蘿卜(bu)燉牛肉(rou)

材料：白蘿卜450g，牛(niu)肉(瘦)100g，大(da)蔥、姜(jiang)各15g，料(liao)酒(jiu)、醬(jiang)油各10g，鹽4g，味(wei)精2g，八角(jiao)3g，花生油40g。

做法：將蘿(luo)卜(bu)(bu)、牛肉分別(bie)洗(xi)凈，均切成2厘米的塊(kuai)(kuai)，分別(bie)入沸水中略焯，撈出；鍋內加油燒(shao)熱，放大蔥(cong)段、姜塊(kuai)(kuai)、八角(jiao)炸香，加入鮮(xian)湯、料酒、牛肉塊(kuai)(kuai)，燉至熟(shu)爛(lan)；再(zai)放入蘿(luo)卜(bu)(bu)塊(kuai)(kuai)，燒(shao)開，撇(pie)去浮沫；待蘿(luo)卜(bu)(bu)塊(kuai)(kuai)熟(shu)爛(lan)，加入精(jing)鹽、醬油、味精(jing)，揀出蔥(cong)、姜、八角(jiao)不要；再(zai)撇(pie)去浮抹，出鍋盛(sheng)入湯碗內即成。

清(qing)燉(dun)排骨

材料：豬排骨(大排)300g、小白(bai)菜50g、花生油(you)20g，鹽3g，味(wei)精2g，黃酒3g，大蔥4g，姜3g。

做法：將排骨剁成4×3的段，然后焯燙撈出，沖洗干凈；小白菜洗凈，去根切兩段；蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。更多+

花生(sheng)紅棗粥

材料：糯米400克，花生仁(ren)100克，紅(hong)棗(zao)50克。

做法：將洗好的花生放入(ru)鍋中煮爛(lan)，然后(hou)再加入(ru)淘洗干凈的糯米(mi)和適(shi)量的水，待煮沸之后(hou)再加入(ru)紅棗，然后(hou)用小(xiao)火煮，直至米(mi)煮爛(lan)，最后(hou)再加入(ru)紅糖調勻，即可。

功效：糯米內含(han)有(you)(you)豐富的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵(tie)及淀粉等，是溫(wen)補強壯食物，而花(hua)生(sheng)(sheng)中則含(han)有(you)(you)蛋白(bai)質(zhi)、不飽(bao)和脂肪、等營養元素(su)，有(you)(you)增強記憶力的功效，紅棗含(han)有(you)(you)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、C、E，胡蘿卜(bu)素(su)、磷等礦物質(zhi)，能夠提(ti)高(gao)人體的免疫力。

奶黃(huang)香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量。

做法：先將梨去(qu)皮去(qu)核之(zhi)后切成丁，加適量的冰糖(tang)蒸(zheng)15分鐘；然后將雞(ji)蛋(dan)煮(zhu)熟，取(qu)出蛋(dan)黃(huang)之(zhi)后打碎；接著(zhu)將牛奶放入(ru)洗凈的粳米熬(ao)成粥狀，最后加入(ru)梨丁和(he)蛋(dan)黃(huang)即(ji)可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。更多+

八珍烏雞湯

材料：黨參20g，熟(shu)地、白術、茯苓各15g，白芍12g，川芎9g，當歸、炙甘草(cao)各6g，紅棗4個(ge)，烏雞半只，生(sheng)姜3片。

做法：先把材(cai)料全(quan)都洗干凈；藥材(cai)稍(shao)浸泡，紅棗去(qu)核；烏雞去(qu)臟雜、尾部，切塊；所(suo)有材(cai)料一(yi)起(qi)下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小(xiao)時，然(ran)后下鹽即可食用，為2~3人(ren)量，或1日分(fen)2次進飲。

功效：益氣補血(xue)、滋陰調經(jing)。

雙紅南瓜湯(tang)

材料：南瓜500g，紅棗(zao)10g，紅糖(tang)適量，清水2000ml。

做法：南瓜削去表(biao)皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一(yi)起放入(ru)煲中(zhong)，加水用文火熬(ao)至南瓜熟(shu)爛(lan)為止(zhi)。

功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。更多+

檸檬蜂蜜茶(cha)

新鮮蜂蜜有著營養和(he)滋(zi)潤作(zuo)(zuo)用，能讓皮膚光滑、細膩(ni)、富有彈(dan)性，并且還有促(cu)進(jin)組(zu)織再生、促(cu)進(jin)消化，促(cu)進(jin)長壽，提(ti)高免疫力、抗菌(jun)消炎和(he)改善睡眠等作(zuo)(zuo)用。蜂蜜加檸檬對促(cu)進(jin)肌膚的新陳(chen)代謝、延緩(huan)衰(shuai)老及抑制色素(su)沉淀都十分有效(xiao)。

