血氣充沛,才能擁有粉撲撲的桃花面頰;血氣充足,才能讓人面色紅潤、健康。體內血氣虧欠,就會臉色暗黃、疲倦、滄桑感的面容,遮掩了本來的好容貌,就會影響精神面貌。不管男女都需要補氣血,那吃什么藥補氣血比較好呢?像枸杞、阿(a)膠(jiao)、當歸、三(san)七(qi)、熟地黃(huang)、燕(yan)窩、鹿茸、人(ren)參都是(shi)不(bu)錯的補(bu)(bu)氣(qi)血中藥。下面為您介紹(shao)補(bu)(bu)氣(qi)血的藥材(cai),讓(rang)你(ni)補(bu)(bu)出紅(hong)潤好氣(qi)色。
心態很(hen)重要:人如果長時間心(xin)(xin)情(qing)壓(ya)抑,會(hui)使肝(gan)氣(qi)(qi)郁結,引起氣(qi)(qi)血(xue)暗耗(hao)。平和(he)的(de)(de)心(xin)(xin)態和(he)良好的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing),是女人保養氣(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)首(shou)要條件,有利于身心(xin)(xin)健康(kang),還(huan)可以旺盛(sheng)造血(xue)機能,促進經血(xue)調節,從而精力充沛,面(mian)色(se)紅潤。
睡眠來幫忙:多注意休息,其(qi)實人每天三(san)分之一(yi)的(de)(de)時(shi)間都(dou)是(shi)在睡(shui)覺,所(suo)以說(shuo)睡(shui)眠對我們來(lai)說(shuo)尤為重(zhong)要,只要睡(shui)眠好了(le),身體的(de)(de)一(yi)些機能(neng)(neng)才會運轉(zhuan)的(de)(de)正常(chang),造血功能(neng)(neng)也(ye)會變好。充足的(de)(de)睡(shui)眠是(shi)一(yi)切健康的(de)(de)基礎,生(sheng)活規(gui)律、勞(lao)逸結合。
生命應(ying)運動:所(suo)謂生命在于(yu)運動(dong),這一(yi)句一(yi)點也(ye)沒有錯(cuo),一(yi)個經常(chang)(chang)運動(dong)的(de)人和一(yi)個不(bu)經常(chang)(chang)運動(dong)的(de)人來(lai)比身體(ti),一(yi)定(ding)是(shi)經常(chang)(chang)運動(dong)的(de)人要來(lai)的(de)好,因為你經常(chang)(chang)運動(dong)會(hui)加(jia)速你的(de)新陳代謝功(gong)能從而身體(ti)會(hui)變(bian)得(de)更加(jia)的(de)健康,貧血就會(hui)很少。
調(diao)理(li)好脾胃(wei):脾胃乃后(hou)天之本,人的氣血(xue)都是由脾胃將食(shi)物轉化而來。調理脾胃,要做到飲食(shi)有節(jie)、營養均衡、定時定量(liang)。其次要適當(dang)多(duo)吃一(yi)些增加氣血(xue)的食(shi)物,特別是富含優質蛋白(bai)、必需微量(liang)元(yuan)(yuan)素(鐵元(yuan)(yuan)素等)、葉酸(suan)和維生素的食(shi)品。