(ye)循(xun)環，從而(er)促(cu)進人體激素(su)的分泌。韭菜(cai)(cai)、西紅柿(shi)、洋蔥、大蔥、大蒜、薺菜(cai)(cai)、羊肚菌、生姜(jiang)等對于男性(xing)的健(jian)康很好。

有(you)些(xie)水果(guo)(guo)營養價值很高，維生(sheng)素和微量(liang)元素豐富，可以(yi)養腎(shen)、提高免疫力(li)，同時(shi)也有(you)補氣養血、滋腎(shen)宜肝的作(zuo)用，荔枝，栗子，桑椹，胡桃(tao)，獼(mi)猴桃(tao)，葡萄，黑加侖等水果(guo)(guo)可以(yi)滋養肝腎(shen)。

堅果(guo)中(zhong)含有豐富的(de)卵磷脂，喝不飽和(he)的(de)脂肪酸(suan)，和(he)微量元(yuan)素等營養物(wu)質。具有補(bu)血(xue)養元(yuan)的(de)功效，可(ke)以益氣補(bu)腎(shen)。Maigoo網編認為平時可(ke)多(duo)吃核桃(tao)、花生、榛子、杏仁、腰(yao)果(guo)、板栗、白果(guo)等堅果(guo)食物(wu)，有益健康。

蜂王漿、蜂蜜有(you)人體垂體激素相仿的植物(wu)激素，具有(you)活躍性腺的作(zuo)用，鹿(lu)角(jiao)膠具有(you)滋(zi)補肝腎，添精止血的功效，可用于治療(liao)虛勞羸弱，腰膝酸痛(tong)，夜夢遺精，崩(beng)漏帶下(xia)等癥。

很多(duo)人覺得吃(chi)蟲(chong)子(zi)難以(yi)接受(shou)，但是(shi)昆(kun)蟲(chong)本身(shen)富(fu)含蛋白質和各種(zhong)氨(an)基(ji)酸(suan)等(deng)物質，常吃(chi)蠶(can)蛹、竹蟲(chong)等(deng)昆(kun)蟲(chong)有有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

避忌經常吃辣：又辣(la)(la)又燙的口味總(zong)是吸引著(zhu)人們的胃口。不過，麻辣(la)(la)中含有大量的鉀，容易破壞(huai)身體的酸堿平衡(heng)，為腎臟增加了(le)工作的負擔(dan)，損傷脾胃。

避忌長期吃素：常言飲食(shi)均衡，雖(sui)說素食(shi)比(bi)較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身(shen)體缺失一些(xie)葷菜(cai)才含(han)有的營(ying)養物(wu)質，不利(li)于(yu)身(shen)體健康，還會損(sun)害(hai)中(zhong)老(lao)年(nian)人的腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫(yi)理論認(ren)為(wei)寒(han)涼(liang)食品(pin)，會(hui)令人腎陽不(bu)足，腎陽虛衰(shuai)，甚(shen)至腎功能(neng)衰(shuai)退(tui)。是因(yin)為(wei)胃(wei)腸道的血(xue)管處于擴張狀態，在胃(wei)黏(nian)膜充血(xue)未恢復(fu)常(chang)態之前，攝入寒(han)涼(liang)之品(pin)會(hui)使(shi)胃(wei)黏(nian)膜突然(ran)遇(yu)冷而受到(dao)一(yi)定的損(sun)害，甚(shen)至引起(qi)胃(wei)腸不(bu)適或絞痛。因(yin)此不(bu)宜多吃。

避忌經常喝咖啡：咖(ka)(ka)啡(fei)是采用(yong)經過烘焙的咖(ka)(ka)啡(fei)豆(dou)制作(zuo)的飲料。咖(ka)(ka)啡(fei)豆(dou)含有(you)大量(liang)(liang)(liang)的咖(ka)(ka)啡(fei)因、脂肪(fang)和(he)糖(tang)分，適(shi)量(liang)(liang)(liang)的咖(ka)(ka)啡(fei)有(you)助于(yu)腸胃消(xiao)化，但經常飲用(yong)會過量(liang)(liang)(liang)消(xiao)耗腎(shen)(shen)臟的能量(liang)(liang)(liang)，影響腎(shen)(shen)功能。

