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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶(cha)(cha)：熱：紅茶(cha)(cha)水(shui)350克(ke)，奶精40-45可，糖(tang)(tang)水(shui)25克(ke)。冷：250克(ke)紅茶(cha)(cha)水(shui)，奶精45克(ke)，糖(tang)(tang)水(shui)25克(ke)，冰(bing)塊150-180克(ke)。

果(guo)味(wei)奶(nai)茶(cha):（即水果(guo)味(wei)奶(nai)茶(cha)）熱(re)：350克(ke)(ke)茶(cha)水，40克(ke)(ke)奶(nai)精(jing)，20-25克(ke)(ke)果(guo)味(wei)粉(fen)，糖(tang)水10-15克(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)茶(cha)水，40克(ke)(ke)奶(nai)精(jing)，20-25克(ke)(ke)果(guo)味(wei)粉(fen)，糖(tang)水10-15克(ke)(ke)。冰塊150-180克(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如果(guo)是(shi)用牛奶(nai)(nai)制(zhi)作的茶(cha)，每一(yi)百(bai)(bai)(bai)克(ke)牛奶(nai)(nai)的熱量(liang)為三(san)十五(wu)大(da)卡，不添加糖分的茶(cha)水中每一(yi)百(bai)(bai)(bai)克(ke)的卡路里(li)為一(yi)大(da)卡，加上奶(nai)(nai)茶(cha)選(xuan)用的奶(nai)(nai)油、糖漿等，可(ke)以粗略得(de)出一(yi)杯奶(nai)(nai)茶(cha)的熱量(liang)大(da)約(yue)為二三(san)百(bai)(bai)(bai)大(da)卡，由(you)此(ci)可(ke)見，奶(nai)(nai)茶(cha)的熱量(liang)還是(shi)很(hen)高(gao)的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)中的(de)糖(tang)分比較大(da)，所(suo)以奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)喝(he)多了會導致肥胖；奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)里面含有(you)很多糖(tang)分，并且含有(you)一些很多的(de)脂肪(fang)酸和(he)一些反式脂肪(fang)酸，這些物質都是會增加人體(ti)膽固(gu)醇的(de)含量的(de)，人體(ti)膽固(gu)醇含量過多，所(suo)以會增加患上心血(xue)管疾(ji)病的(de)危險。喝(he)奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)喝(he)多了，糖(tang)分的(de)積累容(rong)(rong)易引發一些慢(man)性疾(ji)病，過多的(de)飲用奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)容(rong)(rong)易患上高血(xue)壓、糖(tang)尿病等等。在(zai)生(sheng)活中，少(shao)量的(de)食(shi)用，并不會有(you)什么影(ying)響，所(suo)以大(da)家(jia) 也(ye)不必太過于恐(kong)慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝(he)奶茶(cha)，不(bu)要去一些不(bu)出(chu)名的地方喝(he)，有(you)些小店自己手續不(bu)正(zheng)規，并且食用安全也(ye)有(you)一定的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)(nai)茶(cha)的口味濃郁，十分(fen)香(xiang)甜(tian)，在寒冷的冬(dong)天(tian)喝(he)上一杯熱騰騰的奶(nai)(nai)茶(cha)不僅能驅寒，還能舒緩心情。正規(gui)的奶(nai)(nai)茶(cha)店，由牛奶(nai)(nai)和(he)茶(cha)葉制作的奶(nai)(nai)茶(cha)還能提供(gong)部分(fen)營(ying)養(yang)物質，牛奶(nai)(nai)含有豐(feng)富的蛋白、脂肪等(deng)多種營(ying)養(yang)物質。茶(cha)中含咖(ka)啡(fei)堿，多種維生素(Vc、Vp、菸酸、葉酸等(deng))、單寧(ning)酸、茶(cha)堿、芳香(xiang)油、氨基酸、糖類(lei)、各種礦物質和(he)葉綠素等(deng)三百多種對人(ren)有益的化學成份。