人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅(hong)棗(zao)羹(geng)、姜(jiang)棗(zao)紅(hong)糖水、山楂桂枝紅(hong)糖湯(tang)、姜(jiang)汁薏(yi)苡仁粥、黑(hei)木(mu)耳紅(hong)棗(zao)飲(yin)料等(deng)。

1、荔枝大棗湯

干荔枝(zhi)、干大棗各7枚。共加(jia)水煎服，每日1劑。具有補血生津作用(yong)。適用(yong)于婦女貧血及(ji)流產后(hou)體虛的調(diao)養(yang)。

2、花生紅棗湯

取(qu)花(hua)生200克(ke)(ke)、紅棗150克(ke)(ke)，加水煎服(fu)，每日一劑(ji)。花(hua)生與大棗配用(yong)能(neng)補脾益血(xue)、止血(xue)。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克(ke)煮粥，熟后加冰(bing)糖(tang)少(shao)許。可輔助治療(liao)貧(pin)血。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥(yao)搗碎，與糯米同煮(zhu)成粥，紅糖蒸化后加(jia)入(ru)。具有(you)補氣補血，健脾胃(wei)的(de)功(gong)效。適用于(yu)人(ren)流后氣血虛的(de)人(ren)食用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將(jiang)乳鴿去(qu)毛及內臟(zang)后(hou)(hou)，洗(xi)凈(jing)入鍋(guo)，然后(hou)(hou)加入水與(yu)枸杞共燉，熟時加鹽少許調味(wei)即可。每日一劑，將(jiang)肉和湯分兩次服下。具有(you)益(yi)氣、補(bu)血、理虛(xu)作用。適用于人流后(hou)(hou)體虛(xu)及病后(hou)(hou)氣虛(xu)、體倦乏力、表虛(xu)自汗等癥(zheng)。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠(jiao)10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diao)(diao)勻后加入阿膠(jiao)水中煮(zhu)成(cheng)蛋花，加鹽調(diao)(diao)味即(ji)可(ke)。

7、黃芪燉老雞

老(lao)雞洗凈用開水氽燙，將(jiang)蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽(yan)、料酒(jiu)、胡椒(jiao)粉(fen)等調味，文火慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞蛋(dan)2個、紅棗10枚、紅糖(tang)(tang)適量。鍋內放水煮沸(fei)后打(da)入雞蛋(dan)，水再次(ci)煮沸(fei)后放紅棗及紅糖(tang)(tang)，文(wen)火

9、薏仁枸杞湯

取薏仁200克(ke)、枸杞50克(ke)，加水煮熟，每日一(yi)劑，分(fen)2次服食(shi)。

10、豆漿大米粥

取豆漿(jiang)(jiang)2碗、大米50克(ke)、白糖適(shi)量。將大米淘(tao)洗(xi)干凈后和豆漿(jiang)(jiang)一(yi)起煮粥(zhou)，熟后加白糖調(diao)勻，每(mei)日一(yi)劑，于每(mei)日早晨空腹服(fu)用。

11、山藥雞湯

取雞肉(rou)150克(ke)、山藥150克(ke)、紅棗(zao)10枚、黨參15克(ke)，加適量(liang)的黃(huang)酒、水一(yi)起煮(zhu)熟(shu)。每日一(yi)劑，將肉(rou)和湯分兩(liang)次服下。

12、參芪母雞

取老母雞一只(zhi)，黨(dang)參、黃(huang)(huang)芪、淮(huai)山藥、大棗各50克，黃(huang)(huang)酒(jiu)適量。先將宰殺(sha)去毛(mao)及(ji)內臟的母雞用黃(huang)(huang)酒(jiu)淹(yan)浸，然(ran)后與(yu)其余4種材(cai)料(liao)一起隔水蒸(zheng)熟(shu)，分數次服食(shi)。

13、牛奶黑米粥

牛(niu)奶250毫升，黑(hei)米100克，白(bai)糖適量(liang)。將黑(hei)米淘洗干凈，加入適量(liang)水(shui)，放入鍋(guo)中浸泡2—3小(xiao)時(shi)，然后(hou)(hou)中火煮至(zhi)粥快(kuai)熟時(shi)，加入牛(niu)奶、白(bai)糖煮熟。每(mei)日2次，早晚空腹溫熱(re)服(fu)食。此(ci)粥具有益氣、養血、生津(jin)、健脾胃的(de)作用(yong)，適用(yong)于產后(hou)(hou)、病后(hou)(hou)以及老年人等(deng)一切氣血虧(kui)虛(xu)、津(jin)液不足(zu)、脾胃虛(xu)弱(ruo)者服(fu)用(yong)。

