海(hai)參(can)具有(you)(you)補腎益精，養血潤燥的(de)功效(xiao)，適(shi)宜于治療腎精虧(kui)虛，陰(yin)血不足(zu)(zu)，陽萎等癥。可以搭(da)配黨參(can)、枸杞(qi)子、肉(rou)蓯蓉(rong)、瘦肉(rou)、雞肉(rou)。海(hai)參(can)屬于一(yi)種營(ying)養價值非常豐富的(de)食品，連(lian)續吃一(yi)個月以上才會有(you)(you)明顯(xian)的(de)療效(xiao)，maigoo小編提醒，每(mei)天吃一(yi)只海(hai)參(can)就足(zu)(zu)夠了。

豬腰(yao)子確實有一(yi)定的補腎(shen)作用，因(yin)為里面含有大(da)量的蛋白質以及(ji)一(yi)些微量元素和(he)維生(sheng)素、脂肪(fang)等(deng)物質。單獨吃豬腰(yao)補腎(shen)效(xiao)果(guo)有限，可以豬腰(yao)搭配杜仲、枸杞、核桃等(deng)一(yi)起烹飪效(xiao)果(guo)更加明顯。

羊(yang)肉屬于比(bi)較偏(pian)(pian)熱性(xing)的(de)食物，有壯陽(yang)的(de)作用。尤其在冬季，男(nan)性(xing)吃羊(yang)肉補(bu)腎的(de)作用更好。羊(yang)肉性(xing)溫，偏(pian)(pian)驅寒補(bu)陽(yang)，腎陽(yang)虛的(de)人吃羊(yang)肉補(bu)身體會比(bi)較適合(he)。吃羊(yang)肉需(xu)要適量(liang)，否則容(rong)易上火，一(yi)(yi)般(ban)來(lai)說吃一(yi)(yi)碗就很有效果了(le)。

羊腰(yao)(yao)子(zi)有補腎、益精(jing)、助(zhu)陽(yang)的(de)功(gong)效，對于(yu)腎虛(xu)導(dao)致的(de)腰(yao)(yao)膝酸軟、腰(yao)(yao)背冷痛(tong)、耳鳴(ming)、耳聾、消渴、陽(yang)痿、滑精(jing)、尿頻、遺尿等癥狀有輔助(zhu)治療功(gong)效。羊腰(yao)(yao)子(zi)雖然(ran)有很好的(de)補腎益精(jing)功(gong)效，但通常建議(yi)每天(tian)不要吃超過2個羊腰(yao)(yao)子(zi)。可(ke)以直接(jie)煮粥，或者燒(shao)烤、清燉、切(qie)片炒菜都是羊腰(yao)(yao)子(zi)常見的(de)做法。

海(hai)(hai)(hai)鮮水產(chan)蛋(dan)白質豐富(fu)，還(huan)有大(da)(da)量(liang)的(de)(de)鋅(xin)元素，所以有壯陽補腎的(de)(de)功效。尤(you)其是(shi)牡蠣(li)、海(hai)(hai)(hai)馬、鮑魚、干貝(bei)、淡菜、海(hai)(hai)(hai)參等(deng)海(hai)(hai)(hai)產(chan)壯陽補腎的(de)(de)效果(guo)受到大(da)(da)眾的(de)(de)認(ren)可，另外甲魚，海(hai)(hai)(hai)藻，蝦，泥鰍(qiu)、黃鱔、深(shen)海(hai)(hai)(hai)魚等(deng)對(dui)壯陽補腎也有一(yi)定的(de)(de)作用。

據maigoo健康小編了(le)解，多吃高蛋(dan)白、低脂肪的(de)肉(rou)有補益腎氣、強(qiang)健腰膝、補益氣血的(de)作(zuo)用，比如狗(gou)肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、驢肉(rou)、鵪鶉、鴿肉(rou)、牛肉(rou)、鹿肉(rou)。

禽(qin)蛋(dan)還有(you)(you)動(dong)物奶(nai)含有(you)(you)豐(feng)(feng)富的蛋(dan)白(bai)質，蛋(dan)白(bai)質含有(you)(you)人體(ti)活動(dong)所(suo)需的多(duo)種氨(an)基酸(suan)(suan)，如精氨(an)酸(suan)(suan)是精子生成的重要(yao)配方，具有(you)(you)提高性功(gong)能和消(xiao)除疲勞的作(zuo)用，蛋(dan)白(bai)質豐(feng)(feng)富的蛋(dan)奶(nai)類有(you)(you)麻(ma)雀蛋(dan)、鵪鶉蛋(dan)、雞(ji)蛋(dan)、羊奶(nai)、酸(suan)(suan)奶(nai)等。

