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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為了確(que)保(bao)血液質量(liang)，避免獻(xian)血者在獻(xian)血過程中(zhong)出現(xian)意外情況(kuang)，獻(xian)血前(qian)幾日應以吃素(su)食(shi)為主，最好少進油膩食(shi)物(wu);不要(yao)食(shi)用蝦蟹(xie)等蛋白(bai)質過高的食(shi)物(wu)，以免蛋白(bai)變質，致使血液中(zhong)出現(xian)過敏物(wu)質。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液渾濁，影響血液質量。

3.獻血前要吃早餐

獻(xian)血(xue)前(qian)一晚要保持(chi)良好(hao)睡眠(mian)，不宜做劇烈(lie)運(yun)動。獻(xian)血(xue)前(qian)不能空腹，獻(xian)血(xue)當日早晨應吃些清淡(dan)飲食，如稀飯、饅頭、面(mian)包、雞蛋等，以(yi)免在獻(xian)血(xue)過程中出現頭暈(yun)、心慌、出汗等反應。

另外，獻血前兩天如有感冒、發燒、咳嗽(sou)等癥狀，應(ying)該暫緩獻血;女性應(ying)避免在月經期間以及前后三天獻血。

4.獻血后要注重營養搭配

獻血(xue)(xue)后適當增加一些營(ying)養(yang)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可(ke)促進血(xue)(xue)液(ye)成(cheng)分(fen)更快恢復(fu)(fu)。但切忌暴(bao)飲(yin)(yin)暴(bao)食，也不(bu)要(yao)飲(yin)(yin)酒。只要(yao)吃得科學(xue)合(he)理，有營(ying)養(yang)價(jia)值，可(ke)口、舒服、適量(liang)，就能在短時間(jian)里恢復(fu)(fu)失去的(de)那(nei)部分(fen)血(xue)(xue)液(ye)。

5.注意休息

獻(xian)血后(hou)的1～2日應注意休息，最好能保證每天8小時以(yi)上的睡(shui)眠。獻(xian)血后(hou)，不要做重體(ti)力(li)勞動和劇烈運動，讓自己的身體(ti)有一個適應的過程;少做學習、看(kan)書、看(kan)電視、上網等(deng)耗神(shen)的工作，休息好就等(deng)于是吃大補(bu)藥(yao)。獻(xian)血后(hou)還應該增加飲水(shui)量，以(yi)補(bu)充流失的體(ti)液;也可喝些紅糖水(shui)，以(yi)達(da)到(dao)補(bu)鐵、補(bu)血的目的。

6.別喝濃茶

獻血一(yi)個月(yue)內最好別喝(he)濃茶(cha)。因為茶(cha)葉(xie)(xie)中(zhong)含有較多的(de)鞣(rou)酸，它易與蛋白(bai)(bai)質和鐵相(xiang)結合，生(sheng)成不易被人體吸收的(de)沉淀物，影響人體對蛋白(bai)(bai)質和鐵的(de)吸收，進(jin)而影響獻血者血細胞的(de)再生(sheng)。因此(ci)有飲茶(cha)習慣的(de)朋友(you)，在(zai)獻血后的(de)一(yi)個月(yue)內最好與茶(cha)暫時保持距(ju)離，喝(he)點果(guo)汁(如獼猴(hou)桃汁、橙汁等)，既可解茶(cha)癮，又(you)可補(bu)充維生(sheng)素和葉(xie)(xie)酸，以促進(jin)血細胞的(de)再生(sheng)。

7.無需大補

補(bu)充營養不要過量，可以(yi)進食新(xin)鮮瓜果和蔬(shu)菜、豆制品、奶制品、新(xin)鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補(bu)，避免進食過量。

8.多吃造血食物

造血(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)主要原(yuan)料是蛋白質(zhi)、鐵、維生(sheng)素B12和(he)葉(xie)(xie)酸(suan)等(deng)(deng)。身體盡快吸收這些物質(zhi)，能達(da)到快速(su)補血(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。含(han)有優質(zhi)蛋白質(zhi)較多的(de)(de)(de)(de)食物有奶(nai)類、瘦肉、蛋類、豆制品等(deng)(deng)，含(han)鐵較多的(de)(de)(de)(de)食物有動(dong)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻(ma)、海帶、黑(hei)木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等(deng)(deng)，豬肝、腎和(he)牛肉等(deng)(deng)葉(xie)(xie)酸(suan)含(han)量高，動(dong)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等(deng)(deng)維生(sheng)素B12含(han)量豐(feng)富。另外，炒菜時(shi)可選用鐵鍋。推薦幾種補血(xue)(xue)藥膳

正常人在獻血后一般(ban)情況下不會引起(qi)氣虛、血虛的癥狀。但適(shi)當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對于促進血液的再(zai)生還是(shi)大有裨益的。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍(long)眼肉(rou)20克(ke)，山藥(yao)40克(ke)，大(da)(da)米75克(ke)。將(jiang)大(da)(da)米淘洗干凈與(yu)龍(long)眼肉(rou)、山藥(yao)同入(ru)鍋中，加適量冷(leng)水文火煮至爛熟，根據個人口味(wei)調味(wei)后食用，每天1次。

2.豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚(mei)，豬肝(gan)50～100克。將(jiang)黨參和大棗洗凈，加(jia)溫(wen)水(shui)(shui)浸泡20分(fen)鐘(zhong)(zhong)，再加(jia)適量(liang)冷水(shui)(shui)，文火煎煮30分(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou)潷出(chu)汁液(ye)(ye)。然后(hou)，加(jia)適量(liang)水(shui)(shui)煮20分(fen)鐘(zhong)(zhong)取汁。兩次汁液(ye)(ye)混合在一(yi)起，與洗凈的豬肝(gan)一(yi)同(tong)入砂鍋中煮熟(shu)，調味(wei)后(hou)分(fen)兩次服用，每日1劑。

3.豬血湯

豬血500克沖洗干(gan)凈(jing)，蔥、姜、黃酒少量(liang)入鍋煸炒。然(ran)后加(jia)入適量(liang)水煮(zhu)沸至熟，放少量(liang)鹽、味精(jing)即可食用。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚，帶(dai)皮的花生仁50克(ke)(ke)，大米75克(ke)(ke)。洗凈后同(tong)放入鍋中，加水適量，文(wen)火煮(zhu)至爛熟，可(ke)每日早晚服用。