蘿卜燉牛肉(rou)

材料：白蘿(luo)卜450g，牛肉(瘦)100g，大蔥、姜各(ge)15g，料酒、醬油各(ge)10g，鹽4g，味(wei)精2g，八角(jiao)3g，花生油40g。

做法：將(jiang)蘿卜(bu)、牛肉分別(bie)洗凈，均(jun)切(qie)成2厘(li)米的塊(kuai)，分別(bie)入(ru)沸水中(zhong)略焯，撈出；鍋內加油燒熱(re)，放大蔥段(duan)、姜(jiang)塊(kuai)、八(ba)角炸香，加入(ru)鮮湯(tang)、料(liao)酒、牛肉塊(kuai)，燉至熟(shu)爛；再(zai)放入(ru)蘿卜(bu)塊(kuai)，燒開，撇去(qu)浮沫(mo)；待蘿卜(bu)塊(kuai)熟(shu)爛，加入(ru)精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜(jiang)、八(ba)角不要；再(zai)撇去(qu)浮抹，出鍋盛入(ru)湯(tang)碗內即成。

清燉排骨

材料：豬排骨(大排)300g、小白菜50g、花(hua)生(sheng)油20g，鹽3g，味精2g，黃酒3g，大蔥(cong)4g，姜3g。

做法：將排骨剁成4×3的段，然后焯燙撈出，沖洗干凈；小白菜洗凈，去根切兩段；蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。更多+

花生(sheng)紅棗粥(zhou)

材料：糯米400克(ke)，花生(sheng)仁100克(ke)，紅(hong)棗50克(ke)。

做法：將洗好的(de)花生放入鍋中煮(zhu)爛(lan)，然后(hou)再(zai)加入淘(tao)洗干(gan)凈(jing)的(de)糯(nuo)米和適量的(de)水，待煮(zhu)沸之后(hou)再(zai)加入紅棗(zao)，然后(hou)用小火煮(zhu)，直至米煮(zhu)爛(lan)，最(zui)后(hou)再(zai)加入紅糖(tang)調勻，即(ji)可。

功效：糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂(zhi)肪、糖類、鈣、磷、鐵及(ji)淀粉等，是(shi)溫補強(qiang)壯(zhuang)食(shi)物(wu)，而花生中則含有蛋白質、不(bu)飽和脂(zhi)肪、等營(ying)養元素，有增(zeng)強(qiang)記(ji)憶力(li)的功(gong)效，紅棗含有維生素A、C、E，胡(hu)蘿(luo)卜素、磷等礦物(wu)質，能夠提高人(ren)體的免疫力(li)。

奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋(dan)黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適(shi)量。

做法：先將梨(li)去(qu)皮去(qu)核之(zhi)后(hou)(hou)切成丁(ding)，加適量的(de)冰糖蒸15分鐘；然后(hou)(hou)將雞蛋(dan)煮熟，取出蛋(dan)黃之(zhi)后(hou)(hou)打碎；接著(zhu)將牛奶(nai)放入(ru)洗(xi)凈的(de)粳米(mi)熬成粥狀，最后(hou)(hou)加入(ru)梨(li)丁(ding)和(he)蛋(dan)黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。更多+

八珍烏雞湯(tang)

材料：黨參(can)20g，熟地(di)、白術、茯(fu)苓各15g，白芍12g，川芎9g，當歸、炙(zhi)甘草各6g，紅(hong)棗4個，烏雞半只，生(sheng)姜(jiang)3片(pian)。

做法：先(xian)把材料全(quan)都洗(xi)干凈；藥(yao)材稍浸泡，紅(hong)棗去核(he)；烏(wu)雞去臟雜(za)、尾部(bu)，切塊；所有(you)材料一(yi)起(qi)下(xia)燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋(gai)隔(ge)水燉約3小時(shi)，然(ran)后下(xia)鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進(jin)飲。

功效：益氣補血、滋陰調經。

雙(shuang)紅南(nan)瓜(gua)湯

材料：南(nan)瓜500g，紅(hong)棗10g，紅(hong)糖適量，清(qing)水2000ml。

做法：南瓜(gua)削(xue)去表皮挖瓤，洗(xi)凈(jing)，切滾刀(dao)塊兒。紅(hong)棗洗(xi)凈(jing)，去核。將(jiang)紅(hong)棗、南瓜(gua)、紅(hong)糖一起放入煲中，加水用(yong)文火熬至(zhi)南瓜(gua)熟爛(lan)為止。

功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。更多+

檸檬蜂蜜茶(cha)

新鮮蜂(feng)蜜(mi)有(you)(you)著營養和滋潤作(zuo)用(yong)，能(neng)讓(rang)皮膚光滑、細膩、富有(you)(you)彈性，并(bing)且還有(you)(you)促(cu)進(jin)組織再生、促(cu)進(jin)消化，促(cu)進(jin)長壽，提高免疫力、抗(kang)菌消炎(yan)和改(gai)善睡眠等(deng)作(zuo)用(yong)。蜂(feng)蜜(mi)加(jia)檸檬(meng)對促(cu)進(jin)肌(ji)膚的新陳代謝、延緩(huan)衰(shuai)老及抑制色素沉淀都十分有(you)(you)效。

