人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬(zhu)肝、豬(zhu)肝紅棗羹、姜(jiang)棗紅糖水、山楂桂枝(zhi)紅糖湯(tang)、姜(jiang)汁薏苡仁粥、黑木(mu)耳紅棗飲料等。

1、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗(zao)各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bu)血生津(jin)作用。適用于婦女(nv)貧血及流產后體虛(xu)的調養。

2、花生紅棗湯

取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每(mei)日一(yi)劑。花生與(yu)大(da)棗配用能補脾益血、止血。

3、甜漿粥

用鮮(xian)豆(dou)漿(jiang)與粳(jing)米100克煮(zhu)粥，熟后加冰(bing)糖少(shao)許。可輔助治(zhi)療貧(pin)血。

4、紅糖糯米山藥粥

將(jiang)山藥(yao)搗碎(sui)，與糯米同煮成粥，紅(hong)糖(tang)蒸化(hua)后加入。具有(you)補氣補血，健脾(pi)胃的功效。適(shi)用(yong)(yong)于人(ren)流后氣血虛的人(ren)食用(yong)(yong)。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將(jiang)(jiang)乳鴿去毛及(ji)(ji)內臟(zang)后(hou)，洗凈入鍋，然后(hou)加(jia)入水與枸杞共燉，熟(shu)時(shi)加(jia)鹽(yan)少(shao)許調味(wei)即可。每日一劑，將(jiang)(jiang)肉(rou)和湯(tang)分兩次服下。具有益氣、補(bu)血、理虛(xu)作(zuo)用。適用于人流(liu)后(hou)體虛(xu)及(ji)(ji)病后(hou)氣虛(xu)、體倦乏力、表虛(xu)自汗等癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加水(shui)(shui)一碗烊化，雞蛋(dan)調勻后加入阿膠水(shui)(shui)中煮成蛋(dan)花，加鹽調味(wei)即可。

7、黃芪燉老雞

老(lao)雞洗凈用開水氽燙(tang)，將蔥白、姜片、黃芪填(tian)入雞腹，湯中(zhong)加食鹽、料(liao)酒、胡椒粉等調(diao)味，文火(huo)慢燉(dun)。

8、雞蛋紅棗湯

取雞蛋2個、紅(hong)棗10枚(mei)、紅(hong)糖適(shi)量(liang)。鍋內放水煮沸(fei)后打入雞蛋，水再次煮沸(fei)后放紅(hong)棗及(ji)紅(hong)糖，文(wen)火

9、薏仁枸杞湯

取薏仁200克、枸(gou)杞50克，加(jia)水煮(zhu)熟，每日一劑(ji)，分2次(ci)服食。

10、豆漿大米粥

取(qu)豆(dou)漿(jiang)2碗、大米(mi)50克、白糖適(shi)量(liang)。將大米(mi)淘洗干凈(jing)后和豆(dou)漿(jiang)一起(qi)煮粥，熟后加(jia)白糖調勻，每(mei)日(ri)一劑(ji)，于每(mei)日(ri)早晨空腹服(fu)用。

11、山藥雞湯

取雞肉150克(ke)、山(shan)藥150克(ke)、紅棗10枚、黨參15克(ke)，加適量的黃酒、水(shui)一起煮熟。每日一劑，將肉和(he)湯分(fen)兩(liang)次(ci)服下。

12、參芪母雞

取(qu)老母雞一(yi)只，黨(dang)參、黃芪、淮山藥、大棗各(ge)50克，黃酒適(shi)量。先將(jiang)宰殺(sha)去毛及內臟的母雞用黃酒淹浸，然后與其余(yu)4種材料一(yi)起隔(ge)水(shui)蒸熟(shu)，分數(shu)次服食。

13、牛奶黑米粥

牛(niu)奶(nai)250毫升，黑(hei)米100克(ke)，白糖(tang)適(shi)量。將(jiang)黑(hei)米淘洗(xi)干凈，加(jia)入適(shi)量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然后中火(huo)煮至(zhi)粥快熟時，加(jia)入牛(niu)奶(nai)、白糖(tang)煮熟。每日(ri)2次，早晚空(kong)腹溫熱服(fu)食。此(ci)粥具有益氣、養血、生津、健(jian)脾(pi)胃的(de)作(zuo)用，適(shi)用于(yu)產后、病后以及老年人等一切(qie)氣血虧虛、津液不足、脾(pi)胃虛弱者服(fu)用。

14、豆漿大米粥

豆漿(jiang)2碗，大米(mi)50克，白(bai)糖適(shi)量(liang)。將大米(mi)淘(tao)洗凈，以豆漿(jiang)煮米(mi)作粥，熟后加(jia)糖調服。每日(ri)早空腹服食。具有調和脾(pi)胃，清(qing)熱潤(run)燥作用(yong)。適(shi)用(yong)于人(ren)工流產后體虛的調養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋(dan)2個，紅(hong)(hong)棗10個，紅(hong)(hong)糖適(shi)量。鍋內放(fang)水煮沸后打(da)入雞蛋(dan)臥煮，水再沸下紅(hong)(hong)棗及紅(hong)(hong)糖，文火煮20分(fen)鐘即可。具有(you)補(bu)中益氣，養血作用。適(shi)用于貧血及病后，產后氣血不足(zu)的調養。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)1只(zhi)，炙黃芪(qi)(qi)100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪(qi)(qi)用布包好，母雞(ji)去毛(mao)雜，洗凈(jing)，放入沸水鍋內(nei)汆透，取(qu)出(chu)(chu)，放入涼(liang)水內(nei)沖洗干(gan)凈(jing)，瀝(li)凈(jing)水分，納歸芪(qi)(qi)于雞(ji)腹中，放盆內(nei)，擺(bai)上蔥、姜(jiang)，加雞(ji)清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉(mian)紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小(xiao)時取(qu)出(chu)(chu)(如將雞(ji)放入鍋內(nei)，文火煨燉，即成歸芪(qi)(qi)燉雞(ji))。去棉(mian)紙及蔥、姜(jiang)、黃芪(qi)(qi)等，味精(jing)、食(shi)鹽調味服食(shi)。可滋補精(jing)血(xue)。

