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一、奶茶怎么做好喝

原(yuan)味奶(nai)茶：熱：紅(hong)茶水(shui)(shui)350克(ke)(ke)，奶(nai)精(jing)40-45可(ke)，糖(tang)水(shui)(shui)25克(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)紅(hong)茶水(shui)(shui)，奶(nai)精(jing)45克(ke)(ke)，糖(tang)水(shui)(shui)25克(ke)(ke)，冰塊150-180克(ke)(ke)。

果(guo)味奶茶(cha):（即水(shui)(shui)果(guo)味奶茶(cha)）熱：350克(ke)(ke)茶(cha)水(shui)(shui)，40克(ke)(ke)奶精，20-25克(ke)(ke)果(guo)味粉(fen)，糖(tang)水(shui)(shui)10-15克(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)茶(cha)水(shui)(shui)，40克(ke)(ke)奶精，20-25克(ke)(ke)果(guo)味粉(fen)，糖(tang)水(shui)(shui)10-15克(ke)(ke)。冰塊150-180克(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是(shi)用(yong)牛奶(nai)(nai)(nai)制作(zuo)的(de)(de)(de)茶(cha)，每(mei)(mei)一百克牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)(de)熱(re)量為(wei)三(san)十(shi)五大(da)卡，不添(tian)加(jia)糖分的(de)(de)(de)茶(cha)水(shui)中每(mei)(mei)一百克的(de)(de)(de)卡路里為(wei)一大(da)卡，加(jia)上奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)選用(yong)的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)油(you)、糖漿等(deng)，可以粗略得出一杯奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)(de)熱(re)量大(da)約(yue)為(wei)二三(san)百大(da)卡，由此可見，奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)(de)熱(re)量還(huan)是(shi)很(hen)高的(de)(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為(wei)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)中的(de)(de)糖(tang)分比較大(da)，所以奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)喝多(duo)了(le)會導致(zhi)肥胖；奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)里面含(han)有(you)很(hen)多(duo)糖(tang)分，并(bing)且含(han)有(you)一(yi)(yi)些(xie)很(hen)多(duo)的(de)(de)脂肪(fang)酸和一(yi)(yi)些(xie)反式脂肪(fang)酸，這(zhe)些(xie)物質都是會增加人體膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)含(han)量的(de)(de)，人體膽固(gu)醇(chun)含(han)量過多(duo)，所以會增加患上心血(xue)管疾病(bing)的(de)(de)危險。喝奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)喝多(duo)了(le)，糖(tang)分的(de)(de)積(ji)累(lei)容(rong)易引發一(yi)(yi)些(xie)慢性(xing)疾病(bing)，過多(duo)的(de)(de)飲用奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)容(rong)易患上高血(xue)壓(ya)、糖(tang)尿病(bing)等等。在生活中，少量的(de)(de)食用，并(bing)不會有(you)什么影(ying)響，所以大(da)家 也不必(bi)太過于恐慌了(le)。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝(he)奶(nai)茶(cha)，不要去一些(xie)不出(chu)名的地方喝(he)，有些(xie)小店自(zi)己(ji)手(shou)續(xu)不正規(gui)，并(bing)且食用安全(quan)也有一定的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶的口味濃(nong)郁，十分香甜，在寒冷(leng)的冬天喝上一(yi)杯熱騰騰的奶(nai)茶不(bu)僅能驅寒，還(huan)能舒緩心情(qing)。正規的奶(nai)茶店，由牛(niu)奶(nai)和(he)茶葉(xie)制作的奶(nai)茶還(huan)能提供(gong)部分營養物(wu)質(zhi)，牛(niu)奶(nai)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的蛋白(bai)、脂肪等多(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)營養物(wu)質(zhi)。茶中含(han)咖啡堿，多(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)維生(sheng)素(Vc、Vp、菸(yan)酸、葉(xie)酸等)、單寧酸、茶堿、芳香油、氨基酸、糖類(lei)、各種(zhong)(zhong)(zhong)礦物(wu)質(zhi)和(he)葉(xie)綠素等三百(bai)多(duo)種(zhong)(zhong)(zhong)對人有(you)益的化學成份。