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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶(nai)有豐富的營養，它含有蛋(dan)白質，脂肪，碳水化合(he)物(wu)，還(huan)(huan)有各種維生素(su)，包括A、C、E等等，還(huan)(huan)含有很多的礦物(wu)質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒(xi)、銅、錳、鉀等等，當然(ran)它還(huan)(huan)含有膽固醇。

牛(niu)奶(nai)中(zhong)含有(you)鉀(jia)，它(ta)可以使(shi)我們(men)的(de)(de)(de)動脈(mo)的(de)(de)(de)血(xue)管，能(neng)夠(gou)(gou)在高壓保持比(bi)較(jiao)(jiao)穩定，使(shi)我們(men)的(de)(de)(de)動脈(mo)硬化，能(neng)夠(gou)(gou)有(you)所減(jian)輕，減(jian)少中(zhong)風(feng)的(de)(de)(de)風(feng)險。牛(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鐵，銅，卵磷(lin)脂(zhi)，能(neng)夠(gou)(gou)提高大腦的(de)(de)(de)工作(zuo)效率，牛(niu)奶(nai)當中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含量比(bi)較(jiao)(jiao)高，而且(qie)容(rong)易(yi)吸收，鈣吸收它(ta)可以增強骨質和(he)(he)牙齒的(de)(de)(de)維(wei)護。牛(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)心臟比(bi)較(jiao)(jiao)容(rong)易(yi)耐受，鋅能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)傷口(kou)更快愈合，維(wei)生(sheng)素(su)B能(neng)夠(gou)(gou)提高咱(zan)們(men)的(de)(de)(de)視力，這(zhe)些(xie)鈣，維(wei)生(sheng)素(su)，還有(you)乳鐵蛋白(bai)等等，它(ta)有(you)抗癌防癌的(de)(de)(de)功效、牛(niu)奶(nai)當中(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)A，它(ta)可以防止皮膚干燥(zao)和(he)(he)色素(su)沉(chen)著，使(shi)我們(men)的(de)(de)(de)皮膚能(neng)夠(gou)(gou)保持白(bai)皙，而且(qie)有(you)光澤(ze)。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶和(he)(he)(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一起(qi)(qi)(qi)食(shi)用(yong)，但僅食(shi)用(yong)牛奶和(he)(he)(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)無能(neng)量(liang)供(gong)給，則(ze)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)僅可(ke)供(gong)給能(neng)量(liang)，減弱蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的生理功(gong)能(neng)。因此(ci)，若牛奶、雞(ji)蛋(dan)(dan)一起(qi)(qi)(qi)食(shi)用(yong)，必(bi)須搭配(pei)主食(shi)，如饅頭、面包，使蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)充分發(fa)揮生理功(gong)能(neng)。為避免蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)攝入過(guo)(guo)量(liang)，可(ke)選擇牛奶或雞(ji)蛋(dan)(dan)，亦(yi)可(ke)皆選擇，但總量(liang)減半。綜上所(suo)述，牛奶和(he)(he)(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)可(ke)一起(qi)(qi)(qi)食(shi)用(yong)，不必(bi)過(guo)(guo)度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不(bu)同需求：牛(niu)奶(nai)和奶(nai)粉其實營養價值都比(bi)較高(gao)，牛(niu)奶(nai)的種類比(bi)較多(duo)，根據不(bu)同的需求可(ke)以選(xuan)擇(ze)不(bu)同的牛(niu)奶(nai)。

2、根據不同年齡選擇(ze)：一般嬰(ying)(ying)兒和老人(ren)，由(you)于吸收能(neng)力比(bi)較(jiao)(jiao)弱(ruo)，所以會有奶(nai)粉(fen)，嬰(ying)(ying)兒期(qi)(qi)一般喝(he)奶(nai)粉(fen)比(bi)較(jiao)(jiao)多，一般嬰(ying)(ying)兒和老人(ren)，由(you)于吸收能(neng)力比(bi)較(jiao)(jiao)弱(ruo)，所以會有奶(nai)粉(fen)，嬰(ying)(ying)兒期(qi)(qi)一般喝(he)奶(nai)粉(fen)比(bi)較(jiao)(jiao)多。

3、根據實際價格選擇：不(bu)同廠家(jia)的(de)牛(niu)奶(nai)在價(jia)格上會有(you)差異(yi)，有(you)的(de)甚至差異(yi)很(hen)大，沒有(you)經過(guo)特殊制(zhi)(zhi)作處理的(de)牛(niu)奶(nai)，比如純(chun)牛(niu)奶(nai)一般價(jia)格比較便宜，一些高(gao)鈣奶(nai)或者(zhe)全脂奶(nai)價(jia)格就相對高(gao)一些，奶(nai)粉的(de)價(jia)格更高(gao)，因為奶(nai)粉的(de)制(zhi)(zhi)作過(guo)程比較復雜，工藝要(yao)求也比較高(gao)。