避忌吃太咸：科學的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)應該是(shi)清(qing)(qing)淡(dan)(dan)忌(ji)咸(xian)的(de)(de)(de)。飲(yin)(yin)食(shi)過咸(xian)對健康不利(li)，原因(yin)是(shi)因(yin)為咸(xian)味(wei)先入(ru)腎，適度的(de)(de)(de)咸(xian)味(wei)養腎，但過度的(de)(de)(de)咸(xian)味(wei)則傷腎，不利(li)于助陽。因(yin)此magioo小編建議(yi)飲(yin)(yin)食(shi)上宜清(qing)(qing)淡(dan)(dan)忌(ji)咸(xian)，可多(duo)吃一些富有(you)(you)營養、補腎益精的(de)(de)(de)清(qing)(qing)淡(dan)(dan)食(shi)品，對延年益壽，避免腎功能衰退有(you)(you)重(zhong)要意(yi)義(yi)。

避忌喝飲料代替水：很多人都喜歡用飲(yin)(yin)料代替水(shui)來喝(he)，是(shi)覺得飲(yin)(yin)料中(zhong)所(suo)含有的物質(zhi)遠遠比普通的白水(shui)更加的有營養(yang)(yang)，其(qi)實這是(shi)非(fei)常(chang)錯(cuo)誤的一種想法。因為(wei)腎不代謝(xie)是(shi)有一定的能力的，過多的飲(yin)(yin)料中(zhong)含有的物質(zhi)可能通過腎臟代謝(xie)不出去，就(jiu)導致了存積，這樣濃度高了，就(jiu)會導致腎部的損傷。所(suo)以，朋友(you)們一定要養(yang)(yang)成多喝(he)水(shui)的好(hao)習慣。

巧克力提“性”趣：也許(xu)是(shi)(shi)情(qing)人節的關系，人們習慣把巧克(ke)力(li)與愛(ai)情(qing)聯系在一起。但在心理學者及性(xing)保健專家林達(da)·戴維勒(le)的研究(jiu)中(zhong)，巧克(ke)力(li)的主(zhu)要成分是(shi)(shi)可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神(shen)勇。

辣椒以形補形：印度、南美洲很多(duo)人認(ren)為，辣椒外(wai)觀類似男性生殖(zhi)器，味道辛(xin)辣刺激，正像如(ru)火的愛情(qing)。實際上，辣椒所含的物質只(zhi)有抗(kang)氧化、促進新陳代(dai)謝、止疼(teng)的作用，跟壯陽完全(quan)無關(guan)。

香料提神助興：源(yuan)自亞(ya)洲的(de)(de)很多香(xiang)料被人認為可以挑起性(xing)欲。然而芝加(jia)哥香(xiang)氣與味道療法研究基金(jin)會博士艾倫·荷西指(zhi)出，測量顯示，使用(yong)香(xiang)料后，陰莖與陰道的(de)(de)充血程度并(bing)無太(tai)大變(bian)化。

松露是“愛之味”：古希臘人和羅馬人深信松(song)露(lu)(lu)具(ju)有(you)壯陽作用，這種看法影響了很多現(xian)代(dai)歐洲人。然而據美國(guo)著名松(song)露(lu)(lu)研究專家(jia)詹(zhan)姆(mu)斯(si)·特雷普(pu)介紹，松(song)露(lu)(lu)含(han)有(you)的麝香味(wei)只能(neng)促使豬發情，沒有(you)證(zheng)據表明對人有(you)效。

補腎就是壯陽：成年男性自(zi)25歲左右達(da)到性高峰后，性事便開始(shi)一年不如一年。其實，補腎只是(shi)壯陽的(de)一個方面，持(chi)續改善身體素質(zhi)才是(shi)最重要的(de)。