都(dou)說以(yi)形(xing)(xing)補(bu)(bu)形(xing)(xing)，那(nei)么吃動(dong)物(wu)(wu)內臟器官(guan)真的(de)(de)能(neng)壯陽(yang)補(bu)(bu)腎(shen)嗎？動(dong)物(wu)(wu)生殖器官(guan)可能(neng)有一定的(de)(de)雄性激素，但加熱(re)煮熟后，激素的(de)(de)活性都(dou)被(bei)殺滅，要不然(ran)(ran)也(ye)(ye)會(hui)被(bei)胃酸沒(mei)破壞。像牛(niu)鞭(bian)、羊鞭(bian)、驢鞭(bian)、牛(niu)腎(shen)、羊腎(shen)、豬腎(shen)和吃其他(ta)動(dong)物(wu)(wu)肉一樣，獲得的(de)(de)是(shi)蛋(dan)(dan)白質等營養(yang)物(wu)(wu)質。當然(ran)(ran)，補(bu)(bu)充蛋(dan)(dan)白質對壯陽(yang)補(bu)(bu)腎(shen)也(ye)(ye)有一定的(de)(de)好處。

黑豆(dou)、豇豆(dou)、刀豆(dou)、扁豆(dou)、豌豆(dou)、黑芝麻、黑米、蓮子、山藥、芡(qian)實等(deng)五谷(gu)雜糧富(fu)含蛋白(bai)質、氨(an)基酸等(deng)營養元素(su)，能夠強(qiang)健腎(shen)(shen)功能，對于胃寒虛(xu)弱、腎(shen)(shen)氣虧損、溫(wen)潤(run)肝(gan)脾，強(qiang)身健體，疏通血管都有(you)著非常(chang)好的效果。

蔬菜(cai)的維生素(su)和微量(liang)元(yuan)素(su)含(han)量(liang)很高，可(ke)以幫助強健(jian)身體(ti)，而(er)且有些成分可(ke)以促進血液循環，從而(er)促進人體(ti)激素(su)的分泌。韭(jiu)菜(cai)、西紅柿、洋蔥、大蔥、大蒜、薺菜(cai)、羊肚(du)菌、生姜(jiang)等對于男(nan)性的健(jian)康(kang)很好。

有(you)些水(shui)果(guo)(guo)營養(yang)價值很高(gao)，維生素和微(wei)量(liang)元素豐富，可(ke)以養(yang)腎(shen)、提(ti)高(gao)免疫力，同時(shi)也有(you)補氣養(yang)血、滋腎(shen)宜肝(gan)的作用，荔枝(zhi)，栗子(zi)，桑椹，胡桃(tao)，獼猴桃(tao)，葡萄，黑加(jia)侖等水(shui)果(guo)(guo)可(ke)以滋養(yang)肝(gan)腎(shen)。

堅果中(zhong)含有(you)豐(feng)富的卵磷脂，喝不飽和(he)的脂肪酸(suan)，和(he)微量元(yuan)素等(deng)營養物質。具有(you)補血養元(yuan)的功效(xiao)，可(ke)以益(yi)氣(qi)補腎。Maigoo網編認(ren)為平時(shi)可(ke)多吃核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、板栗、白果等(deng)堅果食(shi)物，有(you)益(yi)健康。

蜂(feng)王漿、蜂(feng)蜜有(you)人體垂(chui)體激素相(xiang)仿的(de)植物激素，具有(you)活躍性腺的(de)作用，鹿角膠具有(you)滋補肝(gan)腎(shen)，添精(jing)止(zhi)血(xue)的(de)功效，可(ke)用于治療(liao)虛勞羸弱，腰(yao)膝酸痛，夜夢遺(yi)精(jing)，崩漏帶下等癥。

很多人(ren)覺(jue)得吃(chi)蟲(chong)子難以接(jie)受，但是(shi)昆蟲(chong)本(ben)身富含(han)蛋白質和各種氨(an)基酸等物質，常吃(chi)蠶蛹、竹蟲(chong)等昆蟲(chong)有有補肝益(yi)腎(shen)、壯陽(yang)澀精的功效。

避忌經常吃辣：又辣(la)又燙的(de)口味總是吸(xi)引(yin)著人們的(de)胃口。不過，麻辣(la)中含有(you)大(da)量的(de)鉀(jia)，容易破壞身體的(de)酸堿平衡(heng)，為腎(shen)臟增(zeng)加了工(gong)作的(de)負擔，損傷(shang)脾胃。

避忌長期吃素：常言(yan)飲(yin)食均衡，雖說(shuo)素食比較清淡(dan)可口，可是長期吃(chi)素不僅讓身(shen)體缺失一些葷菜(cai)才含有(you)的營養物質(zhi)，不利(li)于身(shen)體健康，還會損害中老年(nian)人的腎功能(neng)。

