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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶(cha)(cha)：熱：紅茶(cha)(cha)水350克(ke)(ke)，奶精40-45可，糖水25克(ke)(ke)。冷(leng)：250克(ke)(ke)紅茶(cha)(cha)水，奶精45克(ke)(ke)，糖水25克(ke)(ke)，冰塊150-180克(ke)(ke)。

果(guo)味奶茶(cha):（即(ji)水(shui)果(guo)味奶茶(cha)）熱：350克茶(cha)水(shui)，40克奶精，20-25克果(guo)味粉(fen)，糖水(shui)10-15克。冷：250克茶(cha)水(shui)，40克奶精，20-25克果(guo)味粉(fen)，糖水(shui)10-15克。冰塊150-180克。

三、奶茶的熱量

如果是用牛奶制作(zuo)的茶，每一(yi)(yi)百克牛奶的熱量(liang)為(wei)三十五(wu)大(da)卡，不(bu)添加(jia)糖分(fen)的茶水中(zhong)每一(yi)(yi)百克的卡路里為(wei)一(yi)(yi)大(da)卡，加(jia)上(shang)奶茶選(xuan)用的奶油、糖漿等，可以粗略(lve)得出一(yi)(yi)杯(bei)奶茶的熱量(liang)大(da)約(yue)為(wei)二三百大(da)卡，由此可見，奶茶的熱量(liang)還是很高的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶茶(cha)中(zhong)的(de)(de)糖(tang)分(fen)比較大(da)，所(suo)以(yi)奶茶(cha)喝(he)多了(le)會(hui)導致肥胖；奶茶(cha)里面含有(you)很(hen)多糖(tang)分(fen)，并(bing)且(qie)含有(you)一(yi)些(xie)(xie)很(hen)多的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)酸和一(yi)些(xie)(xie)反式脂(zhi)肪(fang)酸，這些(xie)(xie)物質都(dou)是會(hui)增(zeng)加(jia)(jia)人體(ti)膽固醇(chun)的(de)(de)含量的(de)(de)，人體(ti)膽固醇(chun)含量過多，所(suo)以(yi)會(hui)增(zeng)加(jia)(jia)患上心(xin)血管疾病(bing)的(de)(de)危(wei)險。喝(he)奶茶(cha)喝(he)多了(le)，糖(tang)分(fen)的(de)(de)積累容(rong)易(yi)引發一(yi)些(xie)(xie)慢性疾病(bing)，過多的(de)(de)飲用(yong)奶茶(cha)容(rong)易(yi)患上高血壓、糖(tang)尿病(bing)等(deng)等(deng)。在生(sheng)活中(zhong)，少量的(de)(de)食(shi)用(yong)，并(bing)不會(hui)有(you)什么影(ying)響(xiang)，所(suo)以(yi)大(da)家 也不必太過于恐慌了(le)。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶(cha)，不(bu)(bu)要去(qu)一(yi)些不(bu)(bu)出名的地(di)方喝，有(you)些小店自(zi)己手續不(bu)(bu)正規，并且食用安全也有(you)一(yi)定的風險(xian)。

四、奶茶的好處

奶茶(cha)(cha)的口味濃郁，十分香(xiang)甜，在寒(han)冷(leng)的冬天(tian)喝上一(yi)杯熱騰騰的奶茶(cha)(cha)不僅(jin)能驅寒(han)，還(huan)能舒緩(huan)心情。正(zheng)規的奶茶(cha)(cha)店，由(you)牛(niu)奶和茶(cha)(cha)葉制作的奶茶(cha)(cha)還(huan)能提供(gong)部分營養物(wu)質(zhi)，牛(niu)奶含有(you)豐富的蛋白、脂肪等(deng)多(duo)種(zhong)營養物(wu)質(zhi)。茶(cha)(cha)中(zhong)含咖啡堿(jian)，多(duo)種(zhong)維(wei)生素(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉酸(suan)等(deng))、單寧酸(suan)、茶(cha)(cha)堿(jian)、芳香(xiang)油(you)、氨基(ji)酸(suan)、糖類、各種(zhong)礦物(wu)質(zhi)和葉綠素等(deng)三百多(duo)種(zhong)對人有(you)益的化學成份。