海參(can)具有補腎益精，養血潤(run)燥(zao)的功效(xiao)(xiao)，適(shi)宜于治療(liao)腎精虧虛，陰(yin)血不足，陽萎等癥。可以搭配黨參(can)、枸杞子、肉(rou)蓯蓉、瘦肉(rou)、雞肉(rou)。海參(can)屬于一(yi)種營(ying)養價(jia)值非(fei)常豐(feng)富的食品，連續吃一(yi)個月以上才會有明顯的療(liao)效(xiao)(xiao)，maigoo小(xiao)編提(ti)醒，每天吃一(yi)只海參(can)就(jiu)足夠了。

豬(zhu)腰子確實有(you)一定的補(bu)腎(shen)作用，因為里面含有(you)大量(liang)的蛋白質以及一些微量(liang)元素和維(wei)生素、脂肪(fang)等物(wu)質。單獨吃豬(zhu)腰補(bu)腎(shen)效果有(you)限，可以豬(zhu)腰搭配杜仲、枸(gou)杞、核桃等一起烹(peng)飪(ren)效果更加明顯。

羊肉(rou)屬于比較偏熱性的(de)(de)食物，有壯陽(yang)的(de)(de)作用。尤其(qi)在冬(dong)季，男(nan)性吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)補(bu)腎的(de)(de)作用更好。羊肉(rou)性溫，偏驅寒補(bu)陽(yang)，腎陽(yang)虛的(de)(de)人吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)補(bu)身體會比較適合。吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)需(xu)要適量，否則容易上火，一般來(lai)說吃(chi)(chi)(chi)一碗就(jiu)很有效果了。

羊腰(yao)子(zi)有補腎(shen)、益精、助陽的(de)功效，對(dui)于腎(shen)虛導致的(de)腰(yao)膝酸(suan)軟、腰(yao)背冷痛(tong)、耳鳴、耳聾、消(xiao)渴、陽痿、滑精、尿頻、遺(yi)尿等癥狀有輔助治療(liao)功效。羊腰(yao)子(zi)雖然有很好的(de)補腎(shen)益精功效，但通常建議(yi)每天不要(yao)吃超(chao)過2個羊腰(yao)子(zi)。可以直接煮粥，或者燒烤、清燉、切(qie)片炒菜都(dou)是(shi)羊腰(yao)子(zi)常見(jian)的(de)做法。

海(hai)鮮水產蛋(dan)白質豐富，還有(you)大(da)量的鋅(xin)元素，所(suo)以有(you)壯(zhuang)陽(yang)補腎的功效。尤其是牡蠣、海(hai)馬(ma)、鮑魚(yu)、干貝、淡(dan)菜(cai)、海(hai)參等海(hai)產壯(zhuang)陽(yang)補腎的效果(guo)受到大(da)眾(zhong)的認可(ke)，另外甲魚(yu)，海(hai)藻(zao)，蝦，泥鰍、黃鱔、深海(hai)魚(yu)等對壯(zhuang)陽(yang)補腎也有(you)一定的作用。

據(ju)maigoo健康小(xiao)編了解，多吃高蛋白、低脂肪(fang)的肉(rou)有(you)補益腎(shen)氣、強健腰膝、補益氣血的作(zuo)用，比如(ru)狗肉(rou)、羊肉(rou)、驢(lv)肉(rou)、鵪鶉、鴿肉(rou)、牛肉(rou)、鹿肉(rou)。

禽蛋(dan)還有(you)(you)(you)動(dong)物奶(nai)含有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，蛋(dan)白(bai)質(zhi)含有(you)(you)(you)人體活動(dong)所(suo)需的(de)(de)多種氨(an)基(ji)酸，如精氨(an)酸是精子生成的(de)(de)重要配方，具有(you)(you)(you)提高性功能和消除疲(pi)勞的(de)(de)作(zuo)用，蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)奶(nai)類有(you)(you)(you)麻雀蛋(dan)、鵪(an)鶉蛋(dan)、雞蛋(dan)、羊奶(nai)、酸奶(nai)等(deng)。

都說以(yi)形補形，那么(me)吃動(dong)物內臟器官(guan)真的(de)(de)能(neng)壯陽補腎嗎？動(dong)物生殖器官(guan)可能(neng)有一(yi)定的(de)(de)雄性(xing)(xing)激素(su)，但加熱(re)煮熟后，激素(su)的(de)(de)活性(xing)(xing)都被(bei)殺(sha)滅，要不(bu)然(ran)(ran)也(ye)會被(bei)胃(wei)酸沒(mei)破壞。像牛鞭(bian)、羊(yang)鞭(bian)、驢鞭(bian)、牛腎、羊(yang)腎、豬(zhu)腎和吃其他動(dong)物肉一(yi)樣，獲得(de)的(de)(de)是蛋白質(zhi)(zhi)等營養物質(zhi)(zhi)。當(dang)然(ran)(ran)，補充蛋白質(zhi)(zhi)對壯陽補腎也(ye)有一(yi)定的(de)(de)好處。