紅糖枸杞老姜茶

氣血(xue)不足的女性(xing)常有(you)(you)的癥狀(zhuang)就是手腳發冷(leng)(leng)，這個(ge)時(shi)候就可以自己(ji)調制一杯紅(hong)糖枸(gou)杞老姜茶(cha)。其中老姜有(you)(you)保(bao)暖(nuan)趨冷(leng)(leng)的作(zuo)用，紅(hong)糖有(you)(you)保(bao)護(hu)細胞的作(zuo)用，枸(gou)杞有(you)(you)補血(xue)的作(zuo)用。不但可以補血(xue)活絡筋(jin)骨(gu)，還(huan)能(neng)緩(huan)中止痛(tong)、健脾暖(nuan)胃，促進新陳代(dai)謝(xie)，延緩(huan)衰老。

蜂蜜益母綠茶

益母草具有(you)(you)(you)活血調(diao)經(jing)(jing)的功效(xiao)(xiao)，對(dui)于月經(jing)(jing)不(bu)(bu)調(diao)或者痛經(jing)(jing)具有(you)(you)(you)一定(ding)的調(diao)理作(zuo)用。而(er)綠茶中含有(you)(you)(you)茶多酚等強效(xiao)(xiao)抗氧化劑、能夠有(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)清除自由基、延緩衰老，對(dui)于美容護膚具有(you)(you)(you)一定(ding)的功效(xiao)(xiao)。而(er)蜂蜜的滋補保健(jian)功效(xiao)(xiao)自不(bu)(bu)用多說(shuo)。

黨(dang)參紅棗(zao)茶

黨參紅棗茶是養生保健花茶，其中的黨參、紅棗、枸杞都具有益氣補血、美容養顏的強大功效。不僅可以泡水服用，還可以將它們調制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚，幫助毛孔排毒去污。更多+

阿膠酒(jiu)-補血潤燥

阿(a)膠(jiao)有(you)很好的補(bu)血、止血、滋(zi)陰潤(run)燥的功效，也是女性強身健體、美容(rong)養(yang)顏的最佳(jia)補(bu)品之一(yi)。對于月經不(bu)調的女性尤其適合服用(yong)阿(a)膠(jiao)，血虛(xu)者可用(yong)阿(a)膠(jiao)補(bu)益，血多(duo)者用(yong)阿(a)膠(jiao)來(lai)固攝，血少(shao)者用(yong)來(lai)行血。

玫瑰酒-舒肝解郁(yu)

玫瑰花具有(you)行氣(qi)解郁(yu)、疏肝和胃(wei)、活血止痛的功(gong)能(neng)。不少女(nv)性朋友經常(chang)為了臉(lian)上的斑(ban)點、黃(huang)褐斑(ban)苦(ku)惱(nao)，這類病癥往(wang)往(wang)多見肝郁(yu)氣(qi)滯，伴(ban)隨(sui)有(you)胸脅脹痛，月經不調(diao)，或伴(ban)有(you)胸悶(men)、氣(qi)滯、喜歡嘆氣(qi)、抑郁(yu)等。

四物酒-補血調經

很多女(nv)性(xing)對“四物湯”并(bing)不陌生，它(ta)(ta)以當(dang)歸、熟地、川芎、白芍為“四大(da)主角”，是(shi)中醫藥(yao)典中補血調經的(de)經典藥(yao)方(fang)，除了(le)用(yong)(yong)它(ta)(ta)煎飲外，也可以用(yong)(yong)來泡酒。堅持飲用(yong)(yong)可以活血化淤、排出血塊，減輕月經期間(jian)的(de)疼痛(tong)感。

四君(jun)子酒-補氣健脾(pi)

以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾，適合于經常熬夜、壓力過大的人群。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。更多+

貧血(xue)不(bu)能吃什么

別(bie)飲酒，別(bie)吃辣椒海鮮，多注意休息，精神壓力(li)不要過大(da)就可(ke)(ke)以(yi)的(de)，清淡飲食(shi)(shi)就可(ke)(ke)以(yi)。飲食(shi)(shi)吃點營養(yang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)。蘑菇，紅棗，牛奶，雞蛋，瘦肉都(dou)是不錯(cuo)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，避免著涼，可(ke)(ke)以(yi)每天(tian)用艾葉草泡(pao)泡(pao)腳，對健(jian)康有好處(chu)的(de)。每天(tian)保持好的(de)心情(qing)。

貧(pin)血患者的飲(yin)食禁忌

1、忌飲濃茶和咖啡：茶、咖啡中含有大量鞣(rou)酸，會妨礙鐵(tie)的吸收。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃酸利(li)于鐵游離，同食(shi)后會(hui)阻礙鐵質的吸收(shou)。

3、限制脂肪及食鹽攝入：脂(zhi)肪攝入過多會影響造血(xue)功能，貧血(xue)患(huan)者(zhe)出現水腫時，要(yao)限制(zhi)鹽的攝入。

4、忌食生冷不潔食物：貧(pin)血可由寄(ji)生蟲引起，因此在食用食物時必須煮透。

貧血(xue)患者(zhe)的用藥注(zhu)意(yi)事項

1、宜根據“安全、小(xiao)量、長期”的原則(ze)用藥。

2、服(fu)藥期間注意復(fu)查血常(chang)規，血清鐵(tie)蛋白等(deng)相關生化指標，以指導治療。

3、當情況不明時，應去醫院查明病因，避免加重病情。更多+