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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐(feng)富(fu)的(de)營養，它含有(you)蛋白(bai)質，脂肪，碳水化合物(wu)，還(huan)有(you)各種維生素，包括A、C、E等(deng)(deng)等(deng)(deng)，還(huan)含有(you)很多的(de)礦(kuang)物(wu)質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵(tie)、鋅、硒、銅、錳、鉀等(deng)(deng)等(deng)(deng)，當(dang)然它還(huan)含有(you)膽固醇。

牛(niu)奶(nai)(nai)中含有(you)(you)(you)鉀，它可(ke)以使(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)動脈的(de)(de)血管(guan)，能夠(gou)在高(gao)壓(ya)保(bao)持比(bi)較(jiao)(jiao)穩定，使(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)動脈硬(ying)化，能夠(gou)有(you)(you)(you)所減輕，減少中風(feng)的(de)(de)風(feng)險。牛(niu)奶(nai)(nai)中的(de)(de)鐵(tie)，銅，卵磷脂，能夠(gou)提高(gao)大(da)腦的(de)(de)工作效(xiao)率，牛(niu)奶(nai)(nai)當中的(de)(de)鈣含量比(bi)較(jiao)(jiao)高(gao)，而(er)且(qie)容(rong)易吸(xi)收(shou)，鈣吸(xi)收(shou)它可(ke)以增強骨(gu)質和牙齒的(de)(de)維護。牛(niu)奶(nai)(nai)中的(de)(de)鎂，能夠(gou)使(shi)心(xin)臟比(bi)較(jiao)(jiao)容(rong)易耐受，鋅能夠(gou)使(shi)傷口更快愈合，維生素(su)B能夠(gou)提高(gao)咱們(men)的(de)(de)視(shi)力，這些鈣，維生素(su)，還有(you)(you)(you)乳鐵(tie)蛋白等等，它有(you)(you)(you)抗癌(ai)防(fang)癌(ai)的(de)(de)功效(xiao)、牛(niu)奶(nai)(nai)當中的(de)(de)維生素(su)A，它可(ke)以防(fang)止皮膚(fu)干(gan)燥(zao)和色(se)素(su)沉著，使(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)皮膚(fu)能夠(gou)保(bao)持白皙，而(er)且(qie)有(you)(you)(you)光(guang)澤(ze)。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)可一(yi)起(qi)食用，但僅食用牛奶和雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)無能(neng)量(liang)供(gong)(gong)給(gei)(gei)，則蛋(dan)白(bai)質(zhi)僅可供(gong)(gong)給(gei)(gei)能(neng)量(liang)，減弱蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)生理功能(neng)。因此，若牛奶、雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)一(yi)起(qi)食用，必須搭配主食，如饅頭(tou)、面包，使蛋(dan)白(bai)質(zhi)充分(fen)發揮生理功能(neng)。為避免蛋(dan)白(bai)質(zhi)攝入過(guo)量(liang)，可選擇(ze)牛奶或(huo)雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)，亦可皆(jie)選擇(ze)，但總量(liang)減半。綜上所述，牛奶和雞(ji)(ji)(ji)蛋(dan)可一(yi)起(qi)食用，不(bu)必過(guo)度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據(ju)不同需求：牛(niu)(niu)奶(nai)和奶(nai)粉其(qi)實營養價值(zhi)都比較(jiao)(jiao)高(gao)，牛(niu)(niu)奶(nai)的(de)種類比較(jiao)(jiao)多，根據(ju)不(bu)同的(de)需求可以(yi)選擇不(bu)同的(de)牛(niu)(niu)奶(nai)。

2、根據不同年(nian)齡選擇：一般(ban)嬰兒和老(lao)人，由(you)于吸收(shou)能(neng)力比(bi)較(jiao)弱，所以(yi)(yi)會有奶(nai)粉(fen)，嬰兒期(qi)一般(ban)喝(he)(he)奶(nai)粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)，一般(ban)嬰兒和老(lao)人，由(you)于吸收(shou)能(neng)力比(bi)較(jiao)弱，所以(yi)(yi)會有奶(nai)粉(fen)，嬰兒期(qi)一般(ban)喝(he)(he)奶(nai)粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)。

3、根(gen)據實際價格選(xuan)擇(ze)：不同廠家的(de)牛(niu)奶(nai)在價(jia)格上會有(you)差(cha)異，有(you)的(de)甚至差(cha)異很大，沒(mei)有(you)經過特殊制(zhi)作處理的(de)牛(niu)奶(nai)，比(bi)(bi)如純(chun)牛(niu)奶(nai)一般價(jia)格比(bi)(bi)較(jiao)便宜(yi)，一些高鈣奶(nai)或者全脂奶(nai)價(jia)格就(jiu)相對(dui)高一些，奶(nai)粉(fen)的(de)價(jia)格更高，因為奶(nai)粉(fen)的(de)制(zhi)作過程比(bi)(bi)較(jiao)復雜，工藝要(yao)求也(ye)比(bi)(bi)較(jiao)高。