血氣充沛,才能擁有粉撲撲的桃花面頰;血氣充足,才能讓人面色紅潤、健康。體內血氣虧欠,就會臉色暗黃、疲倦、滄桑感的面容,遮掩了本來的好容貌,就會影響精神面貌。不管男女都需要補氣血,那吃什么藥補氣血比較(jiao)好呢?像枸杞、阿膠、當歸、三七、熟地黃、燕窩、鹿(lu)茸(rong)、人參都是不錯的(de)補氣(qi)(qi)血中藥。下面為(wei)您介紹補氣(qi)(qi)血的(de)藥材,讓你補出紅潤好氣(qi)(qi)色。
心態(tai)很重(zhong)要:人如果長時間心情(qing)壓抑,會(hui)使肝氣(qi)郁結,引起氣(qi)血(xue)暗耗。平和(he)的心態和(he)良好的心情(qing),是女人保養氣(qi)血(xue)的首要條件,有利于(yu)身心健(jian)康,還可以旺盛造血(xue)機能,促進經血(xue)調節,從而(er)精力充(chong)沛(pei),面色紅潤。
睡眠來幫忙:多注意休息,其實人每(mei)天三分之(zhi)一的(de)(de)時間都是(shi)在睡(shui)覺,所以說(shuo)睡(shui)眠(mian)對(dui)我(wo)們來(lai)說(shuo)尤為重要,只要睡(shui)眠(mian)好了(le),身體(ti)的(de)(de)一些機能才會運轉的(de)(de)正常,造血功能也會變好。充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)是(shi)一切(qie)健康的(de)(de)基礎,生活規律(lv)、勞逸結合。
生(sheng)命應運動(dong):所謂生命在于運(yun)(yun)(yun)動(dong),這(zhe)一句一點也沒有(you)錯,一個(ge)(ge)經常(chang)(chang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)人(ren)(ren)和(he)一個(ge)(ge)不經常(chang)(chang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)人(ren)(ren)來比身體(ti),一定是經常(chang)(chang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)人(ren)(ren)要來的(de)好,因為你經常(chang)(chang)運(yun)(yun)(yun)動(dong)會加速(su)你的(de)新陳代(dai)謝功能(neng)從而身體(ti)會變得更加的(de)健(jian)康,貧血就會很少。
調(diao)理好脾胃:脾胃(wei)乃后(hou)天之本(ben),人的氣血(xue)都是由脾胃(wei)將食物轉(zhuan)化而來。調理(li)脾胃(wei),要(yao)做到飲食有節、營(ying)養均(jun)衡、定(ding)時定(ding)量。其(qi)次要(yao)適當多吃(chi)一些(xie)增加氣血(xue)的食物,特別是富含優質蛋白、必(bi)需微量元(yuan)素(su)(鐵元(yuan)素(su)等)、葉(xie)酸和維生素(su)的食品。