14、豆漿大米粥

豆漿(jiang)2碗，大米50克，白糖適量(liang)。將大米淘洗凈，以豆漿(jiang)煮米作粥，熟后加糖調(diao)服(fu)。每日早空腹服(fu)食。具有調(diao)和脾胃，清熱潤(run)燥作用。適用于人工流產后體虛的調(diao)養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋(dan)2個，紅(hong)棗(zao)10個，紅(hong)糖適(shi)量(liang)。鍋(guo)內放水煮沸后打入雞蛋(dan)臥煮，水再沸下(xia)紅(hong)棗(zao)及(ji)紅(hong)糖，文火(huo)煮20分(fen)鐘即可(ke)。具有補中(zhong)益氣(qi)，養(yang)血作用。適(shi)用于貧(pin)血及(ji)病(bing)后，產(chan)后氣(qi)血不足的(de)調(diao)養(yang)。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)1只，炙黃芪(qi)(qi)100克，當歸(gui)20克，調(diao)料(liao)適(shi)量。先將歸(gui)芪(qi)(qi)用(yong)布包好(hao)，母雞(ji)去毛雜，洗凈，放(fang)(fang)入(ru)(ru)沸(fei)水(shui)鍋(guo)(guo)內汆透(tou)，取出，放(fang)(fang)入(ru)(ru)涼水(shui)內沖(chong)洗干(gan)凈，瀝凈水(shui)分，納歸(gui)芪(qi)(qi)于(yu)雞(ji)腹中(zhong)，放(fang)(fang)盆(pen)內，擺上蔥、姜(jiang)，加(jia)雞(ji)清(qing)湯、黃酒、胡(hu)椒粉等(deng)，用(yong)濕棉紙(zhi)(zhi)將盆(pen)口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞(ji)放(fang)(fang)入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)內，文火煨燉，即成歸(gui)芪(qi)(qi)燉雞(ji))。去棉紙(zhi)(zhi)及蔥、姜(jiang)、黃芪(qi)(qi)等(deng)，味(wei)精、食鹽調(diao)味(wei)服食。可滋(zi)補(bu)精血。

17、牛乳粥

牛乳(ru)適量，大米(mi)100克(ke)，白(bai)糖(tang)少許。先取(qu)大米(mi)淘凈，加清水適量煮(zhu)粥，待(dai)煮(zhu)至半熟時，去米(mi)湯，加乳(ru)汁，白(bai)糖(tang)，煮(zhu)至粥熟服(fu)食。每日2次，早晚(wan)空腹(fu)溫熱服(fu)食。可(ke)補(bu)虛損，健脾胃。

18、豬脊肉粥

豬(zhu)(zhu)脊肉(rou)(rou)60克(ke)，大米90克(ke)，調料少(shao)許。先(xian)將豬(zhu)(zhu)脊肉(rou)(rou)洗凈，切絲，加(jia)淀粉、料酒、醬油少(shao)許調勻備(bei)用(yong)。先(xian)取大米淘凈，加(jia)清水(shui)適量煮粥(zhou)，待(dai)沸時調入豬(zhu)(zhu)脊肉(rou)(rou)，煮至粥(zhou)熟，食(shi)鹽、味精(jing)、姜、蔥調味，再煮一、二沸服食(shi)，每(mei)日1劑(ji)。可滋(zi)養臟腑，潤(run)澤肌膚。

19、山藥奶肉羹

山(shan)藥100克(ke)(ke)(ke)，羊(yang)肉(rou)(rou)500克(ke)(ke)(ke)，生姜15克(ke)(ke)(ke)，牛奶半碗，食(shi)鹽少許。先將羊(yang)肉(rou)(rou)洗凈，與生姜同放鍋內(nei)，加水以(yi)文火清燉(dun)半日，取燉(dun)好的羊(yang)肉(rou)(rou)湯一碗，加入(ru)山(shan)藥片(pian)，共(gong)煮爛后，再加牛奶、食(shi)鹽，煮沸服食(shi)。可益氣(qi)養血。

人流后怎么調理身體

1、人流后(hou)應臥床休(xiu)息(xi)2～3天，以后(hou)可下床活動，逐漸增加(jia)活動時(shi)間，少看報(bao)紙及電視(shi)。在人流后(hou)半月(yue)內不要從事重體(ti)力勞動，避免接觸冷水(shui)。

2、一(yi)般在3～5天陰(yin)道流血漸漸停止，最(zui)多不超(chao)過(guo)10～15天。如果(guo)陰(yin)道流血量(liang)超(chao)過(guo)月經血量(liang)，持續時(shi)間過(guo)長(chang)，這時(shi)需要及(ji)時(shi)就(jiu)診治療。

3、2周內或陰道流血未(wei)干凈(jing)前不要(yao)坐浴。人流后(hou)子宮口還沒有(you)閉合，子宮內膜也(ye)有(you)一個修復的過程，在(zai)這段時間(jian)內，要(yao)特別注意保持(chi)外陰部的清潔衛生，術后(hou)半(ban)月內不要(yao)盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細(xi)菌侵襲，引起(qi)感染。

4、保持外陰部清(qing)潔衛生(sheng)，每天(tian)用溫開水清(qing)洗1～2次(ci)，勤換衛生(sheng)巾。

5、1個月(yue)內禁(jin)止性生活，以防(fang)生殖器官感染。如(ru)果(guo)有發(fa)熱(re)、腹痛或陰道分泌物有異(yi)常氣味，要(yao)及時就(jiu)診(zhen)。

6、無痛人工(gong)流產后只要恢復性生活(huo)，就(jiu)要采取避(bi)孕(yun)措施，避(bi)免再次懷孕(yun)。

7、應該注加強營養。人流后子宮需要(yao)(yao)一個月左右復原。因此(ci)要(yao)(yao)注意增加營養，攝入足量的(de)(de)蛋(dan)白質，增強機體對(dui)疾病的(de)(de)抵抗力，促進受傷(shang)器官的(de)(de)早日修(xiu)復。人流后，應多(duo)吃些魚類(lei)、肉類(lei)、蛋(dan)類(lei)、豆類(lei)制(zhi)品蛋(dan)白質豐富的(de)(de)食(shi)品和富含維生素的(de)(de)新鮮蔬菜(cai)，以加快(kuai)身體的(de)(de)康(kang)復。