黑(hei)豆(dou)、豇(jiang)豆(dou)、刀豆(dou)、扁豆(dou)、豌豆(dou)、黑(hei)芝(zhi)麻、黑(hei)米、蓮子、山藥(yao)、芡實等五谷雜(za)糧(liang)富含(han)蛋白質、氨基酸等營養(yang)元(yuan)素，能夠強健腎(shen)(shen)功能，對于胃寒虛弱、腎(shen)(shen)氣(qi)虧損(sun)、溫(wen)潤肝(gan)脾，強身(shen)健體(ti)，疏通血(xue)管都(dou)有著非常好(hao)的(de)效果。

蔬菜(cai)的(de)維生素和(he)微(wei)量元素含量很高，可以幫助強健身(shen)體，而且有些成(cheng)分(fen)可以促(cu)進(jin)血液循環，從而促(cu)進(jin)人(ren)體激素的(de)分(fen)泌。韭菜(cai)、西紅柿、洋蔥、大(da)蔥、大(da)蒜、薺菜(cai)、羊(yang)肚菌、生姜等對于男性的(de)健康(kang)很好。

有些水(shui)果(guo)營養(yang)(yang)價值(zhi)很高，維(wei)生素和微(wei)量元(yuan)素豐富，可以養(yang)(yang)腎、提高免疫力(li)，同時也有補氣(qi)養(yang)(yang)血、滋腎宜肝的作(zuo)用，荔枝，栗子，桑椹，胡桃(tao)，獼猴桃(tao)，葡萄，黑加(jia)侖等水(shui)果(guo)可以滋養(yang)(yang)肝腎。

堅果(guo)(guo)中含有(you)豐富的卵磷脂(zhi)，喝不飽和的脂(zhi)肪酸(suan)，和微量元(yuan)素等營養物質。具有(you)補(bu)血養元(yuan)的功效，可(ke)以(yi)益(yi)氣補(bu)腎。Maigoo網(wang)編認為平時可(ke)多(duo)吃核桃、花生(sheng)、榛子、杏仁(ren)、腰(yao)果(guo)(guo)、板栗、白果(guo)(guo)等堅果(guo)(guo)食物，有(you)益(yi)健康。

蜂王(wang)漿、蜂蜜有人(ren)體(ti)(ti)垂體(ti)(ti)激素相仿的(de)植物激素，具有活躍性腺的(de)作用，鹿角(jiao)膠(jiao)具有滋補肝腎(shen)，添(tian)精止(zhi)血(xue)的(de)功(gong)效，可用于治療虛勞羸弱(ruo)，腰膝酸(suan)痛，夜夢(meng)遺(yi)精，崩漏(lou)帶下(xia)等癥。

很多人覺得吃蟲子(zi)難以接(jie)受，但是昆(kun)蟲本(ben)身富含蛋(dan)白質和各(ge)種氨基酸等(deng)物質，常吃蠶(can)蛹、竹(zhu)蟲等(deng)昆(kun)蟲有有補肝益腎、壯陽澀精(jing)的功效。

避忌經常吃辣：又(you)(you)辣又(you)(you)燙(tang)的口味總是吸(xi)引著人們的胃口。不過，麻辣中含(han)有大量的鉀，容易破(po)壞身體的酸堿平衡(heng)，為腎臟增加了工作(zuo)的負(fu)擔，損傷脾胃。

避忌長期吃素：常言飲(yin)食均衡，雖說素(su)食比(bi)較清(qing)淡可(ke)口，可(ke)是長期吃(chi)素(su)不僅讓身(shen)體缺(que)失(shi)一(yi)些葷菜才含有的營養物質，不利于(yu)身(shen)體健康，還會損害(hai)中老年人的腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫理論認(ren)為寒涼食(shi)品，會令人腎陽不(bu)(bu)足，腎陽虛衰(shuai)，甚至腎功能衰(shuai)退。是因為胃(wei)腸道的(de)血管處于(yu)擴張狀態，在胃(wei)黏膜充血未(wei)恢(hui)復常態之前，攝入寒涼之品會使胃(wei)黏膜突然遇冷而受到一定的(de)損害，甚至引起胃(wei)腸不(bu)(bu)適或絞痛。因此不(bu)(bu)宜多吃。

