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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)豐富的(de)營(ying)養，它(ta)含有(you)蛋白質，脂肪，碳(tan)水化合物，還有(you)各種維生素(su)，包(bao)(bao)括A、C、E等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)，還含有(you)很多(duo)的(de)礦物質，包(bao)(bao)括鈣、磷、鈉(na)、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng)，當然它(ta)還含有(you)膽固醇(chun)。

牛奶(nai)中(zhong)含有鉀，它可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)動(dong)脈(mo)的(de)(de)(de)血(xue)管，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)在高壓(ya)保持比(bi)較(jiao)穩(wen)定(ding)，使(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)動(dong)脈(mo)硬化，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)有所減輕，減少(shao)中(zhong)風的(de)(de)(de)風險。牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鐵(tie)(tie)，銅，卵磷脂，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)提高大(da)腦的(de)(de)(de)工作效率，牛奶(nai)當中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含量比(bi)較(jiao)高，而(er)且容易(yi)吸(xi)收，鈣吸(xi)收它可(ke)(ke)以(yi)(yi)增強骨(gu)質和牙齒的(de)(de)(de)維護。牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)使(shi)(shi)心臟(zang)比(bi)較(jiao)容易(yi)耐(nai)受，鋅能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)使(shi)(shi)傷口更快愈合，維生素(su)B能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)提高咱們(men)的(de)(de)(de)視力，這些(xie)鈣，維生素(su)，還有乳(ru)鐵(tie)(tie)蛋白等等，它有抗癌防癌的(de)(de)(de)功效、牛奶(nai)當中(zhong)的(de)(de)(de)維生素(su)A，它可(ke)(ke)以(yi)(yi)防止(zhi)皮(pi)膚(fu)干燥和色素(su)沉著，使(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)保持白皙，而(er)且有光(guang)澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)可(ke)一起食用，但僅(jin)食用牛奶和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)無能(neng)(neng)量(liang)(liang)供給，則蛋(dan)白質(zhi)(zhi)僅(jin)可(ke)供給能(neng)(neng)量(liang)(liang)，減弱(ruo)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的生理功(gong)能(neng)(neng)。因此，若牛奶、雞(ji)(ji)蛋(dan)一起食用，必須搭(da)配主食，如饅(man)頭、面包，使蛋(dan)白質(zhi)(zhi)充分(fen)發(fa)揮(hui)生理功(gong)能(neng)(neng)。為(wei)避免蛋(dan)白質(zhi)(zhi)攝入過量(liang)(liang)，可(ke)選擇牛奶或雞(ji)(ji)蛋(dan)，亦可(ke)皆選擇，但總(zong)量(liang)(liang)減半。綜上所述，牛奶和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)可(ke)一起食用，不必過度(du)擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不(bu)同(tong)需(xu)求：牛(niu)奶和奶粉其實營(ying)養價值都比較(jiao)高，牛(niu)奶的(de)種(zhong)類比較(jiao)多，根(gen)據不同的(de)需求可以選擇不同的(de)牛(niu)奶。

2、根據不同年(nian)齡選(xuan)擇：一般嬰兒(er)(er)和(he)老(lao)人，由(you)于(yu)(yu)吸收(shou)(shou)能力(li)(li)比(bi)(bi)較弱，所(suo)以(yi)(yi)會有奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)，嬰兒(er)(er)期一般喝奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)比(bi)(bi)較多，一般嬰兒(er)(er)和(he)老(lao)人，由(you)于(yu)(yu)吸收(shou)(shou)能力(li)(li)比(bi)(bi)較弱，所(suo)以(yi)(yi)會有奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)，嬰兒(er)(er)期一般喝奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)比(bi)(bi)較多。

3、根(gen)據實際價格(ge)選擇：不(bu)同廠(chang)家(jia)的(de)牛(niu)奶在(zai)價格(ge)(ge)上(shang)會有差異，有的(de)甚至差異很(hen)大(da)，沒有經過特殊(shu)制(zhi)作處理的(de)牛(niu)奶，比(bi)如純牛(niu)奶一(yi)(yi)般價格(ge)(ge)比(bi)較便宜(yi)，一(yi)(yi)些(xie)高鈣奶或者(zhe)全脂奶價格(ge)(ge)就相對高一(yi)(yi)些(xie)，奶粉的(de)價格(ge)(ge)更高，因為奶粉的(de)制(zhi)作過程比(bi)較復雜，工藝要求也比(bi)較高。