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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶(cha)：熱(re)：紅茶(cha)水350克(ke)，奶精40-45可，糖水25克(ke)。冷(leng)：250克(ke)紅茶(cha)水，奶精45克(ke)，糖水25克(ke)，冰塊150-180克(ke)。

果(guo)(guo)味(wei)奶(nai)茶:（即水(shui)(shui)果(guo)(guo)味(wei)奶(nai)茶）熱(re)：350克(ke)茶水(shui)(shui)，40克(ke)奶(nai)精，20-25克(ke)果(guo)(guo)味(wei)粉，糖(tang)水(shui)(shui)10-15克(ke)。冷：250克(ke)茶水(shui)(shui)，40克(ke)奶(nai)精，20-25克(ke)果(guo)(guo)味(wei)粉，糖(tang)水(shui)(shui)10-15克(ke)。冰(bing)塊150-180克(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是(shi)用(yong)牛奶(nai)(nai)(nai)制作(zuo)的(de)(de)茶(cha)，每(mei)一(yi)百(bai)克(ke)牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)熱量(liang)為(wei)(wei)三十五大(da)卡(ka)，不添(tian)加糖(tang)分的(de)(de)茶(cha)水中每(mei)一(yi)百(bai)克(ke)的(de)(de)卡(ka)路里為(wei)(wei)一(yi)大(da)卡(ka)，加上(shang)奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)選用(yong)的(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)油、糖(tang)漿等(deng)，可(ke)以(yi)粗略得出一(yi)杯奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)大(da)約為(wei)(wei)二(er)三百(bai)大(da)卡(ka)，由此可(ke)見(jian)，奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)還是(shi)很高的(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因(yin)為奶茶(cha)中的(de)(de)糖分比較大(da)，所(suo)以(yi)(yi)奶茶(cha)喝多(duo)了會(hui)導致(zhi)肥(fei)胖；奶茶(cha)里面含有很多(duo)糖分，并且(qie)含有一(yi)些(xie)(xie)很多(duo)的(de)(de)脂肪(fang)(fang)酸和一(yi)些(xie)(xie)反(fan)式脂肪(fang)(fang)酸，這些(xie)(xie)物(wu)質都是(shi)會(hui)增加(jia)人體(ti)膽固醇的(de)(de)含量的(de)(de)，人體(ti)膽固醇含量過多(duo)，所(suo)以(yi)(yi)會(hui)增加(jia)患(huan)上心血管(guan)疾病的(de)(de)危險。喝奶茶(cha)喝多(duo)了，糖分的(de)(de)積累容易(yi)引發一(yi)些(xie)(xie)慢性疾病，過多(duo)的(de)(de)飲(yin)用(yong)奶茶(cha)容易(yi)患(huan)上高(gao)血壓、糖尿病等(deng)等(deng)。在生活中，少量的(de)(de)食用(yong)，并不會(hui)有什么影響，所(suo)以(yi)(yi)大(da)家 也不必太過于(yu)恐慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不要去一些不出名(ming)的地(di)方喝，有些小店自己(ji)手續不正規，并(bing)且食用(yong)安全也有一定的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)口味濃郁，十(shi)分香甜，在寒冷的(de)(de)冬天喝上一(yi)杯熱騰騰的(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)不僅(jin)能(neng)(neng)驅寒，還能(neng)(neng)舒緩心情。正規(gui)的(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)店(dian)，由牛奶(nai)(nai)(nai)和(he)茶(cha)葉(xie)(xie)制作的(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)還能(neng)(neng)提供部分營養物(wu)質(zhi)(zhi)，牛奶(nai)(nai)(nai)含有豐富(fu)的(de)(de)蛋白、脂肪等(deng)多種(zhong)營養物(wu)質(zhi)(zhi)。茶(cha)中含咖啡(fei)堿，多種(zhong)維(wei)生素(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉(xie)(xie)酸(suan)等(deng))、單寧酸(suan)、茶(cha)堿、芳香油、氨(an)基酸(suan)、糖類(lei)、各種(zhong)礦物(wu)質(zhi)(zhi)和(he)葉(xie)(xie)綠素等(deng)三百多種(zhong)對人有益的(de)(de)化學成份。