避忌吃寒涼食品：中醫(yi)理論認為寒(han)涼食品，會令人腎(shen)陽不(bu)足，腎(shen)陽虛衰，甚至腎(shen)功能衰退。是因為胃(wei)腸道的(de)血(xue)管處于擴張狀態，在胃(wei)黏(nian)膜充(chong)血(xue)未(wei)恢(hui)復常(chang)態之(zhi)前，攝入寒(han)涼之(zhi)品會使(shi)胃(wei)黏(nian)膜突然遇(yu)冷而(er)受到一定的(de)損害，甚至引起胃(wei)腸不(bu)適(shi)或絞(jiao)痛。因此不(bu)宜多吃。

避忌經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘(hong)焙的(de)咖啡豆制作的(de)飲料。咖啡豆含有大(da)量(liang)的(de)咖啡因、脂肪和(he)糖分(fen)，適量(liang)的(de)咖啡有助于(yu)腸胃消(xiao)(xiao)化，但經常飲用會(hui)過量(liang)消(xiao)(xiao)耗腎臟的(de)能(neng)量(liang)，影響腎功能(neng)。

避忌吃太咸：科(ke)學的飲食應該是(shi)清淡忌咸的。飲食過(guo)(guo)咸對(dui)健康(kang)不利，原(yuan)因是(shi)因為(wei)咸味先(xian)入腎，適(shi)度的咸味養腎，但過(guo)(guo)度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此magioo小編建議(yi)飲食上宜清淡忌咸，可多吃(chi)一些富有(you)(you)營(ying)養、補腎益(yi)精的清淡食品，對(dui)延年益(yi)壽，避免(mian)腎功能衰退(tui)有(you)(you)重要(yao)意(yi)義。

避忌喝飲料代替水：很多人都(dou)喜歡用飲料(liao)代(dai)替水(shui)來喝，是(shi)覺(jue)得(de)飲料(liao)中所(suo)含有(you)(you)的(de)(de)物質遠遠比普通的(de)(de)白水(shui)更加的(de)(de)有(you)(you)營養，其(qi)實這是(shi)非常錯誤(wu)的(de)(de)一(yi)種想法。因為腎不代(dai)謝(xie)是(shi)有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)能(neng)力的(de)(de)，過(guo)多的(de)(de)飲料(liao)中含有(you)(you)的(de)(de)物質可能(neng)通過(guo)腎臟代(dai)謝(xie)不出去，就導致了存積，這樣濃度高(gao)了，就會(hui)導致腎部的(de)(de)損傷。所(suo)以(yi)，朋友們(men)一(yi)定(ding)要養成多喝水(shui)的(de)(de)好習慣。

巧克力提“性”趣：也許是情人(ren)節的(de)(de)關系(xi)，人(ren)們習慣把巧克(ke)力與愛情聯系(xi)在(zai)一起。但在(zai)心理學者及(ji)性保健(jian)專家林達·戴維勒的(de)(de)研(yan)究中(zhong)，巧克(ke)力的(de)(de)主(zhu)要成分是可可，能抗氧化，降血(xue)壓，但絕不可能讓(rang)人(ren)一夜神勇。

辣椒以形補形：印度、南美(mei)洲很多人認為(wei)，辣椒外觀(guan)類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的(de)愛情。實(shi)際上，辣椒所(suo)含的(de)物質只有抗氧化、促進新陳(chen)代謝、止疼的(de)作用，跟壯陽完全無關。

香料提神助興：源自亞洲的(de)很多香料被人認(ren)為(wei)可(ke)以挑(tiao)起性欲(yu)。然而芝加(jia)哥香氣與味道(dao)療法研究(jiu)基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后(hou)，陰(yin)莖與陰(yin)道(dao)的(de)充血(xue)程度并無太大變化(hua)。

松露是“愛之味”：古(gu)希臘人(ren)(ren)和羅馬人(ren)(ren)深信松(song)(song)露(lu)具有壯陽作用(yong)，這(zhe)種看法(fa)影(ying)響了很多現(xian)代歐洲(zhou)人(ren)(ren)。然而據(ju)美國著(zhu)名松(song)(song)露(lu)研(yan)究(jiu)專家詹姆斯·特雷普介紹，松(song)(song)露(lu)含有的麝(she)香味只能促使豬(zhu)發情(qing)，沒有證據(ju)表(biao)明對人(ren)(ren)有效。

補腎就是壯陽：成(cheng)年男性(xing)(xing)自(zi)25歲(sui)左右達到性(xing)(xing)高峰后(hou)，性(xing)(xing)事便開始一年不如一年。其(qi)實，補(bu)腎(shen)只是(shi)壯陽的一個方(fang)面(mian)，持續改善(shan)身體素質才是(shi)最(zui)重要的。