該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

產后吃什么補血快

產婦產后補血不是盲(mang)目的，需(xu)要產婦的身體(ti)情(qing)況來(lai)選擇具體(ti)的補血方法。

飲食：血液中有大量鐵元素(su)，所(suo)以(yi)這個(ge)時候要多(duo)吃一些(xie)含鐵的(de)(de)(de)食物(wu)，比如(ru)動物(wu)內(nei)臟、海帶、紫菜(cai)、菠菜(cai)、芹菜(cai)、番茄、棗子等(deng)等(deng)。此外B族的(de)(de)(de)維生素(su)是(shi)紅(hong)細胞發育(yu)的(de)(de)(de)必需(xu)營養物(wu)，所(suo)以(yi)多(duo)吃一些(xie)瘦(shou)肉等(deng)含維生素(su)B族的(de)(de)(de)食物(wu)。最后(hou)就是(shi)蛋白質，它是(shi)血紅(hong)蛋白的(de)(de)(de)重(zhong)要原料，所(suo)以(yi)牛奶、魚類、蛋類、豆制(zhi)品等(deng)含蛋白質豐富的(de)(de)(de)食物(wu)也是(shi)需(xu)要多(duo)吃的(de)(de)(de)。

藥物：產(chan)后(hou)貧血(xue)比較嚴(yan)(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)，醫(yi)生基本上會開一些(xie)補血(xue)的(de)(de)(de)鐵劑(ji)。因為比較嚴(yan)(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)貧血(xue)，單純(chun)靠(kao)食補是非(fei)常慢(man)，所以配合藥物的(de)(de)(de)補血(xue)，是非(fei)常有利(li)于媽媽們的(de)(de)(de)產(chan)后(hou)恢(hui)復。

吃什么水果補血

產后補血最好的(de)辦法就是食(shi)補(bu)(bu)，比起其他的(de)補(bu)(bu)血(xue)方(fang)式，它最簡單(dan)而且不用(yong)擔心副(fu)作用(yong)的(de)問題。

1、龍(long)眼(yan)肉：龍(long)眼(yan)也是(shi)(shi)桂圓，是(shi)(shi)民間熟(shu)知(zhi)的補血(xue)食物，其中鐵(tie)質非常豐富(fu)。比較(jiao)常見的吃法是(shi)(shi)龍(long)眼(yan)酒、龍(long)眼(yan)膠、龍(long)眼(yan)湯等等。

2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸(suan)、無機鹽(yan)等多(duo)種營養物質，這些(xie)都是補血的優良營養素。

3、黃花菜(cai)：這是一種含鐵非(fei)常多的食物，非(fei)常利于補血，而且(qie)它還利尿(niao)和健(jian)胃(wei)。

4、蘿(luo)卜干：蘿(luo)卜干有著豐富的(de)鐵質，而咸蘿(luo)卜干更(geng)是別有一番風味。

5、葡萄：葡萄中含有豐富的(de)鐵(tie)、磷、鈣以及多(duo)種(zhong)維生素和氨基(ji)酸(suan)，對(dui)于剛產后(hou)媽(ma)媽(ma)們(men)，有著(zhu)非常好的(de)滋補功效。

6、發菜：發菜內含鐵質，經常(chang)吃(chi)可以補血也能使(shi)頭發烏黑。

補血的食物有哪些

1、黑(hei)芝(zhi)麻：芝(zhi)麻入肝、腎(shen)、肺、脾經(jing)，有(you)補血明目、生精通乳、益肝養發的功(gong)(gong)效。新媽媽食用芝(zhi)麻，可以促進腎(shen)生血、肝藏血和脾統血的功(gong)(gong)能。

2、紅(hong)棗：養胃健脾(pi)、補血(xue)安(an)神;又能滋潤心肺、調(diao)和營衛、促生(sheng)津液、通關開竅、助益十二經絡(luo)。對于產后媽媽出(chu)現(xian)貧血(xue)、面白、氣血(xue)不正有很好的(de)調(diao)養作用。

