當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血等婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸是中醫中的常用藥，多用于煲湯，特別對貧血患者好處頗多。還能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。詳細>>

當歸產地：以甘肅(su)東南部為(wei)多，在云(yun)南、四川、陜西(xi)、湖(hu)北等省(sheng)，也均(jun)有栽培。

推薦(jian)品牌：李良濟、同仁堂、杞里香

三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量等功效，并能有效的預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時還能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；對"三高"人群來說，還具有雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效；對女性也很友好，具有延緩衰老的效果。詳細>>

三七產地：主要產自于云(yun)南(nan)，廣西也有種植。

推薦品牌：同仁堂、云南白藥、盤龍云海、康美

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、須發早白等癥。尤其適合腎虛，長期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。詳細>>

熟地黃產地：主(zhu)要分布于遼寧、河(he)北、河(he)南等地。

推薦(jian)品牌：李良濟、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。具有補氣血，明目養肝、強筋骨、去疲勞的作用。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞對人體健康有益，但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。【詳細>>】

枸杞產(chan)地(di)： 寧夏

推薦品牌：中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康

阿膠有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，有效促進人體免疫功能、強身健體的用。【詳細>>】

阿膠產(chan)地： 山東東阿縣

推(tui)薦品牌：東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟堂、桃花姬

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”它可以促進細胞再生，調節內分泌，具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣，滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾等藥用價值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。【詳細>>】

燕窩(wo)產地： 印度(du)尼西亞﹑馬來西亞等(deng)，中國云南和海南

推薦品牌(pai)：燕之屋、盞記、官燕棧、龍標 、正典燕窩

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補腎，益精血，強筋骨功效。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。【詳細>>】

鹿茸產地： 東北(bei)三省(sheng)的吉林、遼寧和黑龍江

推薦(jian)品牌：敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶

人參是傳統的補氣血的藥材，能夠大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長期服用。【詳細>>】

人參產地： 我國東北部、韓(han)國、日本(ben)以(yi)及(ji)俄羅斯的東部

推薦品牌：正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂

心態很重(zhong)要(yao)：人(ren)如果(guo)長時間心(xin)(xin)情(qing)(qing)壓抑，會使(shi)肝氣郁結，引起氣血(xue)(xue)(xue)暗耗。平和的(de)心(xin)(xin)態(tai)和良好的(de)心(xin)(xin)情(qing)(qing)，是女人(ren)保養氣血(xue)(xue)(xue)的(de)首要條件，有(you)利于身心(xin)(xin)健康，還可以旺盛造血(xue)(xue)(xue)機(ji)能，促進經(jing)血(xue)(xue)(xue)調節(jie)，從而精(jing)力充沛，面色紅潤。

睡眠來幫忙：多(duo)注意休息，其實人(ren)每天三分(fen)之(zhi)一(yi)的時間都是(shi)在(zai)睡覺，所以說睡眠對我們來說尤為(wei)重要，只要睡眠好(hao)了，身體的一(yi)些機能(neng)才會運轉的正(zheng)常，造(zao)血功能(neng)也會變好(hao)。充足的睡眠是(shi)一(yi)切健康的基礎，生活規律、勞逸(yi)結合。

生(sheng)命應運動：所(suo)謂生(sheng)命(ming)在于運(yun)動(dong)，這一句一點也沒有錯，一個經常運(yun)動(dong)的(de)人和一個不經常運(yun)動(dong)的(de)人來比身體(ti)，一定是經常運(yun)動(dong)的(de)人要(yao)來的(de)好，因為(wei)你(ni)經常運(yun)動(dong)會加速你(ni)的(de)新陳代謝(xie)功(gong)能從而身體(ti)會變(bian)得更加的(de)健康，貧血(xue)就會很(hen)少。

調(diao)理(li)好脾胃(wei)：脾胃乃后天(tian)之本，人的(de)氣血都(dou)是由脾胃將(jiang)食物轉化而來。調理脾胃，要做到飲食有節、營養均(jun)衡、定時(shi)定量(liang)(liang)。其次要適(shi)當多(duo)吃一些(xie)增加氣血的(de)食物，特別是富含(han)優質蛋白、必需微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)(鐵(tie)元(yuan)素(su)(su)等)、葉酸和維(wei)生素(su)(su)的(de)食品。