17、牛乳粥

牛乳適(shi)(shi)量，大米(mi)(mi)100克，白糖少許。先取(qu)大米(mi)(mi)淘凈，加清水適(shi)(shi)量煮粥，待煮至(zhi)半熟(shu)時，去米(mi)(mi)湯，加乳汁，白糖，煮至(zhi)粥熟(shu)服食。每日2次，早晚空腹溫熱(re)服食。可(ke)補虛(xu)損(sun)，健脾胃。

18、豬脊肉粥

豬(zhu)(zhu)脊(ji)肉60克(ke)，大米(mi)90克(ke)，調料(liao)少許。先(xian)將豬(zhu)(zhu)脊(ji)肉洗凈，切絲，加淀粉、料(liao)酒、醬油(you)少許調勻備用。先(xian)取大米(mi)淘凈，加清(qing)水適量煮(zhu)粥，待(dai)沸時調入豬(zhu)(zhu)脊(ji)肉，煮(zhu)至粥熟(shu)，食(shi)鹽、味(wei)精、姜、蔥(cong)調味(wei)，再煮(zhu)一(yi)、二(er)沸服食(shi)，每日1劑。可滋養臟腑，潤澤(ze)肌膚。

19、山藥奶肉羹

山藥100克，羊肉(rou)500克，生姜(jiang)15克，牛(niu)奶半碗，食(shi)鹽少許。先(xian)將羊肉(rou)洗凈，與生姜(jiang)同放鍋內(nei)，加(jia)水以文火清(qing)燉半日，取燉好的羊肉(rou)湯一碗，加(jia)入山藥片(pian)，共煮爛后，再加(jia)牛(niu)奶、食(shi)鹽，煮沸服食(shi)。可益氣養血。

人流后怎么調理身體

1、人(ren)流(liu)(liu)后應臥床(chuang)休(xiu)息(xi)2～3天(tian)，以后可下床(chuang)活動，逐漸(jian)增加活動時間，少看報紙及電視(shi)。在人(ren)流(liu)(liu)后半月內不要從事重體力勞(lao)動，避免接觸冷水(shui)。

2、一般在3～5天陰(yin)道(dao)流(liu)血漸漸停止，最多不超過(guo)10～15天。如(ru)果陰(yin)道(dao)流(liu)血量(liang)超過(guo)月經血量(liang)，持續時(shi)間過(guo)長，這(zhe)時(shi)需要及時(shi)就診治療。

3、2周內(nei)(nei)或(huo)陰(yin)(yin)道流血未干(gan)凈(jing)前不要(yao)(yao)坐浴。人流后(hou)子宮(gong)口(kou)還沒有(you)閉合，子宮(gong)內(nei)(nei)膜也(ye)有(you)一個(ge)修復的(de)過程，在這(zhe)段時間內(nei)(nei)，要(yao)(yao)特別注意保持外陰(yin)(yin)部的(de)清(qing)潔衛生(sheng)，術(shu)后(hou)半月內(nei)(nei)不要(yao)(yao)盆(pen)浴，以免不潔水進(jin)入陰(yin)(yin)道，導致(zhi)細菌侵襲，引起(qi)感染。

4、保持(chi)外陰部清潔衛(wei)生(sheng)，每天用溫開水清洗1～2次(ci)，勤換衛(wei)生(sheng)巾(jin)。

5、1個月內禁止性(xing)生(sheng)活，以(yi)防生(sheng)殖器官感染。如果有(you)發熱、腹(fu)痛或陰(yin)道分泌物有(you)異(yi)常氣(qi)味(wei)，要(yao)及時就(jiu)診。

6、無痛人工流產后只要(yao)恢復性生活，就要(yao)采取避(bi)孕措施，避(bi)免再次懷孕。

7、應(ying)該注(zhu)加(jia)強營(ying)養。人流后子宮需要(yao)一個月左右復原(yuan)。因此要(yao)注(zhu)意增加(jia)營(ying)養，攝入(ru)足量的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，增強機體(ti)對疾病的(de)(de)(de)抵抗力，促進受傷器官的(de)(de)(de)早日修復。人流后，應(ying)多吃些魚類(lei)、肉類(lei)、蛋(dan)類(lei)、豆類(lei)制(zhi)品(pin)蛋(dan)白質(zhi)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)食品(pin)和富(fu)含維生素(su)的(de)(de)(de)新鮮蔬菜，以(yi)加(jia)快身體(ti)的(de)(de)(de)康復。