避忌經常喝咖啡：咖(ka)(ka)啡是采用經(jing)(jing)過烘焙的咖(ka)(ka)啡豆(dou)(dou)制作的飲料。咖(ka)(ka)啡豆(dou)(dou)含有大(da)量(liang)的咖(ka)(ka)啡因、脂肪和糖分，適量(liang)的咖(ka)(ka)啡有助于(yu)腸胃消(xiao)化，但經(jing)(jing)常飲用會(hui)過量(liang)消(xiao)耗腎臟的能量(liang)，影(ying)響腎功能。

避忌吃太咸：科學的飲(yin)食(shi)應(ying)該是清淡(dan)(dan)(dan)忌咸(xian)的。飲(yin)食(shi)過(guo)(guo)咸(xian)對(dui)健康不利，原因(yin)(yin)是因(yin)(yin)為咸(xian)味(wei)先入腎(shen)(shen)(shen)，適度的咸(xian)味(wei)養腎(shen)(shen)(shen)，但過(guo)(guo)度的咸(xian)味(wei)則傷腎(shen)(shen)(shen)，不利于助陽。因(yin)(yin)此(ci)magioo小編建議飲(yin)食(shi)上(shang)宜清淡(dan)(dan)(dan)忌咸(xian)，可多吃一些富有(you)營養、補腎(shen)(shen)(shen)益(yi)精(jing)的清淡(dan)(dan)(dan)食(shi)品(pin)，對(dui)延年益(yi)壽，避免腎(shen)(shen)(shen)功能衰(shuai)退有(you)重(zhong)要意義(yi)。

避忌喝飲料代替水：很(hen)多(duo)人都喜歡用(yong)飲(yin)(yin)料代替水(shui)來喝，是(shi)覺得飲(yin)(yin)料中所(suo)(suo)含有(you)的物(wu)質遠遠比普(pu)通(tong)的白水(shui)更加的有(you)營養，其(qi)實這是(shi)非常錯誤的一種(zhong)想法。因(yin)為腎(shen)不(bu)代謝是(shi)有(you)一定的能(neng)力的，過多(duo)的飲(yin)(yin)料中含有(you)的物(wu)質可能(neng)通(tong)過腎(shen)臟代謝不(bu)出去，就導致(zhi)了存積，這樣濃(nong)度(du)高了，就會導致(zhi)腎(shen)部的損(sun)傷。所(suo)(suo)以(yi)，朋友們一定要養成多(duo)喝水(shui)的好習(xi)慣。

巧克力提“性”趣：也許是情人節的(de)關系(xi)(xi)，人們習慣把巧(qiao)克力與(yu)愛情聯系(xi)(xi)在(zai)(zai)一(yi)起。但在(zai)(zai)心理學(xue)者(zhe)及(ji)性保健專家林(lin)達·戴維勒的(de)研究中，巧(qiao)克力的(de)主要成(cheng)分(fen)是可可，能抗氧化，降血壓(ya)，但絕不(bu)可能讓人一(yi)夜神勇。

辣椒以形補形：印(yin)度、南(nan)美洲(zhou)很多(duo)人(ren)認為，辣(la)椒(jiao)外觀(guan)類似男性生殖器，味道辛(xin)辣(la)刺激，正像如(ru)火的(de)(de)愛情。實際上，辣(la)椒(jiao)所(suo)含(han)的(de)(de)物(wu)質只有(you)抗氧化、促進新(xin)陳代謝、止疼的(de)(de)作用(yong)，跟壯陽完全無關。

香料提神助興：源自亞(ya)洲(zhou)的(de)很多香(xiang)料(liao)被人(ren)認為可(ke)以挑(tiao)起性欲(yu)。然(ran)而芝加哥香(xiang)氣與(yu)味道療法研究基金會(hui)博(bo)士(shi)艾倫·荷(he)西指出，測量顯示(shi)，使用香(xiang)料(liao)后，陰(yin)莖與(yu)陰(yin)道的(de)充血程(cheng)度并無太大變化。

松露是“愛之味”：古希(xi)臘人(ren)和羅(luo)馬人(ren)深信松露具(ju)有(you)(you)(you)壯陽作(zuo)用，這種看法影響了很多(duo)現代歐洲(zhou)人(ren)。然而據美國(guo)著名松露研究專家詹(zhan)姆斯·特(te)雷普(pu)介紹，松露含有(you)(you)(you)的(de)麝香味(wei)只(zhi)能促使豬發情，沒有(you)(you)(you)證據表明對人(ren)有(you)(you)(you)效。

補腎就是壯陽：成年男性自25歲(sui)左右達到性高(gao)峰后，性事(shi)便開始(shi)一(yi)年不如(ru)一(yi)年。其實，補腎(shen)只是壯陽的一(yi)個方面，持續(xu)改善身(shen)體素(su)質才是最重要的。