人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅(hong)棗(zao)羹、姜(jiang)棗(zao)紅(hong)糖(tang)水、山楂(zha)桂枝紅(hong)糖(tang)湯、姜(jiang)汁薏苡(yi)仁粥、黑木耳紅(hong)棗(zao)飲料等。

1、荔枝大棗湯

干荔枝(zhi)、干大棗各(ge)7枚。共加(jia)水煎服(fu)，每日(ri)1劑。具有補血(xue)生津作用。適用于(yu)婦女貧血(xue)及流產后體(ti)虛的調養(yang)。

2、花生紅棗湯

取花生(sheng)(sheng)200克(ke)、紅棗150克(ke)，加水(shui)煎服，每日一劑。花生(sheng)(sheng)與大(da)棗配用能補脾(pi)益血(xue)、止血(xue)。

3、甜漿粥

用(yong)鮮豆漿與粳米100克(ke)煮粥(zhou)，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。具有補氣補血，健脾胃的功效。適(shi)用于(yu)人(ren)流后氣血虛的人(ren)食(shi)用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將乳(ru)鴿(ge)去(qu)毛(mao)及內(nei)臟(zang)后(hou)(hou)，洗(xi)凈入鍋，然后(hou)(hou)加入水與(yu)枸(gou)杞共燉(dun)，熟時加鹽少許調味即可。每日一劑，將肉和(he)湯分(fen)兩次服(fu)下。具有益(yi)氣(qi)、補血(xue)、理虛作用(yong)。適(shi)用(yong)于人流后(hou)(hou)體(ti)虛及病后(hou)(hou)氣(qi)虛、體(ti)倦乏力、表(biao)虛自汗等(deng)癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加(jia)水一碗烊化，雞蛋調勻后加(jia)入(ru)阿膠水中煮成蛋花，加(jia)鹽調味即可。

7、黃芪燉老雞

老雞洗(xi)凈用開水(shui)氽燙，將蔥白(bai)、姜片(pian)、黃(huang)芪(qi)填入雞腹，湯中加食鹽、料酒、胡椒粉等調味(wei)，文火慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞蛋(dan)2個(ge)、紅(hong)(hong)棗10枚、紅(hong)(hong)糖(tang)適量。鍋內放水煮沸后打(da)入雞蛋(dan)，水再(zai)次(ci)煮沸后放紅(hong)(hong)棗及紅(hong)(hong)糖(tang)，文火(huo)

9、薏仁枸杞湯

取薏仁200克(ke)、枸杞50克(ke)，加水(shui)煮熟(shu)，每日一劑(ji)，分(fen)2次服食(shi)。

10、豆漿大米粥

取豆漿(jiang)2碗、大米(mi)50克、白糖(tang)適量(liang)。將大米(mi)淘洗干(gan)凈后(hou)(hou)和豆漿(jiang)一起(qi)煮粥，熟后(hou)(hou)加白糖(tang)調勻，每日一劑，于每日早晨空腹服用。

11、山藥雞湯

取雞肉150克、山(shan)藥(yao)150克、紅棗10枚(mei)、黨參(can)15克，加適量的(de)黃酒、水一起煮熟。每(mei)日一劑(ji)，將肉和(he)湯分(fen)兩次服下。

12、參芪母雞

取老母雞(ji)一(yi)只，黨參、黃芪(qi)、淮山藥、大棗各50克，黃酒適量。先將宰殺去(qu)毛(mao)及內(nei)臟的母雞(ji)用(yong)黃酒淹浸，然后與其余4種材(cai)料一(yi)起(qi)隔水(shui)蒸熟，分數次服食(shi)。

13、牛奶黑米粥

牛(niu)奶(nai)250毫(hao)升，黑米100克，白(bai)(bai)糖(tang)適量。將(jiang)黑米淘洗干凈，加(jia)入(ru)適量水，放入(ru)鍋(guo)中(zhong)浸(jin)泡2—3小(xiao)時，然后中(zhong)火煮至粥快熟(shu)時，加(jia)入(ru)牛(niu)奶(nai)、白(bai)(bai)糖(tang)煮熟(shu)。每日2次，早晚空腹溫(wen)熱服食。此粥具有益氣(qi)、養(yang)血、生津、健(jian)脾(pi)胃的作用(yong)，適用(yong)于產后、病(bing)后以及老(lao)年(nian)人(ren)等一切氣(qi)血虧虛、津液不足、脾(pi)胃虛弱者服用(yong)。

14、豆漿大米粥

豆(dou)漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆(dou)漿煮(zhu)米作(zuo)(zuo)粥，熟后加糖調服(fu)。每(mei)日早空腹服(fu)食。具有(you)調和(he)脾胃，清熱潤燥作(zuo)(zuo)用。適用于(yu)人工流產后體虛的調養(yang)。