3、豬(zhu)肝：患有血虛癥或(huo)者缺鐵性貧血的人(ren)平時可以多吃(chi)點豬(zhu)肝炒(chao)菠菜(cai)。

4、藕(ou)：藕(ou)性溫和，鮮藕(ou)止(zhi)血(xue)(xue)，熟(shu)藕(ou)補血(xue)(xue)。蓮藕(ou)，生吃(chi)(chi)可以清(qing)熱涼血(xue)(xue)，止(zhi)血(xue)(xue)散瘀，熟(shu)吃(chi)(chi)可以健脾胃，養血(xue)(xue)。患(huan)有(you)糖尿病的(de)媽媽不(bu)宜熟(shu)吃(chi)(chi)蓮藕(ou)或藕(ou)粉。

5、胡蘿卜：入脾胃經和(he)(he)肺經，是補血(xue)和(he)(he)改善(shan)腎虛的(de)(de)上好食物。補血(xue)養肝、健(jian)脾化滯、補中下(xia)氣，尤其(qi)能改善(shan)肝血(xue)虧虛引起(qi)的(de)(de)視力下(xia)降(jiang)、眼(yan)盲癥等病(bing)癥。對(dui)于(yu)脾虛食滯引起(qi)的(de)(de)消化不良(liang)和(he)(he)呃(e)逆(ni)也有很(hen)好的(de)(de)改善(shan)作用(yong)。

6、桂圓肉：益心脾、補(bu)血氣(qi)。對氣(qi)虛不足(zu)、心血虧虛、心悸(ji)失(shi)眠有療效(xiao)。如(ru)果(guo)是媽媽出現心脾氣(qi)血雙(shuang)虧，面色無(wu)華，疲乏無(wu)力，沒(mei)有食欲，大(da)便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bu)益。

7、黑豆：助益腎生髓化血(xue)，也可以增(zeng)強脾胃(wei)運化功能。腎虛、血(xue)虛者(zhe)多吃(chi)有益。媽媽經常食(shi)用可防老(lao)抗衰、增(zeng)強活力。

8、烏(wu)雞：養(yang)陰(yin)退虛熱。烏(wu)雞湯甘溫、補虛損，養(yang)陰(yin)血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者(zhe)宜之。也不能吃(chi)太(tai)多了，一個月(yue)最多兩次。容(rong)易上火者(zhe)不能長(chang)期服用。

9、紅(hong)糖：益氣補血、健脾(pi)暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅(hong)糖性溫，適合怕冷(leng)、體質(zhi)虛寒(han)的人食用(yong)。

補血食譜

一、當歸補血湯

當歸，是一種多年生(sheng)草本植物，藥(yao)用其根，它(ta)味(wei)甘而(er)重，能補(bu)血、行血，由(you)于它(ta)對婦女的(de)(de)經、帶、胎(tai)、產(chan)各種疾病都有(you)治療效果，所以中(zhong)醫稱當歸為(wei)“女科之圣藥(yao)”。 黃芪，補(bu)氣(qi)固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生(sheng)肌。 紅棗能健(jian)脾益胃，補(bu)氣(qi)益血。 鵪(an)鶉(chun)蛋被認為(wei)是 “動物中(zhong)的(de)(de)人參”。含有(you)豐(feng)富的(de)(de)蛋白(bai)質、腦磷脂、卵(luan)磷脂、賴氨(an)酸、胱(guang)氨(an)酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣(gai)等營養物質，可(ke)補(bu)氣(qi)益血，強(qiang)筋壯(zhuang)骨(gu)。當歸補(bu)血湯是產(chan)后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)補(bu)氣(qi)血的(de)(de)最(zui)佳選擇。

材料：當(dang)歸(gui)15克、黃芪(qi)10克、紅(hong)棗15克、鵪(an)鶉蛋4顆、冰糖(tang)20克。

做法：

1、把材料準備好，紅棗洗(xi)干凈去(qu)核。

2、黃芪、當歸(gui)用(yong)清(qing)(qing)水(shui)泡浸5分鐘后用(yong)清(qing)(qing)水(shui)沖洗干(gan)凈。

