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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶(cha)：熱：紅(hong)茶(cha)水(shui)(shui)350克(ke)(ke)，奶精40-45可，糖水(shui)(shui)25克(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)紅(hong)茶(cha)水(shui)(shui)，奶精45克(ke)(ke)，糖水(shui)(shui)25克(ke)(ke)，冰塊150-180克(ke)(ke)。

果(guo)(guo)味(wei)奶茶:（即水(shui)果(guo)(guo)味(wei)奶茶）熱：350克(ke)(ke)(ke)(ke)茶水(shui)，40克(ke)(ke)(ke)(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)(ke)(ke)(ke)果(guo)(guo)味(wei)粉，糖水(shui)10-15克(ke)(ke)(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)(ke)(ke)茶水(shui)，40克(ke)(ke)(ke)(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)(ke)(ke)(ke)果(guo)(guo)味(wei)粉，糖水(shui)10-15克(ke)(ke)(ke)(ke)。冰(bing)塊150-180克(ke)(ke)(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是用牛奶(nai)制作的茶(cha)(cha)，每(mei)(mei)一(yi)百(bai)(bai)克(ke)牛奶(nai)的熱(re)量(liang)為三十(shi)五大(da)(da)卡(ka)(ka)，不添加糖分的茶(cha)(cha)水中(zhong)每(mei)(mei)一(yi)百(bai)(bai)克(ke)的卡(ka)(ka)路里(li)為一(yi)大(da)(da)卡(ka)(ka)，加上奶(nai)茶(cha)(cha)選用的奶(nai)油、糖漿(jiang)等，可(ke)以粗略得出一(yi)杯奶(nai)茶(cha)(cha)的熱(re)量(liang)大(da)(da)約為二三百(bai)(bai)大(da)(da)卡(ka)(ka)，由此(ci)可(ke)見，奶(nai)茶(cha)(cha)的熱(re)量(liang)還是很(hen)高的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶茶(cha)(cha)中的(de)糖(tang)(tang)分(fen)(fen)比較大，所(suo)以奶茶(cha)(cha)喝多了會(hui)導致肥胖；奶茶(cha)(cha)里面含(han)(han)有(you)很(hen)多糖(tang)(tang)分(fen)(fen)，并(bing)且含(han)(han)有(you)一些很(hen)多的(de)脂肪酸和一些反式脂肪酸，這些物質都是(shi)會(hui)增加(jia)人(ren)體膽固醇(chun)的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)的(de)，人(ren)體膽固醇(chun)含(han)(han)量(liang)(liang)過(guo)(guo)(guo)多，所(suo)以會(hui)增加(jia)患上心血(xue)管疾病(bing)的(de)危險。喝奶茶(cha)(cha)喝多了，糖(tang)(tang)分(fen)(fen)的(de)積累容易(yi)引(yin)發一些慢性疾病(bing)，過(guo)(guo)(guo)多的(de)飲用奶茶(cha)(cha)容易(yi)患上高血(xue)壓、糖(tang)(tang)尿病(bing)等(deng)等(deng)。在生活(huo)中，少量(liang)(liang)的(de)食用，并(bing)不會(hui)有(you)什么(me)影響，所(suo)以大家 也不必太過(guo)(guo)(guo)于(yu)恐慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不(bu)(bu)要去一些不(bu)(bu)出名的(de)地方(fang)喝，有些小店(dian)自己手(shou)續(xu)不(bu)(bu)正規，并且食用安全(quan)也有一定的(de)風險。

四、奶茶的好處

奶茶(cha)的(de)口味濃郁(yu)，十分香(xiang)甜，在(zai)寒冷的(de)冬天喝上一杯熱騰(teng)騰(teng)的(de)奶茶(cha)不僅能驅(qu)寒，還(huan)能舒緩心情。正規(gui)的(de)奶茶(cha)店，由牛(niu)奶和茶(cha)葉(xie)(xie)制作的(de)奶茶(cha)還(huan)能提供部分營養(yang)(yang)物(wu)質，牛(niu)奶含(han)有豐富的(de)蛋白、脂(zhi)肪等(deng)多(duo)種營養(yang)(yang)物(wu)質。茶(cha)中含(han)咖啡堿(jian)(jian)，多(duo)種維生素(su)(su)(Vc、Vp、菸酸(suan)(suan)、葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)等(deng))、單寧酸(suan)(suan)、茶(cha)堿(jian)(jian)、芳香(xiang)油、氨基酸(suan)(suan)、糖類、各種礦(kuang)物(wu)質和葉(xie)(xie)綠(lv)素(su)(su)等(deng)三百多(duo)種對人有益(yi)的(de)化學成(cheng)份。