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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶：熱：紅茶水350克，奶精(jing)40-45可，糖(tang)水25克。冷(leng)：250克紅茶水，奶精(jing)45克，糖(tang)水25克，冰塊150-180克。

果味(wei)(wei)奶茶:（即水(shui)果味(wei)(wei)奶茶）熱：350克(ke)(ke)茶水(shui)，40克(ke)(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)(ke)果味(wei)(wei)粉，糖水(shui)10-15克(ke)(ke)。冷(leng)：250克(ke)(ke)茶水(shui)，40克(ke)(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)(ke)果味(wei)(wei)粉，糖水(shui)10-15克(ke)(ke)。冰塊(kuai)150-180克(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如果(guo)是用(yong)牛(niu)奶制作的(de)(de)茶(cha)，每一(yi)(yi)百(bai)克(ke)牛(niu)奶的(de)(de)熱量(liang)為三十五大卡(ka)(ka)，不添(tian)加(jia)糖分的(de)(de)茶(cha)水中(zhong)每一(yi)(yi)百(bai)克(ke)的(de)(de)卡(ka)(ka)路里為一(yi)(yi)大卡(ka)(ka)，加(jia)上奶茶(cha)選用(yong)的(de)(de)奶油、糖漿等，可以粗略得出一(yi)(yi)杯奶茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)大約為二三百(bai)大卡(ka)(ka)，由此可見，奶茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)還是很(hen)高的(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)茶(cha)中的(de)(de)糖分比較大(da)，所(suo)以(yi)奶(nai)茶(cha)喝(he)多(duo)(duo)了會(hui)導致肥胖；奶(nai)茶(cha)里面含有很多(duo)(duo)糖分，并且(qie)含有一(yi)(yi)些很多(duo)(duo)的(de)(de)脂肪酸和一(yi)(yi)些反(fan)式脂肪酸，這些物質都是(shi)會(hui)增加人體膽固醇(chun)的(de)(de)含量(liang)(liang)的(de)(de)，人體膽固醇(chun)含量(liang)(liang)過(guo)多(duo)(duo)，所(suo)以(yi)會(hui)增加患(huan)上心(xin)血管疾病(bing)的(de)(de)危險。喝(he)奶(nai)茶(cha)喝(he)多(duo)(duo)了，糖分的(de)(de)積累容(rong)易引發一(yi)(yi)些慢(man)性疾病(bing)，過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)飲用(yong)奶(nai)茶(cha)容(rong)易患(huan)上高(gao)血壓、糖尿病(bing)等等。在生活中，少(shao)量(liang)(liang)的(de)(de)食用(yong)，并不(bu)會(hui)有什么(me)影(ying)響(xiang)，所(suo)以(yi)大(da)家 也不(bu)必太(tai)過(guo)于恐(kong)慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不(bu)要去一些(xie)不(bu)出名的地方喝，有些(xie)小店自己(ji)手續不(bu)正規(gui)，并(bing)且食用安全也有一定的風險(xian)。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶(cha)的(de)口味濃(nong)郁，十分(fen)香(xiang)甜，在(zai)寒冷的(de)冬天喝上一杯熱騰(teng)騰(teng)的(de)奶(nai)茶(cha)不僅(jin)能(neng)(neng)驅寒，還能(neng)(neng)舒緩心情(qing)。正規的(de)奶(nai)茶(cha)店，由牛(niu)奶(nai)和茶(cha)葉(xie)制作(zuo)的(de)奶(nai)茶(cha)還能(neng)(neng)提供部分(fen)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)，牛(niu)奶(nai)含有(you)豐(feng)富的(de)蛋白、脂肪等多種營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)。茶(cha)中含咖啡堿，多種維生素(Vc、Vp、菸酸、葉(xie)酸等)、單寧酸、茶(cha)堿、芳香(xiang)油、氨基酸、糖類、各種礦物(wu)質(zhi)和葉(xie)綠(lv)素等三百多種對人有(you)益的(de)化學(xue)成份。