15、雞蛋棗湯

雞(ji)蛋2個(ge)，紅棗10個(ge)，紅糖適量。鍋內放水煮(zhu)(zhu)沸(fei)后打(da)入(ru)雞(ji)蛋臥煮(zhu)(zhu)，水再沸(fei)下紅棗及(ji)(ji)紅糖，文(wen)火(huo)煮(zhu)(zhu)20分鐘即可。具有補中益氣，養(yang)血(xue)作用(yong)。適用(yong)于貧血(xue)及(ji)(ji)病后，產后氣血(xue)不足(zu)的調養(yang)。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)1只，炙黃芪(qi)(qi)100克，當歸(gui)(gui)(gui)20克，調(diao)料適量。先將(jiang)歸(gui)(gui)(gui)芪(qi)(qi)用(yong)布包好(hao)，母雞(ji)去毛雜，洗凈(jing)，放(fang)入(ru)沸水鍋內(nei)汆透，取出，放(fang)入(ru)涼(liang)水內(nei)沖洗干凈(jing)，瀝凈(jing)水分(fen)，納歸(gui)(gui)(gui)芪(qi)(qi)于雞(ji)腹中(zhong)，放(fang)盆內(nei)，擺上蔥、姜，加雞(ji)清(qing)湯、黃酒、胡椒粉等，用(yong)濕(shi)棉(mian)紙將(jiang)盆口封嚴，上籠蒸(zheng)約兩(liang)小時取出(如將(jiang)雞(ji)放(fang)入(ru)鍋內(nei)，文火煨燉(dun)，即成歸(gui)(gui)(gui)芪(qi)(qi)燉(dun)雞(ji))。去棉(mian)紙及蔥、姜、黃芪(qi)(qi)等，味(wei)精(jing)、食鹽調(diao)味(wei)服食。可滋補精(jing)血(xue)。

17、牛乳粥

牛乳適(shi)量，大米100克(ke)，白(bai)糖少許。先(xian)取大米淘凈，加清水適(shi)量煮(zhu)粥(zhou)，待煮(zhu)至半(ban)熟時，去米湯(tang)，加乳汁，白(bai)糖，煮(zhu)至粥(zhou)熟服食。每日2次，早晚空腹溫熱服食。可補虛損，健脾胃(wei)。

18、豬脊肉粥

豬脊肉(rou)60克，大(da)米90克，調(diao)(diao)(diao)料少許(xu)。先(xian)將豬脊肉(rou)洗凈(jing)，切(qie)絲，加淀粉、料酒、醬油少許(xu)調(diao)(diao)(diao)勻備用。先(xian)取(qu)大(da)米淘凈(jing)，加清水(shui)適(shi)量煮粥，待沸時(shi)調(diao)(diao)(diao)入豬脊肉(rou)，煮至(zhi)粥熟，食鹽(yan)、味精、姜、蔥(cong)調(diao)(diao)(diao)味，再(zai)煮一、二沸服食，每日1劑。可滋(zi)養臟腑，潤澤肌膚。

19、山藥奶肉羹

山(shan)藥(yao)100克，羊肉(rou)(rou)500克，生姜(jiang)15克，牛(niu)奶(nai)半碗(wan)，食鹽(yan)少許。先(xian)將羊肉(rou)(rou)洗(xi)凈，與生姜(jiang)同放鍋內，加(jia)(jia)水以文火清燉半日，取(qu)燉好的羊肉(rou)(rou)湯一碗(wan)，加(jia)(jia)入山(shan)藥(yao)片，共(gong)煮爛后，再加(jia)(jia)牛(niu)奶(nai)、食鹽(yan)，煮沸服食。可益氣養血。

人流后怎么調理身體

1、人流(liu)后應臥床休(xiu)息2～3天，以(yi)后可(ke)下床活(huo)動(dong)，逐漸(jian)增加活(huo)動(dong)時(shi)間，少看報紙及電視。在人流(liu)后半月內不要從事重體力勞動(dong)，避免接(jie)觸冷水。

2、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最(zui)多不超(chao)(chao)過10～15天。如果陰道流血量(liang)超(chao)(chao)過月經血量(liang)，持續時(shi)(shi)間過長，這時(shi)(shi)需(xu)要及時(shi)(shi)就診治療。

3、2周內或陰道流(liu)血未干凈(jing)前不(bu)要(yao)坐浴。人(ren)流(liu)后子宮口(kou)還沒有(you)閉(bi)合，子宮內膜也(ye)有(you)一個修復(fu)的過程(cheng)，在這(zhe)段時間內，要(yao)特別注(zhu)意保持外陰部的清潔衛(wei)生(sheng)，術后半月(yue)內不(bu)要(yao)盆浴，以免(mian)不(bu)潔水進入陰道，導(dao)致(zhi)細菌侵襲，引起感染(ran)。

4、保(bao)持(chi)外陰(yin)部清潔衛生(sheng)(sheng)，每天用溫開水清洗(xi)1～2次，勤換衛生(sheng)(sheng)巾。

5、1個月內(nei)禁止性生(sheng)活，以防生(sheng)殖器官感(gan)染(ran)。如果有發熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣(qi)味，要及(ji)時就診。

6、無痛人工流產后只要恢復性(xing)生活，就要采取避(bi)孕措(cuo)施，避(bi)免(mian)再次懷孕。

7、應(ying)(ying)該注(zhu)加強營(ying)養。人(ren)流后子宮需要一個月左右復原(yuan)。因此要注(zhu)意(yi)增(zeng)加營(ying)養，攝(she)入足量(liang)的蛋白質，增(zeng)強機體(ti)對疾病的抵抗力，促進受(shou)傷(shang)器官的早日修復。人(ren)流后，應(ying)(ying)多吃些(xie)魚類(lei)、肉類(lei)、蛋類(lei)、豆類(lei)制品(pin)蛋白質豐富的食品(pin)和(he)富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體(ti)的康復。