紅糖(tang)枸杞老姜(jiang)茶

氣血不足(zu)的(de)女性常有的(de)癥狀就是手腳(jiao)發冷，這個時候就可以(yi)自己調制一(yi)杯(bei)紅糖(tang)枸杞老姜茶。其中老姜有保(bao)暖(nuan)趨冷的(de)作用，紅糖(tang)有保(bao)護細(xi)胞的(de)作用，枸杞有補血的(de)作用。不但可以(yi)補血活絡筋骨(gu)，還(huan)能緩中止痛(tong)、健脾暖(nuan)胃，促進新陳代謝(xie)，延緩衰老。

蜂蜜益母綠茶(cha)

益母草(cao)具有(you)活血調(diao)(diao)經(jing)的(de)功效(xiao)(xiao)，對于(yu)月經(jing)不調(diao)(diao)或者痛(tong)經(jing)具有(you)一定(ding)的(de)調(diao)(diao)理作用。而綠茶(cha)中含(han)有(you)茶(cha)多(duo)酚等強效(xiao)(xiao)抗氧化(hua)劑、能夠有(you)效(xiao)(xiao)清除自(zi)(zi)由(you)基(ji)、延緩(huan)衰老(lao)，對于(yu)美容護(hu)膚具有(you)一定(ding)的(de)功效(xiao)(xiao)。而蜂蜜的(de)滋補(bu)保健功效(xiao)(xiao)自(zi)(zi)不用多(duo)說。

黨(dang)參紅(hong)棗茶

黨參紅棗茶是養生保健花茶，其中的黨參、紅棗、枸杞都具有益氣補血、美容養顏的強大功效。不僅可以泡水服用，還可以將它們調制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚，幫助毛孔排毒去污。更多+

阿膠酒(jiu)-補血潤燥

阿(a)(a)(a)膠(jiao)有很好的(de)補血(xue)(xue)、止血(xue)(xue)、滋陰潤燥的(de)功效，也是(shi)女性強身(shen)健體(ti)、美容養顏的(de)最佳補品(pin)之(zhi)一。對于月(yue)經(jing)不調(diao)的(de)女性尤(you)其適合服(fu)用阿(a)(a)(a)膠(jiao)，血(xue)(xue)虛者可用阿(a)(a)(a)膠(jiao)補益(yi)，血(xue)(xue)多者用阿(a)(a)(a)膠(jiao)來固(gu)攝，血(xue)(xue)少者用來行血(xue)(xue)。

玫瑰酒-舒肝解郁

玫瑰花(hua)具有行氣(qi)解(jie)郁(yu)、疏(shu)肝和胃、活(huo)血止(zhi)痛的功(gong)能(neng)。不少女(nv)性朋(peng)友經(jing)常為了臉(lian)上的斑點(dian)、黃褐斑苦惱，這類病癥往(wang)往(wang)多見肝郁(yu)氣(qi)滯(zhi)，伴(ban)隨有胸脅脹痛，月經(jing)不調，或(huo)伴(ban)有胸悶(men)、氣(qi)滯(zhi)、喜(xi)歡嘆氣(qi)、抑郁(yu)等。

四物酒-補血調(diao)經

很(hen)多(duo)女(nv)性(xing)對“四物湯”并(bing)不(bu)陌生，它(ta)以當(dang)歸、熟地、川芎、白(bai)芍為“四大主角”，是中醫藥(yao)典中補血調經(jing)的經(jing)典藥(yao)方，除了用它(ta)煎飲外(wai)，也可以用來泡(pao)酒(jiu)。堅持飲用可以活血化(hua)淤、排出血塊，減輕月經(jing)期間的疼痛感。

四君子酒-補(bu)氣(qi)健(jian)脾

以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾，適合于經常熬夜、壓力過大的人群。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。更多+

貧血不能吃什么

別飲酒，別吃辣椒海鮮，多注(zhu)意休息(xi)，精神壓力不(bu)要過大就(jiu)可(ke)以(yi)的(de)，清淡飲食就(jiu)可(ke)以(yi)。飲食吃點營(ying)養的(de)食物。蘑菇(gu)，紅棗，牛(niu)奶，雞蛋，瘦(shou)肉都是(shi)不(bu)錯的(de)食物，避免著(zhu)涼，可(ke)以(yi)每天(tian)用(yong)艾葉草(cao)泡(pao)泡(pao)腳，對健康有好處的(de)。每天(tian)保持好的(de)心情(qing)。

貧血患者的飲食禁忌

1、忌飲濃茶和咖啡：茶、咖啡中含有大量鞣酸，會妨礙鐵(tie)的吸收。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃酸利于鐵游離，同(tong)食后會阻礙(ai)鐵質(zhi)的吸(xi)收。

3、限制脂肪及食鹽攝入：脂肪攝(she)入過多會影響造血功能，貧血患者出現水腫時，要限制鹽的(de)攝(she)入。

4、忌食生冷不潔食物：貧血可由寄生蟲引起(qi)，因(yin)此(ci)在(zai)食用食物時必須煮(zhu)透。

貧血患者的用藥注意事項

1、宜根據“安全、小量(liang)、長期”的原則用藥。

2、服藥(yao)期間注意復查血常規，血清鐵蛋白(bai)等相(xiang)關生化指標，以指導治療。

3、當情況不明時，應去醫院查明病因，避免加重病情。更多+