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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為了(le)確保血液(ye)質(zhi)量(liang)，避免獻血者在獻血過(guo)程中出現(xian)意外情況，獻血前幾(ji)日應以吃素食為主，最好少(shao)進油膩食物(wu)(wu)(wu);不要食用蝦蟹(xie)等蛋(dan)白質(zhi)過(guo)高(gao)的(de)食物(wu)(wu)(wu)，以免蛋(dan)白變(bian)質(zhi)，致使血液(ye)中出現(xian)過(guo)敏(min)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液(ye)(ye)渾濁，影響血液(ye)(ye)質(zhi)量(liang)。

3.獻血前要吃早餐

獻(xian)血前(qian)一晚要保持(chi)良好(hao)睡眠，不(bu)宜做劇烈運動。獻(xian)血前(qian)不(bu)能空腹，獻(xian)血當日早晨(chen)應吃些清淡飲食，如稀飯、饅(man)頭、面(mian)包(bao)、雞蛋(dan)等，以免在獻(xian)血過程中(zhong)出(chu)(chu)現頭暈、心慌、出(chu)(chu)汗等反應。

另外，獻(xian)血前兩(liang)天如有(you)感冒、發燒、咳嗽等癥(zheng)狀，應(ying)該暫緩獻(xian)血;女(nv)性應(ying)避免(mian)在(zai)月經期間以及前后三天獻(xian)血。

4.獻血后要注重營養搭配

獻血后適當增加(jia)一些(xie)營養，吃(chi)些(xie)瘦肉、雞蛋、豆制(zhi)品、新鮮(xian)水果和(he)蔬菜等，可(ke)促進血液(ye)成分更快恢(hui)復(fu)。但(dan)切(qie)忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，也不要飲(yin)酒(jiu)。只要吃(chi)得科學合理，有營養價值，可(ke)口、舒(shu)服(fu)、適量，就能在短時(shi)間(jian)里(li)恢(hui)復(fu)失去的那部分血液(ye)。

5.注意休息

獻血(xue)后的(de)1～2日應注意休息，最好(hao)(hao)能保證每天(tian)8小時以上的(de)睡眠。獻血(xue)后，不要做(zuo)重體(ti)(ti)(ti)力(li)勞動(dong)和劇烈運(yun)動(dong)，讓自(zi)己的(de)身體(ti)(ti)(ti)有一個(ge)適(shi)應的(de)過(guo)程;少做(zuo)學習、看(kan)書、看(kan)電(dian)視、上網等耗(hao)神的(de)工作(zuo)，休息好(hao)(hao)就等于是吃大補藥。獻血(xue)后還應該增加飲水(shui)量，以補充流失的(de)體(ti)(ti)(ti)液(ye);也可(ke)喝(he)些紅糖水(shui)，以達(da)到補鐵、補血(xue)的(de)目的(de)。

6.別喝濃茶

獻(xian)(xian)血一(yi)個(ge)月內最(zui)(zui)好別(bie)喝(he)濃茶(cha)。因為茶(cha)葉中含有較多的(de)鞣酸，它易與(yu)蛋(dan)白質和(he)鐵相結合，生成不易被人(ren)體(ti)吸收的(de)沉淀物，影(ying)響人(ren)體(ti)對蛋(dan)白質和(he)鐵的(de)吸收，進(jin)而影(ying)響獻(xian)(xian)血者血細胞的(de)再(zai)生。因此有飲茶(cha)習慣的(de)朋友，在獻(xian)(xian)血后的(de)一(yi)個(ge)月內最(zui)(zui)好與(yu)茶(cha)暫(zan)時保持距(ju)離，喝(he)點果汁(如獼猴(hou)桃汁、橙汁等)，既可解(jie)茶(cha)癮，又可補充維生素和(he)葉酸，以(yi)促(cu)進(jin)血細胞的(de)再(zai)生。

7.無需大補

補充營養不要過(guo)量，可以進(jin)食新(xin)(xin)鮮(xian)瓜果(guo)和蔬(shu)菜、豆制品、奶制品、新(xin)(xin)鮮(xian)魚蝦(xia)和肉蛋等，但無(wu)需大(da)補，避免進(jin)食過(guo)量。

8.多吃造血食物

造血(xue)(xue)的(de)主要原(yuan)料是蛋白質、鐵(tie)、維生素(su)B12和(he)葉酸等。身體盡(jin)快吸收這些物(wu)(wu)質，能達到快速(su)補血(xue)(xue)的(de)目的(de)。含(han)有優質蛋白質較多的(de)食(shi)物(wu)(wu)有奶類、瘦(shou)肉、蛋類、豆(dou)制品(pin)等，含(han)鐵(tie)較多的(de)食(shi)物(wu)(wu)有動物(wu)(wu)肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶(dai)、黑木耳、紫(zi)菜、香菇、豌(wan)豆(dou)、大棗、桂圓等，豬(zhu)肝、腎和(he)牛肉等葉酸含(han)量高，動物(wu)(wu)肝臟、豬(zhu)或羊(yang)腎、腐乳(ru)等維生素(su)B12含(han)量豐富。另外，炒(chao)菜時可選用(yong)鐵(tie)鍋。推薦幾(ji)種補血(xue)(xue)藥(yao)膳

正常人(ren)在獻血(xue)后一般(ban)情況下不會引起氣虛(xu)、血(xue)虛(xu)的(de)癥(zheng)狀。但適當服用一些具有(you)健脾、益(yi)氣、養(yang)血(xue)的(de)藥膳(shan)，對于促(cu)進血(xue)液的(de)再生還是大有(you)裨益(yi)的(de)。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍眼(yan)肉(rou)20克，山藥(yao)40克，大米75克。將大米淘(tao)洗干凈與龍眼(yan)肉(rou)、山藥(yao)同入鍋中(zhong)，加適量冷(leng)水(shui)文火煮至爛熟，根據個人口(kou)味調(diao)味后食用(yong)，每(mei)天1次。

2.豬肝參棗湯

黨(dang)參10～15克(ke)，大棗(zao)15～20枚，豬肝50～100克(ke)。將黨(dang)參和大棗(zao)洗凈，加(jia)溫水浸泡(pao)20分鐘(zhong)，再加(jia)適量冷水，文火(huo)煎煮(zhu)(zhu)30分鐘(zhong)后潷出(chu)汁液(ye)。然后，加(jia)適量水煮(zhu)(zhu)20分鐘(zhong)取汁。兩次(ci)(ci)汁液(ye)混合在一起，與洗凈的豬肝一同(tong)入砂鍋中煮(zhu)(zhu)熟，調味后分兩次(ci)(ci)服用(yong)，每日1劑。

3.豬血湯

豬血500克(ke)沖洗干凈(jing)，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒(chao)。然后加入適量水煮(zhu)沸(fei)至熟，放少量鹽、味精即可食用。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚(mei)，帶(dai)皮的花生仁50克，大米75克。洗(xi)凈后同放入鍋中，加(jia)水適(shi)量，文火煮至爛熟(shu)，可(ke)每日早(zao)晚服用。