當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血等婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸是中醫中的常用藥，多用于煲湯，特別對貧血患者好處頗多。還能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。詳細>>

當歸產地：以甘肅東南部為多，在云(yun)南、四川(chuan)、陜西(xi)、湖(hu)北等省，也(ye)均有栽培。

推薦品(pin)牌：李良濟、同仁堂、杞里香

三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量等功效，并能有效的預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時還能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；對"三高"人群來說，還具有雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效；對女性也很友好，具有延緩衰老的效果。詳細>>

三七產地：主要產自于(yu)云南，廣西也(ye)有種(zhong)植。

推薦品牌(pai)：同仁堂、云南白藥、盤龍云海、康美

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、須發早白等癥。尤其適合腎虛，長期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。詳細>>

熟地黃產地：主要(yao)分布于遼寧、河(he)北、河(he)南等(deng)地。

推薦品牌：李良濟、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。具有補氣血，明目養肝、強筋骨、去疲勞的作用。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞對人體健康有益，但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。【詳細>>】

枸(gou)杞產地(di)： 寧夏

推薦品牌：中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康

阿膠有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，有效促進人體免疫功能、強身健體的用。【詳細>>】

阿膠產(chan)地： 山東東阿縣

推薦品(pin)牌：東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟堂、桃花姬

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”它可以促進細胞再生，調節內分泌，具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣，滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾等藥用價值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。【詳細>>】

燕窩產地： 印度尼西(xi)亞﹑馬(ma)來(lai)西(xi)亞等，中國云南和海南

推(tui)薦品牌(pai)：燕之屋、盞記、官燕棧、龍標 、正典燕窩

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補腎，益精血，強筋骨功效。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。【詳細>>】

鹿茸產地： 東北三省(sheng)的(de)吉(ji)林、遼寧和(he)黑龍江(jiang)

推薦品牌(pai)：敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶

人參是傳統的補氣血的藥材，能夠大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長期服用。【詳細>>】

人參產地： 我國東北部、韓國、日本以及俄羅斯的東部

推(tui)薦(jian)品牌(pai)：正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂

心態(tai)很重要(yao)：人如(ru)果長時間(jian)心(xin)(xin)(xin)情壓抑，會使肝氣(qi)郁結，引起氣(qi)血暗耗(hao)。平和的心(xin)(xin)(xin)態和良好的心(xin)(xin)(xin)情，是女人保養氣(qi)血的首(shou)要條件(jian)，有利(li)于身心(xin)(xin)(xin)健(jian)康，還(huan)可以旺盛造血機(ji)能，促進(jin)經(jing)血調(diao)節，從(cong)而精(jing)力(li)充沛，面色(se)紅潤。

睡(shui)眠來幫忙：多(duo)注意休(xiu)息，其實(shi)人每天三分之一的時間(jian)都是在睡覺，所(suo)以(yi)說睡眠(mian)對(dui)我們來說尤為重(zhong)要(yao)，只(zhi)要(yao)睡眠(mian)好了，身(shen)體的一些(xie)機能才(cai)會(hui)運轉的正常，造血功(gong)能也會(hui)變好。充(chong)足的睡眠(mian)是一切(qie)健康的基(ji)礎，生活(huo)規律、勞逸結合(he)。

生命應運(yun)動：所謂生命在于(yu)運動(dong)，這(zhe)一句一點也沒(mei)有錯，一個(ge)經常運動(dong)的(de)(de)人(ren)和一個(ge)不經常運動(dong)的(de)(de)人(ren)來比(bi)身體，一定是經常運動(dong)的(de)(de)人(ren)要(yao)來的(de)(de)好，因(yin)為你經常運動(dong)會(hui)加(jia)速你的(de)(de)新陳代(dai)謝功能從而(er)身體會(hui)變得更(geng)加(jia)的(de)(de)健康，貧血就會(hui)很(hen)少。

調理好脾胃(wei)：脾(pi)胃乃后天之本(ben)，人的(de)氣血(xue)都是(shi)由脾(pi)胃將食(shi)物(wu)轉化而來。調理脾(pi)胃，要(yao)做到(dao)飲(yin)食(shi)有節、營養(yang)均衡(heng)、定時定量(liang)。其(qi)次要(yao)適當多吃一些(xie)增加氣血(xue)的(de)食(shi)物(wu)，特別是(shi)富含優質蛋白、必需(xu)微量(liang)元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的(de)食(shi)品。