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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐富的營養，它含(han)有(you)蛋白質，脂肪，碳(tan)水化合物，還(huan)有(you)各種維生素(su)，包括A、C、E等(deng)等(deng)，還(huan)含(han)有(you)很多的礦物質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅(xin)、硒、銅、錳、鉀(jia)等(deng)等(deng)，當然它還(huan)含(han)有(you)膽固醇。

牛(niu)(niu)奶(nai)中含有鉀，它可以(yi)使(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)動脈(mo)的(de)(de)(de)血管，能(neng)夠在高(gao)(gao)壓保持(chi)比較(jiao)穩定，使(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)動脈(mo)硬(ying)化，能(neng)夠有所(suo)減輕，減少中風的(de)(de)(de)風險(xian)。牛(niu)(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)鐵，銅，卵磷脂(zhi)，能(neng)夠提高(gao)(gao)大腦的(de)(de)(de)工作(zuo)效率，牛(niu)(niu)奶(nai)當(dang)中的(de)(de)(de)鈣含量比較(jiao)高(gao)(gao)，而(er)且容易吸收，鈣吸收它可以(yi)增(zeng)強骨質和(he)牙齒的(de)(de)(de)維(wei)(wei)護(hu)。牛(niu)(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)鎂(mei)，能(neng)夠使(shi)(shi)(shi)心(xin)臟(zang)比較(jiao)容易耐受，鋅能(neng)夠使(shi)(shi)(shi)傷口更(geng)快愈合，維(wei)(wei)生素(su)B能(neng)夠提高(gao)(gao)咱們(men)的(de)(de)(de)視(shi)力，這(zhe)些(xie)鈣，維(wei)(wei)生素(su)，還有乳(ru)鐵蛋白等(deng)等(deng)，它有抗癌(ai)防癌(ai)的(de)(de)(de)功效、牛(niu)(niu)奶(nai)當(dang)中的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)A，它可以(yi)防止皮(pi)膚干(gan)燥和(he)色素(su)沉(chen)著，使(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)皮(pi)膚能(neng)夠保持(chi)白皙，而(er)且有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一(yi)(yi)起食(shi)用(yong)，但僅食(shi)用(yong)牛奶和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)無能(neng)(neng)量供(gong)給(gei)，則蛋(dan)(dan)白質(zhi)僅可(ke)供(gong)給(gei)能(neng)(neng)量，減弱蛋(dan)(dan)白質(zhi)的生理(li)功(gong)能(neng)(neng)。因此，若牛奶、雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)一(yi)(yi)起食(shi)用(yong)，必須(xu)搭配主食(shi)，如饅頭、面包，使蛋(dan)(dan)白質(zhi)充分發(fa)揮生理(li)功(gong)能(neng)(neng)。為避免蛋(dan)(dan)白質(zhi)攝入過量，可(ke)選(xuan)擇牛奶或雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)，亦可(ke)皆選(xuan)擇，但總量減半。綜上(shang)所述，牛奶和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一(yi)(yi)起食(shi)用(yong)，不必過度(du)擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需求：牛奶和奶粉其(qi)實營(ying)養價值都比(bi)較高，牛奶的(de)種類比(bi)較多(duo)，根據(ju)不(bu)同的(de)需求可以選擇不(bu)同的(de)牛奶。

2、根據不(bu)同年齡(ling)選擇：一般(ban)嬰(ying)兒和老人，由于吸收(shou)能力(li)比較弱，所以(yi)會有(you)奶粉(fen)，嬰(ying)兒期一般(ban)喝奶粉(fen)比較多，一般(ban)嬰(ying)兒和老人，由于吸收(shou)能力(li)比較弱，所以(yi)會有(you)奶粉(fen)，嬰(ying)兒期一般(ban)喝奶粉(fen)比較多。

3、根據(ju)實際(ji)價格選(xuan)擇：不同廠家的(de)牛(niu)奶在(zai)價(jia)格上會有差異，有的(de)甚至(zhi)差異很大，沒(mei)有經過特殊(shu)制作處理的(de)牛(niu)奶，比(bi)(bi)(bi)如純牛(niu)奶一(yi)般價(jia)格比(bi)(bi)(bi)較(jiao)便宜，一(yi)些高(gao)鈣奶或者全脂奶價(jia)格就相對高(gao)一(yi)些，奶粉的(de)價(jia)格更高(gao)，因為奶粉的(de)制作過程(cheng)比(bi)(bi)(bi)較(jiao)復雜，工(gong)藝要求也比(bi)(bi)(bi)較(jiao)高(gao)。