3、鵪鶉(chun)蛋加水煮(zhu)熟， 剝去外(wai)殼(ke)。

4、把鵪(an)鶉(chun)蛋除外(wai)的所有材料倒(dao)進鍋(guo)中，加入適量清(qing)水。

5、大(da)火(huo)(huo)煮(zhu)后轉中(zhong)小火(huo)(huo)，煮(zhu)10分鐘(zhong)后加(jia)入鵪鶉(chun)蛋，再繼續煮(zhu)10分鐘(zhong)，熄(xi)火(huo)(huo)，燜10分鐘(zhong)。

6、裝碗開吃。

7、每個(ge)星(xing)期喝(he)一次。 生理(li)期后再(zai)連(lian)續喝(he)上三天(tian)，肯定會面(mian)如桃花。

特(te)點：鮮甜(tian)美味。

二、豬蹄粥

通(tong)(tong)草(cao)有通(tong)(tong)乳(ru)汁的(de)作(zuo)用。豬蹄能(neng)補血通(tong)(tong)乳(ru)。漏蘆有下乳(ru)汁的(de)作(zuo)用。三(san)者(zhe)相配，使(shi)此(ci)粥具(ju)有通(tong)(tong)乳(ru)汁、利血脈的(de)作(zuo)用。適于產后(hou)無奶(nai)、乳(ru)汁不通(tong)(tong)者(zhe)食(shi)用。每日(ri)1劑，連食(shi)3-5日(ri)。

原(yuan)料：豬蹄(ti)1只(zhi)，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白(bai)、味(wei)精、精鹽各適量。

制作：

1、將豬蹄去(qu)毛，洗凈，砍成塊;通草(cao)、漏蘆放入鍋中，加(jia)適量(liang)清水熬煮，至汁濃，去(qu)渣取汁，備用(yong)。

2、鍋置火上，放(fang)入豬蹄、藥汁(zhi)、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛(lan)熟，加入味(wei)精(jing)(jing)、精(jing)(jing)鹽調味(wei)即可食用(yong)。

特點：粘稠，鮮香不膩(ni)。

三、人參雞肉湯

人參能(neng)補(bu)益元(yuan)氣(qi)(qi)。人參與溫中益氣(qi)(qi)、填精補(bu)髓、活血調經的(de)雞(ji)肉(rou)共制(zhi)成(cheng)湯(tang)菜，具有補(bu)氣(qi)(qi)、補(bu)血、增乳(ru)的(de)功(gong)效。適(shi)于產后(hou)氣(qi)(qi)血虛(xu)弱所(suo)致(zhi)乳(ru)汁不(bu)足者食用(yong)。

原料(liao)：老母(mu)雞1只，人參(can)10克，淮山(shan)15克，大(da)棗15克，料(liao)酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

制作：

1、將老母(mu)雞宰殺，去毛及(ji)內臟、洗凈、切塊。

2、人(ren)參、淮(huai)山(shan)、大棗(zao)洗凈;姜切(qie)片;蔥(cong)切(qie)段(duan)。

3、鍋置火(huo)上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山(shan)、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火(huo)煮沸(fei)后，改用文火(huo)煮至雞肉(rou)熟透，加入味精、精鹽調味即成。

特(te)點(dian)：鮮香，甜中略(lve)帶咸味。

四、鲇魚雞蛋羹

此羹具有補虛(xu)通乳作用(yong)。適(shi)于產后氣血(xue)虧虛(xu)、乳汁不(bu)足者食用(yong)。

原(yuan)料：大鲇魚(yu)1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末(mo)、精(jing)鹽、香油、味(wei)精(jing)各適量。

制作：

1、將鲇魚去內(nei)臟，收拾干凈(jing)，洗凈(jing)。

2、鍋置火(huo)上，加入適量(liang)清水、鲇魚(yu)(yu)，煮至魚(yu)(yu)熟時，臥雞(ji)蛋2個，再加入蔥、姜、精鹽、味(wei)精、香油即可飲湯食魚(yu)(yu)和雞(ji)蛋。

特點：湯鮮美。