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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)(you)豐(feng)富的營養，它(ta)含有(you)(you)蛋(dan)白質，脂肪，碳水化合物，還(huan)有(you)(you)各種維生素，包(bao)括(kuo)A、C、E等等，還(huan)含有(you)(you)很多的礦物質，包(bao)括(kuo)鈣(gai)、磷(lin)、鈉、鎂(mei)、鐵、鋅、硒、銅(tong)、錳、鉀等等，當然它(ta)還(huan)含有(you)(you)膽固醇。

牛奶(nai)中(zhong)含有(you)鉀，它(ta)可(ke)以(yi)(yi)使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動脈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血管，能(neng)(neng)夠在(zai)高(gao)(gao)(gao)壓保(bao)持比(bi)較穩定，使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動脈硬化，能(neng)(neng)夠有(you)所減輕，減少中(zhong)風的(de)(de)(de)(de)(de)(de)風險。牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鐵，銅(tong)，卵(luan)磷脂，能(neng)(neng)夠提高(gao)(gao)(gao)大腦(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作效(xiao)率，牛奶(nai)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣含量比(bi)較高(gao)(gao)(gao)，而(er)且容(rong)易(yi)吸(xi)收，鈣吸(xi)收它(ta)可(ke)以(yi)(yi)增強骨質和(he)牙齒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維護。牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鎂，能(neng)(neng)夠使心(xin)臟比(bi)較容(rong)易(yi)耐受，鋅能(neng)(neng)夠使傷(shang)口(kou)更快(kuai)愈合，維生(sheng)素(su)B能(neng)(neng)夠提高(gao)(gao)(gao)咱們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)視力，這(zhe)些鈣，維生(sheng)素(su)，還有(you)乳(ru)鐵蛋白等(deng)等(deng)，它(ta)有(you)抗癌防(fang)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)、牛奶(nai)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)A，它(ta)可(ke)以(yi)(yi)防(fang)止皮(pi)膚干(gan)燥和(he)色素(su)沉(chen)著，使我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚能(neng)(neng)夠保(bao)持白皙，而(er)且有(you)光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一起(qi)(qi)食(shi)用(yong)，但僅食(shi)用(yong)牛奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)無能(neng)量供給，則蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質僅可(ke)供給能(neng)量，減(jian)弱蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質的生理功能(neng)。因此，若(ruo)牛奶(nai)(nai)(nai)、雞(ji)蛋(dan)(dan)一起(qi)(qi)食(shi)用(yong)，必須搭配主食(shi)，如饅頭、面包，使蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質充分發揮生理功能(neng)。為避免(mian)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質攝入過量，可(ke)選擇(ze)(ze)牛奶(nai)(nai)(nai)或雞(ji)蛋(dan)(dan)，亦可(ke)皆選擇(ze)(ze)，但總量減(jian)半。綜(zong)上(shang)所述，牛奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一起(qi)(qi)食(shi)用(yong)，不(bu)必過度(du)擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需(xu)求：牛奶和奶粉(fen)其實(shi)營養價值都比(bi)較(jiao)高，牛奶的(de)種類比(bi)較(jiao)多，根據不(bu)同的(de)需求可以選擇不(bu)同的(de)牛奶。

2、根據不同(tong)年齡選擇(ze)：一般嬰(ying)兒和老人，由(you)于吸收能力比(bi)較弱(ruo)，所以(yi)會(hui)有奶粉(fen)，嬰(ying)兒期一般喝奶粉(fen)比(bi)較多(duo)，一般嬰(ying)兒和老人，由(you)于吸收能力比(bi)較弱(ruo)，所以(yi)會(hui)有奶粉(fen)，嬰(ying)兒期一般喝奶粉(fen)比(bi)較多(duo)。

3、根據實際價格選擇(ze)：不同廠家的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)在(zai)價格上會有差異，有的(de)甚至(zhi)差異很大(da)，沒有經(jing)過特殊制(zhi)(zhi)作處理的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)，比(bi)如(ru)純(chun)牛(niu)奶(nai)(nai)一般價格比(bi)較便宜，一些高(gao)鈣奶(nai)(nai)或(huo)者全脂奶(nai)(nai)價格就相對高(gao)一些，奶(nai)(nai)粉的(de)價格更(geng)高(gao)，因為(wei)奶(nai)(nai)粉的(de)制(zhi)(zhi)作過程比(bi)較復(fu)雜(za)，工藝要求也比(bi)較高(gao)。