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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐富的(de)營(ying)養，它(ta)含(han)(han)有(you)蛋白質，脂肪，碳水化合物(wu)，還(huan)有(you)各種(zhong)維生素，包(bao)括(kuo)A、C、E等(deng)等(deng)，還(huan)含(han)(han)有(you)很多的(de)礦物(wu)質，包(bao)括(kuo)鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒(xi)、銅、錳、鉀等(deng)等(deng)，當然它(ta)還(huan)含(han)(han)有(you)膽固醇。

牛奶中(zhong)(zhong)含有(you)鉀(jia)，它(ta)可以(yi)使(shi)(shi)我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)動脈(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)血管(guan)，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)在高壓保持(chi)(chi)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)穩定，使(shi)(shi)我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)動脈(mo)(mo)硬化，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)有(you)所(suo)減(jian)輕，減(jian)少中(zhong)(zhong)風的(de)(de)(de)(de)風險。牛奶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)鐵，銅，卵(luan)磷脂，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)提(ti)高大腦(nao)的(de)(de)(de)(de)工作效率，牛奶當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)鈣含量比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)高，而且(qie)容易吸收(shou)，鈣吸收(shou)它(ta)可以(yi)增強骨質和(he)牙(ya)齒的(de)(de)(de)(de)維(wei)護。牛奶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)鎂，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)心臟(zang)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)容易耐受，鋅能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)傷口(kou)更快愈合，維(wei)生素B能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)提(ti)高咱們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)視(shi)力，這些鈣，維(wei)生素，還有(you)乳鐵蛋白等(deng)等(deng)，它(ta)有(you)抗(kang)癌防(fang)癌的(de)(de)(de)(de)功效、牛奶當(dang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素A，它(ta)可以(yi)防(fang)止皮(pi)膚干燥和(he)色素沉(chen)著(zhu)，使(shi)(shi)我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚能(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)(gou)保持(chi)(chi)白皙(xi)，而且(qie)有(you)光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一(yi)起食(shi)用，但僅食(shi)用牛奶和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)無能(neng)(neng)量供(gong)給(gei)，則蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)僅可(ke)供(gong)給(gei)能(neng)(neng)量，減(jian)弱蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)的生理(li)功能(neng)(neng)。因此，若牛奶、雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)一(yi)起食(shi)用，必須搭(da)配主食(shi)，如(ru)饅頭(tou)、面包(bao)，使蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)充分發揮生理(li)功能(neng)(neng)。為避免蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)攝入過(guo)量，可(ke)選擇(ze)牛奶或雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)，亦(yi)可(ke)皆選擇(ze)，但總量減(jian)半。綜(zong)上所述，牛奶和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一(yi)起食(shi)用，不必過(guo)度(du)擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根(gen)據不同需(xu)求：牛奶(nai)和(he)奶(nai)粉其實營(ying)養價值都比較高，牛奶(nai)的(de)種類比較多，根據不同的(de)需求(qiu)可以選擇不同的(de)牛奶(nai)。

2、根據不(bu)同(tong)年齡選(xuan)擇：一(yi)(yi)(yi)般嬰兒(er)和老(lao)(lao)人，由于(yu)吸(xi)收能(neng)(neng)力(li)比(bi)較(jiao)弱(ruo)，所(suo)以會有(you)奶粉(fen)，嬰兒(er)期一(yi)(yi)(yi)般喝奶粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)，一(yi)(yi)(yi)般嬰兒(er)和老(lao)(lao)人，由于(yu)吸(xi)收能(neng)(neng)力(li)比(bi)較(jiao)弱(ruo)，所(suo)以會有(you)奶粉(fen)，嬰兒(er)期一(yi)(yi)(yi)般喝奶粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)。

3、根據實際(ji)價格選擇：不同(tong)廠家的(de)(de)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)在價格上(shang)會有差異(yi)，有的(de)(de)甚至差異(yi)很(hen)大，沒有經過特殊制作(zuo)處理(li)的(de)(de)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)，比(bi)如純(chun)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)一(yi)般價格比(bi)較便宜，一(yi)些高(gao)鈣奶(nai)(nai)或者全脂奶(nai)(nai)價格就相對(dui)高(gao)一(yi)些，奶(nai)(nai)粉(fen)的(de)(de)價格更高(gao)，因為(wei)奶(nai)(nai)粉(fen)的(de)(de)制作(zuo)過程比(bi)較復雜(za)，工藝要求(qiu)也比(bi)較高(gao)。